實(shí)用的假期計(jì)劃模板錦集8篇

　　時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長，該好好計(jì)劃一下接下來的工作了！好的計(jì)劃是什么樣的呢？以下是小編為大家整理的假期計(jì)劃8篇，希望能夠幫助到大家。

假期計(jì)劃 篇1

　　“放假了！”這一刻，我才明白了“震耳欲聾”一詞的含義。我們初一十二個(gè)班里的叫聲一陣蓋過一陣，那超過1000分貝的聲音都快把學(xué)校的樓頂給掀翻了，弄的對(duì)面居民樓內(nèi)的住戶都對(duì)我們怒目相看。哈哈，真得好好開心10月1號(hào)是國慶節(jié)，這樣，我們過完暑假，再上近一個(gè)月的課就又迎來了“解放”的七天。這七天可不能閑著啊，過了這村就沒這店了。得好好計(jì)劃一下才行！對(duì)！就這么辦！

　　計(jì)劃一：出門旅游

　　今年暑假爸媽就答應(yīng)我們?nèi)デ鄭u玩兒幾天，可就因?yàn)槔习止�司太苛刻，一直�?qǐng)不下來假，所以沒去成。這回“十一”長假，趁爸爸有四天休假時(shí)間，得好好地“宰”他一下。去青島吧？不行，老爸只有四天時(shí)間，第一天得在家休息，后兩天去河北串門，最后一天有時(shí)間，但如果去青島，來回就10個(gè)小時(shí)，哪兒還有盡情玩兒的時(shí)間？那就就近去濟(jì)南玩兒一趟吧！品品趵突泉水，參觀科技館，玩玩“急流勇進(jìn)”。呵呵這一天可就過充足啦！

　　計(jì)劃二：埋頭苦干

　　過“十一”長假，老師們終于逮住了可以布置作業(yè)的.時(shí)間，平時(shí)作業(yè)那么少，這回不得狠狠地去去我們的野性？多布置作業(yè)就是一個(gè)很好的辦法。瞧瞧吧！七位課代表正爭先恐后地在黑板上占領(lǐng)自己的“根據(jù)地”，個(gè)子矮小的課代表搶不到立足之地，只能眼巴巴地望著其他幾位同胞象身上有蟲子般扭動(dòng)著身子這里一塊那里一塊地抄作業(yè)。光英語作業(yè)我便朝了近1/3的黑板，害得我被同學(xué)們鄙視的目光逼得不敢抬頭，作為英語課代表，我也冤哪唉---七天長假，起碼得抽出四天來寫作業(yè)。沒辦法，作學(xué)生的，本職工作嘛！回家望著桌上小山堆似的作業(yè)，我陷入了沉思：唉，做作業(yè)可真是個(gè)考察耐力的好辦法�。�

　　計(jì)劃三：胡吃海喝

　　平時(shí)學(xué)習(xí)緊張，所以一天三頓粗茶淡飯地也便罷了。放假了我得放開肚皮“風(fēng)卷殘?jiān)啤绷耍⊥�進(jìn)超市，我看見什么就買什么！薯片、餅干、蛋黃派，果汁、牛奶、八寶粥，買！待大包小包地搬回家，我可不會(huì)顧及什么淑女形象，吃！管它會(huì)不會(huì)發(fā)福，反正開學(xué)整天騎車，也當(dāng)運(yùn)動(dòng)了！哈哈，寶貝們，我來了！

　　“十一”長假，我的計(jì)劃我做主！我的假期我快樂！

假期計(jì)劃 篇2

　　有計(jì)劃的旅行效果好

　　張小姐平日工作很忙，假期是她可以從緊張工作中逃離出來的機(jī)會(huì)。和男友外出旅游，也就成了她每個(gè)假期的必修課。從海南、云貴到普吉島，所有熱門的旅游線路幾乎去了個(gè)遍�？蓮埿〗銋s發(fā)現(xiàn)，機(jī)場(chǎng)、酒店、景點(diǎn)的程式和走馬觀花式的參觀已經(jīng)索然無味了。最讓她心煩的是，每次歸來后，比平日上班還疲勞，恨不得在家好好睡上幾天。這不，“十一”長假又要到了，這個(gè)假期該怎么過呢？

　　健身教練給張小姐提了個(gè)醒�！捌鋵�(shí)，旅游和運(yùn)動(dòng)一樣，也需要制訂計(jì)劃、張弛適度。雖然假期不能來健身房鍛煉，但一樣可以把健身計(jì)劃制訂到你的行程中去，保證你在玩好的同時(shí)，也有理想的鍛煉效果。”

　　徒步每日10公里為宜

　　一般來說，旅行健身方案都會(huì)以“徒步”為主，輔助以游泳、潛水、登山等其他戶外項(xiàng)目。這里的徒步和真正的野外徒步穿越不同，只是一種貫穿在旅行過程中的有效運(yùn)動(dòng)而已。對(duì)于體質(zhì)較好的人來說，只要方法得當(dāng)，每日徒步行走10公里以上是完全可以完成的�？梢詭湍闶∠屡R近景點(diǎn)間的交通費(fèi)用，還能欣賞沿途的風(fēng)景，何樂而不為呢？

　　不過，徒步行走不同于平時(shí)的走路，還是有不少需要注意的。首先，一定要按照自己的速度來走。不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。其次，徒步只是這次旅行的載體，不要只顧低頭走路，而忽略了周圍的風(fēng)景。

　　第三，選擇一雙舒適透氣的平底鞋，注意擺臂的幅度，選擇比較舒適的走路方法，使體力能夠得到科學(xué)有效的利用。第四，徒步的時(shí)候要“多吃多喝”。人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬坡前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧�。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。最后，在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息。一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況適量加減。

　　小動(dòng)作之一：打哈欠

　　打哈欠是機(jī)體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號(hào)，表明興奮即將或已經(jīng)達(dá)到最高點(diǎn)，提醒人們此時(shí)應(yīng)該休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。

　　小動(dòng)作之二：伸懶腰

　　在短短幾秒鐘內(nèi)，伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。此外，伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉，逐漸發(fā)達(dá)強(qiáng)壯，防止腰肌勞損，及時(shí)糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

　　小動(dòng)作之三：擴(kuò)胸

　　人們?cè)诠ぷ髦�余、疲勞時(shí)，不妨做幾下擴(kuò)胸動(dòng)作。這樣不但可以鍛煉胸肌，還可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活質(zhì)量。同時(shí)，擴(kuò)胸使胸部肌肉得到運(yùn)動(dòng)，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物質(zhì)，從而提高抗病抗癌能力。

　　小動(dòng)作之四：深呼吸

　　深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進(jìn)全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外，還可促進(jìn)肺部血液循環(huán)，有利于肺內(nèi)的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。

　　小動(dòng)作之五：打噴嚏

　　許多人不知道，打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個(gè)噴嚏，可以使人全身出汗，精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末，以其搽鼻來“取嚏”，用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。

　　“雖然不少小動(dòng)作對(duì)身體有益，但生活中有些小動(dòng)作，像摳鼻孔、掏耳朵等，則對(duì)人體有害�！卑厥篮晖瑫r(shí)提醒說。

　　有人喜歡摳鼻孔，這不但不雅觀，還有損健康。指甲將細(xì)菌帶入傷口，引發(fā)鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊處出現(xiàn)紅色腫塊或化膿。

　　用發(fā)卡、火柴棍、挖耳勺等工具來掏耳朵，也對(duì)人體危害不小。掏耳朵用力不當(dāng)，很容易引起外耳道損傷，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，造成耳痛難忍，影響張口和咀嚼。

　　還有人喜歡在席間飯后剔牙，這也是很不好的習(xí)慣。剔牙會(huì)損傷牙齒和牙床，時(shí)間長了，會(huì)導(dǎo)致牙齒對(duì)食物敏感，引發(fā)牙痛。

　　傳統(tǒng)上的減肥方法一直提倡做低強(qiáng)度和長時(shí)間的鍛煉。因?yàn)榈蛷?qiáng)度訓(xùn)練在實(shí)際操作中既安全，又比高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗更多的脂肪。但鍛煉強(qiáng)度小、時(shí)間長，并不見得能得到理想的減肥效果。

　　事實(shí)上，最近的研究發(fā)現(xiàn)，人在高強(qiáng)度鍛煉后的休息時(shí)間內(nèi)，脂肪的消耗量比低強(qiáng)度鍛煉后的情況要多，減肥效果也相對(duì)明顯。當(dāng)然，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著體能水平和身體適應(yīng)能力的不斷提高，逐漸采用強(qiáng)度更高的.鍛煉方式，促進(jìn)脂肪消耗及對(duì)心肺功能的刺激。

　　下面提供幾種綜合方法以達(dá)到最佳的減肥效果。

　　1.中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。常見的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車等。一般來說，心率應(yīng)該達(dá)到最大心率的50%-60%，鍛煉時(shí)間30-40分鐘。在健身房里，應(yīng)以身體出汗為宜。

　　在此強(qiáng)度、身體能夠適應(yīng)的情況下，適當(dāng)提高速度，以消耗更多能量。

　　2.力量性訓(xùn)練。主要是進(jìn)行軀干和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，可以利用自身體重進(jìn)行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具，如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達(dá)到消耗脂肪的目的，要使力量性運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉負(fù)荷量是最大肌力的60-80%，反復(fù)運(yùn)動(dòng)20-30次，隔兩三周再加大運(yùn)動(dòng)量。

　　3.球類運(yùn)動(dòng)。球類運(yùn)動(dòng)作為一種輔助性的運(yùn)動(dòng)方式，能鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是能夠持續(xù)運(yùn)動(dòng)，消耗能量，起到減肥效果。對(duì)于每一個(gè)想通過運(yùn)動(dòng)減肥的人，最痛苦的是無法堅(jiān)持長時(shí)間單一跑步和力量訓(xùn)練。而球類等集體項(xiàng)目，變化大，趣味多，會(huì)延長鍛煉時(shí)間。常見的球類有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球，還可以選擇交誼舞。通過每周一到兩次這類運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自信心，保持身體不僵硬。

　　多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)減肥只起輔助作用，還必須與控制飲食相結(jié)合，才能得到比較理想的效果。

假期計(jì)劃 篇3

　　暑假快要到了，學(xué)生在放松身心的同時(shí)不能忘記學(xué)習(xí)，要抓緊時(shí)間提高能力與水平。長假期間，學(xué)生制定一套周密的英語復(fù)習(xí)計(jì)劃是整個(gè)復(fù)習(xí)的第一步。

　　早晨學(xué)英語較合理

　　由于英語學(xué)科的特點(diǎn)，早晨的時(shí)間用來學(xué)習(xí)英語較為合理。計(jì)劃中應(yīng)有整個(gè)長假的計(jì)劃，又要包括每天、每小時(shí)的規(guī)劃。該時(shí)間段內(nèi)學(xué)習(xí)什么科目的什么方面的知識(shí)內(nèi)容，同時(shí)也包括休息和鍛煉的時(shí)間。只有科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間是取得最佳學(xué)習(xí)效果的重要條件之一。

　　學(xué)生們可以在7點(diǎn)左右大聲朗讀和背誦所學(xué)的單詞和課文，或與課文內(nèi)容難易程度較為接近的一些短小精悍的短文，若能堅(jiān)持，一定會(huì)收到較好的效果。通過反復(fù)朗讀、背誦，可以刺激大腦，強(qiáng)化記憶，達(dá)到“水到渠成”，一口流利的英語自然就會(huì)脫口而出，慢慢培養(yǎng)自己的“語感”。

　　針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)強(qiáng)化訓(xùn)練

　　就英語學(xué)習(xí)而言，有的同學(xué)覺得自己的英語發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，語音語調(diào)很難聽，那么可以利用假期在家認(rèn)真跟讀錄音磁帶，甚至安排一定的時(shí)間收聽、收看有關(guān)英語廣播、新聞等，以矯正自己的'發(fā)音問題;又如有的同學(xué)感到自己英語單詞的拼寫或詞匯量不足，那么在七天的時(shí)間里如果能堅(jiān)持每天按照讀音規(guī)則拼讀或默寫30個(gè)左右的單詞或詞組，一個(gè)長假下來，你就能把開學(xué)以來老師所教的所有單詞、詞組都能牢固掌握;還如有的同學(xué)認(rèn)為自己的閱讀能力或完型填空能力較弱，那么可以針對(duì)性地選擇與適合自己或略高于自己能力的有關(guān)短文進(jìn)行訓(xùn)練，如果每天做5至7篇的話，一周積累下來，收獲不小;如果有同學(xué)覺得自己的應(yīng)試能力還可以，但迫切需要提高自己的英語口語交際能力，那么長假就為你與老外的接觸提供了時(shí)間和空間上的保障。

　　對(duì)于一些英語基礎(chǔ)不好的同學(xué)來說，就不必急于系統(tǒng)自學(xué)課外讀物，而應(yīng)該把主要精力放在弄懂課本內(nèi)容上。只有循序漸進(jìn)，才能取得好成績;相反如果有的同學(xué)具備一定的學(xué)習(xí)英語的天賦，學(xué)有余力，那么應(yīng)該不斷地給自己加壓，對(duì)自己提出更高的要求�？梢允章�、收看英語廣播、新聞或原版電影，借讀難度較高的原版英語課外讀物，堅(jiān)持每天用英語寫日記等，以不斷提高自己的英語綜合水平。

假期計(jì)劃 篇4

各位家長：

　　您好！愉快的暑假到來了，為了讓孩子過一個(gè)祥和、充實(shí)、快樂而有意義的'假期，也為了讓你的孩子充分安排好時(shí)間，特制定了假期作業(yè)安排表，請(qǐng)你監(jiān)督孩子按照表中的安排，認(rèn)真完成假期作業(yè)。另請(qǐng)您及時(shí)檢查簽字，并保存好，報(bào)名時(shí)需上交。

假期計(jì)劃 篇5

　　面對(duì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)令人振奮的優(yōu)勝劣汰，面對(duì)三本學(xué)生強(qiáng)烈的自強(qiáng)不息，我們應(yīng)充分利用社會(huì)實(shí)踐探索市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)人才質(zhì)量的要求，強(qiáng)化專業(yè)知識(shí)在市場(chǎng)中的應(yīng)用，以此提高自身適應(yīng)市場(chǎng)發(fā)展變化的能力，提升個(gè)人在人才市場(chǎng)中的核心競爭力。經(jīng)研究決定，全院學(xué)生利用寒假進(jìn)行為期十天的社會(huì)實(shí)踐。具體安排如下：

　　1形式及時(shí)間

　　09級(jí)單獨(dú)進(jìn)行或自發(fā)組隊(duì)完成實(shí)踐過程；時(shí)間自行安排。

　　07級(jí)和08級(jí)以組隊(duì)的形式（每隊(duì)至少3人），在地級(jí)市及以上城市完成實(shí)踐過程；時(shí)間為年月日—月日；班主任電話檢查。

　　2主題

　　09級(jí)：追憶祖國發(fā)展歷程，探索成功人生，規(guī)劃大學(xué)征程；

　　08級(jí)：深入生產(chǎn)一線，加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練，強(qiáng)化應(yīng)用能力；

　　07級(jí)：突出專業(yè)能力，增強(qiáng)綜合訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)就業(yè)過程。

　　3要求

　　3.109級(jí)

　　3.1.1回顧建國90年祖國發(fā)展的光輝歷程，深入學(xué)習(xí)改革開放全面進(jìn)步的偉大成就；

　　3.1.2訪談5至10位成功人士，了解成功歷程中的努力、艱辛和收獲，從中領(lǐng)悟社會(huì)在知識(shí)結(jié)構(gòu)、道德修養(yǎng)、社交能力、專業(yè)能力等方面對(duì)自身的要求，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，進(jìn)而規(guī)劃自己大學(xué)征程。

　　3.207級(jí)和08級(jí)

　　3.2.1專業(yè)實(shí)踐共同要求如下：

　�、艑�(shí)踐單位的性質(zhì)、歷史、現(xiàn)狀、文化；

　�、茖�(shí)踐單位的機(jī)構(gòu)設(shè)置，崗位責(zé)任制，主要的規(guī)章制度，辦事規(guī)則；

　�、菍�(shí)踐單位的經(jīng)濟(jì)狀況、固定資產(chǎn)狀況；

　　⑷實(shí)踐單位的主要產(chǎn)品或主要業(yè)務(wù)；

　�、芍饕�產(chǎn)品的生產(chǎn)工藝規(guī)程或業(yè)務(wù)流程，市場(chǎng)狀況。

　　3.2.208級(jí)

　�、沤�(jīng)管類專業(yè)及工業(yè)工程專業(yè)：結(jié)合會(huì)計(jì)模塊專業(yè)知識(shí)，深入到企業(yè)、商業(yè)、會(huì)計(jì)事務(wù)所等單位，實(shí)地完成從審核原始憑證、編制記賬、登記賬薄、成本核算、結(jié)賬，到編輯會(huì)計(jì)報(bào)表。個(gè)會(huì)計(jì)作業(yè)流程以及會(huì)計(jì)電算化的實(shí)踐過程；

　　⑵信工類專業(yè)：結(jié)合本學(xué)期學(xué)習(xí)的相關(guān)課程，深入工廠生產(chǎn)車間，實(shí)地完成工廠的供配電系統(tǒng)、電氣控制、計(jì)算機(jī)控制與應(yīng)用的實(shí)踐過程；

　�、欠�裝專業(yè)：結(jié)合本學(xué)期學(xué)習(xí)的服裝專業(yè)相關(guān)知識(shí)，深入到與服裝生產(chǎn)有關(guān)的企事業(yè)單位，實(shí)地完成從服裝的制板、剪裁、樣衣、面料的選擇、制作、熨燙到打包等服裝的。個(gè)工藝流程的實(shí)踐過程，繪制出工廠的廠房規(guī)劃圖；

　�。�4）英語專業(yè)：結(jié)合三學(xué)期所學(xué)英語專業(yè)知識(shí)，對(duì)外資公司、中資公司涉外工作流程、技術(shù)資料、管。制度進(jìn)行全面的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，以提高適應(yīng)未來全方位競爭的.需要。

　　3.2.307級(jí)

　�、沤�(jīng)管類專業(yè)及工業(yè)工程專業(yè)：結(jié)合本學(xué)期學(xué)習(xí)的相關(guān)課程，了解企業(yè)物流第一方物流、第二方物流及第三方物流的基本流程；掌握流通領(lǐng)域供應(yīng)鏈管。全過程，熟悉某一節(jié)點(diǎn)企業(yè)的業(yè)務(wù)流程操作，并對(duì)相應(yīng)業(yè)務(wù)流程進(jìn)行優(yōu)化，提出可行性方案；熟悉流通包裝的設(shè)計(jì)原則及流程，分析各種現(xiàn)代交通運(yùn)輸方式，為所在企業(yè)設(shè)計(jì)最優(yōu)運(yùn)輸方案；熟悉倉儲(chǔ)管。的作業(yè)流程；靈活掌握企業(yè)活動(dòng)中所涉及的各個(gè)物流環(huán)節(jié)�；仡檿�(huì)計(jì)模塊、市場(chǎng)營銷模塊等專業(yè)知識(shí)，全面了解企業(yè)“人、財(cái)、物”現(xiàn)狀，結(jié)合行業(yè)特點(diǎn)，分析其綜合競爭力；

　�。�2）信工類專業(yè)：結(jié)合本學(xué)期學(xué)習(xí)的相關(guān)課程，深入到工廠生產(chǎn)車間，熟悉單片機(jī)的工作原。，指令系統(tǒng)，并進(jìn)行調(diào)試，同時(shí)畫出相關(guān)流程圖；熟悉工業(yè)自動(dòng)化控制的原。與工作方式；獨(dú)立完成計(jì)算機(jī)的組裝工作，能夠利用所學(xué)習(xí)的計(jì)算機(jī)專業(yè)知識(shí)解決實(shí)際問題。同時(shí)結(jié)合前兩學(xué)期學(xué)習(xí)的專業(yè)知識(shí)，回顧配電系統(tǒng)，電氣控制與可編程邏輯控制技術(shù)以及計(jì)算機(jī)程序設(shè)計(jì)語言；

　�。�3）服裝專業(yè)：結(jié)合本學(xué)期學(xué)習(xí)服裝材料學(xué)、服裝工藝學(xué)、服裝紙樣設(shè)計(jì)等專業(yè)課，熟悉市場(chǎng)中各種暢銷的面料，以自身號(hào)型制作一套衣服（包含上裝和下裝），并按1：1比例制作版樣；

　�。�4）07級(jí)全體：每人制作求職簡歷一份，擇機(jī)參加2場(chǎng)以上招聘會(huì)，切身體會(huì)求職的困難，了解市場(chǎng)對(duì)自己所學(xué)專業(yè)畢業(yè)生的能力要求。此項(xiàng)可單獨(dú)擇機(jī)進(jìn)行。

　　4任務(wù)

　　4.1實(shí)踐日志、原始記錄及考核登記表

　　在實(shí)踐過程中，應(yīng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)筆記記錄、聲像記錄，每天實(shí)踐結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)當(dāng)天實(shí)踐的內(nèi)容，分析調(diào)查的結(jié)果，。用手寫方式完成不少于1000字的實(shí)踐日志。并完成進(jìn)入個(gè)人檔案的《實(shí)踐考核登記表》（在學(xué)院網(wǎng)站通知公告欄中下載），入學(xué)第一天上交。

　　4.2實(shí)踐報(bào)告

　　依據(jù)實(shí)踐過程的記錄、體會(huì)，完成以實(shí)踐主題為中心的實(shí)踐報(bào)告一份，并制作powerpoint幻燈片，要求報(bào)告不少于6000字、中英文摘要各300字，開學(xué)后進(jìn)行交流。

　　5考核評(píng)定內(nèi)容

　　5.1社會(huì)實(shí)踐的態(tài)度與綜合表現(xiàn)；

　　5.2實(shí)踐日志的即時(shí)性、真實(shí)性；

　　5.3實(shí)踐報(bào)告的分析深度和廣度；

　　5.4報(bào)告內(nèi)容的真實(shí)性、字?jǐn)?shù)、自主撰寫的程度；

　　5.5聲像記錄的真實(shí)性；

　　5.6報(bào)告的框架結(jié)構(gòu)、文字表述以及格式；

　　5.7幻燈制作與報(bào)告在匯報(bào)中的結(jié)合程度。

　　6社會(huì)實(shí)踐學(xué)分設(shè)定及檢查評(píng)比

　　社會(huì)實(shí)踐按百分制評(píng)分，記錄學(xué)分并記入學(xué)生的學(xué)籍檔案，每位學(xué)生不得以任何。由缺席。

　　6.1學(xué)分設(shè)定：3學(xué)分

　　6.2檢查評(píng)比：

　　6.2.1資格性檢查：

　�。�1）07級(jí)和08級(jí)

　　在社會(huì)實(shí)踐開始前，未和班主任聯(lián)系，或班主任檢查過程中，聯(lián)系不到本人者，取消社會(huì)實(shí)踐評(píng)比資格；

　　（2）09級(jí)

　　經(jīng)初步檢查，認(rèn)為未參加實(shí)踐者，取消社會(huì)實(shí)踐評(píng)比資格。

　　6.2.2實(shí)踐考核評(píng)比：

　�。�1）07級(jí)和08級(jí)

　　1）在實(shí)踐過程中，教師進(jìn)行電話檢查，給出檢查成績（滿分50分）；

　　2）開學(xué)后第一天，學(xué)院首先對(duì)每一位同學(xué)的聲像資料、日志和報(bào)告進(jìn)行綜合檢查，檢查合格的同學(xué)在班內(nèi)進(jìn)行交流，給出交流成績（滿分50分）；

　　3）前兩項(xiàng)成績匯總后，得出原始成績（滿分100分），班內(nèi)再按照2：3：3：2的比例評(píng)出班社會(huì)實(shí)踐最終成績，原始成績分別改計(jì)為90分，80分，70分和50分；

　　4）50分的同學(xué)參加學(xué)院比賽，排前75%的同學(xué)社會(huì)實(shí)踐成績改計(jì)為60分，后25%為本次社會(huì)實(shí)踐不及格，計(jì)為50分。

　�。�2）09級(jí)

　　開學(xué)后第一天，學(xué)院首先對(duì)每一位同學(xué)的社會(huì)實(shí)踐開展情況、聲像資料、日志和報(bào)告進(jìn)行綜合檢查，檢查合格的同學(xué)在班內(nèi)進(jìn)行交流，給出原始成績（滿分80分）。

　　6.3社會(huì)實(shí)踐先進(jìn)個(gè)人的評(píng)定

　　各班按班級(jí)人數(shù)3%，7%，10%的比例，根據(jù)原始成績從高到低評(píng)出社會(huì)實(shí)踐先進(jìn)個(gè)人的一、二、三等獎(jiǎng)。

　　6.4班級(jí)排名

　　6.4.107級(jí)和08級(jí)：根據(jù)班內(nèi)學(xué)生在學(xué)院比賽成績后25%的比例決定班級(jí)排名；

　　6.4.209級(jí)：班級(jí)之間進(jìn)行pk，每前進(jìn)一輪，班級(jí)每位同學(xué)成績?cè)黾?分，同時(shí)排出系部最后名次。

　　7體例和寫法

　　7.1實(shí)踐日志要求：實(shí)踐日志自實(shí)踐之日起記錄至實(shí)踐結(jié)束，全部。用手寫體。每篇日志字?jǐn)?shù)不少于1000字，在日志篇頭注明記錄時(shí)間、地點(diǎn)，使用鋼筆或簽字筆完成。

　　7.2“報(bào)告”體例和寫法

　　7.2.1封面：

　　社會(huì)實(shí)踐報(bào)告名稱、實(shí)踐者姓名、班級(jí)、實(shí)踐者所在城市名及郵編，摘要、關(guān)鍵詞必須包括中英文題名、中英文實(shí)踐者姓名、中英文實(shí)踐者班級(jí)名、中英文實(shí)踐者所在城市名及郵政編碼。

　　標(biāo)題：可以是公文式標(biāo)題，即《關(guān)于……的報(bào)告》；可以是觀點(diǎn)式標(biāo)題，例如《論天生我材必有用》。

　　中文題名一般不超過20個(gè)漢字，英文題名應(yīng)與中文題名含義一致，開頭不用定冠詞。

　　7.2.2摘要：包括中英文摘要、中英文關(guān)鍵詞（３～５個(gè)），單獨(dú)放在正文之前。報(bào)告摘要盡量寫成報(bào)道性摘要，即應(yīng)包括調(diào)查對(duì)象、調(diào)查方法和調(diào)查過程、結(jié)果和結(jié)論，中文摘要不少于300字，。用第三人稱寫法，不要使用“本文”、“作者”等稱謂。

　　7.2.3前言：寫出社會(huì)實(shí)踐的參加者、實(shí)踐的主題、時(shí)間、地點(diǎn)、實(shí)踐單位歷史沿革和現(xiàn)狀。

　　7.2.4正文：根據(jù)學(xué)校要求和自己所要報(bào)告的內(nèi)容，包括：實(shí)踐內(nèi)容，調(diào)查資料，調(diào)查結(jié)果，經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，。性思考，問題和建議。重點(diǎn)寫自己的認(rèn)識(shí)，特別要寫出自己的體會(huì)，思考后的。性認(rèn)識(shí)。注意層次清楚。

　　①正文篇幅在6000字以上，包括調(diào)查內(nèi)容、調(diào)查結(jié)果、調(diào)查體會(huì)等內(nèi)容。文中出現(xiàn)的外文縮寫除公知公用的以外，其余首次出現(xiàn)一律應(yīng)標(biāo)有中文翻譯或外文全稱。文中圖、表應(yīng)有自明性，且隨文出現(xiàn)，并要有相應(yīng)的英文名；

　�、谖闹杏嘘P(guān)量與單位必須符合國家標(biāo)準(zhǔn)和國際標(biāo)準(zhǔn)。

　　7.2.5結(jié)語：可以寫出實(shí)踐者對(duì)此次實(shí)踐的意見或建議。

　　7.3報(bào)告格式

　　7.3.1文章的結(jié)構(gòu)層次用下列符號(hào)表示：

　　1（一級(jí)標(biāo)題，黑體、小4號(hào)）

　　1.1（二級(jí)標(biāo)題，黑體或宋體、小4號(hào)或5號(hào)）

　　1.1.1（三級(jí)標(biāo)題，宋體、5號(hào)）

　　三級(jí)標(biāo)題以下可以用（1）、①、a等標(biāo)出

　　7.3.2參考文獻(xiàn)著錄格式：

　　按文中引用的先后順序編號(hào)。參考文獻(xiàn)的著錄格式如下：作者名。題名。期刊名。年月。頁次。文章。引用不得超過。篇文章的20％。

　　7.3.3裝幀要求

　　a.主標(biāo)題三號(hào)字黑體，粗體，居中；副標(biāo)題小4號(hào)黑體，居中；論文內(nèi)各標(biāo)題小4號(hào)黑體；正文5號(hào)宋體；參考文獻(xiàn)小5號(hào)宋體；

　　b.排版順序

　　封面、目錄、內(nèi)容提要（英文）、內(nèi)容提要（中文）、正文及參考文獻(xiàn)。

　　7.3.4.powerpoint制作要求

　　（1）內(nèi)容應(yīng)簡明扼要，重點(diǎn)明確；

　　（2）色調(diào)鮮明醒目，能使人加深記憶；

　�。�3）影像圖片造型應(yīng)端正清晰，主體突出；

　�。�4）布局合。，具有均衡性。

假期計(jì)劃 篇6

　　寒假，一個(gè)漫長的假期，在這個(gè)假期里，你都干什么呢？“看電視，玩兒電腦，逛街……”只是玩嗎？如果你只是吃只是玩兒的話，那么這個(gè)假期你就浪費(fèi)了。

　　我呢？可不像這樣，我可是有“學(xué)習(xí)劃”的哦！“每天我“7：50起床，7：50_8：00打掃房間。8：00_9：00寫兩篇日記。9：00_9：30學(xué)英語。9：30_10：30玩。下午呢？是“2：00_3：00打兩篇作文。3：00_3：30看作文。3：30_4：30玩”。嘻嘻，還不錯(cuò)吧。我想：“一些人肯定是只說不干，夸夸其談。”我呢？可不是這樣的。“我倆每天堅(jiān)持著寫日記、學(xué)英語、打日記�！薄肮Ψ虿还视行娜恕�。我真覺得自己寫的日記上升了，英語也更強(qiáng)了，打日記也更快了！假期計(jì)劃作文 第七篇：寒假計(jì)劃

　　時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼又是一年，今天上午，學(xué)校開始放寒假了。我與以往放假時(shí)一樣，總會(huì)在假期開始的第一天，訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，目的是為了能夠使自己在假期中，過得更加的充實(shí)和快樂，并能學(xué)習(xí)到更多的校外知識(shí)，歡歡喜喜喜過個(gè)年。

　　我要培養(yǎng)我的興趣和愛好，我要跟爸爸一起練練書法，長大以后也能夠?qū)懸皇趾米帧６嗫措娨暲锏男侣剤?bào)道，了解社會(huì)。我還要多鍛煉身體，保持身體健康。

　　我要堅(jiān)持寫日記、作文。以前，我寫的日記“干干的”，主要就是缺少觀察；以后，我打算每天看三十分鐘的課外書，在寒假期間把一些所見所聞?dòng)涗浵聛�，并把有一些有意義的人或事寫成文章�？匆恍﹥�(yōu)秀的作文，學(xué)習(xí)別人的'寫作長處。在網(wǎng)上查找寫的好的文章，向人家學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。另外，我還要一個(gè)小冊(cè)子，起名為“日記小材料”，平時(shí)發(fā)生一點(diǎn)小事都要留心觀察，把一些精彩的東西記錄下來，那可是寫文章的好材料喲！到時(shí)候要寫東西，那就不愁“沒事可寫”了！

　　走親訪友，做到文明禮貌，尊敬長輩，向親戚朋友介紹自己的學(xué)習(xí)情況，向同齡人交流學(xué)習(xí)心得。

　　這就是我的寒假計(jì)劃，我不但要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，也要多幫爸媽做事，大家覺得我這個(gè)寒假計(jì)劃怎么樣？

假期計(jì)劃 篇7

親愛的孩子們：

　　愉快暑假生活開始了！該怎樣讓自己度過一個(gè)有意義的暑假呢？老師給大家的建議就是，提前做好安排。修整好自己的同時(shí)，合理安排好時(shí)間，讓自己的暑假生活充滿意義。

　　語文：

　　1、讀書。請(qǐng)根據(jù)老師給大家的建議進(jìn)行閱讀。（方法和格式見后面附頁說明。）完成讀書心得20篇。老師推薦的`數(shù)目能夠讀完5本是基本任務(wù)，多讀多加分哈！

　　2、練字。請(qǐng)以下同學(xué)必須進(jìn)行練字：3、4、5、7、8、9、10、11、12、14、17、18、19、20、22、24、25、26、28、29、31、32、34、35、37、39、40、42、44、45、46、49、50、51。根據(jù)老師的練字安排進(jìn)行練習(xí)。

　　3、將自己的暑假生活的精彩瞬間用筆記錄下來。每人2篇以上。

　　數(shù)學(xué)：完成計(jì)算題單，每天4道豎式計(jì)算和4道脫式計(jì)算。完成在作業(yè)本上。每天寫上時(shí)間，完成后由家長批改簽字。暑假生活自主選擇完成，不做要求。

　　英語：根據(jù)毛老師的安排表進(jìn)行英語學(xué)習(xí)。（見后面附頁）

　　其他：

　　社會(huì)實(shí)踐作業(yè)：（點(diǎn)名的同學(xué)必做）

　　完成廉潔方面的小報(bào)。

　　為弘揚(yáng)社會(huì)正氣，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系，全面提升師生思想道德修養(yǎng)，促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長，建設(shè)廉政和諧校園，爭創(chuàng)“廉政文化進(jìn)校園”市級(jí)示范校，為確保此次爭創(chuàng)活動(dòng)的深入開展，提高活動(dòng)效果，計(jì)劃暑假中在學(xué)生開展手抄報(bào)創(chuàng)辦活動(dòng)：請(qǐng)下列七位同學(xué)認(rèn)真完成，開學(xué)要上交學(xué)校：馬朵、馮芷奕、杜莉娟、李翰文、劉浚哲、徐唐子俊、王道宇。

　　所有作品注明姓名、班級(jí)、指導(dǎo)教師，字跡工整，色彩漂亮，小報(bào)規(guī)格是四開。

　　每天鍛煉身體一小時(shí)。

　　每天堅(jiān)持給為家庭成員服務(wù)，咱也是“小鬼當(dāng)家”喲！開學(xué)，我們比一比誰會(huì)的家務(wù)活兒更多，嘿嘿！請(qǐng)三年級(jí)同學(xué)利用假期在社區(qū)內(nèi)開展義務(wù)勞動(dòng)，下學(xué)期開學(xué)我班請(qǐng)陳明兮、洪梓洋各上交一張活動(dòng)照片，

　　并在照片背面注明活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、人員及事件簡要描述。

　　制定好自己的作息時(shí)間。在假期里學(xué)會(huì)自主管理，科學(xué)生活。

　　請(qǐng)不要長期看電視，可以瀏覽我們班的三人行網(wǎng)站，可以在家長的陪伴下看一些有意義的新聞或者網(wǎng)頁，時(shí)間不準(zhǔn)超過40分鐘。開學(xué)，我會(huì)在家長會(huì)上做調(diào)查。沒有按照約定無限制，無節(jié)制看電視，上網(wǎng)，晚睡晚起的孩子，我會(huì)在班上通報(bào)批評(píng)，并且重扣分?jǐn)?shù)。

　　開學(xué)報(bào)到時(shí)間：XX年8月31日上午8：00——10：00。請(qǐng)孩子們提前整理好自己的物品，作業(yè)，準(zhǔn)時(shí)報(bào)名。準(zhǔn)備好向四年級(jí)進(jìn)發(fā)！

　　暑假愉快！

假期計(jì)劃 篇8

　　這類同學(xué)在假期仍然不放松，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，他們有的是為計(jì)算機(jī)二級(jí)，英語四級(jí)等考試準(zhǔn)備；有的是因?yàn)檫@學(xué)期沒學(xué)好而導(dǎo)致掛課，所以要在寒假惡補(bǔ)一翻，為下學(xué)期做準(zhǔn)備�！拔乙�回去把下個(gè)學(xué)期的課學(xué)了，再也不掛科！”一位同學(xué)痛下決心。武漢理工大學(xué)文法學(xué)院學(xué)生小雨報(bào)了計(jì)算機(jī)二級(jí)考試，她準(zhǔn)備回家“好好啃啃書本”。

　　走親訪友型

　　寒假里過年自然少不了走親戚。而半年不見的老同學(xué)、老朋友更是要趁假期的時(shí)候想好好聚聚，敘敘舊。同時(shí)一些以前的老師也要在過年的時(shí)候也要去拜訪一下。所以很多同學(xué)都要在假期走親訪友。

　　社會(huì)實(shí)踐型

　　在學(xué)校的時(shí)候，由于怕影響學(xué)習(xí)，沒有時(shí)間等原因，很多同學(xué)很少參加社會(huì)實(shí)踐。因此他們想趁假期出去打工或?qū)嵙?xí)，鍛煉自己，了解一下社會(huì)，順便還可以賺點(diǎn)鈔票。

　　狂吃狂睡型

　　在被問及寒假做什么時(shí)，不少學(xué)生的第一反映就是：“吃和睡！”“雖然在學(xué)校偶爾也睡個(gè)懶覺，但是在家里更舒服，因?yàn)槭裁搭檻]都沒有，想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候”，管理學(xué)院學(xué)生小劉說：“在學(xué)校睡懶覺會(huì)有負(fù)疚感，總感覺不太好。打算在家里就不一樣了，畢竟是假期嘛�！闭劦匠�，一些同學(xué)表示，過年好吃的比較多，再加上平時(shí)學(xué)校食堂的飯不是很符合自己的口味，所以在家一定要“惡補(bǔ)”。

　　無所事事型

　　與上面提及的同學(xué)相比，這類同學(xué)顯得有些迷茫，不知道假期該干點(diǎn)什么。有的同學(xué)說：“曾經(jīng)我也想趁假期學(xué)些東西，可是一回家就什么也做不了。一回到家，心態(tài)都會(huì)立刻變得不一樣了。”

　　建議：張弛有度才是最好的休息方式

　　為了過一個(gè)充實(shí)而又有意義的假期，在假期不僅玩好，也能學(xué)好。大家可以建立‘比’的意識(shí)，和同學(xué)一起制定計(jì)劃，互相督促。同時(shí)要注意提高效率，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，玩的時(shí)候盡情玩。而制定一個(gè)詳盡具體的可實(shí)施計(jì)劃會(huì)大有幫助。

　　一、休整。大學(xué)生的獨(dú)立性正逐漸加強(qiáng)，但同時(shí)他們也承受了一定的學(xué)習(xí)壓力，所以可先利用這個(gè)長假好好休整一下。學(xué)生應(yīng)該建立科學(xué)、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來彌補(bǔ)之前的“損失”。

　　二、反思。要做好反思的工作，總結(jié)一學(xué)期的生活學(xué)習(xí)狀況，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學(xué)生更好地發(fā)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的.特長。

　　三、補(bǔ)缺。簡單地說就是學(xué)科間的互補(bǔ)。理工科的學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣讀一些文學(xué)作品、人物傳記等，文科的學(xué)生可以了解一些科學(xué)常識(shí)，做到文理滲透，完善知識(shí)結(jié)構(gòu)。

　　四、參加社會(huì)實(shí)踐。根據(jù)自己的專業(yè)知識(shí)和自身與社會(huì)的要求，參加一些與專業(yè)有關(guān)的實(shí)習(xí)或社會(huì)調(diào)查，也可自學(xué)更多的專業(yè)知識(shí)。

　　適當(dāng)放松，適量的學(xué)習(xí)，張弛有度才是最好的休息方式。大學(xué)生千萬別讓自己的假期過于松散，否則開學(xué)時(shí)難以適應(yīng)上課的節(jié)奏。而且利用假期多參加社會(huì)實(shí)踐也是為自己的將來及早做好準(zhǔn)備。

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