有關(guān)假期計(jì)劃集合十篇
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，寫一份計(jì)劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了吧？以下是小編整理的假期計(jì)劃10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
假期計(jì)劃 篇1
時(shí)間過得真快呀！轉(zhuǎn)眼間我們又要放寒假了今年寒假我想設(shè)計(jì)條計(jì)劃，有準(zhǔn)備的做一些有意義的計(jì)劃計(jì)劃具體打算如下：
一、幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，比如洗碗、洗衣服、買菜，自己的衣服也要自己洗。
二、讀幾本好書，讀完還要寫讀后感，比如讀《魯兵遜漂流記》、《十萬個(gè)為什么》《簡(jiǎn)愛》等。寫完讀后感以后要整合起來，最好是寫在一本筆記本里。
三、我每天都要寫一篇作文，提高自己的.寫作能力。覺得寫得不好的地方，要用紅筆去給自己標(biāo)注出來，讓自己長(zhǎng)點(diǎn)記性。
四、看幾部有教育意義的電影然后，在寫幾篇觀后感，將自己的真實(shí)情感都記錄下來。
五、將老師留的作業(yè)都寫完，在讀一些課外書，豐富我們閱讀能力和提高閱讀能力。
六、我天天堅(jiān)持體育鍛煉，如；跑步、跳跳繩等體育活動(dòng)。
以上是我在寒假里制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我會(huì)按照計(jì)劃認(rèn)真去做，以及關(guān)心愛護(hù)關(guān)心我所有人。
假期計(jì)劃 篇2
年級(jí)語(yǔ)四文假期自主學(xué)習(xí)日程安排
寒假生活即將開始，為幫助、指導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)合理地規(guī)劃假期的生活和學(xué)習(xí)，提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力，度過一個(gè)快樂而有意義的假期，特制訂本語(yǔ)文自主學(xué)習(xí)方案，希望你們熱情地接受，認(rèn)真地完成。 學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：日記本、練字本、讀書筆記本、練習(xí)本
自主學(xué)習(xí)內(nèi)容：
第一周：
1、復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)1-2單元課文內(nèi)容，把每課中課后第三題中的詞語(yǔ)寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語(yǔ)句。
2、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第一單元，要求：
（1）、每篇課文讀3遍。
�。�2）把每課要求寫的生字（2、2）。
�。�3）背過《走，我們?nèi)ブ矘洹�、《燕子》、�?古詩(shī)兩首》及練習(xí)1的讀讀背背。
3、每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫3篇日記。
4、幫助父母干一些力所能及的活。并寫一篇作文“我?guī)蛬寢尅薄?/p>
第二周：
1、復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)3-4單元課文內(nèi)容，把每課中課后第三題中的詞語(yǔ)寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語(yǔ)句。
2、、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第二單元，要求：
�。�1）、每篇課文讀3遍。
（2）把每課要求寫的生字（2、2）。 （3）背誦練習(xí)2的讀讀背背。
3、每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫3篇日記。
4、背誦《傳統(tǒng)文化》課本中，第六單元中的三首古詩(shī)。
5、跟家長(zhǎng)一起走親訪友，看望你村五保戶或孤寡老人。并完成習(xí)作“我看望了——”
第三周：
1、復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)第5-6單元課文內(nèi)容，把每課中課后第三題中的詞語(yǔ)寫1遍，抄寫課文中感受深刻的語(yǔ)句。
2、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第二單元，要求：
�。�1）、每篇課文讀3遍。
�。�2）把每課要求寫的生字（2、2）。 （3）背誦《三顧茅廬》中的三、四自然段及練習(xí)3的讀讀背背。
3、每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫3篇日記。
4、進(jìn)行一次調(diào)查“小學(xué)生如何使用壓歲錢”實(shí)踐活動(dòng)，寫一份調(diào)查報(bào)告。
第四周：
1、復(fù)習(xí)語(yǔ)文上冊(cè)7單元課文內(nèi)容，把每課中課后第三題中的'詞語(yǔ)寫1遍，抄寫課文中出現(xiàn)的對(duì)聯(lián)。
2、預(yù)習(xí)新知：預(yù)習(xí)下冊(cè)第二單元，要求：
�。�1）、每篇課文讀3遍。
�。�2）把每課要求寫的生字（2、2）。
�。�3）背誦練習(xí)3的讀讀背背。
3、每天堅(jiān)持做到：練字一張；讀名著一小時(shí)（或科普、作文、史實(shí)等方面的書籍）并在一周內(nèi)寫一篇讀書心得或?qū)懸黄x后感；寫一篇日記。
4、背誦《傳統(tǒng)文化》課本中，第七單元中的三首古詩(shī)。
5、家長(zhǎng)及學(xué)生共同制定一份下學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
備注：《寒假作業(yè)》自己有計(jì)劃全部完成。；
自主學(xué)習(xí)要求：
1、按時(shí)參加自主學(xué)習(xí)小組的合作學(xué)習(xí)，積極認(rèn)真參與。提高認(rèn)識(shí)，積極配合組長(zhǎng)開展工作，努力提高自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力。
2、認(rèn)真完成復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)任務(wù)，不懂得知識(shí)請(qǐng)教家長(zhǎng)或小組長(zhǎng)。仔細(xì)寫好讀書筆記和讀書心得，字跡要清楚工整。
假期計(jì)劃 篇3
緊張的一個(gè)學(xué)期終于過去了�，F(xiàn)在最開心的一件事情，就是我迎來了期待已久的寒假。在這個(gè)假期里，我一定不能把時(shí)間給浪費(fèi)掉了，一定要好好珍惜現(xiàn)有的時(shí)間，度過一個(gè)充實(shí)的寒假，不要讓自己留下遺憾。
剛放假的時(shí)候，我首先要美美地睡個(gè)懶覺，補(bǔ)充一下大復(fù)習(xí)時(shí)所花費(fèi)的精力。然后趁著離春節(jié)還早，我要和爸爸媽媽一起去北京的故宮游覽一番。體驗(yàn)一下明、清時(shí)代的建筑風(fēng)情；參觀一下盛滿珍寶的故宮博物院。到了春節(jié)，我準(zhǔn)備約幾個(gè)小伙伴們?nèi)ス湮覀冞@兒辦的廟會(huì)，那時(shí)侯我們可以邊逛邊談心事。最好春節(jié)那天下一場(chǎng)雪，我和小伙伴們還可以堆雪人、打雪仗。
當(dāng)然，作為一名學(xué)生，可不能忘了學(xué)習(xí)哦！對(duì)于學(xué)習(xí)的安排，我還是比較有條理的。
我準(zhǔn)備在寒假里的頭幾天把寒假作業(yè)統(tǒng)統(tǒng)做完，除了日記，因?yàn)椤叭沼浫沼�，一日一記”。�?duì)了，我每天還要抽出一小時(shí)的時(shí)間來讀一些從藏書樓借的《四大名著》、《運(yùn)動(dòng)與波》和《名人傳記》。到了晚上寫寫日記，記記讀了文章后的感想或者一天之中最有意義的事。
最重要的'就是讓表姐給我補(bǔ)習(xí)了。我的表姐是一名初中生，各門功課都在班里名列前茅。不像我，語(yǔ)文基礎(chǔ)較差，每次大考都上不了九十五分。在這個(gè)假期里，我一定努力跟著表姐學(xué)語(yǔ)文，爭(zhēng)取把語(yǔ)文成績(jī)給搞上去。還有，英語(yǔ)我也要跟著表姐學(xué)學(xué)。因?yàn)樵卩l(xiāng)村學(xué)習(xí)英語(yǔ)較晚，對(duì)于學(xué)生是沒好處的，我一定要在這個(gè)假期把學(xué)過的和沒學(xué)過的英語(yǔ)知識(shí)好好地溫習(xí)一遍。以后到了學(xué)校，我一定要讓同學(xué)們對(duì)我刮目相看。
學(xué)習(xí)這些東西之余，我還要報(bào)一個(gè)繪畫班。因?yàn)槌藢W(xué)習(xí)，我最喜歡的就是畫畫了，不過我的繪畫水平不行，所以我要參加一個(gè)繪畫班，提高我的水平，陶冶我的情操。
到了最后的時(shí)間，我決定借高年級(jí)哥哥姐姐們的六年級(jí)下冊(cè)的全套書，預(yù)習(xí)一下新知識(shí)，這樣一方面自己已經(jīng)提前知道了內(nèi)容，老師講課的時(shí)候，我也不會(huì)感覺聽得那么費(fèi)勁了。
我的寒假計(jì)劃是不是很完美！我相信有了這個(gè)計(jì)劃，我的寒假一定可以過的很精彩。
假期計(jì)劃 篇4
教師的讀書不僅是學(xué)生讀書的前提，而且是整個(gè)教育的前提，把讀書活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。讀書就是一種學(xué)習(xí)。愛讀書、有學(xué)養(yǎng)的教師，往往都是學(xué)生心目中的偶像，教師的一舉一動(dòng)，都會(huì)讓學(xué)生刻意揣摩效仿，有很多學(xué)生就是在老師的熏染下愛上讀書的。很難想象，一個(gè)不喜歡讀書學(xué)習(xí)的教師，能培養(yǎng)出愛讀書學(xué)習(xí)的學(xué)生。所以，為了學(xué)生，也是為了我們自己，我們教師應(yīng)該多讀書，及時(shí)給自己充電。
人們往往將教師看作是有學(xué)識(shí)、有文化、有修養(yǎng)的人，無論說話做事，都得高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，不能跟社會(huì)上的人一樣。一個(gè)有讀書習(xí)慣的教師，經(jīng)過書籍日積月累的浸潤(rùn)，氣質(zhì)也會(huì)逐漸變得高貴而不媚俗，性情逐漸變得細(xì)膩而平靜，內(nèi)心逐漸變得博愛而不自私。用一句話來說，讀書可以讓教師的靈魂變得高尚而偉大起來。這樣的教師，自然就會(huì)贏得別人的尊重。讀書能讓教師博學(xué)多才，悟性提高。
新課程改革，對(duì)教師駕馭課堂的能力提出了更高的要求，教師教學(xué)不能再和以前那樣照本宣科，一味地講解教材，而是要師生互動(dòng)，要聯(lián)系實(shí)際生發(fā)，擴(kuò)展。這就要求教師不僅要有豐富的知識(shí)貯備，更要有很好的悟性，今天的讀書體驗(yàn)就是明天的課堂實(shí)踐。只有教師書讀多了，知識(shí)面廣了，領(lǐng)悟能力強(qiáng)了，在課堂上才會(huì)如魚得水，游刃有余，課堂才能高潮迭起，精彩紛呈。這樣，學(xué)生就會(huì)在享受中快樂學(xué)習(xí)，教師就會(huì)在享受中輕松施教。
20xx年的暑假，我為自己定下了以下的讀書計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：
通過讀書鍛煉思維能力和對(duì)教育問題的批評(píng)性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進(jìn)行教育創(chuàng)新;通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩!
二、我的讀書目標(biāo)：
1、通過學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力，同時(shí)通過閱讀接觸更廣的課外知識(shí),深化更多的學(xué)科內(nèi)容 , 逐步養(yǎng)成多讀書，讀好書的習(xí)慣。
2、通過閱讀學(xué)習(xí)，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和教師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象，通過閱讀使自己業(yè)務(wù)精良，進(jìn)一步提升教師的理念，開闊教師的視野，積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)從而形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格。
3、通過閱讀學(xué)習(xí)，豐富我們自身的`人文涵養(yǎng)，強(qiáng)化自身修養(yǎng)，讓自己的精神世界變得更為豐富多彩。
三、主要措施：
1、個(gè)人自學(xué)為主，充分利用課余時(shí)間閱讀有關(guān)書目，養(yǎng)成不動(dòng)筆墨不讀書的習(xí)慣，勤于做讀書筆記，寫好心得體會(huì)。每天確保一小時(shí)的讀書時(shí)間，讓讀書成為自己的自覺行動(dòng)，學(xué)習(xí)成為自己的一種需要。
2、讀書活動(dòng)做到"六個(gè)結(jié)合"：讀書與反思相結(jié)合，提倡帶著問題讀書，研究問題，解決問題;讀書與實(shí)踐相結(jié)合，學(xué)以致用，注重實(shí)效;讀書與"校本教研-校本培訓(xùn)一體化"工作相結(jié)合，切實(shí)化解實(shí)踐中的難題;個(gè)人閱讀與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合，廣泛交流，相互啟發(fā)，共同提高;讀書與課改相結(jié)合,理解新課程,融入新課程,實(shí)施新課程;讀書與不斷解放思想相結(jié)合，提高認(rèn)識(shí)，創(chuàng)新工作思路。
3、讀書活動(dòng)與課堂教學(xué)相結(jié)合。要用現(xiàn)代教育思想指導(dǎo)教育教學(xué)工作實(shí)踐，緊緊圍繞學(xué)生發(fā)展和學(xué)生需求這個(gè)中心，為學(xué)生的發(fā)展提供開放的空間。邊學(xué)習(xí)教育理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，及時(shí)認(rèn)真地進(jìn)行教學(xué)反思，真正做到"讀"有所悟，"悟"有所用，"用"有所得。
4、充分利用網(wǎng)絡(luò)，進(jìn)行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學(xué)的信息和動(dòng)態(tài)。抓住培訓(xùn)、聽課、博客等機(jī)會(huì)，努力向?qū)＜�、名師、�?yōu)秀教師學(xué)習(xí)，使自己的教學(xué)方式、方法有更大的發(fā)展和成功。多學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常反思自己的不足，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
5、堅(jiān)持讀書和反思相結(jié)合，帶著問題去讀書，尋求解決問題的方法，潛心寫好讀書的心得。堅(jiān)持讀書與課程改革相結(jié)合，充分理解新課程，在課堂教學(xué)中融入新課程理念，實(shí)施新課程。
四、讀書安排：
大量閱讀書籍，做好讀書筆記，讓知識(shí)不斷積累，思想能夠與時(shí)俱進(jìn)。用先進(jìn)的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。每天堅(jiān)持讀書兩小時(shí)，這對(duì)我們的幫助真的非常大。
1、經(jīng)典閱讀：教育名篇
2、選讀書目：《賞識(shí)你的學(xué)生》《教育智慧從哪里來》《給教師100條建議》
讀書，能夠改變教師的精神、氣質(zhì)和品性，"腹有詩(shī)書氣自華"。讀書，能夠讓教師不斷增長(zhǎng)專業(yè)智慧，能讓自己的教學(xué)閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著創(chuàng)造的活力與快樂。讀書，能夠改變教師的人生，而且能促使教師去不斷地思考教學(xué)工作、生活、生命，從而實(shí)現(xiàn)自我人生層次的提升和生命的升華。
假期計(jì)劃 篇5
為保障學(xué)生度過一個(gè)安全又充實(shí)的暑假生活，xx小學(xué)利用三項(xiàng)措施，做好學(xué)生暑假假期安全教育工作。計(jì)劃如下：
一是假期安全，教育在假前。
在假前通過向全體家長(zhǎng)發(fā)放《暑假衛(wèi)生安全責(zé)任書》等安全教育材料，并提倡家長(zhǎng)和孩子一起閱讀學(xué)習(xí)暑假安全注意事項(xiàng)；在假前還利用學(xué)校多媒體組織全體同學(xué)一同觀看假期安全教育講座，做到假期安全教育在前。
二是假期生活，網(wǎng)絡(luò)報(bào)平安。
為定期了解學(xué)生在家庭中的情況，每個(gè)班級(jí)在放假前重新確認(rèn)了每一名家長(zhǎng)的聯(lián)系方式，確保通訊暢通，并和家長(zhǎng)約定通過在班級(jí)微信群發(fā)送學(xué)生假期活動(dòng)照片的方式群向班主任保平安，學(xué)校通過網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程“監(jiān)控”學(xué)生安全。
三是安全教育，網(wǎng)校共學(xué)習(xí)。
為落實(shí)暑假期間的學(xué)生安全教育，強(qiáng)化學(xué)生的安全意識(shí)，組織學(xué)生和家長(zhǎng)登錄學(xué)校安全教育平臺(tái)觀看《暑假安全教育》視頻，學(xué)習(xí)防溺水、交通、消防、食品衛(wèi)生和防拐防騙等反面的安全知識(shí)，增強(qiáng)家長(zhǎng)的`安全監(jiān)管意識(shí)，提高學(xué)生的避險(xiǎn)能力和遇險(xiǎn)自救能力。
假期計(jì)劃 篇6
時(shí)間過的真快，轉(zhuǎn)眼又是一年了，今天上午學(xué)校開始放署假了。與以往放假時(shí)一樣，媽媽總是在假期開始是要求我自己訂一個(gè)假期計(jì)劃，目的是為了我能在假期中合理安排好，既能在學(xué)習(xí)中尋找到各種樂趣，又能學(xué)到更多的知識(shí)。
首先，我要把署假作業(yè)和老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)認(rèn)認(rèn)真真地完成好，要多鍛煉身體，保持身體健康。
其次，我要練習(xí)書法，長(zhǎng)大以后能寫一手好字，要多看電視新聞，了解社會(huì)。我要堅(jiān)持寫日記，以前我寫日記都是為了應(yīng)付家長(zhǎng)的檢查，一點(diǎn)內(nèi)容也沒有，以后我打算每天看一篇課外書，把寒假期間的一些所見所聞、所思所想一一地記錄在日記本上，要多看一些媽媽給我買的.智慧背囊、優(yōu)秀作文，學(xué)習(xí)一下人家的寫作方法，提高自己的寫作水平。在上網(wǎng)時(shí)間多進(jìn)入小荷，多看看別人是怎么寫的，用取長(zhǎng)補(bǔ)短的方法向別人多學(xué)習(xí)一些，少玩一些電腦游戲，它不但會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)造成影響，而且還對(duì)我們的眼睛有壞處。
再次，出去走親戚時(shí)一定要做到文明禮貌、尊敬長(zhǎng)輩。過年時(shí)要向老師們和長(zhǎng)輩們拜年。
最后，我要加強(qiáng)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要多幫家人做一些力所能及的事情。
這就是我的署假計(jì)劃哦。
假期計(jì)劃 篇7
生理方面
近些年來，一般來說，婦女懷孕的高峰期在24-25歲左右。優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，最佳的受孕年齡在24-30歲。
因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性全身發(fā)育已經(jīng)成熟，卵子質(zhì)量高，妊娠并發(fā)癥少，胎兒發(fā)育好，早產(chǎn)、畸胎、癡呆兒的發(fā)生率最低，且分娩順利。另一方面，這個(gè)階段的夫妻精力比較充沛，生活經(jīng)驗(yàn)也比較豐富，有利于撫養(yǎng)好嬰兒。
如果年齡過小懷孕，胎兒會(huì)同仍在發(fā)育中的母親爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母親健康和胎兒的發(fā)育都不利。而女性過晚婚育，特別是35歲以后才懷孕，難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的幾率都會(huì)增加，新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機(jī)會(huì)也會(huì)加大，而且由于孕婦年齡偏大，卵子質(zhì)量降低，發(fā)生胎兒畸形、癡呆的可能性都大。不過，孕育一個(gè)新生命，不僅生理方面，連心里方面也要成熟。
心理方面
女性在心理方面，最適合懷孕的時(shí)機(jī)因人而異，應(yīng)該依每個(gè)女性心理成熟度來分析處理。有些女性即使在最適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕，如果其心理狀況尚未準(zhǔn)備妥當(dāng)?shù)脑�，也不見得是懷孕的最佳時(shí)機(jī)。
隨著孕婦體型的改變，她的精神也在逐漸發(fā)生變化。比如，當(dāng)想到做母親的職責(zé)時(shí)，會(huì)處于一種非常復(fù)雜的心境，想要一個(gè)孩子的愿望實(shí)現(xiàn)了，對(duì)此感到幸福，同時(shí)又對(duì)面臨的責(zé)任感到擔(dān)憂：擔(dān)心自己能否承受分娩時(shí)的痛苦;擔(dān)心寶寶能否健康出世……
經(jīng)濟(jì)方面
懷孕不僅僅是女性一方面的事情，也關(guān)乎于一整個(gè)家庭的責(zé)任，比如男性，做了爸爸肯定是一件樂事，但也應(yīng)意識(shí)到自己必須承擔(dān)的責(zé)任和實(shí)際問題�？粗约翰⒉粚挸ǖ淖》亢筒⒉凰阖S厚的收入，準(zhǔn)爸爸也許會(huì)有某些方面的壓力。這時(shí)候，彼此的安慰和鼓勵(lì)就顯得格外重要。其實(shí)，一句充滿愛意的話語(yǔ)、一次深情的擁抱和一瞥深情的目光，都會(huì)給對(duì)方以莫大的安慰。
體檢方面
我國(guó)已普遍開展了婚前查體，婚前查體是一次過篩檢查，是優(yōu)生的保障。另外，婚前檢查是一次性知識(shí)和生育知識(shí)普及、宣傳的機(jī)會(huì)，醫(yī)生可以指導(dǎo)新婚夫婦婚后生活，為他們選擇合適的避孕方法和生育時(shí)機(jī)。需要注意的是，由于新年假期，一定要記得提前預(yù)約醫(yī)生，合理安排新年體檢的時(shí)間。
梳理家族疾病史
要想在兔年孕育一個(gè)健康的寶寶，梳理家族疾病史顯得尤為重要，大體需要梳理一下三方面：
1、家族遺傳性疾病：包括智力障礙、血友病、肌肉萎縮癥等。以肌肉萎縮來說，這是一個(gè)遺傳性問題，通常只遺傳給男性。所以，家族中若有此種遺傳基因時(shí)，女性則應(yīng)在尚未懷孕前，就盡早查出是否是基因攜帶者。如果是基因攜帶者，將來所生下的男嬰，將有50%的幾率不正常。
2、自身疾�。�對(duì)于本身就患有高血壓、糖尿病的女性如果想懷孕就需要多付出努力。因?yàn)閼言斜旧砭蜆O易誘發(fā)高血壓、糖尿病等并發(fā)癥。如果糖尿病婦女想懷孕，最好在尚未懷孕前，就將血糖控制在正常范圍之內(nèi)，以降低胎兒的畸形率。至于高血壓婦女，則要長(zhǎng)期服用藥物來控制病情。
3、傳染性疾病：對(duì)于傳染性疾病，如性病等，最好能在懷孕前治愈，如果在治愈前懷孕，有時(shí)會(huì)造成嬰兒的感染。
另外，對(duì)于想懷孕的準(zhǔn)準(zhǔn)媽咪來講，最好先檢查一下有沒有麻疹的抗體，如果沒有，最好先注射一支加以預(yù)防。不過，在注射疫苗的3個(gè)月內(nèi)，最好不要懷孕。
4、精神疾病：精神疾病并非單一基因問題所造成的'，所以比較復(fù)雜。但是，一般來講，如果家族中連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)以上的患者，則可能有遺傳的因素。有些智障方面的問題，可以借助檢查預(yù)先排除。例如，有一種“脆弱X染色體癥”，就是由基因方面的問題造成的，這也是遺傳性智障最常見的原因。要降低胎兒患這種疾病的可能性，就需要孕婦早做產(chǎn)檢，看她是否帶有不正常的基因。
其實(shí)，孕育一個(gè)小生命，夫妻雙方都要負(fù)起責(zé)任。胎兒的異常情形，不見得都是妻子的錯(cuò)，丈夫本身也要負(fù)起很大的責(zé)任。以地中海型貧血來說，只有在夫妻二人都是同型基因攜帶者的時(shí)候，才會(huì)危及到胎兒。所以，如果醫(yī)生只檢查了妻子而沒有檢查丈夫的話，只能是一種“不完全檢查”。即使像“肌肉萎縮癥”、“血友病”之類明顯是母親遺傳因素的疾病，有時(shí)也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做DNA的對(duì)比，等等。這樣，診斷結(jié)果才比較全面。
假期計(jì)劃 篇8
有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的，減肥方法。慢跑、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，其中，最簡(jiǎn)單的就是爬樓梯，這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都非常簡(jiǎn)單而且有效，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持30—40分鐘。
無氧運(yùn)動(dòng)
舉啞鈴：主要做手臂收緊練習(xí)，15—20個(gè)一組，每次三組。
提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替，只要你記著別偷懶，堅(jiān)持就是勝利。
仰臥起坐。每天做3組，每組20個(gè)。
提臀練習(xí)。站在距離臺(tái)階一腳遠(yuǎn)的地方，一只腳踏上臺(tái)階，用力伸直腿，把身體抬起，同時(shí)另一條腿離地。請(qǐng)注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺(tái)階的高度。
減肥計(jì)劃
壓穴有效控制你的食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的.。
足底同樣可以減少食欲
假期里，由于時(shí)間充裕，1天吃5頓飯，夜宵也不放過，很快就胖了起來。如果你是這樣的，還是在長(zhǎng)假里找個(gè)足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息，還能控制你的食欲。記住，每次要按到30分鐘以上啊。
聚餐細(xì)嚼慢咽才能瘦身
五一假期少不了親朋聚會(huì)，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽啊。瘦身專家告訴你，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。一般來講，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些。如果你想做小臉美人，那么記住，至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，30下會(huì)更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果，因此，有吞咽地吃飯習(xí)慣的人要盡快改善。
泡澡37℃水中泡20分鐘
堅(jiān)持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身，就能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷動(dòng)人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡(jiǎn)單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧！
假期計(jì)劃 篇9
讀書使人明智，讀書使人聰慧，讀書使人高尚，讀書使人文明，讀書使人明理，讀書使人善辯。為了進(jìn)一步地營(yíng)造濃厚校園的讀書氛圍，鼓勵(lì)讓學(xué)生以書為友，從小培養(yǎng)學(xué)生愛讀書的良好習(xí)慣，更加進(jìn)一步地提高學(xué)生讀書的熱情。我們班級(jí)結(jié)合學(xué)校開展的“陣陣書香伴我行”活動(dòng)，將有序地組織學(xué)生開展讀書活動(dòng)，讓書成為學(xué)生的共同的好朋友，努力提高學(xué)生的審美情趣和人文底蘊(yùn)。
一、活動(dòng)主題：“多讀有益書，爭(zhēng)做文明人”
二、活動(dòng)目的：營(yíng)造良好的讀書氛圍，激發(fā)學(xué)生閱讀課外書的濃厚興趣。從小培養(yǎng)學(xué)生良好閱讀習(xí)慣，提高學(xué)生閱讀的水平和學(xué)生的審美情趣，促進(jìn)全面的發(fā)展。
三、活動(dòng)內(nèi)容：熟讀背誦《小學(xué)生必背古詩(shī)》和《詩(shī)苑情趣》，《小學(xué)生作文一點(diǎn)通》、《小學(xué)生課外閱讀》、《七彩語(yǔ)文》以及平度市教研室出臺(tái)的《小學(xué)生節(jié)假日讀書書目表》中所要求的圖書。
四、活動(dòng)口號(hào)：我讀書，我快樂
五、活動(dòng)階段：
（一）宣傳發(fā)動(dòng)，制定計(jì)劃。
1、每位學(xué)生制定個(gè)人的讀書計(jì)劃，使他們充分合理地利用課余時(shí)間來讀書。如：安排中午的時(shí)間，晚上完成家庭作業(yè)后的時(shí)間，周六、周日的休息時(shí)間。每天讀書不得少于半小時(shí)。
2、做好家長(zhǎng)的宣傳工作。提倡在家庭中開展親子閱讀活動(dòng)，選擇合適的讀物，慢慢引導(dǎo)孩子擴(kuò)大閱讀范圍。
（二）實(shí)施行動(dòng)。
1、讓學(xué)生充分利用早晨、中午的閑散時(shí)間進(jìn)行閱讀，保證學(xué)生每天在校至少有二十分鐘的閱讀時(shí)間（平時(shí)，允許學(xué)生來校帶課外書）。讓學(xué)生每天晚上在家里安排二十分鐘閱讀時(shí)間，雙休日、節(jié)假日，更要做到讀書、休息兩不誤，使讀書成為一種習(xí)慣，一種樂趣。
2、開展交流活動(dòng)。例如，學(xué)生選取一段自己最喜歡的段落，有感情地讀給大家聽，讓大家一起分享。老師和學(xué)生一起共讀一本書，談?wù)勛x書心得。
3、老師做好導(dǎo)讀工作，引導(dǎo)學(xué)生閱讀方法。提倡個(gè)性閱讀，初步教給學(xué)生讀書做記號(hào)，讀書做筆記的簡(jiǎn)單讀書方法。要求學(xué)生將讀書活動(dòng)中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言摘錄在“采蜜本”中，鼓勵(lì)學(xué)生多寫讀后感日記。
4、運(yùn)用教材進(jìn)行拓展閱讀，從教材擴(kuò)展延伸。在用好教材以外，安排一些相關(guān)的讀物。例如，學(xué)習(xí)課文《司馬遷發(fā)憤寫〈史記〉》后，為了進(jìn)一步了解《史記》，引導(dǎo)學(xué)生閱讀《史記》中的`故事。這樣，既可激發(fā)孩子們的閱讀興趣，又將課外知識(shí)融入課堂學(xué)習(xí)中，讓學(xué)生感受到課外閱讀對(duì)自己的幫助。
5、利用黑板報(bào)、古詩(shī)天天誦活動(dòng)等營(yíng)造良好的讀書環(huán)境。通過做書簽、古詩(shī)文誦讀、繪制讀書小報(bào)、讀書交流等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生讀書的興趣。
6、學(xué)校將定期組織小學(xué)生參加演講、故事比賽、讀書知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，旨在提高廣大小學(xué)生的讀書興趣，舉辦小學(xué)生優(yōu)秀讀書筆記展，引導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生做好讀書筆記。
愿學(xué)生在書的海洋里自由的遨游，汲取到更多的知識(shí)！愿書伴著每一位學(xué)生幸福、愉快地成長(zhǎng)。
假期計(jì)劃 篇10
終于結(jié)束了期末考試，接下來就要度過“漫長(zhǎng)”的寒假了。但是在這個(gè)大家喜聞樂見的假期里，我們肯定沒有在學(xué)校過得那樣充實(shí)，所以我要好好計(jì)劃計(jì)劃，過得有滋有味的'。
“民以食為天”但在我們這樣的六年級(jí)小學(xué)生眼中就是“學(xué)生以學(xué)習(xí)為父”。所以，首先得把老師布置的寒假作業(yè)寫起來，日記寫起來，書本讀起來。
每天早上7：30起床，花15分鐘收拾床被、洗漱完成，再花15分鐘聽英語(yǔ)磁帶。
8：00就是我這個(gè)小孫悟空大鬧天宮的時(shí)候了。先是花30分鐘聽音樂做運(yùn)動(dòng)，這樣是不是有勞逸結(jié)合的感覺呢？
然后做一個(gè)小時(shí)半的家務(wù)。比如：澆澆花、掃掃地、擦擦窗戶、整理整理東西。
等到10：00就要吃午飯了，我就幫著奶奶擇擇菜、淘淘米，順便還可以和奶奶學(xué)上幾手。
11：：30到12：30當(dāng)中的一個(gè)小時(shí)就當(dāng)我休息的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間不被納為計(jì)劃。
12：30到2：30寫兩個(gè)小時(shí)的作業(yè)。
2：30到3：30我要看一個(gè)小時(shí)的書，看完之后到外面走走，往遠(yuǎn)處望望，這樣能保護(hù)視力。
3：30我可以打開電腦寫寫博客，看看微博，謄寫謄寫作文。
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