精選家庭計劃范文集錦10篇
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，此時此刻我們需要開始制定一個計劃。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編精心整理的家庭計劃10篇，希望對大家有所幫助。
家庭計劃 篇1
訓(xùn)練要求：
一般健身者：在時間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強度，時間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。
減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強度，有氧運動為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運動、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項目。
增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時有小肌肉的參與運動，這樣的情況下，只要把參與運動的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個動作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個動作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：
讓我們面對這樣一個問題：你不想讓自己的新手時間太長。你可能以前從未進行過負重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過但卻已經(jīng)遠離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個循序漸進的訓(xùn)練方法，而且同時，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標(biāo)前進。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計劃安排成循序漸進的原因。的確，這一計劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險），但在一個月之內(nèi)，這個計劃將達到一個中等的訓(xùn)練水平，并在計劃的末尾階段提高到你所認為的高級訓(xùn)練水平。
畢竟，這一訓(xùn)練計劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個更高一級的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段
第一個三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負重訓(xùn)練的阻力，而不會直接將它們投入到高級的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運動中，動作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們在接下來的訓(xùn)練中并不會過多地參與運動。因此，你將會在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個肌肉群的正確動作軌跡，并為接下來的自由重量訓(xùn)練打好堅實的基礎(chǔ)。
每星期你將會進行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來的三個訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會被分成針對不同身體部位的分離性訓(xùn)練計劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因為訓(xùn)練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個肌肉群只能做一個動作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時增長。
重復(fù)次數(shù)的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個身體部位通常對稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計劃的開始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進你的肌肉發(fā)展，并打造一個較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓(xùn)練中推進肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓(xùn)練階段
在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個新的訓(xùn)練動作，以此來開始這一階段的訓(xùn)練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個新動作。鑒于我們在你的第一個三周訓(xùn)練中安排了一些較簡單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。
我們還介紹了一個兩天的分離性訓(xùn)練計劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個身體部位。
在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計劃的早期目標(biāo)。
第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量
在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進的原則。我們給每一個身體部位介紹兩個動作（另一個是自由重量的動作）。在第一個訓(xùn)練階段里，你只從一個角度來訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個階段里，你從兩個角度來訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對于較大的'身體部位，你將使用三個動作進行訓(xùn)練，從三個不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個更加全面的訓(xùn)練。
在這個三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個三天的分離性訓(xùn)練計劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭�。┖透共考∪猓辉谀愕牡谌煊�(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負重量，并使你的動作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因為增加了額外的練習(xí)動作，所以你的整體訓(xùn)練量也會有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點是你要做四個動作，從四個不同的角度，對于每一個較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個肌肉細胞，而且它還能讓你在短短的三個月內(nèi)過度到高級的健身訓(xùn)練者。對于兩個較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個部位的訓(xùn)練將被安排進這一階段的訓(xùn)練計劃中，從而推進全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時你每周只訓(xùn)練一次每個身體部位。這一頻度的減少是基于每個身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實際上，很多職業(yè)健美運動員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。
你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個身體部位的第一個動作。而其他的三個動作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對于較大的身體部位來說，第二個動作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個動作是10－12次，第四個動作是12－15次）。就像從3－4個不同角度來轟擊一個身體部位一樣，使用一個多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。
最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達力竭狀態(tài)時，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個身體部位最后一個動作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進，當(dāng)你成為更高級別的訓(xùn)練者時，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來增加訓(xùn)練的強度。
在第12周的最后階段，你將會發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項：
1、做好熱身運動
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運動。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運動的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時呼氣，還原時吸氣，盡量避免憋氣。
3、動作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實很簡單，就是做動作時不要用沖勁，而嚴格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認真做好每個動作。
4、勿忘放松運動
放松運動是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運動和全身運動，如抖動四肢，捏住肌肉抖動或在單杠上放松懸垂�；蛞跃徛乃俣刃〔铰�，邊跑邊抖動全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動作
胸部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
（2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組
�。�3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負重做）
肩部訓(xùn)練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓(xùn)練
（1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
（3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓(xùn)練
（1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組
�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓(xùn)練
初練者每周可在三個不連續(xù)的日子，選擇3～4個動作（15—20RM *3組）來訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強度”的概念和要點
了解“高強度”的概念和要點對如何增加重量是很重要的。因為增加重量就要影響訓(xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
家庭計劃 篇2
光陰給我們經(jīng)驗，讀書給我們知識。為了響應(yīng)學(xué)校20xx讀書節(jié)活動，使孩子從小做到熱愛讀書、習(xí)慣讀書，我們?nèi)乙恢聸Q定，開展家庭親子讀書活動，并相約持之以恒。
一、讀書目標(biāo)：
1、讓孩子明確讀書方向愛上讀書。
2、讓孩子掌握讀書方法、技巧，學(xué)會讀書，并自覺積累。
3、讓閱讀成為生活的習(xí)慣。
二、讀書書目：
經(jīng)老師推薦和個人整理，根據(jù)現(xiàn)擁有的書籍，計劃讀書有《影響孩子一生的101個經(jīng)典童話》、《十萬個為什么》、《一千零一夜》、《上下五千年》、《影響孩子一生的101個親情故事》、《肖邦》、《拿破侖》、《夏洛的網(wǎng)》、《柴科夫斯基》、《尼爾斯騎鵝旅行記》、《會飛的教室》、《露著襯衫角的'小螞蟻》、《愛的教育》、《綠野仙蹤》《英雄人物故事》，以及各種童話、睡前故事等。計劃訂閱《小學(xué)生作文》等優(yōu)秀期刊。爸爸媽媽以自己專業(yè)書籍學(xué)習(xí)為主，兼讀經(jīng)典、有益的課外書目。
三、讀書時間：
周一至周五以睡前半小時為主，周六周日保證白天半小時，睡前半小時。
四、讀書成效：
讀書要認真，要做到能簡單復(fù)述讀書內(nèi)容，能明白故事含義，能寫簡單的讀后感想。爸爸媽媽要做到以身作則，讀書時間不開電視，不干無關(guān)事務(wù)，要求能寫出讀書筆記、讀后感。
五、讀書獎勵：
設(shè)計每月讀書表格，每天按時、有效完成讀書計劃的，畫小紅花一朵。累計10朵小紅花獎勵想要的圖書一本。當(dāng)月除特殊情況外全部完成讀書計劃的，可滿足合理要求一個。
希望通過我們的親子讀書計劃，能讓孩子養(yǎng)成愛讀書的好習(xí)慣，培養(yǎng)其善良開朗幽默自信的人格特性，也促進他在學(xué)習(xí)上的進步。
家庭計劃 篇3
指導(dǎo)思想：
以《上城區(qū)德育“十一五”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實全國婦聯(lián)《關(guān)于進一步加強家庭教育工作意見》和《關(guān)于全國家長學(xué)校工作的指導(dǎo)意見》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長樹立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個新臺階。
工作重點：
1、本學(xué)期學(xué)校要重點圍繞“幼小銜接”開展家庭教育指導(dǎo)工作，通過葉莎校長的報告《為孩子尋找幸福的人生起點》等專題講座，以及適應(yīng)性培訓(xùn)班、家長課堂的開設(shè)，從實際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，通過豐富多彩的教育活動，為家長了解孩子成長過程提供學(xué)習(xí)機會，更好的幫助孩子適應(yīng)學(xué)校生活。
2、積極準備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研評估工作，不斷改進家庭教育指導(dǎo)的形式與方法，切實提高家教指導(dǎo)的質(zhì)量與效益，參加家庭教育優(yōu)秀學(xué)校評選。
3、加強課題研究申報區(qū)級家庭教育課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的實踐與研究，積極倡導(dǎo)開展學(xué)習(xí)型家庭的活動。
4、進一步學(xué)習(xí)，提高教師（班主任）對家庭教育指導(dǎo)工作意義的認識。牢固樹立以學(xué)生發(fā)展為本的思想，進一步改進家庭教育指導(dǎo)工作的方法與途徑。切實提高家教指導(dǎo)工作的實效。
具體工作：
1、家教工作形成制度化、常規(guī)化，完善家長委員會,充分發(fā)揮家長委員會的作用，根據(jù)不同年級學(xué)生的特點開展講座活動，不定期召開各類家長會，完善家訪制度。
2、充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)，家校聯(lián)系本與家校通的使用。方便與家長的交流與溝通，開拓家長的視野和思維，讓他們認識到科技發(fā)展的'速度之快，以
便更好地教育下一代；積極開展各種活動，以活動為載體，寓教于樂，大力做好家教宣傳工作。
3、繼續(xù)開展家長志愿者活動，充分利用家長這一豐富的教育資源，發(fā)揮家長對教師成長的促進作用，開展評比滿意教師活動，表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
4、積極做好家庭教育與家教指導(dǎo)工作的資料積累，參加各級各類的家教指導(dǎo)、培訓(xùn)與考評。努力做好家庭教育觀念、方法的調(diào)查研究及信息反饋等工作。
5、加強家庭教育研究，
�。�1）我校將認真開展家庭教育校級課題《關(guān)于小學(xué)生責(zé)任心培養(yǎng)》的研究，圍繞課題扎實開展各項工作，通過研究發(fā)現(xiàn)家庭教育中的一些帶有普遍性的規(guī)律，從而讓更多的家長受益，提高家長的育人水平，最終讓孩子受益、社會受益。爭取在下半年進行申報區(qū)級立項課題進行研究。（2）對特殊學(xué)生建立檔案，協(xié)同家長一起關(guān)注孩子的成長，重視心理健康的輔導(dǎo)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。（3）通過家教研究學(xué)習(xí)，在家長和老師中廣泛征集家庭育兒經(jīng)驗論文。
每月安排：
二月份：
1、修改家教工作計劃及分階段實施計劃。
2、組建、調(diào)整新家委會人員。（一年級新成員）
�。�1）針對家長中的一些熱點問題，嘗試舉辦小型“家長座談”，共同研討教子良方。（2）參加區(qū)指導(dǎo)中心的“父母茶座”活動。
3、申報區(qū)級家教課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》宣傳創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的重要性。
4、開通家校通，發(fā)放家校聯(lián)系冊，加強學(xué)校與家長之間的溝通。
三月份；
1、籌備家長觀摩教育、教學(xué)活動（區(qū)視頻觀摩活動）
主題：“為孩子選擇合適的學(xué)校�！�
2、積極參加家庭教育教育指導(dǎo)課題研究活動。（快樂星期四）
中國兒童教育網(wǎng)小學(xué)教師專區(qū)剛剛推出,將逐步完善,希望得到大家的支持。
3、�！凹议L委員會”會議，家教委員會主任改選。
4、開展全校家訪周活動（第6周）。
5、舉辦一年級家長學(xué)校（第1次）。
四月份：
1、“為孩子選擇合適的學(xué)�！眳^(qū)視頻觀摩展示活動。
2、幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)的方案和教案。幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)班開班，為學(xué)前兒童家長開放日活動。
3、葉莎校長“為孩子尋找幸福的人生起點”專題講座。
4、開展學(xué)習(xí)型家庭活動征文評比。
5、召開家教領(lǐng)導(dǎo)小組會議。
五月份：
1、積極準備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研工作。
2、評選優(yōu)秀學(xué)習(xí)型家庭及介紹家教方法。
3、繼續(xù)舉辦一年級家長學(xué)校。（第3次）
4、家庭教育中遇到的諸問題的討論研究。
5、做好家長開放日工作，收集反饋單。
6、對家長和學(xué)生進行問卷調(diào)查。
六月份：
1、參加上城區(qū)優(yōu)秀指導(dǎo)站的評估。
2、認真做好學(xué)期總結(jié)工作，及時總結(jié)經(jīng)驗。
3、召開各年級學(xué)生家長會。
4、表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
5、完成上級布置的各項任務(wù)。
七月份：
1、《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實踐與研究》課題中期的小結(jié)。
2、布置暑假學(xué)習(xí)困難生活動。
3、家教材料歸檔。
隨著教育改革的穩(wěn)步推進和社會發(fā)展的日新月異，家庭教育指導(dǎo)在內(nèi)容將進一步深化、優(yōu)化，創(chuàng)新意識體現(xiàn)在我們的工作中，內(nèi)容應(yīng)具有超前引導(dǎo)、預(yù)防型，賦予家庭教育更新更多的意義。我校將進一步辦好家庭教育指導(dǎo)站，進一步開創(chuàng)家教工作新局面，為培養(yǎng)具有時代精神的創(chuàng)新人才而努力。
家庭計劃 篇4
1、整理出春節(jié)所需的資金計劃。
2、春節(jié)聚餐預(yù)定包廂
3、督促xxxx速速寫出寒假計劃，不是簡單的應(yīng)付，是完整的，包括學(xué)習(xí)，玩，等等。
4、召開今年第一次家庭會議，
會議的主題是講家庭衛(wèi)生工作（因為xxxx放假了，不重申制度，家里很快就亂套啊），還有，要講講xxxx的寒假計劃，舉全家之力，確保糖貝貝的寒假計劃圓滿成功！
5、列出春節(jié)所需的食材準備清單，大概需要做幾次大餐，大致的人數(shù)以及對應(yīng)的菜單。
6、年貨大采購：列出春節(jié)需要準備的.送禮回禮清單，該買的趕緊買，爭取在小年前后全部采購?fù)戤叄乙獛xxx去買，把我的“購物秘笈”毫無保留地傳授給xxxx：）
· 春節(jié)布置類：對聯(lián)、福字、窗花、紅包。。。
· 待客零食類：糖果、干果、點心。。。
· 拜年所需年貨**份
· 拜年所需鮮花盆栽預(yù)定
· 新年禮物打包
· 全家人買新衣服、新鞋子、新內(nèi)內(nèi)、新襪子。。。
· 家宴所需的食材準備
· 紅包準備（兌換好所需面額的新票票）
7、家庭大掃除。包括廚房、洗手間、門窗等重點部位；大小抽屜整理；床上用品清潔更換；
8、我和xxxx爸爸分別擬定春節(jié)休假的行程表，把我們的行程和xxxx的行程碰一碰，呵呵，努力做到和諧啦！
9、做頭發(fā)。。。
10、需要干洗的衣服盡快送去，取回。
家庭計劃 篇5
（一）班級語言情況分析
我班一共有37名幼兒，有15名女孩，有22名男孩。每個幼兒之間的語言表達的水平都不一樣，我在這里概括的分析一下：
1，班中大部分幼兒都能用較清晰的語句表達自己的意愿。
2，幼兒喜歡交談，嘗試清晰，明白的說出自己的看法。
3，對于老師，家長的問題能較清楚的回答。
4，能嘗試著自己講故事。
5，能自己獨立的看書，并能初步的理解故事的內(nèi)容。
當(dāng)然，他們在語言表達上也有些問題：
有的孩子羅嗦，想說一句話，可說了一大圈的話孩子沒有說道點子上；有的孩子口齒不是很清楚，他在表達上有些困難，很難把意思說的清楚；還有的孩子膽小，不敢表達自己的意思等等情況。
（二）家長情況分析
班中的大多數(shù)的家長比較重視幼兒的語言發(fā)展，但他們認為把孩子交到老師的手中，語言的教育就應(yīng)當(dāng)全全有老師承擔(dān)。由于現(xiàn)在的家長工作的繁忙對孩子的語言指導(dǎo)更是有些忽視，同時在與他們的交談中存在著許多指導(dǎo)的誤區(qū)。他們對于孩子的身上的不足，不能清楚的分析引導(dǎo)。
（三）家庭指導(dǎo)計劃實施過程：
第一階段：
利用家長會的形式，橫向、縱向分析班級的語言現(xiàn)有的水平，并向家長宣傳家庭語言指導(dǎo)的重要性和必要性，其中包括日常的談話與早期閱讀的指導(dǎo)。
第二階段：
通過每周的家園窗口，指導(dǎo)家長在家給幼兒創(chuàng)設(shè)良好的語言環(huán)境，其中包括物質(zhì)環(huán)境和人文環(huán)境。指導(dǎo)家長創(chuàng)設(shè)良好的家庭讀書氛圍。
1、指導(dǎo)家長為幼兒創(chuàng)設(shè)閱讀環(huán)境
許多研究表明：父母越早開始、越經(jīng)常和孩子一起讀書，孩子對文字的理解能力、寫作能力、解決問題的能力就越強，知識面就越廣。家庭環(huán)境及父母閱讀習(xí)慣對孩子閱讀能力的培養(yǎng)有很大的影響。家長應(yīng)經(jīng)常和孩子一起分享讀書的快樂，定時定內(nèi)容的去指導(dǎo)幼兒閱讀圖書，鼓勵幼兒在聽書的過程中跟讀。另外，家長在家里也應(yīng)為孩子創(chuàng)設(shè)一個自由讀書的空間，讓孩子隨手可以拿到自己喜愛的書。并給家庭中的物品做一些名稱標(biāo)記，如“媽媽的房間”，“寶寶的玩具狗”“電視機”等。家長還可以通過指導(dǎo)幼兒觀察不同的印刷品來幫助幼兒了解文字的功能和重要意義，如查看賬單、信件、報紙或購物單等。從不同的活動中不斷豐富閱讀內(nèi)容，也進一步培養(yǎng)幼兒閱讀能力。
2、指導(dǎo)家長利用社區(qū)資源進行早期閱讀的培養(yǎng)。
幼兒園與家庭有意為孩子創(chuàng)設(shè)的是一個固定的環(huán)境，自然和社會則是一個千變?nèi)f化的'大環(huán)境，是幼兒更容易獲取閱讀信息的大課堂。
公路的名稱，交通標(biāo)志，商店的名稱，廣告用語等都是很好的閱讀材料。
第三階段：
發(fā)放調(diào)查表，了解班級幼兒喜歡圖書的內(nèi)容，并共同探索如何選擇幼兒的圖書。
第四階段：
利用家長來園接送孩子的時間與家長交談，并針對每個孩子的不同情況給家長一些家庭的指導(dǎo)建議。
第五階段：
發(fā)放調(diào)查表，統(tǒng)計家長每日與孩子的談話的時間及談話的內(nèi)容，讓家長了解每日與孩子交談的重要性，利用國外的教育理論，“洋”為“中”用，學(xué)習(xí)國外好的經(jīng)驗。
第六階段：指導(dǎo)家長用孩子的方式一起閱讀。
第七階段：收集家長在家庭語言指導(dǎo)中的心得和經(jīng)驗，并與其他家長共同分享。
家庭計劃 篇6
XX夫婦，家庭幸福美滿，在村里可謂是家喻戶曉。提起他們，村民都會流露出羨慕的眼神。因為她們孝敬老人、夫婦恩愛、家庭和諧、一對兒女可愛好學(xué)，并且他們在善于經(jīng)營家庭的同時也善于搞生產(chǎn)和經(jīng)營。平時也熱心助人、鄰里之間相處和睦，生活、生產(chǎn)方面在村里能起到帶頭作用。
一、文明守法，優(yōu)生優(yōu)育
XX全家人擁護黨和國家的路線，遵紀守法，XX本人也是積極在向黨組織靠攏，是一個政治上信得過的家庭。尤其在計劃生育方面他們更是響應(yīng)黨的號召，嚴格按照政策、方針來執(zhí)行，在平時，他們總是能積極地參加鄉(xiāng)上及村上組織的生殖健康服務(wù)檢查和講座，用自己的行動影響著四周的群眾，使他們能夠盡量自覺做到知法、懂法、守法。他們還能很好教育子女，使自己的子女也能待人禮貌、樂于助人、尊老愛幼。
二、互敬互愛，尊老愛幼
夫妻結(jié)婚多年來相敬如賓，期間一直非常恩愛，孝敬父母，對待孩子們嚴父慈母。由于他們在搞農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的同時，還搞農(nóng)機及家電的'經(jīng)營，好多時候忙于工作，但在家里他們總是能及時搶挑重擔(dān)，任勞任怨。父子之間、兄弟之間、子女之間都能團結(jié)和睦、互相幫助，是一個和睦的大家庭。即使有時由于夫妻二人太忙不能很好的照顧孩子或老人，他們也會積極地支持夫妻二人的工作。這樣和睦的家庭經(jīng)常被鄰里掛在嘴邊稱贊。
三、經(jīng)營有方、樂于助人
XX夫婦早年在生活十分拮據(jù)的情況下，大膽舉債經(jīng)營家電，在他們的吃苦耐勞和誠信經(jīng)營下，不但還清了負債，而且生活也逐漸有了改善，近幾年村民的生產(chǎn)觀念普遍有了提高，農(nóng)業(yè)機械化逐漸擴大，但村民購買農(nóng)機具都要到縣城里去，路途遙遠，甚為不便。更重要的是如果機械出現(xiàn)故障，維修起來困難重重，看到這里，資料管理下載夫婦毅然在百忙中兼營起了農(nóng)機具，大大方便了周邊村民，并且資料管理下載總是將村民所購機械送到家，手把手的教村民使用方法，如果有小故小障，資料管理下載總是在第一時間趕赴農(nóng)家，上門服務(wù)，幾年下來，他黑瘦了許多，但贏得的卻是村民的普遍贊譽。
近兩年來他們又在農(nóng)業(yè)上大膽試驗，引進各種高效經(jīng)濟作物試種，大大影響了周邊村民，改變了守舊的生產(chǎn)方式，讓他們都勞有所得。
總之，他們在生產(chǎn)經(jīng)營、家庭建設(shè)上都堪稱模范，是村民一致稱贊的典型。
家庭計劃 篇7
�。ㄒ唬┲朴喖彝�(yīng)急計劃
1、疏散線路
了解住所周圍疏散線路。
簡單畫出家里各房間至所住樓層安全出口的撤離線路圖，保證兒童一目了然。
設(shè)定匯合地。防止突發(fā)事件造成聯(lián)絡(luò)中斷，家人無法在短時間內(nèi)匯合。
2、家庭聯(lián)絡(luò)表
制訂家庭聯(lián)絡(luò)表，包括家庭成員、朋友、鄰居、外地重要聯(lián)系人電話、手機號碼。
3、特殊人群
緊急情況發(fā)生時，優(yōu)先考慮殘疾人、老人、孕婦與兒童的特殊需求。
4、重要單據(jù)
妥善存放保險單、房契、合同、財產(chǎn)清單、存折等重要單據(jù)，并準備復(fù)印件。
5、家用設(shè)施
熟悉水、電、氣總閥的位置和關(guān)閉程序。
6、安全救護
學(xué)習(xí)緊急救護常識和滅火器等使用方法。
�。ǘ┭b配應(yīng)急箱
1、物品清單
至少夠每個人用1天的食品和飲用水
專家提示
食品
（1）避免選擇容易引起口渴的食品；
�。�2）選擇罐頭、干拌食品和一些無需冷藏、烹飪和特殊處理的'食品；
水
（1）儲備每人每天至少1升水；
（2）推薦購買瓶裝水，留意有效期。
�。�3）若自行準備裝水容器，推薦使用塑料飲用瓶，并用洗潔精和水徹底清洗；灌滿水后，擰緊瓶蓋，在瓶身注明灌注日期。
便攜式收音機、備用電池、手電筒、醫(yī)療急救箱與急救指南、衛(wèi)生用品、火柴、哨子、一次性餐具、備用衣物、身份證復(fù)印件、現(xiàn)金、硬幣、常用藥品、嬰兒或病人的特殊用品、眼鏡、助聽器等
2、保存與更新應(yīng)急箱
將罐頭食品置于干燥、陰涼處。
將食品儲藏在密封袋或罐內(nèi)。
留意保質(zhì)期，注意更新。
每6個月更新一次應(yīng)急箱中的食品和水。
選擇易搬運的塑料箱、背包或露營包作為應(yīng)急箱。
3、根據(jù)實際情況裝配應(yīng)急箱
家：物品齊全、可供全家用1天。
工作地：主要準備食物和水，輕便小巧。
私家車：主要準備食物、水、醫(yī)療急救箱、手電筒等。
家庭計劃 篇8
1.幸福家庭五進戶，黨的關(guān)愛入心懷
2.建設(shè)幸福家庭需要你、我、他的.共同參與
3.優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教 家庭幸福一生
4.開展幸福家庭行動，造福農(nóng)村計生家庭，促進農(nóng)村社會和諧
5.營造家庭幸福，創(chuàng)造美好生活
6.和諧傳家久，幸福繼世長。
7.構(gòu)建和諧家庭，打造美好生活。
8.安全能帶來財富，和諧能帶來幸福。
9.安全月來保安全，和諧家庭是關(guān)鍵。
10.家風(fēng)文明，教育有方，子女一定成英才。
11.學(xué)習(xí)健康保健知識，家庭和美人團圓。
12.遠親不如近鄰，鄰里互助暖人心。
13.“幸福家庭行動”是造福于廣大人民群眾的民心工程
14.獻你點滴力，扶弱者一把，社會大家庭方顯人情溫暖。
15.攜小家，愛大家;誠相待，促和諧。
16.計劃生育引領(lǐng)家庭幸福
17.和諧幸福家，平安躍進人。
18.和諧是一種力量，和諧就是生產(chǎn)力。
19.尊老愛幼，互敬互愛，妯娌之間，共創(chuàng)和諧。
20.夫妻恩愛，家庭幸福;婆媳互敬，家庭和諧。
21.增強責(zé)任感，共建幸福家。
22.夫妻和睦，敬老愛幼，傳統(tǒng)美德不能丟。
23.生活文明健康，家庭和和美美。
24.破陳規(guī)陋習(xí)，樹文明家風(fēng)。
25.計劃生育“幸福家庭行動”創(chuàng)造美好生活。
26.營造家庭幸福 創(chuàng)造美好生活
27.不慕虛榮，不講排場，勤儉持家是正道。
28.科學(xué)生育，營造家庭幸福
29.落實“五進農(nóng)戶”政策，推進“幸福家庭行動”
30.婚育新風(fēng)攜手小康工程，計劃生育引領(lǐng)幸福家庭
家庭計劃 篇9
其實第一張保單是理財型還是分紅險的保單都可以，沒有固定的模式。主要是看您想通過保險解決什么問題，是單純的保障還是有理財方面的需求。通過您的簡單描述，我初步判斷，您老公適合買傳統(tǒng)的分紅型險種，您可以考慮理財型險種。您提的三個問題很好，我一一幫您回答。
第一，從保障角度上來說，傳統(tǒng)的'分紅險更注重保障，如果不退保的話，可以享受到終身的保障;而萬能險正是由于它的靈活性，到達一定年齡后，在投資和保障中需要有一個側(cè)重的;
第二，我們通常是用一個人的年收入來衡量他的身價，當(dāng)然也相對靈活，但至少像您這樣的家庭來說，如果丈夫是家庭支柱，建議大病保額至少在20萬以上，否則就如同雞肋，解決不了問題。繳費年限上也是根據(jù)家庭的收入情況，您和您愛人的年齡建議繳費時間在20年，因為繳費時間長可以將風(fēng)險分攤，就像我們買房子還貸款一樣。我想只要有健康的身體，我們不要擔(dān)心自己的繳費能力(當(dāng)然不要超出自己的能力范圍)
第三，買保險的順序是先大人后孩子，我也認同您的觀念，可以先把家長的保障做足，因為家長才是孩子最好的保障嘛。隨著您家庭收入的提高，可以慢慢完善孩子的教育金等等。不知道我給您的回答是否能讓您滿意，最后希望您能找到專業(yè)且有責(zé)任感的代理人。
家庭計劃 篇10
為了進一步提高家長素質(zhì)和家庭教育指導(dǎo)工作水平，讓素質(zhì)教育走進學(xué)生家庭，形成學(xué)校、家庭、社會整體教育的合力，制定我班家庭教育工作計劃。
一、任務(wù)和目標(biāo)
1、家庭教育知識知曉率進一步提高。
2、舉辦一期家長微型課堂。
3、召開一次家庭教育工作經(jīng)驗交流會，表彰一批優(yōu)秀家長，開展學(xué)習(xí)型家庭創(chuàng)建表彰活動。
4、充分利用班級飛信群，對家長提出的在家庭教育中遇到的疑難問題給予較好的解決或號召大家共同研討，提高研究水平。
二、主要措施
1、建立班級家庭教育工作小組。通過開展豐富多彩的活動，研究當(dāng)前家庭教育、學(xué)校教育、社會教育的動態(tài)。
2、每月完成家庭教育對照式菜單，并對完成情況進行及時反饋
3、每月家長共讀一篇家庭教育的責(zé)任與藝術(shù)方面的文章，請家長寫感言，并反饋完成情況。
4、通過家庭教育和召開家長會，運用各種渠道和形式，根據(jù)不同層次家長的需求，開展多元化、多層面的家庭教育活動，提高家長素質(zhì)。
5、邀請家長參加班級的各項活動，讓家長了解孩子在校的各種生活和學(xué)習(xí)，從而更好的'與孩子溝通。
6、請家長指導(dǎo)雛鷹小隊開展公益活動，讓孩子們接觸社會，社區(qū)開拓知識面。
在不斷開展的家庭教育講座和活動中，加強老師和家長的聯(lián)系以及對孩子教育的一致性，從而達到最佳教育效果。
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