實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃范文匯編六篇
時間過得可真快,從來都不等人,又迎來了一個全新的起點(diǎn),寫好計(jì)劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了吧?以下是小編為大家整理的訓(xùn)練計(jì)劃6篇,歡迎閱讀與收藏。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇1
一、指導(dǎo)思想
認(rèn)真貫徹國務(wù)院、教育部、湖北省教育廳在全國大力開展校園足球的有關(guān)文件精神,認(rèn)真落實(shí)我校的近三年校園足球活動方案,加強(qiáng)我校男女子足球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平,推動我校的校園足球活動的開展,特制定暑期訓(xùn)練計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)
1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。
2、在運(yùn)動實(shí)踐中體會足球的配合意識。
3、充分利用足球運(yùn)動的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、力爭在8月份舉行的市級聯(lián)賽中進(jìn)入決賽的前提下取得前4名的好成績。
三、訓(xùn)練時間
周一到周六早晨6:30-8:00,9:00-11:00
下午4:30-6:30
四、訓(xùn)練地點(diǎn)
學(xué)校足球場
五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段
。ㄒ唬┨岣哧(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面:
1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面:
1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
。ǘ┨岣哧(duì)員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
。ㄈ┤嫣岣哧(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個人技術(shù)特長。
1、提高活動中控球能力。
2、熟練掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)
。ㄋ模┨岣哧(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。
1、明確個人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容,初步形成3-3-1防守反擊的基本打法。
(五)主要訓(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練手段:定時、定距的`高抬腿跑,后蹬跑,跨球跑,各種起動跑,加速跑。蛙跳,多級跳及足球?qū)m?xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練等。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各
種1對1攻守、2-3人一組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守,半場攻守,5對5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
六、安排校際間的友誼賽
7月下旬邀請兄弟學(xué)校的球隊(duì)來我校舉行校級友誼賽,或者主動聯(lián)系兄弟學(xué)校球隊(duì)“走出去”進(jìn)行聯(lián)誼賽,在比賽中鍛煉、成長我們的隊(duì)伍。
七、后勤保障
1、學(xué)校統(tǒng)一安排食宿(早餐自己安排,中晚餐集中免費(fèi)在食堂就餐),走讀生在確保安全的前提下可以回家住宿,住讀生男、女生分別集中在男、女生宿舍的201房間。
2、每天除開訓(xùn)練時間外,中午12:00-14:00午休,下午2:00-4:00為暑假作業(yè)時間,集中在視頻教室完成。晚上7:00-9:00觀看視頻,10:00必須就寢。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇2
一、 目的:
為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽,我院決定選出一批熱愛足球的同學(xué)參加比賽,在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
之前進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績。
二、 訓(xùn)練原則:
1、 培養(yǎng)隊(duì)員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。
2、 強(qiáng)調(diào)從基本功練起。
3、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),強(qiáng)調(diào)配合。
4、 每次比賽過后開會總結(jié)。
5、 每周周末進(jìn)行模擬比賽,保證“賽練結(jié)合”。
6、 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,要區(qū)別對待,
制定適合每個隊(duì)員的'戰(zhàn)術(shù),做到揚(yáng)長避短。
二、訓(xùn)練計(jì)劃
(一)訓(xùn)練時間(求實(shí)杯、新生杯比賽期間)
周一到周四
中午12:30—1:30,
晚上7:00—9:00
周六下午2:30—4:30
。ㄆ綍r訓(xùn)練)
周二、周四
中午12:30—1:30
晚上7:00—9:00
周六下午2:30—4:30
。ǘ┯(xùn)練地點(diǎn)
東區(qū)足球場
。ㄈ┯(xùn)練內(nèi)容
1.身體素質(zhì)訓(xùn)練
。1)慢跑:400m*2 熱身
。2)快速跑、折返跑:10m*2、15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動速度
。3)運(yùn)用標(biāo)志牌(學(xué)院統(tǒng)一采購)進(jìn)行曲線跑,鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加
2.球員技術(shù)訓(xùn)練
(1)傳接球:進(jìn)行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球(地滾球、高空球)
(2)球性練習(xí)(需長期練習(xí)出效果)
。3)帶球:不同的帶球方法教學(xué)
(4)過人技巧
。5)進(jìn)攻與防守技巧
3.守門員教學(xué)(需守門員手套)
。1)門前撲救(重點(diǎn))
。2)傳發(fā)球:球門球(開大腳)、手拋球
3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
。1)小范圍配合:二過一、撞墻式配合
。2)越位與反越位
4.足球規(guī)則
(1)進(jìn)行足球規(guī)則講解
。2)對不同球員位置進(jìn)行講解(如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒)
(3)如何發(fā)界外球、定位球等
三、訓(xùn)練具體安排
。ㄨb于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱,將進(jìn)行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練
訓(xùn)練計(jì)劃 篇3
一、指導(dǎo)思想
堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,按照加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求,充分體現(xiàn)我校體育工作在當(dāng)前實(shí)施素質(zhì)教育中的地位與作用。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎(chǔ),以提高學(xué)生活動能力為核心,豐富學(xué)生的業(yè)余生活,教會學(xué)生強(qiáng)身健體的方法,培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動的興趣,使他們樂學(xué)、愛學(xué)、會學(xué),從而開展學(xué)校的第二課堂,推進(jìn)素質(zhì)教育的發(fā)展。
二、目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣,組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動,為曲阜市運(yùn)動會和魯城街道運(yùn)動會培養(yǎng)隊(duì)員!
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動能力。
3、學(xué)習(xí)和掌握田徑中跑、跳、投等運(yùn)動所需的基本活動技能,逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢。同時,加強(qiáng)對學(xué)生特長的培養(yǎng)。
4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì),使其能夠全面發(fā)展。
三、訓(xùn)練內(nèi)容的安排
訓(xùn)練內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化;訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主;各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施:
(一)、總體要求
1、柔韌性的`練習(xí):
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。
2、協(xié)調(diào)性練習(xí):
(1)各種徒手操,行進(jìn)操練習(xí)。
(2)各種技巧練習(xí)。
3、速度、靈敏練習(xí):
(1)行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑。
(2)加速跑50米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。
(5)30米、60米計(jì)時跑。
4、耐力練習(xí):
。1)越野跑,自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),變速跑等。
。2)800米、1500米跑。
5、彈跳力和力量練習(xí):
(1)各種跳躍練習(xí)。
(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。
(3)橡皮條。
(4)墊上練習(xí)等。
四、活動意外傷害預(yù)防預(yù)案
1、要求體育老師牢固確立安全第一的意識,把學(xué)生訓(xùn)練及活動安全放在首要位置。體育老師對訓(xùn)練隊(duì)員情況要了如指掌,做到心中有數(shù),確;顒影踩。
2要組織學(xué)生召開《加強(qiáng)體育課運(yùn)動安全》的會議,使學(xué)生們了解運(yùn)動安全知識、運(yùn)動安全技巧,明確安全運(yùn)動的重要性。
3、每次體育興趣小組活動,都要制定相應(yīng)的安全措施。
1)、要用的器材、場地進(jìn)行安全檢查,確保使用安全。
3)、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生安排不同運(yùn)動量的項(xiàng)目,絕不能“一視同仁”;建議身體欠佳者見習(xí)或小運(yùn)動量練習(xí)與活動,確保運(yùn)動安全。
4)、體育興趣小組成員必須做好充分的準(zhǔn)備活動,使學(xué)生們充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的重要性,積極預(yù)防運(yùn)動傷害的出現(xiàn)。
5)、教育學(xué)生活動時要膽大心細(xì),特別注意自我保護(hù)及學(xué)生間的保護(hù)與幫助,注意力集中,安全第一。
4活動場地設(shè)施都有專人負(fù)責(zé)管理,定期檢查、維修和保養(yǎng),確保使用安全。
。ǘ、應(yīng)急預(yù)案。
1、活動時遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀,立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,嚴(yán)重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院,并及時向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)。
2、活動時遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀,立即將其安置陰涼
通風(fēng)處,給予補(bǔ)充水份,并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治。
3、 體育訓(xùn)練時,老師應(yīng)時時觀察學(xué)生的運(yùn)動狀況,如在課上一旦有運(yùn)動性傷害事故發(fā)生,教師們要沉著冷靜,安全應(yīng)急處理小組在第一時間對事故做出判斷,及時處理解決問題,不得以任何理由拖延。
4、學(xué)生運(yùn)動時一旦發(fā)生傷害事故,要沉著冷靜,及時匯報(bào)老師,安全應(yīng)急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決。
5、對學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)安全教育,進(jìn)行活動意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練,提高學(xué)生自我保護(hù)意識及處理突發(fā)事件的能力,以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用。
。ㄈ┩话l(fā)性傷害事件處理辦法:
1、傷情發(fā)生后,在場教師必須第一時間對傷者進(jìn)行處理,了解傷者情況、判斷傷情,傷害嚴(yán)重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救。
2、及時通知家長或監(jiān)護(hù)人,妥善做好溝通、安慰工作。
3、保護(hù)現(xiàn)場,了解事故發(fā)生經(jīng)過,調(diào)查事故原因,作好有關(guān)記錄并保護(hù)現(xiàn)場,采集有關(guān)證據(jù),以利于對事故做到事實(shí)清楚,責(zé)任明確。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇4
這是我的建議,可以試一試,看看是否適合,然后根據(jù)具體情況改進(jìn)調(diào)整。一個大前提:練習(xí)前充分熱身,練習(xí)后必須放松肌肉后再結(jié)束,每天練習(xí)結(jié)束后,不要馬上洗澡,半小時以后再洗。
周一、以運(yùn)球?yàn)橹鳌?/strong>
各種方式的運(yùn)球,比如原地單手左右拉球,前后拉球,體前體后左右手交替運(yùn)球,分高重心和低重心兩種,左右手各100為一組,每種練習(xí)五組,交替就是20xx組;然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下,背后和轉(zhuǎn)身,每個8-10分鐘。然后做一會自由運(yùn)球,投籃。最后放松一下肌肉。
周二、體能為主。
組合練習(xí)1:以球場全場長度為距離,快速運(yùn)球折返跑,一個來回后立即放下球做15個俯臥撐,然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次,然后立即空手再做一個全場折返跑,以快速沖刺結(jié)束,這是一組,做三組到五組,中間做好休息,覺得恢復(fù)到70%了,開始下一組,如果覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少,隨著對訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。
組合練習(xí)2:將球放在籃下,空手做一個全場折返跑,回來后持球做全場運(yùn)球,繞過場地中的三個圓圈,(兩個發(fā)球區(qū)和中圈),繞的過程中做左右手交替運(yùn)球,到對面籃架上籃,必須進(jìn)球,不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn),然后立即到罰球線,連續(xù)罰四個球,爭取進(jìn)越多越好,然后結(jié)束,這是一組,做五組,注意間歇時間,也是恢復(fù)到70%開始下一組。
然后自由投一會,放松肌肉,結(jié)束。
周三、投籃為主。
練習(xí)罰籃和各個位置的跳投,可以投100為組或者以投中50個為一組,四到六組,中間休息要充分,做積極性休息,就是不要原地站著坐著,以輕微活動的方式休息。然后練習(xí)左手投籃(動作要標(biāo)準(zhǔn))近距離100,中距離100。然后練習(xí)左右手上籃,和兩側(cè)的急停跳投,數(shù)量自己把握就可以了。
然后自由投籃,放松,結(jié)束。
周四、力量練習(xí)。
上肢就是利用啞鈴,沒有器械可以用磚頭,做雙臂前平舉,雙臂側(cè)平舉(注意胳膊不要完全伸直,略微彎曲)發(fā)展前臂,三角肌,斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥,練胸肌和背肌,其他的根據(jù)自己情況自行安排,原則:重量大就次數(shù)少速度慢,重量小就次數(shù)多快做。
下肢:
1:負(fù)重深蹲,有條件背杠鈴,沒有條件背人,讓朋友騎在你肩膀上,做深蹲,站起來時最后要有一下提踵,而且速度要快,有爆發(fā),然后立即把上面的杠鈴或人放下,做一個20米沖刺,然后結(jié)束,這是一組,每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定,逐漸增加,每組的次數(shù)爭取接近你極限水平的70%--80%的水平,如果你每次都想做到極限,那么極限的重量做一組,最多兩組就可以了,不要多做。
2:全場蛙跳,四到六組。
3: 連續(xù)摸籃板,15--20為一組,4--6組。
4: 抬起腳跟跑樓梯或者跳臺階,根據(jù)自己情況定量,發(fā)展小腿力量。
5: 跳深練習(xí):從一定高度跳下,立即再向前跳上這個高度,連續(xù)做3到5個。(受條件器械限制,可根據(jù)情況選擇做不做,有條件最好做,這個效果好)最后放松肌肉,結(jié)束。
周五、小強(qiáng)度徒手力量練習(xí)。
就是做一些俯臥撐,仰臥起坐,兩頭起(仰臥俯臥兩種就是平躺后同時抬起頭部和腳),立臥撐(每做一個俯臥撐后站起來然后在爬下做)還可以找個墻,然后倒立再做臂屈伸,跟俯臥撐一樣,只不過是倒立;還有原地高臺腿;跳繩;這些練習(xí)都是徒手的,你可以選擇行的練習(xí),有能力的話都練也行,然后可以做些自由投籃,放松肌肉,結(jié)束。
周六、比賽。
就是和朋友打打半場,如果有正式的全場比賽更好了,打半場就可以。
周日、休息。
注:
1、在練習(xí)過程中,一定要根據(jù)自己的實(shí)際能力,循序漸進(jìn)由低強(qiáng)度到高強(qiáng)度,逐漸加,不要一下子做高強(qiáng)度的,會造成過度訓(xùn)練,達(dá)不到效果又傷身體,其中的組數(shù)和每組中的次數(shù)一定要根據(jù)這個原則自己調(diào)整,我說的是一個強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn),有能力就執(zhí)行,能力不足可以先減少點(diǎn)再慢慢加,時間長了覺得這個標(biāo)準(zhǔn)不能滿足自己了可以再增加。
2、這個計(jì)劃是根據(jù)高中畢業(yè)生的身體狀況的.估計(jì)做出的,符合強(qiáng)度不適合初中生,初中生可以依照這個內(nèi)容降低強(qiáng)度,即其中的組數(shù)和次數(shù)。
3、這個計(jì)劃偏重身體素質(zhì)和體能的訓(xùn)練,籃球技術(shù)則次之,可根據(jù)需要進(jìn)行練習(xí)。
4、上面提到的估計(jì)自己體能恢復(fù)的情況(70%),如果主觀感覺不準(zhǔn),可以采用測脈搏的方法,一組練習(xí)結(jié)束后立即測前10秒中的脈搏,然后乘以6,如果在190以上,說明強(qiáng)度到了,至于恢復(fù)到多少,用剛測的脈搏乘以需要的百分比,得出的脈搏數(shù)值就是你需要的,也是測前10秒的,測過一些次數(shù)后你就有一定經(jīng)驗(yàn)了,就可以大致估計(jì)了,但是也要以主觀感覺為參考,意思是你雖然脈搏到了70%左右或者更少,但是你確實(shí)感覺很累,沒辦法開始下一次,那么就要繼續(xù)休息,到你可以開始了但又沒有完全緩過來時就開始,不要完全恢復(fù)再開始,否則沒效果。
5、練習(xí)過程中要是感覺身體不適,千萬要注意及時停止,不要強(qiáng)行堅(jiān)持,這是鍛煉身體,有損健康的事我們不做!
6、有些術(shù)語在這里不便使用,所以我采用了通俗易懂的說法,雖然有些羅唆,但應(yīng)該可以看的懂。
7、這是一個周訓(xùn)練計(jì)劃,在一個月內(nèi),可以采取三周保持強(qiáng)度,一周小強(qiáng)度的方法,避免過度訓(xùn)練。
8、恢復(fù)是能力提高的關(guān)鍵,每天都要休息好,否則白練,還傷身體。
訓(xùn)練計(jì)劃 篇5
鼓號隊(duì)簡介:
校鼓號隊(duì)是從三到六年級的隊(duì)員中挑選出來的,個個精神抖擻,儀態(tài)端正。目前,有大鼓手4人,大釵手4人,小號手20人,小鼓手20人,他們是被稱為校園中最“先聲奪人”的一支隊(duì)伍。
訓(xùn)練方式:
1、集中訓(xùn)練
每周五下午二、三兩節(jié)課集中訓(xùn)練
要求:準(zhǔn)時參加,前30分鐘為各部門分散訓(xùn)練,后半段時間集中合練。
2、分散訓(xùn)練
每天利用上操時間號隊(duì)進(jìn)行補(bǔ)差訓(xùn)練,不過關(guān)的加強(qiáng)訓(xùn)練,過關(guān)的可以不參加分散訓(xùn)練。
訓(xùn)練教師:
小號:黃吉俊
大鼓、小鼓、大镲:張明
號隊(duì)訓(xùn)練進(jìn)度:
1、第二周 觀摩鼓號隊(duì)的.表演錄像、理論學(xué)習(xí)
2、第三、四周 小號恢復(fù)性訓(xùn)練。 主要是音階練習(xí)。
3、第五、六周 小號復(fù)習(xí)上學(xué)期的學(xué)習(xí)的《行進(jìn)曲》和《出旗曲》
4第七、八周 和鼓隊(duì)合練。
5、第十一至十三周 學(xué)習(xí)《升旗曲》。
6、第十四至十六周 學(xué)習(xí)《退旗曲》。
7、第十七至十八周 學(xué)習(xí)《歡迎曲》。
張沐中心小學(xué)少先隊(duì)大隊(duì)部
訓(xùn)練計(jì)劃 篇6
本學(xué)期將加大力度創(chuàng)造性地開展文藝活動工作,結(jié)合我校藝術(shù)教育實(shí)際,“以活動促發(fā)展,以研究促提高!崩^續(xù)抓好學(xué)校樂隊(duì)的訓(xùn)練活動,充分發(fā)揮活動課的作用,以活動促發(fā)展,逐步形成學(xué)校的藝術(shù)教育特色。使樂隊(duì)的演奏水平達(dá)到最高水準(zhǔn)。
一、擴(kuò)充樂隊(duì)成員
完善隊(duì)伍建設(shè) 樂隊(duì)的隊(duì)伍建設(shè)基本穩(wěn)定。本學(xué)期又添加了29名新隊(duì)員,經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練后擔(dān)任以上缺少樂器的演奏員。,因此,樂隊(duì)現(xiàn)有隊(duì)員75人。具有一定水平的隊(duì)員達(dá)60%,新加入的隊(duì)員雖然在小學(xué)時接觸過銅管樂器,但沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練,想要在一定的時間內(nèi)達(dá)到另人滿意的效果不是一件容易的事。因此需要師生共同努力才能達(dá)到目的。
二、抓緊基本功訓(xùn)練
為樂曲演奏打下良好的基礎(chǔ) 本學(xué)期重點(diǎn)練習(xí)長音、跳音、抒情練習(xí)曲及以快速的小練習(xí)曲,要求:“頭圓”、“尾尖”、“中間直”,力度為:
。1)漸強(qiáng)
。2)漸弱
。3)漸強(qiáng)后漸弱。吐音問題的解決,首先要求:“音頭”要吹得圓而較強(qiáng),“音尾”要吹得細(xì)而弱,其次要有彈性,中間部分要吹得“直”(音高穩(wěn)定),吹得“平”(沒有強(qiáng)弱波動)。連音的處理“要求:
(1)吹奏連音時,不要用左手的拉力來提高音高,不要因?yàn)橐B吹幾個較高的音而變動右手的拉力。
(2)除連音中的'第一個引用舌頭送氣之外其余各音都不需要用舌頭送氣。
(3)氣流要均勻的送入樂器管道,即使在吹奏較高的音區(qū)時,也不要改變氣流的均勻程度,并允許將此音吹得弱一些。 除此以外,讓學(xué)生親身體驗(yàn),找出深呼吸聞花狀、“哭泣“狗喘氣“的感覺,以解決正確的氣息運(yùn)用的問題。
三、組織好骨干力量,帶動新隊(duì)員的訓(xùn)練
小號:趙錦程,長號:王玉輝、張顯政,圓號:宋俊明、王朋程,次中:楊相林、王茂龍,薩克斯:宋瀟宇,長笛:王明虎、單簧管:董紫榛、大鼓:王永樂,小鼓:張超凡。本學(xué)期仍著重進(jìn)行長號的音準(zhǔn)練習(xí),其次單簧管的指法及音準(zhǔn)練習(xí)。
四、練習(xí)曲目
(1)《中華人民共和國國歌》
。2)《友誼地久天長》
(3)《歡迎進(jìn)行曲》
。4)《歡送進(jìn)行曲》
。5)《紅色娘子軍》
(6)《中國,中國,鮮紅的太陽永不落》
。7)《歌唱祖國》
。8)革命歌曲聯(lián)奏:《中國人民解放軍戰(zhàn)歌》
。9)《那波里舞曲》
。10)《莫斯科郊外的晚上》
。11)《祝你幸!
。12)《地道戰(zhàn)》 五、建立管理制度,保證訓(xùn)練得以順利進(jìn)行1、每周一至周五早上六點(diǎn)三十分、活動課四點(diǎn)三十分準(zhǔn)時點(diǎn)名,每天一次小結(jié)。
2、每周一次總結(jié)會,對在訓(xùn)練中認(rèn)真刻苦、遵守紀(jì)律的隊(duì)員進(jìn)行表揚(yáng),并給所在班級加分。
3、保證與督促隊(duì)員的學(xué)習(xí),提高隊(duì)員的訓(xùn)練積極性及演奏技能技巧,建立學(xué)習(xí)與訓(xùn)練成績評比欄。
4、學(xué)期末進(jìn)行總結(jié),對在訓(xùn)練中表現(xiàn)突出的隊(duì)員給所在班級、所在部加分,對經(jīng)常遲到或無故曠課的隊(duì)員給所在班級、部、
個人扣分(根據(jù)態(tài)度與表現(xiàn)情況扣分)。 做好充分的準(zhǔn)備,全身心的投入到參加全市中小學(xué)生文藝匯演比賽當(dāng)中去,爭取多出精品拿出最高的水平,并利用休息日、節(jié)假日組織學(xué)生參加個別精彩節(jié)目的訓(xùn)練。
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