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關(guān)于家庭計(jì)劃模板集錦八篇
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。那么我們?cè)撛趺慈懹?jì)劃呢？以下是小編為大家整理的家庭計(jì)劃8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
家庭計(jì)劃 篇1
其實(shí)第一張保單是理財(cái)型還是分紅險(xiǎn)的保單都可以，沒有固定的模式。主要是看您想通過保險(xiǎn)解決什么問題，是單純的保障還是有理財(cái)方面的需求。通過您的簡單描述，我初步判斷，您老公適合買傳統(tǒng)的分紅型險(xiǎn)種，您可以考慮理財(cái)型險(xiǎn)種。您提的三個(gè)問題很好，我一一幫您回答。
第一，從保障角度上來說，傳統(tǒng)的分紅險(xiǎn)更注重保障，如果不退保的話，可以享受到終身的保障;而萬能險(xiǎn)正是由于它的靈活性，到達(dá)一定年齡后，在投資和保障中需要有一個(gè)側(cè)重的;
第二，我們通常是用一個(gè)人的年收入來衡量他的身價(jià)，當(dāng)然也相對(duì)靈活，但至少像您這樣的家庭來說，如果丈夫是家庭支柱，建議大病保額至少在20萬以上，否則就如同雞肋，解決不了問題。繳費(fèi)年限上也是根據(jù)家庭的收入情況，您和您愛人的.年齡建議繳費(fèi)時(shí)間在20年，因?yàn)槔U費(fèi)時(shí)間長可以將風(fēng)險(xiǎn)分?jǐn)�，就像我們買房子還貸款一樣。我想只要有健康的身體，我們不要擔(dān)心自己的繳費(fèi)能力(當(dāng)然不要超出自己的能力范圍)
第三，買保險(xiǎn)的順序是先大人后孩子，我也認(rèn)同您的觀念，可以先把家長的保障做足，因?yàn)榧议L才是孩子最好的保障嘛。隨著您家庭收入的提高，可以慢慢完善孩子的教育金等等。不知道我給您的回答是否能讓您滿意，最后希望您能找到專業(yè)且有責(zé)任感的代理人。
家庭計(jì)劃 篇2
一、鍛煉前的準(zhǔn)備：
1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動(dòng)場地。
2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。
3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時(shí)糾正動(dòng)作。
4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時(shí)播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。
5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。
6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。
二、鍛煉的基本知識(shí)：
1、在鍛煉前請(qǐng)仔細(xì)閱讀有關(guān)鍛煉動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個(gè)準(zhǔn)確動(dòng)作的'技術(shù)細(xì)節(jié)。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}
2、在鍛煉中必須結(jié)合準(zhǔn)確運(yùn)用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的》
3、每周鍛煉三次，隔天練習(xí)一次，每個(gè)部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。
4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運(yùn)動(dòng)，鍛煉結(jié)束后做10-15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
5、每個(gè)動(dòng)作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動(dòng)。
6、鍛煉時(shí)的重量如果超過規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。
三：啞鈴健身計(jì)劃：
初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃（8周）
程序 第一天 組數(shù) 第二天 組數(shù) 第三天 組數(shù) 各周不同鍛煉次數(shù)
1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側(cè)平舉 2 1/12-15
2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15
3 啞鈴側(cè)彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側(cè)舉 1 3/12-15
4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10
5 啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10
6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10
注：第一周每個(gè)動(dòng)作練1組，第二周每個(gè)動(dòng)作練2組。第三周開始按照規(guī)定組數(shù)練習(xí)。7/8
家庭計(jì)劃 篇3
十個(gè)人看了，九個(gè)成了富人
1、 窮的女人：在回家的時(shí)候，女人會(huì)教孩子見到長輩就要說：“恭喜發(fā)財(cái)！”潛意識(shí)里就是用孩子那張嫩臉換取可憐的壓歲錢
長此以往，孩子被灌輸?shù)娜瞧蛴懙男膽B(tài)！
2、 富的女人：每次回家之前告誡孩子：“寶貝，回家之后不許要長輩的壓歲錢哦，因?yàn)槲覀兗抑回?fù)責(zé)派紅包的，回來媽媽雙倍補(bǔ)償你！”長此以往，孩子骨子里的都是貴族的氣質(zhì)！
3、 窮的男人：過年過節(jié)回家就做兩件事情，喝酒喝到天昏地暗，打牌打到?jīng)]日沒夜。
4、 富的男人：回家就去拜訪村里的老人，請(qǐng)需要感恩的人吃飯，給小孩子派的一定是小紅包，給老人派的一定是大紅包，孩子的壓歲錢都會(huì)被父母收走，給孩子過多的壓歲錢，就是在縱容他們繼續(xù)貧窮！老人的紅包年輕人收不走，老人顫抖著雙手感恩涕零：“大好人啊，我的兒女都沒有給我這么多的”你走了他們還天天幫你求菩薩保佑，保佑你身體健康財(cái)源滾滾，福報(bào)多了，你想不發(fā)財(cái)都難！
5、 窮人回家，只是一膀子聚在一起吃吃喝喝，年年如此
6、 富人回家，例行開家族會(huì)議，家族會(huì)議內(nèi)容包括; 年度總結(jié)和來年的規(guī)劃、情感規(guī)劃、個(gè)人成長計(jì)劃，這樣的家族，只會(huì)越來越興旺！
7、 窮人聚在一起的時(shí)候，往往會(huì)相互詢問彼此在哪里工作，每個(gè)月多少工資，今年存了多少錢；賺得多的就要請(qǐng)吃飯喝酒或者K歌之類的，于是，大家就開始裝窮比窮，結(jié)果真的越來越窮！
8、 富人聚在一起的`時(shí)候，往往會(huì)相互詢問一下彼此還欠銀行多少錢，A說欠10個(gè)億，B說欠15個(gè)億，C說欠50個(gè)億，有人就會(huì)說：“哎呀你們?cè)趺辞纺敲瓷侔�，我�?20個(gè)億啦，是不是那個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)沒有經(jīng)營好啊，要不要幫幫忙？”
9、 窮人在家打牌從年二十八打初八初九，甚至是元宵，到實(shí)在湊不齊腳了才戀戀不舍回城。
10、 富人在家一般不會(huì)呆太久，回城后九區(qū)給各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)拜年，然后約了一起去打打高爾夫，再聊聊來年準(zhǔn)備拿下哪一個(gè)盤，控股哪一家公司，收購哪一家企業(yè)等等。
11、 何為富人？凈資產(chǎn)在一千萬以上的才算有錢人，一個(gè)億以上的叫做富翁，十個(gè)億以上的叫做富豪，一百個(gè)億以上并且能夠傳承三代的才叫做有貴族血統(tǒng)！
12、 中國有句古話：富不過三代，而西方的貴族卻能夠傳承三百年興盛不息！因?yàn)橹袊巳狈Γ杭易逦幕�，家族信仰，家族系統(tǒng)的傳承！
家庭計(jì)劃 篇4
近幾年來，我校家長學(xué)校在普及家庭教育知識(shí)，提高家長素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)校、家庭、社會(huì)教育相結(jié)合中發(fā)揮了一定作用。為此，本學(xué)年我們將繼續(xù)貫徹落實(shí)上級(jí)家庭教育工作意見，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)家長學(xué)校的指導(dǎo)和管理，特制定本工作計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想：
為了擴(kuò)大學(xué)生、老師、家長交流的平臺(tái)，充分整合學(xué)校、家庭教育的作用，指導(dǎo)學(xué)生家長樹立正確的家庭教育觀念，學(xué)習(xí)與掌握科學(xué)的家庭教育知識(shí)和有效的教育方法，為子女健康成長營造良好的家庭教育環(huán)境。通過家長學(xué)校的教學(xué)形式，使家長明確認(rèn)識(shí)家庭教育的意義、作用，增強(qiáng)家庭教育的使命感和責(zé)任感。通過家長學(xué)校的教學(xué)，使家長了解子女的生理、心理與智力發(fā)展特點(diǎn)，并為孩子的健康成長創(chuàng)造良好條件。通過家庭生活塑造孩子的優(yōu)良品德，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)做人。
二、工作目標(biāo)：
1、創(chuàng)建市級(jí)示范家長學(xué)校。
2、開辟多種渠道，抓好家長學(xué)校的管理。
3、采取多種形式，豐富家長學(xué)校的活動(dòng)。
4、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教師的指導(dǎo)水平。
三、工作要點(diǎn)
1、定時(shí)間、定內(nèi)容對(duì)家長進(jìn)行專題講座和培訓(xùn)。
2、以德育為核心，幫助家長更新教育觀念，樹立正確的.育人觀，明確自己的責(zé)任和義務(wù)。
3、以養(yǎng)成教育為核心，傳授家庭教育的基本知識(shí)，指導(dǎo)家長科學(xué)的教子方法。
4、幫助家長提高思想道德、科學(xué)文化和教育水平，加強(qiáng)法制教育，規(guī)范家長自身的教育行為，幫助家長克服重養(yǎng)輕教、重智輕德的傾向，促進(jìn)孩子的健康成長。
5、創(chuàng)造條件讓家長學(xué)校教師運(yùn)用現(xiàn)代科技手段，提高家長教育的方法。
6、建立一支專兼結(jié)合、功能互補(bǔ)、具有較高專業(yè)素養(yǎng)的家長學(xué)校教師隊(duì)伍。
四、工作措施
1、落實(shí)家長學(xué)校的上課時(shí)間。原則上每學(xué)期進(jìn)行三次授課，每次授課時(shí)間不少于1小時(shí)。每次授課做到有計(jì)劃，有層次地開展活動(dòng)。要求班主任、任課教師課后與家長見面，交流教育信息，做到教育同步，有針對(duì)性。
2、保證家長的參與率。每次上課前一周內(nèi)由學(xué)校發(fā)告家長書，保證出勤率，并加強(qiáng)點(diǎn)名制度。
3、明確家長學(xué)校教學(xué)的主要內(nèi)容：
�。�1）學(xué)校辦學(xué)思想、辦學(xué)思路及學(xué)校工作計(jì)劃和要求。
（2）科學(xué)的家庭教育方法和知識(shí)
�。�3）學(xué)習(xí)《預(yù)防未成年人犯罪法》和《未成年人保護(hù)法》等法律法規(guī)。
�。�4）心理健康教育。
�。�5）網(wǎng)校家教教材等。
4、聘請(qǐng)專家，舉辦家長學(xué)校講座。學(xué)校將定期聘請(qǐng)專家做有關(guān)家庭教育的專題講座，向家長介紹不同年齡孩子的生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)及營養(yǎng)知識(shí)、教育方法等，指導(dǎo)家長為孩子身心健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境。
5、召開家長會(huì)，為家長提供交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。學(xué)校每學(xué)期召開一次家長會(huì)，時(shí)間定在期中考試前后一周。
6、精心挑選家長學(xué)校的上課老師：主要有學(xué)校行政領(lǐng)導(dǎo)、法制副校長、心理輔導(dǎo)老師、退休教師和學(xué)生家長代表等。
7．利用短信平臺(tái)、家訪及時(shí)和家長聯(lián)系溝通，協(xié)調(diào)教育工作。
8、加強(qiáng)家長學(xué)校的課題研究，收集有關(guān)家長學(xué)校的論文、家長心得，并作評(píng)比、總結(jié)。
五、工作安排：
九月份
1、制定家長學(xué)校家庭教育工作計(jì)劃。
2、調(diào)整校家委會(huì)和家長學(xué)校校務(wù)委員會(huì)組成人員。
3、組建班級(jí)家長委員會(huì)。
4、家長學(xué)校開學(xué)，新生家長專題講座。
十月份
1、二年級(jí)家長專題講座。
2、三至九年級(jí)家長班級(jí)開課（第一次家長讀書會(huì)）。
十一月份
1、結(jié)合期中學(xué)生在校情況與家長進(jìn)行交流。
2、組織家長參與學(xué)校家長開放日活動(dòng)。
3、家長法制知識(shí)測試。
4、家長家庭教育征文（論文、心得體會(huì)、案例分析）。
十二月份
1、家長家庭教育征文評(píng)比、交流。
2、第二次家長家庭教育讀書會(huì)（全校）。
一月份
1、開展家訪活動(dòng)。
2、各班召開家長會(huì)。
3、檢查教師備課情況。
4、家長學(xué)校委員會(huì)例會(huì)，工作總結(jié)。
三月份
1、家長學(xué)校教師專題培訓(xùn)。
2、全校各班級(jí)家長讀書會(huì)。
四月份
1、家庭教育專題研討。
2、組織部分家長參加“一日開放活動(dòng)”。
3、全校各班家長讀書會(huì)。
五月份
1、各年級(jí)家長培訓(xùn)。
2、家訪普訪工作。
3、家長家庭教育知識(shí)測試。
六月份
1、召開年級(jí)班級(jí)家長會(huì)。
2、評(píng)選家長學(xué)校優(yōu)秀學(xué)員。
3、召開家長委員會(huì)會(huì)議，進(jìn)行年度工作總結(jié)。
家庭計(jì)劃 篇5
第一天：胸肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：蝴蝶機(jī)夾胸4組，每組10-12rm
拉伸放松
第二天：背肌
第一個(gè)項(xiàng)目：引體向上4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：高位下拉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿劃船機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴飛鳥4組，每組10-12rm
拉伸放松
第三天：三頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，
做動(dòng)作時(shí)杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組
6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴?fù)蟊矍欤p手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm
拉伸放松
第四天：肩
第一個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機(jī)代替也可以），每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：啞鈴（或杠鈴）前平舉，4-6組，每組10-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：啞鈴或杠鈴聳肩4組，每組6-12rm
拉伸放松
第五天：二頭肌
第一個(gè)項(xiàng)目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：啞鈴錘式彎舉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm
拉伸放松
第六天：腿
第一個(gè)項(xiàng)目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm
第二個(gè)項(xiàng)目：腿舉機(jī)4組，每組6-12rm
第三個(gè)項(xiàng)目：直腿硬拉4組，每組6-12rm
第四個(gè)項(xiàng)目：腿彎舉機(jī)4組，每組6-12rm
第五個(gè)項(xiàng)目：腿屈伸機(jī)4組每組6-12rm
拉伸放松
腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢�，在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹
肌撕裂者，方法2選3-4個(gè)動(dòng)作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以
了。但是對(duì)于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以
再體脂減下去之后再練也是可以的。
方法2參照：
第一個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動(dòng)作過
程要滿，可負(fù)重）
第二個(gè)項(xiàng)目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個(gè)屁股離開地面，膝蓋
保持微彎，到大腿于身體大約90度時(shí)再慢慢放下4組，每組力竭（整個(gè)過程
大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）
第三個(gè)項(xiàng)目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭
但是對(duì)于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。
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