（精）個(gè)人計(jì)劃
時(shí)間過得太快，讓人猝不及防，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計(jì)劃。我們該怎么擬定計(jì)劃呢？以下是小編收集整理的個(gè)人計(jì)劃8篇，希望能夠幫助到大家。
個(gè)人計(jì)劃 篇1
什么叫個(gè)人健康管理？個(gè)人健康管理是一種對個(gè)人的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進(jìn)行健康評價(jià)、制定健康計(jì)劃、實(shí)施健康干預(yù)等過程，達(dá)到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費(fèi)用的目的。
怎么做個(gè)人健康管理？
第一步，收集個(gè)人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；
第二步：進(jìn)行健康評價(jià)：運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)，對客戶目前的健康狀況和健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行科學(xué)評價(jià)，幫助客戶全面了解相關(guān)危險(xiǎn)因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認(rèn)知水平，增強(qiáng)客戶的預(yù)防保健意識(shí)。
第三步：制定健康計(jì)劃：在認(rèn)真分析客戶健康信息、研究評估報(bào)告的基礎(chǔ)上，我們將制定有針對性的個(gè)人健康管理計(jì)劃，提出具體的健康改善目標(biāo)和健康管理指導(dǎo)方案，并針對健康危險(xiǎn)因素的發(fā)展趨勢進(jìn)行相應(yīng)的飲食和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。
第四步：實(shí)施健康指導(dǎo)：在宣傳健康知識(shí)、增強(qiáng)健康意識(shí)、提高防病治病的主動(dòng)性的基礎(chǔ)上，我們將采用高科技技術(shù)，對服務(wù)對象進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動(dòng)來實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)；并且為單位和個(gè)人提供醫(yī)療保健咨詢服務(wù)，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預(yù)約掛號(hào)，看病無須等候，不再為預(yù)約專家而發(fā)愁。
這套軟件是在國家“十五”攻關(guān)課題《冠心病、腦卒中綜合危險(xiǎn)度評估及干預(yù)方案的研究》的基礎(chǔ)上，結(jié)合知名醫(yī)學(xué)家近期研究成果，通過我國各地人群實(shí)際調(diào)查數(shù)據(jù)而建立的數(shù)學(xué)預(yù)測模型。它根據(jù)所采集的被調(diào)查人群的個(gè)人生活習(xí)慣和體格檢查信息，綜合評價(jià)出自身的生活方式危險(xiǎn)因素和檢查指標(biāo)的異常情況，分析由健康危險(xiǎn)因素可能導(dǎo)致的個(gè)人代謝紊亂的可能性，并預(yù)測被調(diào)查人十年內(nèi)患冠心病、腦卒中等缺血性心腦血管病的危險(xiǎn)度。通過評價(jià)，掌握健康危險(xiǎn)因素的多寡、程度、主次，便于個(gè)人了解自己目前和未來健康狀況，同時(shí)制定一份個(gè)性化的個(gè)人健康管理計(jì)劃和飲食、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。
評價(jià)共分六個(gè)部分：
第一部分：目前健康狀況報(bào)告：
對個(gè)人當(dāng)前的健康信息數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
第二部分：個(gè)人代謝紊亂危險(xiǎn)度評價(jià)報(bào)告：
對個(gè)人當(dāng)前的健康狀況和發(fā)生代謝紊亂的危險(xiǎn)度做出客觀準(zhǔn)確的評價(jià)。 第三部分：個(gè)人疾病危險(xiǎn)性預(yù)測報(bào)告：
對個(gè)人存在健康危險(xiǎn)因素及危險(xiǎn)度進(jìn)行分析，對未來10年內(nèi)患腦卒中、冠心病等重大疾病的可能性進(jìn)行科學(xué)預(yù)測。
第四部分：“知己”個(gè)人健康指導(dǎo)計(jì)劃：
該計(jì)劃提供了預(yù)期控制目標(biāo)和健康指導(dǎo)原則，對個(gè)人存在的不健康生活方式進(jìn)行具體的指導(dǎo)，并提出了健康改善計(jì)劃。
第五部分：“知己”個(gè)人運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案：
根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、愛好等因素，開出具有個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方。
第六部分：“知己”個(gè)人飲食指導(dǎo)方案：
根據(jù)個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)和健康狀況，開出具有一日應(yīng)攝入總能量值、一日三餐比例、三大營養(yǎng)素所占比例的飲食處方。
知己能量監(jiān)測儀
知己能量監(jiān)測儀是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，采用先進(jìn)的加速度傳 感器，通過運(yùn)動(dòng)傳感，經(jīng)過微型處理器分析、計(jì)算、處理，來監(jiān)測人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能量，并將其以熱量大卡的數(shù)字形式直觀地顯示在液晶顯示屏上。
知己能量監(jiān)測儀主要功能：
●智能監(jiān)測：實(shí)時(shí)監(jiān)測人體活動(dòng)時(shí)所消耗的能量，便于控制運(yùn)動(dòng)量的`大�。� ●操作簡單：設(shè)置參數(shù)后，垂直佩帶在腰上即可，不須作任何操作；
●數(shù)據(jù)永存：掉電后存儲(chǔ)器內(nèi)數(shù)據(jù)不丟失，重新設(shè)置時(shí)具有自動(dòng)記憶功能； ●時(shí)間顯示：可顯示當(dāng)日時(shí)間；
●健康建議：可自動(dòng)計(jì)算你的建議體重、建議運(yùn)動(dòng)消耗量;
●歷史顯示：顯示60天內(nèi)的每日運(yùn)動(dòng)消耗信息；
●定時(shí)提醒: 每日在設(shè)定的定時(shí)提醒時(shí)間，如果實(shí)際運(yùn)動(dòng)量未達(dá)到有效運(yùn) 動(dòng)量時(shí)，將自動(dòng)報(bào)警提示;
●自動(dòng)清零： 每日零點(diǎn)儀器自動(dòng)清除上日已經(jīng)計(jì)算的運(yùn)動(dòng)消耗值；
●數(shù)據(jù)存儲(chǔ):可以存儲(chǔ)7天的運(yùn)動(dòng)過程值和60天的運(yùn)動(dòng)能量值；并可與電腦通訊，將存儲(chǔ)值傳輸?shù)接?jì)算機(jī)上，用專用軟件分析有效運(yùn)動(dòng)情況。
這套軟件是為醫(yī)療機(jī)構(gòu)及從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務(wù)工作者提供的一套健康檔案管理及運(yùn)動(dòng)、膳食治療方案生成系統(tǒng)。這套軟件與運(yùn)動(dòng)能量監(jiān)測儀配合使用，可為患有Ⅱ型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖病、冠心病等生活方式疾病的患者，提供科學(xué)的、個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)、膳食指導(dǎo)防治方案。并在此方案的指導(dǎo)下，對客戶進(jìn)行科學(xué)量化的系統(tǒng)管理。
《生活方式疾病診療管理軟件》的主要特點(diǎn)：
●個(gè)性化強(qiáng)：是以實(shí)際監(jiān)測到的數(shù)據(jù)為依據(jù)，把飲食和運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合而形成的健康管理指導(dǎo)方案；
●操作性強(qiáng)：有直觀的圖示和數(shù)據(jù)顯示，能很好地解決行為干預(yù)指導(dǎo)中長期困擾雙方不能互動(dòng)的難題；
●系統(tǒng)化強(qiáng)：按照健康管理的要求，操作步驟程序化，并內(nèi)置有完善的專家督導(dǎo)系統(tǒng)彌補(bǔ)因知識(shí)結(jié)構(gòu)的差異而引起干預(yù)效果不一致的缺陷，方便實(shí)現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化的管理。
個(gè)人計(jì)劃 篇2
“書籍是人類進(jìn)步的階梯�！弊x書讓我們懂得古今中外，讀書讓我們看到天上人間。讀書讓我們無需回走千年，便可穿水泊上梁山，結(jié)識(shí)英雄好漢。讀書讓我們無需跋山涉水，便可領(lǐng)略到名師大家的教學(xué)風(fēng)范。教師———傳道授業(yè)解惑者，這種特殊的職業(yè)就決定了教師必須把讀書作為一生中的頭等大事。
一、讀書目標(biāo)
1、通過讀書讓自己能學(xué)會(huì)享受閱讀、享受教育、享受人生，提高生命質(zhì)量。 讓學(xué)習(xí)成為生命的一部分。，
2、 讀教育專著，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)水平。
3、讀名家名篇，增加自己的文化底蘊(yùn)，成為一泓源源不斷的長流水。
4、讀教育管理書籍、時(shí)事報(bào)刊，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和教師職業(yè)觀，不斷提高政治素養(yǎng)及管理水平。
5、讀經(jīng)典的勵(lì)志報(bào)刊，改善情緒，形成良好的'心理素質(zhì)和健康的人格，提高自己的科學(xué)和人文素養(yǎng)。
二、讀書篇目：
1、教育教學(xué)專著、雜志類：
《給教師的100條建議》、《小學(xué)語文名師教學(xué)藝術(shù)》
《把教學(xué)目標(biāo)落實(shí)到位——名師優(yōu)質(zhì)課堂的效率管理》
《小學(xué)語文教師》、《小學(xué)語文教學(xué)》、《班主任》
小學(xué)資源網(wǎng)、鳳凰語文等。
2、文學(xué)經(jīng)典類：《三國演義》、《文化苦旅》、張愛玲、林清玄等作品選、
部分外國名著
3、教育管理類：《江蘇教育（管理篇）》、《江陰教育》等網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、
各種黨報(bào)黨刊、教育報(bào)刊
4、勵(lì)志報(bào)刊：《讀者》、《青年文摘》、《影響教師成長的100個(gè)好習(xí)慣》、
三、讀書措施：
1、把每天讀書變成一種習(xí)慣，這樣計(jì)劃才不會(huì)落空。
2、保證每天有1小時(shí)的讀書時(shí)間。
3、把讀書與思考、實(shí)踐結(jié)合起來，“讀而不思則罔，思而不學(xué)則怠�！币呑x書邊與自身的實(shí)踐、思考結(jié)合起來，不斷調(diào)整自我。
4、努力養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣，邊讀邊做摘記，有時(shí)，也可寫寫讀書筆記。
個(gè)人計(jì)劃 篇3
實(shí)施素質(zhì)教育是本世紀(jì)社會(huì)發(fā)展的主旋律，是一項(xiàng)跨世紀(jì)的改革與發(fā)展主題。在實(shí)施素質(zhì)教育的偉大工程中，提高企業(yè)員工的素質(zhì)，不僅僅要重視企業(yè)員工學(xué)歷水準(zhǔn)的提高和業(yè)務(wù)技能水平的提高，更要重視員工職業(yè)道德的提高，為了能夠提升自身素質(zhì)，適應(yīng)蘭州石化不斷發(fā)展的需要，我根據(jù)所從事的石油煉制職業(yè)特點(diǎn)特制定了20xx年個(gè)人素質(zhì)提升計(jì)劃。
員工素質(zhì)應(yīng)包括道德素質(zhì)、知識(shí)素質(zhì)、能力素質(zhì)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。所以，我的計(jì)劃從以下幾個(gè)方面進(jìn)行制定：
1、提升道德素質(zhì)
道德素質(zhì)一般是指在道德品質(zhì)方面上所具有的修養(yǎng)。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，必須要有高尚的職業(yè)道德素質(zhì)，作為企業(yè)員工要敬業(yè)愛崗，要有無私奉獻(xiàn)的獻(xiàn)身精神，要有全心全意為企業(yè)發(fā)展服務(wù)的精神，我在今后的工作中必須要加強(qiáng)職業(yè)道德的學(xué)習(xí)，將蘭州石化也已形成的職業(yè)道德文化落實(shí)到工作中，使自己具有高尚的道德素質(zhì)。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)提升文化素質(zhì)
文化素質(zhì)包括專業(yè)知識(shí)、文化知識(shí)和實(shí)際操作技能知識(shí)三方面。作為一名石油企業(yè)煉制操作人員，要有系統(tǒng)全面的專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，專業(yè)知識(shí)還應(yīng)具有較強(qiáng)的基礎(chǔ)性，以利于全面完成素質(zhì)教育的任務(wù)。既要努力做到有專長，又要廣泛涉獵，既要精通一門崗位技能，又要研究與之相關(guān)的理論科學(xué)知識(shí)。在20xx年我要努力學(xué)習(xí)石油煉制科學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)地掌握石油化工基本原理，用理論指導(dǎo)工作實(shí)踐，并把工作實(shí)踐上升為理論，以不斷提高自身素質(zhì)水平。結(jié)合蘭州石化創(chuàng)建“五型班組”活動(dòng)，合理安排繼續(xù)教育學(xué)習(xí)的時(shí)間，增長知識(shí)，拓寬知識(shí)面，跟上時(shí)代的步伐，我會(huì)珍惜每一次的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，并充分利用所學(xué)知識(shí)。為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。
3、掌握較強(qiáng)的能力素質(zhì)
石油企業(yè)員工的能力素質(zhì)，除了掌握一般實(shí)際操作能力，還要求具有開拓能力，這種開拓能力包括三個(gè)方面的：第一，具有解決問題的能力。這就包括解決常規(guī)問題的能力，還要有解決突發(fā)問題的能力。第二，具有創(chuàng)造能力。第三，具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的能力。面對一個(gè)高科技、高節(jié)奏、高競爭和高壓力的二十一世紀(jì)，企業(yè)不斷在改革和創(chuàng)新適應(yīng)新的形勢，石油企業(yè)員工要具有不斷適應(yīng)企業(yè)發(fā)展的.能力素質(zhì)。只有提高自身素質(zhì)才能適應(yīng)企業(yè)發(fā)展，我要做到：虛心請教，取人之長，補(bǔ)己之短�？嗑毣竟Γ嘧x書，勤做筆記，長期堅(jiān)持自我學(xué)習(xí)，提升自己的素質(zhì)能力，并積極參加車間、班組組織的各種能力培訓(xùn)，找出自己的不足，不斷提高自己的能力。
4、具有良好的心理素質(zhì)
心理素質(zhì)指表現(xiàn)在自身的那些經(jīng)常的、穩(wěn)定的、本質(zhì)的心理特征。我要努力將自己的心理素質(zhì)調(diào)整好，力爭達(dá)到以下表現(xiàn)：
�。�1）廣泛的興趣。
�。�2）高尚的道德情感。對企業(yè)、對所從事的職業(yè)道德感。
�。�3）堅(jiān)強(qiáng)的意志。表現(xiàn)為明確的目的性；一貫的堅(jiān)持性；處理問題的果斷性；克服困難的勇氣性。
�。�4）良好的性格特征。要熱情開朗，耐心細(xì)致，沉著冷靜，誠實(shí)正直，與人為善，溫和寬厚。
�。�5）發(fā)達(dá)的認(rèn)知能力。包括觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力等。
5、健康的身體素質(zhì)
健康標(biāo)志可分為：
�。�1）精力充沛，能應(yīng)付日常生活和工作的壓力；
（2）身體各部分發(fā)育良好，功能正常；
�。�3）隨機(jī)應(yīng)變的能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化等。為了能更好的工作，我將根據(jù)自己倒班性質(zhì)，制定出詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，努力提升自身的身體素質(zhì)。
作為一名石油企業(yè)員工，我會(huì)有計(jì)劃的努力提升自己的個(gè)人素養(yǎng)，更好的為蘭州石化發(fā)展服務(wù)。
個(gè)人計(jì)劃 篇4
有句名言叫讀萬卷書不如走萬里路，有的人認(rèn)同有的人不認(rèn)同。那么你覺的呢？
為了學(xué)習(xí)更多知識(shí)，設(shè)定了如下的讀書計(jì)劃：
一、讀書的目標(biāo)
1、通過讀書轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學(xué)能力、教育創(chuàng)新能力和教育科研能力，使自己業(yè)務(wù)精良，勝任新課程教學(xué)，成為符合素質(zhì)教育要求的充滿生機(jī)活力的教師。
2、通過讀書，樹立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，提高自己的職業(yè)修養(yǎng)和職業(yè)道德，豐富個(gè)人人文涵養(yǎng)，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的教師形象。
3、通過讀書，提高自己運(yùn)用科學(xué)觀點(diǎn)和方法分析問題、解決問題的能力，增強(qiáng)自己的管理能力、統(tǒng)籌協(xié)調(diào)能力、群眾工作能力、應(yīng)變機(jī)制能力。
二、讀書的要求、舉措
1、豐富書源，建好家中書角。每年購置不少于捌佰元的新書（含各類雜志），每2個(gè)月至少安排一次購書的時(shí)間，及時(shí)更新家中書架。充分利用學(xué)校圖書館的圖書資源，同時(shí)通過上網(wǎng)搜索最新教育教學(xué)圖書資源。
2、拓展讀書范圍，注重時(shí)間的合作與交流�；突ブe極參加教研組、辦公室的學(xué)習(xí)討論活動(dòng)，認(rèn)真撰寫讀書筆記、心得，理論與教學(xué)實(shí)際更好地結(jié)合，促進(jìn)自身的先進(jìn)的理念內(nèi)化為教學(xué)行為。
3、端正讀書范圍，避免形式主義的空洞論教。教育教學(xué)實(shí)際，以“問題”為中心，著眼于教材、教法、學(xué)法和管理，兼顧政治、人文、社會(huì)科學(xué)方面。
4、保證讀書時(shí)間，確保平均每天時(shí)間讀書不少于1小時(shí)。節(jié)假日減少各種娛樂時(shí)間、聚會(huì)時(shí)間，多讀書，與家人一起讀書，營造良好的家庭讀書氛圍。
5、學(xué)以致用，讀研結(jié)合。在讀書過程中加強(qiáng)反思，做好筆記的.基礎(chǔ)上，把讀到的知識(shí)用到工作、學(xué)習(xí)、管理中去，全面提升自己的工作質(zhì)量和工作效率，保證每年有一篇高質(zhì)量的論文，每學(xué)期一次高質(zhì)量的教研活動(dòng)。
三、讀書學(xué)習(xí)的具體規(guī)劃
1、高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量完成進(jìn)修學(xué)校的教師輪訓(xùn)，認(rèn)真讀完培訓(xùn)班推薦的《影響教師的100個(gè)經(jīng)典教育案例》、《骨干教師成長案例與精彩課堂實(shí)錄》。
2、認(rèn)真閱讀各類教育教學(xué)雜志，其中以《讀者文摘》（自訂）、《江蘇教育》、《上海教育》為主。
3、關(guān)注《江陰教育網(wǎng)》、《小學(xué)數(shù)學(xué)教育網(wǎng)》、《新教育在線》的教改信息和新的教育理念。
個(gè)人計(jì)劃 篇5
一、投資項(xiàng)目：
短線狙擊熱點(diǎn)強(qiáng)勢股
投資品種：
國內(nèi)A股市場
投資風(fēng)險(xiǎn)：
5%每筆操作投資期限：以月為單位
二、參與理由：
無論股票上漲還是下跌都具有持續(xù)性，在股價(jià)處于拉升期介入往往能在短期內(nèi)獲得豐厚的利潤。
因采用的是短線操作策略，除了技術(shù)形態(tài)上強(qiáng)勢外，也注重盤面的異動(dòng)強(qiáng)勢，同時(shí)注重資金的流向?qū)κ袌鰺狳c(diǎn)的把握。技術(shù)面強(qiáng)勢+盤面強(qiáng)勢異動(dòng)+市場勢點(diǎn)+大盤上漲時(shí)，短線上漲的概率能達(dá)到80%以上，再加上每次操作損失都控制在5%以內(nèi)，按既定的模式操作最終將獲得巨大的利益。
三、資金管理和風(fēng)險(xiǎn)控制
把資金分別投入三只股票中，并考慮采分批建倉的策略，以加大盈利的機(jī)會(huì)，同時(shí)控制風(fēng)險(xiǎn)。每筆操作損失不得超過5%。
四、進(jìn)出場的依據(jù)
在綜合考慮K線組合，均線系統(tǒng)，量價(jià)關(guān)系，技術(shù)指標(biāo)，技術(shù)形態(tài)發(fā)出的買賣信號(hào)時(shí)，結(jié)合盤面的異動(dòng)和市場熱點(diǎn)的轉(zhuǎn)換來進(jìn)行買操作
具體的操作有如下：
一、選股
1、個(gè)板塊每種題材中選出具有代表性的一批個(gè)股，組出一個(gè)股票池。利用板塊聯(lián)運(yùn)的原理，當(dāng)板塊中的龍頭開始動(dòng)時(shí)，追擊其中基本面題材面和技術(shù)面都優(yōu)良的個(gè)股。
2、 技術(shù)形態(tài)好的個(gè)股，組成股票池。選擇最近量能明顯有過放大，均線系統(tǒng)呈多頭排列，股價(jià)處于上升初、中期，上漲的角度開始變陡的個(gè)股。股價(jià)隨有可能步入主升浪，阻擊股價(jià)加速上漲期。
3、 選股，同時(shí)處于漲幅榜和量比排行榜前例的個(gè)股。選擇主力正在放量拉升的個(gè)股。
4、 平時(shí)記錄跟蹤的異動(dòng)股。盤中觀察到異動(dòng)個(gè)股，及時(shí)的記錄并對其進(jìn)行跟蹤，對其較熟悉，應(yīng)能更好的把握獲利的機(jī)會(huì)。
二、大盤的`強(qiáng)弱，決定操作的時(shí)機(jī)：(強(qiáng)勢可以早盤建倉，弱勢考慮下午建倉或休息)
1、長時(shí)間的趨勢主要看：K線組合，均線系統(tǒng)，看浪形
2、當(dāng)日走勢主要看：漲停板個(gè)數(shù)，漲幅榜第一板個(gè)股的上漲幅度和關(guān)聯(lián)度，觀察跌幅榜確定做空的動(dòng)能來自什么板塊，上漲下跌家數(shù)的對比，分時(shí)圖形態(tài)和量價(jià)關(guān)系
五、建倉的關(guān)鍵技術(shù)：
一、掛單。
1、 掛單的大小，股價(jià)的活躍程度及和大盤的關(guān)系來確定個(gè)股的強(qiáng)弱
2、 極點(diǎn)的掛單。個(gè)股處于高位，大盤背景不好時(shí)，連續(xù)堅(jiān)決的掛買單，是好股。反之則壞股。
3、 敏感的掛單。出現(xiàn)較大的掛賣單馬上被吞吃掉，是好股。反之則壞股
4、 跟進(jìn)的掛單。出現(xiàn)連續(xù)的拉升大單后有連續(xù)的跟進(jìn)掛單，是短線的好股，處于加速上漲期。
二、分時(shí)圖形態(tài)，分時(shí)均價(jià)線及量價(jià)關(guān)系。
三、與大盤的疊加比較
1、 超越大盤。大盤漲時(shí)，股價(jià)上漲的力量大于大盤
2、 抗跌。大盤跌時(shí)股價(jià)明顯的抗跌，而大盤回穩(wěn)時(shí)，股價(jià)明顯走強(qiáng)。
3、 反擊。受大盤拖累股價(jià)下行，但大盤個(gè)兒企穩(wěn)時(shí)馬上進(jìn)行反攻。
4、 獨(dú)立。走勢和大盤關(guān)聯(lián)不大。
四、大單。
開收盤時(shí)的大單，盤中的大單。突破關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)位時(shí)的大單，及對盤中突然出現(xiàn)的大單的反應(yīng)
五、每個(gè)板塊都有自己的領(lǐng)頭羊，看到領(lǐng)頭羊動(dòng)了就要想到第二個(gè)以后的股票。
六、每日必修課
一、每次買賣股票的總結(jié)。去劣存良，不斷的優(yōu)化和張進(jìn)自己的操作系統(tǒng)。
二、對每一天每一周漲幅最大的股票進(jìn)行分類心有統(tǒng)計(jì)，找出當(dāng)前市場的熱點(diǎn)所在，主力的短線運(yùn)作狀態(tài)和打操作手法。
三、堅(jiān)持復(fù)盤，認(rèn)真瀏覽漲跌幅前面的個(gè)股，找出其走強(qiáng)走弱的原因及啟動(dòng)前發(fā)出的信號(hào)。對照自己的選股方式，找出沒有發(fā)現(xiàn)某些股票的原因，不斷的優(yōu)化自己的操作模式。
四、條件反射訓(xùn)練。找出一些經(jīng)典的底部啟動(dòng)個(gè)股，不斷的剌激大腦，以達(dá)到以后遇到相似的圖形能馬上作出反應(yīng)。
五、記錄跟蹤盤中異動(dòng)的個(gè)股，并對當(dāng)時(shí)異動(dòng)的目的作一下分析。
六、收集信息。政策變化，產(chǎn)業(yè)數(shù)據(jù)，相關(guān)產(chǎn)品價(jià)格的走勢，上市公司的重要公告，最新的分析報(bào)告等。
七、對下一個(gè)階段可能出現(xiàn)的市場熱點(diǎn)和炒作題材作進(jìn)一步的分析，以把握更好的入市機(jī)會(huì)。
個(gè)人計(jì)劃 篇6
隨著課程改革的不斷深入，作為一名教育工作者，深感肩上責(zé)任重大。我們要抓住時(shí)機(jī)，力爭提高與發(fā)展自己。本學(xué)期，我將努力提高理論水平，更新教育教學(xué)觀念，扎實(shí)有效地作好日常教育教學(xué)工作，更好地服務(wù)于廣大學(xué)生。
一、指導(dǎo)思想
1、積極參加校本培訓(xùn)與教學(xué)研究。
2、堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合，注重在教育實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)的新課程理論，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決課改中的問題，以教研促教改。
3、校本教研要面向?qū)W生，以人為本，關(guān)注人的全面發(fā)展。
二、具體做法
1、多讀書，善思考，勤積累。
工作十幾年來，滿足于辛苦教書，少有的積累已幾近掏空，給自己充電迫在眉睫。多讀書，多學(xué)習(xí)，善于思考，勤于積累是必經(jīng)之路。讀書是人們重要的學(xué)習(xí)方式，是人生奮斗的航燈，是文化傳承的通道，是人類進(jìn)步的階梯。自己爭取每周讀一本教育方面的論著，做好讀書筆記。并配合學(xué)校開展的讀書論壇活動(dòng)，談體會(huì)，談心得，談收獲，互相學(xué)習(xí)，互相交流。以期得到共同發(fā)展，共同進(jìn)步。
2、注重自我反思。
①堅(jiān)持做好教學(xué)反思，反思自己備課時(shí)是否遇到什么困惑，是否調(diào)整了教材，為什么這樣調(diào)整教材；反思上課時(shí)是否發(fā)現(xiàn)了預(yù)料之外的問題，自己是怎樣及時(shí)地處理這些問題的；反思自己本節(jié)課有那些比較滿意的地方或有什么困惑。在此基礎(chǔ)上，做好教學(xué)常規(guī)工作，使自己的課堂變的更有意義，更加貼近新課程改革的需要，最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。
�、谧鲆还�(jié)課的課堂實(shí)錄 。教師錄下自己滿意的課堂，根據(jù)自己的課堂實(shí)錄找不足，找差距，以便提高自己的教學(xué)水平。
3、向同行學(xué)習(xí)。
同伴協(xié)作、加強(qiáng)交流 ，促進(jìn)教師之間的`對話，鼓勵(lì)教師互助學(xué)習(xí)、探討、彼此支持、資源共享�，F(xiàn)代社會(huì)誰善于合作，誰就離成功更近一分。積極參加校本教研，積極承擔(dān)教研任務(wù)。教研中做到“五勤”：勤聽、勤思、勤寫、勤說、勤評。
�、� 中心教研組活動(dòng)，每次由一名教師承擔(dān)講課任務(wù)，講課時(shí)全校教師全員參加，在講課結(jié)束后由全體教師共同參與評價(jià)，取長補(bǔ)短，（評課時(shí)，全體教師要明確要立足與幫，而不是局限于評，評課者以提問的方式發(fā)表自己的意見，再給被評教師解釋和答辯的機(jī)會(huì)，這樣即使執(zhí)教教師闡述了自己的教學(xué)思想，又樂意接受同伴的幫助，改進(jìn)教學(xué)中的不足），講評課后，自己對此節(jié)課寫出反思，或根據(jù)本節(jié)課教法及其內(nèi)容所悟?qū)懗稣撐模此嘉恼禄蛘撐脑趦商靸?nèi)上交中心教研組。
②加強(qiáng)與周邊學(xué)校的合作與交流 。俗話說“他山之石，可以攻玉”。學(xué)習(xí)他們在校本教研中的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，取人之長，補(bǔ)己之短。
�、鄢浞职l(fā)揮教師辦公室的“聊文化”，共同探討最新教育動(dòng)態(tài)，關(guān)注教育熱點(diǎn)，交流教育觀念，剔除那些與教學(xué)無關(guān)的閑言碎語，大家共同營造一個(gè)學(xué)習(xí)的氛圍，一個(gè)有利于學(xué)校發(fā)展的教育氛圍。 最后，希望通過校本教研，不斷提升自己，發(fā)展自己，成為一名適應(yīng)時(shí)代發(fā)展教育工作者。
個(gè)人計(jì)劃 篇7
一.讀書指導(dǎo)思想：
用心參與學(xué)校的讀書活動(dòng)，把讀書活動(dòng)融入到自己的教育教學(xué)工作當(dāng)中，促進(jìn)教學(xué)實(shí)踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)，滿足學(xué)校建設(shè)學(xué)習(xí)型組織的需要。
二.讀書目標(biāo):
1.讓自己成為更富內(nèi)涵的老師.透過學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，豐富自己的人生，提升自己的理論和實(shí)踐水平，提高自己教育教學(xué)的質(zhì)量和效益。
2.在讀書中提高自己的思想境界。透過品讀美文，多沾書氣，多聞書香，成為與書為友的“書蟲”。在讀書中成長，使自己融到我校學(xué)習(xí)型學(xué)校的建設(shè)之中。
三、讀書資料：
1、經(jīng)典閱讀《教育的理想與信念》《給老師的100條新推薦》《陶行知教育名篇》
2、推薦閱讀（一本書）：《蘇霍姆林斯基給老師的100條推薦》
3、一般閱讀：《小學(xué)數(shù)學(xué)教育》《小學(xué)教學(xué)》
四、我的讀書措施：
1、根據(jù)學(xué)校讀書活動(dòng)規(guī)劃和教研組的計(jì)劃制定個(gè)人切實(shí)可行的讀書計(jì)劃。
2.充分利用課余時(shí)間閱讀有關(guān)書目，做好讀書筆記，寫好心得體會(huì)。
3.讀書活動(dòng)與課堂教學(xué)相結(jié)合。邊學(xué)習(xí)教育理論，邊總結(jié)自己的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行自我反思。
4.主動(dòng)與同事交流，討論讀書體會(huì)心得。利用群眾備課、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、教研活動(dòng)的`時(shí)間，用心和其他老師交流好書，感悟讀書心得。
5.每學(xué)期末認(rèn)真撰寫一份讀書心得或經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
認(rèn)真貫徹落實(shí)制定的讀書計(jì)劃，完成相關(guān)書籍的閱讀，做到理論聯(lián)系實(shí)際，不斷提高理論及實(shí)踐潛力。作好讀書筆記，認(rèn)真完成一份讀書心得。透過讀書活動(dòng)逐步提升自己的文化內(nèi)涵和修養(yǎng)，逐步培養(yǎng)自身良好的閱讀習(xí)慣。
個(gè)人計(jì)劃 篇8
讀書可以發(fā)展人性，提升修養(yǎng)，拓展人生：讀書可以豐富生活，愉悅身心，靜享幸福；為了汲取書籍的乳汁，積淀文化內(nèi)涵。新學(xué)年又開始了，結(jié)合自己的實(shí)際情況，特制訂個(gè)人讀書計(jì)劃。
一、讀書目標(biāo)：
1.以“讓讀書成為習(xí)慣”為出發(fā)點(diǎn)，要講求實(shí)效，按照學(xué)校讀書活動(dòng)實(shí)施計(jì)劃的要求，扎扎實(shí)實(shí)地投入到這次規(guī)模較大的“書香校園”讀書活動(dòng)中去。
2 .通過讀書，使自己作文能力及口語表達(dá)能力增強(qiáng)。
二、讀書活動(dòng)安排：
1．自購圖書讀書，加強(qiáng)學(xué)習(xí)。
本學(xué)年我要自己訂購一種跟學(xué)習(xí)有關(guān)的雜志《小學(xué)生天地》，我要充分利用課余時(shí)間讀書，尋求先進(jìn)的學(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率。在讀書的過程中要隨時(shí)記下自己的觀點(diǎn)和看法，所謂“不動(dòng)筆墨不讀書”，要寫出反思和隨筆來記錄自己的收獲與體會(huì)。
2．除讀書自己訂閱的書籍外，還可以借閱其他同學(xué)的刊物，廣泛涉獵，開闊視野，不斷更新原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)。另外要充分利用現(xiàn)有的網(wǎng)絡(luò)資源，在網(wǎng)上尋找好的'資源幫助學(xué)習(xí)。
3．讀中外文學(xué)名著，豐富自身的文學(xué)素養(yǎng)。名著是人類精神文明的瑰寶，平時(shí)要多讀書名著，可以提高自身的精神層面，凈化自己的靈魂。本學(xué)年自購中外名著作3—5本，每學(xué)期精讀2-3本。構(gòu)建家庭書屋，倡導(dǎo)藏書。
4．積極參與讀書交流活動(dòng)，討論讀書的收獲與困惑，讓讀書活動(dòng)與課堂學(xué)習(xí)結(jié)合起來。
5．要求自己每天利用課余時(shí)間讀書半小時(shí)以上；平時(shí)能積極參加學(xué)校舉辦的學(xué)生讀書沙龍活動(dòng)；每月上交一篇讀書心得或筆記，字?jǐn)?shù)不得少于500字。
6．平時(shí)要與家長一起共讀書，創(chuàng)造家庭讀書氛圍，共同養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。
三、計(jì)劃讀書內(nèi)容
1、經(jīng)典讀書：《水滸傳》《西游記》《三國演義》
2、選讀書目：《狼王夢》《蒼狼》《馬小跳愛數(shù)學(xué)》《小靈通漫游未來》
3、每月必讀：《小學(xué)生天地》《意林》《童年 在人間 我的大學(xué)》《唐詩宋詞》
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