實(shí)用的寒假計(jì)劃優(yōu)選【9篇】
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，做好計(jì)劃，讓自己成為更有競(jìng)爭(zhēng)力的人吧。相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了？下面是小編幫大家整理的寒假計(jì)劃9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
寒假計(jì)劃 篇1
隊(duì)員們，以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的周（六天）訓(xùn)練計(jì)劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練，相信你們會(huì)做的很好！
地點(diǎn)：舜耕小學(xué)田徑場(chǎng)
時(shí)間：年前xx.1.16——xx.2.7
年后xx.2.18——開(kāi)學(xué)
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂(lè)、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開(kāi)元、王昌陽(yáng)、趙笑魚(yú)、王茂昌、張?zhí)煜�、李韶東、劉子巖、趙潤(rùn)銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書(shū)羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑*3
4、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開(kāi)前壓腿）
5、60米加速跑*3（體會(huì)起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動(dòng)作）
6、60米加速跑*4（體會(huì)加速階段與途中跑的`結(jié)合及前腳掌積極主動(dòng)拔地蹬地動(dòng)作）
以上每組間隔休息2分鐘左右，開(kāi)始三組休息時(shí)間稍短，后四組休息間隔時(shí)間稍長(zhǎng)。
7、100米*2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1-2趟。
9、放松練習(xí)不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習(xí)。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2-3趟。
4、30米跑跳練習(xí)2-3趟。
5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時(shí)間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對(duì)起跑方向30米*2②俯臥撐姿勢(shì)30米*2③身體直立前倒30米*2
4、換跑鞋后練習(xí):各組練習(xí)時(shí)間間隔2分鐘左右①60米*2②100米*2③150*2
5、拉伸韌帶練習(xí)。
6、放松不少于15分鐘
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150*8圈熱身+正內(nèi)外擺腿*4組30米
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級(jí)蛙跳）*5
4、30米折返單腳跳*4（左右腿各2個(gè)來(lái)回）
5、立臥撐12*3
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15*3
7、背起練習(xí)20*2
8、放松不少于15分鐘
五、周五以和為主。
1、150*8圈熱身
2、正、外擺、里合踢腿*2
3、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）
4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15*2
5、交叉步接加速*4
6、行進(jìn)間腳拔地跳*2
7、30米*2加速跑
8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）
9、各個(gè)關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘
10、放松練習(xí)不少于10分鐘
六、周六以練習(xí)為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身
2、各種跑的專門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次*4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈*4
5、游戲放松
xx年
寒假計(jì)劃 篇2
周期： 2周為一個(gè)療程
原理： 消耗〉攝入的能量
方式： 合理進(jìn)食+適量運(yùn)動(dòng)
心態(tài)： 自信+積極+樂(lè)觀+持之以恒
效果評(píng)測(cè)：每隔一天做記錄。體重，三圍，自己制作一張表格，記錄下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持看看自己的效果形成的曲線。
運(yùn)動(dòng)：飯后散步 30-40分鐘 最好是快步走跳繩500個(gè)和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運(yùn)動(dòng)，但為了保持肌肉和皮膚緊實(shí)，可以隨時(shí)作一些收緊和舒展性動(dòng)作，比如睡前50個(gè)仰臥起坐，20個(gè)側(cè)踢腿，20個(gè)下蹲動(dòng)作.
飲水：每天至少保證5杯白開(kāi)水，保證體內(nèi)新陳代謝的'需要.
食譜：每天早上保證1杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果，一片面包。
中午：米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(最好為雞肉/魚(yú)肉)。
晚飯：盡量在晚8點(diǎn)之前享用晚餐.水果1-2個(gè)，不進(jìn)食主食。
注意：
1.一定不要主食和肉類同時(shí)進(jìn)食，否則容易體內(nèi)形成脂肪。
2.再飯量不變的情況下，進(jìn)食時(shí)間最好控制在20分鐘左右，因?yàn)檫@時(shí)胃部剛好有飽腹感。
3.少吃或不吃堅(jiān)果類、油炸、過(guò)于甜的食物。
寒假計(jì)劃 篇3
一、指導(dǎo)思想
結(jié)合兩委的工作要求，我們圍繞“中國(guó)夢(mèng)-我的仁、禮、責(zé)、信”校園夢(mèng)，分低、高兩個(gè)年齡段為學(xué)生安排了以“快樂(lè)追尋七彩夢(mèng)”為主題的一系列寒假活動(dòng)，力求讓學(xué)生在社會(huì)大課堂的實(shí)踐中努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，使廣大學(xué)生度過(guò)一個(gè)愉快、有意義、得到成長(zhǎng)的假期。
二、學(xué)校寒假工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：
組員：
三、工作安排
(一)假前宣傳動(dòng)員工作
1.1月9日宣傳動(dòng)員、布置活動(dòng)計(jì)劃。
2.1月13日進(jìn)行安全教育。教育重點(diǎn)：地震逃生、安全燃放煙花爆竹、文明上網(wǎng)。
3.假前發(fā)放家長(zhǎng)通知書(shū)，請(qǐng)家長(zhǎng)配合學(xué)校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生假期生活的指導(dǎo)和安全教育。
4.結(jié)合學(xué)校假期活動(dòng)提示，學(xué)生自主擬定個(gè)人計(jì)劃。
(二)教育活動(dòng)
1.大手拉小手，共享親子情
(1)親子舞蹈健身心
校園集體舞可以培養(yǎng)學(xué)生文明的禮儀、健康優(yōu)美的身姿、鮮明的節(jié)奏感以及良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，下學(xué)期，學(xué)校將舉辦第六屆校園集體舞比賽。鼓勵(lì)同學(xué)在假期根據(jù)視頻學(xué)習(xí)、掌握集體舞動(dòng)作，并提高教授能力和合作意識(shí)。
(2)親子游戲我爭(zhēng)先
下學(xué)期，我校二年級(jí)將舉辦親子游戲比賽，在假期里，鼓勵(lì)家長(zhǎng)和學(xué)生根據(jù)家庭特點(diǎn)創(chuàng)編親子游戲，游戲最好體現(xiàn)爸爸媽媽的性別特點(diǎn)，在游戲中發(fā)揮不同家庭的優(yōu)勢(shì)。希望每個(gè)家庭都能在游戲中體驗(yàn)快樂(lè)，品味成長(zhǎng)。
(3)親子同做公益事
寒假期間正值馬年春節(jié)，鼓勵(lì)同學(xué)們回社區(qū)報(bào)到，并積極走進(jìn)老年公寓、敬老院和兒童福利院，貼近道德模范、社區(qū)孤寡老人、孤殘兒童，向他們贈(zèng)送小春聯(lián)，送去冬日里的溫暖。倡導(dǎo)有條件的同學(xué)為需要幫助的和有困難的學(xué)生送去關(guān)懷和溫暖，互相學(xué)習(xí)、互相激勵(lì)、共同成長(zhǎng)。并用照片配志愿者日記的方式把你和家長(zhǎng)的獻(xiàn)愛(ài)心之旅用圖文并茂的方式記錄下來(lái)。
(4)親子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄
寒假中鼓勵(lì)學(xué)生在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
(5)父母為我?guī)ьI(lǐng)巾
下學(xué)期，一年級(jí)同學(xué)即將入隊(duì)，我們將邀請(qǐng)家長(zhǎng)為孩子授巾。請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子們共同了解更多的少先隊(duì)的相關(guān)知識(shí)，練習(xí)佩戴領(lǐng)巾，一起重溫我們美好的學(xué)生時(shí)光。鼓勵(lì)二至六年級(jí)的隊(duì)員重溫入隊(duì)歷程，學(xué)習(xí)少先隊(duì)知識(shí)。開(kāi)學(xué)后將進(jìn)行少先隊(duì)知識(shí)小競(jìng)賽。
(6)爭(zhēng)做定向運(yùn)動(dòng)員
定向運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常健康的科技體育項(xiàng)目，智力與體力并重，它能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問(wèn)題的能力和良好的邏輯思維能力。還適合于全家人參與，周末一家人回歸自然，放松身心，在樂(lè)趣中融恰家庭關(guān)系。結(jié)合下學(xué)期學(xué)校組織的親子定向比賽和個(gè)人賽，請(qǐng)同學(xué)們利用假期和家長(zhǎng)共同了解定向運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，到地圖上的比賽場(chǎng)地實(shí)地觀察，強(qiáng)化對(duì)地圖信息和實(shí)地景物的`聯(lián)系。同時(shí)加強(qiáng)身體靈活性訓(xùn)練，積極備戰(zhàn)。
2.責(zé)任牽動(dòng)北京情，奉獻(xiàn)愛(ài)心我能行
(1)爭(zhēng)做節(jié)能小衛(wèi)士
面對(duì)北京及全國(guó)多個(gè)城市空氣嚴(yán)重污染的現(xiàn)狀，鼓勵(lì)學(xué)生用行動(dòng)影響和帶動(dòng)更多的人共同參與到節(jié)約資源、保護(hù)環(huán)境行動(dòng)中去。在寒假期間與父母一起參加一次環(huán)保體驗(yàn)活動(dòng)�？梢詮募彝ド钪械狞c(diǎn)滴小事做起，如循環(huán)用水、光盤(pán)行動(dòng)、垃圾分類、綠色出行、環(huán)保慶新春等，培養(yǎng)好習(xí)慣，過(guò)一個(gè)環(huán)保型、節(jié)約型的春節(jié)。
(2)爭(zhēng)做盡責(zé)小能手
作為北京小學(xué)生，學(xué)校提倡學(xué)生要關(guān)心自己的生活環(huán)境。鼓勵(lì)學(xué)生利用寒假期間，與家長(zhǎng)共同走出家門(mén)，開(kāi)展實(shí)地考察或調(diào)查活動(dòng)，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)、生活現(xiàn)實(shí)中遇到的實(shí)際問(wèn)題，查閱資料，收集相關(guān)的科學(xué)依據(jù)。在相關(guān)科學(xué)知識(shí)指導(dǎo)下提出一個(gè)解決問(wèn)題的具體方法和途徑，并認(rèn)真填寫(xiě)科學(xué)建議申報(bào)書(shū)。
(3)爭(zhēng)做小小旅行家
鼓勵(lì)學(xué)生利用假期和家長(zhǎng)一起制定旅行計(jì)劃，游覽北京或其它地方的名勝古跡，并將你游覽大好河山的收獲用文字，攝影，圖畫(huà)等方式記錄下來(lái)與同學(xué)分享。
3.智慧點(diǎn)燃創(chuàng)新夢(mèng)，迎接挑戰(zhàn)我能行
(1)爭(zhēng)做DI小達(dá)人
在第三屆校園科博會(huì)上，學(xué)校將組織四年級(jí)同學(xué)參與到學(xué)校第四屆DI創(chuàng)新思維競(jìng)賽中，以此提高學(xué)生科技創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)集體建設(shè)。
(2)爭(zhēng)做小小工程師
四至六年級(jí)的同學(xué)們自由組隊(duì)(兩人一組)，自選項(xiàng)目，在假期準(zhǔn)備材料，進(jìn)行練習(xí)，以此培養(yǎng)學(xué)生利用所學(xué)的科技知識(shí)，能動(dòng)手制作的創(chuàng)新能力。
(3)爭(zhēng)做科幻小畫(huà)家
學(xué)生根據(jù)自己的美好設(shè)想，結(jié)合科學(xué)知識(shí)，以不同繪畫(huà)的風(fēng)格，繪畫(huà)一幅科幻畫(huà)，參加學(xué)�？撇⿻�(huì)展示。
四、表彰措施
開(kāi)學(xué)后，學(xué)校將進(jìn)行假期活動(dòng)總結(jié)，對(duì)表現(xiàn)突出的集體，個(gè)人進(jìn)行表彰。
寒假計(jì)劃 篇4
對(duì)于初三學(xué)生而言，如何過(guò)好寒假十分重要。下學(xué)期就要參加中考了，壓力大，寒假里需要調(diào)整好心態(tài)，以正確面對(duì)中考。
這個(gè)時(shí)候不要把精力花在集中攻克難題上。中考時(shí)，閱讀難題等題目是體現(xiàn)試卷難度和區(qū)分度的部分，一般學(xué)生很難攻克。對(duì)多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，在寒假專攻難題往往沒(méi)效果，反而容易因此產(chǎn)生不自信心理，影響今后的學(xué)習(xí)情緒。
同學(xué)們應(yīng)靜下心來(lái)梳理三年所學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，查漏補(bǔ)缺。中考時(shí)，漢字書(shū)寫(xiě)、拼音、重要作家作品常識(shí)等基礎(chǔ)知識(shí)題目，區(qū)分度不大，難度相對(duì)較低。很多同學(xué)卻因?yàn)槠綍r(shí)不夠重視，在這些題上丟了不該丟的分。而且這部分知識(shí)面積大，等到中考前復(fù)習(xí)就會(huì)來(lái)不及。眼下，利用寒假?gòu)?fù)習(xí)正是一個(gè)好機(jī)會(huì)。
初中語(yǔ)文六冊(cè)課本后面都附有詞語(yǔ)表，這是中考命題依據(jù)范圍之一。這個(gè)寒假，同學(xué)們不妨化整為零，每天聽(tīng)寫(xiě)、默寫(xiě)幾課書(shū)的詞語(yǔ)，爭(zhēng)取在寒假里將六冊(cè)書(shū)的基礎(chǔ)知識(shí)都過(guò)一遍。同時(shí)，注意復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)的短句，如語(yǔ)言的`連貫與表達(dá)、詞語(yǔ)的修改等。這部分知識(shí)在試卷里是以單獨(dú)知識(shí)題形式出現(xiàn)，在閱讀中也有所體現(xiàn)。
如果同學(xué)們想提高閱讀能力和寫(xiě)作能力，在寒假里應(yīng)該看哪些書(shū)呢?由于時(shí)間緊迫，建議大家多看《讀者》、《青年文摘》、報(bào)紙副刊美文等篇幅較短、文字優(yōu)美的文章。優(yōu)秀作文選也可以看，但不能過(guò)分依賴。有些學(xué)生將各種題材的優(yōu)秀作文背下來(lái)，希望上考場(chǎng)時(shí)能照搬，這樣做風(fēng)險(xiǎn)很大。正確的做法是將文章吃透，從中學(xué)習(xí)審材立意的方式、運(yùn)用語(yǔ)言的技巧。
寒假計(jì)劃 篇5
這個(gè)寒假是高考前的最后一個(gè)假期，對(duì)高三畢業(yè)班的學(xué)生來(lái)講，這二十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴，必須做好計(jì)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的復(fù)習(xí)效果，崔爽在放假之初就為自己精心制訂了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時(shí)段學(xué)法各異
對(duì)高三學(xué)生而言，這個(gè)寒假是高考前最后一段較長(zhǎng)的時(shí)間，可以自主學(xué)習(xí)、自己安排，崔爽說(shuō)：“如果把寒假學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺(jué)挺可惜�！彼鶕�(jù)自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
白天精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。她利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練，要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí)，不必強(qiáng)迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習(xí)，主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決，適當(dāng)總結(jié)梳理。
不同學(xué)科各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科，崔爽建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理，包括字音、字形、成語(yǔ)等，“要想得高分，高考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”；文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡(jiǎn)單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語(yǔ)感。復(fù)習(xí)五冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的'課文，單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習(xí)，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。
寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排
早上7：30起床，8：00-12：00
學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ)；
中午休息半小時(shí)；
下午13:30-17:30學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物
理或化學(xué)中間休息半小時(shí)晚上19:30-22:30學(xué)習(xí)生物，
整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問(wèn)題、改錯(cuò)并歸納。
23:00上床，聽(tīng)20分鐘
外語(yǔ)，然后休息。
寒假計(jì)劃 篇6
一到春節(jié)，很多人的時(shí)間觀念自動(dòng)切換到“春節(jié)模式”，假期過(guò)了，卻很難進(jìn)入“今天星期幾”的時(shí)間表。不但大人轉(zhuǎn)不過(guò)彎兒來(lái)，連孩子也在“春節(jié)模式”里過(guò)得稀里糊涂。節(jié)日的炮聲靜下來(lái)，才猛然記起，還有一個(gè)多星期就開(kāi)學(xué)了，可寒假作業(yè)卻沒(méi)寫(xiě)完，而寒假計(jì)劃除了玩的部分，作業(yè)還得靠“趕”來(lái)完成。
春節(jié)瘋玩，寒假作業(yè)還有一半沒(méi)寫(xiě)完
上初二的小暉今年寒假玩瘋了，剛放假爸媽就帶他去了三亞，目的就是在他上初三之前好好放松一下。在三亞的近二十天里，小暉全家享受陽(yáng)光、沙灘，吃海鮮、逛街景。前天剛剛回到家的小暉就迫不及待地聯(lián)系要好的同學(xué)，問(wèn)誰(shuí)寫(xiě)完了寒假作業(yè)，想借來(lái)看看。
看到兒子躲躲閃閃地發(fā)微信、打電話，小暉媽媽很奇怪，追問(wèn)之下才知道，小暉有一半的寒假作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完。小暉媽媽楊女士生氣地責(zé)問(wèn)他，為什么出門(mén)前一再說(shuō)作業(yè)都寫(xiě)完了，現(xiàn)在卻要借作業(yè)抄？小暉有些委屈，他說(shuō)，剛放寒假的前幾天確實(shí)趕了幾天作業(yè)，因?yàn)橹酪ト齺嗊^(guò)春節(jié)，特別興奮，而媽媽也總催著問(wèn)作業(yè)寫(xiě)完沒(méi)有，可是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)和物理四門(mén)課，每科都留了好幾張卷子，加上每科還各有十五天的作業(yè)，老師放假前說(shuō)，除了春節(jié)那幾天，每天都要寫(xiě)上一個(gè)多小時(shí)才能寫(xiě)完。要想在四五天的時(shí)間里寫(xiě)完全部寒假作業(yè)根本不可能，媽媽又老問(wèn)，只能撒謊了。誰(shuí)會(huì)在旅游的時(shí)候帶著作業(yè)呢？
調(diào)查：寒假訂計(jì)劃卻趕不上變化
不少中小學(xué)生在放假之初都會(huì)制訂一份假期計(jì)劃，不管是因?yàn)槔蠋熖嵝堰�是家長(zhǎng)督促，假期計(jì)劃都會(huì)工工整整寫(xiě)好放在書(shū)桌上或鄭重其事貼在墻上，而每到開(kāi)學(xué)前，總有學(xué)生在拼命趕作業(yè)，擺放在一旁的假期計(jì)劃儼然成了“空文”。
假期計(jì)劃年年訂，卻少有機(jī)會(huì)按部就班完成，這已是很多中小學(xué)生的“感嘆”。特別是寒假計(jì)劃，因?yàn)橛写汗?jié)期間的各種活動(dòng)，計(jì)劃往往趕不上變化，每到節(jié)日過(guò)后，幾個(gè)同學(xué)分工趕寫(xiě)寒假作業(yè)的現(xiàn)象并不在少數(shù)。
為什么寒假計(jì)劃總是成為一個(gè)“口號(hào)”？高一學(xué)生曉雯說(shuō)，一放假心就浮了。除了初三那年的寒假，因?yàn)閷W(xué)校加了一周的課，校外還有提高班要上，其他的假期幾乎都沒(méi)有按計(jì)劃完成作業(yè)的，不是在剛放假時(shí)就是在開(kāi)學(xué)前那幾天，突擊寫(xiě)作業(yè)。好像除了玩的計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃都打了折扣。
記者調(diào)查的幾十名中學(xué)生中，表示能按計(jì)劃完成假期作業(yè)的學(xué)生基本上都是在畢業(yè)年級(jí)的那個(gè)寒假，其余的假期總是因?yàn)檫@樣那樣的娛樂(lè)活動(dòng)，占據(jù)了本來(lái)計(jì)劃學(xué)習(xí)的時(shí)間，有超過(guò)六成的學(xué)生表示，曾經(jīng)借過(guò)同學(xué)的假期作業(yè)來(lái)抄或是跟同學(xué)一起分工合作趕寫(xiě)假期作業(yè)；趕寫(xiě)假期作業(yè)已經(jīng)成為一種普遍現(xiàn)象，加上現(xiàn)在網(wǎng)上的各種寫(xiě)作業(yè)神器，讓學(xué)生們突擊趕作業(yè)有了依賴。
假期瘋玩到嘮叨收心 這轉(zhuǎn)換也太快了吧
一到開(kāi)學(xué)，必說(shuō)“收心”，家長(zhǎng)老師嘮叨得孩子們耳根子都起繭子了。真的有效果么？真得因人而異，特別是有春節(jié)的寒假，有時(shí)連家長(zhǎng)都忘記了“今天星期幾”。
孩子：為了玩總把作業(yè)拋到腦后
葉子自認(rèn)是個(gè)特別喜歡玩的女生，即使在平時(shí)的周末，有時(shí)也會(huì)因?yàn)榧彝ゾ蹠?huì)或是跟同學(xué)聊天，忘記寫(xiě)作業(yè)。葉子說(shuō)，放假趕作業(yè)，差不多每個(gè)寒暑假都是這么做的�！罢l(shuí)不喜歡玩啊？可能我周?chē)凶杂X(jué)性的同學(xué)太少了吧，大家總能被各種各樣的事情分心，尤其到了寒暑假，要么是在剛放假的時(shí)候把作業(yè)趕出來(lái)，要么就在快開(kāi)學(xué)的時(shí)候，幾個(gè)同學(xué)分分工，每個(gè)人突擊寫(xiě)一科的作業(yè)，大家再交流一下，開(kāi)學(xué)也就能交差了�！�
家長(zhǎng)：我也是臨到開(kāi)學(xué)才緊張
孩子不緊張，家長(zhǎng)也不全都重視假期作業(yè)。學(xué)生家長(zhǎng)周女士說(shuō)，孩子現(xiàn)在還沒(méi)到畢業(yè)年級(jí)，一放假總想帶孩子出去旅游，所以每次出門(mén)前當(dāng)家長(zhǎng)的先催促孩子把作業(yè)趕出來(lái)，好放心出去玩。有時(shí)孩子提前沒(méi)趕完作業(yè)，就想等回來(lái)再寫(xiě)。當(dāng)家長(zhǎng)的也從孩子時(shí)代過(guò)來(lái)的，誰(shuí)喜歡背著作業(yè)去旅游呢？在外面瘋玩一天，回來(lái)只想倒在床上就睡，剛放假就訂好的作息時(shí)間表，一趕上出門(mén)旅游，就全都不能作數(shù)了。
學(xué)生家長(zhǎng)楊先生說(shuō)，放假也要過(guò)有規(guī)律的生活，可能剛一放假的時(shí)候，家長(zhǎng)和孩子都想按照這樣的想法訂一份假期計(jì)劃，可能在暑假的時(shí)候，假期計(jì)劃還好實(shí)行，可是寒假趕上春節(jié)，寒假計(jì)劃執(zhí)行起來(lái)往往虎頭蛇尾。別說(shuō)是孩子，就連家長(zhǎng)一到春節(jié)也記不住今天星期幾。在“大年初幾”的日程表里，走親訪友、吃喝聚會(huì)都得帶著孩子，臨到上班和開(kāi)學(xué)日期近了，才緊張起來(lái)，趕緊問(wèn)孩子“作業(yè)寫(xiě)完沒(méi)”，跟大人一樣徹底放松下來(lái)的孩子，一提到寫(xiě)寒假作業(yè)，當(dāng)然是能省事兒就省事兒，突擊突擊就算完成任務(wù)了。
老師：按天留的作業(yè)總能看出是突擊寫(xiě)完
學(xué)生突擊趕完的作業(yè)，老師會(huì)不會(huì)認(rèn)真看呢？和平區(qū)某中學(xué)的高老師說(shuō)，現(xiàn)在的假期作業(yè)一般都是各校老師自己留給學(xué)生的，基本都是按照普通學(xué)生的學(xué)習(xí)水平留一些難度不是很大的題目。作業(yè)量也是按照中等水平的學(xué)生的`學(xué)習(xí)效率來(lái)規(guī)定。學(xué)生如果每天都寫(xiě)一部分，不會(huì)感覺(jué)占太多時(shí)間，更不會(huì)感覺(jué)作業(yè)量大。但總因?yàn)榧倨诶镞@樣那樣的活動(dòng)安排，很多學(xué)生選擇突擊趕作業(yè)這個(gè)方式，而且是開(kāi)學(xué)前幾天突擊來(lái)寫(xiě)，用突擊寫(xiě)作業(yè)的方式來(lái)收心，效果不是很好。
多位老師表示，不贊同學(xué)生開(kāi)學(xué)前趕作業(yè)。“有的學(xué)生甚至在開(kāi)學(xué)后還在趕作業(yè)，連下課的時(shí)間都用上了。”教初中的徐老師說(shuō)，“學(xué)生的假期作業(yè)是按部就班寫(xiě)完，還是突擊趕出來(lái)的，老師一眼就能分辨出來(lái)。突擊作業(yè)往往字跡潦草，幾個(gè)同學(xué)的作業(yè)解題步驟、問(wèn)題答案都一樣，甚至作文的題材也大同小異。老師留假期作業(yè)只是希望在假期里，學(xué)習(xí)也要有規(guī)律，不是硬性要求每題必答、每題必對(duì)。突擊寫(xiě)作業(yè)甚至是抄作業(yè)，根本起不到督促學(xué)習(xí)的作用�！�
專家：開(kāi)學(xué)前指責(zé)嘮叨不如放假初有商有量
從“春節(jié)模式”切換到“開(kāi)學(xué)模式”對(duì)孩子、對(duì)很多家來(lái)說(shuō)都是一件困難的事。孩子為了能痛快地出門(mén)旅游，撒謊說(shuō)寫(xiě)完作業(yè)或回來(lái)后突擊寫(xiě)作業(yè)，家長(zhǎng)不能因此指責(zé)或發(fā)怒，要反思自己和孩子對(duì)學(xué)習(xí)這件事是不是同樣有不認(rèn)真的態(tài)度。假期里因?yàn)橥鎯和跛裕遣皇羌议L(zhǎng)也一起玩得忘了時(shí)間呢？
東老師說(shuō)，把是否寫(xiě)完作業(yè)當(dāng)成出門(mén)玩的籌碼，孩子很容易對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)謊，這是一個(gè)不好的引導(dǎo)方向。想讓假期過(guò)得愉快，假期計(jì)劃還是應(yīng)該訂一個(gè)，但最好是家長(zhǎng)和孩子一起有商有量、統(tǒng)籌安排，有一個(gè)相互監(jiān)督的規(guī)則，強(qiáng)過(guò)開(kāi)學(xué)前的嘮叨指責(zé)。
寒假計(jì)劃 篇7
針對(duì)性的挑選出弱勢(shì)科目，假期重點(diǎn)補(bǔ)漏。
有針對(duì)性地提出改進(jìn)措施。
數(shù)學(xué)老師的建議： 物理老師的建議： 化學(xué)老師的建議： 語(yǔ)文老師的建議： 英語(yǔ)老師的建議：
寒假學(xué)習(xí)安排方向：墩實(shí)基礎(chǔ)，改進(jìn)方法。
高中生必備：假期準(zhǔn)備6本筆記本，語(yǔ)文和英語(yǔ)各一本積累本，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)改錯(cuò)本，每日知識(shí)本。將每日記憶的.重難點(diǎn)積累，做理科題的錯(cuò)題積累，記錄自己學(xué)習(xí)的心路歷程。
第四步，制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體落實(shí)。
學(xué)習(xí)計(jì)劃表
假期一天學(xué)習(xí)最佳安排建議
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容，攻難題和自己平時(shí)不擅長(zhǎng)頭痛的內(nèi)容為宜。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍，如果有測(cè)驗(yàn)或者考試類的內(nèi)容，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行記憶和準(zhǔn)備最佳。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)最佳。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西，比如單詞、課文背誦，公式記憶和背誦。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)，可以安排數(shù)學(xué)和物理大提。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
寒假計(jì)劃 篇8
寒假作業(yè)制定計(jì)劃非強(qiáng)制數(shù)字英語(yǔ)作文繪畫(huà)教育分類:成長(zhǎng)日記
蹦蹦寒假作業(yè)有好多項(xiàng),僅憑他個(gè)人自覺(jué)性,很容易前緊后松,沒(méi)有總體概念.
后來(lái)我想了一個(gè)辦法.
找出一本記事臺(tái)歷,標(biāo)上放假和開(kāi)學(xué)日期,然后,每天在框里,寫(xiě)上當(dāng)天的寒假作業(yè)計(jì)劃.
蹦蹦發(fā)了一個(gè)寒假作業(yè)綜合大本,還額外有字貼1本,英語(yǔ)作業(yè)28頁(yè),數(shù)學(xué)作業(yè)16頁(yè),語(yǔ)文作文2篇閱讀4篇,還有繪畫(huà)2份和制作1份.
于是我們把作業(yè)用簡(jiǎn)稱代替.比如:寒假大本簡(jiǎn)稱“寒”,英語(yǔ)簡(jiǎn)稱“英”,計(jì)劃寫(xiě)幾頁(yè),就在后面寫(xiě)上數(shù)字.
這樣每天的計(jì)劃就形成了.
“20號(hào):字1,寒2,數(shù)2,英4；
21號(hào):字1,寒2,數(shù)1,作文2完成1/2；
22號(hào):字1,寒4,數(shù)2,英2,繪畫(huà)1草圖；
……”
做好計(jì)劃后,我們計(jì)算了一下,如果每天按計(jì)劃完成,到2月1日,所有作業(yè)就都完成了,留出了足夠的時(shí)間查缺補(bǔ)漏與修改.
蹦蹦對(duì)這種方式也很認(rèn)可,已經(jīng)連續(xù)好幾天了,他都按時(shí)并超額完成計(jì)劃.數(shù)學(xué)明明寫(xiě)著2,他非做3頁(yè),不讓他做還要做.每天我回到家,都興奮地跟我說(shuō):“媽媽,我今天又超額完成計(jì)劃了！”
孩子跟大人一樣,任何事情都不喜歡被強(qiáng)制.
改變硬性要求與嘮叨的方式,用心想一些能激發(fā)他的.興趣和主動(dòng)性的辦法,或許就會(huì)事半功倍.
寒假計(jì)劃 篇9
物理：
1.復(fù)習(xí)與鞏固電學(xué)與磁學(xué)相關(guān)內(nèi)容—選修3-1和3-2可利用兩本《隨堂優(yōu)化訓(xùn)練》
2.預(yù)習(xí)選修3-2余下知識(shí)及選修3-5量子力學(xué)
3.老師作業(yè)7張?jiān)嚲恚總�(gè)星期做兩張
化學(xué)：
1.復(fù)習(xí)與鞏固選修4化學(xué)反應(yīng)原理，可利用學(xué)評(píng)
2.預(yù)習(xí)有機(jī)化學(xué)—選修5有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)及必修二第三章有機(jī)化合物，可利用導(dǎo)學(xué)案
3.老師作業(yè)5張?jiān)嚲砻總�(gè)星期一張
生物：
1.復(fù)習(xí)鞏固，預(yù)習(xí)必修三穩(wěn)態(tài)與環(huán)境，可利用《非常學(xué)案》
2.預(yù)習(xí)選修1生物技術(shù)實(shí)踐，可利用《五三》
3.老師作業(yè)兩張，選擇一天做完
注意：理綜的學(xué)習(xí)時(shí)間為上午，保證每天兩小時(shí)以上的學(xué)習(xí)時(shí)間，應(yīng)該充分利用好《中學(xué)教材全解》及《五年高考三年模擬》系列叢書(shū)
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