寒假計(jì)劃9篇(實(shí)用)
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，很快就要開展新的工作了，不妨坐下來(lái)好好寫寫計(jì)劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎？下面是小編精心整理的寒假計(jì)劃10篇，歡迎閱讀與收藏。
寒假計(jì)劃 篇1
首先要學(xué)會(huì)休息：
1、 保證充足的睡眠。每天晚上九點(diǎn)睡覺，早晨六點(diǎn)半起床；盛夏時(shí)保證每天一小時(shí)的午睡時(shí)間。
2、 做一些力所能及的家務(wù)活。在學(xué)習(xí)之余，把做家務(wù)活當(dāng)做是一種休息。主要負(fù)責(zé)疊被子、收衣服、洗碗等等。
3、每天寫一頁(yè)毛筆字。通過寫毛筆字讓身心放松，使自己安靜下來(lái)、放松情緒。
其次要學(xué)會(huì)自學(xué)：
1、 認(rèn)真按時(shí)完成學(xué)校布置的作業(yè)。每天的.作業(yè)不拖拉，保持書面整潔；對(duì)學(xué)習(xí)過的知識(shí)加以復(fù)習(xí)，做到溫故而知新。
2、 每天適量完成一些補(bǔ)充作業(yè)。主要針對(duì)自己比較薄弱的環(huán)節(jié)，如運(yùn)用題、閱讀理解等。
3、每天至少看半個(gè)小時(shí)的課外書。遇到不認(rèn)識(shí)的字、詞查字典標(biāo)讀音、聯(lián)系上下文理解意思；同一本書至少看三遍，第一遍粗看，第二遍細(xì)看，第三遍精看。
4、 看《三國(guó)演義》，增加自己的知識(shí)面。
最后要學(xué)會(huì)健體： 堅(jiān)持每天晨煉。
我相信我一定能夠按照計(jì)劃來(lái)實(shí)施，使自己過一個(gè)愉快、充實(shí)、有意義的假期。
寒假計(jì)劃 篇2
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，要從四個(gè)方面下手。
一、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。
二、總結(jié)考試，制定中、長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
三、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
四、從快速、準(zhǔn)確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。
根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間
有一次，趙凝潤(rùn)感到身體極端疲憊，于是就躺在床上，想通過睡覺恢復(fù)身體活力，可是想起自己必須完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，躺在床上怎么也睡不著。于是他對(duì)自己說，“管它什么學(xué)習(xí)計(jì)劃，以后不學(xué)習(xí)了！”于是，他就睡著了。睡足之后，他身體活力恢復(fù)了，又可以全力以赴學(xué)習(xí)了。
制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：
身體狀態(tài)差時(shí)，少學(xué)習(xí)；
身體狀態(tài)太差時(shí)，就不學(xué)習(xí)；
身體狀態(tài)好，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點(diǎn)”。這樣，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學(xué)習(xí)中。
提高學(xué)習(xí)狀態(tài)、超越“極點(diǎn)”
只有提高學(xué)習(xí)狀態(tài)，你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間才能更長(zhǎng)、每次最長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間才能更長(zhǎng)、學(xué)習(xí)強(qiáng)度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。
只有超越“極點(diǎn)”，你才能最好得完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。
超越“極點(diǎn)”，是指超越心理的“極點(diǎn)”，而不是超出身體的極限，超負(fù)荷學(xué)習(xí)。
只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
提高“狠勁”
今天能做到的事情，絕不能拖到明天。
能干好的事情，就一定要干好。
做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來(lái)的題目做精；看書，就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。
總結(jié)考試，制定中、長(zhǎng)期（每周、每月）學(xué)習(xí)計(jì)劃
根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時(shí)心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)上的缺點(diǎn)和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時(shí)間，制訂出每周、每個(gè)月要解決的學(xué)習(xí)漏洞。
通過分析考試試卷，找出學(xué)習(xí)上的漏洞和弱點(diǎn)，你就知道下一步該學(xué)習(xí)什么。如果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。
通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學(xué)習(xí)好、哪門課程學(xué)習(xí)不好；每門課程哪部分學(xué)習(xí)好、哪部分不好；試卷上做錯(cuò)的題目，是因?yàn)槟承┲R(shí)點(diǎn)沒有記住、還是思考能力不行、沒有形成知識(shí)體系，還是考試技巧不行。
這樣，你就知道如何選擇學(xué)習(xí)方法，然后才能確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間的比例。
根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
補(bǔ)弱項(xiàng)還是增強(qiáng)項(xiàng)？
一般的，彌補(bǔ)弱項(xiàng)（學(xué)得差的課程，某課程學(xué)得不好的部分）比起強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，更容易進(jìn)步。
原因之一是使用在強(qiáng)項(xiàng)中總結(jié)出的好的學(xué)習(xí)方法往往可以用于弱項(xiàng)的學(xué)習(xí)。例如，如果你的英語(yǔ)處于中級(jí)階段，語(yǔ)文處于初級(jí)階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語(yǔ)的學(xué)習(xí)方法用于語(yǔ)文，如把英語(yǔ)背單詞方法用于背語(yǔ)文字詞，把英語(yǔ)閱讀的解題技巧用于語(yǔ)文閱讀題等。
其次，學(xué)習(xí)差的課程，使用相對(duì)低級(jí)的學(xué)習(xí)方法就能取得進(jìn)步，而越低級(jí)的學(xué)習(xí)方法越容易掌握。
找出漏洞，盡快彌補(bǔ)
通過總結(jié)考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學(xué)習(xí)上的漏洞。然后，根據(jù)這些漏洞的嚴(yán)重程度、及對(duì)目前學(xué)習(xí)影響的程度，確定最先彌補(bǔ)的漏洞。
彌補(bǔ)自己的漏洞，是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的核心。
集中優(yōu)勢(shì)兵力、首先解決最大的漏洞
在一個(gè)確定的時(shí)期內(nèi)，你只能做好一件事情！
首先要針對(duì)最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如果這門課程處于中級(jí)階段，需要突破，你必須突破。
一般的，在一段時(shí)間內(nèi)，如幾個(gè)月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、三門課程，你不容易把高考要求的課程同時(shí)都突破。例如，你可以制定一個(gè)計(jì)劃，先用三個(gè)月的時(shí)間把英語(yǔ)提高上去，然后再用三個(gè)月時(shí)間把數(shù)學(xué)提高上去。
對(duì)于需要入門或者需要突破的.課程，你每天必須分配更多的時(shí)間。例如學(xué)校安排英語(yǔ)每天平均學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)，你為了突破英語(yǔ)，你每天就要用4個(gè)小時(shí)、5個(gè)小時(shí)。
這樣，在你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中，要確定每天的入門時(shí)間、每天的突破時(shí)間。
每天學(xué)習(xí)時(shí)間的確定
在一定的心態(tài)、身體階段上，每個(gè)人的每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間是確定的。如果你每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大大超出你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間的極限，學(xué)習(xí)成果不但不會(huì)增加，反而會(huì)減少，你的身體就可能會(huì)受到傷害；如果你每天學(xué)習(xí)時(shí)間少于每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間，你進(jìn)步的就慢了。
所以，你要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，使自己每天的學(xué)習(xí)時(shí)間接近或者達(dá)到你每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間的極限，同時(shí)，盡量不要采用熬夜等方法延長(zhǎng)每天學(xué)習(xí)時(shí)間。
每天學(xué)習(xí)時(shí)間比例的確定
每人的每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間是確定的，你要合理安排時(shí)間，用最少的時(shí)間獲得最大的學(xué)習(xí)成果。每天不同課程、某一課程的不同部分的學(xué)習(xí)時(shí)間的比例可以這樣確定：
一、根據(jù)高考的分值的比例確定學(xué)習(xí)時(shí)間的比例（不適用于基礎(chǔ)很差、知識(shí)上漏洞很多者）。
一般的，高考試卷中分值越高的部分，你應(yīng)該花更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。例如，假設(shè)語(yǔ)文的字詞句等“基礎(chǔ)知識(shí)”部分在高考中只有15%的分值，而你在平時(shí)卻用50%的學(xué)習(xí)時(shí)間；作文占50%的分值，你在平時(shí)卻只用15%的學(xué)習(xí)時(shí)間。有人說，字詞句等基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)好了，對(duì)作文也有幫助。實(shí)際上，提高作文水平的最好方法就是寫作文，這就像要跑得快就得練短跑一樣的道理。
寒假計(jì)劃 篇3
凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢.做什么事有了計(jì)劃就容易取得好的結(jié)果,反之則不然.有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)效果有著深刻的.影響.
防止被動(dòng)和無(wú)目的學(xué)習(xí).毫無(wú)計(jì)劃的學(xué)習(xí)是散漫疏懶,松松垮垮的.很容易被外界的事物所影響.
學(xué)習(xí)內(nèi)容及時(shí)間
家長(zhǎng)簽名
8:00—10:00（包括晨誦30分鐘,課外閱讀30分鐘）
2:30—4:30（包括午讀30分鐘,課外閱讀30分鐘）
臘月十八
晨誦:1——3；
《寒假作業(yè)》第3、4頁(yè)
午讀:背誦1——3；
《寒假作業(yè)》第5、6頁(yè)
臘月十九
晨誦:4——7；
《寒假作業(yè)》第7、8頁(yè)
午讀:背誦4——7；
《寒假作業(yè)》第9、10頁(yè)
臘月二十
晨誦:8——10；
《寒假作業(yè)》第11、12頁(yè)
午讀:背誦8——10；
作文:《我的樂與憂》
臘月
二十一
晨誦:11——13；
《寒假作業(yè)》第13、14頁(yè)
午讀:背誦11——13；
《寒假作業(yè)》第15、16頁(yè)
臘月
二十二
晨誦:14——16；
《寒假作業(yè)》第17、18頁(yè)
午讀:背誦14——16；
英語(yǔ)手抄報(bào)
自己安排閱讀時(shí)間
檢查晨誦午讀內(nèi)容
臘月
二十四
晨誦:17——19；
《寒假作業(yè)》第19、20頁(yè)
午讀:背誦17——19；
《寒假作業(yè)》第21、22頁(yè)
臘月
二十五
晨誦:20——22；
作文:《我學(xué)會(huì)了感恩》
午讀:背誦20——22；
《寒假作業(yè)》第23——25頁(yè)
臘月
二十六
晨誦:23；
《寒假作業(yè)》第26、27頁(yè)
午讀:背誦23；
《寒假作業(yè)》第28、29頁(yè)
臘月
二十七
晨誦:24；
《寒假作業(yè)》第30——32頁(yè)
午讀:背誦24；
數(shù)學(xué)調(diào)查報(bào)告:年貨的價(jià)格
臘月二十八—正月初七春節(jié)
自己安排閱讀時(shí)間
檢查晨誦午讀內(nèi)容
正月初八
晨誦:25；
《寒假作業(yè)》第33、34頁(yè)
午讀:背誦25；
作文:《春節(jié)趣事》
正月初九
晨誦:26；
《寒假作業(yè)》第35——37頁(yè)
午讀:背誦26；
《寒假作業(yè)》第38——40頁(yè)
正月初十
晨誦:27；
《寒假作業(yè)》第41、42頁(yè)
午讀:背誦27；
《寒假作業(yè)》第43、44頁(yè)
正月十一
晨誦:28；
《寒假作業(yè)》第45、46頁(yè)
午讀:背誦28；
《寒假作業(yè)》第47、48頁(yè)
正月十二
晨誦:29；
抄寫英語(yǔ)單詞（1——5模塊）
午讀:背誦29；
數(shù)學(xué)調(diào)查報(bào)告:壓歲錢的使用
正月十三
晨誦:30；
《寒假作業(yè)》第49、50頁(yè)
午讀:背誦30；
抄寫英語(yǔ)單詞（6——10模塊）
正月十四—十五
元宵節(jié)
自己安排閱讀時(shí)間
檢查晨誦午讀內(nèi)容
寒假計(jì)劃 篇4
一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進(jìn)行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會(huì)變慢，容易肥胖，不妨設(shè)定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時(shí)間都定時(shí)，規(guī)定自己要一日三餐按時(shí)進(jìn)食。
請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗
放假了各種各樣的聚會(huì)也多了起來(lái)，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量超標(biāo)引發(fā)肥胖，不如約上幾個(gè)好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進(jìn)感情也能鍛煉身體。
運(yùn)動(dòng)推薦：寒假去汗蒸就最好了，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發(fā)局部肥胖和浮腫，去汗蒸可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，在流汗的同時(shí)也能排出體內(nèi)淤積的毒素。
必備清腸去油膩茶飲
常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的'茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因?yàn)榫G茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強(qiáng)，但也容易引發(fā)腸胃不適。
每天出一次門
每天出門不僅能增加運(yùn)動(dòng)量，遠(yuǎn)離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽(yáng)光的能量，避開肥胖。
堅(jiān)持做記錄
記錄很重要，自我監(jiān)測(cè)能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時(shí)拿記錄本寫下或者記在手機(jī)備忘錄上，或者是用相機(jī)拍照都可以。
寒假不想肥胖纏身，飲食和運(yùn)動(dòng)可不能少，按照這個(gè)減肥計(jì)劃進(jìn)行，并堅(jiān)持下去，寒假也不怕身材走樣。
寒假計(jì)劃 篇5
同學(xué)們不妨在記憶單詞上多下功夫。每天跟著錄音機(jī)背背單詞、對(duì)話，錄音機(jī)播放上句，自己接下句，增加和鞏固自己的詞匯量。因?yàn)橹锌计吹腵就是單詞，語(yǔ)法學(xué)好了只能拼上及格線，最后還得在詞匯量上"見真章兒"。
在初中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生需要掌握1600個(gè)單詞。眼下，初三上學(xué)期已結(jié)束，初三學(xué)生的單詞量應(yīng)該有1200—1300個(gè)。對(duì)于許多學(xué)生而言，問題關(guān)鍵是如何牢牢記住這些單詞。
建議同學(xué)們多看英語(yǔ)小文章。這樣做，好處有三：一是提高閱讀能力，中考閱讀分值45分，是不容忽視的一個(gè)"重頭";二是多了解西方文化，加深英語(yǔ)學(xué)習(xí)的感悟;三是在閱讀文章過程中，單詞反復(fù)出現(xiàn)，更容易記住，效果比死背單詞表好。
那么，同學(xué)們?nèi)绾慰葱∥恼履?我們認(rèn)為，單詞記憶、短文閱讀因人而異，同學(xué)們可以選擇幽默小故事等有趣的文章，自己愛看，能堅(jiān)持下去，每天至少看1篇。自覺性高的同學(xué)每天看2篇，容量在500—600個(gè)單詞。一天看3—4篇，效果更好。如果文章后面有問答題，還能練練"筆頭"。
寒假計(jì)劃 篇6
一、指導(dǎo)思想：
深入開展培育與踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育，引導(dǎo)學(xué)生積極參加各類時(shí)間體驗(yàn)活動(dòng)，提高社會(huì)責(zé)任感、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，度過一個(gè)安全、溫馨、健康、快樂的寒期。
二、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)措施：
由校長(zhǎng)任交大附小寒假工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)，副校長(zhǎng)擔(dān)任副組長(zhǎng)。德育教導(dǎo)、大隊(duì)輔導(dǎo)員、年級(jí)組長(zhǎng)，后勤主任，工會(huì)主席，教工團(tuán)支部書記擔(dān)任組員。制定計(jì)劃，分工負(fù)責(zé)，確保寒假工作順利完成。
三、重視假期校園安全穩(wěn)定工作，確保師生的人身、財(cái)產(chǎn)安全：
1、做好安全教育工作。
2、高度重視寒假期間的安全保衛(wèi)和值班工作。
3、嚴(yán)格門衛(wèi)制度，保證通訊的暢通，加強(qiáng)節(jié)日期間信息報(bào)送工作。
四、豐富載體，強(qiáng)化實(shí)踐體驗(yàn)，關(guān)注快樂、有益，立足于文明素養(yǎng)、社會(huì)責(zé)任感、優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育、增強(qiáng)學(xué)生實(shí)踐能力，培養(yǎng)中小學(xué)生的公民意識(shí)，提高公民技能，為學(xué)生提供系統(tǒng)的假期教育指導(dǎo)：
1.開展"品學(xué)優(yōu)，身體健，爭(zhēng)當(dāng)美德小源源"活動(dòng)，我校重點(diǎn)開展六個(gè)一活動(dòng)：
1、"感恩行動(dòng)"每天為長(zhǎng)輩做一件事，爭(zhēng)做孝敬長(zhǎng)輩星。
2、學(xué)會(huì)一項(xiàng)體育技能，爭(zhēng)做體鍛健身星。
3、"為社區(qū)做好事"參加一次社區(qū)活動(dòng)，爭(zhēng)做服務(wù)公益星。
4、"讀一本好書"爭(zhēng)做閱讀達(dá)人星。
5、開展一次參觀考察活動(dòng)，爭(zhēng)做實(shí)踐創(chuàng)新星。
6、認(rèn)真完成寒假作業(yè)，爭(zhēng)做勤奮學(xué)習(xí)星。
2.積極參加區(qū)中小學(xué)生寒假征文活動(dòng)
積極組織參加徐匯區(qū)中小學(xué)生"老師我愛你" 主題寒假征文活動(dòng)。堅(jiān)持"人人參與、抓好普及、重點(diǎn)修改、多出精品"的原則，做好寒假征文的組織發(fā)動(dòng)、專題指導(dǎo)、修改收交工作，確保征文的數(shù)量和質(zhì)量。
3.開展"我們的節(jié)日—春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動(dòng)。
春節(jié)是中華民族最隆重的節(jié)日，是開展中華優(yōu)秀文化傳統(tǒng)教育，弘揚(yáng)和培育民族精神的良好契機(jī)。要積極組織學(xué)生廣泛開展傳統(tǒng)節(jié)日—"春節(jié)、元宵節(jié)"主題教育活動(dòng)，通過閱讀、網(wǎng)上查閱、研究性學(xué)習(xí)等形式，使"我們的節(jié)日"深入人心，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)節(jié)日的內(nèi)涵，深刻感受中華文化的.博大精深，讓學(xué)生在活動(dòng)中感受中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日濃厚的氛圍和獨(dú)特的魅力。
五、做好學(xué)生的健康教育指導(dǎo)：
1.因地制宜開展體育鍛煉：
培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。
2.增長(zhǎng)自我防范知識(shí)預(yù)防疾�。�
增強(qiáng)師生的自我防護(hù)意識(shí)，教育學(xué)生在假期減少或避免前往人群擁擠場(chǎng)所，合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉，防止疾病發(fā)生。
六、中小學(xué)假期時(shí)間安排：
中小學(xué)生放假：1月21日——2月17日
教師上班時(shí)間：2月16日
學(xué)生返校時(shí)間：2月17日
學(xué)校開學(xué)時(shí)間：2月18日
寒假計(jì)劃 篇7
初三生已經(jīng)迎來(lái)全新的一年，在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，初三生要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準(zhǔn)備，迎接中考。
學(xué)習(xí)篇
新年開始，初三生基本完成了新課的學(xué)習(xí)，進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個(gè)總的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)每一科有一個(gè)細(xì)致的安排。
偏科的初三生要在新的一年及時(shí)糾偏，針對(duì)自己的強(qiáng)勢(shì)和弱勢(shì)合理安排時(shí)間。在這個(gè)寒假，初三生可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習(xí)題。
復(fù)習(xí)時(shí)，不管考生學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾�，都要�?qiáng)調(diào)基礎(chǔ)，尤其是平時(shí)成績(jī)較好的考生，更不能忽視基礎(chǔ)知識(shí)。初三生還要學(xué)會(huì)思考，對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié)，每做一道題，要仔細(xì)思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時(shí)間里，一些初三生的心理、學(xué)習(xí)狀態(tài)容易出現(xiàn)變化。對(duì)此，北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理教師陳晨說，初三生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會(huì)互相影響，比如有沒有學(xué)習(xí)的信心、恒心，能不能抵御玩的'誘惑，承受學(xué)習(xí)壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實(shí)際問題。
陳晨說，安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時(shí)，初三生容易放松，開學(xué)后有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進(jìn)度，成績(jī)下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會(huì)形成壓力更大、成績(jī)不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個(gè)緩沖期里，考生要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，從而保持良好的心理狀態(tài)。
身體篇
5月，初三生將迎來(lái)中考體育測(cè)試。從測(cè)試項(xiàng)目中可以看出，中考體育測(cè)試重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長(zhǎng)時(shí)間、有計(jì)劃地堅(jiān)持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測(cè)試不到半年時(shí)間了，各項(xiàng)測(cè)試水平較低的考生，要及時(shí)為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計(jì)劃，找出體育成績(jī)不好的原因。如果是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉少，就要加強(qiáng)練習(xí)。
除了體育鍛煉外，中考生平時(shí)的飲食也很重要。備考期間，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。
西城區(qū)中小學(xué)保健所副所長(zhǎng)殷漢軍提出，備考階段飲食有三需四忌，即需多喝水，需多吃果蔬，需少食多餐;考前食譜忌大變，忌減主食，忌多飲咖啡，零食忌油炸、膨化類。
寒假計(jì)劃 篇8
很多有過帶孩子出游經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，都會(huì)對(duì)親子游之勞心又勞力頗有感觸。所以，寒假期間帶著孩子一同出行的話，在欣喜之余，一定不要忘記做好充足的準(zhǔn)備工作。
愛玩，是孩子的天性。那么，如果投其所好，一同出游，絕對(duì)是親子的最佳選擇。與此同時(shí)，通過有意義、有計(jì)劃的旅行，還可以使孩子高效率地從中獲得各式各樣的知識(shí)，訓(xùn)練他們的獨(dú)立自主等各方面的能力。
春節(jié)過后，寒假結(jié)束之前，將又是一個(gè)親子出游的好時(shí)節(jié)。開學(xué)之前，調(diào)整身心，以新的面貌再次出發(fā)；而價(jià)格相對(duì)春節(jié)期間則實(shí)惠了不少，同時(shí)也可以錯(cuò)開一個(gè)人擠人的高峰。
很多有過帶孩子出游經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)，都會(huì)對(duì)親子游之勞心又勞力頗有感觸。所以，出門旅游是件令人興奮的事情，帶著孩子一同出行的話，在欣喜之余，一定不要忘記做好充足的準(zhǔn)備工作！研讀一下旅游當(dāng)?shù)氐墓ヂ�，了解衣食住行有哪些要點(diǎn)需要注意，心中有數(shù)，旅途才會(huì)更加順利！
讓寶寶有個(gè)快樂的旅行，事前準(zhǔn)備可不少，穿什么衣服，帶哪些日用品，坐哪個(gè)航班，入住什么樣的酒店……事無(wú)巨細(xì)，但一樣都不能少。下面就來(lái)看看我們?yōu)榇蠹宜鸭挠H子出行攻略吧！
讓孩子來(lái)參與做主
親子游出行，主要還是以跟團(tuán)與自助兩種。很多父母都覺得帶小孩出游比較麻煩，而跟團(tuán)則省事很多，不僅可以免去許多諸如訂機(jī)票、找旅店的麻煩，中間的行程、交通及食宿都有人安排。但是，不能忽視的是，旅行團(tuán)的行程普遍安排得很緊，并不適合年紀(jì)不太的小朋友。而自由行相對(duì)輕松許多了。爸爸媽媽可以根據(jù)寶寶的情況調(diào)整行程，而且自由行最大的好處在于行能夠讓孩子跟你一起冒險(xiǎn)，一起進(jìn)行準(zhǔn)備工作，一起去經(jīng)歷、解決途中遇到的問題，使小朋友學(xué)到做事情的方法，懂得規(guī)劃這趟旅行怎么走，可以學(xué)到什么，而不是指揮他該學(xué)些什么。其實(shí)旅游的樂趣不僅在于欣賞目的地的風(fēng)景，也在于享受整個(gè)出行的過程。
因此，在自由行啟程前和孩子一起規(guī)劃行程、選擇飯店，讓他們握有一定的決定權(quán)，培養(yǎng)獨(dú)立思考的`能力，也顯得尤為重要。同時(shí)，家長(zhǎng)也可以幫孩子預(yù)習(xí)旅行內(nèi)容，告訴孩子“這次出游可以看到哪些動(dòng)物，水族館里有哪些魚啊”，并給他們看些故事書，令孩子在出發(fā)前就有初淺的了解，讓他們抱著期待的心情去邊學(xué)邊玩。親子游，無(wú)論是對(duì)于家長(zhǎng)還是孩子，不只是玩樂而已，通過有意義、有計(jì)劃的旅行，還可以使孩子從中獲得各式各樣的知識(shí)，訓(xùn)練他們的獨(dú)立自主等各方面的能力。
目的地選擇
孩子的年齡是選擇旅游目的地和旅游方式的重要因素之一。對(duì)于家庭旅游而言，和不同年齡階段的孩子一起出游，應(yīng)該選擇與居住地有合適空間距離、并擁有適合該年齡段孩子旅游項(xiàng)目的旅游目的地。一定要從孩子的興趣出發(fā)，尊重孩子的意見，為孩子選擇真正適合其興趣的旅游產(chǎn)品，千萬(wàn)不要用自己的喜好替代孩子的興趣，硬拽著孩子到他們不喜歡的目的地。
對(duì)于帶著5歲以下嬰幼兒旅行的父母來(lái)說，最重要的是方便和輕松，不要選擇人多擁擠或地勢(shì)險(xiǎn)峻的地方。所以建議選擇有直達(dá)飛機(jī)的目的地或離家近的目的地。另外，人文歷史景點(diǎn)也不太適合，因?yàn)槟切┕畔愎派慕ㄖ茈y讓小寶寶產(chǎn)生興趣。
而5至12歲的孩子特別好動(dòng)，他們喜歡和與年紀(jì)相仿的孩子交朋友，一起玩，所以選擇主題公園、海灘、登山等簡(jiǎn)單的戶外旅游可以讓他們有更多機(jī)會(huì)和其他孩子接觸，或者父母可以和另一個(gè)有相仿年紀(jì)孩子的家庭一起去旅游。
準(zhǔn)備
帶孩子出游，尤其是年紀(jì)比較小的寶寶，想輕裝簡(jiǎn)行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時(shí)之需。所以在出行前，首先應(yīng)該列一張旅行用品清單，包括證件、手機(jī)、相機(jī)、衣物、洗漱用品、藥品等。
以尚在哺乳期的寶寶為例，圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲……一個(gè)也不能少；如果是母乳喂養(yǎng)，奶嘴、奶瓶、奶粉便可省去，議混合喂養(yǎng)的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個(gè)奶瓶，以便在不能及時(shí)清洗消毒時(shí)替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一點(diǎn)兒零食以打發(fā)在路上的無(wú)聊時(shí)光。當(dāng)然，寶寶的衣物、帽子、襪子、鞋……更是必不可少的。另外，一個(gè)小毯子也是必備的，既可鋪又可蓋。
在服裝方面，應(yīng)該根據(jù)當(dāng)?shù)靥鞖猓瑴?zhǔn)備孩子的衣物，尤其要注重保暖、防寒。另外，要看孩子的年齡，若是不太會(huì)自己上廁所的小朋友，比較容易弄濕衣服，那么要多準(zhǔn)備幾件替換衣物。而本來(lái)不尿褲子的寶寶，可能會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的改變開始尿褲子或尿床，所以也應(yīng)該帶更多的褲子。小孩子都比較好動(dòng)，路途中你不知道會(huì)發(fā)生什么事，孩子可能會(huì)在玩耍中弄濕衣服，可能會(huì)把果汁灑一身，可能會(huì)在飯店就餐時(shí)，潑了飯菜，一天可能要換幾次衣服。
所以，通常出門五天至少要帶七天的衣服，以免衣服弄臟、流汗后沒衣服換。
當(dāng)然，為了讓全家人能夠玩得盡興開心，旅行小藥袋也應(yīng)有備無(wú)患。
訂房
孩子往往在游玩的過程中，異常興奮，甚至體力透支，能否在夜晚休息好，對(duì)于孩子包括家長(zhǎng)在接下來(lái)行程的享受程度，都有著至關(guān)重要的影響。甚至，家庭假期會(huì)好的酒店而變得更加順暢和愉快，甚至?xí)幸庀氩坏降氖斋@和體驗(yàn)。
現(xiàn)在，無(wú)論是國(guó)際連鎖的大型酒店管理集團(tuán)，還是單體運(yùn)營(yíng)的精品酒店、度假酒店，現(xiàn)在都會(huì)提供貼心的兒童服務(wù)，給他們獨(dú)特的住店體驗(yàn)，成為酒店服務(wù)中最需要細(xì)致考慮的因素之一。比如，酒店為孩子特別準(zhǔn)備了游樂設(shè)施、生活用品（尿布、兒童飲料杯、加熱器）、兒童餐座椅、兒童臨時(shí)看護(hù)服務(wù)，有的還有專門的兒童設(shè)施和服務(wù)，甚至包括兒童探險(xiǎn)項(xiàng)目等等。
酒店最直接的服務(wù)項(xiàng)目當(dāng)屬客房，對(duì)孩子關(guān)照自然該從客房開始。目前，大部分酒店集團(tuán)對(duì)于帶孩子旅行的家庭均有加床、兒童特價(jià)房等服務(wù)，當(dāng)然，還有更加到位的，比如開辟兒童客房或者臨時(shí)布置父母房?jī)?nèi)的兒童區(qū)域，總之，孩子的需求被重視和尊重。一般而言，在歐洲等國(guó)家，12歲以下的兒童入住，酒店會(huì)直接加床，而無(wú)需增加費(fèi)用。在其他地區(qū)，家長(zhǎng)也可以通過預(yù)定家庭房來(lái)滿足一家多口的入住。如果在家庭房緊張或者預(yù)算有限的情況下，也有一種很好的辦法進(jìn)行折中，就是盡量選擇帶有貴妃椅或者寬大沙發(fā)的房間，基本上也可以滿足家庭入住需求。
出行
飛機(jī)出行是目前親子游最主流的交通方式。親子出行乘機(jī)買票其中也有頗多技巧。
一般來(lái)說，嬰兒、兒童坐飛機(jī)都得要有成人陪同。嬰兒機(jī)票、兒童機(jī)票在購(gòu)買時(shí)，其信息都需要和成人票捆綁。按規(guī)定，不滿兩周歲的嬰兒乘機(jī)，按成人票價(jià)的10%購(gòu)買嬰兒機(jī)票，免機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)和燃油稅，但不提供座位。每一成人旅客攜帶嬰兒超過一名時(shí)，超過的人數(shù)需購(gòu)買兒童票。很多家長(zhǎng)并不知道的是，帶不滿兩歲的嬰兒乘機(jī)，可以提前24小時(shí)預(yù)定嬰兒餐，而且免費(fèi)。對(duì)于沒有座位這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)認(rèn)為確實(shí)不太方面，不過其中也有小竅門。第一就是盡量選擇人少的航班，比如別周末出行，別選最便宜的航班。第二就是選座位的時(shí)候，盡可能選靠后的。雖然可能挨著廁所，但如果飛機(jī)有空位，大多都在后面。等到寶寶困了要睡覺的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)座位是多么重要！
由于一些國(guó)內(nèi)航線機(jī)票常有兩折、三折這樣的“白菜價(jià)”，于是出現(xiàn)打完5折的兒童機(jī)票，反倒可能比成人機(jī)票更貴的情況。對(duì)此，各大航空公司已經(jīng)放開政策，允許兒童購(gòu)買折扣更低的成人艙位。航空公司方面表示，兒童購(gòu)買成人機(jī)票，依然可以享受免機(jī)場(chǎng)建設(shè)費(fèi)，燃油稅減半的優(yōu)惠，但是退改簽將有所限制。如果兒童購(gòu)買成人特價(jià)票的話，需按照所購(gòu)買的成人票相應(yīng)的退改簽規(guī)定執(zhí)行。
另外，需要提醒的是，家長(zhǎng)應(yīng)盡可能避免購(gòu)買紅眼航班。乘坐飛機(jī)兩頭的時(shí)間再加上中間的航行過程，往往會(huì)打亂寶寶的休息時(shí)間，如果旅游尚未開始就在飛行上消耗大量的體力是大大的得不償失。同時(shí)，登機(jī)前，爸爸媽媽要記得給寶寶換一次紙尿褲；飛機(jī)起飛或降落時(shí)，讓寶寶吮吸安撫奶嘴或用奶瓶喝水，可以讓他的耳朵舒服一些；飛機(jī)飛行過程中，盡量哄寶寶小睡一會(huì)兒，不要讓他亂跑，以免發(fā)生危險(xiǎn)；機(jī)艙里空氣干燥，媽媽們要注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)水。
部分短途旅行，那么乘坐火車出游則更為普遍。如果旅程在4個(gè)小時(shí)以上的，那么建議選擇臥鋪更為實(shí)用。身高在110厘米以下的寶寶可以免費(fèi)乘坐火車，110～140厘米的兒童可享受半票優(yōu)惠。乘車時(shí)，可以讓寶寶在車廂中適當(dāng)走動(dòng)，但一定要注意安全。
寒假計(jì)劃 篇9
寒假班級(jí)活動(dòng)大致有以下幾項(xiàng)：
1）“冬日陽(yáng)光——送上新春的第一聲問候”主題活動(dòng)：
活動(dòng)形式：我們班將原8個(gè)社區(qū)服務(wù)小組合并為5個(gè)，每組人數(shù)在8人左右。每組設(shè)一個(gè)組長(zhǎng)及一個(gè)副組長(zhǎng)，組長(zhǎng)統(tǒng)籌組內(nèi)活動(dòng)及寫活動(dòng)小結(jié)，副組長(zhǎng)主要負(fù)責(zé)活動(dòng)地點(diǎn)的聯(lián)系及記錄活動(dòng)內(nèi)容（拍照等）。
活動(dòng)時(shí)間：2月18日前(即過年前)
活動(dòng)內(nèi)容：各組聯(lián)系附近的養(yǎng)老院或福利機(jī)構(gòu)，交由社區(qū)代尋亦可。按照要求，組員去拜訪受訪對(duì)象,讓他們感到社會(huì)的溫暖,為他們帶去新春的祝福。
２）寒假社區(qū)志愿服務(wù)：按８組活動(dòng)，時(shí)間更具各組實(shí)際情況，內(nèi)容不限。
�。常┯嘘P(guān)文明禮儀的班級(jí)網(wǎng)站建立及校園ＢＢＳ論壇：
�。保嗉�(jí)網(wǎng)站的.建設(shè)及添加將會(huì)交由網(wǎng)絡(luò)管理員統(tǒng)籌，而參與制作人員將包括計(jì)算機(jī)課代表等。有關(guān)內(nèi)容我們將圍繞本班實(shí)際情況而定。希望能達(dá)到最理想效果，使每個(gè)同學(xué)受益。
２．“文明禮儀”教育。放假前，在班中做好宣傳工作，演示論壇的登陸方式及注冊(cè)方法還有相關(guān)事項(xiàng)。鼓勵(lì)同學(xué)多提自己的看法，提供更多寶貴意見。
4）進(jìn)行愛心捐款。
5）參加學(xué)校組織活動(dòng)，觀看電影《亞瑟的米你王國(guó)》。
6）小發(fā)明方案設(shè)計(jì)，鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與其中，發(fā)揮動(dòng)手和創(chuàng)造能力。
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