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年底加班太累，一身“辦公病”？喝什么茶好？
年底加班太累，一身“辦公病”？喝什么茶好？
時下的職場白領們大多工作節(jié)奏較快，平時缺乏運動,面對“996”的工作，超負荷運轉(zhuǎn)、工作壓力山大、身體已成亞健康態(tài)勢……
或許你改變不了工作現(xiàn)狀，但可以從日常保養(yǎng)和飲食上進行改善。工作生活之余，來上一杯茶，就能讓你輕松保持良好狀態(tài)，以應對未知的挑戰(zhàn)。
癥狀一：眼睛酸澀，皮膚發(fā)黃發(fā)干
推薦茶類：綠茶
在加班時，女士尤其能感覺皮膚的狀態(tài)變化。工作難道要搭上青春美好容顏嗎？這個時候不妨喝一杯綠茶。
綠茶內(nèi)豐富的茶多酚，以及大量的活性物質(zhì)，能明顯抗氧化抗輻射，延緩衰老。
一杯綠茶，助你拿下時光。
癥狀二：久坐導致身體發(fā)胖，排便不暢
推薦茶類：烏龍茶，黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
烏龍茶減肥的效果顯著，這是因為烏龍茶能夠刺激體內(nèi)分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收。還能夠增加身體的產(chǎn)熱量，促進脂肪燃燒。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。咖啡堿的刺激作用能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。日本學者通過科學檢驗證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能。
癥狀三：加班熬夜損傷肝臟，血糖血脂異常
推薦茶類：白茶
白茶中的二氫楊梅素等物質(zhì)可以保護肝臟。白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化，大幅降低乙醇對肝臟的損傷。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以提高體內(nèi)脂酶活性，促進脂肪分解代謝，分解體內(nèi)血液糖分，促進血糖平衡。
癥狀四：工作壓力大導致心情煩悶，焦慮
推薦茶類：茉莉花茶
別對著工作焦慮煩悶，頭腦累了泡杯茉莉花茶吧。據(jù)科學博客圈《茶多酚研究信息分析報告》，“喝茶會讓人莫名地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，這主導了人體的愉悅感等情緒�！�
而茉莉花茶蘊含的茉莉花香氛，自然舒爽，同時能舒肝減郁。所以喝茉莉花茶是散陳氣，解郁氣的上佳選擇。
癥狀五：提筆忘字，記憶不好
推薦茶類：紅茶
英國紐卡斯爾大學藥用植物研究中心的埃德·奧凱洛博士團隊在《植物療法研究》上發(fā)表文章說，他們發(fā)現(xiàn)喝紅茶可以防止記憶衰退。隨著年齡增長，記憶力的減退與乙酰膽堿水平降低有關，而喝茶可以阻止一種酶的合成，而這種酶會破壞乙酰膽堿。
所以，請放松，把事情一件一件解決。泡杯紅茶，辦公室轉(zhuǎn)一圈，把以前忘記的事情全補齊。
癥狀六：身體疲累，休息不足
建議茶類：巖茶
一天的高強度工作，再加上前幾天加班欠下的瞌睡，身體已經(jīng)亮起“不給休息就罷工”的指示燈。
喝杯巖茶，哄哄鬧脾氣的身體吧。巖茶可以提高機體對高負荷運轉(zhuǎn)的適應性，達到抗疲勞的效果。并且對長時間加班而引起的口腔潰瘍也有緩解作用。
癥狀七：精神緊張，入睡困難
推薦茶類：老白茶
高負荷工作后，一時很難放松，躺在床上也很難睡著。這時候，喝杯老白茶吧。
老白茶經(jīng)過陳放之后，其多酚類物質(zhì)不斷的氧化，黃酮、茶氨酸等成分含量明顯提高。
研究表明，老白茶中富含的黃酮具有降血脂、降血壓、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保護神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、調(diào)節(jié)情緒、抗疲勞等功能，從而達到舒緩神經(jīng)，消除神經(jīng)緊張的作用。
癥狀八：飲食不規(guī)律，胃不舒服
建議茶類：熟普洱、黑茶、陳皮
據(jù)《中藥材炮制通則》記錄，陳皮可以理氣調(diào)中，可用于脾胃氣滯和胃腸道脹氣。
熟普，黑茶可以改善腸道菌群環(huán)境。泡一杯熟普或黑茶，加幾塊陳皮，拿下冷艷的胃。
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