個(gè)人計(jì)劃
時(shí)間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。那么你真正懂得怎么寫好計(jì)劃嗎？下面是小編為大家收集的個(gè)人計(jì)劃9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
個(gè)人計(jì)劃 篇1
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹《幼兒園工作規(guī)程》和《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》始終堅(jiān)持以“一切為了孩子；實(shí)施素質(zhì)教育、培養(yǎng)幼兒全面發(fā)展，為孩子的終身學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；讓孩子們?cè)跉g笑中成長(zhǎng)、在快樂中獲得智慧”為辦園宗旨，以“讓幼兒在自主選擇、自主操作探索的過程中，激發(fā)幼兒主動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣”為辦園理念，以“尊重幼兒、發(fā)展幼兒、使幼兒‘學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)做人’”為教育目標(biāo)。繼續(xù)完善幼兒園硬件配備、強(qiáng)化軟件建設(shè)，加速教師教育觀念的轉(zhuǎn)變，充分發(fā)揮示范輻射作用，不斷提高幼兒園保教質(zhì)量。
二、工作重點(diǎn)：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)《幼兒園指導(dǎo)綱要》，深入領(lǐng)會(huì)《綱要》精神，積極轉(zhuǎn)變教育觀念。
2、強(qiáng)化幼兒一日生活常規(guī)，提高幼兒來園活動(dòng)質(zhì)量。
3、加強(qiáng)教師的培訓(xùn)和指導(dǎo)，促使其專業(yè)素質(zhì)和服務(wù)質(zhì)量的提高。
4、嘗試園本課程的開發(fā)與研究。
三、具體措施：
（一）加強(qiáng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變觀念
組織教師深入學(xué)習(xí)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》，積極引導(dǎo)教師用《綱要》理念去分析日常教育現(xiàn)象，經(jīng)常反思自己的教育行為。特別要引導(dǎo)教師積極研究和探討在幼兒園一日活動(dòng)中如何真正體現(xiàn)《綱要》精神，在深入貫徹《綱要》的過程中，要防止簡(jiǎn)單化現(xiàn)象，幫助教師把握理念內(nèi)涵，切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念。
（二）開展活動(dòng)，提高質(zhì)量
1、組織開展園內(nèi)各項(xiàng)活動(dòng)，切實(shí)轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)方法、幼兒的學(xué)習(xí)方法，營造良好的游戲環(huán)境和游戲氛圍，為幼兒提供可操作、可探索的材料，真正做到讓孩子們?cè)谕嬷袑W(xué)、玩中樂、玩中思、玩中探，充分培養(yǎng)他們的想象力和創(chuàng)造力。
2、舉行“元旦”文娛匯演比賽，各班至少要有2個(gè)節(jié)目參賽。
�。ㄈ﹦�(chuàng)造機(jī)會(huì)，提高素質(zhì)
1、組織教師基本功競(jìng)賽。要求35周歲以下的.青年教師都要參加競(jìng)賽活動(dòng)，比賽內(nèi)容包括彈唱、說、跳、寫、畫、做等六個(gè)方面。
2、結(jié)合學(xué)科組建設(shè)，積極開展教科研活動(dòng)。認(rèn)真組織好園內(nèi)公開課、示范課、研究課等活動(dòng)，形成積極向上、相互研討的良好氛圍，促使部分教師不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。
（四）切實(shí)做好衛(wèi)生保健、校園安全工作
幼兒年齡小，安全工作責(zé)任重于泰山，為了讓幼兒能夠生活在一個(gè)安全、舒適的環(huán)境中，我園應(yīng)重視安全工作的開展，把安全工作責(zé)任到每位保教人員，明確各崗位的安全職責(zé)。制定嚴(yán)格的安全檢查和預(yù)防制度，密切關(guān)注幼兒的安全，及時(shí)消除潛在的安全事故隱患。平時(shí)加強(qiáng)各類硬件設(shè)施的安全檢查，如檢查幼兒園大型玩具、查看有無損壞現(xiàn)象或不安全的因素，及時(shí)記錄下異常的情況，及時(shí)維修。剪刀、刻刀等危險(xiǎn)物品要放在幼兒拿不到的地方，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
四、具體安排：
略
個(gè)人計(jì)劃 篇2
一、辦公室的日常管理工作。
辦公室對(duì)我來說是一個(gè)全新的工作領(lǐng)域。作為辦公室的負(fù)責(zé)人，自己清醒地認(rèn)識(shí)到，辦公室是總經(jīng)理室直接領(lǐng)導(dǎo)下的綜合管理機(jī)構(gòu)，是承上啟下、溝通內(nèi)外、協(xié)調(diào)左右、聯(lián)系四面八方的樞紐，推動(dòng)各項(xiàng)工作朝著既定目標(biāo)前進(jìn)的中心。辦公室的工作千頭萬緒，在文件起草、提供調(diào)研資料、數(shù)量都要為決策提供一些有益的資料，數(shù)據(jù)。有文書處理、檔案管理、文件批轉(zhuǎn)、會(huì)議安排、迎來送往及用車管理等。面對(duì)繁雜瑣碎的大量事務(wù)性工作，自我強(qiáng)化工作意識(shí)，注意加快工作節(jié)奏，提高工作效率，冷靜辦理各項(xiàng)事務(wù)，力求周全、準(zhǔn)確、適度，避免疏漏和差錯(cuò)，至今基本做到了事事有著落。
二、加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)水平
由于感到自己身上的擔(dān)子很重，而自己的學(xué)識(shí)、能力和閱歷與其任職都有一定的距離，所以總不敢掉以輕心，總在學(xué)習(xí)，向書本學(xué)習(xí)、向周圍的領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)，向同事學(xué)習(xí)，這樣下來感覺自己半年來還是有了一定的進(jìn)步。經(jīng)過不斷學(xué)習(xí)、不斷積累，已具備了辦公室工作經(jīng)驗(yàn)，能夠比較從容地處理日常工作中出現(xiàn)的各類問題，在組織管理能力、綜合分析能力、協(xié)調(diào)辦事能力和文字言語表達(dá)能力等方面，經(jīng)過半年的鍛煉都有了很大的提高，保證了本崗位各項(xiàng)工作的正常運(yùn)行，能夠以正確的態(tài)度對(duì)待各項(xiàng)工作任務(wù)，熱愛本職工作，認(rèn)真努力貫徹到實(shí)際工作中去。積極提高自身各項(xiàng)業(yè)務(wù)素質(zhì)，爭(zhēng)取工作的主動(dòng)性，具備較強(qiáng)的專業(yè)心，責(zé)任心，努力提高工作效率和工作質(zhì)量。
三、存在的問題和今后努力方向
半年來，本人能敬業(yè)愛崗、創(chuàng)造性地開展工作，取得了一些成績(jī)，但也存在一些問題和不足，主要表現(xiàn)在：第一，辦公室主任對(duì)我而言是一個(gè)新的崗位，許多工作我都是邊干邊摸索，以致工作起來不能游刃有余，工作效率有待進(jìn)一步提高；第二，有些工作還不夠過細(xì)，一些工作協(xié)調(diào)的不是十分到位；第三，自己的理論水平還不太適應(yīng)公司工作的要求。
一、起草公司領(lǐng)導(dǎo)講話、報(bào)告，快速而詳細(xì)的記錄領(lǐng)導(dǎo)講話，并及時(shí)的以書面形式系統(tǒng)而準(zhǔn)確的整理出來；工作匯報(bào)、工作計(jì)劃、工作總結(jié)和以公司名義上報(bào)下發(fā)的有關(guān)文件、來往函信件等，把工作做的更加系統(tǒng)、全面并對(duì)過程給予詳細(xì)記載，在方便回查的同時(shí)更避免了錯(cuò)誤的發(fā)生。
二、收集、匯總公司綜合性行政工作計(jì)劃、總結(jié)等材料，并加以集中分類管理。將各種文件材料不僅以書面形式歸整管理，而且同時(shí)均以電腦文件的形式全面存儲(chǔ)。在擬定、修改和審核公司性規(guī)章制度方面，也不斷深化了解相關(guān)法規(guī)政策，在具體工作時(shí)將其用活用好并用更加細(xì)致規(guī)范的態(tài)度來加以對(duì)待。
三、協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好辦公會(huì)議及全公司性行政會(huì)議、大型綜合性活動(dòng)的有關(guān)準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)與各方面的溝通與合作，建立起良好的伙伴關(guān)系，進(jìn)一步提高各類活動(dòng)給公司帶來的效益，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)謀求與其更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展空間。做好記錄，草擬紀(jì)要，檢查、催辦會(huì)議決定等事項(xiàng)，制定詳盡的工作計(jì)劃表，讓工作開展起來?xiàng)l理清晰、僅僅有條。
四、掌握好尺度，運(yùn)用好政策從嚴(yán)謹(jǐn)出發(fā)，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好公司公文的審核把關(guān)工作。
五、進(jìn)一步加強(qiáng)公司公文的簽收、登記、傳送、催辦、歸檔及保密等管理工作。
六、針對(duì)領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作，將以精、細(xì)、準(zhǔn)為原則同時(shí)迅速的辦理好。
1、進(jìn)一步綜合協(xié)調(diào)能力。在今后的工作中，我科將更加銳意進(jìn)取，高標(biāo)準(zhǔn)做好本職工作，做到主動(dòng)謀事、大膽管事、扎實(shí)做事，以強(qiáng)烈的責(zé)任心、事業(yè)心盡職盡責(zé)完成秘書科承擔(dān)的工作和領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)任務(wù)。
2、進(jìn)一步改善協(xié)調(diào)服務(wù)。今后在協(xié)調(diào)服務(wù)上進(jìn)一步做到多溝通、少依賴，多聯(lián)系、少等待，努力從小的方面做起，既管好大事，又辦好小事，求精求細(xì)一絲不茍做好各項(xiàng)服務(wù)工作。同時(shí)，拓展信息搜集渠道，不斷提高工作的預(yù)見性，提高處理急事難活的能力，更要善于從千頭萬緒的工作中尋找規(guī)律，加以總結(jié)并應(yīng)用于工作之中。
3、加強(qiáng)與兄弟科室之間的溝通協(xié)作。今后工作中要牢固樹立全辦“一盤棋”、上下“一條心”的思想，自覺維護(hù)辦公室的團(tuán)結(jié)與穩(wěn)定，加強(qiáng)綜合協(xié)調(diào)，增進(jìn)與部門之間、兄弟科室之間的溝通協(xié)作，相互配合、相互支持，形成合力。
4、加強(qiáng)全面系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)培訓(xùn)。下一步將加強(qiáng)學(xué)習(xí)，盡可能安排本科同志參加各種形式的培訓(xùn)，及時(shí)“充電”，另一方面，在辦文辦會(huì)的同時(shí)，注重業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)調(diào)研，不斷提高每位同志的綜合能力，成為辦事里手，服務(wù)多面手，以適應(yīng)新的形勢(shì)和要求。
1、年初，組織人員到各科室征詢意見，根據(jù)征詢意見的結(jié)果，進(jìn)一步做好工作。特別是對(duì)各科室提出的意見，確定是工作中確實(shí)存在的問題，我們將提出整改意見進(jìn)行整改，確保辦里的工作順利進(jìn)行。
2、按照市委、市政府的布置，做好我辦《黨組中心組理論學(xué)習(xí)計(jì)劃》、《干部職工理論學(xué)習(xí)計(jì)劃》，組織好全辦的政治理論學(xué)習(xí)。計(jì)劃每周五下午為學(xué)習(xí)時(shí)間，理論與業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)交替進(jìn)行。（第1周學(xué)理論，第2周學(xué)業(yè)務(wù)）
3、繼續(xù)深入開展民主評(píng)議行風(fēng)、政務(wù)公開與效能檢查考評(píng)的活動(dòng)，在xxxx年的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步做好各種準(zhǔn)備材料，積極實(shí)施各項(xiàng)相關(guān)工作。按要求每季度更換公示欄內(nèi)容，制做工作人員職責(zé)欄以及增加電子觸摸屏。同時(shí)加強(qiáng)與行政效能監(jiān)察小組成員的聯(lián)系，爭(zhēng)取他們更多的支持和幫助，使我辦民主評(píng)議行風(fēng)、行政效能工作上一個(gè)新的臺(tái)階。
4、根據(jù)業(yè)務(wù)科室的實(shí)際工作情況，擬訂我辦目標(biāo)考核項(xiàng)目，并拿到各科室征求意見，擬訂項(xiàng)目應(yīng)為能做到的項(xiàng)目，同時(shí)盡量增加一些能加分的項(xiàng)目，同時(shí)與市目標(biāo)辦簽定20xx年的雙文明目標(biāo)責(zé)任制。簽定責(zé)任制后，每季度向目標(biāo)辦報(bào)進(jìn)展情況，年終負(fù)責(zé)檢查、落實(shí)各項(xiàng)考核工作的進(jìn)展情況，按市目標(biāo)辦的要求，計(jì)算發(fā)放一年兩次的目標(biāo)獎(jiǎng)金。
5、組織好辦里開展的各項(xiàng)集體活動(dòng)，如春節(jié)、“三八”、“七一”活動(dòng)等以及平時(shí)的文體活動(dòng)。準(zhǔn)備每季度組織大家一次集體活動(dòng)。
6、繼續(xù)做好扶貧點(diǎn)、支教點(diǎn)、生態(tài)文明村幫扶點(diǎn)、亮化工程點(diǎn)的幫扶工作，定期到以上各點(diǎn)了解情況。積極協(xié)助他們解決一些實(shí)質(zhì)性的問題。
7、做好退休干部的管理工作。我們辦退休干部職工不多，要經(jīng)常了解他們的情況，關(guān)心他們的`生活，在可能的情況下，盡量為他們解決一些問題。同時(shí)，做好每年工資的晉升及春節(jié)、重陽節(jié)等慰問工作。
8、按照辦里的工作安排，3月份為全辦“對(duì)外樹形象，對(duì)內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)”的學(xué)習(xí)月，我們負(fù)責(zé)擬訂學(xué)習(xí)計(jì)劃方案。我們將根據(jù)市里布置的學(xué)習(xí)計(jì)劃及內(nèi)容，并結(jié)合辦里的實(shí)際情況，在做好方案的同時(shí)組織好全辦的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)月活動(dòng)開展得豐富多彩。
9、市領(lǐng)導(dǎo)對(duì)外事工作非常重視，擬將市人大舊辦公地點(diǎn)作為我辦新的辦公地址。辦公室的搬遷將是我科本年的工作重點(diǎn)，我們一定做好搬遷辦公室的各項(xiàng)工作。如辦公室的裝修、分配、電腦設(shè)備的增加以及辦公室用品的購置等。給大家一個(gè)全新的感覺。
10、加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，做好各項(xiàng)工作。秘書科的工作比較繁雜，涉及的工作很多，因此業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)非常重要。我們將根據(jù)各自的工作情況，組織有關(guān)學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)文秘知識(shí)、人事規(guī)定、檔案管理、保密規(guī)定，通過學(xué)習(xí)，提高大家的工作能力及辦事效率，更好地為機(jī)關(guān)服務(wù)。
11、加強(qiáng)內(nèi)外的協(xié)調(diào)工作，在業(yè)務(wù)科室遇到困難時(shí)，主動(dòng)為科室進(jìn)行協(xié)調(diào)，盡量為他們解決問題。同時(shí)，注意了解情況，對(duì)出現(xiàn)的問題及時(shí)協(xié)調(diào)處理，做好上情下達(dá)和下情上達(dá)的工作。
12、做好機(jī)關(guān)后勤服務(wù)工作，為其他工作的順利開展提供保障。根據(jù)目前的情況，要增加一些辦公設(shè)備，我們?cè)?0xx年底就做好相應(yīng)的計(jì)劃報(bào)市財(cái)政局，確保資金到位。
13、繼續(xù)嚴(yán)格財(cái)務(wù)制度，把好我辦財(cái)務(wù)關(guān)。認(rèn)真做好每月的費(fèi)用核算，出訪團(tuán)組經(jīng)費(fèi)預(yù)算、落實(shí)等，使有效的資金發(fā)揮更大的作用。
14、加強(qiáng)對(duì)汽車的管理，認(rèn)真做好汽車的各項(xiàng)管理、維護(hù)工作，按時(shí)交納養(yǎng)路費(fèi)，每月對(duì)汽車進(jìn)行定期檢修，確保安全行駛。
15、對(duì)科室人員的工作進(jìn)行重新分工。隨著工作量的增加和人員變動(dòng)，擬對(duì)人員的工作進(jìn)行調(diào)整，使大家充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，做到用人所長(zhǎng)，齊心協(xié)力把工作完成得更好。同時(shí)組織人員分批到涉外科學(xué)習(xí)因公出國審批有關(guān)知識(shí)，進(jìn)一步了解詳細(xì)的工作程序。
16、積極做好服務(wù)xxxx年“xx會(huì)”和民歌節(jié)的各項(xiàng)準(zhǔn)備及接待工作。
17、完成辦里交辦的其他各項(xiàng)工作。
個(gè)人計(jì)劃 篇3
一、 總指導(dǎo)思想
以爭(zhēng)創(chuàng)”三甲”醫(yī)院為契機(jī)，以加強(qiáng)護(hù)士隊(duì)伍素質(zhì)建設(shè)為核心，以�？婆嘤�(xùn)為重點(diǎn)，為患者提供安全、專業(yè)、全程優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)，提升患者對(duì)護(hù)理服務(wù)的滿意度。
二、 工作目標(biāo)
1、病人對(duì)護(hù)理工作滿意度。
2、基礎(chǔ)護(hù)理合格率≥95%，危重患者護(hù)理合格率≥90%，年壓瘡（難免性壓瘡除外）發(fā)生次數(shù)為“0”。
3、病區(qū)管理合格率≥95%。
4、 護(hù)理文書書寫質(zhì)量合格率≥90%。
5、健康教育覆蓋率≥95%
6、護(hù)理安全合格率要求達(dá)到100%，高�；颊邏函忥L(fēng)險(xiǎn)評(píng)估率100%發(fā)生率0，高�；颊叩�/墜床風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估率100%，高�；颊吖苈凤L(fēng)險(xiǎn)評(píng)估率100%，護(hù)理不良事件：每年每百張床位報(bào)告≥15件。
7、無菌物品及消毒隔離合格率100%。
8、急救物品、藥品合格率100%。
9、新護(hù)士崗前培訓(xùn)率100%，護(hù)士實(shí)施分層培訓(xùn)100%。
10、護(hù)理“三基”水平合格率≥100%（合格標(biāo)準(zhǔn)：理論考試80分，技術(shù)操作≥80分）。
三、主要任務(wù)
�。ㄒ唬┐_保目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，加強(qiáng)護(hù)理安全管理 嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)護(hù)理管理及護(hù)理安全管理規(guī)章制度，使護(hù)士們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣從而使科室形成一種良好的風(fēng)氣，以利于科室長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
�。ǘ﹦�(chuàng)新服務(wù)理念，發(fā)展和升華優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)內(nèi)涵。
1、以爭(zhēng)創(chuàng)“三甲”醫(yī)院評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)繼續(xù)開展優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)。
2、以“病人為中心”繼續(xù)加強(qiáng)和諧、互助的優(yōu)質(zhì)護(hù)理模式病房。
3、以病人的需要、方便、應(yīng)答、滿意做為病房?jī)?yōu)質(zhì)服務(wù)工作的切入點(diǎn)。
4、注重收集護(hù)理服務(wù)需求信息，收集整理，通過了解回訪意見，和住院病人的交談，發(fā)放滿意度調(diào)查表等，獲取病人的需求及反饋信息，經(jīng)常聽取醫(yī)生的意見及時(shí)的提出改進(jìn)措施，同時(shí)對(duì)護(hù)理工作給予激勵(lì)，調(diào)動(dòng)護(hù)士的工作積極性，從思想上，行動(dòng)上做到真正的主動(dòng)服務(wù)。
5、深化親情服務(wù)，提高服務(wù)質(zhì)量，在培養(yǎng)護(hù)士日常禮儀的基礎(chǔ)上，根據(jù)護(hù)理部的精神，進(jìn)一步規(guī)范護(hù)理操作用語，護(hù)患溝通技巧，培養(yǎng)護(hù)士樹立良好的職業(yè)形象。
�。ㄈ┓謱蛹�(jí)培訓(xùn)，同時(shí)加強(qiáng)莊客內(nèi)涵建設(shè)，提高�？谱o(hù)理質(zhì)量。
1、根據(jù)N0、N1、N2、N3層級(jí)培訓(xùn)，重視每月的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、護(hù)理查房。
2、簡(jiǎn)化晨間集體交班，強(qiáng)化床頭交班內(nèi)容。利用床頭交接班時(shí)間，護(hù)士長(zhǎng)及資深護(hù)士對(duì)一級(jí)護(hù)理及危重癥病人所存在的`護(hù)理問題進(jìn)行床旁專科理論知識(shí)講解，并采取有效干預(yù)措施。
3、督促各層級(jí)護(hù)士認(rèn)真執(zhí)行護(hù)理常規(guī)，護(hù)理制度，護(hù)理操作規(guī)程和病情觀察，定期進(jìn)行急救技術(shù)演練，使每位護(hù)士能掌握急救藥品及器材的使用。
�。ㄋ模┘訌�(qiáng)重點(diǎn)環(huán)節(jié)管理，確保護(hù)理安全，杜絕差錯(cuò)、事故
1、急救物品藥品完好率100%。
2、抓好護(hù)理人員的環(huán)節(jié)監(jiān)控；病人的環(huán)節(jié)監(jiān)控；護(hù)理操作的環(huán)節(jié)監(jiān)控。
3、發(fā)揮科內(nèi)質(zhì)控小組作用，節(jié)假日、雙休日、工作繁忙、易疲勞時(shí)間、交接班時(shí)均能保證至少有一名質(zhì)控員在崗進(jìn)行質(zhì)控，確保護(hù)理安全。
4、藥品的管理：定期清點(diǎn)藥品，防止積壓、變質(zhì)，發(fā)現(xiàn)有沉淀、變色、過期、標(biāo)簽?zāi)：人幤芳皶r(shí)報(bào)廢處理。
5、嚴(yán)格執(zhí)行查對(duì)制度，強(qiáng)調(diào)二次核對(duì)的執(zhí)行到位，加強(qiáng)安全管理的責(zé)任，杜絕嚴(yán)重差錯(cuò)及事故的發(fā)生，在安全的基礎(chǔ)上提高我們的護(hù)理質(zhì)量。
�。ㄎ澹┘訌�(qiáng)院感知識(shí)培訓(xùn)，預(yù)防和控制院內(nèi)感染的發(fā)生
1、每月進(jìn)行一次院感知識(shí)學(xué)習(xí)。
2、無菌物品與非無菌物品分開放置，使用后的無菌物品及時(shí)注明開啟時(shí)間，定期消毒。
3、對(duì)于醫(yī)療垃圾分開放置，由消毒監(jiān)控護(hù)士定期進(jìn)行科室的宣教工作。
4、消毒液的濃度監(jiān)測(cè)、空氣培養(yǎng)等，由消毒監(jiān)控護(hù)士負(fù)責(zé)，并及時(shí)記錄，護(hù)士長(zhǎng)不定期監(jiān)督檢查結(jié)果，對(duì)于出現(xiàn)不合格檢查結(jié)果，及時(shí)制定出相關(guān)措施，以確保護(hù)理安全。
�。┘訌�(qiáng)人才培養(yǎng)，強(qiáng)化科研意識(shí)
1、鼓勵(lì)創(chuàng)新，發(fā)揮護(hù)士潛能。改革現(xiàn)有的護(hù)理用具和護(hù)理工作流程包括與護(hù)理工作相關(guān)的設(shè)施和習(xí)慣模式。借助小革新、小發(fā)明、小改進(jìn)，豐富護(hù)士工作內(nèi)涵。
2、護(hù)士長(zhǎng)及全科護(hù)師職稱以上每年完成綜述或論文2篇。
個(gè)人計(jì)劃 篇4
一、工作方面
這學(xué)期，我繼續(xù)在初三二班擔(dān)任主管語文教學(xué)的老師。在教學(xué)中，我努力學(xué)習(xí)，虛心求教，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)風(fēng)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)和獨(dú)立思考的能力。在班主任工作中，我精心培養(yǎng)和選拔班干部，形成良好的班風(fēng)；重視知識(shí)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)思想教育；做好后進(jìn)生的'轉(zhuǎn)化工作；開展各種活動(dòng)，提高學(xué)生素質(zhì)；注意安全教育。我已經(jīng)成功地完成了這學(xué)期的所有任務(wù)。
第二、紀(jì)律方面
我嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度，不遲到，不早退，主動(dòng)請(qǐng)假。工作中尊重領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)結(jié)同事，正確處理與領(lǐng)導(dǎo)同事的關(guān)系。平時(shí)勤奮努力，對(duì)人真誠，愛學(xué)生，人際關(guān)系和諧。他從不進(jìn)行無原則的爭(zhēng)論。他總是按照一個(gè)人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，堅(jiān)持不懈地發(fā)展自己的綜合素質(zhì)和能力。
第三、完成預(yù)設(shè)的成長(zhǎng)計(jì)劃
1、養(yǎng)成了每天閱讀的好習(xí)慣。除了讀學(xué)校訂的《小學(xué)語文教師》，我們堅(jiān)持每天讀。這學(xué)期我們讀了7本書：李娟《冬牧場(chǎng)》，于丹《有夢(mèng)不覺人生寒》，佐藤學(xué)《靜悄悄的革命》，畢淑敏《藍(lán)色海洋》，羅爾德達(dá)爾《查理和巧克力工廠》，李尚龍《你只是看起來很努力》，李尚龍《你所謂的穩(wěn)定不過是在浪費(fèi)生命》。要有閱讀的經(jīng)驗(yàn)，思考，看完寫2篇。
2.上過一個(gè)學(xué)校級(jí)別的公共課，《開學(xué)第一課》。
3.認(rèn)真?zhèn)湔n，及時(shí)總結(jié)。
個(gè)人計(jì)劃 篇5
為自覺遵守學(xué)校工作紀(jì)律和相關(guān)計(jì)劃生育法律法規(guī)， 在休假期間，我承諾做到：
1、 自覺遵守勞動(dòng)紀(jì)律和請(qǐng)銷假制度，嚴(yán)格執(zhí)行請(qǐng)、批假手續(xù)， 按時(shí)返校。
2、 保證休假期間與學(xué)校的通訊聯(lián)系的暢通，確保不因休假影 響單位工作，保證不失控。 (聯(lián)系電話：手機(jī)： 座機(jī)： 家庭住址： )
3、 保證按時(shí)參加學(xué)校組織的各類計(jì)劃生育上站檢查活動(dòng)。如 確因特殊原因，不能回原單位，則自愿接受組織安排的其他任何形式 的'異地檢查，并自愿承擔(dān)相關(guān)經(jīng)濟(jì)費(fèi)用。
4、 如因上述三條中任何一條沒能做到，給學(xué)校計(jì)劃生育工作 造成損失，本人將自愿接受學(xué)校及教育行政部門的勞動(dòng)紀(jì)律處罰，直 至解除勞動(dòng)合同，開除公職。
承諾人(簽字) ：
時(shí) 間： 年 月 日
個(gè)人計(jì)劃 篇6
指導(dǎo)思想
為全面貫徹黨的教育方針，忠誠黨的教育事業(yè)，全心全意為學(xué)生服務(wù)，搞好自己的本職工作。
現(xiàn)狀分析
中等職業(yè)學(xué)校一部分學(xué)生由于初中數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不太好，或因家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)不起等原因轉(zhuǎn)入中等職業(yè)學(xué)校就讀。通過一年級(jí)學(xué)習(xí)可以看出：這部分學(xué)生中有的胸懷大志，有的成績(jī)優(yōu)秀，但絕大部分卻是基礎(chǔ)太差，或?qū)W習(xí)積極性不高的學(xué)生，他們大部分是獨(dú)生子女、家中寶，他們是祖國未來的接班人。作為一名教師，我們應(yīng)為他們的前途著想，盡可能多的傳授給他們知識(shí)。這給我們教師提供了寬松的施展舞臺(tái)，怎樣教好這批學(xué)生，成為擺在我們面前迫切需要解決的問題。“興趣是最好的老師”，除了興趣還要有自信心。這部份學(xué)生大多數(shù)從小學(xué)就一直處在批評(píng)之中，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓讲�，自信心自然也逐步消失。自信心一旦喪失，學(xué)習(xí)成績(jī)便一瀉千里，視老師如仇敵。這是一批暫時(shí)不懂事的孩子，作為一名神圣的人民教師，我們應(yīng)主動(dòng)去親近他們，與他們交朋友，不歧視任何一個(gè)學(xué)生，幫他們找回信心。怎樣找回信心呢？讓他們?cè)诓恢挥X中，突然發(fā)現(xiàn)他們還行。要做到這一點(diǎn)，就需要讓他們?cè)跓o意識(shí)中對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣、產(chǎn)生情感、激發(fā)智慧，為之而付出努力。
措施
從以上的分析可看出，學(xué)習(xí)興趣成為解決問題的關(guān)鍵，怎樣激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣呢？
開始與學(xué)生接觸，盡量避開繁瑣的推理計(jì)算，而以全新的面貌展示給學(xué)生，內(nèi)容與情景相結(jié)合。如學(xué)習(xí)直線方程時(shí)，先把初中學(xué)習(xí)的一次函數(shù)復(fù)習(xí)一遍先把數(shù)和形結(jié)合起來。然后才能把新的解析幾何思想貫穿給同學(xué)們。從而建立直線與方程的具體關(guān)系。再如：可以舉一些科學(xué)家的事跡，利用權(quán)威性、趣味性，激發(fā)學(xué)生的興趣。
盡管這些學(xué)生差得讓你無法想象，但他們畢竟還是具備一定的知識(shí)水平和思維能力，對(duì)他們?cè)敢馑伎嫉膯栴}，有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些奇跡。因此，應(yīng)打亂教材順序，選取那些學(xué)生易接受的.，感興趣的內(nèi)容。如線形規(guī)劃的內(nèi)容，盡量把數(shù)學(xué)成份少一點(diǎn)的內(nèi)容先講，待他們真正感覺到需要那部分知識(shí)時(shí)，再適當(dāng)傳授給他們相應(yīng)的知識(shí)。如講授“揭穿商人騙人的把戲”題時(shí)，讓學(xué)生不知不覺中運(yùn)用概率進(jìn)行運(yùn)算，在運(yùn)算中發(fā)現(xiàn)知識(shí)的應(yīng)用價(jià)值，教師趁機(jī)傳授代數(shù)式運(yùn)算的一些知識(shí)，“偷偷的”把知識(shí)傳授給學(xué)生。
3、要遵循數(shù)學(xué)教學(xué)的規(guī)律，數(shù)學(xué)教學(xué)的目標(biāo)不僅要傳授數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本方法，而且要讓學(xué)生受到數(shù)學(xué)思維方式的熏陶。數(shù)學(xué)的思維方式是一種科學(xué)的思維方式。它讓人們觀察客觀現(xiàn)象，從中抓住主要特征。抽象出現(xiàn)概念或者建立模型，運(yùn)用直覺判斷或歸納.類比.聯(lián)想.推理等進(jìn)行探索，猜測(cè)可能有的規(guī)律，然后進(jìn)行深入的分析，邏輯推理和計(jì)算，揭示事物的內(nèi)在規(guī)律。從而把紛繁復(fù)雜的客觀現(xiàn)象整理得井然有序。通過趣味數(shù)學(xué)題滲透數(shù)學(xué)的思想。讓學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)到數(shù)學(xué)的重要，形成學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自覺性。
教學(xué)時(shí)間安排
第一周第一章第一節(jié)集合1—3節(jié)
第二周集合4—6節(jié)
第三周小結(jié)；第二節(jié)函數(shù)8節(jié)
第四周函數(shù)9節(jié)（單調(diào)性，奇偶性）
第五周十一假期
第六周函數(shù)小結(jié)
第七周第三節(jié)二次函數(shù)和一元二次不等式11—12節(jié)
第八周二次函數(shù)和一元二次不等式13節(jié)；小結(jié)
第九周第二章（冪函數(shù)，指數(shù)函數(shù)，對(duì)數(shù)函數(shù)）1—2節(jié)
第十周冪函數(shù)，指數(shù)函數(shù)
第十一周對(duì)數(shù)，對(duì)數(shù)的性質(zhì)和運(yùn)算法則
第十二周對(duì)數(shù)函數(shù)小結(jié)
第十三周第三章（任意角的三角函數(shù)）1—2節(jié)
第十四周任意角的三角函數(shù)
第十五周同角三角函數(shù)的基本關(guān)系式誘導(dǎo)公式
第十六周三角函數(shù)的圖像和性質(zhì)
第十七周期末復(fù)習(xí)
第十八周期末考試
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個(gè)人計(jì)劃 篇7
一、指導(dǎo)思想
以學(xué)�？傮w工作計(jì)劃為指導(dǎo)，以深入開展素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育為目標(biāo)，圍繞學(xué)校主題教育活動(dòng)，提高學(xué)生的思想素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)、以愛國主義教育為主線，以學(xué)生的行為習(xí)慣的養(yǎng)成為主要內(nèi)容，注意培養(yǎng)和提高學(xué)生的基本道德。規(guī)范班級(jí)日常管理工作，開展豐富而有意義的各種活動(dòng)，努力探索班級(jí)工作的新特色。
二、本班學(xué)生現(xiàn)狀分析
我班共有學(xué)生55人，學(xué)生來自周邊各個(gè)村寨，在個(gè)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面都存在很大的差異，其中班干部5人，沒有品德特殊的學(xué)生。
具體情況分析如下：
品德方面，本班學(xué)生熱愛學(xué)校、班集體，團(tuán)結(jié)上進(jìn)、思想端正、遵守紀(jì)律、尊敬師長(zhǎng)、熱愛勞動(dòng)。能按照《小學(xué)生守則》來規(guī)范自己的言行。但由于種種的原因，部分學(xué)生身上仍存在著以自我為中心，紀(jì)律觀念淡薄等現(xiàn)象，可以通過集體教育來轉(zhuǎn)化。學(xué)習(xí)方面，本班學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。上課大部分專心聽講，發(fā)言積極，作業(yè)美觀大方。個(gè)別學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，上課不能集中注意力聽講，需要進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)和特別的關(guān)注。家長(zhǎng)大多是農(nóng)民。家長(zhǎng)能支持老師的工作，但不重視家庭教育，能希望與教師積極配合，共同教育好孩子。班級(jí)特點(diǎn)，本班學(xué)生愛學(xué)習(xí)、守紀(jì)律。男生活潑、好動(dòng)，愛表現(xiàn)；女生文靜、可愛，不愛張揚(yáng)�？偟膩碚f，班級(jí)特點(diǎn)比較穩(wěn)，但穩(wěn)中有活。
三、班級(jí)工作重點(diǎn)及目標(biāo)
班級(jí)教育工作重點(diǎn)
加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣，繼續(xù)進(jìn)行熱愛班級(jí)的教育、團(tuán)結(jié)同學(xué)的教育，搞好心理健康教育。
具體工作：
1、繼續(xù)抓好學(xué)生的常規(guī)養(yǎng)成教育，培養(yǎng)良好行為。
2、搞好班級(jí)衛(wèi)生工作管理、學(xué)生的日常行為培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)衛(wèi)生 文明示范班。
3、搞好每位學(xué)生的自我保護(hù)教育，增強(qiáng)安全意識(shí)，形成一定的能力。
4、搞好每位學(xué)生的心理健康教育，使其身心都能得到健康地發(fā)展。
5、使學(xué)生愛科學(xué)、學(xué)科學(xué)，主動(dòng)探索新知。
本班學(xué)生奮斗目標(biāo)
1、形成健康向上的良好班風(fēng)，增強(qiáng)集體凝聚力。
2、爭(zhēng)當(dāng)學(xué)校的`優(yōu)秀班集體。
3、發(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)身心健康。
具體工作：
（1） 鼓勵(lì)支持學(xué)生積極參加學(xué)校、班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)，力爭(zhēng)優(yōu)異成績(jī)，鍛煉能力，培養(yǎng)其集體榮譽(yù)感。
（2） 注意育人環(huán)境的美化，充分發(fā)揮其育人功能。建立各種生動(dòng)活潑的評(píng)比欄.
�。�3） 開展豐富多采的主題班隊(duì)會(huì)，在集體活動(dòng)中增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，形成良好的班風(fēng)。
四、常規(guī)管理措施
1、學(xué)習(xí)方面，為使學(xué)生在學(xué)習(xí)上形成你追我趕的良好風(fēng)氣，制定以下措施：
�。�1）、建立健全評(píng)比制度，班里建立全方位量化評(píng)比欄，對(duì)每個(gè)小組的學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生情況進(jìn)行評(píng)比，鼓勵(lì)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。
�。�2）、建立本班的學(xué)習(xí)小組，前后位四個(gè)同學(xué)為一組，選出小組的組長(zhǎng)。學(xué)習(xí)小組中的四位同學(xué)要互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同努力，才能取得好成績(jī)，這一方法培養(yǎng)了同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，也是轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的一條有效途徑。四人小組的組長(zhǎng)不是終身制，而是競(jìng)爭(zhēng)上崗，如果下一次評(píng)比你超過了組長(zhǎng)，那就可以取而代之，這也培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
2、文明行為方面，為進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生的行為，讓學(xué)生的日常行為也參與評(píng)比，具體做法如下：
�。�1）、學(xué)生在到校、課堂上、課間、兩操、放學(xué)等方面表現(xiàn)好的發(fā)獎(jiǎng)卡，不好的適當(dāng)減獎(jiǎng)卡，由每組的組長(zhǎng)記錄。
�。�2）、定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行道德行為的教育。
�。�3）、利用優(yōu)秀小組的評(píng)比，要求小組中的每一位組員都要規(guī)范自己的行為，齊心合力才能成為優(yōu)秀小組。
3、衛(wèi)生方面，通過兩年的鍛煉，學(xué)生能夠打掃衛(wèi)生，但不夠認(rèn)真仔細(xì)，為此我將采取以下措施：
�。�1） 進(jìn)一步對(duì)衛(wèi)生小組長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)，指導(dǎo)他們?nèi)绾畏止�，�?zé)任到人，增強(qiáng)小組意識(shí)，起到模范帶頭作用。
�。�2） 衛(wèi)生委員和每天的環(huán)境小衛(wèi)士分工明確，把教室內(nèi)外檢查整理干凈，警告衛(wèi)生習(xí)慣不良的同學(xué)，做好記錄。有大問題及時(shí)向老師匯報(bào)。
�。�3）每天由衛(wèi)生委員檢查個(gè)人衛(wèi)生。
（4） 綜合各方面表現(xiàn)，結(jié)合衛(wèi)生委員的記錄，每周評(píng)選一次衛(wèi)生標(biāo)兵。
五、德育工作措施
在德育方面的工作，要處處與學(xué)校教育保持一致，搞好班級(jí)的育人環(huán)境，在班內(nèi)張貼團(tuán)結(jié)、勤奮、求實(shí)、創(chuàng)新的校風(fēng)標(biāo)語。培養(yǎng)班干部同學(xué)的責(zé)任心，號(hào)召他們積極幫助后進(jìn)的同學(xué)。班主任本著抓兩頭，帶中間的原則，不忽視中間學(xué)生，讓他們同樣受到老師的關(guān)心，有積極上進(jìn)的動(dòng)力，從而也成為優(yōu)秀的學(xué)生。班主任要 學(xué)高為師，身正是范，時(shí)刻做學(xué)生的表率，身教重于言教。
六、學(xué)生心理健康教育
1、班主任要積極學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，以便做好學(xué)生的心理健康教育，正確地給予教育。
2、對(duì)少數(shù)有心理問題的學(xué)生，要多與這些孩子交流或與家長(zhǎng)取得聯(lián)系，實(shí)施有計(jì)劃的教育。
3、上好心理輔導(dǎo)課，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。
隨著社會(huì)的進(jìn)步，學(xué)生的心理健康教育問題越來越受到人們的普遍關(guān)注。有的孩子因?yàn)榧彝ァ⑸鐣?huì)的原因會(huì)出現(xiàn)各種心理問題。作為班主任，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)心理健康教育就顯得尤為重要。
個(gè)人計(jì)劃 篇8
一、個(gè)人健身計(jì)劃制定的原則和方法
大學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉時(shí)必須制定切實(shí)可行的鍛煉計(jì)劃，這樣才能保證鍛煉的系統(tǒng)性和科學(xué)性，克服鍛煉的片面性、盲目性和隨意性。同時(shí)，也便于檢查鍛煉效果，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，改變方法，提高健身效果。
個(gè)人健身計(jì)劃是指根據(jù)個(gè)人身體情況，實(shí)施科學(xué)的、系統(tǒng)的鍛煉方案的理論規(guī)劃。
�。ㄒ唬﹤�(gè)人健身計(jì)劃制定的原則
體育鍛煉的基本原則（自覺積極性原則、從實(shí)際出發(fā)原則、持之以恒原則、循序漸進(jìn)原則、全面鍛煉原則）是健身計(jì)劃制定時(shí)應(yīng)遵循的一般性原則，適用于每個(gè)鍛煉者。但個(gè)人健身計(jì)劃具有明顯的個(gè)性化特點(diǎn)，在實(shí)踐中可以根據(jù)個(gè)性化的要求，在一般性原則的基礎(chǔ)上確定個(gè)性化原則。
�。ǘ┲贫▊�(gè)人健身計(jì)劃的方法
健身計(jì)劃制定方法包括健康診斷、體力測(cè)定、鍛煉設(shè)計(jì)、鍛煉實(shí)踐、效果檢驗(yàn)和計(jì)劃調(diào)查等。
1.健康診斷和體力測(cè)定
健康診斷和體力測(cè)定是制定健身計(jì)劃的基礎(chǔ)依據(jù)。在了解個(gè)人的一般身體狀況有無運(yùn)動(dòng)禁忌癥后，才能確定鍛煉的內(nèi)容與鍛煉的具體方法。如經(jīng)過健康檢查發(fā)現(xiàn)身體患有某種疾病，應(yīng)首先進(jìn)行積極治療，再進(jìn)行鍛煉。體力測(cè)定是確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和鍛煉效果的依據(jù)，一般可采用庫伯的12分鐘定時(shí)跑等進(jìn)行測(cè)定。
2.鍛煉設(shè)計(jì)
健身計(jì)劃的內(nèi)容包括確定健身目標(biāo)、選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量、確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率等。
（1）確定目標(biāo)
確定目標(biāo)時(shí)，首先應(yīng)從自身的體質(zhì)和健康狀況出發(fā)，因人而異，使鍛煉的具體任務(wù)和指標(biāo)切合自身實(shí)際。如在校大學(xué)生確定旨在達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試合格、良好、優(yōu)秀等級(jí)，在健身鍛煉的第一階段，應(yīng)以發(fā)展一般性身體素質(zhì)，部分達(dá)到測(cè)試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)合格等級(jí)為目標(biāo)；第二階段，應(yīng)以進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，達(dá)到全部測(cè)試項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)合格等級(jí)為目標(biāo)；第三階段，應(yīng)以全面提高身體素質(zhì)，努力達(dá)到測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)良好或優(yōu)秀等級(jí)為目標(biāo)。
�。�2）選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與鍛煉內(nèi)容
制定健身計(jì)劃時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好、運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)、專業(yè)特點(diǎn)、以及學(xué)校體育環(huán)境、季節(jié)氣候條件等合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉內(nèi)容。注意體育課和課外體育鍛煉內(nèi)容相結(jié)合，鍛煉興趣和實(shí)際需要相結(jié)合，既要使個(gè)人興趣或擅長(zhǎng)體育項(xiàng)目獲得發(fā)展和提高，又要努力克服自己的弱項(xiàng)和不足，使健身具有全面性和實(shí)效性。同時(shí)要把《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目，職業(yè)實(shí)用體育內(nèi)容作為健身鍛煉的重要內(nèi)容。
�。�3）確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度確定是否合理，直接影響鍛煉的效果和運(yùn)動(dòng)的安全性。一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以運(yùn)動(dòng)中的心率為量化標(biāo)準(zhǔn)。
�。�4）確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間
在鍛煉時(shí)間的安排上，應(yīng)按學(xué)校的作息制度確定自己鍛煉的時(shí)間。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般在15~60分鐘，時(shí)間短，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)大，時(shí)間長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)小，可根據(jù)個(gè)人情況而定。
�。�5）確定頻率
每周鍛煉次數(shù)一般應(yīng)在3次以上，這樣才能收到明顯的鍛煉效果。每天堅(jiān)持鍛煉效果最佳，但力量性鍛煉隔天1次效果較好。
3.鍛煉計(jì)劃的實(shí)施與檢驗(yàn)
實(shí)施個(gè)人健身計(jì)劃，必須遵循體育鍛煉的一般性原則，一方面應(yīng)嚴(yán)格按照健身計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，另一方面應(yīng)根據(jù)鍛煉的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，這樣才能取得良好的健身效果。執(zhí)行健身計(jì)劃時(shí)，應(yīng)定期進(jìn)行鍛煉效果的檢驗(yàn)，不斷調(diào)整鍛煉計(jì)劃，以提高鍛煉的效果。
4.健身計(jì)劃格式
姓名：————性別：————
基本健康狀況：————
預(yù)期鍛煉目標(biāo)：————
鍛煉任務(wù)及要求：————
安靜時(shí)心率：——次/分
最大負(fù)荷時(shí)心率：——次/分
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)間分配：————
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：——次/分（平均心率）
鍛煉持續(xù)時(shí)間：每周＿＿次每次＿＿分
其它＿＿＿＿
5.個(gè)性化健身計(jì)劃內(nèi)容的編寫
個(gè)性化健身內(nèi)容是指根據(jù)自己的'興趣偏好，或職業(yè)特殊需要，或所處的特殊運(yùn)動(dòng)環(huán)境，制定具有鮮明個(gè)性的健身計(jì)劃。如偏好極限運(yùn)動(dòng)的鍛煉者，可根據(jù)從事的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求的體力標(biāo)準(zhǔn)選擇鍛煉內(nèi)容和編寫健身計(jì)劃；特殊職業(yè)的鍛煉者，可根據(jù)工作的需要選擇具有較強(qiáng)針對(duì)性的鍛煉內(nèi)容。但鍛煉者應(yīng)注意健身計(jì)劃的最主要目的是塑造全面健康發(fā)展的體魄，應(yīng)處理好個(gè)性需求和一般性健身鍛煉需求的關(guān)系。
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