個人計劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，又迎來了一個全新的起點，此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。相信許多人會覺得計劃很難寫？下面是小編收集整理的個人計劃5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
個人計劃 篇1
一、自我剖析
(一)優(yōu)勢分析
1．作為年青人，我有著充沛的精力和靈活的頭腦，對不斷完善、更新的教育理念有著較強的適應(yīng)能力。
2．能在教學(xué)中熟練地運用現(xiàn)代教育媒體并能熟練的進行博客、班級網(wǎng)頁、班級QQ群等這些網(wǎng)絡(luò)平臺上的家長交流。
3. 敢于在教學(xué)中做一些嘗試，努力鉆研，實行分層教學(xué)，做到因材施教。
4. 注重愛護和培養(yǎng)學(xué)生的好奇心和求知欲，保護幼兒的探索精神、創(chuàng)新思維，營造崇尚真知的氛圍。
5. 有較好的技能技巧，特別是手工和美術(shù)方面。
(二)存在問題
1．在課堂教學(xué)中創(chuàng)新意識不強，缺少自己原創(chuàng)的教學(xué)內(nèi)容。
2．較注重純學(xué)科的教學(xué)，而忽略了跨領(lǐng)域?qū)W習(xí)的必要性，使學(xué)科教學(xué)有時顯得有些封閉性。
3．教科研中帶有自己的感情色彩，對于自己感興趣的內(nèi)容鉆研得偏多，撰寫的論文題材及領(lǐng)域相差不大。
4. 在繁瑣的教學(xué)中容易粗心大意，忘記一些事項。
二、自我定位
在以后的工作中，廣求良師，博覽群書，認真細心，努力探索，成為知識淵博、教學(xué)技藝精湛的'骨干教師。
三、自我發(fā)展
(一)習(xí)慣方面
1.準備好一本備忘錄，及時的記錄注意事項，時刻提醒自己。
2.每周檢查注意事項的完成情況，做調(diào)整及增加。
(二)學(xué)習(xí)方面
1.每學(xué)期聽課不少于40節(jié)，通過對相關(guān)學(xué)科的學(xué)習(xí)與了解，促進本學(xué)科與其他學(xué)科之間的聯(lián)系與溝通，尋找教學(xué)規(guī)律，為培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)打下扎實的基礎(chǔ)。
2.堅持個人理論學(xué)習(xí)制度，不斷提高自己的理論水平。每天不管再忙也要抽出半個小時來閱讀自己本年度計劃要閱讀的相關(guān)書籍。認真學(xué)習(xí)教育書刊，如蘇霍姆林斯基的《給教師的建議》、《教育心理學(xué)》等，并認真做好讀書筆記。
3.針對日新月異的教育理念，積極上教育類網(wǎng)站，汲取先進的教育教學(xué)理論，吸收成功的教育教學(xué)經(jīng)驗，探討教育教學(xué)工作中的得與失，從而快速提高自己的教育教學(xué)水平。
4.養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，每周三中午帶好筆記準時參加學(xué)校組織的全員閱讀，讀到好書主動寫心得體會或是感悟，并發(fā)表在我的教育博客上，與更多的人一起探討，共同進步。
5.每月撰寫2—3篇教育隨筆，隨時把自己在教育教學(xué)中以及家長溝通交流的方式方法、心得體會、經(jīng)驗以教育日記的形式記錄下來，為自己將來的工作提供知識積累。每學(xué)期完成3篇以上論文，其中高質(zhì)量的論文2篇。
(三)教學(xué)方面
1.在備課中研究教材和課堂，平時對照教育理論來反思自己課堂
教學(xué)的成功經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)，逐漸形成具有個性的教學(xué)設(shè)計。
2.教學(xué)中因材施教，有的放矢，不盲目追求形式， 注重知識產(chǎn)生發(fā)展過程，提高生生互動、師生互動的有效性。在還給課堂生命氣息的同時努力提高課堂效益。同時，注重知識的積累，做好實踐反思本的撰寫，及時總結(jié)反思每堂課的優(yōu)缺點，及時加以調(diào)整及改進。
3.抓住每一個提升自己的機會。除了在日常的教學(xué)工作中踏實上好每節(jié)常態(tài)課，還應(yīng)該把握好公開課的機會，吸收其他老師的合理建議，不斷提高自己的水平。此外，抓緊到外面看看的機會，多些走出校門，在交流中學(xué)習(xí)別人的優(yōu)秀經(jīng)驗，融會貫通，為我所用。
4.每周在個人博客上更新一篇原創(chuàng)博文，反思一周教學(xué)工作中比較深刻的體會，總結(jié)有價值的方法和課例，提出可行的設(shè)想。
5.結(jié)合學(xué)校發(fā)展規(guī)劃，堅持以園為本，積極投入繪本閱讀課題研究，踴躍參加園本研修，盡我所能，成就自我，為學(xué)校的發(fā)展做出貢獻。
6.追求簡單、有效的教學(xué)手段。除了在自己的課堂上鉆研教學(xué)的方法外，還應(yīng)該把眼光投向外界，靈活運用各種信息資源。比如：參考網(wǎng)絡(luò)上好的課例、實錄，閱讀別人的教學(xué)方法總結(jié)等，反思這些方法的長處和缺點，采取恰當?shù)姆绞截S富課堂，讓自己在處理不同教學(xué)內(nèi)容時能夠厚積薄發(fā)。在經(jīng)驗的積累中初步形成個人教學(xué)風(fēng)格，向教學(xué)專題發(fā)展。
個人計劃 篇2
想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet
從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質(zhì)都適合嘗試，所以應(yīng)該從減量開始，再慢慢地改變飲食內(nèi)容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜
1、韓星宋慧喬不忌口妙方
1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內(nèi)大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。
2、蔬果大全
持續(xù)3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆?jié){和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的.水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續(xù)吃太久以免營養(yǎng)攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。
3、每個媽媽都說有效的巫婆湯
巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：
第1天吃香蕉以外的水果配瘦身湯。
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。
第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。
第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。
此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。
4、優(yōu)格減肥法
每天起床后先喝2杯500c。c的溫開水，早餐吃麥片優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c季節(jié)水果），晚餐正常吃，優(yōu)格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質(zhì)約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！
限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學(xué)格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險，不可輕忽。
曲線雕塑CurvyBody
針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內(nèi)無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。
運動是不二法則
減肥也學(xué)不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！
·蝴蝶袖bye—bye按摩法
Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。
Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復(fù)各做2次。
·還我平坦小腹
秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內(nèi)就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。
秘訣3將瘦身產(chǎn)品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側(cè)按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側(cè)小腹順時針按摩，回到肚臍中央。
·打造蜜桃翹臀
秘訣1每天爬樓梯，很快就能感覺到臀部變翹。
秘訣2隨時隨地夾緊臀部，雖然累但能達到緊實又渾圓的效果。
秘訣3搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。
秘訣4身體保持挺直，雙腳輪流往后踢，是速效蜜桃臀養(yǎng)成法。
·修飾勻稱美腿
秘訣1每天睡前平躺倒踩腳踏車100下，消除大腿贅肉同時有緊實作用。
秘訣2每天睡前躺在床上把雙腳靠在墻壁上成90度，比較不會有蘿卜腿。
秘訣3搭配按摩霜用手指關(guān)節(jié)刮推腿部，幫助消除堆積的脂肪。
個人計劃 篇3
一：旅行目的`
1。觀光中國古城的大好河山
2。追尋古城以前的繁華
二：旅行時間：
20xx年8月上旬
三：旅行費用：
兩千
四：準備工作，必備行李：
1、身份證
2、及信用卡
3、少量藥品，如：消炎藥、黃連、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、感冒藥
4、當?shù)氐貓D
5、手機、相機及各種充電器
6、衣物
五：旅游地點：
鳳凰古城
六：旅游日程：
第一天、鳳凰→沈從文故居→熊希齡故居→沱江跳巖→沈從文墓地
第二天、阿拉→南方長城
第三天、南華山→山江→苗族博物館→天下第一石橋
第四天、林峰來
第五天、奇梁洞
個人計劃 篇4
本人在20xx年10月自環(huán)保局借調(diào)到政府辦公室工作，主要職責(zé)是為市政府領(lǐng)導(dǎo)服務(wù)，承擔(dān)領(lǐng)導(dǎo)和辦公室交辦的各項政務(wù)、事務(wù)工作。一年來，在各位領(lǐng)導(dǎo)和同志們的指導(dǎo)幫助下，積極努力工作，認真履行職責(zé)，工作和學(xué)習(xí)均取得一定進步。20xx年新年伊始，市委召開了全面提升年誓師大會，對全市各項工作提升進行動員和部署。下面，結(jié)合個人工作實際，就20xx年個人工作學(xué)習(xí)等方面的提升計劃匯報如下：
一、堅持學(xué)習(xí)，深入調(diào)研，提升服務(wù)能力
為貫徹落實市委市政府關(guān)于全面提升的'安排部署，適應(yīng)新形勢下的工作需要，我將進一步加強學(xué)習(xí)，深入工作一線掌握情況和資料，不斷提高認識問題，思考問題，處理問題的能力，堅持把主要工作精力放在人民群眾日益關(guān)注的城建、環(huán)保等熱點、難點問題上來，發(fā)揮好參謀助手作用，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好城市綠化凈化、城區(qū)雨季排水、企業(yè)污染治理、河流水質(zhì)改善等工作。
二、勤奮工作，嚴謹辦事， 提升自身綜合素質(zhì)
過去一年的經(jīng)歷使我認識到，辦公室工作既要勤奮又要嚴謹，懶惰做不好辦公室工作，粗心大意同樣也做不好辦公室工作。今年我爭取在這兩個方面都有進步和提升。一是勤于思考問題，主動開展工作，超前服務(wù)。在一些常規(guī)性的工作上，改變過去依靠領(lǐng)導(dǎo)安排指示的做法，提前主動做好有關(guān)準備，把問題想在前頭，把事情做在前頭，變被動為主動，提高工作主動性。二是克服粗心、想當然等浮躁心態(tài)，提高工作嚴謹性。特別是在公文寫作、組織會務(wù)、處理領(lǐng)導(dǎo)批件等方面，要時刻提醒自己認真細致，堅持一絲不茍，不放過任何一個細節(jié)，不因事多而畏難，不因事小而不為，不因事繁而外推。
三、擺正位置，誠懇服務(wù)，樹立良好形象
堅持老老實實做人、認認真做事。一是努力擺正自身位置，在工作職責(zé)范圍之內(nèi)根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的指示和授權(quán)行事，做到不越權(quán)、不越位。二是誠懇為領(lǐng)導(dǎo)、為部門、為基層、為群眾搞好服務(wù)，傳達領(lǐng)導(dǎo)的指示或意見，做到忠實原意，不打折扣，不“假傳圣旨”、不發(fā)號施令。三是堅持廉潔從政。牢固樹立為民宗旨，時刻用“兩個務(wù)必”教育自己，無論是在工作上還是在生活中，堅守原則，遵守法紀，不以權(quán)謀私、不越軌辦事。
以上這些，既是工作計劃，也是工作態(tài)度和決心。我決心在今后的工作中，以此為標準、為目標，為約束，振奮精神，扎實工作，努力實現(xiàn)目標任務(wù)，力爭取得更大進步。
個人計劃 篇5
課外美術(shù)興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對美術(shù)的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)美術(shù)人才起著積極推動的作用。為了給愛好美術(shù)的同學(xué)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期美術(shù)小組的活動安排制定
一、活動目的：
通過美術(shù)興趣小組的活動，使學(xué)生的美術(shù) 長得到更好的發(fā)展，進一步了解美術(shù)的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生的`觀察能力和創(chuàng)新思維能力，提高學(xué)生的審美觀。
二、活動要求：
1、組織學(xué)生按時參加活動，并保持室內(nèi)清潔。
2、每星期三的下午第三節(jié)課至五點三十分進行活動，小組成員必須準時到達美術(shù)室。
3、美術(shù)小組成員應(yīng)嚴格遵守紀律，不準在美術(shù)室大聲喧嘩，不準做與美術(shù)學(xué)習(xí)無關(guān)的事。
4、每次老師布置的作業(yè)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。
5、愛護美術(shù)教室內(nèi)的設(shè)施和用品。
三、活動內(nèi)容：
1、使學(xué)生了解一些簡單的美術(shù)常識知識，（美術(shù)種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種兒童繪畫方法。
2、以繪畫為主，以手工制作為輔，以創(chuàng)作畫為主進行教學(xué)。
3、給學(xué)生自己創(chuàng)作作品的時間和空間。
4、欣賞名人名畫名作提高欣賞水平。
5、進行手工創(chuàng)作教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生的動手能力和造型能力。
四、活動步驟：
要辦好美術(shù)興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計劃有目的地進行，將美術(shù)興趣小組辦得有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。
�。ㄒ弧⒔M織健全美術(shù)興趣小組。
美術(shù)興趣小組人數(shù)不宜過多，大約20名左右�；顒庸潭ǎǔＣ恐軆纱�, 活動制度化。參加這次興趣小組的人員除了自愿以外還應(yīng)是美術(shù)方面比較有 長的學(xué)生。激發(fā)學(xué)生的責(zé)任感和榮譽感。教師要做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
（二、具體計劃小組活動內(nèi)容。
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