實(shí)用的個人計劃常用(4篇)
時光飛逝，時間在慢慢推演，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候靜下心來好好寫寫計劃了。那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的個人計劃5篇，希望對大家有所幫助。
個人計劃 篇1
一、自我認(rèn)知
1.職業(yè)興趣：服務(wù)型，希望日后能在旅游服務(wù)方面工作。
2.職業(yè)能力：對工作和生活的態(tài)度始終積極向上，幽默樂觀、吃苦耐勞的天性適合從事第三產(chǎn)業(yè)。
3.個人特質(zhì)：喜歡相對自由、靈活的職業(yè);做事細(xì)心主動;生活和工作態(tài)度積極向上;熱情、勇敢;樂意終生學(xué)習(xí)。
4.職業(yè)價值觀：基于個人學(xué)歷和對生活品質(zhì)的要求，會首先考慮起點(diǎn)要求不高，但發(fā)展空間大的職業(yè)。并且對所選擇的職業(yè)要有能從中不斷學(xué)習(xí)并獲得新知識的機(jī)會，追求精神上的富足;最主要的，是將來能給父母一個安穩(wěn)幸福的晚年生活，所以在某些時候會優(yōu)先考慮家人的意愿。
5.勝任能力：
1)能力優(yōu)勢：積極向上的心態(tài)，吃苦耐勞的精神。在我擅長的地方我努力進(jìn)取，不擅長的地方，我調(diào)整心態(tài)虛心求教。對生活總是抱著最大的熱情，是一個計劃性較強(qiáng)的人，并且會盡自己最大努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
2)能力劣勢：在人際關(guān)系上有所欠缺，有時做事方式欠考慮;控制欲較強(qiáng)，有時會忽略他人想法;記性差，邏輯推理和分析能力差。
自我分析小結(jié)：
有明確職業(yè)興趣及就業(yè)方向，有一定的能力優(yōu)勢，但是也有一定的能力劣勢，優(yōu)勢條件我會繼續(xù)保持，針對弱勢我會在生活中慢慢改變，在生活的細(xì)節(jié)上作出努力。比如多聽取他人建議、多看名著雜志、向身邊優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。
二、條件分析
1.家庭環(huán)境分析:
家中成員較多，經(jīng)濟(jì)壓力相對比較大，但父母非常勤勞顧家，所以家中氣氛和睦，輕松快樂的氛圍使得我成長為一個積極向上、活潑開朗的人。父母相對于同齡人更加辛苦，所以我很心疼他們，目前我人生中最大的奮斗動力就是我的家人。
2.學(xué)校環(huán)境分析：
我就讀于長沙民政職業(yè)技術(shù)學(xué)院，雖然只是一個�？圃盒＃切�(nèi)教學(xué)設(shè)備齊全先進(jìn)、師資力量雄厚、校園環(huán)境優(yōu)美、就業(yè)率與本科院校相比也毫不遜色，總的來說，學(xué)校提供的條件十分優(yōu)越。
3.社會環(huán)境分析：
我國人才的競爭日趨激烈，大學(xué)生就業(yè)難、失業(yè)率居高不下等等，都使我們的.就業(yè)環(huán)境看起來不容樂觀，但現(xiàn)在社會對專業(yè)型人才需求越來越大，政府和社會開展的人才招聘活動也越來越大型、健全，我們每個求職者應(yīng)該從自身出發(fā)，學(xué)好技能。
4.職業(yè)環(huán)境分析：
市場營銷是一個在上世紀(jì)七八十年代才從國外引進(jìn)的專業(yè)，發(fā)展還不成熟，人才需求的缺口還很大。
5.行業(yè)環(huán)境分析：
隨著當(dāng)代經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，市場機(jī)制的不斷完善，市場營銷成為職業(yè)發(fā)展前景中最為廣闊的行業(yè)之一。我國社會主義市場機(jī)制的經(jīng)濟(jì)政策也在推動著這個行業(yè)的發(fā)展前進(jìn)。
五:結(jié)論
1)職業(yè)目標(biāo)：
我根據(jù)自己的職業(yè)興趣和個人能力，最終開一家旅游項目公司。
2)職業(yè)的發(fā)展路徑：
考取職業(yè)資格證書-到旅行社實(shí)習(xí)-到大型旅游公司工作-創(chuàng)業(yè)
三、計劃與途徑：
1.大學(xué)期間：20xx-20xx
1)大一積極參與各個師團(tuán)組織以及學(xué)校開展的活動，拓展人脈圈和增強(qiáng)交際能力。
2)大二考取營銷員職業(yè)資格證書和參加英語四級考試，學(xué)好專業(yè)知識，爭取拿到獎學(xué)金。
3)大三通過英語六級考試，并努力成為長沙國際旅行社的實(shí)習(xí)生，學(xué)習(xí)旅游營銷的相關(guān)知識。
4) 業(yè)余時間多看書，熟悉我生活的和周邊的城市，了解周邊旅游景點(diǎn)。
5) 假期實(shí)習(xí)(和本人專業(yè)相符合的)積累社會經(jīng)驗.
2.大學(xué)畢業(yè)的五年：20xx-20xx
1)回到四川，先進(jìn)入一些小規(guī)模的旅游公司，積累經(jīng)驗(大概一年)。
2)向四川中青旅集團(tuán)投簡歷，并盡最大努力成為其中一員。
3)在工作中積極表現(xiàn)，爭取晉升機(jī)會，努力成為一名管理人員，學(xué)習(xí)管理知識。
4)到各個旅游景點(diǎn)進(jìn)行實(shí)地考察，為自己創(chuàng)業(yè)打下基礎(chǔ)。
3.長期計劃：
1)在努力工作之余，不斷學(xué)習(xí)各方面的知識，增長各方面見識，不斷提高自身的修養(yǎng)。
2)拓展人脈圈，找與自己興趣相投的朋友，享受友誼。
3)堅持鍛煉身體。
4)工作相對穩(wěn)定以后，抽時間多陪父母，帶他們?nèi)ヂ糜巍?/p>
5) 根據(jù)實(shí)際情況，考慮開一家旅游公司，做一些公益項目。
個人計劃 篇2
這些日子，我有幸參加了微課培訓(xùn)，在經(jīng)過培訓(xùn)之后對微課才有了較深入的了解。認(rèn)識到微課是以闡釋某一知識點(diǎn)為目標(biāo)，以短小精悍的在線視頻為表現(xiàn)形式，以學(xué)習(xí)或教學(xué)應(yīng)用為目的的在線教學(xué)視頻。它主要表現(xiàn)在短小精悍，“短”是指視頻長度短；“小”是指主題小；“精”是指設(shè)計，制作，講解精良；“悍”是指學(xué)習(xí)效果震撼令人難忘。
我們的教學(xué)一直是老師與學(xué)生面對面教學(xué)，之后出現(xiàn)了在線教學(xué)，但單純的面對面教學(xué)是最低效的，在線學(xué)習(xí)會比面對面教學(xué)更有效，怎樣能達(dá)到最有效的教育模式呢？那就將這兩種模式結(jié)合在一起形成混合學(xué)習(xí)模式。我們傳統(tǒng)的課堂教學(xué)是學(xué)校上新課，家里做作業(yè)，所有內(nèi)容齊步走，只照顧到三分之一的學(xué)生，也沒有做到因材施教，學(xué)生課后遇到問題怎么辦呢？沒辦法解決就會到課外輔導(dǎo)班。而現(xiàn)在所推行的翻轉(zhuǎn)課堂則是在家里看視頻上新課，到學(xué)校來做作業(yè)參加討論，家中他們可以按照自己的步調(diào)學(xué)習(xí)，隨時在線與同學(xué)互動，回到課堂老師可以對有疑惑的同學(xué)進(jìn)行個別講解，也可對某知識點(diǎn)重點(diǎn)講解。由此在課堂中可以解決學(xué)生出現(xiàn)的問題，學(xué)生也可回到家中再次觀看視頻進(jìn)行學(xué)習(xí)。
此次培訓(xùn)中我還學(xué)到了微課設(shè)計與制作的環(huán)節(jié)，包括選題設(shè)計、撰寫教案、準(zhǔn)備教學(xué)素材與練習(xí)測試、制作課件、教學(xué)實(shí)施與拍攝、視頻后期編輯以及教學(xué)反思。制作微課的方法，我們可以用錄屏軟件、攝像工具、錄播教室、智能筆、IPAD和專用軟件等。其中的一些方法對于我們是很適用的，而且所用工具我們也可以找到，我們現(xiàn)在缺乏的應(yīng)該是技術(shù)。
以后當(dāng)我們學(xué)會了微課并能很好制作的時候，我們會不會為微課而微課呢？會不會用微課代替課堂的新知識教學(xué)呢？微課的`作用為“解惑”而非“授業(yè)”，它用于不受時間空間限制的網(wǎng)絡(luò)在線課后輔導(dǎo)，并不能完全代替課堂的新知識教學(xué)。微課是為教學(xué)模式的創(chuàng)新準(zhǔn)備的，其存在的理由就是讓教師教得更輕松，學(xué)生學(xué)得更快樂、更高效。
總之，通過微課這一載體讓我們學(xué)習(xí)到更多的知識，也看到了微課的發(fā)展趨勢。今后，要努力鉆研，讓微課在教學(xué)中得到實(shí)踐。
個人計劃 篇3
減肥妙招：每天多喝一杯水，早餐切忌莫荒廢；每天運(yùn)動五分鐘，爬爬樓梯最當(dāng)宜；一日三餐要控制，寧可少食多次數(shù)；多食花生和蜂蜜，烏龍清茶常伴你。
1、控制每天攝入熱量
控制熱量是瘦身飲食的基礎(chǔ)，成人每天所需的基本熱量為20xx千卡，如果是為了瘦身的女性可以減到1700千卡，但不能低于1600千卡才能維持一天基本的身體需求。所以特別注意，有些人不吃飯的后果是身體無休止的從肌肉骨骼皮膚中抽取營養(yǎng)素以維持生命活動，最終造成的結(jié)果可能是肌肉萎縮、骨骼脆化、皮膚衰老、貧血等，嚴(yán)重的會影響生命。
2、營養(yǎng)均衡，不要偏食
即使減肥也要保持?jǐn)z入人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等同時淀粉和脂肪都不可偏廢，因為即使不吃淀粉類食物其他食物也都能轉(zhuǎn)化成熱量而且一段時間后身體會缺少蛋白質(zhì)、維生素和礦物鹽會擾亂新陳代謝的正常運(yùn)行想要自然平穩(wěn)的瘦身就要保持營養(yǎng)均衡。這里提醒那些可以避諱脂肪的朋友，我們應(yīng)該避諱的是飽和脂肪，而不飽和脂肪的攝入還能起到減肥的效果哦。
3、不能減少進(jìn)餐次數(shù)
減去一頓早餐或晚餐兩頓飯之間進(jìn)食的時間相隔太長，人體會把熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來。因此同樣份量的熱量吃的次數(shù)越少越容易發(fā)胖，完全作為一頓來吃那更不可收拾。不吃早餐尤其不利于減肥，因為經(jīng)歷了一晚上的睡眠之后新陳代謝已經(jīng)很緩慢早飯是將新陳代謝調(diào)整起來的動力，如果不吃早飯新陳代謝仍然保持一個很慢的水平那么你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，減肥的速度也會慢很多，并且對身體有很大的危害！
4、少吃多餐
這是比較不會有“餓”感的好方法，在正常的三餐之間再加入兩餐例如一些簡單的水果，酸奶和茶類除了可以提供正餐之外的營養(yǎng)也可以增加飽腹感不會讓你在下一次正餐之前感到非常餓而胃口大開。少食多餐法可是經(jīng)典的減肥方法哦。
5、每餐八分飽
胃的`彈性很大，最小的時候比我們的拳頭還小，最大能夠撐到十幾倍，吃了飯可比吃飯前大七到八倍，如果經(jīng)常吃很多，胃可以慢慢被撐大這樣的話本來已攝入了足夠的營養(yǎng)卻沒有飽的感覺，那么只能攝入更多本來不需要的食物了。同時調(diào)查還顯示八分飽的人比較長壽。
6、減少高熱量食物的攝人
高熱量的食物不單容易令人胖，阻礙血液循環(huán)還會變化成脂肪積聚在大腿腰腹等處，日久即成為贅肉，更有可能引起將來的心腦血管疾病。所以注意：不要選擇煎、炸的食物煮菜時盡量將油的分量減到最低盡量選瘦的肉類少吃含脂肪多的快餐，當(dāng)然最好是養(yǎng)成素食的習(xí)慣。
7、不要攝入高鹽分食物
高鹽食物的主要成分是鈉，它容易令水分滯留在身體內(nèi)不易排出，是令身體浮腫的原因之
一。此外高鹽分食物因為口味重還會令人吃下更多的東西！所以最好避免方便面、罐頭、腌制食品等高鹽分食品。尤其是身體顯得浮腫的朋友應(yīng)該尤其注意控制食鹽，要明確今天你吃東西不是為了你的舌頭，而是為了你的身體。
8、多食含鉀及高纖食物
可幫助排泄促進(jìn)細(xì)胞再生，更有助排除身體內(nèi)的多余水分，防止水腫發(fā)生。不妨多食豆類、蔬菜水果、魚類等。纖維不但熱量低，更可通過吸收水分的過程中，幫助排除體內(nèi)積存的廢物，如海帶、香菇等。
9、進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽
多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快，大腦還來不及感受飽的信息，便已經(jīng)吃過量。因為胃飽后將信息傳到大腦需要15分鐘。若放慢進(jìn)餐速度，便會比較準(zhǔn)確地感到飽的信息，也就不會攝入過多熱量了。而且細(xì)細(xì)咀嚼食品時還能消耗一定數(shù)量的熱量。
10、注意用餐順序
正確的用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃糧食加蔬菜，最后是肉類。按這種順序吃下來能使你多吃蔬菜少吃糧食與肉類，從而控制熱量的攝入。
個人計劃 篇4
出發(fā)前的準(zhǔn)備：
1、大小適中的背包一個。如果說大理的氣候和內(nèi)地差異不大，那越往北越冷。出發(fā)前的城市只要空一件t恤，到了梅里就要穿上羽絨服了。所以一個大小適中能裝衣服的包是很得要的。
2、合腳舒適的鞋子一雙。登山鞋徒步鞋運(yùn)動鞋看個人喜好和行程安排了，大理麗江香格里拉有一雙平底鞋就可以了，到梅里要爬山的話有一雙防滑的登山鞋更好。
3、拖鞋一雙。出門在外，常常一走就是一整天，有雙拖鞋放松雙腳，舒服得不行。
4、衣服正常帶咱們的衣服即可但是要帶上換洗的衣褲和T恤。這一帶晝夜溫差較大，白天太陽出來很暖，太陽一下山就有可能結(jié)冰。
5、繩索一根。關(guān)鍵時刻用處太多了，捆行李，拉起來曬衣服等等。
6、塑料袋保鮮袋若干，裝食品，裝衣服，裝各種各樣的東西，太重要了。
7、現(xiàn)金，越往北走銀行越少，到德欽的話只有縣城有一個農(nóng)行，而且據(jù)說不是每天能取到錢的。所以帶足夠的現(xiàn)金吧。
8、身份證，這還用說嗎，走到哪里都要用的。
9、洗漱化妝用品。高原陽光強(qiáng)烈，紫外線輻射強(qiáng)。高倍數(shù)的防曬霜是必備的。
10、相機(jī)手機(jī)筆記本的各類充電器。往梅里雪山方向有時會停電，最好在香格里拉就把所有的電池全部充滿上。
11、藥品，防高原反應(yīng)的.紅景天，治拉肚子的氟哌酸，黃連素片，感冒藥，創(chuàng)可貼，紅霉素軟膏，眼藥水，棉簽等。(這些由我來準(zhǔn)備)
12、各種包裝的紙巾。小包隨身用，大包放在包里備用。濕紙巾也要準(zhǔn)備一些，有些地方是沒辦法洗手的，濕紙巾可以派上用場。
13、學(xué)生證、軍官證等等，可以省不少的錢哦。
14、雨具。特別是雨傘，因為高海拔原因,，天氣難以預(yù)料，雨點(diǎn)經(jīng)常會突然襲擊，所以帶傘不但可以防雨也可以擋擋紫外線哦。(最好帶一把太陽傘一把普通的)。
15、厚外套:由于天氣預(yù)報經(jīng)常不會對號入坐.麗江的天空比女人的臉還要多變,說哭就哭,只要落下了傷心的淚水,溫度就會突飛猛下,和出太陽時的溫度相差盛大.還有麗江早晚溫差也是很大的,所以一定要帶一件厚外套一備萬一.
16、墨鏡(太陽眼鏡)。高原紫外線非常的強(qiáng)烈,容易傷的眼睛，所以戴眼鏡來呵護(hù)一下。
路線：昆明(短暫停留)——麗江(6天，在此階段包括拉市海以及香格里拉)——大理古城(3天)——昆明
行程：
(1)Day1：坐飛機(jī)或火車到昆明具體地點(diǎn)再定，到昆明乘坐火車到麗江(23:00—7:00)這樣就省下了一晚的住宿費(fèi)。
(2)Day2：麗江大研古城，在古城游玩吃當(dāng)?shù)孛朗场?/p>
(3)Day3：拉市海騎馬劃船一日游。
(4)Day4：束河古鎮(zhèn)
(5)Day5-6：香格里拉：上虎跳峽—月光古鎮(zhèn)—松贊林寺—普達(dá)措國家森林公園—梅里雪山
(6)Day7：大研古鎮(zhèn)
這一天來準(zhǔn)備去大理和休息車票是早上9點(diǎn)的一天只有一班火車，汽車的話到那里在看。
(7)Day8-9：到達(dá)大理古城在大理游覽3天。具體景點(diǎn)下面有
(9)Day10：在昆明游覽一天
(10)Day12：各回各家。
各地的主要旅游景點(diǎn)：
麗江主要景點(diǎn)：玉龍雪山、大研古城、虎跳峽、束河古鎮(zhèn)、拉市海、黑龍?zhí)�、�?/p>
水河、云杉坪、牦牛坪、瀘沽湖、白沙、六德碑林、永寧溫泉、神
龍三疊水、九十九龍?zhí)�、格姆山、東巴萬神園、文海、東巴谷、普
濟(jì)寺、觀音峽、千龜山、白沙村、仙人洞、清溪水庫、龍泉寺、玉
峰寺、東巴文化博物館、阿夏幽谷、戛姆山、五鳳樓、洛克故居、老君山、石鼓、金龍橋、吉意溶洞、寧蒗、寶山石頭城、程海、北岳廟、指云寺、雪蒿村、扎美寺、靈源箐、文峰寺等
這些景點(diǎn)咱們不一定要都去。
以下這些是要去的景點(diǎn)及費(fèi)用：
麗江古城維護(hù)費(fèi)80元
大玉龍雪山套票190元
玉龍雪山大索道170元
束河古鎮(zhèn)50元
木府45元
萬古樓15元
黑龍?zhí)睹赓M(fèi)
瀘沽湖景區(qū)80元
印象麗江演出190元
普達(dá)措國家公園190元
共計1010
部分門票學(xué)生證半價
具體的費(fèi)用:
機(jī)票是950元北京到昆明的火車票臥鋪是578元景點(diǎn)的費(fèi)用在1800左右
在昆明麗江大理的住宿費(fèi)每人大約100元吃飯和小吃在300元/人
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