暑假計(jì)劃模板
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰(zhàn)，寫(xiě)好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢？下面是小編整理的暑假計(jì)劃模板，希望能夠幫助到大家。
暑假計(jì)劃模板1
重在堅(jiān)持 并不是說(shuō)一定很嚴(yán)格 簡(jiǎn)單的日程 只要每天都做到就可以了
下面是為你制定的計(jì)劃~
6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）
6：40--7：30 晨練 （想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持~~）
8：00--9：30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 （我是英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要會(huì)鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面從下面的`計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多但這個(gè)如果堅(jiān)持下來(lái)的話一定會(huì)收獲不小）
9：30--12：30 自由活動(dòng) （畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見(jiàn)見(jiàn)朋友 反正自己安排吧）
12：00--2：00 睡覺(jué) （夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺(jué) 一來(lái)避暑二來(lái)養(yǎng)神）
2：00--5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）
5：00--5：30 晚飯 （想減肥的話就要提前吃晚飯了）
6：00--8：00 讀書(shū) （這段時(shí)間感覺(jué)比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書(shū)啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎）
8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過(guò)會(huì)很累 堅(jiān)持住啊～）
10：00 睡覺(jué)
ps。 計(jì)劃里早飯是中飯沒(méi)有寫(xiě)進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過(guò)不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥
其實(shí)計(jì)劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅(jiān)持的 否則再好的計(jì)劃也只是一張白紙
暑假計(jì)劃模板2
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)上級(jí)主管部門有關(guān)暑期工作意見(jiàn)，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，以“齊來(lái)參與世博、爭(zhēng)當(dāng)四好少年”為主題，讓學(xué)生接觸社會(huì)、增長(zhǎng)知識(shí)、強(qiáng)健體魄、提高素質(zhì)，度過(guò)一個(gè)“安全、健康、實(shí)踐、成長(zhǎng)”的假期。
二、暑期工作班子：
領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：
安全工作小組：組長(zhǎng)：
聯(lián)絡(luò)員：
計(jì)劃制定如下：
一、完善校外活動(dòng)機(jī)制
1、共同關(guān)注每一個(gè)學(xué)生
（1）切實(shí)做好家訪工作——暑假第一周（x月x日-x日）為集中家訪周，學(xué)校采取集中與分散的家訪形式，真正落實(shí)“三個(gè)全覆蓋，二個(gè)必訪”，力求家訪率達(dá)50%；
�。�2）做好幫教工作——充分發(fā)揮黨員團(tuán)員的先鋒作用，落實(shí)對(duì)特殊群體學(xué)生的幫教措施。
�。�3）做好關(guān)愛(ài)工作——營(yíng)造關(guān)愛(ài)氛圍。與特殊家庭未成年人子女結(jié)對(duì)，給外來(lái)務(wù)工人員子女、單親家庭子女、貧困家庭子女或智障孩子等學(xué)生送去關(guān)心。 ——開(kāi)展特困學(xué)生慰問(wèn)活動(dòng)。學(xué)校在上旬分組對(duì)特困學(xué)生進(jìn)行慰問(wèn)活動(dòng)，讓他們感受到集體的溫暖。
2、要重視家長(zhǎng)在假期中對(duì)孩子的指導(dǎo)作用。以發(fā)放《告家長(zhǎng)書(shū)》的形式，引導(dǎo)家長(zhǎng)以健康的思想和品行營(yíng)造良好的家庭氛圍，督促子女完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)和讀書(shū)計(jì)劃；幫助孩子養(yǎng)成良好的生活、行為方式，在家里學(xué)著料理力所能及的家務(wù)，能為父母減一分辛勞，添一分愜意。
3、充分發(fā)揮社區(qū)指導(dǎo)教師的作用。主動(dòng)與村居委聯(lián)系，開(kāi)展學(xué)生暑期輔導(dǎo)活動(dòng)，豐富暑期活動(dòng)項(xiàng)目，提高活動(dòng)實(shí)效性，確保學(xué)生的安全。
二、落實(shí)世博體驗(yàn)活動(dòng)
1、平安世博。要引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)“小手牽大手、大手引小手”，以主人翁姿態(tài)積極參與到平安世博的各項(xiàng)管理活動(dòng)中，深入學(xué)習(xí)關(guān)于世博安保的規(guī)章、通告以及向社會(huì)公開(kāi)公布的具體管控措施等安保要求，以身作則管好自己和家人，處理好身邊情況身邊事，做到平安世博從我做起，從身邊小事做起。加大安全教育和法制教育的工作力度。6月30日散學(xué)典禮，邀請(qǐng)校外輔導(dǎo)員進(jìn)行交通安全和法制教育專題講座，教育學(xué)生自覺(jué)遵守交通法規(guī)，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生模范遵守社會(huì)公德和日常行為規(guī)范，教育學(xué)生不要違規(guī)進(jìn)入網(wǎng)吧和其他營(yíng)業(yè)性?shī)蕵?lè)場(chǎng)所。學(xué)校通過(guò)6月28日的安全教育專題活動(dòng)，知曉安全使用煤氣、電器及防火、防盜、防騙等危及生命時(shí)的自我保護(hù)意識(shí)和應(yīng)對(duì)技能；反邪教教
育活動(dòng)“毒品預(yù)防教育”八個(gè)一活動(dòng)（6月28日3-4年級(jí)學(xué)生第五屆“市網(wǎng)上禁毒知識(shí)競(jìng)賽”活動(dòng)，通過(guò)點(diǎn)擊“未成年人網(wǎng)絡(luò)天地”中禁毒知識(shí)競(jìng)賽專區(qū)，進(jìn)行“珍愛(ài)生命、遠(yuǎn)離毒品”教育）；開(kāi)展“識(shí)險(xiǎn)避險(xiǎn)、自救互救”活動(dòng)、開(kāi)展小學(xué)生交通安全書(shū)畫(huà)比賽活動(dòng)、和家訪活動(dòng)等，確保學(xué)生的暑期安全。
2、體驗(yàn)世博
世博會(huì)是展示人類科技、經(jīng)濟(jì)、文化、藝術(shù)等各領(lǐng)域文明進(jìn)步成果的全球大盛會(huì)。要抓住上海舉辦世博會(huì)的這一千載難逢的契機(jī)，充分利用暑期，引導(dǎo)未成年人走進(jìn)世博會(huì)“地球村”，從參觀世博場(chǎng)館和進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)世博中體驗(yàn)文化發(fā)展之旅、創(chuàng)新發(fā)明之旅，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的世博實(shí)踐活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生看世博文化、看世博發(fā)展、看世博科技、看世博創(chuàng)意。
要引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐體驗(yàn)中多記錄、多思考，通過(guò)撰寫(xiě)觀后感、攝影、繪畫(huà)、DV展示、演講等多種形式積極參與“童樂(lè)世博”系列活動(dòng)——
“感受世博，體驗(yàn)閱讀”——2010年綠色“悅讀“暑期青少年讀書(shū)活動(dòng)（3——4年級(jí)學(xué)生參加，9月精選5篇征文參加縣級(jí)比賽）；
“當(dāng)好東道主，文明觀世博”系列讀書(shū)活動(dòng)（9月精選3篇征文參加縣級(jí)比賽）；
“中華魂”主題教育活動(dòng)——“世博—中國(guó)經(jīng)典”參觀日記、“世博，中國(guó)風(fēng)采”漫畫(huà)和小報(bào)制作比賽、“世博—中國(guó)剪紙”藝術(shù)作品秀和“世博，中國(guó)暢想”詩(shī)歌或兒歌創(chuàng)作演講比賽；
“閃耀理想光芒”紅色文學(xué)經(jīng)典導(dǎo)讀活動(dòng)（上海市第六屆紅色經(jīng)典小故事比賽活動(dòng)，x月x日進(jìn)行校級(jí)比賽，3-4年級(jí)每班2名學(xué)生，推薦1名7月下旬參加片級(jí)比賽）；
20xx年科技環(huán)保進(jìn)社區(qū)活動(dòng)（x月x-x日部分學(xué)生赴上海參與科技展覽活動(dòng)）；
開(kāi)展以健康生活和真摯情誼為主題的“繪出‘心’生活”繪畫(huà)活動(dòng)（x月x日前，精選30份作品上傳上海教育網(wǎng)參加比賽）、
開(kāi)展“手*溫暖20x—x—攝影繪畫(huà)作品征集活動(dòng)”（x月x日前，精選5份作品上傳上海教育網(wǎng)參加比賽）；
開(kāi)展“我的世博參觀攻略”征集活動(dòng)，根據(jù)學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)世博的了解，集思廣益，在網(wǎng)上廣泛征集世博會(huì)的參觀攻略，讓未成年人結(jié)合自身的興趣和對(duì)世博的了解，從世博文化、世博科技、世博創(chuàng)意、世博發(fā)展等多個(gè)角度策劃與感悟，做到有主題、有內(nèi)涵、有創(chuàng)意，以點(diǎn)到面，勾畫(huà)出一幅“我的世博”參觀導(dǎo)覽圖或?qū)懸黄牡皿w會(huì)等豐富多彩的活動(dòng)，積極引導(dǎo)未成年人在實(shí)踐體驗(yàn)中健康成長(zhǎng)。
3、服務(wù)世博
要倡導(dǎo)每一名學(xué)生都是世博志愿者、都是世博東道主的主人翁行為，無(wú)論在世博園區(qū)還是社區(qū)都要廣泛參與志愿行動(dòng)，為世博會(huì)提供方方面面的服務(wù)。要引導(dǎo)未成年人在參與志愿服務(wù)的過(guò)程中，豐富知識(shí)，陶冶情操，激發(fā)熱愛(ài)祖國(guó)、
熱愛(ài)家鄉(xiāng)的自豪感和建設(shè)家園的責(zé)任感、使命感，在服務(wù)和奉獻(xiàn)世博中展現(xiàn)“海寶一代”風(fēng)采。
要與社區(qū)聯(lián)動(dòng)，組織開(kāi)展?fàn)幃?dāng)世博“風(fēng)尚好少年”系列活動(dòng)，倡導(dǎo)學(xué)生帶動(dòng)家長(zhǎng)一起踐行世博文明禮儀，養(yǎng)成良好習(xí)慣，參與世博志愿活動(dòng)。精心組織學(xué)生和家長(zhǎng)開(kāi)展“三個(gè)一”活動(dòng)——參加一次共游世博園區(qū)活動(dòng)（要充分發(fā)動(dòng)黨員與困難學(xué)生結(jié)對(duì)，在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下同游世博會(huì)，體驗(yàn)上海世博會(huì)的'魅力。結(jié)合研究型、探究型課程內(nèi)容，在老師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，完成一篇有關(guān)“我的世博成果新創(chuàng)意”的日記）；參加一次文明志愿行動(dòng)（和社區(qū)聯(lián)動(dòng)，廣泛發(fā)動(dòng)學(xué)生“小手牽大手”，與家長(zhǎng)攜手共同參加一次“文明世博，文明出行”交通文明志愿者宣傳活動(dòng)（交通安全倡議書(shū)）。積極組織參與小公民保潔隊(duì)志愿行動(dòng)、“綠箱子”環(huán)保進(jìn)社區(qū)公益行動(dòng)、“精彩世博，檔案全記錄——傳遞給未來(lái)的城市記憶”主題系列活動(dòng)）；參加一次社區(qū)舉行的世博宣傳活動(dòng)（要充分發(fā)揮宣傳陣地的作用，通過(guò)發(fā)放宣傳資料(material)等形式，鼓勵(lì)家長(zhǎng)與學(xué)生一起共同參與一次世博宣傳活動(dòng)）。
4、文明世博
世博會(huì)帶來(lái)的不僅僅是先進(jìn)的科技、產(chǎn)品和建筑，更重要的是將給我們的城市注入全新的發(fā)展理念，提升城市文明程度，塑造現(xiàn)代文明素養(yǎng)。要引導(dǎo)廣大未成年人充分領(lǐng)悟世博會(huì)給我們帶來(lái)的文明啟示，引導(dǎo)中小學(xué)生培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣、道德認(rèn)知和情感體驗(yàn)，培養(yǎng)現(xiàn)代文明素養(yǎng)。
要引導(dǎo)未成年人當(dāng)好小小東道主，踐行世博文明公約，“小手牽大手”，帶動(dòng)家長(zhǎng)共同履行文明承諾，摒棄不文明行為。積極推廣文明禮貌用語(yǔ)。推廣、普
暑假計(jì)劃模板3
一、活動(dòng)時(shí)間：7月10日——8月28日
二、活動(dòng)目的
1： 按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2： 鍛煉身體，使自己更加健康的成長(zhǎng)。
3： 發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，更上新臺(tái)階。
4： 幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(zhǎng)的額負(fù)擔(dān)。
5： 學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6： 參加一些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂(lè)成長(zhǎng)。
三：活動(dòng)方案
1：鍛煉身體，健康成長(zhǎng)
每天早上6：30起床，跑步、跳繩、踢毽子。下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。
2：認(rèn)真讀書(shū)，汲取更多的`知識(shí)，豐富自己的寫(xiě)作內(nèi)涵。
上午8：00——9:00 讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3：認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓
上午10：00——11：00與下午2：00——3：00復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平。
4：豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)
每天下午4：00——6：00學(xué)習(xí)毛筆字活畫(huà)畫(huà)，使自己更加完善。
5：寫(xiě)日記，養(yǎng)成好習(xí)慣
準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫(xiě)一篇日記，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。
6：做家務(wù)，我是小大人
每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。
7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8：參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己
姥姥家在古商城，我打算參觀古商城，了解我們當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，增強(qiáng)熱愛(ài)家鄉(xiāng)的感情。
四、認(rèn)真遵守假期活動(dòng)方案
友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我約束。
通過(guò)以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì)度過(guò)一個(gè)有意義的暑假。開(kāi)心快樂(lè)每一天，健康成長(zhǎng)每一天!
暑假計(jì)劃模板4
我是一名二年級(jí)的小學(xué)生。今年小學(xué)一、二年級(jí)的學(xué)生都沒(méi)有暑假作業(yè)。那么我今年的暑假該怎么過(guò)呢？
一、多看課外書(shū)籍。利用暑假看完十大名著。另外再看一些其它的用益書(shū)籍。并積累好詞好句。
二、堅(jiān)持每天練字,并寫(xiě)一篇日記。這樣既可以把生活中的有意義的、難忘的、快樂(lè)的事記下來(lái)，又可以提高我的寫(xiě)作能力。
三、做一些力所能及的`事，幫父母分擔(dān)一些家務(wù)。
四、多交一些好朋友，在暑假里一起快樂(lè)地玩耍。
五、選擇一個(gè)自己喜歡的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。
希望我今年能過(guò)一個(gè)快樂(lè)而有意義的暑假！
暑假計(jì)劃模板5
暑假快到了，我早就想好了我的暑假之旅。今天說(shuō)給你聽(tīng)聽(tīng)。
我要去秦皇島的黃金海岸玩玩，聽(tīng)媽媽說(shuō)那里景色可美了，更讓我高興的是我可以在那里坐船、游泳、抓小魚(yú)。這是我的第一站，讓人向往吧。
第二站我們打算去天下第一關(guān)——山海關(guān)去看看，我也要登一登萬(wàn)里長(zhǎng)城。以前看爸爸在長(zhǎng)城上照的照片真是帥，我也要照幾張給我的.同學(xué)們看。
第三站我想去西游記宮，里面有西游記人物，我最喜歡孫悟空了，他那些機(jī)智勇敢的故事我都會(huì)講呢！
小朋友們，我的暑假之行怎么樣，如果你感興趣的話就來(lái)加入吧，我們一起度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的暑假。
暑假計(jì)劃模板6
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練。
上午9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ);中間休息半小時(shí)。
下午3：00-17：30學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理或化學(xué);中間休息半小時(shí)。
晚上19:30-22:30學(xué)習(xí)生物，整理這一天學(xué)習(xí)當(dāng)中的問(wèn)題、改錯(cuò)并歸納。
23:00上床，聽(tīng)20分鐘外語(yǔ)，然后休息。
暑假計(jì)劃模板7
令人放松的暑假如期而至，也許大多數(shù)同學(xué)都和父母旅游。我有些許羨慕，卻也只能回歸現(xiàn)實(shí)。宅在家的我有了兩個(gè)新的計(jì)劃（也不是新穎）。
一、我想寫(xiě)本小說(shuō)。
二、開(kāi)學(xué)后教師節(jié)不是快到了嗎，我不知該送什么禮物給老師。（正思考著要買還是手工）。
說(shuō)干就干，第一個(gè)計(jì)劃，是寫(xiě)小說(shuō)，我正寫(xiě)一部校園小說(shuō)，名叫《夏日調(diào)味劑》，主要講的是主角竺子琳在開(kāi)學(xué)時(shí)，有兩個(gè)男生，第一個(gè)叫逸然，是偶然撞到的.，后轉(zhuǎn)進(jìn)子琳所在的班級(jí)，給子琳講述了他的好友顧銘（子琳同桌），顧銘從小父母離婚，他跟隨父親，父親沒(méi)怎么管他，他就相當(dāng)于是個(gè)孤兒。轉(zhuǎn)進(jìn)班級(jí)后，性格高冷，但后來(lái)知道子琳的家境后就變了個(gè)人。子琳從小母親不在世，父親后想找個(gè)媽媽，子琳回絕，后又慢慢接受……（我才寫(xiě)到第四章，內(nèi)容有些凌亂。我會(huì)慢慢整理的）。唯一的問(wèn)題是，我有點(diǎn)不會(huì)投稿，上網(wǎng)查閱后，我搜到了一個(gè)起點(diǎn)中文網(wǎng)，還沒(méi)實(shí)施。
第二個(gè)計(jì)劃，我決定是我去買小禮品。我想了想，我手工不太好，即使做出來(lái)也只是紙，很浪費(fèi)，沒(méi)有利用價(jià)值，遲早要丟，還浪費(fèi)材料錢（嘿嘿）。所以我決定買個(gè)小禮品得了，簡(jiǎn)單有價(jià)值。我在網(wǎng)上查了查，說(shuō)可以買支鋼筆、果籃、水杯或絲巾。（知道我為什么沒(méi)提花嗎？因?yàn)榛ㄟt早會(huì)枯萎，沒(méi)用，雖然我知道那是對(duì)老師的一片心意，也有寓意。）我最近去書(shū)城看書(shū)，由于某個(gè)原因，我看見(jiàn)那里有家小禮品店。目前計(jì)劃正慢慢實(shí)施……
我的暑假計(jì)劃就這些，好像有點(diǎn)凌亂，望海涵，哈哈。
暑假計(jì)劃模板8
為了我的學(xué)習(xí)著想，我決定定制暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.八點(diǎn)—八點(diǎn)半起床（中間洗臉?biāo)⒀赖龋?/p>
2.八點(diǎn)半—九點(diǎn)早餐時(shí)間
3.九點(diǎn)—九點(diǎn)半看書(shū)（因?yàn)樵缟献x書(shū)看書(shū)對(duì)記憶力有好處哦！）
4.九點(diǎn)半—十點(diǎn)寫(xiě)暑假作業(yè)
5.十點(diǎn)—十一點(diǎn)看課外書(shū)，輔導(dǎo)書(shū)，練琴
6.十一點(diǎn)—十一點(diǎn)半看電視（注意：要養(yǎng)成好習(xí)慣！距離哦）
7.十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)半幫媽媽干活（包括吃中餐）
高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃：
這個(gè)暑假是高中的最后一個(gè)暑假，對(duì)即將升高三的學(xué)生來(lái)講，這五十多天可以說(shuō)是時(shí)間寶貴，必須做好計(jì)劃，找到最適合的學(xué)習(xí)方法提高成績(jī)。為得到較好的高三復(fù)習(xí)效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排。
不同時(shí)段學(xué)法各異
對(duì)高二學(xué)生而言，這個(gè)假期是高中最后一個(gè)長(zhǎng)假期，高中課程、內(nèi)容已基本學(xué)完，為迎接高三的全面復(fù)習(xí)�？梢宰灾鲗W(xué)習(xí)、自己安排，如果把假期學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太零散，感覺(jué)挺可惜。根據(jù)自己的實(shí)際情況，按時(shí)段安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。
早上精力比較充沛，學(xué)習(xí)效率最高，適合進(jìn)行集中訓(xùn)練。利用整塊的時(shí)間，主要進(jìn)行套題訓(xùn)練（高考題），要求所有科目都要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時(shí)間。在這段零散的時(shí)間里，可以念念單詞、看看基礎(chǔ)知識(shí)，不必強(qiáng)迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學(xué)習(xí)，主要針對(duì)白天各科學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案和筆記逐一解決、分析，適當(dāng)總結(jié)梳理，寫(xiě)出高考試題特點(diǎn)，類型。
不同學(xué)科各有妙招
語(yǔ)文學(xué)科，建議大家要注意基礎(chǔ)知識(shí)的儲(chǔ)備整理，包括字音、字形、成語(yǔ)等，“要想得高分，高考語(yǔ)文試卷的前四道選擇題是不能失分的”；文言文的18個(gè)虛詞必須要熟練掌握，每個(gè)意思還應(yīng)記住幾個(gè)例句。假期做套題時(shí)，每個(gè)作文題目都要認(rèn)真思考，可以簡(jiǎn)單列出提綱，從每個(gè)角度聯(lián)想出相關(guān)的事例及名言。
英語(yǔ)學(xué)科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語(yǔ)感。復(fù)習(xí)前四冊(cè)英語(yǔ)書(shū)的詞匯，推薦一個(gè)好辦法就是，先背一個(gè)單元單詞，再聽(tīng)對(duì)應(yīng)的課文，單詞記得快而且聽(tīng)力也有提高。如果還有時(shí)間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學(xué)習(xí)，要重視平時(shí)出錯(cuò)的題目，往往能暴露出學(xué)習(xí)中的`問(wèn)題，要認(rèn)真分析原因。如果是由于知識(shí)的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關(guān)的知識(shí)重新復(fù)習(xí)一遍。一個(gè)不錯(cuò)的方法是，針對(duì)錯(cuò)題的相關(guān)概念進(jìn)行歸納和小結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)算訓(xùn)練，要求必須有解題過(guò)程（并規(guī)范表達(dá)）。
假期學(xué)習(xí)計(jì)劃和作息安排
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓(xùn)練
上午9：00-12：00學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和外語(yǔ)；中間休息半小時(shí)；
下午3：00-17：30學(xué)習(xí)語(yǔ)文和物理或化學(xué)；中間休息半小時(shí)
23:00上床，聽(tīng)20分鐘外語(yǔ)，然后休息。
8.十二點(diǎn)半—一點(diǎn)四十午睡
9.一點(diǎn)四十—五點(diǎn)半學(xué)古箏（注意：五點(diǎn)五十前回家）
10.五點(diǎn)半—六點(diǎn)幫媽媽做家務(wù)
11.六點(diǎn)—六點(diǎn)半開(kāi)餐了！
12.六點(diǎn)半—七點(diǎn)看電腦（不玩久了，要學(xué)會(huì)控制自己）
13.七點(diǎn)—八點(diǎn)練琴
14.八點(diǎn)—八點(diǎn)半洗澡
15.九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。
一、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃如下：
1.提高自己在語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。
二、暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃具體方案：
1.針對(duì)自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。
2.在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，寫(xiě)好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.遇到無(wú)法解決的困難，按教科書(shū)的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。
6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問(wèn)題。
暑假計(jì)劃模板9
暑假來(lái)到了，今年的暑假是二年級(jí)到三年級(jí)的過(guò)渡階段。在暑假期間，我要暫時(shí)告別學(xué)校有規(guī)律、快節(jié)奏的生活。暫時(shí)離開(kāi)敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們。馬上要上三年級(jí)了，我要面臨更多的課題：假期樂(lè)園、毛筆字、英語(yǔ)課及跆拳道。因此，在這個(gè)假期我要積極進(jìn)取，特制定《暑假計(jì)劃》如下，使自己在暑假生活中更加充實(shí)。
一、活動(dòng)時(shí)間
7月6日——8月28日
二、活動(dòng)目的
1、按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣。
2、鍛煉身體，使自己更加健康的成長(zhǎng)。
3、發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，更上新臺(tái)階。
4、幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(zhǎng)的負(fù)擔(dān)。
三、活動(dòng)方案
1、鍛煉身體，健康成長(zhǎng)
每天早上6：00起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)半小時(shí)，周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。認(rèn)真讀書(shū)，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫(xiě)作內(nèi)涵。
周一至周四上午8：30——9:30 讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓
3、復(fù)習(xí)以前學(xué)過(guò)的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張毛筆字，提高自己毛筆字的水平
4、豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)
每天下午5：00——6：30外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛樂(lè)�？梢源岛J絲放松一下。 寫(xiě)日記，養(yǎng)成好習(xí)慣，準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8：00——8：40寫(xiě)一篇日記，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的.辛苦，使自己成為真正的小主人。
5、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
6、參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中鍛煉自己 四、認(rèn)真遵守假期活動(dòng)方案
友好的接受父母的監(jiān)督，認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃，學(xué)會(huì)自我約束。
通過(guò)以上的這些活動(dòng)，我一定會(huì)度過(guò)一個(gè)有意義的暑假。開(kāi)心快樂(lè)每一天，健康成長(zhǎng)每一天！
暑假計(jì)劃模板10
第一，要有正確的學(xué)習(xí)目的。每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃，都是為了達(dá)到他的學(xué)習(xí)目的服務(wù)的。正確的學(xué)習(xí)目的，是正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的反映，它是推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)積極學(xué)習(xí)和克服困難的內(nèi)在動(dòng)力。
第二，計(jì)劃內(nèi)容一般分五個(gè)部分：
�、� 全學(xué)期學(xué)習(xí)的總的目的、要求和時(shí)間安排。
�、诜挚茖W(xué)習(xí)的目的、要求和時(shí)間安排。優(yōu)秀中學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)表明，學(xué)習(xí)要有重點(diǎn)，但不能偏廢某些學(xué)科。
�、巯到y(tǒng)自學(xué)的目的、要求和時(shí)間安排。
自學(xué)內(nèi)容大致有三方面：
�、僮詫W(xué)缺漏知識(shí)，以便打好扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，使自己所掌握的知識(shí)能跟上和適應(yīng)新教材的學(xué)習(xí)。
�、跒榱伺浜闲陆滩牡膶W(xué)習(xí)而系統(tǒng)自學(xué)有關(guān)的'某種讀物。
�、鄄皇芾蠋煹慕虒W(xué)進(jìn)度的限制提前系統(tǒng)自學(xué)新教材。
�、軈⒓诱n外科技活動(dòng)和其他學(xué)習(xí)活動(dòng)以及閱讀課外書(shū)籍的目的、內(nèi)容、要地和時(shí)間安排。
�、輬�(jiān)持身體鍛煉的目的、要求和時(shí)間安排。
第三，要從實(shí)際出發(fā)。一個(gè)中學(xué)生要不斷地提高自己的學(xué)習(xí)質(zhì)量，取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，上述五個(gè)部分的計(jì)劃內(nèi)容都是不可缺少的。但是由于每個(gè)中學(xué)生的實(shí)際情況不一樣，因而在訂計(jì)劃時(shí)，每個(gè)人的計(jì)劃重點(diǎn)和要求也是不同的，并不是每個(gè)中學(xué)生在任何情況下制定學(xué)習(xí)計(jì)劃都必須包括以上五個(gè)部分。有的中學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)很差，就不必急于去系統(tǒng)自學(xué)課外讀物，而應(yīng)該把主要精力放在自學(xué)缺漏知識(shí)和弄懂課本內(nèi)容上�？傊�，要制定一個(gè)對(duì)學(xué)習(xí)有指導(dǎo)意義的計(jì)劃，必須從實(shí)際出發(fā)，也就是要實(shí)事求是地摸清自己的學(xué)習(xí)情況，從自己實(shí)際掌握的知識(shí)程度出發(fā)。
第四，在執(zhí)行總的學(xué)習(xí)計(jì)劃過(guò)程中，還要制定月計(jì)劃和周計(jì)劃，以高度的學(xué)習(xí)熱情和頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志保證總意志的完成。有的優(yōu)秀中學(xué)生每天還有一個(gè)學(xué)習(xí)小計(jì)劃，嚴(yán)格要求自己，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。
課前自學(xué)是學(xué)生學(xué)好新課，取得高效率的學(xué)習(xí)成果的基礎(chǔ)。如果不搞好課前自學(xué)，上新課時(shí)就會(huì)心中無(wú)數(shù)，不得要領(lǐng)。老師灌，自己吞，消極被動(dòng)，食而不化。反之，如果做好了課前自學(xué)，不僅可以培養(yǎng)自學(xué)能力（主要是獨(dú)立思考問(wèn)題的能力），而且可以提高學(xué)習(xí)新課的興趣，掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。知道自己有哪些問(wèn)題弄不懂，主要精力應(yīng)集中在解決哪個(gè)或哪幾個(gè)問(wèn)題上。對(duì)新教材有個(gè)初步的了解，就可以集中精力對(duì)付新課的重點(diǎn)和自己理不懂的難點(diǎn)，配合老師授課，及時(shí)消化新知識(shí)和掌握新技能。
第一，根據(jù)老師的教學(xué)進(jìn)度，教材本身的內(nèi)在聯(lián)系和難易程度，確定課前自學(xué)的內(nèi)容和時(shí)間。
第二，課前自學(xué)不要走過(guò)場(chǎng)，要講究質(zhì)量，不要有依賴?yán)蠋煹乃枷�，要力�?zhēng)在老師講課以前把教材弄懂。
第三，反復(fù)閱讀新教材，運(yùn)用已知的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，以及有關(guān)的參考資料（包括工具書(shū)），進(jìn)行積極的獨(dú)立思考。
第四，將新教材中自己弄不懂的問(wèn)題和詞語(yǔ)用筆記下來(lái)或在課本上做上記號(hào)，積極思考，為接受新知識(shí)作好思想上的準(zhǔn)備。
第五，不懂的問(wèn)題，經(jīng)過(guò)獨(dú)立思考（包括運(yùn)用參考資料）后，仍然得不到解決時(shí)，可以請(qǐng)教老師、家長(zhǎng)、同學(xué)或其他人。
第六，結(jié)合課前自學(xué)，做一些自選的練習(xí)題，或進(jìn)行一些必要而又可能做到的某種實(shí)際操作、現(xiàn)場(chǎng)觀察、調(diào)查研究等，以豐富感性知識(shí)，加深對(duì)新教材的理解。
第七，新教材與學(xué)過(guò)的教材是連續(xù)的，新知識(shí)是建立在對(duì)舊知識(shí)的深透理解的基礎(chǔ)上的，課前自學(xué)若發(fā)現(xiàn)與新課相關(guān)的舊知識(shí)掌握不牢時(shí)，一定要回過(guò)頭去把有關(guān)的舊課弄懂。
第八，做好自學(xué)筆記。
上課是學(xué)生理解和掌握基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，并在此基礎(chǔ)上發(fā)展認(rèn)識(shí)能力的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。按上面要求做好課前自學(xué)，學(xué)生就能更專心地上課�！皩W(xué)然后知不足”，往往這時(shí)學(xué)生的注意力高度集中，大腦處于優(yōu)勢(shì)興奮狀態(tài)，能更為主動(dòng)和靈活地接受老師授課。
暑假計(jì)劃模板11
我是名準(zhǔn)備考研的學(xué)生現(xiàn)在暑假中想米一份好的英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要精確的比如一天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)干什么等等
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))
下午2點(diǎn)開(kāi)始(2到5點(diǎn))
晚上不學(xué)
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見(jiàn)
心得共享：100天全職考研英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書(shū)主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感，本來(lái)考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對(duì)著同一本書(shū)，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí)；學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè)，提高寫(xiě)作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過(guò)新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法；同時(shí)結(jié)合王長(zhǎng)喜三輪過(guò)關(guān)的進(jìn)度，完成非聽(tīng)力部分。
時(shí)間安排：
新概念：2—3小時(shí)/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽(tīng)一聽(tīng)新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過(guò)對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展，從基礎(chǔ)的角度講，對(duì)寫(xiě)作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊(cè)，1月前完成第三冊(cè)。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。 ?? 朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個(gè)人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會(huì)，垃圾也可以再利用的，只是我們時(shí)間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。(表格傳不上來(lái)，所以說(shuō)的比較累，要是我沒(méi)說(shuō)明白或是你們沒(méi)聽(tīng)明白，就再想想)。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開(kāi)始，用30天每天1 .5小時(shí)的時(shí)間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來(lái)不及就算了，老朱在他的講座里說(shuō)要背n遍。 ?? 歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1 .5小時(shí)/天，這部分具有綜合性的'作用，現(xiàn)在才開(kāi)始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間，如果需要可以再延長(zhǎng)15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來(lái)一遍。
王長(zhǎng)喜三輪過(guò)關(guān)，1小時(shí)/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書(shū)主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排，其他的考研書(shū)多沒(méi)有這種安排，而且書(shū)不是王長(zhǎng)喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價(jià)格比
暑假計(jì)劃模板12
完成暑假作業(yè)
暑假作業(yè)是孩子這個(gè)假期必須要完成的任務(wù)，一定要按照老師的要求，每天安排一定的作業(yè)量，認(rèn)真完成好暑假作業(yè)。
鍛煉身體
從小培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣，不僅可以提高孩子的免疫力，還能改善孩子的耐力和精神狀態(tài)。暑假期間，每天至少應(yīng)安排1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，建議和小伙伴一起進(jìn)行，在鍛煉之余，還可以增強(qiáng)和同齡人之間的交流。
讀書(shū)
閱讀不僅有助于增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)發(fā)智力，還能陶冶情操，轉(zhuǎn)移電視、游戲的誘惑。暑假正是讓孩子培養(yǎng)閱讀興趣，積累閱讀量的大好時(shí)機(jī)。建議結(jié)合興趣或老師推薦的書(shū)單，選擇一本或幾本好書(shū)，讓孩子每天在安靜的環(huán)境中，認(rèn)真進(jìn)行至少1小時(shí)的'有效閱讀。
練字
堅(jiān)持練字不僅能培養(yǎng)孩子細(xì)心、專注的良好習(xí)慣，勤奮、堅(jiān)毅的精神，健康、高雅的情趣，還能促進(jìn)孩子觀察力、意志力、審美力的發(fā)展。建議家長(zhǎng)給孩子選擇一套楷書(shū)字體，每天堅(jiān)持練習(xí)半個(gè)小時(shí)。
發(fā)展個(gè)人興趣
暑假是孩子發(fā)展個(gè)人興趣的黃金時(shí)期，每天應(yīng)留出一部分時(shí)間，讓孩子做自己感興趣且有意義的事情，例如音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、書(shū)法等。家長(zhǎng)也可以給孩子適當(dāng)報(bào)一些暑期興趣班，培養(yǎng)孩子的興趣，發(fā)展一技之長(zhǎng)。
做家務(wù)
暑假期間，家長(zhǎng)要有意識(shí)地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，適時(shí)地鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，提高孩子的責(zé)任心。
觀影
好電影可以啟迪我們的心靈，引起情感上的共鳴。列個(gè)影單，在假期中好好欣賞幾部好電影。
旅游
俗話說(shuō)，讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。當(dāng)然還要注意疫情防控，出門要戴口罩，不去疫情中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。
家長(zhǎng)們可以根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況，靈活安排假期時(shí)間表。但一旦制定了，就要堅(jiān)定地執(zhí)行到底，因?yàn)榱?xí)慣的培養(yǎng)，就是不斷地重復(fù)。
需要注意的是，假期時(shí)間表一定是孩子認(rèn)可的，而不是家長(zhǎng)強(qiáng)加給孩子的，否則孩子一旦脫離了家長(zhǎng)的監(jiān)視，就會(huì)原形畢露，很難培養(yǎng)出像指南針一樣安在孩子身上，指引他們行動(dòng)的好習(xí)慣。畢竟，家長(zhǎng)沒(méi)有暑假，不可能時(shí)時(shí)刻刻盯著孩子。
暑假計(jì)劃模板13
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚(yú)或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 2017年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表2017年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng)：
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú)，只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開(kāi)始停止的.時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘2017年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失
塑身操二
動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
暑假計(jì)劃模板14
語(yǔ)文
語(yǔ)文是一門需要日積月累才能學(xué)好的科目，有人認(rèn)為學(xué)習(xí)語(yǔ)文很容易，不用過(guò)于認(rèn)真的對(duì)待。其實(shí)不然，語(yǔ)文雖然不是一門難學(xué)的科目，但也絕對(duì)不是一門好提高成績(jī)的科目。
首先，自己要想提高語(yǔ)文成績(jī)，就必須提高對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累，平時(shí)我會(huì)多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩(shī)句一定背過(guò)，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
最好，好好寫(xiě)B(tài)LOG，嘿嘿！鍛煉自己的寫(xiě)作的能力。
高考目標(biāo)：100分以上
數(shù)學(xué)
其實(shí)初中時(shí)的數(shù)學(xué)成績(jī)還算OK了，中考時(shí)還考了100多分，不過(guò)初中時(shí)的函數(shù)就學(xué)的不太好，以至于高中的數(shù)學(xué)成績(jī)會(huì)直線下滑，高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識(shí)應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。
今后我上課時(shí)一定好好聽(tīng)講，課下多做一些針對(duì)性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數(shù)學(xué)成績(jī)有一次飛躍般的提高。
高考目標(biāo)：80分以上
英語(yǔ)
英語(yǔ)一直就是一門很讓我頭痛的'科目，不過(guò)自覺(jué)得還是一門很好學(xué)的科目，只不過(guò)成績(jī)一直不理想罷了。初中時(shí)的英語(yǔ)糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實(shí)初中時(shí)在英語(yǔ)上花的財(cái)力和精力很多，只不過(guò)自己不喜歡背東西。從初2起，我就經(jīng)常請(qǐng)Hometeacher上課，畢業(yè)的那個(gè)暑假里，更是天天看英語(yǔ)，用2、3個(gè)月的時(shí)間搞定了那6本English，不過(guò)高中的英語(yǔ)學(xué)起來(lái)還是那么吃力，但我明白最根本的問(wèn)題就是不背單詞。
高考目標(biāo)：80分以上
歷史
我對(duì)古代史和外國(guó)近代史的學(xué)習(xí)還算OK，只不過(guò)對(duì)中國(guó)近代史的學(xué)習(xí)還不夠透徹，大腦里沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，對(duì)中國(guó)近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡(jiǎn)答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著重對(duì)中國(guó)近代史進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，課本上需要背誦的知識(shí)點(diǎn)一定記住。
高考目標(biāo)：80分以上
政治
在政治的學(xué)習(xí)上所遇到的問(wèn)題和在歷史上的問(wèn)題很相識(shí)，都是上課不認(rèn)真聽(tīng)講、課下不背。在考試時(shí)尤其在客觀題上，丟分很多。
今后自己上課要認(rèn)真聽(tīng)講，課下多背書(shū)。而且要多做客觀題，將學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)和材料結(jié)合起來(lái)答題。
高考目標(biāo)：80分以上
睡眠時(shí)間：
10—11小時(shí)正常的睡眠時(shí)間可以保證孩子的健康成長(zhǎng)，對(duì)孩子的身高、智力發(fā)育都起到了重要作用。
地理
可以說(shuō)是我認(rèn)為最好學(xué)的一門課，上課不曾認(rèn)真聽(tīng)過(guò)，考試也都會(huì)，成績(jī)也不差。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，這種學(xué)習(xí)態(tài)度可不好。
今后在地理課上認(rèn)真聽(tīng)講，課下認(rèn)真復(fù)習(xí)，多做題，將題與圖結(jié)合起來(lái)，用思維在大腦里編制一個(gè)地球，便于自己更好的學(xué)習(xí)地理。
高考目標(biāo)：90分以上
閱讀時(shí)間：
2小時(shí)每天抽出時(shí)間閱讀新課標(biāo)規(guī)定的書(shū)目，按照不同年齡安排每天讀書(shū)時(shí)間，計(jì)劃每周讀完一本或者兩本書(shū)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)提高閱讀能力。
特長(zhǎng)培養(yǎng)：
1。5小時(shí)根據(jù)孩子的愛(ài)好，可以幫助孩子參加特長(zhǎng)班，比如聲樂(lè)、舞蹈、書(shū)法等；或者建議孩子每天抽出1。5個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間在家練習(xí)。
暑假作業(yè)以及復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)功課：
1小時(shí)暑假作業(yè)可以讓孩子對(duì)于所學(xué)的知識(shí)溫故知新，但是暑假期間，應(yīng)該給孩子更多的時(shí)間來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)生活。
娛樂(lè)休閑：
4小時(shí)愛(ài)玩是兒童的天性，暑期長(zhǎng)假給孩子提供發(fā)揮天性的空間，孩子可以和社區(qū)或者同學(xué)結(jié)伴游玩，或者看經(jīng)典電影、電視等。
做家務(wù)：
1小時(shí)假期中讓孩子適量做些家務(wù)，可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任心和自我價(jià)值感。小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生可以在吃飯前幫助父母擺好桌椅等一些簡(jiǎn)單的事情。
親子溝通：
1小時(shí)假期是和孩子進(jìn)行溝通的好時(shí)機(jī)，每天抽出一部分時(shí)間和孩子談?wù)勑�，長(zhǎng)此以往，孩子和你的關(guān)系會(huì)越來(lái)越融洽，交流更通暢。
自由支配：
2小時(shí)每天給孩子一段自由的時(shí)間，在這段時(shí)間里，不要對(duì)孩子進(jìn)行過(guò)多的干涉和限制，以此培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)和自我管理習(xí)慣。
暑假計(jì)劃模板15
今天舉行了期末考試，下周六領(lǐng)取通知書(shū)，我們就正式放假了。放假真好，可以好好的做自己喜歡的事情了，除了學(xué)習(xí)以外，可以看書(shū)嘍，媽媽讓我參加校信通暑假的書(shū)香班級(jí)，為了購(gòu)買了好多好書(shū)，謝謝我的媽媽。
從今天開(kāi)始，我就有時(shí)間寫(xiě)博客了，雖然我還對(duì)博客不太熟悉，沒(méi)有真正明白它的意義，可是我覺(jué)得這里很熱鬧，有很多和我一樣的小學(xué)生。她們的文章寫(xiě)得很棒，我很喜歡。
在暑假里，我制訂了閱讀計(jì)劃，下面這些好書(shū)，是老師推薦給我的，我要認(rèn)真讀完它們。媽媽也大力支持我，我把這些書(shū)也推薦給我的朋友們，你們暑假有閱讀計(jì)劃了嗎？
暑假里我打算，每天堅(jiān)持讀書(shū)，早上讀半小時(shí)，晚上讀半小時(shí)。中午的時(shí)間自由活動(dòng)，暑假作業(yè)安排在每天讀書(shū)后，每天寫(xiě)幾頁(yè)，讓媽媽幫我買個(gè)小筆記本，做好讀書(shū)筆記，記下我喜歡的句子，喜歡的內(nèi)容。對(duì)我特別喜歡的書(shū)，我要寫(xiě)下讀書(shū)心得。
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一、陪孩子
1、陪孩子復(fù)習(xí)。因?yàn)檎Z(yǔ)文考得不太好，89分。所以假期主要復(fù)習(xí)前幾冊(cè)語(yǔ)文知識(shí)，重點(diǎn)是生字，查缺補(bǔ)漏，一天復(fù)習(xí)一點(diǎn)。其次數(shù)學(xué)97.5分，計(jì)算不準(zhǔn)確，通過(guò)口算題提高數(shù)學(xué)計(jì)算準(zhǔn)確程度。英語(yǔ)適當(dāng)學(xué)點(diǎn)兒，就看＜洪恩三只小豬學(xué)英語(yǔ)＞，買完平時(shí)一直沒(méi)空看。
2、送他上寫(xiě)字班（周二、周四）回來(lái)監(jiān)督寫(xiě)字，陪他練跆拳道（周五、周六），平時(shí)晚上沒(méi)特長(zhǎng)班時(shí)陪他騎著自行車去滑旱冰或打籃球（只投籃），下雨天在家陪他下五子棋聽(tīng)評(píng)書(shū)，下小雨穿靴子出去玩水拍照。
3、陪孩子上哈爾濱玩幾天�？赡苌咸�(yáng)島上的科學(xué)宮，他還沒(méi)去過(guò)。但要提前安排好日期，盡量不要影響上寫(xiě)字班和跆拳道班。
4、提供給他想看的.書(shū)＜湯姆索亞歷險(xiǎn)記＞、＜柳林風(fēng)聲＞、＜卓別林自傳＞。
5、把圖書(shū)館借來(lái)的好多本＜我們愛(ài)科學(xué)＞看完，好再去換別的書(shū)。
二、自己計(jì)劃
1、看書(shū)：
�。�1）保健類：＜知足常樂(lè)＞，一本足部按摩治病健身的書(shū)，每晚睡前拿他們爺倆練手兒，期待通過(guò)我的按摩能使他們爺倆有病病愈，無(wú)病健身。還有＜節(jié)氣與養(yǎng)生＞＜吃什么最健康＞等等。
�。�2）文學(xué)類：＜柳林風(fēng)聲＞、＜中國(guó)昆蟲(chóng)記＞等等，圖書(shū)館借來(lái)的書(shū)抓緊看完。還有我原來(lái)買了平時(shí)沒(méi)時(shí)間看的。
（3）菜譜類：原來(lái)買了沒(méi)都看的，力爭(zhēng)多學(xué)幾樣家常菜盡量把他們倆喂好。
2、調(diào)養(yǎng)身體：早睡早起，把保健書(shū)研究明白，自己調(diào)養(yǎng)好身體，正在考慮是否辦個(gè)健身卡，孩子打拳的時(shí)候我同時(shí)去健身。
3、上網(wǎng)：看電影：把平時(shí)沒(méi)空看的電影看一遍，比如＜變形金鋼2＞等等。在空間寫(xiě)日志發(fā)照片。
壯壯計(jì)劃：
一、玩：打游戲，看動(dòng)畫(huà)，滑旱冰，打籃球。（不能讓他無(wú)限制的上網(wǎng)，視力要看住。）
二、學(xué)：看了動(dòng)畫(huà)片＜圍棋少年＞打算學(xué)圍棋�？戳似谀┛荚嚦煽�(jī)?cè)贈(zèng)Q定。如果成績(jī)不好就得先補(bǔ)語(yǔ)文。
三、聽(tīng)：每天晚上聽(tīng)一段相聲或評(píng)書(shū)，自選內(nèi)容。
四、練：每晚睡前和媽媽比誰(shuí)做仰臥起坐做得多。
大致計(jì)劃如此，臨時(shí)有變化再做補(bǔ)充。
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