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寒露節(jié)氣的特點和風俗

時間:2023-11-26 07:13:43 節(jié)氣 我要投稿
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[優(yōu)選]寒露節(jié)氣的特點和風俗

  寒露節(jié)氣的氣候特點

[優(yōu)選]寒露節(jié)氣的特點和風俗

  1、氣溫降得快更干燥

  氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后,溫度下降8℃、10℃已較常見。不過,風雨天氣大多維持時間不長(華西地區(qū)除外),受冷高壓的控制,晝暖夜涼,白天往往秋高氣爽。天氣也變得更加干燥。據(jù)了解,寒露是深秋的節(jié)令,在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。此時大雁南飛,菊花漸黃,相比一個月之前的“白露”,此時氣溫更低,露水更多,且?guī)Ш狻?/p>

  2、平均氣溫分布差異大

  10月份,我國平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南,平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22℃以上,海南更高,在25℃以上,還沒有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之間,東北南部、華北、黃淮在8-16℃之間,而此時西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。

  3、冷空氣頻繁南下

  從氣候學上知,寒露以后,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下,雨季結束。天氣常是晝暖夜涼,晴空萬里,一派深秋景象。在正常年份,此時10℃的等溫線,已南移到秦嶺淮河一線,長城以北則普遍降到0℃以下,首都北京大部分年份,此時可見初霜。進入“寒露”后,北方冷空氣的入侵頻率和強度都會加大,氣溫降得快是“寒露”節(jié)氣的一大特點,一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后,溫度下降8℃到10℃是常見的事。

  4、天氣降水稀少、雷暴幾乎消失

  10月8日是二十四節(jié)氣中的“寒露”,意味著一年中涼爽向寒冷的轉折。隨著寒露的到來,我國大部分地區(qū)將轉涼,東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季,隨之雨水漸少。除全年飛雪的青藏高原外,東北和新疆北部地區(qū)一般已經開始飄雪了。

  我國大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失,只有云南、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽到雷聲。華北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少,西北地區(qū)則只有幾毫米到20多毫米。干旱少雨往往給冬小麥的適時播種帶來困難,成為旱地小麥爭取高產的主要限制因子之一。

  寒露節(jié)氣的風俗

  1、登高風俗

  重陽節(jié)在寒露節(jié)氣的前后,而寒露的氣候又十分宜人,再加上重陽節(jié)的一個風俗就是登高,所以,重陽節(jié)登高的風俗就演變成為了寒露節(jié)氣的風俗,故寒露會有很多人去登高。

  2、農事風俗

  寒露柿子成熟了,人們會去采摘。寒露一過,人們就會種植大蒜、菠菜、白菜、土豆等農作物。

  3、飲食風俗

  人們有喝菊花酒、吃芝麻、吃花糕、吃螃蟹的習慣。早餐吃溫食,能補氣健脾,如:沙參粥。

  寒露節(jié)氣養(yǎng)生知識

  宜食酸性和熱飲食物

  在飲食方面,宜食酸性和熱飲食物,少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。由于天氣干燥易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等秋燥病,宜食梨、蘋果、葡萄,以及銀耳、蓮藕、百合等具有潤肺、益胃、生津作用的食物。

  保持室內濕度

  秋季氣候干燥,要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮,同時要注意室內保持一定的濕度。

  適時添衣注意保暖

  寒露過后,氣溫逐漸下降,天氣寒冷,老年人、兒童和體質較弱的人群要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。但注意衣服別換得太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點。

  早睡早起適量運動

  寒露過后晝短夜長,自然界中的陽氣開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展。因此,養(yǎng)生就要做到早睡早起。同時,根據(jù)個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如散步、爬山等。既可調節(jié)精神,又可強身健體。但要避免霧天進行室外活動,秋霧會刺激人的眼睛和黏膜,容易誘發(fā)慢性呼吸道疾病。

  調暢情志

  寒露時節(jié)由于氣候漸冷,日照減少,風起葉落,常使人情緒不穩(wěn),易于傷感。因此,要保持良好的心態(tài),因勢利導,宣泄積郁之情,培養(yǎng)樂觀豁達之心是養(yǎng)生保健不可缺少的內容之一。

  寒露適合吃什么水果蔬菜

  柚子

  秋季是吃柚子的大好時節(jié),中醫(yī)認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。柚子屬于水果,富含大量的水分。在干燥的秋冬季,人們容易缺水,吃柚子可以補充人體水分。而且柚子的熱量低,不用擔心長胖。

  石榴

  秋天是石榴成熟的季節(jié),石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。

  柿子

  柿子的招牌營養(yǎng)素十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅的含量蘋果高于柿子外,其他成分均是柿子占優(yōu)。外國俗語云“一日一蘋果,醫(yī)生遠離我。”但是,要論預防心臟血管硬化,柿子的功效遠大于蘋果,堪稱有益心臟健康的水果王。所以“每日一蘋果,不如每日一柿子”。

  甘蔗

  甘蔗不僅是秋令佳果,而且還是防病健身的良藥。有滋養(yǎng)潤燥之功,適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等病癥。甘蔗還有清熱潤肺,健入肝脾,生津解酒的功效。

  馬蹄

  中醫(yī)認為,馬蹄性寒涼,味甘,可清熱生津、涼血解毒,還可舒肝明目、利氣通化。在中醫(yī)中,馬蹄作為藥材入藥歷史悠久,中醫(yī)臨床上常用馬蹄配成“雪羹湯”來清熱祛痰,達到降血壓和治療大便干硬。

  花菜

  花菜性平味甘,有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒的作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜,而這些情況都是我們在秋季的時候常見的情況了,所以我們是可以選擇去吃花菜了,可以很好的幫助我們人體進行養(yǎng)生,這樣對我們的健康是非常有幫助的。

  花菜所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益,其中西蘭花所含維生素C更多,加之所含蛋白質及胡蘿卜素,可提高細胞免疫功能。國外研究還發(fā)現(xiàn),花菜中含有多種吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以預防多種的婦科疾病。

  山藥

  山藥既是中藥,也是美食,是大家熟悉的滋補珍品。研究證明,山藥中的B族維生素的含量是大米的數(shù)倍,礦物質中鉀含量極其豐富。

  此外,山藥對于糖尿病有輔助療效,除了易產生飽腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖還有改善糖代謝,提高胰島素敏感性的功用。

  由于山藥中淀粉含量較高,因此在食用山藥時,最好能用山藥代替一部分主食,也就是適當減少主食的量,尤其是糖尿病人,以免帶來能量過剩的問題。

  蘿卜

  俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜,一年不用醫(yī)生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜,可說是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲,還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴,也有不同之功效。

  寒露需要注意什么

  衣

  寒露涼熱交替,氣溫逐漸下降,不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“一場秋雨一場涼”,我們要隨著天氣轉涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。

  俗話說“春捂秋凍”,寒露適度經受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外,寒露是腹瀉多發(fā)季節(jié),應特別注意腹部保暖。

  食

  寒露時常常會出現(xiàn)神經興奮,食欲驟增等癥狀,為了防止飲食過量,要少吃辛辣和生冷食物,多吃酸性和熱飲熱軟食物。

  立秋后,天氣干燥,易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等“秋燥病”,應多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆?jié){、牛奶等,年老體弱之人可對癥選擇補品。

  住

  1、秋季人容易疲乏,宜早睡早起,保證睡眠充足、勞逸結合。

  2、秋天白天氣溫高電扇不宜久吹;

  3、深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經常打開門窗,保持室內空氣新鮮。

  4、如條件許可,可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環(huán)境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。

  行

  寒露時雖沒有春天那樣春光明媚,生機勃勃,但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動人景象。

  建議:可到公園湖濱郊野進行適當?shù)捏w育鍛煉,也可組織秋游活動,既可調節(jié)精神又可強身健體。

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