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適合初中生的寒假計劃實用(7篇)
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，是時候抽出時間寫寫計劃了。好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編收集整理的適合初中生的寒假計劃，歡迎大家分享。
適合初中生的寒假計劃1
愉快的寒假已經(jīng)開始了，基于拓寬知識面的目的，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，度過一個快樂充實有意義的寒假，因此制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計劃是非常有必要的`。為了讓我自己變得更好，我決定給自己一個切實可行的寒假學(xué)習(xí)計劃：
1月15日
早5、30起來跑步，鍛煉身體非常重要。
7：20洗漱完畢，期間只能花十分鐘洗漱，不能再多了。
7：20吃飯（讀書筆記吧）
7：45開始寫作業(yè)
9：25—11：25試卷一份
11：25———11：45看報，課外書。
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語文（詞語解釋，近義詞，反義詞，組詞，多音字等）
14：25——15：25英語（學(xué)習(xí)下冊內(nèi)容，復(fù)習(xí)上冊內(nèi)容）
15：40—16：40地理
16：40———吃晚飯前自由時間
吃完飯后：家長檢查作業(yè)
21：00—21：30電視，電腦，課外書。
21：30睡覺
1月16日
5：00跑步
7：20洗漱完畢
7：45開始做作業(yè)
9：15—10：55做好試卷一份
11：00———11：45生物（復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識）
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語文（可寫作文，或文言文）
14：25——15：25數(shù)學(xué)
15：40—16：40生物（復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識）
16：40———5：30自由時間
吃完飯后：家長檢查作業(yè)
21：00—21：30電視，電腦，課外書
21：30睡覺
1月17日
5：00起床跑步
7：45開始寫作業(yè)
9：15—10：55試卷一份
11：00———11：45英語
11：45——13：00吃飯午休
13：10———14：10語文（閱讀一篇和摘抄）
14：25——15：25地理（復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)過的知識）
15：40—16：40政治
吃完飯后，家長檢查作業(yè)。
21：00—21：30電視，電腦，課外書
21：30睡覺
以上計劃，三天一循環(huán)。
注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學(xué)習(xí)時間。出門走親戚時間去掉兩天時間另定。外出參加實踐調(diào)查半天。嚴(yán)格按照計劃學(xué)習(xí)和生活。
適合初中生的寒假計劃2
一、時間計劃
1、制定合理的作息時間表
起床：6：00
晨練：6：20—7：00
學(xué)習(xí)：7：00—7：50英語
早飯：7：50—8：20
學(xué)習(xí)：8：30—10：30數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)
休息：10：30—14：30（上網(wǎng)或看電視）
學(xué)習(xí)：14：30—16：30語文、英語（歷史或地理、政治）
休息：16：30—19：30（看小說）
學(xué)習(xí)：19：30—21：00復(fù)習(xí)總結(jié)一天所學(xué)知識，寫日記。
星期日全天休息。
2、嚴(yán)格執(zhí)行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事。如果有特殊情況占用了學(xué)習(xí)時間，必須加倍彌補(bǔ)。
二、學(xué)習(xí)計劃
1、預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)新課
制定嚴(yán)格的預(yù)習(xí)計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學(xué)為主，要盡量地自己看懂；不會的要做出標(biāo)記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預(yù)習(xí)新課要盡量多預(yù)習(xí)，爭取預(yù)習(xí)下學(xué)期新課的三分之一以上。
2、復(fù)習(xí)舊課
對以前學(xué)過的舊知識必須時常復(fù)習(xí)，要用10天左右的時間來復(fù)習(xí)舊知識，復(fù)習(xí)時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復(fù)習(xí)時作重點復(fù)習(xí)用。
3、自覺寫10篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習(xí)慣。
4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。
5、加強(qiáng)英語口語及聽力，看幾部英文原版片。
6、堅持練字。每天學(xué)習(xí)累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。
三、提高自己的綜合素質(zhì)
1、學(xué)習(xí)累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調(diào)查等。
2、提高思想認(rèn)知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵志的書籍。
3、提高分析問題、解決問題的.能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運(yùn)作正確、快速的學(xué)習(xí)機(jī)制；養(yǎng)成一種勤學(xué)、善思、好問、求實的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4、制定幾個旅游計劃，體驗大自然的美好和其它想探索的世界
首先中學(xué)生應(yīng)該為自己擬訂一個時間表，并按照計劃去做，生活才會井井有條。而且也可在這期間抓差補(bǔ)缺，集中大部分精力去認(rèn)真檢查一下自己在學(xué)習(xí)及課業(yè)上還有哪些科目比較弱。然后，我們應(yīng)該好好反省及思考，針對性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。因此我們必須要充分利用假期時間，努力提高，以便在下一次的考試中能與同學(xué)們齊頭并進(jìn)，繼續(xù)學(xué)習(xí)新的知識。同時，在學(xué)習(xí)當(dāng)中也可溫故知新。這是一個非常有效的學(xué)習(xí)過程，而且還可以梳理以及鞏固我們的學(xué)業(yè)。學(xué)習(xí)新知識，預(yù)習(xí)新課程，為新學(xué)年的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。
除了讀書之外，一定的休閑時間是必要的。假期期間，也可以選擇和自己的家人一起出去旅游，到一個向往已久或是名勝古跡、蜀山大川的地方旅游。一趟旅游下來，不僅可以欣賞到許多的風(fēng)景名勝，放松心情，還可以通過旅游見聞吸收許多心得及課本以外的常識，還可擴(kuò)大眼界。但外出旅游要根據(jù)各自的家庭經(jīng)濟(jì)條件量力而為。若家庭經(jīng)濟(jì)狀況不允許，可以和家人一起去當(dāng)?shù)赜刑厣木包c游玩一下，或是可以一起登山、野餐、露營等戶外活動。這不但可以舒緩學(xué)習(xí)壓力，調(diào)解心情，同時還可以增進(jìn)與家人之間的感情。
不僅如此，我們也可以在家里學(xué)習(xí)做一個家庭小主人，培養(yǎng)自理能力。我們可以在家里提前做一些將來出社會一個人獨(dú)立時的提前預(yù)習(xí)，幫父母做一些家務(wù)事，體驗一下家務(wù)的繁瑣。例如：爭取在假期期間學(xué)會做飯，并且學(xué)會做幾道比較拿手的菜。在假期中每天適當(dāng)承擔(dān)一些家務(wù)勞動，既能減輕家里的負(fù)擔(dān)，又能把自己鍛煉成為一個全面發(fā)展的人。更重要的是，從而懂得體貼父母，孝敬長輩，對于生活在農(nóng)村的學(xué)生，要積極幫助農(nóng)忙的父母干些力所能及的活，從中體會父母的艱辛，理解父母的不易。
接著，我們還可以出去外面打工，幫自己賺些零用錢花。同時，我們也可以幫忙補(bǔ)貼家用，減輕父母的負(fù)擔(dān)。此外，在打工的同時，除了可以累積一些工作經(jīng)驗之外，我們還可以鍛煉自己的能力，體驗社會的現(xiàn)狀和辛酸。而且還可激發(fā)努力學(xué)習(xí)奮進(jìn)的激情。這不僅可以滿足中學(xué)生對社會的好奇心，而且通過工作的付出，還可以使學(xué)生們了解到金錢的來之不易。同時也通過自己的勞力得到報酬，為今后自己的生活付出努力。培養(yǎng)自己的責(zé)任感和自制力，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。
適合初中生的寒假計劃3
一、整理規(guī)劃時間，確定要學(xué)習(xí)的內(nèi)容
在開始前，應(yīng)該是整理出可利用的時間，清楚自己在的空閑時間生活習(xí)慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計劃。接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃。每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在6—8個小時。可以根據(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要！只要按照計劃來，每天堅持的話，超清你的成績肯定會進(jìn)步的。（后面我會做出一個具體的時間安排表，超清你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整）
二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容，攻克薄弱環(huán)節(jié)
應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個階段，前段時間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個星期的時間對下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。
今年的寒假假期較短，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多！適宜重點攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容。（超清數(shù)學(xué)應(yīng)多用點時間來鞏固提高。英語可將平時的上課內(nèi)容拿來復(fù)習(xí)，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學(xué)期的課文從開始再復(fù)習(xí)下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫和固定搭配和固定句式及語法知識。）
三、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：
將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目（語文、數(shù)學(xué)、英語）下學(xué)期的重難點。預(yù)習(xí)的過程中碰到的不懂的問題要及時做記錄，等到開學(xué)的時候可詢問老師。（數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前X章，英語要預(yù)習(xí)前五單元）
四、時間安排表（可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整）
8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯
早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語課文，聽一些英語聽力。聽讀是培養(yǎng)英語語感最好的方法。聽讀的材料可以是上學(xué)期的英語教材，也可把下學(xué)期教材。
9：00做寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)。因為早上頭腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)；
10：00開始休息15分鐘，學(xué)了一個小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的'時間充分休息，也活動活動。
10：20—11：20做英語寒假作業(yè)，給自己每天定一個目標(biāo)。比如每天做多少頁，然后在規(guī)定的時間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語讀物，寫寫單詞。
下午可以自己安排XX小時開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識面，為寫作積累材料。
晚上可安排一個小時練習(xí)寫字和學(xué)習(xí)寫作文，包括語文和英語。時間上可以是今天學(xué)習(xí)語文，明天就學(xué)習(xí)英語。堅持每天認(rèn)真寫一頁，英語字帖或者語文都行。然后呢可以買本英語方面的作文輔導(dǎo)書，學(xué)習(xí)寫一些小文章。可把時間安排在晚上7：00—8：00；剩下的晚上時間可以自由分配，可以自己看些電影，電視。外國電影必須有英語字幕，慢速的。建議看看bbc的魅力中國，挺適合英語學(xué)習(xí)的。
建議：
1、在寒假里讀一些優(yōu)秀的文章，來提高自己作文水平；
2、在寒假里按時做作業(yè)，堅持不拖拉，也不可開小差；
3、制定的計劃要堅持。不能半途而廢；
4、每天最遲不能超過十點半睡覺；
5、適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動。
注：大年三十、初一、初二放假，初三半天學(xué)習(xí)時間。出門走親戚時間去掉兩天時間另定。外出參加實踐調(diào)查半天。嚴(yán)格按照計劃學(xué)習(xí)和生活。
適合初中生的寒假計劃4
一、做好寒假學(xué)習(xí)計劃表用最佳時間記憶
從一些中學(xué)了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學(xué)習(xí)完全忘到了腦后；有的則把學(xué)習(xí)安排得過于緊湊。其實這些都是不科學(xué)的。建議初三生做一個寒假計劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計劃學(xué)習(xí)。
寒假里，初三生可自由安排學(xué)習(xí)時間，初三生利用記憶效果最佳的時段復(fù)習(xí)會事半功倍。起床后半小時和睡前半小時是記憶效果最佳的時段，初三生可以利用這段時間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的`知識點，效果會更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，也利于提高效率。
二、寒假補(bǔ)習(xí)弱項提升綜合成績
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。京翰教育中考輔導(dǎo)老師認(rèn)為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。
根據(jù)期末考試結(jié)果，初三生要抽出時間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強(qiáng)弱項，并強(qiáng)化強(qiáng)項，彌補(bǔ)弱項。弱項提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項的問題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項上多花時間外，強(qiáng)項也不能放松。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯，就很少花時間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時，數(shù)學(xué)成績反而下降了。
三、閱讀課外書留心作文素材
不少初三生對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對此，京翰中考輔導(dǎo)老師提醒，寒假時間相對充裕，初三生要學(xué)會觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。
適合初中生的寒假計劃5
1、理規(guī)劃時間，制定學(xué)習(xí)計劃
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最薄弱的課節(jié)，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃。
2、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)
今年的寒假假期較長，但是目標(biāo)也不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容。相信明年開學(xué)同學(xué)、老師定會對你士別三日當(dāng)刮目相待。
3、理規(guī)劃時間，制定學(xué)習(xí)計劃
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時間，有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃。
每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在5—6個小時。可以根據(jù)自己的情況合理的`規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30—11：30，下午14：30—17：30；晚上19：30—21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進(jìn)步的！
不要忘了，一定要預(yù)留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。
4、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)
如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容。
7：00起床
7：20洗涑完畢之后跑步：繞樓2樓（7：20————8：00）
8：05吃飯
8：20———8：50背單詞
8：55———9：25背課文
9：35———10：35數(shù)學(xué)
10：45———11：45英語
11：45———12：00課外書
12：00———13：00午休
13：10———14：10化學(xué)
14：20———15：10物理
15：20—16：20語文
16：20———吃晚飯前free
吃完飯后
21：00八科任選
21；00—22：00電視，電腦，課外書，放松
適合初中生的寒假計劃6
寒假已經(jīng)臨近，為了在寒假中豐富自己的知識面，按時學(xué)習(xí)生活，做事有規(guī)律，更好地度過一個快樂，充實，有意義的寒假，制定一個合理的寒假學(xué)習(xí)計劃是非常有必要的。下面這個是自己的假期計劃。
1、每天足量學(xué)習(xí)6小時，內(nèi)容包括：寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語聽力等2。每日英語聽力或口語30分鐘3。中午保證一小時休息，下午學(xué)習(xí)或外出體育活動4．每天做中考數(shù)學(xué)最后一題、一天做一題物理競賽。
2、7：00起床
3、7：20洗漱完畢
4、7：20—7：50跑步
5、8：00吃早餐
6、8：20—9：10做作業(yè)（語文閱讀一篇和摘抄或英語）
7、9：25—11：25（數(shù)學(xué)試卷一份或物理試卷一份）
8、11：00—11：45歷史， 英語或11：25—11：45看課外書
9、11：45—13：00吃飯午休
10、13：10—14：10語文（可寫作文，或文言文， 閱讀一篇和摘抄）
11、14：25—15：25英語
12、15：40—16：40物理，政治
13、16：40吃晚飯前包括體育運(yùn)動吃完飯后：看英語節(jié)目，每天一門學(xué)科復(fù)習(xí)（或做數(shù)學(xué)題，物理題）
14、20；00—21：30電視或課外書，15。 21：30睡覺
以上計劃，三天一循環(huán)；學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的`，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)習(xí)效率的高低，是自己綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時間，另外還要注意''等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識�？傊�，'世上無難事，只怕有心人。另外祝各位同學(xué)都能有個快樂的假期。
適合初中生的寒假計劃7
我現(xiàn)在上初中三年級，即將面臨中考，我的老師在放假前為我們擬訂了一個作息時間表，但是我認(rèn)為太苛刻，現(xiàn)將重新制訂的假期計劃及總體想法說明如下：
1、我的成績應(yīng)該屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重；
2、我們的作業(yè)比較多，要將較多的時間花在作業(yè)上；
3、我每天下午必須從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準(zhǔn)備，大概兩三個鐘頭返回；
4、希望每天安排一定的時間讀英語；
5、保證充足的睡眠時間；
6、不要太緊，但是娛樂的時間也不用太多，力求充實。電視我不怎么看。只是在周六晚看的比較多。我也盡量少上網(wǎng)；
7、盡量詳細(xì)一些，寫出從早到晚做每件事情的時間；
8、希望把平時和周末的作息時間分開。
時間安排時要注意：
1、早上6：30如果太陽沒升起，空氣中的一氧化碳沒散開，鍛煉身體不能是激烈的，按真正意義上效果最佳時段是下午四至五點，或到六點，鍛煉時間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運(yùn)動不能少于半小時。
2、最佳學(xué)習(xí)時間可根據(jù)本人情況及安排選擇：
早六點是全日四大記憶段之一，適宜攻讀文科知識，如果條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。
八點是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫作與做實驗九點是短期記憶最佳階段，明天考什么就攻什么
十點是全日狀態(tài)黃金時間，有的人可持續(xù)直至十二點半，蠻適合你的想法。二點分析力與創(chuàng)造力最強(qiáng)，適合辯證、邏輯的學(xué)科。三點永久記憶段，把枯燥的東西拿出來啃吧。
同時三至五點手指靈敏度最高，你練樂器或打字就理想了。四點至五點適宜鍛煉，也是全日最有效果的
早上維a+c+e各一片，睡前維c+b各一片和牛奶，比什么補(bǔ)品都好，著名營養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的。每天一個橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，非常重要的是，健康喝水。
作息時間安排：
對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點—8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的'黃金時間�？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。
早上8點—9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點—11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點—14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點—16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點—18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30—7：30復(fù)習(xí)英語，7：40—9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50—11：50機(jī)動安排；
中午午休；下午2：00—4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10—6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；其余時間機(jī)動。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
平時：早上6點讀英語至6.30，7點開始學(xué)習(xí)至11.30，午飯后放松一下睡兩小時，14點學(xué)習(xí)至17：30，晚飯后盡量看一下新聞，19：40學(xué)習(xí)至24點即可休息。周六：一切照常，只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假：早上依然讀英語，但不用規(guī)定時間學(xué)習(xí)，有時玩玩有時學(xué)即可。
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