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國(guó)旗下11月份講話稿
在當(dāng)下社會(huì)，我們都可能會(huì)用到講話稿，講話稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。相信很多朋友都對(duì)寫(xiě)講話稿感到非常苦惱吧，下面是小編為大家整理的國(guó)旗下11月份講話稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
國(guó)旗下11月份講話稿1
老師們，同學(xué)們：
大家好!
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是——論長(zhǎng)跑鍛煉的好處。
冬季的到來(lái)，給大家增加了幾分寒意，清晨，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?冬天的被窩真誘人，真想在停留一分鐘就好。所以面對(duì)一次次的冬季長(zhǎng)跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開(kāi)的，不僅是跑步訓(xùn)練，還有關(guān)于你毅力的磨練，體格的鍛煉。
現(xiàn)在，就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么向我們闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!有關(guān)專(zhuān)家表示，長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣超過(guò)平時(shí)的7—8倍就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。
長(zhǎng)跑鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，能使身體產(chǎn)生熱量，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8——10倍。
長(zhǎng)跑更重要的'是，能陶冶人的性格，鍛煉吃苦耐勞，戰(zhàn)勝困難的意志。
有關(guān)資料還顯示，長(zhǎng)跑能健腦，冬季氣溫較低，在冷風(fēng)晨霧中長(zhǎng)跑，會(huì)刺激機(jī)體保護(hù)性反應(yīng)，血液循環(huán)加快，腦部血液流量加速，調(diào)節(jié)大腦體溫中樞功能，從而供給大腦更多養(yǎng)分，提高學(xué)習(xí)效益，還對(duì)大腦記憶功能有增進(jìn)作用，而且長(zhǎng)跑使人情緒樂(lè)觀飽滿(mǎn)，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上這些，你還是否打算在以后的晨練長(zhǎng)跑中偷懶逃跑呢?
那怎樣才是健康的長(zhǎng)跑呢?
1、跑速要慢：不同的跑速對(duì)心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對(duì)心臟的刺激比較溫和。一般來(lái)說(shuō)用自己的每分鐘晨脈數(shù)(清晨清醒安靜時(shí)的脈搏數(shù))，乘以1.4——1.8所得到的每分鐘脈搏次數(shù)作為靶心率來(lái)控制初期長(zhǎng)跑強(qiáng)度是比較適宜的。
2、步幅要�。涸谂懿街胁椒〉哪康氖侵鲃�(dòng)降低肌肉在每一步中的用力強(qiáng)度，目的是盡可能地延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。步幅大了腳腕兒用力就會(huì)相應(yīng)加大，容易產(chǎn)生疲勞，從而會(huì)降低跑步的興趣，使人最終放棄長(zhǎng)跑。
3、跑程要長(zhǎng)：既然叫長(zhǎng)跑，跑程當(dāng)然不能太短，一般應(yīng)在3000米以上，不過(guò)要量力而行。慢跑并跑得長(zhǎng)一點(diǎn)可消耗人體內(nèi)蓄積的多余熱量，這種“主動(dòng)的”消耗是降低血脂、血糖、緩解血壓的最好的輔助方法。
4、要因人而異：這是從事“健康跑”的重要原則。一般來(lái)說(shuō)，每一個(gè)人的體質(zhì)、周?chē)h(huán)境及個(gè)人身體情況均有不同，因此在跑步中一定要結(jié)合自身實(shí)際情況進(jìn)行，如合理安排跑速、跑程等。當(dāng)然最好是在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。
那么，長(zhǎng)跑鍛煉又要注意什么呢?
1、參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加長(zhǎng)跑鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。”老師們、同學(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)!
國(guó)旗下11月份講話稿2
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
這天我在國(guó)旗下講話的題目是：《讓安全與我們同行》。
在父母眼里，我們是嬌嫩欲放的花朵，在老師的眼里，我們是展翅待飛的雛鷹，在我們身上寄托著父母、老師、祖國(guó)的期望，期望我們茁壯成長(zhǎng)，成為棟梁之才。然而，有的花還沒(méi)開(kāi)放就凋謝了，這是為什么呢這是因?yàn)橛行┩瑢W(xué)忘了“安全”兩字，忽視了安全問(wèn)題，讓關(guān)心我們的家長(zhǎng)、老師時(shí)時(shí)擔(dān)心著，時(shí)時(shí)牽掛著。
據(jù)中國(guó)青少年研究中心的全國(guó)性大型調(diào)查發(fā)現(xiàn)，安全事故已經(jīng)成為青少年兒童的第一殺手。我國(guó)每年大約有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生非正常死亡，平均每一天有40多人，也就是說(shuō)每一天有將近一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。
同學(xué)們，在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)生活中，我們要注意飲食安全，課間安全，交通安全，用電、用火安全，預(yù)防傳染性疾病等。禁止在校園內(nèi)追逐嬉鬧，禁止在樓道樓梯內(nèi)停留、聚集、打鬧，禁止起哄或搞惡作劇。要注意活動(dòng)安全。嚴(yán)禁攀沿各樓層護(hù)欄，不得在各樓層的.樓梯或走廊追逐，奔跑，打鬧，以防跌倒、摔傷；課間操上下樓梯、升旗集會(huì)解散時(shí)不要擁擠，推搡，嚴(yán)防發(fā)生踩踏事故。上體育課前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要?jiǎng)×遗鲎�，以免撞傷或摔傷，操作體育器材時(shí)要規(guī)范留意，要避免自傷和誤傷；課余活動(dòng)嚴(yán)禁追趕打鬧或進(jìn)入危險(xiǎn)區(qū)域；勞動(dòng)時(shí)不要用勞動(dòng)工具玩打，注意勞動(dòng)安全；在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，必須要冷靜理智，不要?jiǎng)邮謩?dòng)腳，以免給自己和同學(xué)帶來(lái)不良后果。
同學(xué)們，校園是我們的家!為了建立禮貌的校園，為了大家都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，讓我們攜起手來(lái)，從此刻做起，從自我做起，從點(diǎn)滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，共同維護(hù)好我們的校園環(huán)境，為構(gòu)建和諧校園貢獻(xiàn)自己的一份力量!
謝謝大家!
國(guó)旗下11月份講話稿3
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
今天，我演講的題目是：不忘初心，追逐夢(mèng)想。
不忘初心意思是：不要忘記人最初的時(shí)候那顆本心。大家都應(yīng)該想想自己的初衷是什么。
大家都有自己的夢(mèng)想，有多少人能實(shí)現(xiàn)自己最初的夢(mèng)想?在追求夢(mèng)想的過(guò)程中，被別人嘲笑和困惑是很正常的。同學(xué)們，極端的情緒，懶散的作風(fēng)，不負(fù)責(zé)任的.態(tài)度，得到的最終是茫然與失望。
我們不能這么做!成功與失敗的區(qū)別在于遇到打擊，你是就此放棄，接受失敗，還是姿態(tài)昂揚(yáng)繼續(xù)去追求你的夢(mèng)想，專(zhuān)注于你的目標(biāo)，堅(jiān)持下去，你就會(huì)成功。
在人生的道路上，不要害怕，不要退縮，道路上有荊棘，我們一定會(huì)闖過(guò)去。無(wú)論多么困難，我們都要盡自己最大的努力去爭(zhēng)取。
永遠(yuǎn)不要忘記初衷，成功永遠(yuǎn)留給有決心的人!無(wú)論你處在人生的哪個(gè)階段，無(wú)論你面前的問(wèn)題有多困難，無(wú)論前方的道路有多迷茫和曲折。
也請(qǐng)記住你最初的想法，最原始的想法，無(wú)論你離它有多遠(yuǎn)，不管中間有多少千山萬(wàn)水，艱難險(xiǎn)阻，你都不要放棄，努力全速前進(jìn)，因?yàn)椴环艞壍穆罚侨松ㄒ坏某雎贰?/p>
同學(xué)們，任何時(shí)候都不要失去目標(biāo)，繼續(xù)前進(jìn)，不要做失敗者!追隨心中最亮的光芒，前進(jìn)的道路上選擇堅(jiān)強(qiáng)，讓夢(mèng)想綻放絢麗。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在發(fā)光。
永遠(yuǎn)不要忘記你為什么開(kāi)始，去追求你的夢(mèng)想，我們要勇于承擔(dān)責(zé)任，我們要堅(jiān)定信念，我們要努力學(xué)習(xí)，我們要像苔花一樣勇敢地綻放，我們要追求夢(mèng)想，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)!我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
國(guó)旗下11月份講話稿4
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天我演講的題目是《做一個(gè)有責(zé)任的小學(xué)生》。
同學(xué)們，你們知道什么是責(zé)任心嗎?所謂的責(zé)任心就是指每個(gè)人對(duì)自己和他人，對(duì)家庭和集體，對(duì)國(guó)家和社會(huì)承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任認(rèn)識(shí)，情感和信念，以及與之相應(yīng)的自覺(jué)態(tài)度。其實(shí)責(zé)任心也就是一種良好的習(xí)慣行為，是一種很重要的素質(zhì)，要做一個(gè)有責(zé)任的小學(xué)生，就必須做到對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)他人負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。
同學(xué)們，一個(gè)有責(zé)任心的人，不是把責(zé)任心掛在嘴上，而是要體現(xiàn)在具體行動(dòng)中。一個(gè)有責(zé)任心的人應(yīng)該明辨是非，懂得什么該做，什么不該做。
作為學(xué)生，我們?cè)撊绾纬袚?dān)起我們的責(zé)任呢?課堂上認(rèn)真聽(tīng)講，努力學(xué)習(xí)就是對(duì)自己學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是尊重老師勞動(dòng)的有責(zé)任心的表現(xiàn)；我們每天認(rèn)真做廣播操，就是對(duì)自己有個(gè)健康體魄負(fù)責(zé)的表現(xiàn)；犯了錯(cuò)誤，能夠主動(dòng)承擔(dān)自己該負(fù)的責(zé)任，及時(shí)改正，彌補(bǔ)過(guò)失，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)的表現(xiàn)；課間不大聲喧嘩，保持安靜，是對(duì)自己與同學(xué)的健康負(fù)責(zé)的`表現(xiàn)；友愛(ài)同學(xué)，見(jiàn)到同學(xué)有困難主動(dòng)幫助，是對(duì)同學(xué)有責(zé)任心的具體表現(xiàn)；平時(shí)注意勤儉節(jié)約，不亂花錢(qián)，孝敬父母，幫助父母承擔(dān)一些力所能及的家務(wù)活，主動(dòng)完成父母交給的任務(wù)，是對(duì)父母、家庭負(fù)責(zé)的表現(xiàn)；隨手關(guān)掉嘩嘩流淌的水龍頭，主動(dòng)彎腰撿起地上的廢紙，放學(xué)時(shí)主動(dòng)關(guān)好門(mén)窗，是對(duì)集體、對(duì)學(xué)校負(fù)責(zé)的具體表現(xiàn)；愛(ài)護(hù)社區(qū)公共設(shè)施，遵守社會(huì)公德，是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)；認(rèn)真參加升旗儀式，唱好國(guó)歌，是熱愛(ài)祖國(guó)、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
同學(xué)們，在我們的生活與學(xué)習(xí)中，有許多小事都能體現(xiàn)一個(gè)人有沒(méi)有責(zé)任心。一個(gè)道德情感貧乏、責(zé)任心不強(qiáng)的人是得不到別人的關(guān)心，也無(wú)法與人真誠(chéng)合作，更無(wú)法適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的。只有責(zé)任心強(qiáng)的人，才容易獲得成功。
同學(xué)們，讓我們從身邊的點(diǎn)滴做起，從每天必須經(jīng)歷的小事做起，培養(yǎng)自己的責(zé)任心，養(yǎng)成一種良好的行為習(xí)慣，把責(zé)任心滲透到我們?nèi)淼拿恳粋�(gè)細(xì)胞，成為一種習(xí)慣，讓強(qiáng)烈的責(zé)任心和良好的行為習(xí)慣改變我們的一生，成為當(dāng)今社會(huì)有用的人，一個(gè)有責(zé)任心的人。我的演講完畢。謝謝大家!
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