個人計劃

　　日子如同白駒過隙，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編整理的個人計劃5篇，歡迎閱讀與收藏。

個人計劃 篇1

　　1、更新觀念，在《綱要》的指導下，樹立科學的兒童觀、教育觀，要遵循大班幼兒的身心發(fā)展規(guī)律，充分利用自然、社會文化等教育資源，注意教育內(nèi)容應跟隨幼兒興趣的變化而變化，合理有效的使用各種教育方法及手段，創(chuàng)設相應的'環(huán)境。

　　2、以園內(nèi)指定的目標為方向，根據(jù)大班組指定的計劃為目標，以本班幼兒的年齡特點及需要為基礎(chǔ)，制定教育計劃和教育活動。幼教個人工作計劃二、個人現(xiàn)狀分析：優(yōu)點：

　　1、熱愛幼教工作，喜歡孩子。

　　2、責任心強、有耐心。

　　缺點：教育教學能力和技巧上面還存在一些不足,應加強理論知識的學習,并且努力把理論轉(zhuǎn)化成實際經(jīng)驗。

　　幼教個人工作計劃三、工作重點：

　　1、加強幼兒自理能力的培養(yǎng)，做好幼小銜接工作。以《綱要》為準則，堅持保教并重，提高保教質(zhì)量。

　　2、加強自身學習，加強對自已教學活動的反思。

　　3、注重家園聯(lián)系及因材施教，根據(jù)幼兒的實際情況進行教育。

　　幼教個人工作計劃四、措施：

　　1、多向老教師學習，經(jīng)常反思教育教學活動，不斷提高自己的教育教學水平。

　　2、隨時隨地觀察幼兒，提高觀察幼兒的能力，并堅持作記錄。

　　3、積極參加園內(nèi)組織的各項學習活動，并做好每次的學習記錄。

　　4、與本班三位老師配合好，認真較好的完成園領(lǐng)導交給的各項任務。

個人計劃 篇2

　　一、班主任工作一日常規(guī)

　　班主任受學校聘任，全面負責班級學生政治思想教育，提高學習質(zhì)量和組織管理工作。班主任是班集體的靈魂。班主任心中要時刻裝有學生和班集體。班主任是班集體的領(lǐng)導者、組織者和教育者，是學校教育集體的中心支柱和骨干。加強常規(guī)教育形成良好班風是班主任重要職責之一，為使常規(guī)教育具體落實，現(xiàn)提出班主任工作一日常規(guī)。

　　1。每天到校檢查班級保潔區(qū)、教室和走廊衛(wèi)的衛(wèi)生值日情況，督促學生打掃衛(wèi)生。

　　2。朝會課：

　�、�8：05分進入教室，檢查課桌椅排列，清點學生人數(shù)。

　�、谱⒁鈱W生衣著打扮，不符合學生身份的加以提醒和糾正。

　　⑶對學生中存在的問題及時解決，屬于全班性的問題或一天的主要工作，做全班性的提醒或布置。

　�、冉�(jīng)常進行安全教育。

　　3。廣播操、升旗儀式嚴格控制學生請假，學生做操，班主任隨班，維持做操紀律，督促學生做操到位，升旗儀式時要求學生站姿正確，保持安靜，班主任應站在學生的前面。

　　4。課間休息不定期或有針對性地到教室看看，要求學生課間不追逐嬉鬧、不積堆聚在走廊。以保持教室環(huán)境全天處于良好狀態(tài)。

　　5。衛(wèi)生掃除：教室和包管區(qū)衛(wèi)生分塊落實到每個學生，工作前要落實清潔工具和缺課學生崗位的頂替，全面檢查和重點檢查相結(jié)合，達不到要求的堅決返工。

　　6。關(guān)心住校生宿舍生活，定期不定期深入宿舍，噓寒問暖，并且和生活老師交流情況。每星期至少一次。

　　7。違紀處理：處理好學生突發(fā)事件及違紀事件，第一時間與年級組、政教處通氣并參與調(diào)查處理，學生不明原因缺席，第一時間應電話與家長聯(lián)系或安排家訪。防微杜漸，經(jīng)常通過班干部和團員干部了解和排除學生中存在的隱形矛盾。

　　8。放學、放假：不提前放學，放學前班主任要委托衛(wèi)生委員安排好衛(wèi)生掃除；要求學生按時回家，注意安全。放大禮拜和節(jié)假日前班主任進行常規(guī)教育、安全教育。

　　9。記好班級日志：班級常規(guī)工作、中心工作完成情況，任課老師、班主任對班級的評價，學生違紀和好人好事，必須記入班級日志。

　　10。班主任事假、病假或出差等，班級日常工作可委托任課老師執(zhí)行，須提前通知政教處、年管組備案，以備核查，否則以缺席評價。

　　二、每周常規(guī)

　　1、星期一早晨8：15組織學生按時有序、莊嚴肅穆地參加升旗儀式，班主任應站在學生隊列的前面。

　　2、當好學生的校內(nèi)監(jiān)護人，對學生進行安全教育，發(fā)現(xiàn)安全隱患及時處理或向?qū)W校報告。

　　3、主動與科任老師聯(lián)系，了解學生情況，當好學科上的協(xié)調(diào)人。

　　4、組織好班會課和主題班會，做到有準備、有效果、有記載、有總結(jié)、有創(chuàng)新。

　　5、注重學生文明習慣的養(yǎng)成教育，突出整治“五差”（隊列差、寢室差、儀表差、紀律差、衛(wèi)生差）。及時處理偶發(fā)事件，重大問題及時報告。注重對學生進行良好習慣的養(yǎng)成教育，培養(yǎng)良好的班風學風，幫助學生樹立遠大理想，明確奮斗目標，掌握科學的學習方法、擁有正確的學習態(tài)度。每周要在班上樹立幾名標兵，善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點。

　　6、經(jīng)常找學生座談，注重談心的方法和效果，可采用激勵法、抑揚法、間接法、緩沖法、暗示法、反復法、自責法和現(xiàn)身法。注重傾聽學生的心聲，及時掌握學生的心理動向，把學生中的問題解決在萌芽狀態(tài)。

　　7、抓好班級常規(guī)管理，做好一周的德育考評。

　　8、與學生家長建立經(jīng)常性的聯(lián)系，溝通教育信息，指導家長掌握科學的教育方法，正確處理好家長與老師的.關(guān)系。

　　9、經(jīng)常了解住宿生晚自習及就寢情況，每周不定期至少1次深入宿舍了解情況，并對突出問題及時進行教育或處理。

　　10、認真填寫班《班主任工作手冊》，善于收集整理資料，撰寫教育論文。

　　11、星期五做好學生的請假工作。

　　三、每月常規(guī)

　　1、及時組織學生進行德育量化考核，表彰表現(xiàn)優(yōu)秀和學習進步的學生。

　　2、每月更換一期黑板報。

　　3、每月召開好每月一次的主題班會。

　　4、每月召開一次班級學生座談會了解學生對班級工作的反映。

　　5、做好團員的教育、發(fā)展工作。

　　6、召開好（一月一次）班委會，培訓、指導班干部；搞好班干部值日、值周工作。

　　四、學期常規(guī)

　　1、制定出本學期班務（德育）工作計劃。

　　2、及時健全班委會、團、隊組織機構(gòu)。

　　3、及時布置本班教室。

　　4、組織召開好每學期的家長會。

　　5、按時完成學校分配的各種任務。

　　6、做好評優(yōu)樹模工作。

　　7、搞好學生操行評定和評語工作。

　　8、寫好班級學期工作總結(jié)交政教處。（一學年寫一篇德育論文）

　　9、填寫學生成績通知單和《學生綜合素質(zhì)評價手冊》，并發(fā)給學生假期帶回去給家長，下學期開學時家長簽名后收回。

　　10、召開一次班級后進生座談會，對假期提出具體要求。做好假期作業(yè)的布置和查驗。

個人計劃 篇3

　　想要火速打造完美的S曲線，就要從飲食與局部雕塑入手，快速減肥的同時也要顧全健康。今天就來為你推薦10天減肥計劃，幫你健康快速減肥，打造完美好身材！飲食Diet

　　從飲食改變是最容易的方式，但是不能一下子就馬上徹底改變或者是斷食，更不要輕易地嘗試減肥藥，因為不是每一個人的體質(zhì)都適合嘗試，所以應該從減量開始，再慢慢地改變飲食內(nèi)容，每天減500—1000大卡是可以接受的范圍。4種超夯的健康瘦身食譜

　　1、韓星宋慧喬不忌口妙方

　　1公升的水里加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下3公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，不過必須時時補充檸檬水，10天內(nèi)大概可以瘦2公斤左右，但是不能夠空腹喝易傷胃，更不能因此就大吃大喝。

　　2、蔬果大全

　　持續(xù)3天的蔬菜水果餐，若是餓了可以以喝豆?jié){和低卡餅干替代，但是盡量選擇熱量較低糖分較少的水果，蘋果就是很好的選擇，而香蕉、荔枝熱量太高，但是這樣的食譜不能連續(xù)吃太久以免營養(yǎng)攝取不均衡，大約10天可以瘦2—3公斤。

　　3、每個媽媽都說有效的巫婆湯

　　巫婆湯又號稱7日瘦身湯，材料為2—3個大番茄、1個高麗菜、2個青椒、1把的芹菜、2個洋蔥，做法是在一個大鍋中加入可以蓋過所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜變軟，在喝之前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜，操作方法也相當簡單，步驟如下：

　　第1天吃香蕉以外的水果配瘦身湯。

　　第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯。

　　第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天吃香蕉（最多3根）和脫脂奶配瘦身湯。

　　第5天吃300—700g牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少1次瘦身湯。

　　第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯。第7天正常飲食加瘦身湯。

　　此瘦身湯不止能夠消耗脂肪，還有清洗消化系統(tǒng)的功能，大約7天就能瘦2公斤，就算體重沒有變，也能感覺身體變得輕盈，是媽媽們口耳相傳的大秘方。

　　4、優(yōu)格減肥法

　　每天起床后先喝2杯500c。c的溫開水，早餐吃麥片優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c綜合果仁），可用麥片代替綜合果仁，午餐為水果優(yōu)格（新鮮優(yōu)格250c。c季節(jié)水果），晚餐正常吃，優(yōu)格可以促進腸胃蠕動，一星期依個人體質(zhì)約減2—5公斤。過低熱量容易造成猝死！

　　限制攝取的熱量是一種常見的減肥方法，但是要適度適量，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，若每天攝取熱量低于600卡可能會危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，不可輕忽。

　　曲線雕塑CurvyBody

　　針對不同的部位局部雕塑，不要以為短短10天無法改變身材喔！因為身體是會記憶的，每個動作的.累積都會造成肌肉的變化，也許短時間之內(nèi)無法變成林志玲的魔鬼級身材，但是至少可以展現(xiàn)均勻的曲線。

　　運動是不二法則

　　減肥也學不一定非得靠運動不可，但是美麗的線條必定是靠運動而來，除了有氧運動（如：游泳、慢跑等）能夠比較快速燃燒脂肪之外，局部的伸展操、按摩能夠加強緊實度，達到完美的弧度喔！

　　·蝴蝶袖bye—bye按摩法

　　Step1：將瘦身霜擦在松垮的部分，輕輕地拍打至皮膚吸收。

　　Step2：上下來回揉捏5次，左右手反復各做2次。

　　·還我平坦小腹

　　秘訣1每天睡前仰臥起坐50下，1周之內(nèi)就有明顯感覺。秘訣2每天搖呼啦圈，腰部線條會變得很纖細。

　　秘訣3將瘦身產(chǎn)品涂抹左小腹，順時針畫圓，從左側(cè)按摩至肚臍；然后再與前相反，從右側(cè)小腹順時針按摩，回到肚臍中央。

　　·打造蜜桃翹臀

　　秘訣1每天爬樓梯，很快就能感覺到臀部變翹。

　　秘訣2隨時隨地夾緊臀部，雖然累但能達到緊實又渾圓的效果。

　　秘訣3搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。

　　秘訣4身體保持挺直，雙腳輪流往后踢，是速效蜜桃臀養(yǎng)成法。

　　·修飾勻稱美腿

　　秘訣1每天睡前平躺倒踩腳踏車100下，消除大腿贅肉同時有緊實作用。

　　秘訣2每天睡前躺在床上把雙腳靠在墻壁上成90度，比較不會有蘿卜腿。

　　秘訣3搭配按摩霜用手指關(guān)節(jié)刮推腿部，幫助消除堆積的脂肪。

個人計劃 篇4

　　經(jīng)過一段時間，我轉(zhuǎn)到了眼科，這是我實習的第二個科室。雖然已經(jīng)實習了一個科室。但由于性質(zhì)完全不一樣，所以對于我來說仍然是陌生的。剛剛熟悉了一個環(huán)境，熟悉了科室里的老師們，現(xiàn)在又要準備迎接新的挑戰(zhàn)了。經(jīng)過了一個多月的學習與鍛煉，我學會了很多東西，作為一名護士，不僅要學會最基礎(chǔ)的扎針技術(shù)。還要學會其他的各項操作，例如：導尿、灌腸、吸痰、鼻飼以及各種儀器的使用等很多東西。所以，學習是貫穿整個臨床始終的一條主線。我們不僅要學習各項技能，各種儀器的使用，還要學習怎樣去溝通，怎樣與人交流。以前我們每天大部分時間的`學習是在課堂中完成的。現(xiàn)在我們已經(jīng)步入社會，生活將會是我們成長的最好的導師。

　　在眼科的實習生活，并沒有想像中的那樣簡單，大家都說“眼科能有什么忙的啊，不就是滴滴跟藥什么的嗎。”其實，這樣說是不對的，滴眼藥也有著很多學問，例如：眼藥水、眼藥膏、散瞳藥水、縮瞳藥水、激素類眼藥水，這些先點哪個后點哪個，都要注意些什么，都是有規(guī)則的。查視力法，也不像大家所看到的那樣簡單，對于那些在5米之內(nèi)看不見東西的患者，我們要測指數(shù)還有光感，這些都是從前我不知道。雖然，實習的過程是艱辛的。但我們學習的內(nèi)容在不斷充實深入，知識也在不斷的鞏固增長。從點滴做起，從基礎(chǔ)護理、清潔鋪床做起，持之以恒。

　　“態(tài)度決定一切！”要培養(yǎng)自己對護理工作的責任心和對患的愛心與耐心。為我們所選擇的職業(yè)而努力奮斗。

個人計劃 篇5

　　如果是靈魂日益萎縮和空虛，只剩下了一個在世界上忙碌不止的軀體。對于一個人來說，沒有比這更可悲的事情了”。

　　為避免陷入這種“更可悲”狀況的最可行的辦法，是作為學校的老師的我們必須“關(guān)注自己的內(nèi)心世界”，謀求自我的靈魂充實和精神生長。

　　作為一項為孩子“打底”的工程，教育天然需要學校的老師具有一種博大而高遠的精神，一種充實而圣潔的靈魂，一種虔誠而溫馨的情懷，和追求完美人生的信念，這種特殊的職業(yè)就決定了學校的老師必須把讀書作為一生中的頭等大事，作為一名學校的老師，在一定意義上說，讀書就意味著教育。學校就是一個學生在學校的老師指導下讀書的空間，而學生讀書的興趣與水平又直接受學校的老師的讀書興趣與水平的影響。因此，學校的老師的讀書不僅是學生讀書的前提，而且是整個教育的前提，把讀書活動融入到自己的教育教學工作當中，促進教學實踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)。我為自己定下了以下的讀書計劃：

　　一、指導思想：

　　通過讀書鍛煉思維能力和對教育問題的批評性思考能力，努力轉(zhuǎn)變思想觀念、思維模式，進行教育創(chuàng)新；通過閱讀經(jīng)典，豐富人生，讓生命在閱讀中更加精彩！

　　二、我的讀書目標：

　　1、通過學習教育經(jīng)典理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育教學能力、教育創(chuàng)新能力，同時通過閱讀接觸更廣的課外知識,深化更多的學科內(nèi)容,逐步養(yǎng)成多讀書，讀好書的習慣。

　　2、通過閱讀學習，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和學校的老師職業(yè)觀，建立新型的師生關(guān)系，塑造良好的學校的老師形象，通過閱讀使自己業(yè)務精良，進一步提升學校的老師的.理念，開闊學校的老師的視野，積累教學經(jīng)驗從而形成自己獨特的教學風格。

　　3、通過閱讀學習，豐富自身個人文涵養(yǎng)，強化自身修養(yǎng)，使自己的精神世界變得更為豐富多彩。

　　三、主要措施：

　　1、個人自學為主，充分利用課余時間閱讀有關(guān)書目，養(yǎng)成不動筆墨不讀書的習慣，勤于做讀書筆記，寫好心得體會。每天確保一小時的讀書時間，讓讀書成為自己的自覺行動，學習成為自己的一種需要。

　　2、讀書活動做到“六個結(jié)合”：讀書與反思相結(jié)合，提倡帶著問題讀書，研究問題，解決問題；讀書與實踐相結(jié)合，學以致用，注重實效；讀書與“校本教研－校本培訓一體化”工作相結(jié)合，切實化解實踐中的難題；個人閱讀與集中學習相結(jié)合，廣泛交流，相互啟發(fā)，共同提高；讀書與課改相結(jié)合,理解新課程,融入新課程,實施新課程；讀書與不斷解放思想相結(jié)合，提高認識，創(chuàng)新工作思路。

　　3、讀書活動與課堂教學相結(jié)合。要用現(xiàn)代教育思想指導教育教學工作實踐，緊緊圍繞學生發(fā)展和學生需求這個中心，為學生的發(fā)展提供開放的空間。邊學習教育理論，轉(zhuǎn)變教育觀念，及時認真地進行教學反思，真正做到“讀”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。

　　4、充分利用網(wǎng)絡，進行網(wǎng)上閱讀，了解、把握教育教學的信息和動態(tài)。抓住培訓、聽課、博客等機會，努力向?qū)＜�、名師、�?yōu)秀學校的老師學習，使自己的教學方式、方法有更大的發(fā)展和成功。多學習他人經(jīng)驗，經(jīng)常反思自己的不足，一步一個腳印，踏踏實實地去實現(xiàn)目標。

　　5、我們要堅持讀書與反思相結(jié)合，帶著問題去讀書，尋求解決問題的方法，潛心寫好讀書心得。堅持讀書與課程改革相結(jié)合，充分理解新課程，在課堂教學中融入新課程理念，實施新課程。

　　四、讀書安排：

　　大量閱讀書籍，做好讀書筆記，使知識不斷積累，思想與時俱進。用先進的教育思想、教育理念武裝自己的頭腦。每周閱讀兩篇教育教學文章，每月通讀一本教學雜志，每學期精讀一本教育教學著作。

　　1、經(jīng)典閱讀：《學校的老師培訓讀本》《給學校的老師的100條新建議》《陶行知教育名篇》

　　2、選讀書目：《賞識你的學生》《教育智慧從哪里來》《學校的老師角色與學校的老師發(fā)展新探》《有效教學——小學數(shù)學教學中的問題與對策》《學校的老師的情感與智慧》、《優(yōu)秀學校的老師的課堂藝術(shù)》

　　3、每月必讀：《小學數(shù)學學校的老師》《小學數(shù)學教育》《小學教學參考》（數(shù)學）《福建教育》《讀者》（原創(chuàng)版）《小學數(shù)學教學設計》。

　　讀書，能夠改變學校的老師的精神、氣質(zhì)和品性，“腹有詩書氣自華”。讀書，能夠使學校的老師不斷增長專業(yè)智慧，能使自己的教學閃耀出敏捷睿智的光彩，充盈著創(chuàng)造的活力和快樂。讀書，能夠改變學校的老師的人生，而且能促使學校的老師去不斷地思考教學工作、生活、生命，從而實現(xiàn)自我人生層次的提升和生命的升華。

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