復(fù)習(xí)計劃
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，做好計劃可是讓你提高工作效率的方法喔！相信許多人會覺得計劃很難寫？以下是小編精心整理的復(fù)習(xí)計劃5篇，希望能夠幫助到大家。
復(fù)習(xí)計劃 篇1
時光匆匆，期末將至。為了更好、更有效地組織復(fù)習(xí)，讓學(xué)生更系統(tǒng)的掌握本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特制定本復(fù)習(xí)計劃。
一、復(fù)習(xí)目的
1、使學(xué)生進一步理解和掌握所學(xué)知識，使之更加系統(tǒng)和完善。
2、使學(xué)生進一步鞏固和提高所學(xué)知識，并能應(yīng)用所學(xué)知識解決一些實際問題。
3、使學(xué)生打好數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好中小銜接準(zhǔn)備。
二、復(fù)習(xí)原則
1、充分調(diào)動學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，鼓勵學(xué)生自覺地進行整理和復(fù)習(xí)，提高復(fù)習(xí)能力。
2、充分體現(xiàn)教師的指導(dǎo)作用，知識的重點和難點要適時講解點撥，保證復(fù)習(xí)效果。
3、充分體現(xiàn)因材施教分類推進的教育原則，針對不同層次的學(xué)生設(shè)計不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，查漏補缺，集中答疑，提高復(fù)習(xí)效果。
三、復(fù)習(xí)方法
1、帶領(lǐng)學(xué)生按單元整理復(fù)習(xí)，鞏固基礎(chǔ)知識。
教師要按單元抓準(zhǔn)知識的重難點，進行相關(guān)知識的整合與鏈接，使之形成完整的知識網(wǎng)絡(luò)。例如應(yīng)用題的復(fù)習(xí)，可由簡單的分?jǐn)?shù)應(yīng)用題鏈接到稍復(fù)雜的復(fù)合應(yīng)用題，將知識整合鏈接起來，進一步理解數(shù)量之間的關(guān)系，提高分析解答應(yīng)用題的能力。
2、加強計算能力的訓(xùn)練
平時教學(xué)中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的計算能力普遍較低，特別是六（4）班，所以在復(fù)習(xí)的時候要特別加強計算能力的訓(xùn)練。學(xué)生計算能力的訓(xùn)練不只是機械重復(fù)的練習(xí)，而是要讓學(xué)生掌握正確的計算方法和策略。讓學(xué)生記住“一看二想三算”看清題目中的數(shù)、符號；想好計算的順序，什么地方可以口算什么地方要筆算，哪里可以簡便計算,最后動筆算。
3、加強與實際的聯(lián)系
適應(yīng)新課標(biāo)的精神加強知識的綜合應(yīng)用以及與生活的聯(lián)系，提高學(xué)生解決實際問題的`能力。
4、講練結(jié)合
有講有練，在練中發(fā)現(xiàn)問題。
5、分層指導(dǎo)
針對學(xué)生的具體情況有針對性的進行復(fù)習(xí)，對于后進生和優(yōu)生在復(fù)習(xí)上提出不同的要求，復(fù)習(xí)題的設(shè)計要分層，指導(dǎo)要分層。
四、具體安排
第一階段:整體復(fù)習(xí)各個單元基礎(chǔ)知識和能力的復(fù)習(xí)（書上總復(fù)習(xí)）
1、分?jǐn)?shù)乘、除法及其四則混合運算
2、稍復(fù)雜的分?jǐn)?shù)應(yīng)用題
3、百分?jǐn)?shù)及應(yīng)用題
4、長、正方體；統(tǒng)計天地
第二階段:綜合練習(xí)，講練結(jié)合（期末特訓(xùn)）
給學(xué)生一些綜合性的練習(xí)，通過練習(xí)發(fā)現(xiàn)問題，并及時進行指導(dǎo)。
第三階段：分層復(fù)習(xí)，查漏補缺
給后進生特別的輔導(dǎo)和指導(dǎo)，查漏補缺。給優(yōu)等生多做一些實踐性較強的習(xí)題，提高分析解答能力。
復(fù)習(xí)計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
以原教學(xué)大綱、教材和新《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，充分利用現(xiàn)有的教材，面向全體學(xué)生，切實抓好基礎(chǔ)知識和基本技能的復(fù)習(xí)，對班級的學(xué)生狀況做簡單的分析,采取切實有效的措施，使好、中、差不同的學(xué)生都能得到提高。
二、復(fù)習(xí)目標(biāo)：
復(fù)習(xí)目標(biāo)：
一、積累
（一）字、詞積累
1、會讀、會寫115個生字及116個課后詞語。
2、會讀、會寫練習(xí)中84個成語及課文中的成語，大概理解意思，并能按要求歸類。
3、認(rèn)識本冊書中30個繁體字，會寫相應(yīng)的簡化字。
�。ǘ┟跃浞e累
1、會背、會寫、分類整理9――12冊的名言警句，了解意思，知道道理，能在具體情景中使用。（練習(xí)和古今賢文）
（三）篇、段積累
1、會背、會默本冊書中要求背誦的部分。
�。ㄋ模┕旁姺e累
1、按內(nèi)容分類整理課標(biāo)要求背誦的古詩。
二、語文基礎(chǔ)知識
1、認(rèn)識修改符號，了解12種常見病句類型，能準(zhǔn)確地用修改符號進行修改，能按步驟進行綜合修改。
2、了解詞語的感情色彩，能區(qū)別近義詞的異同，能根據(jù)具體的語言環(huán)境選擇詞語。
3、了解5種常見修辭手法，能在具體表達(dá)中使用。
4、了解“一”“啊”“不”等詞的變音規(guī)律，正確讀出。
5、能用正確的方法整理一段話。
6、了解7種關(guān)系的關(guān)聯(lián)詞，能正確使用。
7、了解常見標(biāo)點符號的用法，能正確使用。
8、掌握3種查字典的方法。
三、閱讀理解
�。ㄒ唬┱n內(nèi)課文
1、了解課文主要內(nèi)容，選擇不同體裁文章的重點片斷，設(shè)計練習(xí)，進行內(nèi)容、形式的理解，感點的領(lǐng)悟與表達(dá)。
2、能用準(zhǔn)確的詞語評價課文中的人、事、物、景。
�。ǘ┱n外閱讀
1、了解各種體裁文章的特點，能區(qū)別不同體裁的文章。
2、知道讀懂一篇文章的一般方法與步驟，能按方法與步驟讀懂文章。
3、通過10次閱讀訓(xùn)練，提高學(xué)生的理解、感悟能力，能用規(guī)范的語言表達(dá)出來。
四、習(xí)作
1、了解書信等應(yīng)用文的一般格式。
2、拓展學(xué)生思路，積累習(xí)作素材。
3、選擇適當(dāng)?shù)睦模ㄟ^學(xué)習(xí)，掌握人、事、物、景文章的基本表達(dá)方法。
選題參考：
�。�1）那一次，我真
�。�2）我投他（她）一票
�。�3）假如我有一對翅膀
�。�4）我流淚了
�。�5）謝謝你，
三、復(fù)習(xí)內(nèi)容：
�。ㄒ唬┗A(chǔ)知識
1、漢語拼音漢語拼音是識字和學(xué)習(xí)普通話的重要工具。要求學(xué)生能正確地認(rèn)讀聲母、韻母和整體認(rèn)讀的音節(jié)；能正確地書寫大小寫字母；能正確地拼讀音節(jié)。主要題型如：（1）選擇正確的讀音（2）給專用名詞加上聲母（3）看拼音寫字、詞、句（4）確定字的音序、音節(jié)等。
2、漢字對于教學(xué)目標(biāo)中規(guī)定的字要做到會讀、會寫、會組詞。了解形聲字的構(gòu)造。能區(qū)分常見的同音字、形似字；書寫時做到筆畫清楚，字形規(guī)范，不寫錯別字。掌握常見字的音、形、義；特別要了解多音字、多義字在不同詞語中的意義。主要題型如：（1）把字寫得正確、端正、勻稱（2）改錯別字（3）確定字的部首，除部首外還有幾畫（4）辨字組詞（5）多音字組詞（6）選擇正確的字填空等。
3、詞語理解、掌握課文中規(guī)定的詞語，做到會讀、會寫、會運用。會辨析一些近義詞的反義詞。能夠理解多義詞在特定語言環(huán)境中的含義。主要題型如：（1）把詞語補充完整，并解釋所填字的意思（2）照樣子寫詞語（3）根據(jù)意思寫詞語（4）用詞造句（5）找近義詞或反義詞（6）選擇恰當(dāng)?shù)脑~語（7）辨別每組詞語中不是同一類的詞（8）把可以搭配的詞語用線條連起來等。
4、句子（1）了解常見的句式（陳述句、反問句、感嘆句、肯定句、雙重否定句）及其作用。了解句式變換的幾種形式（陳述句與反問句的變換；肯定句與雙重否定句的變換）；能根據(jù)語言環(huán)境和表達(dá)的需要選擇和變換句式。
�。�2）認(rèn)識句子中所運用的修辭手法——比喻、擬人、排比、夸張、設(shè)問、反問等修辭方法，能在具體語境中辨別所使用的修辭方法。
�。�3）能用關(guān)聯(lián)詞語造句，在句子中填上恰當(dāng)?shù)年P(guān)聯(lián)詞語（并列、轉(zhuǎn)折、因果、條件、遞進、選擇、假設(shè)等）。
（4）要能正確地修改病句，病句的類型主要是：用詞不當(dāng)、句子成分殘缺、前后重復(fù)和矛盾等。復(fù)習(xí)時，要安排修改一段話的練習(xí)（標(biāo)點、字、詞、句、標(biāo)點等）。
�。�5）擴句和縮句。擴句，是在句子中添加恰當(dāng)?shù)脑~語，使句子表達(dá)的意思更加清楚�？s句，是把句子中附加成分刪去，使句子簡潔明了。復(fù)習(xí)的時候，要講清要求和方法。
5、標(biāo)點：正確使用常用的標(biāo)點符號，要能結(jié)合語境，了解標(biāo)點符號的用法，特別要了解分號、引號、省略好號、破折號的作用。
�。ǘ╅喿x
主要是：能借助詞典，理解詞語在語言環(huán)境中的恰當(dāng)意義；能聯(lián)系上下文和自己的積累，推想有關(guān)詞句的意思；體會作者的思想感情，初步領(lǐng)悟文章基本的.表達(dá)方法；閱讀說明性文章，能抓住要點，了解基本的說明方法。
1、課內(nèi)閱讀落實背誦和默寫把背誦和默寫的段落交給學(xué)生，讓他們自我檢查、相互檢查，選擇易錯字、重點詞語或中心詞句進行按原文填空的練習(xí)。背誦與默寫要使學(xué)生基本做到人人過關(guān)。
2、課外閱讀（1）、閱讀能力的培養(yǎng)落實于平時的教學(xué)積累中，必須擴大課外閱讀。
�。�2）配合單元的閱讀重點，鞏固并提升學(xué)生的閱讀能力，有意識地選擇了較為典型的閱讀材料。如“找出短文的中心句、體會中心”的片段，“分辨事實與聯(lián)想”的片段，“理解含義深刻的句子”的片段等。
（三）寫作
從習(xí)作的類型來看，有寫記敘文，也有寫應(yīng)用文。從習(xí)作的形式來看，有記實性的習(xí)作，寫自己平時所見、所聞和所想，有想像性的習(xí)作，包括看圖作文、續(xù)寫等。從習(xí)作的內(nèi)容來看，有寫人、記事（記敘一次活動），有寫景。從習(xí)作的命題形式來看，主要有三種：全命題、半命題、自由命題。十二冊語文課本里作文訓(xùn)練主要分為兩大類：一是記敘文，包括寫人、敘事、科學(xué)小實驗；二是應(yīng)用文，包括感謝信、畢業(yè)贈言等。
四、復(fù)習(xí)方法
1、主要采用集中與個別相結(jié)合、集體與自主復(fù)習(xí)相結(jié)合的方法，對學(xué)困生進行個別輔導(dǎo)，努力提高及格率；多讓學(xué)生自主復(fù)習(xí)，提出自己需要了解的問題；要多種方法交替使用，學(xué)生復(fù)習(xí)得輕松，效率又高。
2、講練結(jié)合。在整個復(fù)習(xí)階段以練習(xí)為主，但是老師必須作適當(dāng)?shù)奶崾�、歸納。在一堂課上學(xué)生應(yīng)該有口頭的練習(xí)，又有筆頭的練習(xí)。
3、善于利用教材。以課文為主，一是通過復(fù)習(xí)，對字詞句的掌握，對課文的熟記，讓學(xué)生做到溫故而知新；二是通過復(fù)習(xí)，把方法轉(zhuǎn)化為比較熟練的技能。如把略讀課文變?yōu)榫x課文，從中訓(xùn)練學(xué)生理解字詞句的方法，整體把握課文思想內(nèi)容的方法和學(xué)習(xí)表達(dá)方法；把精讀課文變?yōu)槁宰x課文，復(fù)習(xí)搜索信息和處理信息的方法。
4、閱讀復(fù)習(xí)時，要把握每個單元的閱讀重點，學(xué)生對已學(xué)的課文有些模糊，教師應(yīng)幫助他們回憶一下課文和重點訓(xùn)練項目。如十二冊第一單元要求學(xué)生“借助中心句，領(lǐng)會中心思想”；第四單元要求學(xué)生“分辨文章中的事實與聯(lián)想”等等，把典型的課例再溫習(xí)一遍。在此基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生開展小組和班級的合作討論、交流、歸納、梳理，對有效的信息進行加工處理，幫助學(xué)生領(lǐng)會整體把握課文思想內(nèi)容的基本方法。課外閱讀應(yīng)根據(jù)單元重點選擇典型材料，結(jié)合復(fù)習(xí)資料和課外作業(yè)運用所學(xué)的方法。
5、作文復(fù)習(xí)時，不管哪一種命題形式，一定要求學(xué)生認(rèn)真地閱讀習(xí)作的題目和習(xí)作的所有提示。善于比較，找出異同。如《好……》是十二冊第二單元的習(xí)作訓(xùn)練題，要求用先概述后舉例的方法寫一個人，寫出人物優(yōu)秀品質(zhì)。細(xì)細(xì)回憶一下，發(fā)現(xiàn)在五、六年級的習(xí)作訓(xùn)練中有好幾個題目都是類似的。比如《我熟悉的人》、《一個……的人》、《我尊敬的人》、《我的好……》等。又如記事：第十冊第一單元的習(xí)作訓(xùn)練題是《暑假中的一件事》，要求寫清楚事情的起因、經(jīng)過和結(jié)果。注意語句通順。在五、六年級的習(xí)作訓(xùn)練中有好幾個題目都是與其類似的，如《這件事……》、《一件難忘的事》、《記親身經(jīng)歷的一件事》、《童年趣事》。
五、復(fù)習(xí)重點：
從整個學(xué)習(xí)內(nèi)容來看，閱讀和作文是重點。閱讀訓(xùn)練要側(cè)重整體把握思想內(nèi)容的能力和探究重點字詞句的能力，提高學(xué)生的分析問題、解決問題的能力。作文方面重點是：命題作文中的“審題、選材、構(gòu)思”訓(xùn)練；材料作文中的“圍繞中心，重點發(fā)散”訓(xùn)練；應(yīng)用文中的“格式”訓(xùn)練等。
六、復(fù)習(xí)中注意事項：
1、教師本人要多參考教育教學(xué)資料，提高、充實自己，并運用到復(fù)習(xí)課實際中來，學(xué)以致用。
2、對照《新課標(biāo)》，認(rèn)真鉆研教材，認(rèn)真鉆研復(fù)習(xí)方法，結(jié)合學(xué)生以前在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，“對癥下藥”，認(rèn)真上好每一堂復(fù)習(xí)課。
3、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，讓每一位學(xué)生在復(fù)習(xí)的過程中輕松、自如，沒有壓力。力爭讓他們真正在寬松、和諧、愉悅的氣氛中樂于復(fù)習(xí)、勇于復(fù)習(xí)、勤于復(fù)習(xí)。
4、轉(zhuǎn)變觀念，不單純看學(xué)生的測驗成績，要注重其方法的培養(yǎng)。
七、時間安排：
積累：2課時
基礎(chǔ)知識：10課時
閱讀：35課時
習(xí)作：12課時
查漏補缺：3課時
機動：3課時
復(fù)習(xí)計劃 篇3
九月：基礎(chǔ)備考
核心：詞匯及語法積累
(9月3日至9月30日，每日復(fù)習(xí)時間：2小時~3小時)
打牢詞匯基礎(chǔ)是本時段的中心任務(wù)。選擇任意一本六級詞匯書，制定約15日至20日的背詞計劃。在新詞方面，六級與高中水平差別不大。但是六級詞匯量有一定上升，可以酌情加強效率和強度。
背詞時，需要特別訓(xùn)練“眼熟”的能力，不用刻意強調(diào)拼寫和多重含義，不停的用翻書或重復(fù)識別的方式加強印象即可。背單詞最難的就在短時重復(fù)的循環(huán)堅持，能多看哪怕一會兒，你就戰(zhàn)勝之前的你了。
已經(jīng)做過部分真題依然但依然未過級的同學(xué)，不用過早進入做題繼續(xù)錯題再做再錯的怪圈�？梢岳米鲞^的真題來背詞，這樣效率更高。尤其推薦通過播放聽過的聽力材料的形式，抽查自己的聽寫單詞及短語的能力。
另外，也可以適當(dāng)復(fù)習(xí)�？嫉恼Z法知識，例如虛擬語氣、被動語態(tài)和定語從句等。
特別提示：多次考試處于420分?jǐn)?shù)以下的同學(xué)務(wù)必盡早開動。此分?jǐn)?shù)段同學(xué)英語學(xué)習(xí)方法存在重大問題。聽課或看書來改正方法可能比自己學(xué)效果好得多。
十月到十一月：強化備考(最核心期)
核心：真題訓(xùn)練
第一輪：
(10月1日至10月20日，每日復(fù)習(xí)時間：2.5小時~3小時)
誰都知道備考四六級的最佳資料就是歷年真題，但如果你做真題時出現(xiàn)以下情況，真題基本沒有發(fā)揮作用：
1. 完成一套，對答案，一段時間后再做下一套;
2. 把閱讀和聽力選擇題作為重點，一般不寫作文，不做聽寫;
3. 只有一本真題集。
我們推薦的方法是：
1. 買兩套真題，按照約4天一套題目的速度練習(xí);
2. 按照考試時間，完成所有題目(包括作文和聽寫，寫不下去也要撐30分鐘);
3. 確認(rèn)答案，估計分?jǐn)?shù)，標(biāo)記在題目之前，作為記錄;
4. 分析所有錯題和不確定的題目(此環(huán)節(jié)可能需要看真題解析或詢問高手或者老師)，并且總結(jié)記錄出現(xiàn)在準(zhǔn)確選項，你選錯的選項，答案對應(yīng)原文等位置的生詞;
5. 嘗試翻譯所有題目的準(zhǔn)確答案項以及對應(yīng)原文;
6. 聽力至少再聽兩遍;
7. 努力記住第四步記錄的單詞或短語。
如此說來，完成一套真題的`時間，至少在四個小時以上，1-4步和5-7步可以在兩至三日內(nèi)分別完成。特別提醒，作文最好找老師或高手批改，否則自己寫下 去幾乎沒有提高。練習(xí)20xx年6月至20xx年12月的題目，13年的兩套題目可以留到模擬考試之時訓(xùn)練。本時段的訓(xùn)練不用太快，關(guān)鍵是，消化!
第二輪：
(10月21日至12月5日，每日復(fù)習(xí)時間：2.5小時~3小時)
這段時間，拿出第二套真題集，抽取大約六套左右原來做過的題目重新做。如果準(zhǔn)確率極高，說明之前真題練習(xí)不錯，反之則證明效果不佳。要特別注意重復(fù)做錯的題目。
這兩個月是備考的黃金期，放棄了這一段時間，就等于放棄了所有過級可能性。聽課，接受引導(dǎo)式學(xué)習(xí)，是保證部分倍感自控?zé)o望的同學(xué)學(xué)習(xí)進度的最好方式。清明和五一長假的肆意玩耍經(jīng)常會使得之前學(xué)習(xí)成果瞬間灰飛煙滅。還是那句話，堅持，就幾乎等于勝利。
十二月上旬：沖刺備考
核心：回顧錯題，模擬考試
(12月5日至12月19日，每日復(fù)習(xí)時間：2.5小時~3小時)
幾乎所有考試失敗的前輩都會悲嘆上場之后，考試時間不夠，所以再次強化自己的考場能力成為最后時日的關(guān)鍵。
拿出最后剩余的真題，選擇下午的3點整(六級)，計時完成題目。你需要分析自己的強弱項，提前計劃在正式考試時如何利用優(yōu)勢彌補劣勢，讓分?jǐn)?shù)最大化。
當(dāng)然，繼續(xù)背那些重復(fù)出現(xiàn)卻總是記混的單詞也是好的選擇。
如果完成了上述一切，恭喜你，你將極有可能在14年12月20日的考試中獲得滿意成績，并且形成一套不僅僅局限于英語學(xué)習(xí)的良好學(xué)習(xí)方法。擁有堅持的習(xí)慣和正確的方法，一切關(guān)于是否取消考試的傳言，不過是朵朵浮云。各位加油。
復(fù)習(xí)計劃 篇4
俗話說：工欲善其事，必先利其器。意思是說無論做什么事，都要事先做好準(zhǔn)備。期末考試也是一樣。要想取得好成績，除了平時努力學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，提高能力外，期末復(fù)習(xí)方法也很關(guān)鍵。復(fù)習(xí)方法多種多樣，我們應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況，選取科學(xué)、高效的復(fù)習(xí)方法。下面院學(xué)習(xí)部和大家介紹一下如何應(yīng)對即將到來的期末考試，希望給同學(xué)們的復(fù)習(xí)帶了一些指導(dǎo)和靈感！
要想搞好復(fù)習(xí)，首先要保持一顆平靜的心態(tài)，消除緊張、松懈、畏懼情緒。要珍惜時間，合理安排時間。要勤于思考，勤于動腦。強化記憶，使學(xué)習(xí)的成果牢固地貯存在大腦里，以便隨時取用。查漏補缺，保證知識的完整性。融會貫通，使知識系統(tǒng)化。復(fù)習(xí)時有良好的精神狀—有學(xué)好的信心和毅力。
大考之前最容易犯的毛病是不能協(xié)調(diào)好各科的復(fù)習(xí)時間和復(fù)習(xí)內(nèi)容。每一門都要考，每一門都要復(fù)習(xí)，可是時間有限，難免手忙腳亂。正確的應(yīng)對方法是：根據(jù)具體的時間情況和各門功課的實際情況，安排好復(fù)習(xí)計劃。
一、準(zhǔn)備時如何著手：
1.要回歸基礎(chǔ)知識。到了最后階段，不宜再復(fù)習(xí)所有知識點，把重點要深入掌握，爭取不讓自己會的東西再丟分，基礎(chǔ)要好的話，保證拿到基礎(chǔ)分的前提下，細(xì)化知識點。
2.做好查缺補漏。應(yīng)該把做過的練習(xí)進行總結(jié)和歸類，對于自己不明白并且是考點的，不僅要注意而且要進行細(xì)致分析，不要放過任何可以拿分的知識點。
3.要及時解決發(fā)現(xiàn)的問題。有針對性地復(fù)習(xí)對最后階段提高成績很有幫助。
4.注意一些應(yīng)試技巧。在考前復(fù)習(xí)時，要總結(jié)一些技巧，并要梳理一下做題的思路。對于老師沒畫重點的科目，自己要對知識點系統(tǒng)總結(jié)，把握規(guī)律，找出認(rèn)為是重點的地方升深度記憶（平時上課反復(fù)強調(diào)的地方）。
一年一度的中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)考又進入了倒計時的沖刺階段，不少學(xué)員緊張情緒也日益加劇。適度的緊張
可以幫助學(xué)員提高興奮度，但過分緊張卻會打擊學(xué)員的自信，需要想辦法加以緩解和克服。
淡化考前目標(biāo)意識
目標(biāo)是希望，目標(biāo)是前進的方向，從小目標(biāo)到大目標(biāo)，從近期目標(biāo)到遠(yuǎn)期目標(biāo)，目標(biāo)意識已經(jīng)伴隨我們好久了。到了醫(yī)考前夕，這個目標(biāo)意識必須淡化。如果過分強調(diào)，則會加重的心理負(fù)擔(dān)，結(jié)果可能適得其反。因此，醫(yī)考前夕，應(yīng)盡量少提及目標(biāo)。淡化目標(biāo)意識，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有
利于考試時的正常發(fā)揮。
進入適度緊張狀態(tài)
緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工
作、學(xué)習(xí)時不生病，任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。
緩解過度緊張情緒
作為考生，一方面要樹立信心，力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分，在考場上發(fā)揮出最高水平，另一方面要
心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。這里，向大家介紹幾種減輕考前過度緊張的方法。
1、咨詢法。對學(xué)習(xí)中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通
過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。
2、放松法。出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已
被水沖洗掉了。
3、運動法。暫時放下沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風(fēng)景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調(diào)節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學(xué)習(xí)可以起到事半功倍的效果。
4、輪換法。根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計劃，在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持
在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習(xí)。
5、遺忘法。對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積
極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。
每個人還有很長的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心態(tài)，邁開輕松的步履，充滿自
信地走向考場，后面人生之路一定能走穩(wěn)、走好。
科比·布萊恩特
科比·布萊恩特（1978年8月23日－），美國職業(yè)籃球運動員，自1996年起效力于NBA洛杉磯湖人隊，司職得分后衛(wèi)�？票取げ既R恩特是前NBA籃球運動員喬·布萊恩特的兒子�？票仁荖BA最好的得分手之一，突破、投籃、罰球、三分球他都駕輕就熟，幾乎沒有進攻盲區(qū)，單場比賽81分的個人紀(jì)錄就有力的證明了這一點。除了瘋狂的得分外，科比的組織能力也很出眾，經(jīng)常擔(dān)任球隊進攻的第一發(fā)起人。另外科比還是聯(lián)盟中最好的防守人之一，貼身防守非常具有壓迫性。兩屆NBA總決賽最有價值球員獎三屆NBA全明星賽最有價值球員獎五屆NBA總冠軍場上位置：得分后衛(wèi)/小前鋒
科比成長的故事！
“父親教給我最可貴的東西就是對籃球的熱愛，對球迷的熱愛。他告訴我不要讓壓力和人們對你的期望，破壞了你自己從籃球中體會到的樂趣。他讓我在比賽中充分表露自己的情感，想做什么動作就大膽地去做�；@球是一種藝術(shù)，打球是一種尋找幸福的過程�！�
不到10歲，小科比就和父親開始了一對一的練習(xí)。父親這樣的培養(yǎng)，并不是要求科比日后能在NBA取得成功，而是讓科比找到籃球中的樂趣，從而知道怎樣去尋找生活的樂趣。在意大利自由的陽光下，科比的球技茁壯成長，同齡人早已不是他的對手�？票瘸３？创笱蟊税秱魉瓦^來的NBA球賽節(jié)目，臥室里貼滿了喬丹、伯德和“魔術(shù)師”的海報。在他眼里，這些巨人并不是那樣遙遠(yuǎn)，他已經(jīng)開始從籃球中體會到這些巨人對籃球的熱愛，他覺得他們在球場上玩出的魔術(shù)自己也能做到。當(dāng)然，這一切都要回到美國才能得到證實。 回到祖國的小科比并沒有馬上適應(yīng)新的生活環(huán)境，13歲的他個頭已有1.78米，可勞爾梅里恩是一所貴族中學(xué)，他在班上找不到幾個黑皮膚的同學(xué)，更可怕的是，同學(xué)們對他那一口濃厚的意大利腔英語很不適應(yīng)，總是用奇怪的眼光打量他�？票扔忠淮问艿搅瞬煌幕臎_擊，在意大利度過的童年時代和在美國
社會生活的差距是巨大的，在沒有同伴的學(xué)校里，科比將絕大部分時間消耗在球場上。
入校不久，科比就開始參加�；@球隊訓(xùn)練。初中二年級的他隨學(xué)校二隊打球，可剛開始時，他連隊友們在場上呼喊的一些俚語都聽不懂，很難和別人形成默契配合。雖然他能夠輕松地突破對手的防守，可他找不到傳球?qū)ο�。不過，得天獨厚的身體素質(zhì)，讓他在同齡人中脫穎而出，他常常會從后場帶球，穿越整個球場，突破所有對手得分。肌體的柔韌性、爆發(fā)力和那種無法描述的籃球靈感，使這個13歲的小孩在球場上顯得特別搶眼。這吸引了校隊教練格雷格·道納的注意。
道納當(dāng)時只有26歲，在大學(xué)里也打過幾年籃球，是個不錯的防守型后衛(wèi)。當(dāng)其他體育老師向道納推薦科比時，他決定親自去試試科比的斤兩。
一個星期五的下午，校籃球隊的學(xué)生們都放學(xué)了，他們有的去打電游，有的回家看電視，空曠的球場上灑滿了陽光。道納信步走到場邊，忽然看見科比一個人在運球上籃。這個孩子仿佛在和假想中的敵人較勁，一會兒吐出舌頭左晃右擺地突破，一會兒在空中大轉(zhuǎn)身勾手投籃。
“嘿，科比，你在和誰斗牛呢？”
“你好，教練，我在和?影子敵人?決斗�！毙】票炔敛梁�，略帶羞澀地回答道。
“影子敵人”激起了道納的興趣，他走上場去，對科比說：“好吧，我現(xiàn)在就是你真正的敵人，讓我們來一場真正的斗牛吧！”
科比又笑了笑，他似乎顯得有點膽怯�？梢坏┣虻搅怂掷�，仿佛立即變成了他身體的一部分。道納在中圈附近貼住科比上身，可這個小孩子腰部突然向右扭，然后向左橫跨兩步，馬上突破直奔籃下。
10分鐘過后，道納就決定放棄了�！拔页姓J(rèn)，我的確打不過這個13歲的小孩，”1998年的秋天，道納回憶道，“他簡直是個魔鬼，或者就是縮小了的喬丹。一對一情況下想防住他是不可能的，我從來沒見過這樣出色的中學(xué)生。”
和教練斗牛后，科比便成為了校隊的先發(fā)主力。道納答應(yīng)請科比吃東西�？票认肓讼耄f：“通心粉和餡餅。”他還是喜歡吃意大利食品，話語里還聽得出意大利口音。
改寫校隊歷史
自從科比出現(xiàn)在校隊，勞爾梅里恩的人就知道這所學(xué)校的`籃球歷史要被改寫了。這所貴族學(xué)校培養(yǎng)過許多費城政界、商界、娛樂圈的名人大腕，如著名共和黨參議員多爾、影星艾爾·帕西諾，但從來沒有培養(yǎng)出過一個體育明星。勞爾梅里恩籃球隊也是費城的一支弱旅，根本不是普通中學(xué)校隊的對手。
那些從小就在街頭打籃球的黑人小孩，完全看不起這個白人貴族學(xué)校里衣冠楚楚的白面書生，直到這支球隊里出現(xiàn)了一個黑人天才少年。
科比加入校隊的第一年并沒有獲得成功，勞爾梅里恩隊在分區(qū)聯(lián)賽中4勝20負(fù)，連1992－93賽季的季后賽資格都沒有。不過年齡最小的科比平均每場得18分，即使在一些不堪入目的慘敗中，他都會上演幾次不可思議的上籃或身后傳球。道納教練認(rèn)識到了科比的潛力，他決定圍繞科比來構(gòu)筑校籃球隊。
“科比是一座火山，”道納說，“也許由于成長環(huán)境不同，他和同學(xué)交往不多。但他求勝的決心和訓(xùn)練的刻苦，超出了我的想象。別的孩子在這個年齡不是沉迷于電游就是想著交女朋友，但科比只有籃球。當(dāng)然，他的學(xué)習(xí)成績也是全隊最好的�！�
暑假到來了，科比開始了全面的自我訓(xùn)練，他每天堅持晨跑、跳繩、舉重，還在后院安上一個3.2米高的籃框，偷偷地練習(xí)扣籃——這個低籃筐給了他極大的自信。此外，父親的指導(dǎo)也讓他的球場視野大為開闊。他還有機會和父親一道去觀看費城76人隊的比賽，在場邊，76人隊的老球迷告訴科比：“你父親當(dāng)年真了不得！”科比樂開了懷，“嘿，我將來一定會比他還棒�！比缓�，他會精神抖擻地回到球場上去，開始連續(xù)幾個小時、連成年人看著都搖頭的“殘酷訓(xùn)練”。
一年后的科比身高已經(jīng)超過1.90米，勞爾梅里恩校隊在他的帶領(lǐng)下取得了歷史性的突破：他們在分區(qū)聯(lián)賽中拿下了建校57年來的第一個冠軍，，進入了賓夕法尼亞州高中大聯(lián)賽。14歲的科比平均每場得22分、10個籃板球，連《費城觀察者報》都開始關(guān)注這個天才的成長。雖然在全州聯(lián)賽里，勞爾梅里恩隊沒能通過第一輪，但科比的能力引起了不小的轟動。
初嘗勝果，讓小科比信心倍增，他知道這是汗水換來的榮譽，他知道自己還能做得更好，因為對手的平均
年齡比他大3歲！
不知疲倦的“球場老鼠” 科比沒有考慮過受傷或者疲勞過度，在球場上，他能找到最愉快的心情，讓他停止訓(xùn)練是不可能的。拉薩利球館里從此有了一只不知疲倦的“球場老鼠”，當(dāng)看球館的老頭晚上下班回家時，他只要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地對科比吹三聲口哨，科比就會在訓(xùn)練后仔細(xì)地熄滅所有的燈，鎖好大門。鑰匙呢，自然也在科比手里，第二天還是他第一個來開門。 看著茁壯成長的科比，道納覺得奪取全州冠軍的時候到了。 怎樣面對失敗
賽季開始了。勞爾梅里恩中學(xué)每個星期六都像過節(jié)一樣等待著校隊籃球比賽。常規(guī)賽季他們輕松過關(guān)，一路殺得同區(qū)球隊落荒而逃。26勝5負(fù)的成績使他們蟬聯(lián)了分區(qū)聯(lián)賽冠軍，然后以全勝戰(zhàn)績?nèi)〉觅M城中部賽區(qū)冠軍，再次進入賓夕法尼亞州中學(xué)大聯(lián)賽季后賽。 勞爾梅里恩隊第一輪76比70打敗6次蟬聯(lián)全州冠軍的里德利中學(xué)，科比一人獨取42分，讓道納喜笑顏開。賽后他對前來采訪的費城電視臺記者說：“全州冠軍就在眼前，我不用采取任何特殊戰(zhàn)術(shù)，只要他們把球傳給科比就行了。”
然而道納高興過了頭，第二輪他們遇上了打法老練沉穩(wěn)的切斯特高中隊，這支球隊派出兩位身高2米的高三學(xué)生“看管”科比，并且盡量組織陣地進攻，控制比賽節(jié)奏，不讓勞爾梅里恩隊的快速進攻打起來。切斯特隊77比50大勝，科比第一次嘗到了失敗的痛苦。
回到更衣室里，科比強忍眼淚，向教練和隊友道歉，因為是他的表現(xiàn)使球隊失利，科比得了31分，但投籃命中率只有37％，他出手機會選擇不好，而且沒有及時地分球給隊友�？票认蜿犛褌儼l(fā)誓：“我們認(rèn)輸，但我們不服輸，明年我們一定會拿下冠軍！”這個賽季他平均每場得31.1分10.4個籃板球5.2次助攻。 問鼎總冠軍 教練大發(fā)雷霆，讓科比和隊友們意識到了問題的嚴(yán)重性。雖然賽季前準(zhǔn)備充足，可面對防守打法時，球隊配合不默契，他們決定“讓球在球場上運動起來”，雖然核心還是科比，但所有人都要承擔(dān)自己的職責(zé)。
接下來便是不可思議的27連勝。19XX年5月28日，他們在總決賽中經(jīng)苦戰(zhàn)47比43打敗西部冠軍埃里天主教中學(xué)隊，53年來首次問鼎賓夕法尼亞州高中聯(lián)賽冠軍。科比在4年高中聯(lián)賽(第一年科比還是初三學(xué)生)里得了2883分，打破了籃球巨人張伯倫40年前創(chuàng)下的2359分賓夕法尼亞高中聯(lián)賽總得分紀(jì)錄。 總決賽結(jié)束后，記者包圍了科比，問他是否將參加NBA選秀，或?qū)⑦x擇哪所大學(xué)�？票刃χ鴵u搖頭：“我要先洗個澡，然后睡個好覺，再穿好衣服參加慶典晚會�！�
未來的選擇
科比的知名度隨著每一場勝利上升。。高中3年，他的平均成績是B加，即便去對學(xué)習(xí)成績要求相當(dāng)高的杜克大學(xué)也綽綽有余。4月底，科比收到了北卡羅萊納大學(xué)隊教練、喬丹恩師迪恩·史密斯的邀請信。有這樣一位德高望重的前輩指導(dǎo)，科比完全可以在NCAA中打好基礎(chǔ)，再進軍NBA。 面對未來的選擇，科比陷入了矛盾，直到一次意外的較量改變了他。
單挑斯塔克豪斯
一旦面臨不能解決的難題，科比總會回到球場上，玩命地苦練，清醒自己的頭腦。在對待是否直接進入NBA的選擇時，他同樣是這樣。在夏季的各種訓(xùn)練營開始前，科比來到父親的母隊費城76人隊的訓(xùn)練館，和職業(yè)球員一道訓(xùn)練。 。從空中360度大轉(zhuǎn)身扣籃，到大掄臂的飛扣，科比將胸中的郁悶全都發(fā)泄在籃筐上，他的心情也開始好了起來。
科比在一次次扣籃時，沒有發(fā)現(xiàn)場邊站著一個人，他就是當(dāng)時76人隊最紅的球星斯塔克豪斯。斯塔克豪斯畢業(yè)于喬丹母校北卡羅萊納大學(xué)，是1995年選秀的探花，這天他正好提前趕到了訓(xùn)練館，沒想到碰上了這么個不知名的野小子在練扣籃。斯塔克豪斯看到隊友都沒來，一個人悶得慌，于是心里泛出一個念頭：何不跟這個不知疲倦的小子對練一番，也算是熱熱身吧。
當(dāng)兩人的角斗開始后，斯塔克豪斯最初還占先，他畢竟在年齡、力量和經(jīng)驗上都占優(yōu)，但打著打著，斯塔克豪斯覺得不對了，要一對一去防守這個動作像閃電一樣快的小伙子簡直不可能。而科比對他的防守卻非常成功，他總能提前一步識破自己的動作意圖，搶先卡住去路。兩人較量了13個回合，科比以8比5勝出。 科比從這場勝利中看到了自己的能力，也真切地了解到了NBA球星的水平，他決定現(xiàn)在就要去實現(xiàn)自己的夢想。
這是我自己的決定
1996年4月29日，科比宣布下午他將在勞爾梅里恩中學(xué)體育館發(fā)表聲明，告訴大家他未來的選擇。幾秒鐘后，科比繼續(xù)說：“是的，我已經(jīng)決定，我將跳過大學(xué)這一環(huán)節(jié)，將我的才華直接帶進NBA。”
體育館里爆發(fā)出一陣瘋狂的歡呼聲，球迷們似乎是在聽一位巨星的演講，他們大聲贊同著科比的決定。 這時最高興的自然是科比，他和每一雙伸過來的熱情之手緊緊相握，滿足每一個請求他簽名的要求，并優(yōu)雅地回答著眾多媒體提出的各種問題。在記者眼中，科比當(dāng)時并沒有成就什么事業(yè)，他只是宣布將進軍職業(yè)籃壇，但他表現(xiàn)出的成熟，讓人們覺得他不像個17歲的高中生。
“我必須努力才能在NBA立足，我也知道這種直升是一次巨大的跳躍。不過這是一輩子難遇的機會，我還年輕，我應(yīng)該把握住機會。能不能登上群峰之巔，我并不知道答案，但我會盡全力去做，即便因此掉下萬丈深淵，我也認(rèn)了。這是我自己的決定�！�
“。科比屬于那種早熟的年輕人，他現(xiàn)在17歲，但我覺得他13歲時就可以讀大學(xué)了。他成績優(yōu)異，心理相當(dāng)成熟，這時進入最高水平的籃球聯(lián)賽，是他實現(xiàn)一生夢想的最好機會�！�
選秀前后的故事 宣布參加選秀還不到兩個星期，阿迪達(dá)斯運動鞋公司找到科比，和他簽定了一份價值1000萬美元的廣告合同。，科比為什么會選擇歐洲的阿迪達(dá)斯？
后來科比才做出解釋：他不想和別人一樣，即便這個“別人”是喬丹。阿迪達(dá)斯正在進軍美國市場，和科比進軍NBA一樣，都在開拓一個全新領(lǐng)域，“與一個巔峰品牌簽約，證明不了你的價值�！彼麖囊婚_始就要和別人不一樣，何況他對歐洲有著深厚的感情。1996年6月26日是選秀日，當(dāng)年狀元新秀是艾弗遜，科比在第13順位被夏洛特黃蜂隊選中。他高興得雙手發(fā)抖：終于可以大展宏圖了。進入哪支球隊并不重要，對一個未滿18歲的高中生來說，在還沒有充分證明自己的情況下，能加盟任意一支球隊都是勝利。
然而人們都在猜測科比的歸屬到底是哪支NBA球隊。夏洛特黃蜂隊選中科比的目的是為了去交換其他球員。韋斯特坐在現(xiàn)場看著科比，一個完整的計劃在他腦中浮現(xiàn)…… 科比對黃蜂隊也很滿意，其實隨便哪支球隊選中他，他都不會抱怨的。不過黃蜂隊主教練并不喜歡科比，他愿意找?guī)讉�大個子內(nèi)線球員來加強黃蜂的籃下實力，最好是經(jīng)驗豐富的成年球員。選秀時，考恩斯和韋斯特坐在一起，韋斯特試探性地問了一句：“這孩子才17歲，但他打球時可不像個17歲的人�！笨级魉购吡艘宦暎骸�17歲就是17歲�！�
韋斯特知道黃蜂是要把科比轉(zhuǎn)賣出去的，這時他手中正好有一單重要轉(zhuǎn)會事宜，他馬上和考恩斯及黃蜂隊總經(jīng)理巴斯約定，一個星期之內(nèi)就科比轉(zhuǎn)會湖人隊進行交易 韋斯特當(dāng)機立斷，決定用迪瓦茨和黃蜂隊交換科比，然后利用騰出的薪金空間，再簽下奧尼爾。韋斯特覺得有一個最有實力的內(nèi)線球員，加上一個最有潛力的全能球員，湖人稱霸NBA的時期指日可待。
用一個已經(jīng)證明了自己能力的中鋒，去交換一個17歲的孩子，韋斯特的決定讓人大吃一驚，許多人都認(rèn)為，韋斯特的這次交易是湖人隊歷史上最冒險的交易，根本談不上是“等價交換”。
當(dāng)這次轉(zhuǎn)會在6月底完成之后，夏洛特人終于認(rèn)識到自己的損失了，但他們并沒有指責(zé)球隊，而說科比“太傲慢，只想加盟湖人隊”。其實這次轉(zhuǎn)會與科比并不相干，他也是在事發(fā)前一天才從經(jīng)紀(jì)人特勒姆那里聽到這個消息的。科比本想著在夏洛特和萊斯、梅森一起戰(zhàn)斗，一夜間，命運把他拋到了洛杉磯。 初到洛杉磯 1996年6月11日上午，一個精神抖擻的高大少年出現(xiàn)在洛杉磯機場，在候機廳里等待來接他的人。一個過路人奇怪地看了看他，問他：“你是打籃球的嗎？”
“是的，先生。”少年彬彬有禮地回答道。
“你是從哪兒來的？”“我在費城的勞爾梅里恩中學(xué)念書……”少年遲疑了一下，然后笑了起來，“我想，現(xiàn)在我是湖人隊隊員了�！�
一個星期后，奧尼爾從奧蘭多來到洛杉磯，和科比一道成為了這支偉大球隊的新來者。此時的湖人隊陣容中，還有得分后衛(wèi)瓊斯，組織后衛(wèi)范�？巳麪枺笄颁h坎貝爾，實力一下子提高了一個檔次，是全聯(lián)盟最有天賦的年輕球隊。在洛杉磯人眼中，總冠軍又一次在向他們招手了。
科比到湖人的第一課，就是學(xué)習(xí)和了解這支球隊的光榮歷史，從50年代NBA第一個偉大中鋒米肯，到60年代的張伯倫和韋斯特，80年代的賈巴爾和“魔術(shù)師”。?
【復(fù)習(xí)計劃】相關(guān)文章：
復(fù)習(xí)計劃07-22
(精選)復(fù)習(xí)計劃07-24
復(fù)習(xí)計劃09-11
復(fù)習(xí)計劃09-11
復(fù)習(xí)計劃09-11
復(fù)習(xí)計劃09-11
復(fù)習(xí)計劃09-11