個人健康計劃
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，該好好計劃一下接下來的工作了！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編精心整理的個人健康計劃，希望對大家有所幫助。
個人健康計劃 篇1
居民健康檔案是基層醫(yī)療衛(wèi)生機構為居民提供服務過程中的規(guī)范記錄，是以居民健康為中心、貫穿整個生命過程、涵蓋各種健康相關因素的系統(tǒng)化記錄文件和居民享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務的體現(xiàn)形式，國家及省已將建立居民健康檔案列為基本公共衛(wèi)生服務項目，為做好此項工作，特制定本方案。
一、項目目標
(一)總目標
通過實施建立居民健康檔案項目，全市基本建立統(tǒng)一、科學、規(guī)范的居民健康檔案管理制度,逐步實現(xiàn)居民健康檔案管理信息化。以健康檔案為載體，為居民提供連續(xù)、綜合、適宜、經(jīng)濟的基本醫(yī)療衛(wèi)生服務。
(二)年度目標
20xx年居民健康檔案建檔率城市和農(nóng)村地區(qū)分別達到60%(40%)和20%。20xx年分別達到70%(50%)和30%。優(yōu)先為老年人、孕產(chǎn)婦、兒童、殘疾人、慢性病人等重點人群建立健康檔案。
二、項目范圍和內(nèi)容
20xx年項目在全市所有縣(區(qū))開始實施，主要內(nèi)容如下：
(一)制定居民健康檔案管理規(guī)范
嚴格執(zhí)行衛(wèi)生部制定的居民健康檔案管理規(guī)范，統(tǒng)一規(guī)范服務對象、居民健康檔案內(nèi)容、建檔方式、服務流程、檔案保管和使用等。20xx年1月1日起，新建立的居民健康檔案必須符合衛(wèi)生部制定的《國家基本公共衛(wèi)生服務規(guī)范》(20xx年版)、《城鄉(xiāng)居民健康檔案管理服務規(guī)范》要求和省衛(wèi)生廳頒布的相關規(guī)定。20xx年1月1日前建立的居民健康檔案應在20xx年末前逐步完善，使其達到上述要求和規(guī)定。
(二)居民健康檔案管理培訓
1.培訓對象：社區(qū)衛(wèi)生服務機構、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院衛(wèi)生技術人員、鄉(xiāng)村醫(yī)生，疾病預防控制和婦幼保健機構、衛(wèi)生行政部門相關人員。
2.培訓內(nèi)容：居民健康檔案管理和使用規(guī)范、要求、技術，建立健康檔案必須的醫(yī)學知識和技能，檔案管理信息化技術等。主要教學資料有：《中華人民共和國檔案法》，衛(wèi)生部制定的《國家基本公共衛(wèi)生服務規(guī)范》(20xx年版)《城鄉(xiāng)居民健康檔案管理服務規(guī)范》、《病歷管理規(guī)范》，計算機基礎知識等。
3.培訓計劃：20xx年和20xx年分別完成50%培訓任務。
(三)建立居民健康檔案
1.居民健康檔案的內(nèi)容
居民健康檔案內(nèi)容包括個人基本信息、健康體檢、重點人群健康管理記錄和其他醫(yī)療衛(wèi)生服務記錄。
(1)個人基本情況包括姓名、性別等基礎信息和既往史、家族史等基本健康信息。
(2)健康體檢包括一般健康檢查、生活方式、健康狀況及其疾病用藥情況、健康評價等。
(3)重點人群健康管理記錄包括國家基本公共衛(wèi)生服務項目要求的0～36個月兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性病和重性精神疾病患者等各類重點人群的健康管理記錄。
(4)其他醫(yī)療衛(wèi)生服務記錄包括上述記錄之外的其他接診記錄、會診記錄等。
(5)農(nóng)村地區(qū)在居民個人健康檔案基礎上可增加家庭成員基本信息和變更情況,及家庭成員主要健康問題,社會經(jīng)濟狀況,農(nóng)村家庭廚房、廁所使用,禽畜欄設置等信息。
2.居民健康檔案的建立
(1)轄區(qū)居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)接受服務時，由醫(yī)務人員負責為其建立居民健康檔案，并根據(jù)其主要健康問題和服務提供情況填寫相應記錄。同時為服務對象填寫并發(fā)放居民健康檔案信息卡。
(2)通過入戶服務(調(diào)查)、疾病篩查、健康體檢等多種方式，由鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)組織醫(yī)務人員為居民建立健康檔案，并根據(jù)其主要健康問題和衛(wèi)生服務需要填寫相應記錄。
(3)將醫(yī)療衛(wèi)生服務過程中填寫的'健康檔案相關記錄表單，裝入居民健康檔案袋統(tǒng)一存放。農(nóng)村地區(qū)可以家庭為單位集中存放保管。有條件的地區(qū)錄入計算機，建立電子化健康檔案。
3.居民健康檔案的使用
(1)已建檔居民到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室、社區(qū)衛(wèi)生服務中心(站)復診時，應持居民健康檔案信息卡，在調(diào)取其健康檔案后，由接診醫(yī)生根據(jù)復診情況，及時更新、補充相應記錄內(nèi)容。
(2)入戶開展醫(yī)療衛(wèi)生服務時，應事先查閱服務對象的健康檔案并攜帶相應表單，在服務過程中記錄、補充相應內(nèi)容。
(3)對于需要轉(zhuǎn)診、會診的服務對象，由接診醫(yī)生填寫轉(zhuǎn)診、會診記錄。
(4)所有的服務記錄由責任醫(yī)務人員或檔案管理人員統(tǒng)一匯總、及時歸檔。
(5)農(nóng)村地區(qū)建立居民健康檔案可與新型農(nóng)村合作醫(yī)療工作相結(jié)合。
4.居民健康檔案管理
城鄉(xiāng)基層醫(yī)療衛(wèi)生人員在為居民建立及使用健康檔案時，要符合《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》、《鄉(xiāng)村醫(yī)生從業(yè)管理條例》等有關法律法規(guī)規(guī)定。居民健康檔案參照《醫(yī)療病歷管理辦法》管理，重點要求如下：
(1)提供建立居民健康檔案服務的機構必須明確居民健康檔案管理相關責任人，配備專(兼)職管理人員，接受過本項目組織的培訓，并成績合格。應制定本單位居民健康檔案的調(diào)取、查閱、記錄、存放等管理制度，并嚴格執(zhí)行。
(2)健康檔案管理要具有必需的檔案庫房，配備檔案裝具，按照防盜、防光、防高溫、防火、防潮、防塵、防鼠、防蟲等要求妥善保管健康檔案，指定專(兼)職人員負責健康檔案管理工作，保證健康檔案完整、安全。
(3)基層醫(yī)療衛(wèi)生機構應使用多途徑的信息采集方式建立居民健康檔案。遵照國家有關專項技術規(guī)范要求記錄相關內(nèi)容，記錄內(nèi)容應齊全完整、真實準確、書寫規(guī)范，基礎內(nèi)容無缺失。健康檔案應及時更新，保持資料的連續(xù)性。
(4)健康檔案的建立要遵循自愿與引導相結(jié)合的原則，在使用過程中要遵守檔案安全制度，不得造成健康檔案的損毀、丟失，不得擅自泄露健康檔案中的居民個人信息以及涉及居民健康的隱私信息。
(5)居民健康檔案統(tǒng)一編碼，采用20位編碼制，以國家統(tǒng)一的行政區(qū)劃編碼為基礎，以鄉(xiāng)鎮(zhèn)和街道為范圍，村(居)委會為單位，編制居民健康檔案唯一編碼。同時將建檔居民的身份證號作為統(tǒng)一的身份識別碼。
(6)健康檔案管理和服務人員在使用、管理、考核等工作中有權使用健康檔案，其它機構或個人需要使用健康檔案時，必須向健康檔案管理機構提出書面申請，管理機構批準并經(jīng)本人或其監(jiān)護人同意后，方可使用。
(7)居民健康檔案一經(jīng)建立，要為居民終身保存。醫(yī)療保健機構撤銷、合并等，必須將所保存的健康檔案交轄區(qū)縣(區(qū))衛(wèi)生行政部門，或縣(區(qū))衛(wèi)生行政部門指定的醫(yī)療保健機構，拒不執(zhí)行并造成檔案流失、損毀的，依法追究責任。
(四)逐步實現(xiàn)居民健康檔案管理信息化
利用省級居民健康檔案計算機網(wǎng)絡平臺，建立覆蓋全市的健康檔案管理信息網(wǎng)絡，網(wǎng)絡用戶包括所有醫(yī)療衛(wèi)生機構，條件成熟時向社會開放。統(tǒng)一使用省級開發(fā)的居民健康檔案信息管理軟件，提高居民健康檔案信息管理水平，逐步實現(xiàn)全省居民健康檔案管理信息化，為醫(yī)學研究、科學決策等提供服務。
三、項目組織與管理
各級衛(wèi)生行政部門負責項目實施領導與管理，負責制定實施方案與經(jīng)費管理、監(jiān)督檢查、工作考核計劃等，縣(區(qū))衛(wèi)生局負責健康檔案的印刷。各級社區(qū)衛(wèi)生服務管理機構、疾病預防控制機構、婦幼保健機構、公立醫(yī)院負責提供技術指導。
社區(qū)衛(wèi)生服務中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室負責為其直接服務人口建立居民健康檔案，社區(qū)衛(wèi)生服務中心、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院分別負責轄區(qū)內(nèi)社區(qū)衛(wèi)生服務站、村衛(wèi)生室建檔工作的指導與管理。
四、項目實施時間
20xx年3月1日至20xx年10月30日。
五、項目實施監(jiān)督與考核
(一)在當?shù)卣I導下，各級衛(wèi)生行政部門要將基本公共衛(wèi)生服務建立居民健康檔案項目實施納入重點衛(wèi)生工作年度目標考核內(nèi)容，納入各級社區(qū)衛(wèi)生服務管理機構和基層醫(yī)療衛(wèi)生機構工作任務和績效考核內(nèi)容�？h(區(qū))級社區(qū)衛(wèi)生服務管理機構負責社區(qū)衛(wèi)生服務中心和鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的督導檢查、效果評價，每年不少于2次。市級社區(qū)衛(wèi)生服務管理機構對建立居民健康檔案項目實施情況進行督導檢查每年不少于1次。考核結(jié)果與評優(yōu)和經(jīng)費安排掛鉤。
(二)督導考核主要內(nèi)容：項目實施計劃制定、組織管理、人員培訓、經(jīng)費到位和使用、建檔數(shù)量和質(zhì)量、檔案更新與管理、服務效果、居民滿意程度等。
(三)主要評價指標
1.健康檔案建檔率=建檔人數(shù)/轄區(qū)內(nèi)常住居民數(shù)×100%
2.健康檔案合格率=填寫合格檔案份數(shù)/抽查檔案總份數(shù)×100%
3.健康檔案使用率=抽查檔案中有動態(tài)記錄的檔案份數(shù)/抽查檔案總份數(shù)×100%(有動態(tài)記錄的檔案是指1年內(nèi)有符合各類服務規(guī)范要求的相關服務記錄的健康檔案)。
某某衛(wèi)生院公衛(wèi)科
個人健康計劃 篇2
一、目標：
通過開展各種形式的健康教育活動，進一步指導各社區(qū)(村)的健康教育工作，以達到營造健康的環(huán)境，培育健康的理念，優(yōu)化健康的設施、完善健康的'服務，擁有健康的人群的目的。使轄區(qū)居民群眾掌握有關的健康知識和衛(wèi)生保健常識，增強大衛(wèi)生意識、創(chuàng)建意識和自我保健意識，形成一定的健康行為規(guī)范，倡導良好的生活習慣和健康的生活方式。
二、計劃安排：
1、辦好健康教育學校。以各社區(qū)健康教育學校為主，做到授課有計劃安排、有教師、有教材、有課時、有記錄。開課率100%。
2、廣泛開展宣傳活動。緊緊圍繞今年第十五個愛國衛(wèi)生月“人人動手、清潔家園”和世界衛(wèi)生日“媽媽健康、寶寶平安”的主題積極開展宣傳活動，組織轄區(qū)單位設立宣傳臺、涌躍參加黑板報聯(lián)展，進行評比;各社區(qū)(村)居委會定期在宣傳欄中進行健康知識宣傳，利用宣傳形成一個較強烈的愛國衛(wèi)生工作宣傳氛圍。
3、繼續(xù)發(fā)揮示范點的表率作用。配合縣有關部門通過抓好示范點的健教工作在轄區(qū)各單位中推廣，各類公共場所、飲食、工廠等要求單位根據(jù)自身的行業(yè)特點開展健康教育活動，對照《公共場所管理條例》、《傳染病防治法》、《食品衛(wèi)生法》等法則、法規(guī)、條例，教育職工加強大衛(wèi)生意識，嚴格操作規(guī)程，防止疾病傳播;加強職工的“五期”保健教育，注意保護職工身體健康。
4、開展“健康社區(qū)”、“健康家庭”的試點工作。學習先進經(jīng)驗，合城鎮(zhèn)道實際，協(xié)調(diào)有關部門，在環(huán)南東路社區(qū)居委會開展“健康社區(qū)”“健康家庭”的試點工作。努力改善社區(qū)環(huán)境及體育設施，組織居民開展各類強身益體的文化體育活動;利用社區(qū)紅十字診所;開展醫(yī)療咨詢，編印健康知識材料普及健康知識，提高居民的自我保健意識和抗病能力。
5、控煙教育。加強對公共場所控煙單位的控煙宣傳，鞏固無吸煙單位成果。
6、定期組織對轄區(qū)社區(qū)(村)居委會的健康教育檔案進行檢查。
個人健康計劃 篇3
健康對于我們具有十分重要的作用，它與我們的學習生活、工作狀態(tài)、人際關系、個人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個大學生都要認識到健康的重要性。
在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。此外，還應注意社會適應能力的鍛煉。
一、我的生理健康計劃
�。�1）7:30-8:30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養(yǎng)胃健康。
�。�2）8:30―11:30：帶一瓶水和一些水果去工作學習。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時補充體內(nèi)的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。
�。�3）11:30―2:30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。
（4）2:30―5:30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學習。
(5) 5:30―9:00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養(yǎng)神片刻，帶瓶水安靜晚自習。
（6）9:00―11:00：室內(nèi)健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放松，上網(wǎng)，做好明天學習工作生活計劃。
�。�7）11:00―7:30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8-9小時的睡眠。
二、我的心理健康計劃
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己；
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右；
�、芾碇�，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；
�、葸m度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力；
�、抻凶灾�，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的.工作能集中注意力；
�、嘤星泻蠈嶋H的生活目標；
�、峋哂袕慕�(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己；
�、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力；即在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
在日常學習工作生活中，我積極向那些標準看齊，以求達到高程度的心理健康。
三、社會適應能力
�、倬哂休^好適應自然環(huán)境的能力；
�、谀芙⒎e極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；
③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
作為大學生，我們要善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，保持人際關系和諧。經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。此外，還應樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動的適應和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 。
做好生理健康、心理健康、具有社會適應能力，我們的學習生活、工作狀態(tài)、人際關系、個人情感等就會無比美好。
個人健康計劃 篇4
一、體檢中心業(yè)務規(guī)劃
設立體檢中心主要是對個體進行健康檢查和健康管理。定期的體檢可以對個人健康問題提出預警，阻止疾病發(fā)生或延緩。也可以早期發(fā)現(xiàn)身體異常，早期治療。這不但可以提高人民群眾的生活質(zhì)量，而且可以節(jié)省醫(yī)療資源，具有明顯的社會效應。根據(jù)我院的`現(xiàn)有資源和實際情況，在原有的常規(guī)體檢和健康管理基礎上，積極開展特色服務項目。
1、傳統(tǒng)健康體檢（針對疾病的、傳統(tǒng)的檢查項目）
�。�1）門診個體體檢。采取不同年齡、性別、職別和價格有針對性和個體化體檢方案。
�。�2）團體體檢（工礦、企業(yè)公司、事業(yè)機關單位等）。根據(jù)人民群眾的各種不同需求制定各種體檢套餐（具體哪幾種），由各單位或個人自由選擇。
�。�3）行業(yè)體檢（食品、藥業(yè)、勞動、學校和參加工作等。
�。�4）特種體檢（招兵、招生、入學等）。
2、特色健康風險評估
建立個人健康檔案，形成專業(yè)體檢匯總報告及健康測評，出具專家健康意見和保健建議，設立健康咨詢熱線。做到體檢有結(jié)果，測評有結(jié)論，評估有報告，咨詢有解答，就醫(yī)有指南。
3、專業(yè)功能檢測
�。�1）視力、聽力檢測和體能檢測。
（2）心功能檢測、肺功能檢測。
�。�3）內(nèi)分泌功能檢測。
�。�4）兒童生長、發(fā)育檢測。
4、特殊醫(yī)學問題檢測
�。�1）肝炎病毒感染。
�。�2）HIV病毒感染初篩
�。�3）支原體與衣原體感染。
�。�4）腫瘤標志物篩查。
�。�5）慢性病與職業(yè)病篩查。
�。�6）高血壓、高血脂病監(jiān)測。
�。�7）血糖與糖尿病監(jiān)測。
二、體檢中心崗位設置
體檢中心主任1人，總檢醫(yī)生1人，護士組長1人，專職體檢護士4人，文員1人。
三、工作管理與績效考核
建立以工作崗位性質(zhì)、技術含量和風險程度、服務數(shù)量與質(zhì)量等要素為主要依據(jù)，以服務效率、服務質(zhì)量、群眾滿意度為主要內(nèi)容的'綜合目標管理責任制考核體系，通過進一步完善績效工資考核辦法，提高體檢服務質(zhì)量和效率，提高醫(yī)院的社會效益。通過成本核算與控制，優(yōu)化資源配置，促進增收節(jié)支，提高醫(yī)院的經(jīng)濟效益。逐步建立按崗取酬、按工作業(yè)績?nèi)〕甑姆峙錂C制，充分調(diào)動各級各類人員的工作積極性和勞動創(chuàng)造性。依照《體檢中心目標責任制實施辦法》，對參加體檢的科室與醫(yī)護人員進行考核，適當提高工作獎勵標準，促進體檢人員的工作積極性。
四、存在問題與解決思路
�。�1）目前體檢中心無主檢醫(yī)生和固定體檢醫(yī)技人員，臨時抽調(diào)存在難召集、難管理、時間難掌控的問題，經(jīng)常有遲到早退現(xiàn)象。體檢醫(yī)技人員更換頻繁，無歸屬感，責任感不強，難以為體檢者提供滿意服務。
�。�2）參加體檢的醫(yī)護人員和導醫(yī)資質(zhì)淺，臨床經(jīng)驗有限，缺乏與體檢者更好地交流溝通，難以發(fā)揮高端體檢的全方位服務。
�。�3）合作科室參與意識不強，零散體檢不夠便捷。特別是小�？齐y以做到體檢和門診分開，如眼科、五官科等不能派人常駐體檢中心，導致零散體檢對象有抱怨不滿現(xiàn)象。
�。�4）體檢中心彩超機、心電圖儀等設備目前尚未配齊。
�。�5）市場營銷問題。隨著我們體檢業(yè)務的開展和擴大，對技術、管理和營銷的高級人才將會有持續(xù)的需求，目前我們尚未配備專門的市場營銷人員，捕捉市場信息、開拓市場方面有待進一步提高，健康體檢宣傳力度需要加強。
今年體檢中心的任務目標是在去年的基礎上翻一番，任務艱巨。在加強體檢中心內(nèi)部管理的同時，需要外聯(lián)部充分發(fā)揮作用，必要的市場營銷不可或缺。
第一季度
1、與責任村村委主任、書記建立聯(lián)系，確定公共衛(wèi)生聯(lián)絡員，移交公共衛(wèi)生聯(lián)絡員臺帳，健全通暢責任村公共衛(wèi)生信息管理聯(lián)絡渠道；
2、熟悉責任村基本衛(wèi)生情況和居民健康狀況，掌握責任村常住人口數(shù)、季度出生人數(shù)、季度人數(shù)、兒童人數(shù)、60歲以上老年人數(shù)、慢病人數(shù)、孕產(chǎn)婦人數(shù)、流動人口數(shù)，重點是流動兒童和孕產(chǎn)婦信息；
3、根據(jù)衛(wèi)生院公共衛(wèi)生年度總體部署制訂工作計劃，按照責任醫(yī)生臺帳要求，規(guī)范填寫責任醫(yī)生臺帳日志；掌握責任村60歲以上老年人群、慢病人群基數(shù)情況，高血壓、糖尿病人分級管理，完成第一季度隨訪工作；
4、完成責任村居民死亡原因調(diào)查報告、結(jié)核病人督導用藥、新發(fā)精神病人的線索調(diào)查排查、從業(yè)人員信息收集報告等工作；刊出春季傳染病防治健康宣教黑板報一期，開展第13個世界防治結(jié)核病日宣傳工作，發(fā)放外來建設者健康手冊資料50份；
5、3月底前上報公共衛(wèi)生信息報表，完成領導委派的各項臨時指令性工作。
第二季度
1、常規(guī)工作：制定每月工作計劃，完成結(jié)核病、精神病督導，完成居民死亡原因調(diào)查；每月上門服務訪視≥90戶，完成第二季度重點人群的隨訪指導工作；每月根據(jù)安排刊出健康宣教黑板報一期，組織大型多媒體健康宣教一次；按時參加例會，及時上報各類信息報表，完成領導委派的各項臨時指令性工作；
2、完成社區(qū)居民花名冊填寫，掌握參保人數(shù)，為開展農(nóng)民健康體檢工作打下基礎；
3、熟悉農(nóng)民健康檔案信息軟件，完善家庭和個人健康檔案信息數(shù)據(jù)，及時將隨訪信息記錄入信息管理系統(tǒng)；
4、完成責任村流動人口調(diào)查摸底，完成責任村從業(yè)人員調(diào)查摸底，完成查螺篩查工作；
5、做好社區(qū)惠民政策宣傳，配合做好一卡通的發(fā)卡工作；
6、規(guī)范填寫各類臺帳表冊，迎接公共衛(wèi)生半年度考核；
第三季度
1、常規(guī)工作：制定每月工作計劃，完成結(jié)核病、精神病督導，完成居民死亡原因調(diào)查；每月上門服務訪視≥90戶，完成第三季度重點人群的隨訪指導工作；每月根據(jù)安排刊出健康宣教黑板報一期，組織大型多媒體健康宣教一次；按時參加例會，及時上報各類信息報表，完成領導委派的各項臨時指令性工作；
2、根據(jù)半年度考核情況查漏補缺；
3、完成責任村改水改廁工作，落實水質(zhì)監(jiān)測；
4、配合完成中小學生健康體檢。
第四季度
1、常規(guī)工作：制定每月工作計劃，完成結(jié)核病、精神病督導，完成居民死亡原因調(diào)查；每月上門服務訪視≥90戶，完成第三季度重點人群的隨訪指導工作；每月根據(jù)安排刊出健康宣教黑板報一期，組織大型多媒體健康宣教一次；按時參加例會，及時上報各類信息報表，完成領導委派的各項臨時指令性工作；
2、完成本年度責任醫(yī)生全部工作，包括各類臺帳表冊，責任村家庭和個人檔案建檔率達到80%，重點人群建檔率達到85%，慢病隨訪信息整理，健康檔案信息化合格率80%以上，對各類信息進行匯總整理，做好年度工作總結(jié)，積極迎接衛(wèi)生局考核評估。
農(nóng)民健康體檢
根據(jù)中心衛(wèi)生院總體部署，完成責任村農(nóng)民健康體檢工作，及時將體檢結(jié)果信息歸類整理反饋，做好健康體檢后續(xù)管理服務，及時準確將體檢信息和隨訪情況輸入健康檔案信息管理系統(tǒng)。
個人健康計劃 篇5
為了更好地促進學生健康成長，推進素質(zhì)教育，貫徹教育部頒發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要》，本學期我校心理健康教育工作計劃如下：
一、指導思想：
提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
二、主要工作目標
1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、具體做法：
1、學校心理健康教育隊伍建設
我校有國家二級心理咨詢教師一名，有經(jīng)過教育局培訓的國家心理健康輔導教師一名負責學校的`心理健康教育工作，但是學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學生的心理健康保駕護航。
2、學校心理健康教育的開展
�。�1）心理課輔導。本學期由心理健康教師不定期為各年級學生進行團體輔導。同時，各班在班內(nèi)進行心理健康主題的班隊會，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
�。�2）心理咨詢室。開設“知心小屋”，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點。
�。�3）辦好“知心信箱”，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢。
�。�4）以“點”帶“面”，利用學校宣傳陣地。本學期開展了心理健康主題手抄報設計比賽，在學生中大力宣傳心理健康的重要性。
（5）指導家庭進行心理健康教育
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們的教師堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
�。�6）指導小學生進行自我心理健康教育
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：A、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。B、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學�？梢哉依蠋煛⑿睦磔o導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。C、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著“成長比成績重要，成人比成才重要”的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?/p>
四、工作安排：
四月：
1、建立學校心理健康教育領導小組
2、制定心理健康教育工作計劃，明確本年度工作思路。
五月：
1、心理咨詢室布置工作
2、由何京芝老師組織班主任學習有關心理輔導的知識、方法等。
3、各班嘗試開展心理健康教育的常規(guī)工作。
4、開設“知心姐姐”信箱交流活動。
5、收集整理心理健康宣傳專欄及各班開展常規(guī)工作的圖片，寫好簡報。
六月：
1、由何京芝老師和白利琴老師進行心理健康知識專題講座。
2、各年級開展“魅力四射”活動，培養(yǎng)自信。
3、安排一二年級同學觀看殘疾人奮斗的心理影片，并做反饋。
5、收集相關圖片。
七月：
1、開展留守兒童健康咨詢活動暨孤僻學生人際交往訓練。
2、開展心育活動課活動，收集教師的教學設計上交。
3、暑假前的安全、心理健康教育。
八月：暑假
九月：
1、做好入學新生心理輔導工作。
2、各年級開展“優(yōu)點大爆炸”活動，培養(yǎng)自信。
3、安排三四年級同學觀看助人為樂的心理影片，并做反饋。
十月：
1、完善心理咨詢室的設施布局。
2、安排五六年級同學觀看堅強生存的心理影片，并做反饋。
4、各年級開展“成功儲蓄罐”活動，自我成功。
十一月：
1、開展“知心姐姐”“知心小屋”的信箱問題解救活動。
2、各年級開展心育活動課，收集教師的教學設計。
十二月：
1、孤僻學生人際交往訓練。
2、心理健康教育學期工作總結(jié)。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
個人健康計劃 篇6
一、健康目標: 100歲
具體實現(xiàn)：70歲不服老，80歲還能跑，90歲能走路，100歲
能穿衣服褲。
二、實施目標責任人：
三、實現(xiàn)健康目標措施：
1、心情好、積極向上。具體做到不和老婆慪氣，對人謙虛以和為貴，一旦發(fā)生生氣現(xiàn)象，要自我排除，把它發(fā)泄出來。牢記"不氣歌"，要"知足常樂""何時知足何時足，知足不嫌貪寒苦，不向高比向低看、精神愉快更樂觀、時常知足時常樂、總覺生活有甜果、知足心中無憂愁、常樂身健能長壽。
2、在健康方面要貫徹"貴在堅持"。堅持天天鍛煉身體、堅持服用好的保健產(chǎn)品、堅持天天按摩自身疾病的穴位、堅持年年檢查身體。
3、學習養(yǎng)生知識、聽健康講座。對健康有益的`小驗方、小竅門在自己身上驗證。
4、積極參加社會活動、多交朋友、傳播健康知識。
5、在飲食方面堅持飯吃七成飽，晚飯清淡少。
6、堅持晨起一杯水，堅持每晚熱水泡腳，堅持晚上10點上床睡覺，堅持睡前揉腹部正反36下，自上而下100下。
7、對自己身體負責，無論干什么都要小心。走路小心防摔跤，不爬高上低防摔傷，不做有礙身體健康的危險動作。真正做到自己不受罪，兒女不受累。
8、每年到外地旅游1-2次。
9、經(jīng)�？纯催@張紙、百歲目標沒問題。
個人健康計劃 篇7
一、指導思想：
認真貫徹省、市、縣關于學校心理健康教育的有關精神，根據(jù)中學教育的特點和中學生心理發(fā)展的規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，促進學生人格的健全發(fā)展。
通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的.針對性，學科性和實效性，為學校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。
二、具體目標
1、注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作，促進學生健康成長，提高學生心理素質(zhì)。
2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設，努力發(fā)揮心理咨詢室的作用，進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。
三、主要工作
1、加強心理咨詢室的常規(guī)建設，做好學生心理咨詢工作。根據(jù)來訪者的具體問題進行鑒別歸類，根據(jù)問題的類別，再確定具體咨詢目標。
2、建立全校學生的心理檔案，做好心理測評工作。
3、利用宣傳欄、黑板報、校園廣播、講義等宣傳形式，對學生進行心理健康教育。
4、做好學生青春心理健康教育，正確處理在身心發(fā)育過程中出現(xiàn)的問題。
5、組織教師學習有關心理健康教育資料，進一步提高認識，充實自我，掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法，不斷豐富自己的教學策略，提高教育教學水平。
6、通過家委會、家長會組織學習學校心理健康教育的有關內(nèi)容，使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性，不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質(zhì)。
個人健康計劃 篇8
什么叫個人健康管理？個人健康管理是一種對個人的健康危險因素進行全面管理的過程。健康管理通過收集健康信息、進行健康評價、制定健康計劃、實施健康干預等過程，達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發(fā)生和發(fā)展，提高生命質(zhì)量，降低醫(yī)療費用的目的。
怎么做個人健康管理？
第一步，收集個人健康信息：通過健康查體和填寫健康信息調(diào)查表，系統(tǒng)收集客戶的健康信息，全面了解客戶的健康狀況；
第二步：進行健康評價：運用先進技術，對客戶目前的健康狀況和健康危險因素進行科學評價，幫助客戶全面了解相關危險因素的現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，使客戶提高對生活方式疾病的認知水平，增強客戶的預防保健意識。
第三步：制定健康計劃：在認真分析客戶健康信息、研究評估報告的基礎上，我們將制定有針對性的個人健康管理計劃，提出具體的健康改善目標和健康管理指導方案，并針對健康危險因素的發(fā)展趨勢進行相應的飲食和運動指導。
第四步：實施健康指導：在宣傳健康知識、增強健康意識、提高防病治病的主動性的`基礎上，我們將采用高科技技術，對服務對象進行飲食、運動的量化管理，改變客戶的不良生活方式，幫助客戶積極采取行動來實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標；并且為單位和個人提供醫(yī)療保健咨詢服務，提供就醫(yī)綠色通道，解決看病就醫(yī)難的問題，提前安排預約掛號，看病無須等候，不再為預約專家而發(fā)愁。
這套軟件是在國家“十五”攻關課題《冠心病、腦卒中綜合危險度評估及干預方案的研究》的基礎上，結(jié)合知名醫(yī)學家近期研究成果，通過我國各地人群實際調(diào)查數(shù)據(jù)而建立的數(shù)學預測模型。它根據(jù)所采集的被調(diào)查人群的個人生活習慣和體格檢查信息，綜合評價出自身的生活方式危險因素和檢查指標的異常情況，分析由健康危險因素可能導致的個人代謝紊亂的可能性，并預測被調(diào)查人十年內(nèi)患冠心病、腦卒中等缺血性心腦血管病的危險度。通過評價，掌握健康危險因素的多寡、程度、主次，便于個人了解自己目前和未來健康狀況，同時制定一份個性化的個人健康管理計劃和飲食、運動指導方案。
評價共分六個部分：
第一部分：目前健康狀況報告：
對個人當前的健康信息數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
第二部分：個人代謝紊亂危險度評價報告：
對個人當前的健康狀況和發(fā)生代謝紊亂的危險度做出客觀準確的評價。 第三部分：個人疾病危險性預測報告：
對個人存在健康危險因素及危險度進行分析，對未來10年內(nèi)患腦卒中、冠心病等重大疾病的可能性進行科學預測。
第四部分：“知己”個人健康指導計劃：
該計劃提供了預期控制目標和健康指導原則，對個人存在的不健康生活方式進行具體的指導，并提出了健康改善計劃。
第五部分：“知己”個人運動指導方案：
根據(jù)個人的體質(zhì)、愛好等因素，開出具有個性化的運動處方。
第六部分：“知己”個人飲食指導方案：
根據(jù)個人的飲食結(jié)構和健康狀況，開出具有一日應攝入總能量值、一日三餐比例、三大營養(yǎng)素所占比例的飲食處方。
知己能量監(jiān)測儀
知己能量監(jiān)測儀是根據(jù)人體運動學原理，采用先進的加速度傳 感器，通過運動傳感，經(jīng)過微型處理器分析、計算、處理，來監(jiān)測人體運動時所消耗的能量，并將其以熱量大卡的數(shù)字形式直觀地顯示在液晶顯示屏上。
知己能量監(jiān)測儀主要功能：
●智能監(jiān)測：實時監(jiān)測人體活動時所消耗的能量，便于控制運動量的大�。� ●操作簡單：設置參數(shù)后，垂直佩帶在腰上即可，不須作任何操作；
●數(shù)據(jù)永存：掉電后存儲器內(nèi)數(shù)據(jù)不丟失，重新設置時具有自動記憶功能； ●時間顯示：可顯示當日時間；
●健康建議：可自動計算你的建議體重、建議運動消耗量;
●歷史顯示：顯示60天內(nèi)的每日運動消耗信息；
●定時提醒: 每日在設定的定時提醒時間，如果實際運動量未達到有效運 動量時，將自動報警提示;
●自動清零： 每日零點儀器自動清除上日已經(jīng)計算的運動消耗值；
●數(shù)據(jù)存儲:可以存儲7天的運動過程值和60天的運動能量值；并可與電腦通訊，將存儲值傳輸?shù)接嬎銠C上，用專用軟件分析有效運動情況。
這套軟件是為醫(yī)療機構及從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務工作者提供的一套健康檔案管理及運動、膳食治療方案生成系統(tǒng)。這套軟件與運動能量監(jiān)測儀配合使用，可為患有Ⅱ型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖病、冠心病等生活方式疾病的患者，提供科學的、個性化的運動、膳食指導防治方案。并在此方案的指導下，對客戶進行科學量化的系統(tǒng)管理。
《生活方式疾病診療管理軟件》的主要特點：
●個性化強：是以實際監(jiān)測到的數(shù)據(jù)為依據(jù)，把飲食和運動有機結(jié)合而形成的健康管理指導方案；
●操作性強：有直觀的圖示和數(shù)據(jù)顯示，能很好地解決行為干預指導中長期困擾雙方不能互動的難題；
●系統(tǒng)化強：按照健康管理的要求，操作步驟程序化，并內(nèi)置有完善的專家督導系統(tǒng)彌補因知識結(jié)構的差異而引起干預效果不一致的缺陷，方便實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化的管理。
個人健康計劃 篇9
一、基礎現(xiàn)狀分析
由于我國心理健康教育起步較晚，大多數(shù)人對心理健康教育的認識還存在一定的偏差，甚至有一些錯誤的認識，盡管我校已經(jīng)致力于心理健康教育課題的研究，但在師生中未能正確認識心理健康教育的現(xiàn)象還是存在的，在學生群體中，對心理健康持有不正確觀念，或者知之甚少的例子還比較普遍。如何消除部分教師對心理健康教育的不正確認識，加強教師對心理健康的了解；如何讓更多的學生認識心理健康，甚至主動參與心理健康教育，是本學期應該重視、優(yōu)先解決的問題。
二、主要工作目標
1、堅持以人為本，根據(jù)學生心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧的發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
三、具體做法：
1、學校心理健康教育隊伍建設
學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校應成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線。
2、學校心理健康教育的方式
�。�1）團體輔導。每個班級每月開展一節(jié)心理健康課（或活動），為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。班主任根據(jù)本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育。
（2）心理咨詢室。開設“陽光驛站”，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責和專門的工作計劃，固定的`開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點，讓學生一進門便喜歡它。在心理咨詢室內(nèi)設“心理咨詢信箱”，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式進行咨詢。
（3）個案教育。以智優(yōu)學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生作為個案對象，以本人知道或不知道兩種方式研究。采用跟蹤研究，合作的方式進行。特別抓好學校住讀生的心理咨詢，讓住讀學生能夠以平常的心態(tài)對待自己的住讀問題，讓他們在住讀期間所發(fā)生的問題能夠得到及時傾訴與解決。
3、指導小學生進行自我心理健康教育
每月一節(jié)的心理健康課，心理健康老師應指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：（1）學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松。（2）與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。（3）學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
總之，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健教育，促進全體學生的健康發(fā)展，是我們的工作終極目標。
心理健康教育
工作計劃
大石橋市向陽小學
徐健
20xx年9月
個人健康計劃 篇10
俗話說，人生不如意十之八九。人生中難免會遇到挫折和困難。作為教師，在學生面前要能管理自己的情緒，在教學中要保持冷靜的頭腦，這就需要教師調(diào)整自己的心理狀態(tài)，學會調(diào)整情緒。
第一，教師應學習適當?shù)恼{(diào)整情緒的方法。
運用適當途徑宣泄消極情緒。心理學對一般人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女人在面對消級情緒時往往采用“瘋狂購物”的方法排解不快；男人則往往用抽煙、酗酒來排解憂愁。事實上，我們要主動選擇一些無害甚至有益的宣泄方式來改善情緒。
第二，學習微笑。發(fā)自內(nèi)心的微笑不但可以調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，而且可以鼓勵、贊許、支持、安慰學生，甚至微笑也可以改善同事之間、家庭成員之間的關系。兩個嘴角向上一翹，你就笑了。每天出門前對著鏡子笑一笑，晚。L回家再對著鏡子笑一笑。你會發(fā)現(xiàn)，微笑可以帶動你的心理呈現(xiàn)的積極的狀態(tài)。笑過之后，心理壓力會大大改善。
第三，學會放松。緊張和放松在生理上是兩個相反的過程。也就是說，身體是放松的，人就不可能緊張；反之。身體緊張，人就不可能放松�？梢哉f，放松是緩解緊張的一種非常好的方法。以下幾種放松的方法對緩解緊張情緒大有益處：每天都堅持做一項自己最喜歡的事情；梳發(fā)健腦法；用呼吸法放松；形象松弛法等。
提高教師心理素質(zhì)，減輕職業(yè)心理壓力不僅需要教師的自身調(diào)整，還需從學校政策上進行調(diào)整與改善。學校管理就是要為教師心理動力層次的提升創(chuàng)造一種有利于教師成長的.氛圍。
首先，學校應為教師的發(fā)展創(chuàng)設一種良好的人際環(huán)境，人際環(huán)境的準則就是公平。
其次，就是知人善任、揚長避短、用人所長人盡其才，使教師在更有利于其發(fā)展的位置上充分發(fā)展。
第三，是處理好競爭與合作的關系，調(diào)控競爭的度，既鼓勵教師個人成名成家，又強調(diào)互相合作，取長補短，共同提高。
第四，為教師的成長、發(fā)展提供充分的條件，鼓勵、支持、幫助教師進修，提高教師群體心理動力的需求檔次。
第五，學校應重視教師的精神維護。如給教師開心理健康講座，適當減少工作量，適當減少工作壓力，增加教師之間心理交流的機會，在教師中開展一些能放松身心的活動，如定期郊游等，甚至定期讓老師接受心理輔導等。
第六，學校應對教師家庭及生活狀況給予高度的關注。作為一個教師，保持良好心理健康狀態(tài)的前提是，要有幸福愉快的家庭生活，要有能滿足生活的基本條件。學校對教師家庭和生活狀況的關注，可以使教師有一種被關懷、被重視的感受，可以調(diào)動教師參與工作的熱情，減輕教師對壓力的感受。同時更需要重視管理中的心理調(diào)控、加強教學過程中和教師管理工作中的心理分析、心理咨詢、心理調(diào)整和心理動力的建設工作。
教師職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，需要得到全社會以及家庭的理解與支持，減輕教師職業(yè)心理壓力，提高教師自身素養(yǎng)是學校管理中不可忽視的重要課題。
個人健康計劃 篇11
(一)規(guī)范鍛煉管理
體育鍛煉是增強幼兒體質(zhì)，促進幼兒生長發(fā)育有最效的方法。我們將嚴格遵守《幼兒園教育綱要》要求，保證幼兒每天有體育活動，把出操時間與日常體育鍛煉相結(jié)合，為各班級規(guī)定出操路線、出操時間，要求各班級在規(guī)定時間內(nèi)按規(guī)定路線到達集合地點，積極熟悉疏散路線。
活動時間規(guī)定為有組織的體育鍛煉或者體育，要有教案、有計劃、有活動效果記錄，各年級組每月確定一項體育鍛煉項目，月底進行評比，學期末根據(jù)《國發(fā)體質(zhì)測定標準手冊(幼兒部分)》對幼兒體質(zhì)進行測量，并把成績記入幼兒成長檔案。
(二)積極預防傳染病
根據(jù)《幼兒園工作規(guī)程》對衛(wèi)生消毒工作的要求，制定嚴格的衛(wèi)生消毒制度，并按制度、按規(guī)定、按程序?qū)τ變焊黝愑闷愤M行相應的清潔消毒、殺菌;幼兒專用并定期消毒�？上赐婢�、桌面、地面及幼兒能觸摸到的地方都要用84消毒液每天擦拭一遍，活動室、寢室定時通風，每天在幼兒離園之后用紫外線燈照射消毒半小時;幼兒的水杯、餐具用蒸汽消毒等。
建立每日巡查制度，規(guī)定每日、每周必做必查必填的內(nèi)容，實行量化管理，定時檢查評比;與防疫站聯(lián)系，定期篩查幼兒預防接種情況，督促幼兒接種各種疫苗，建立有效免疫屏障。如發(fā)生疑似傳染病疫情，立即向疾病控制中心和上級主管部門報告，以便及時調(diào)查處理。
(三)保證幼兒食品安全
工作中嚴把食品質(zhì)量關，積極預防腸道傳染病、食物中毒事故的發(fā)生。把好進貨關，各類食品嚴格遵守食品索證制度，食品留樣制度，保證所購食品均符合衛(wèi)生要求。把好保管關，保管員認真負責及時檢查，防止食物腐爛變質(zhì)及過期失效。把好入口關，教師提飯及分飯過程中，仔細辨別飯菜質(zhì)量是否合格，不得讓變質(zhì)食品進入幼兒口中。各類人員嚴格認真執(zhí)行，各負其責，層層把關，使工作更加細致化、合理化，保證幼兒的飲食安全。
(四)做好幼兒健康體檢工作
幼兒入園后，每學期有計劃地對他們進行身高、體重、視力等進行檢查，并做好記錄，以便對每個孩子進行評價、分析，了解每個幼兒的.身體情況，相關資料匯入幼兒健康檔案。
(五)開展知識宣傳欄。
每學期開展健康快車、知識宣傳欄，把每個季節(jié)常見疾病的預防及治療措施，及時傳達給家長。還有各年齡階段幼兒適宜的運動，幼兒期間的飲食等育兒知識。
除開宣傳欄等，我們還將在各種育兒報刊中看到最新育兒知識復印發(fā)給各班張貼，與家長共同成長。
(六)開展吸煙有害健康宣傳活動
結(jié)合5月31日，開展創(chuàng)建“無吸煙單位”活動，在公共區(qū)域設置醒目的禁止吸煙標志，組織開展吸煙有害身體健康宣傳活動，在全園師生中形成濃厚的禁煙氛圍。
個人健康計劃 篇12
一、培訓背景：
大學生在不同的年級所面臨的心理問題并不相同，大一主要面對的是環(huán)境適應問題，大二大三則是大學生在適應環(huán)境后進一步深入發(fā)展的問題，大四則主要面臨考研和求職的問題。針對大學生不同階段的特點，對心理委員在不同階段有不同的發(fā)展要求。
二、培訓目的：
通過在大一的一年內(nèi)學習在學校的心理健康教育資源、心理咨詢的初步知識、常見心理問題和應急心理問題的知識、危機干預的程序、心理委員的工作職責、大學環(huán)境適應應對知識。
三、培訓時間：
雙周的星期四下午（一年合共12次，即一學期6次）注：第一學期由第六周開始連續(xù)培訓
四、培訓地點：
短信通知（申請教室）
五、培訓要求：
�。�1）初步了解大學生整體的心理健康現(xiàn)狀。
（2）獲取基本的心理健康知識與心理素質(zhì)知識。
（3）掌握與班級同學進行心靈溝通的基本技能。
（4）準確明確自身的職責。
概括起來，就是十六個字：“了解現(xiàn)狀”、“獲取知識”、“掌握技能”、“明確職責”。
六、培訓方式：
課時制，每次培訓在課室上課，針對大學生最常見的十二種心理問題開展，以PPT的形式呈現(xiàn)內(nèi)容（中間穿插視頻和案例模擬等），期間會設定一些情景，考驗各心理委員的應變能力，會請學院的朋輩咨詢員親臨指導。一年合共十二課時，雙周四下午培訓。
培訓計劃內(nèi)容
第一學期
1．總起（心理委員職責、心理委員應具備的8項基本技能及大學生常見心理問題）：
a、介紹心理委員這個職務所要做的事，以及心理委員所要遵守的原則；
b、再而介紹心理委員應修習的8項基本技能，例如共情技術，亮點鼓勵技術，詢問技術，傾聽技術等8項基本技能；
c、關于心理學的一些基本常識和大學生常見的心理問題的表現(xiàn)及其特點。
2．如何適應一個新環(huán)境（在新環(huán)境中容易出現(xiàn)的問題和應對的方法）：
a、借“六名家長護送上學”的時間引入大學生如何適應新環(huán)境的話題；
b、如何適應校園環(huán)境與人際關系；
c、大學生在新環(huán)境容易出現(xiàn)的問題及應對方法；
d、出現(xiàn)的不適應癥狀案例分析。
3．團體活動訓練：
a、對象：培訓部全體成員（含心委）
b、時間：部門聚餐后
c、以桌游形式拉近彼此距離，加強彼此溝通。
4．認識身邊焦慮：
a、介紹焦慮的`成因與分類
b、影響大學生心理焦慮的因素
c、面對焦慮的應對方法
d、情景模擬：
�、拧君與自己最要好的兄弟B君同時喜歡上同一個C君，因為A君與C君兩情相悅，所以A君處于兩難狀態(tài)，究竟如何處理這個關系，讓A君陷入了苦惱之中。
⑵、A君剛上大學，全部都是新的開始，學習內(nèi)容上，老師課堂上講的不多，課下自己要自學的內(nèi)容很多，大學生活無所適從；時間支配上，學校除了一天安排的幾節(jié)課，其余時間都是自己支配，而一直習慣與被老師安排的A君，不會支配自己的時間；學習方法上，習慣于被動學習方式的A君，更不會自主選擇內(nèi)容、構建知識。再加上父母的期望值過高，具有自信、好強心理的A君總擔心學習上被同伴超過，并開始對以后的生活和前途感到憂慮不安。
5．逆境心理學——只有戰(zhàn)勝自己才能戰(zhàn)勝別人：
a、借用著名的鯰魚定律引出生于憂患死于安樂的道理。
b、造成挫折的因素：自然因素、社會因素、家庭和學校因素以及個人因素。
c、挫折的積極作用。
d、如何超越苦難，戰(zhàn)勝挫折。
e、戰(zhàn)勝自己不斷超越自己永不放棄（觀看視頻：永不放棄）
第二學期
6．抑郁與抑郁癥，迎著春雨來的問題
7．走進個人之一：自卑
8．走進個人之二：強迫
9．走進個人之三：依賴
10．走進個人之四：沖動
11．大學生戀愛與性問題
12．你我身邊的心理委員（在職一年的所見所聞分享與交流總結(jié)）
培訓注意：
1、參與人員：大一各班心委，培訓部正副部長及新生干事，要有一名秘書部的干事負責考勤登記。
2、由培訓部正部長負責主講，副部從旁協(xié)助，參與人員必須自備筆記本和筆
3、對不積極參與或表現(xiàn)不活躍的同學，由部長們親自引導。
4、采用分組上課，每小組四人，分別為：組長，A君，B君，C君，培訓過程中，有問題可以舉手發(fā)言。課時最后由組長總結(jié)。
5、情景模擬：每次模擬都會分配小組成員一些指定角色，由小組成員扮演角色進行情景模擬，要求小組各人代入角色，揣測角色心情特點。然后換位思考，找出小組成員都認為一直可行的方法，然后與大家分享，最后總結(jié)。
心理健康工作坊網(wǎng)絡個人研修計劃5
一、培訓背景
隨著社會的發(fā)展進步，生活節(jié)奏加快，家庭結(jié)構急劇變化，競爭日益激烈，人們的心理健康問題也日益突出，心理問題向低齡化發(fā)展，中小學生心理問題也日益突顯。作為心理健康教育工作者，如何從多維度去維護學生心理健康，括寬心理健康教育工作思路，是急需解決的問題。
二、培訓意義
本次培訓對象是從我校六、七、八年級各班選出兩位心理委員，組成培訓團隊，并進行一系列的輔導培訓，幫助他們掌握必要的心理健康知識和一定的輔導技能，發(fā)揮“小手牽小手”的生生互助作用；同時，也充當心理信息員，為老師提供班級同學的及時的心理動態(tài)，立刻通知心理輔導老師、班主任，及時處理問題；另外，利用“心理委員”團隊，協(xié)助心理輔導老師開展多種心理宣傳工作。
三、培訓目的
1、利用所掌握的知識與技能，發(fā)揮心理輔導中“心理委員”的生生互助作用。
2、做好班級心理信息的收集和反饋工作，為心理輔導老師及時開展心理輔導提供支持。
3、協(xié)助老師開展心理健康知識宣傳。如黑板報內(nèi)容準備，心理知識展展板準備和展出等工作。
四、培訓對象、管理方式和培訓方式：
培訓對象：六、七、八年級各班“心理委員”1名。共分為小學心理委員團隊和中學心理委員團隊，分別開展培訓。
管理方式：每個年級設隊長一名，負責每天收集信息問題較急，需要馬上處理的，當天報告給輔導老師。
五、“心理委員”選拔要求和選拔辦法
1、選拔要求：
�、賹π睦韺W感興趣
�、谟休^好的溝通表達能力，有親和力
③性格開朗，樂觀
�、軜酚谥�
2、選拔方法：
學生報名，然后班主任從中推薦，選出符合條件的心理委員1名。
六、培訓時間：
新學期里，將對中小學心理委員進行培訓，每大周1次。中學心理委員團隊的培訓時間為：中學社團活動時間。小學心理委員團隊的培訓時間安排在晚上進行。
七、培訓內(nèi)容安排
個人健康計劃 篇13
健康對于我們具有十分重要的作用，它與我們的學習生活、工作狀態(tài)、人際關系、個人情感都有著密切聯(lián)系，因此每個大學生都要認識到健康的重要性。
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：
�。�1）身體健康（即生理健康）；
�。�2）心理健康；
（3）具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括身體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。
首先，介紹我的生理健康計劃，這是重點介紹的。
從時間上看，針對生理需求做好各項事情。
�。�1）7：30—8：30：起床洗漱，喝杯溫開鹽水，隨意動動身體吶喊兩聲，吃粥+蛋。英國威斯敏斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5：22―7：21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7：21之后起床對身體健康更加有益。喝一杯水。早上喝一杯鹽水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)和清除腸胃毒素。動身體吶喊兩聲，增強身體抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡養(yǎng)胃健康。
（2）8：30―11：30：帶一瓶水和一些水果去工作學習。時常喝點水和水果，這是一種解決身體血糖下降的好方法，同時補充體內(nèi)的微量元素。偶爾享受窗外的綠色和空氣。環(huán)境生態(tài)學家告訴我們：綠色自然含有大量負離子，它能夠直接作用于神經(jīng)中樞系統(tǒng)，提高腦啡肽水平，從而使人心情舒暢，精力充沛，并能使機體正氣上升，邪氣大降，抵御各種傳染病侵擾。
�。�3）11：30―2：30：吃份豐盛的午餐，處理點工作，打掃整理宿舍，使用電腦，一小時充足睡眠。午餐根據(jù)營養(yǎng)健康進行搭配，這個就不細說。中午處理事務時做好人際關系。網(wǎng)絡資源的豐富優(yōu)勢也不多說了。中醫(yī)認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關于午睡好處的研究也是層出不窮。午睡可以達到降血壓，保護心臟，增強記憶力，提高免疫力，振奮情緒等作用。
（4）2：30―5：30：還像上午一樣帶一瓶水和一些水果去工作學習。
（5）5：30―9：00：吃少量晚飯，和朋友散步交談，適量的運動，閉目養(yǎng)神片刻，帶瓶水安靜晚自習。
�。�6）9：00―11：00：室內(nèi)健身，書畫娛樂，少量夜宵，聽唱音樂洗澡放松，上網(wǎng)，護理我養(yǎng)的花草。室內(nèi)健身，會舉啞鈴拳擊做俯臥撐練握力做瑜伽等，有點肌肉才夠健康威武，不過要與睡眠的時間拉開時間差，要不會影響睡眠。運動過后來書畫娛樂，讓心情生理歸于寧靜，既陶冶情操又利于待會洗澡。少量夜宵，一小碗雞蛋面或者八寶粥+蛋+牛奶，因為我想胖一點�！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。我喜歡和著音樂與按摩來洗澡，這樣利于放松身心緩解一日的疲倦困頓，或許不小心練就一個浴室歌唱王子也可能的哦。上網(wǎng)，聽歌放松，聊天處理事情聯(lián)絡情感等，學習查看一些別的。做好明天學習工作生活計劃。
（7）11：00―7：30：放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下輕松冥想自然。保持8—9小時的睡眠。學生最好晚上11點之前睡覺，因為根據(jù)人的生物鐘，臟器從晚上11點開始陸續(xù)開始排毒和調(diào)整。祝自己有一個美美的睡眠，新的一天即將到來。
以上幾點就是我每天的大致計劃。我還會根據(jù)各個季度調(diào)整食膳，主要吃當季蔬菜水果；每月幾次大強度運動，以前是每周鍛煉的，改變是因為大三時間安排要往其他方面傾斜；每周跟同學搓一頓豐盛大餐或者自己買些利于身體的食物（很多就不一一說清楚）做菜以彌補在校的不全營養(yǎng)。
再次，說說心理健康。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己；
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右；
④理智，現(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的'能力；
�、抻凶灾�，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計；
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；
⑧有切合實際的生活目標；
⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己；
�、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力；即在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
在日常學習工作生活中，我積極向那些標準看齊，以求達到高程度的心理健康。
最后，就是社會適應能力，這個是絕大多數(shù)人會忽略的地方。
較好的社會適應性主要包括：
①具有較好適應自然環(huán)境的能力；
�、谀芙⒎e極而和諧的人際關系，能適應周圍的人際關系。人際關系既治病也致病，所以，和諧的人際關系是身心健康之必須；
③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
作為大學生，我們要善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好，保持人際關系和諧。經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。此外，還應樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動的適應和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康。
做好生理健康、心理健康、具有社會適應能力，我們的學習生活、工作狀態(tài)、人際關系、個人情感等就會無比美好。
健康計劃，健康施行，健康你我。
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