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中國現(xiàn)代最長壽的活人

時間:2021-12-04 11:31:51 百科大全 我要投稿

中國現(xiàn)代最長壽的活人

  人的壽命到底有多長,據(jù)目前的科學(xué)論證,一般人類的壽命都是可以活到120歲的。那大家知道中國現(xiàn)代壽命最長的活人是誰嗎?下面讓小編給大家揭曉答案吧。

  中國現(xiàn)代最長壽的活人:阿麗米罕·色依提

  阿麗米罕·色依提,女,出生于1886年6月25日(光緒12年)疏勒縣庫木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村人,老人愛唱情歌愛孩子,一年四季喝冷水,老人心態(tài)和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎,走親訪友講笑話,這是老人生活常態(tài)。阿麗米罕·色依提老人從2010年起,已經(jīng)連續(xù)三年榮獲中國老年學(xué)學(xué)會公布的全國十大壽星排行榜第二名,現(xiàn)已成為中國第一壽星,也被認(rèn)為是世界上最長壽的人。

  阿麗米罕·色依提一生都在家務(wù)農(nóng),農(nóng)閑時做些小生意。她喜歡吃湯飯、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格開朗,每天堅持散步是她長壽的秘決。

  而老人最大的愛好就是大聲唱情歌和串門嘮嗑。老人每次都唱不同的.維吾爾族特有節(jié)奏情歌,當(dāng)大家問她歌名是什么,她就笑笑不回答。經(jīng)過鄰居翻譯,大家才知道老人最愛唱的一首歌的歌詞很有詩意:“在花叢中看見了你,你就走進(jìn)了我的心里,我從此后就愛上了你……”

  每當(dāng)老人高興時或是家里來了客人,她都會情不自禁地唱起來,有時還會孩子般地用手?jǐn)[幾個舞蹈動作,逗得大家哈哈大笑。此外,老人每天不看電視不愛聽廣播,最愛去的就是拄著拐杖到周圍的鄰居以及孫子家串門,老人的腿有些殘疾,走起路很慢,可這一點都不影響她的興致。

  來到鄰居家時,老人會找個最舒服的地方坐下來,問問鄰居家每天吃什么飯,還會說說自己的心里話,更多的時候她就坐在那里,聽其他人聊天。而到孫子家去串門,她就是為了看看不到兩個月的玄孫,雖然小家伙現(xiàn)在還不會說話,可老人總會不厭其煩地教他說著什么。

  長壽秘訣有哪些呢?

  1、身子不能閑,勞動把命延

  我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為:“勞其行者長年,安其樂者短命。”也就是說,勞動能促進(jìn)生命的運行,使人延年益壽;相反,過于安逸、整天無所事事會對健康不利。

  阿麗米罕老人高壽的原因之一也正是喜歡勞動。這從年輕時就要開始,好為身體打下一個好底子。年紀(jì)大了以后更要經(jīng)常勞動,好讓身體天天都得到鍛煉,舒筋活胳,使血脈保持暢通。

  古今無數(shù)事實告訴我們:勞則不衰,動則延年。堅持勞動、適當(dāng)忙碌,是延長壽命不可缺少的因素。

  2、生活講規(guī)律,長壽有保障

  養(yǎng)生中的最高境界是天人合一,也就是日出而作、日落而息,跟著太陽走。

  阿麗米罕的生活作息就很守時,每晚22點前必上床睡覺。22點前睡覺不僅有助于養(yǎng)生,還有助于保護(hù)肝臟,更有助于身體休息和排毒。

  現(xiàn)代都市人對于這點要尤其重視,盡量不熬夜。俗話說:一夜不睡,如服一毒。

  3、多吃五谷雜糧,勝過最貴補(bǔ)藥

  阿麗米罕·色依提老人的飲食簡單,有什么就吃什么。

  據(jù)介紹,阿麗米罕平時愛吃面食,還常吃湯飯、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養(yǎng)的食物。晚飯則很簡單,主要是湯面泡馕和白菜湯。老人特別愛吃玉米糊糊,每周都要喝上幾碗。

  長期食用雜糧,可以改善腸道環(huán)境,防治心腦血管疾病。

  老人從來不吃任何補(bǔ)品、補(bǔ)藥。

  4、飯吃七分飽,身上得病少

  常言道:“若要百病不生,常帶饑餓三分”,說的就是飲食切忌過飽。不貪吃、七分飽,是長壽的重要因素。

  中國長壽老人最多的省份

  目前,全世界有五個地方被國際自然醫(yī)學(xué)會認(rèn)定為長壽之鄉(xiāng),其中有兩個在中國。 “2006中國食物與營養(yǎng)高層論壇”日前在北京舉行,國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會辦公室專家在論壇上介紹說,全球五大長壽之鄉(xiāng)分別是中國廣西巴馬、新疆和田以及巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾比爾卡班巴、外高加索地區(qū)的格魯吉亞。 巴基斯坦罕薩距中國新疆僅30多公里,當(dāng)?shù)厝藥缀鯊牟换疾,八九十歲仍可在地里勞作,很多人都能健康活過100歲,罕薩人膳食以植物性食物為主

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