中國(guó)現(xiàn)在壽命最長(zhǎng)的人
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人的平均年齡是76歲，每個(gè)人想長(zhǎng)命百歲，但是能過(guò)百歲的少之又少，那么大家知道中國(guó)現(xiàn)在壽命最長(zhǎng)的人是誰(shuí)嗎?下面讓小編為大家揭曉答案吧！
中國(guó)現(xiàn)在壽命最長(zhǎng)的人：阿麗米罕·色依提
阿麗米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光緒12年)疏勒縣庫(kù)木西力克鄉(xiāng)拍昆吾伊拉村人，老人愛(ài)唱情歌愛(ài)孩子，一年四季喝冷水，老人心態(tài)和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態(tài)。
阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經(jīng)連續(xù)三年榮獲中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)公布的全國(guó)十大壽星排行榜第二名，現(xiàn)已成為中國(guó)第一壽星，也被認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的人。
阿麗米罕·色依提一生都在家務(wù)農(nóng)，農(nóng)閑時(shí)做些小生意。她喜歡吃湯飯、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格開(kāi)朗，每天堅(jiān)持散步是她長(zhǎng)壽的秘決。而老人最大的愛(ài)好就是大聲唱情歌和串門嘮嗑。
老人每次都唱不同的維吾爾族特有節(jié)奏情歌，當(dāng)大家問(wèn)她歌名是什么，她就笑笑不回答。經(jīng)過(guò)鄰居翻譯，大家才知道老人最愛(ài)唱的一首歌的歌詞很有詩(shī)意：“在花叢中看見(jiàn)了你，你就走進(jìn)了我的心里，我從此后就愛(ài)上了你……”每當(dāng)老人高興時(shí)或是家里來(lái)了客人，她都會(huì)情不自禁地唱起來(lái)，有時(shí)還會(huì)孩子般地用手?jǐn)[幾個(gè)舞蹈動(dòng)作，逗得大家哈哈大笑。
四個(gè)飲食習(xí)慣能長(zhǎng)壽
一、每餐之前喝兩杯水
控制體重，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一場(chǎng)“持久戰(zhàn)”。不久前，研究人員發(fā)現(xiàn)，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節(jié)食減肥的效果更明顯。
專家說(shuō)：“喝水是控制體重的一種最簡(jiǎn)單、廉價(jià)的方法。”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。美國(guó)格拉斯哥大學(xué)肥胖專家邁克?里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麥片粥，同樣含熱量少，還有助于增進(jìn)飽腹感。
二、復(fù)合維生素飯后吃
生活中吃得精細(xì)，會(huì)損失大量B族維生素;蔬菜過(guò)度浸泡，會(huì)泡掉大量水溶性維生素;食品放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時(shí)，補(bǔ)充復(fù)合維生素就像上了一道“保險(xiǎn)”，而且最好飯后吃。
葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過(guò)胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒(méi)完全被人體利用就通過(guò)尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收，平時(shí)生活適當(dāng)補(bǔ)充些保健品還是值得推廣的。
三、生吃洋蔥防心臟病
很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，每天生吃半個(gè)，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。
尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食物時(shí)，里面的洋蔥就像你的“救命草”。專家指出，洋蔥對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人確實(shí)有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。
四、冷水洗肉，熱水洗菜
許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會(huì)兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質(zhì)、腐敗，做出來(lái)的肉口感也會(huì)受影響。最重要的是，會(huì)加速肉中蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素的流失。
與之相反，洗各類果蔬時(shí)用溫水更好。國(guó)家蔬菜工程技術(shù)研究中心研究員何洪巨指出，溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農(nóng)藥殘留。
可以更加健康長(zhǎng)壽的方法
1、笑，幽默可以使你更健康長(zhǎng)壽、更快樂(lè)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來(lái)這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始多看喜劇電影，多聽(tīng)相聲，也講笑話給別人聽(tīng)吧。
2、買個(gè)寵物陪你，有寵物的陪伴可以令人跟健康長(zhǎng)壽，如果有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來(lái)。對(duì)此你還在懷疑嗎?養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒(méi)有狗的人比起來(lái)，養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢阅忝刻煸缤肀仨毘鋈ジ⒉健?/p>
3、到海邊去曬太陽(yáng)，經(jīng)常見(jiàn)不到陽(yáng)光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問(wèn)題出現(xiàn)，比如酗酒、壓抑等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽(yáng)，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。
4、多喝牛奶，牛奶，不用多說(shuō)，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的.話題。人們剛剛開(kāi)始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而想說(shuō)的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒(méi)有有害化學(xué)物質(zhì)的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過(guò)敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。
5、多贊美，早晨睜開(kāi)眼，對(duì)你身邊的人大聲說(shuō)，“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺(jué)，那就睜開(kāi)眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無(wú)時(shí)無(wú)刻不在贊美著別人的人能把每一天都過(guò)得快樂(lè)充實(shí)，也活得更健康。
我國(guó)最長(zhǎng)壽的五個(gè)省份
1、海 南
據(jù)中科院統(tǒng)計(jì)，海南是全國(guó)百歲老人密度最大的省份，達(dá)到1300余人，也就是說(shuō)，在海南每10萬(wàn)人中就有13個(gè)人活到百歲以上，據(jù)全國(guó)之首。
2、上 海
上海作為“魔都”自然有其可取之處，其現(xiàn)代化程度極高，經(jīng)濟(jì)也非常發(fā)達(dá)，最終要的是上海屬于濱海城市，污染很容易被吹散，這些得天獨(dú)厚的因素組在一起，成就了上海的高壽命。
3、廣 東
廣東作為我國(guó)最發(fā)達(dá)最富裕的省份，自然擁有長(zhǎng)壽的底氣，它和海南一樣，位于中國(guó)最南端，在自然環(huán)境和氣候上都好過(guò)北方的省份，長(zhǎng)壽自然不在話下。
4、福 建
福建海域面積達(dá)到13.6萬(wàn)平方千米，森馬覆蓋率居全國(guó)首位，經(jīng)濟(jì)規(guī)模又頗為可觀，想不長(zhǎng)壽都難。
5、廣 西
廣西在經(jīng)濟(jì)和現(xiàn)代化程度上比不過(guò)廣東，但守著并不比廣東差的自然環(huán)境，環(huán)境的污染程度也小于廣東，所以還是相當(dāng)長(zhǎng)壽的。
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