辦公室健康惡習(xí)有哪些

　　1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦干，殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛，更對我們的頸椎造成極大的傷害。每隔一小時起來走動一下，經(jīng)常轉(zhuǎn)動頸部與腰部，對我們的健康有好處。

　　2、飲水過少，渴了才喝。繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水，這不僅影響身體正常的新陳代謝，尤其會損害我們的腎臟。

　　3、長時間穿著高跟鞋。高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發(fā)的腳部疾病更是觸目驚心。不妨在辦公室內(nèi)配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕松一會。

　　4、長時間對著電腦。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害，而長期看著電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。在桌上放一盆綠蘿，常備綠茶和菊花茶，能緩解輻射侵害。

　　5、蹺二郎腿。這個姿勢好像讓我們感覺很舒服，但實際上會造成腿部血流不暢，更有甚者會引起脊椎變形。

　　6、長時間吹空調(diào)。長時間呆在密閉的開著空調(diào)的'辦公室里，空氣不流通，難得吸到一絲新鮮的空氣，這樣和容易患上“空調(diào)病”。

　　7、被細(xì)菌困擾。想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、鼠標(biāo)有多久沒有清理消毒過了，而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細(xì)菌，給我們的身體健康帶來很大的隱患。

　　8、憋尿。再忙也不能不上廁所，你的腎臟會抗議!俗話說，民以食為天。健康飲食是健康身體的基礎(chǔ)。所以，男士們不妨在飲食細(xì)節(jié)上做些改變，就會收到非常大的成效。

　　現(xiàn)在，健康問題已成為辦公族們關(guān)注的焦點(diǎn)，可是關(guān)于亞健康的解決辦法，多是針對白領(lǐng)麗人們的。其實，相對于女性白領(lǐng)，辦公室先生們更容易透支健康。一直以來，社會公眾和男人自身對自己最大的期望莫過于事業(yè)有成，成為家里家外的頂梁柱。可是，職場如戰(zhàn)場，男人們不得不以損害身體、消耗精力為代價來換取成功。面對健康和事業(yè)，男人們往往忽略前者�！�40歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”成為不少職場男士的最佳寫照。

　　雖然，白領(lǐng)男士們在打拼之余也暗暗為自己每況日下的身體狀況擔(dān)心，可是，巨大的現(xiàn)實壓力又不允許他們對自己的生活進(jìn)行翻天覆地的改變。那怎么才能給自己的身體更多的關(guān)愛呢？俗話說，民以食為天。健康飲食是健康身體的基礎(chǔ)。所以，男士們不妨在飲食細(xì)節(jié)上做些改變，就會收到非常大的成效。

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