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情緒演講稿15篇
演講稿是在一定的場合，面對一定的聽眾，演講人圍繞著主題講話的文稿。在日新月異的現代社會中，演講稿在演講中起到的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編為大家整理的情緒演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
情緒演講稿1
各位：
大家好！
人的情緒具有兩面性，消極低落，焦慮不安，嫉妒不滿，憂傷絕望等等都是人性中的負面情緒。與負面情緒相反，自然也有正面情緒，這些正面情緒很難自然產生，因為人的本性是趨向罪惡的'，所以，正面情緒需要我們靠著上帝的力量去培養(yǎng)。正面情緒包括平安、喜樂、滿足、感恩，信心、盼望，還有愛等等。
一方面我們要靠著主的力量控制這些人性中的負面情緒，另一方面，我們通過培養(yǎng)這些正面情緒逐漸來代替負面情緒。雖然說，只要我們的肉體存在一天，我們的情緒就會受到罪惡的影響，但我們要知道，恩典的力量大過罪的力量，同樣，正面情緒所帶來的影響也會大過負面情緒所產生的影響。隨著我們經驗逐步加深，負面情緒停留在我們心中的機會也將會越來越少。換句話說，當我們一直住在圣靈里面的時候，我們的情感中將會一直維持著正面情緒。正如負面情緒所帶來的影響，不僅影響自己，也會影響到身邊之人一樣，正面情緒也具有同樣的效果。
情緒演講稿2
敬愛的老師、親愛的同學：
大家好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時間宛如白駒過隙，轉瞬即逝。開學典禮上校長的諄諄教誨還在耳邊回蕩，本學期的期中考試就已經近在眼前了。同學們在學習新課的同時，是否已經開始著手復習工作了呢？面對如此之多的學科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力？面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎？
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的.自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠處在積極陽光的情緒之中呢？沒有經過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時我們會狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準備不充分我們會恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢？
第一，清楚考試的目的
期中考試一方面是對前半學期所學的知識進行系統(tǒng)的總結和鞏
固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學習方法是否正確。
第二，考前復習很重要
“不打無準備之仗”是取得成功的法寶�？茖W的制定適合自己的學習計劃，使復習可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進行。
第三，復習時要注意方法
由于只經歷半個學期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應該從教材出發(fā)，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人
考試前和考試過程中，很多同學的心理容易出現問題。沒有良好的心態(tài)，復習就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下�？荚嚨臅r候，則會出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會做了。
所以，我們要學會沉著冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態(tài)時，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態(tài)，一定會出現一片開闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你覺得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風清了呢？
同學們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
情緒演講稿3
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的'黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。
面對壓力，有時發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家！
情緒演講稿4
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好，今天我演講的主題是“控制好自己的情緒”。首先跟大家講一故事：
美國前陸軍部長斯坦頓來到林肯那里，氣呼呼地說一位少將用侮辱的話指責他偏袒一些人。林肯建議斯坦頓，寫一封內容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地罵他一頓。”林肯說。斯坦頓立刻寫了一封措辭強烈的信，然后拿給總統(tǒng)看�！皩α�，對了。”林肯高聲叫好，“要的.就是這個！好好訓他一頓，真寫絕了，斯坦頓。”
但是當斯坦頓把信疊好裝進信封里時，林肯卻叫住他，問道：“你干什么？”“寄出去呀�！彼固诡D有些摸不著頭腦了�！安灰[�！绷挚洗舐曊f：“這封信不能發(fā)，快把它扔到爐子里去。凡是生氣時寫的信，我都是這么處理的。這封信寫得好，寫的時候你已經解了氣，現在感覺好多了吧，那么就請你把它燒掉，再寫第二封信吧。”
從上面這則故事可以看出，林肯是一個很能控制情緒的人。林肯作為美國總統(tǒng)，并不是每個人都會擁戴他，而他也會有許多樹敵，但他并沒與那些人爭鋒相對，他能夠控制自己的情緒，并能容忍他們，所以林肯才能成為美國歷史上重要的人物之一。
現在，因為各種各樣的事情總能是我們的情緒起起伏伏，或低落，或興奮，或躊躇，或自信。但是，我希望大家能夠對自己有信心，去控制自己的情緒，不要讓沖動沖散了理智。現在，我來介紹一些控制情緒的小方法：
1、適度宣泄。
一個人總不能壓抑著自己，所以要在合理的范圍內適度的宣泄，譬如說，當你心情壓抑的時候，你可以躲到無人的地方，大聲說出你心中的煩悶，讓風帶走那些煩惱。
2、自我安慰。
這是大部分遇到挫折或痛苦的人會采用的方法，不斷的在心里慢慢開導自己，勸自己“塞翁失馬，焉知非福”之類這些。
3、交往調節(jié)。
指的是一旦遇到困難，可以找自己信得過的朋友傾訴煩惱，在他的勸解下逐漸走出悲觀的情緒。
其實，自我控制情緒的方法還有很多種，我這里就不一一介紹了，如果大家有興趣的話可以自己去網上找找，相信大家也能學到許多。謝謝！
情緒演講稿5
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎�！奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優(yōu)劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……
相信帶著這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？
壓力對人來說有利有弊。適度的`壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。
面對壓力，有時發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家！
情緒演講稿6
從大學開始參加一些英文演講比賽，我便開始對演講既愛又怕。我喜歡站在臺上的感覺，尤其當我準備了精彩的論點時，但是當面對無數雙又冷又熱的眼睛時，心中不由的打顫，直到后來做老師以后，還是很不自然，直到過了大約兩年多時間，才開始慢慢放松些了，能夠比較輕松的表達自己的觀點和思想，不會動不動因緊張忘詞。不過離我期望的效果還有很大的距離。在這個過程中我一直在試圖找到一些方法和訣竅來幫助自己做到。下面是到目前所總結的一點內容。
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人：你一生中最怕的事情是什么？每個人寫出1件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對于任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。
如何能有效地控制我們的緊張情緒�，F在我們一起來分析為什么在開始之前會感到緊張？什么原因促使你感到非常緊張？
1.準備不夠充分
在演講的觀點內容，開場白、自我介紹、內容扼要介紹、姿勢手勢、互動設置等細節(jié)方面都沒有很好的準備，所以造成自己沒有很大的信心，因此自然會感到緊張。如果自己的觀點能夠說服自己，那么大多情況也可以說服別人，所以好的準備是克服緊張的法寶。
2.練習次數不夠
另一個造成演講的重要原因就是練習不夠。當你做了很好的準備工作之后，卻沒有能夠非常熟練的表達這些內容，那么很可能造成演講過程中的卡殼甚至忘詞，這種擔憂會在潛意識里造成你的緊張情緒，所以應該充分練習，哪怕頭天不睡覺也要保證至少三遍的模擬現場的.練習，而且要對每一個細節(jié)的表達，語氣，語調都要求嚴格，以實戰(zhàn)的心態(tài)去練習才能獲得效果。
3.減少陌生感
對于陌生的人和環(huán)境，通常都會造成一定的緊張感。所以在演講前，要提前熟悉場地的設置和設備的使用，與聽眾進行一些簡單的溝通交流，這都會大大幫助你克服演講時的緊張感。另外很重要一個小技巧，當演講過程中從其他人哪里得到“冷眼”相對時，可以轉向你的“熟人”，以尋求安慰和信心。
4.成功演講的細節(jié)要求：聲音洪亮，吐字清晰，語速適中，心態(tài)從容。
這四點中前三點較易理解，第四點主要是指在出現了任何情況入忘詞等，應該首先不慌張，現在的演講中大多有ppt或者電腦稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者設置一個有趣的互動，給觀眾提一個問題，甚至將遺忘的內容作為問題拋給觀眾，說不定他們有更好的見解�？傊`活而從容，如果從開始就用緊張的氣氛把自己裹成一個木乃伊，那么你的演講就算成功了也是很給人很勉強的感覺。
情緒演講稿7
尊敬的各位領導，親愛的各位同事們：
大家好！
非常榮幸能夠參加本次關于“情緒管理”主題演講比賽，我演講的題目是《管理情緒，掌控人生》。自從我們出生以來，情緒就一直伴隨著我們，它是我們的一種表達方式。當然情緒有正面也有負面，我們應該學會控制情緒，控制好負面情緒，這樣才會使我們的生活更加美好，我們的人生才更易于被掌控。
情緒是我們每個人都有的，我們每個人的喜怒哀樂都會在情緒中體現，我們每個人在這個社會都會遇到形形色色的事，這些事情我們不能控制，有的會讓我們高興，有的會讓我們低落，這都是在所難免的`，而情緒本身就是我們身體狀態(tài)的一個外在的表現，從情緒就可以看出我們現在是一個怎樣的狀態(tài)。
但好多時候如果我們放任自己的負面情緒就會造成不良的后果，首先從自身來說，好多的研究發(fā)現，長時間的負面情緒會對身心健康帶來不良的影響，好多的疾病是由于情緒帶來的，比如長期的抑郁、焦慮或者暴躁易怒，會讓我們更容易染上心臟病，高血壓等疾病，所以為了我們的身體健康，我們要保持良好的情緒。
其次，負面情緒還會影響你身邊的人，讓你身邊的人也難受，甚至可能對他人造成傷害。比如最近老能聽到的“路怒族”、“垃圾人”，他們都是這樣的，由于自己無法控制好情緒，對他人造成損失，有的還造成了嚴重的后果，我們可能聽說過，之前有一位婦女，因為瑣事和公交車司機爭吵了起來，嚴重影響了公交車司機的正常駕駛，但她沒有就此收手，沒有考慮到他人的安慰，情緒越來越失控，甚至開始搶奪公交車司機手上的方向盤，讓車上所有乘客都處于一個危險的境地，所幸公交車司機及時靠邊停車，沒有造成嚴重的事物，否則后果不堪設想。
從這個例子就可以看出，如果不能及時的控制情緒，造成情緒失控，不僅僅是讓自己難堪，還會對他人造成不良的影響。
控制好情緒有很多好處，首先，它能讓我們身心舒暢，保持一個良好的狀態(tài)，這樣我們在做任何事的時候，都有一個良好的心態(tài)去應對。其次，好多時候，不良的情緒，不僅不能解決問題，還讓問題越來越處理，當我沒控制好自己的情緒，多一些寬容，多一些體諒，也許好多事情就會迎刃而解了，而我們也能從中受益。
法國著名軍事家、政治家拿破侖曾經說過：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。就是這樣，能夠控制自己情緒的人，是十分值得人尊敬的。讓我們從現在開始，學會管理自己的情緒，這樣才能讓我們的生活更加快樂和舒心，我們的人生才更容易被掌控！
謝謝大家，我的演講完畢！
情緒演講稿8
尊敬的老師、各位同學：
大家好！
感謝主持人，感謝心理組周老師！
非常高興有機會來和同學們分享關于情緒的一些體會和心得。
中央電視臺新聞聯播有一段時間，記者問，“你幸福嗎？”
今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎？”
情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個是我們無法控制的，譬如今天的天氣；另外一個就是我們的想法，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主�！庇肋h記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個功能：
1、情緒影響學習和工作效率
同學們，你們覺得快樂的時候學習效率高，學的輕松，還是痛苦的時候學習效率高、輕松呀？當然是快樂的時候學習效率高。心理學的研究結論：快樂的時候，學習效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學習非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關系
每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂的人在一起。同學們將來要走向社會，要去工作，開展事業(yè)，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定？
三句話：
1、想快樂的事
現在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的`事的時候，你就快樂。
2、說開心的話
說開心的話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話？表揚的、肯定的、贊美的話�，F在，就請同學們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎？是呀，說開心的話，就很快樂。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續(xù)保持快樂地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。
好了，時間關系，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學習效率、身體健康、人際關系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學，快樂、開心、心想事成。謝謝！
情緒演講稿9
從前，有一個年輕人因失敗而自暴自棄，一天，他在路上碰到位廟宇的住持。住持問他為什么傷心啊，他說自己太失敗了無法成功一無所有。僧人又問，如果我用無數的財寶換區(qū)你的生命，你換嗎?年輕人果斷的拒絕了他，僧人笑笑說你已經擁有了無數的財寶了，放平心態(tài)，做心態(tài)的主人。
勇武者，若其無法控制心態(tài)，則終將失敗。
三國時的張飛，武功絕對高超，但他無法控制情緒。一次，劉備叫他留守徐州，并告知不可飲酒不可鞭打士卒，他答應了，可后來他還是破戒了，召集了一群部下，其中有個人叫曹豹，他不會飲酒，便向張飛說，可張飛不但不答應，而且還強灌，曹豹又說呂布是他親戚，張飛聽后生氣的打了曹豹，曹豹便投奔了呂布，將經過告訴了他，謀士陳宮聽后高興的說徐州得手了。結果不必多說，張飛大敗丟了徐州�？杀。瑥堬w便是那無法克制情緒的人，最終走向失敗。
謀略者，若其無法放平心態(tài)，則終將滅亡。
官渡之戰(zhàn)時，袁紹部下許攸沒能得到重用，便奔向曹操，曹操聽后欣喜萬分，親自迎接他，許攸向曹操獻計，先攻烏巢，火燒烏巢后，敵可不戰(zhàn)而勝，曹操聽后施行了此計，果真見效，袁紹大敗，在之后的亡思會上，許攸過于猖狂，多次對曹操不敬，曹操部下許褚聽后非常氣憤，便殺了他，死之前還在說著你敢殺我嗎?可憐啊，許攸無法放平心態(tài)，有些成績便放不下了，最終走向滅亡。
欲成大事者，若其無法擺正心態(tài)，則其功業(yè)失矣。
劉備，世人都稱贊他，說他是君子，也不盡然啊，當他聽到其弟關羽的死訊后，無法擺正心態(tài)，也不聽諸葛亮的'勸諫，引得七十萬大軍南下伐吳，孫權派陸遜為督導，陸遜堅守不戰(zhàn)，等待時機，劉備雖勝了幾仗，但由于一次布陣上的疏忽，陸遜用一把火燒的他七十萬大軍所剩無幾，自己也在隨后不久去世，可惜啊，若劉備能聽從亮的建議，擺正心態(tài)，則最后的結果定不會如此。
世人均有情緒，若其能化情緒為動力，成為心態(tài)的主人，則定會一帆風順，走向成功。
情緒演講稿10
同學們：
作為一名學生，每個人都要面對無數次的考試。作為學生，誰沒有過情緒低落？誰沒有過緊張焦慮？誰沒有過惆悵郁悶呢？確實，如何恰當地、適時地化解這些不良情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂揚地投入到學習中去，是我們許多人都應引起重視的問題。
我想起了這么一個故事：1965年9月7日，世界臺球冠軍爭奪賽在紐約舉行。路易斯·�？怂故值靡猓驗樗h遠領先對手，只要再得幾分便可登上冠軍的寶座了。然而，正當他全力以赴拿下比賽時，發(fā)生了令他意料不到的小事：一只蒼蠅落在臺球上。這時的路易斯本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球�？僧斔哪抗饴涞街髑蛏�，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。
然而，這只蒼蠅好像故意要和他作對，他一回到臺盤，它也跟著飛了回來，惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點，終于失去了冷靜和理智，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動臺球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的`競爭對手約翰·迪瑞見狀勇氣大增，信心十足，最終趕上并超過路易斯，奪得了冠軍�？梢哉f，路易斯并不是沒有能力拿世界冠軍，可眼看金光閃閃的獎杯就要到手時，他卻暴露出了心理方面的致命弱點：對待影響自己情緒的小事不夠冷靜和理智，不能用意志來控制自己，最終失掉了冠軍。
那么，我們怎樣才能增強自制能力，用理智的“閘門”控制住情緒的“洪水”呢？這需要我們加強心理品質修養(yǎng)。主要可以從以下幾個方面去做：
第一，通過自我暗示，可以控制不良情緒的產生。例如當我們進入考場感到緊張時，可以反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的�！边@樣，緊張的情緒就會松弛下來；當與同學爭吵，想動手打人時，也可反復提醒自己：“千萬別發(fā)怒，要冷靜�！边@樣，就可以遏制情緒沖動，避免不良后果。
第二，學會自我激勵，這是用理智控制情緒的一種好方式。自我激勵是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。例如“愛拼才會贏”，“人生在于奮斗”，“考試內容我都復習到了，只是冷靜和技巧的問題”；“我已盡了我最大的努力，相信我能行”等等。
第三，通過心理換位的方法來克制情緒。心理換位，即站到對方的角度上想問題，俗話就是說：“將心比心�！蓖ㄟ^心理換位，來體會別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產生及消除已產生的不良情緒。例如當家長或老師批評自己后，如果心里有氣，我們可以設身處地想一想：假如我是家長或老師會怎樣做呢？這樣，往往就能理解家長、老師對自己的態(tài)度，心情也就會慢慢平靜下來。當同學觸犯自己時，我們也可以站在同學的角度想一想，可能就會覺得同學的行為情有可原。這樣，不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。
記得有一幅對聯說得好：你無法改變天氣，卻可以改變心情；你無法控制別人，但能夠掌握自己。愿我們每個人都做自己情緒的主人，去追求美好的人生！
情緒演講稿11
調解日常情緒波動的10個有效方法
生活當中啊，情緒波動是怎么回事，怎么處理這件事情？
我們一天當中啊，有的時候莫名其妙的就會有情緒波動，誒，剛才還好好的呢，突然間呢不知道怎么回事一觸即發(fā)，火就上來了，有的時候情緒一下子就很低沉，有的時候就很煩躁。我們就想：誒，怎么回事兒？發(fā)生了什么事兒？我到底是哪出了問題？
不要緊張，不用研究我哪出了問題，是什么刺激了我，靜下心來放松，很多時候是因為我們沒有滿足我們最基本的情緒需求。
調節(jié)情緒的第一個辦法就是要中間休息
我們現在追求的是，我這一天要高產要高效，從早晨一開始睜眼我就開始想哦上午要干什么，中午要跟誰見面，下午要有什么事情要處理晚上要怎么安排。所以沒有給自己喘息的機會。這個腦子一天到晚都繃著一天到晚都在工作，很緊張他能不累？連資本家剝削工人都不能這么剝削。
你知道嗎？在加拿大這個雇主給雇員要有規(guī)定的休息時間的，應該是大概每兩個小時有十五分鐘的一個休息時間叫咖啡break喝咖啡的時間，可能每四個小時要有半小時的休息時間，所以對待你自己就像資本家對待他要剝削的工人一樣，至少要給他必要的最少的休息時間
第二個我們要做的事情就是要極簡大腦
因為我們這個大腦里中的東西太多了，裝的事情太多了，就像那個衣柜你打開，哇!里面塞的滿滿的,你如果想找一件衣服的話你的大腦很累啊，其實生活中的很多事情啊都不是一定要做的，特別是啊你給朋友主動要幫忙但是心里邊又不情愿那些的事情。把它全部砍掉學會拒絕別人，好多事情也不用做到那么極致，你追求完美的代價就是你的大腦他也要付出啊，嗯那個不是白來的。調節(jié)自己的心態(tài)讓他變得更平和一點接受不完美這時候你的大腦就會放松，你對自個兒或者是對別人的就不會急赤白咧的著急了。
另外還有很多情緒，我們可能很多人都沒有意識到我們的情緒也是非常消耗我們的大腦里面的能量的，讓大腦很累的。像內疚的情緒啊，像悔恨的情緒啊，像嫉妒啊還有就是耿耿于懷啊，別人可能三年前說了你一句話，你很生氣一直到現在你還在想三年前的一件事情。
這個第三點啊是一個法寶，對提高我們的生活質量啊對我們自己的情緒調節(jié)呀極其重要及其有效那就是，有什么事情沒有達到我們的目的，沒有做好的話都是我們自己的錯。
這種想法就是讓我們自己對事情要負責任，不要推脫我們這一方面的責任。
因為如果一件事情沒有做好，你那個同事不配合你，或者是你的孩子不聽你的話撒謊了，你非常的生氣。因為你想是他們沒有做好是他們的錯，但是你是不能控制別人的。
但是如果你反過來把這思維方式調過來，這件事情我有什么責任，這件事情我哪個地方沒有做到，你就能夠改善和提高你沒有做到的地方，這個時候你就有力量。
這個問題只有變成是你的，你才能解決，你永遠也不能解決別人的問題，如果這樣看的話，我們心里面就會舒坦了我們情緒呢就會平和一些了。
有的人說不對，這件事情完全是對方的責任，舉例來說啊
我結婚了，我有這么一個老公一天到晚就是酗酒賭博不顧家啊我是勤勞又善良然后又體貼，我沒有任何缺點都是他的錯，
那既然他這么差勁這個婚姻關系這么差勁，你為什么還要保持這種婚姻關系？你為什么還留在這個關系里面受那些個你不享受的東西？
你問問你自己這個問題
你有沒有問題
我覺得這個例子很極端啊
我就是為了讓大家看清楚這個事情比較容易理解。
我們人啊在世界上生存我以前說過啊，除了物質上的吃喝呀還有庇護所之外呀，我們還要有心靈的這種交流和碰撞，真誠的交流啊，不是你在微信里面曬幸福的一個照片。
說具體一點就是你內心的不輕易敢向別人展示的那種容易受傷的地方，自己感覺到比如說自卑啊，或者感覺到自己很無能啊，需要幫助啊，自己感覺到自己很弱小的那些個地方啊，能夠跟朋友交流愛這些地方這是你需要別人幫助你的地方啊，你朋友如果有這種需求呢
也會跟你講，因為我們幫助別人的同時呢也會讓我們感到身心的這種
愉悅，因為讓我們感覺到我們是有價值的。
跟朋友真誠的交流可以刺激我們大腦里荷爾蒙的分泌，讓我們的心情更加愉快，我們的情緒更加放松。
再一個你喝的水夠嗎？要喝足了水。
我們每個人都知道這件事情啊，但是一做起來的時候哦，太忙了顧不上了給忘了。
養(yǎng)成一個習慣比如說隨身帶著可以用的水杯子，然后或者是你平時坐的桌子上面，總是放著水，看見了隨手就會喝，如果看不見呢就想不起來喝。
還有我要強調的是水不是飲料也不是果汁。大家都知道飲料是不健康的`啊。我再說一下果汁，很多人認為果汁是健康的，比如說這樣一個橙子我一次最多只能吃一個，這一個里面含的糖分是我一次身體能夠吸取的量，因為我的胃口就是這樣設計的，那個為什么不能讓我們一次吃五個六個橙子呢？
我們的身體很聰明的控制糖分的有序的攝入，但是你在外面喝的那個果汁啊，我親眼所見有個地方他有鮮榨的橙汁，他給你一杯的橙汁需要大概三個這么大的橙子，就是說你每次喝那一杯橙汁是相當一次吃了三個這么大的橙子，想想你吸取了多少糖分，我說的還是鮮榨。
我們外面喝的那個果汁根本就不是鮮榨的，那個可能是一年以前是榨的他那個過程太復雜了，我這都不具體講了哈，里面加了防腐劑等等等啊，營養(yǎng)遭到破壞啊。那有人會說啊，那么我就不能夠喝橙子里面那個汁了嗎？你可以通過吃橙子的方式來吸取他的果汁。
因為這種里面含有纖維啊什么的，而且還能控制一次性吸取的含糖的量。
再下一個我要說的就是，調節(jié)我們情緒要吃健康的食品，不要饑一頓飽一頓，因為我忙起來有的人顧不上吃飯，然后呢，想起來的時候肚子已經饑腸轆轆了，這時候吃飯就會變得不規(guī)律。
在這兒我給大家一個原則就是吃加工程序越少的食品越好，比如說這個橙子基本上除了運輸過程中沒有經過什么加工，運輸過程當中其實他也經過處理了，因為他摘下來都是不熟的，他又噴那個外面那防腐劑啊，所以食品在加工處理的過程當中營養(yǎng)就會損失，特別是高溫，然后呢還有加防腐劑啊，很多比如說我們買的牛肉干啊葡萄干等等里面加上油加上糖，有的加上鹽還有色素。
所以，我們吃東西的原則就是買過來的東西加工程序越少越好。
我給大家再提個非常有用的建議，就是我們要養(yǎng)成吃健康零食的習慣
，不是吃亂七八糟什么薩起碼呀、葡萄干啊，因為你在還沒有很餓的時候就墊一點就不會讓你特別餓了，然后就吃了過多了。
再下面的一個是睡眠。
睡眠誰不會��？就閉上眼睛睡覺就行了，但是有多少人睡眠不足啊！還有多少人睡眠質量不好！
睡眠不足是因為我們覺得我們把時間放在做事情上會有更高的產出，會有更高的效率，我們感到非常有成就感。我們覺得把時間放在睡覺上面是浪費，但是我們的身體是需要休息的，你睡覺不好的話你做事情的效率啊其實是很受影響的，那個才是真正的低效率。
睡眠質量不好其實絕大部分不是說，你要吃安眠藥啊，或者是你腦子出現什么問題了，很簡單就是，你腦子你讓他超負荷工作了，沒有休息沒有放松的時間，特別是睡覺之前啊，睡覺之前這幾個小時啊，你在不停的琢磨明天該干什么呀，這件事情今天沒有處理好啊，你感到很后悔啊等等。你這個腦子睡覺之前要讓他有一個過渡放松的過程。
再下面一點就是每天要出去有一些戶外活動，要接觸陽光還有新鮮的空氣。
我們是從這個世界上來的，就是來自于陽光來自于新鮮的空氣的，但是現在呢我們把自己悶在這些個方方框框的這些個房子里面，辦公室里面，這不是我們人應該長期在里面待的環(huán)境。而且在外面走一走的時候，你身體移動呢就會給你身體提供氧氣，供氧就會增加。
我們有的時候感覺到累了疲乏了，不是真正的需要休息而是需要氧氣，有時候你動一動反倒覺得哦，身體感覺到好多了有精神了。
再下一個就是找機會玩兒。
玩兒是在我們的所有的活動當中是沒有目的的，所以你的大腦啊是完全放松的，可以跟朋友去玩打球啊或者是跟小貓小狗玩啊。
在玩兒的過程當中有個非常重要的作用，那就是你玩兒的時候你大腦那么放松然后這時候創(chuàng)造性就是在這時候產生的，另外我們還可以通過主動的有一些創(chuàng)造性的事情來調節(jié)我們的大腦因為我們一般都用大腦的某一邊用的過多，比如說我回家的時候我換一個路線，誒，我看看這路上會有什么不同的風景了不同的事情發(fā)生啊。或者說，誒，我今天做菜我要換一個菜譜，我和以前的做法要不一樣，我看看會有什么效果出來，或者說我拿手機拍照的時候，誒，我平時總是這個角度，這時候換一個角度，換不同的角度看看是什么效果。
還有一點就是多和大自然接觸。
大自然是非常奇妙的啊，你會發(fā)現你們有非常有趣的事情啊，你看那些動物啊他可以偽裝啊，然后你看三文魚可以跳得那么高啊，你看那個小鳥啊他唱歌唱的那么好聽啊，你看那個鮮花啊他為了能夠繁殖的話有的散發(fā)出香味，有的沒有香味，它的顏色就那么的鮮艷來吸引蝴蝶蜜蜂。
大自然多精彩呀，所以我們其實也是大自然的一部分，然后把自己在放回大自然當中，你的心情你的情緒一定會有所不同的。
我們上面說的這些個其實大部分都是最基本的人類的情緒的需求，平時只要關注就行了注意自己最基本的那些個需求，回歸到最基本。希望我的視頻對你有幫助。
情緒演講稿12
今天我想在此談兩個問題:生命對于每個人的重要以及不良情緒的調控。
同學們，一旦你出生來到這個社會，你就是中國公民，你的生命就不屬于個人，也不完全屬于家庭，生命是社會的，是人類的，任何人沒有權利踐踏生命。生命是人世間最寶貴的東西，金錢買不到，珠寶換不回。人的生命只有一次，不能再生，也不會重來。許多的事，成了敗了還可以重來:許多的花，開了謝了還可以盛開。唯有這鮮活的生命，一出生就約定不可更改。只要生命在，希望就在，只要生命在，就有改變命運的可能,。生命對于我們每個人只有一次，而安全則是我們生命的底線，我們要珍愛生命，與安全為伴。
接下來，我想講的是第二個問題:不良情緒的調控。沒有人是一帆風順的，我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的'人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心里，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事，因為人在不良的情緒狀態(tài)下，很容易失去理智，做出極端的事情。我們都知道，情緒就好比一把雙刃劍，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱、憂郁，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。
那么，當我們緊張、不安、憤怒、痛苦、迷茫時，我們應該樣調節(jié)自己?的情緒呢?
1、用表情調節(jié)情緒：煩惱時，用微笑來調節(jié)情緒，可能是個很好的選擇。
2、人際調節(jié)：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
3、環(huán)境調節(jié)：情緒不好時，可以去那些曾開心過的地方，會促使你想起愉快的事情。
4、認知調節(jié)：可以通過改變認知來改變情緒。
5、回避引起情緒的問題：情緒不好時，可以選擇逃避問題，不去想它，待情緒穩(wěn)定后再去解決。
同學們，讓我們喚醒?對真情的尊重，對生命的敬畏，對生活的熱愛。我們的心理?世界就是天空，有藍天、白云、彩虹，你要學會享受，我們的心理世界也會出現陰霾、烏云、雷電，你要學會承受，我們正確面對競爭中的挫折和失敗，防止消沉、頹廢、沮喪、偏激的心態(tài)出現，珍愛生命、享受生活，讓生命蓬成長，生活美好而甜蜜。
情緒演講稿13
怎樣保護牙齒健康，我們從5歲起就知道了，但怎樣保護心理健康，我們直到長大成人都不知道該怎么辦。
我們通常會把情緒視為弱者才有的負能量，逃避它、置之不理、放任它、摧枯拉朽。這些被我們忽視的心理傷害，遠比身體傷害要頻繁得多，例如失敗、被拒絕、孤獨……
情緒傷害會給我們的身體和生活帶來極大影響，下面這個視頻是紐約大學臨床心理學博士，曼哈頓私人心理醫(yī)生蓋伊·溫奇的演講，他擅長幫助病人將情緒急救的方法應用到日常生活。
在這里，他會告訴你，人們產生這些情緒的根源，以及如何改變我們的習慣，在各種情緒傷害中進行自救，保護我們的心理健康。
關于孤獨
“孤獨是完全主觀的定義，它完全取決于你是否覺得在情緒上或是交際上，和你周圍的人相隔絕�！�
香煙包裝上印著“吸煙有害健康”的警告，但很少人知道一天吸兩包“孤獨”牌香煙的危害。長期孤獨會提高14%的早逝性，還會引發(fā)高血壓、高膽固醇，甚至影響人的免疫系統(tǒng)，比起這些，抽煙已經不算什么了。
關于失敗
“如果你的頭腦告訴你，你做不到什么事，而你相信了的話，你很快就放棄了，甚至都不去試一下，然后你就更加確信自己成功不了。你看，這就是為什么那么多人都無法充分發(fā)揮他們的潛能�！�
因為一旦認定了某件事，我們很難改變看法。所以當你失敗了，感到意氣消沉是很自然的，但是我們通常不允許相信自己不會成功，就要和無助感斗爭。
關于拒絕
“我們都干過這事兒，尤其是被拒絕之后，我們要是這樣就好了，要是不那樣就好了，我們開始去想我們犯的錯、我們的缺點……”
如果我們身體受傷了，絕不會再往傷口上撒一把鹽，但我們經常會拿刀捅自己的心理傷害，還要殘忍地看到底能捅多深。
人們拒絕追求者的原因有很多，大部分都跟他們自己或追求者的缺點無關，最常見的原因是，他們認為兩人之間沒感覺，不來電。所以，如果你被拒絕了，沒有必要抓住自己的缺點不放。
與戀愛關系相似，如果你被潛在的雇主拒絕，原因一般與你的缺陷無關，更有可能是因為你不適合那個公司或者職位。如果你被工作團隊或上司排斥，大多數情況下，是與組織的動態(tài)及其文化相關的，與你的性格和工作績效無關。
關于自卑
很多研究表明，如果你的自尊心低落，你就更容易感到壓力和焦慮，失敗和拒絕會傷害你更深，你也需要更多的時間復原。所以如果你被拒絕了，首先應該做的事情是重新激活你的自尊心，而不是去瘋狂地打擊自尊心來發(fā)泄。
我們需要改變不健康的心理習慣，當你經歷感情上的痛苦時，要像真正的好朋友一樣，愛護自己，保護你的自尊心。
關于反芻
“最常見又最不健康的習慣之一就是想太多。反復回味不愉快的事很容易變成習慣，而這個習慣代價很大，可能誘發(fā)抑郁癥、酗酒、飲食失調，甚至心血管疾病�！�
反復回想一件事的需要，會變得越來越強烈，但如果你專注在其他事情上，讓那些擔心、煩惱或其他情緒慢慢過去，感覺就會不一樣。
憤怒反芻更為陰險的后果是，它所造成的煩躁，可以使我們對最溫和的挑釁反應過度。因此，我們往往會把氣撒在朋友和家人身上，卡住他們的脖子，以夸張的方式對日常的微小刺激做出反應。
關于內疚
在同情他人遭遇的不公方面，每個人都有自己的限度。如果限期已過，雖然在對方的要求下，出于責任感或愧疚，我們仍然會再次提供支持，但因為不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿和憤怒。
有時候，內疚感會長期占據我們的頭腦，徘徊不去。小劑量的內疚可以成為拯救個人行為的英雄，較大劑量的內疚，則可能成為心靈的毒藥，攪擾我們的安寧，破壞我們最珍視的關系。
恢復自我價值感的練習
下面的練習會幫助你意識到自己性格中有意義的方面，恢復你的自我價值感。
1.列一張書面清單，寫出你認為自己最有價值的五個性格、特點或品性，盡量涉及一些和你被拒絕有關的.方面。一定要花時間仔細思考你的重要品質（例如，如果你是被追求對象拒絕，那么，你可以列出自己的相關優(yōu)點：有愛心、忠誠、善于傾聽、體貼和可靠等等。）
2.按照各種品行的重要性為其排序。
3.選擇前三項中的兩項，針對每一項寫一篇短文（一兩段即可），涵蓋以下幾點：
為什么這種品行對你來說具有重要性？
這種品行是如何影響你的人生的？
它為什么是你的自我形象的重要組成部分？
用法用量：當你遭到拒絕時使用，如有必要，應重復使用。
療效：舒緩感情傷害和情緒痛苦，重建受損的自尊。
緩解我們痛苦的唯一方式就是原諒自己。自我寬恕的目的是與我們的錯誤行為努力和解。這樣能夠減少罪惡感，使我們不再回避被我們傷害的人，減輕了我們自我懲罰和自我毀滅的傾向。
情緒演講稿14
人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關系。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂傷肺"、"恐傷腎"之說，可見祖國醫(yī)學非常重視人的情緒與健康的關系。當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環(huán)境變化的需要。
過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。
每個人的'情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環(huán)境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發(fā)覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩(wěn)定的情緒，要提高道德修養(yǎng)，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態(tài)，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。
情緒演講稿15
成長的困惑、人生的感傷與愛情的朦朧。自己被這些感傷纏繞著，緊鎖的眉宇間發(fā)源著一條憂愁之河，只會在流星掠過的夜空下用琴弦交換自己孤獨的故事，年輕的心也只會走入如泣的雨中。那時候，我感到自己仍然是山，但已過早的荒涼。往日的歲月，使我確信：青春不過是黑夜下閃過的一個黑色的標題，那是一個心中沒有太陽的日子。
直到那一天，窗外明晃晃的太陽光把我牽引到窗前。推開窗，太陽光燦燦的手撫摸我的額頭、我的臉和頭發(fā)，一束溫暖的陽光注入我的心田。走出戶外，我的臉不再蒼白，我的眉宇間不再緊鎖，我的心也不再憂郁。我告訴一個驚詫我臉上微笑的朋友說：“這是因為我的臉上留下了太陽的指紋�！睆拇�，我不再沉溺于席慕容的柔美與三毛的灑脫，也不再語出輕狂、不知天高地厚，把雄心抱負像鑰匙鏈一樣時刻掛在身上。我知道珍惜眼前的時光與把握手邊的機會，也知道大學是一生中最自由、最盡興的本色生活，這段時光唯一只屬于我自己。我開始相信人的一生總該有一種堅持，總該有一些東西會令我們激動、令我們沸騰，也會令我們熱淚盈眶。我不再抱怨沒有走進理想中的象牙塔，不再用或粉或黛的語言脂粉去涂抹大學生活的'篇章，也不再或輟或止地做一件事情。記得孫中山先生說過：“不管什么事情，能夠從頭到尾做徹底的便是大事�！弊詮娜旧咸柕闹讣y，我便不再計較所做事情的大小——我勤快的去圖書館讀書，熱情的忙碌團支部的團活動，認真的準備演講。不是嗎？重要的是參與，即使不成功，也不會成為空白，只要曾給世界留下了一瞬光明，做一顆流星又有什么遺憾呢？
我們飄逸的秀發(fā)可以收納強勁的風，我們可以在年輕的心壁上雕琢一種激情，一種向上的力量，燃燒青春、奉獻社會。我們可以有夢想，但這個夢想除了美麗斑斕，并不是漂浮在心靈之外的天空，而應當是踏實而沉穩(wěn)的，可以握在我們自己手中的，像風箏線繩一樣收放自如的夢想；我們可以去崇拜，但不可以沉迷，因為真正的上帝是我們自己。
生活的最好的人并不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人，是樂觀向上的人。生活在太陽底下的人們，如果感覺不到太陽的溫馨，不為染上太陽的指紋而驕傲，他的世界只有平淡與灰暗。
我們的青春吭哧吭哧喘著粗氣，我們的生活嘀嗒嘀嗒流著汗水，但我們不抱怨腳下的路總是坑坑洼洼，總是坎坷不平。我們的前方也許除了上坡還是上坡，我們每走一步都會感覺吃力，但我們的每一次抬足都證明了生命的隆重。走在這樣一條充滿險阻前面鋪滿夢境的征途上，為了迎接遠方的平坦，我們愿用火熱的青春踏平這所有的坎坷。作為跨世紀的一代青年，生命的旺盛和沖刺的輝煌都在我們身上匯合。生命的旺盛，使我們跑在時代的前列；沖刺的輝煌，在勝利者面前托舉出新世紀的太陽。
生命，需要在時空的經緯上慢慢沉淀，才能顯出它的價值，讓我們燃燒自己、燃燒自己的生命，使生命之光大放異彩；讓我們所有流動的熱血和激情，都重新染上太陽輝煌而沉重的指紋吧，因為它可以為我們作證，證明我們都是熱愛生命的人，都是熱愛生活的人。
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