健康廣播稿15篇
在廣播站鍛煉的學(xué)生都知道,我們廣播前都會(huì)提前準(zhǔn)備好廣播稿,廣播稿寫得漂亮才會(huì)有更好的節(jié)目效果,來參考自己需要的廣播稿吧!以下是小編為大家整理的健康廣播稿,僅供參考,大家一起來看看吧。
健康廣播稿1
我們又要備考了
時(shí)間飛速而過,本學(xué)期時(shí)間又過半,本周就要進(jìn)行期中考試了,同學(xué)們都在認(rèn)真復(fù)習(xí)功課,準(zhǔn)備參加期中考試;摩拳擦掌,要考出高水平,好成績(jī)。
面對(duì)期中考試,應(yīng)該如何復(fù)習(xí)功課 又應(yīng)該如何準(zhǔn)備考試呢
在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)自己的靈氣和智慧。
有人曾這樣評(píng)價(jià)我們這個(gè)民族:"他們永遠(yuǎn)是不缺乏想象力的,缺的只是原創(chuàng)力"。復(fù)習(xí)功課對(duì)于同學(xué)們來說,有時(shí)就等同于一種機(jī)械運(yùn)動(dòng):上課——下課;看書——做題,不斷重復(fù),無止無境。很多同學(xué)已經(jīng)習(xí)慣了這種機(jī)械運(yùn)動(dòng),并認(rèn)為復(fù)習(xí)功課就是要這樣機(jī)械,熬過期中考試就是勝利。
同學(xué)們往往會(huì)在看似忙碌的生活中尋找一種不顯眼的懶惰:你可以告訴自己已經(jīng)把復(fù)習(xí)計(jì)劃全部做完了,卻沒有告訴自己今天復(fù)習(xí)的實(shí)際效果怎樣;你可以在每節(jié)復(fù)習(xí)課上很認(rèn)真地聽講,很認(rèn)真地做筆記,但是你的思維有沒有得到一種真正的碰撞呢
我們每個(gè)同學(xué)在復(fù)習(xí)功課中怎么能沒有想法,沒有感覺呢 怎么能把自己的靈氣和智慧抹掉呢 我們應(yīng)該努力在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)出我們每個(gè)人的靈氣和智慧。
比如說,在復(fù)習(xí)中要形成一個(gè)知識(shí)的框架,按照每個(gè)單元,每節(jié)課的主題整理知識(shí)點(diǎn)的線索,并與考試常用材料和問題的類型對(duì)照整理。就是做題,也要挑好題做,多找一些往年本年級(jí)的各科試卷,獨(dú)立做上面的'考題,這樣既做到了做好題又熟悉了期中考試的題型。
在期中考試中激發(fā)自己的勇氣和自信。
首先是要擁有在期中考試獲勝的勇氣,一股戰(zhàn)而勝之的勇氣。我們不否認(rèn)自己的短處,缺陷,不足,但我們更要激發(fā)出自己的潛能,揚(yáng)長(zhǎng)避短,發(fā)揮出自己的最高水平,最大能力。許多時(shí)候,許多事情,我們初看做不到,做不好,但只要激發(fā)出自己的潛力,鼓起真正的勇氣,其結(jié)果連你自己都會(huì)吃驚,成功,大大成功。在我們面前存在著無限可能,優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)經(jīng)常處于不斷交換當(dāng)中。千軍對(duì)壘,勇者勝。
再者,要具備在期中考試中取得成功的自信。相信自己的知識(shí)在不斷增加,基礎(chǔ)在不斷夯實(shí),"相信我能行","只要努力,我一定能做到",不要認(rèn)為自己特別差,特別不行,相信自己與人生低谷還遠(yuǎn)著呢 就是低谷,我們還可以拼盡全力,奮勇一博,跳出困境,躍出低谷。你盡可以利用自己的不足創(chuàng)造價(jià)值:當(dāng)你為粗心而煩惱時(shí),你及時(shí)告誡自己不要迷失了期中考試的方向;當(dāng)你覺得復(fù)習(xí),考試時(shí)一時(shí)無法靜心,你可以告訴自己放松一下效果會(huì)更好;當(dāng)你一門考試失利了,可以告訴自己"失敗是成功之母",鼓起自信考下去。
考前作準(zhǔn)備,考后作總結(jié),考試時(shí)則要守紀(jì)律。我們已做好充分準(zhǔn)備,成竹在胸,還要去考場(chǎng)作弊,違紀(jì)嗎 NO!
健康廣播稿2
素質(zhì)是什么?素質(zhì)是一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家綜合實(shí)力、整體實(shí)力的重要組成部分。從一定意義上來說,民族間、國(guó)家間的競(jìng)爭(zhēng),就是國(guó)民素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。
素質(zhì),最初是生理學(xué)的一個(gè)專門術(shù)語(yǔ),指人體總的生理特點(diǎn)、條件和狀態(tài),以及人體各個(gè)組成部分的心理基礎(chǔ)和質(zhì)量。
將這一概念擴(kuò)大到人的社會(huì)行為和社會(huì)屬性,就是個(gè)人或組織進(jìn) 行各種活動(dòng)所要憑借的自身內(nèi)在條件,是導(dǎo)致自我或組織優(yōu)劣強(qiáng)弱、活動(dòng)成敗得失等結(jié)果的所有內(nèi)在條件或內(nèi)因的總稱。人的素質(zhì)也有著化學(xué)元素那樣的基本構(gòu)成,主要包括:知、信、德、美、樂、健、情等。
知,是人的素質(zhì)中帶有基礎(chǔ)性,前提性的重要方面。我們的祖先非常重視“知”,認(rèn)為不知就是愚昧。一部《論語(yǔ)》,用到“知”字處竟達(dá)116次之多!爸钡.重要,可見一斑。
信,即信仰、信念,它是人生的航標(biāo)和燈塔。人是信什么才去追求什么,無信不成人生!靶拧,對(duì)人的行為選擇、力度起著根本性的決定作用。很難設(shè)想,無信仰、無信念的人能走向成功。
德,是一種社會(huì)關(guān)系。人我關(guān)系的合理判斷和軟性規(guī)則,其中重要的就是“知尊”、“知恥”。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)日益發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會(huì),道德也是可靠有效的一種資本。誠(chéng)信便是美德。
美,是人的一種天性。美,使人類有了藝術(shù),有了儀表,有了范式,有了約束。“愛美之心,人皆有之”,但是以何為美,則有高下之分,雅俗之別。人的相貌、儀表、手勢(shì)、風(fēng)度都能給人以美的感受,若不辨美丑,也是“是非不分”。
樂,是人的一種本能。樂有“娛樂”、“愚樂”之分。樂在心神性情之上,使人健康、歡喜;樂在蠻野宣泄之上,則愚蠢無聊。快樂是一種沸騰的情緒、情感。樂看似外表顯露,其實(shí)展示內(nèi)心,體現(xiàn)素質(zhì)。樂在高雅情趣,幸福心間。
健,是指心理與身體的健康、健全。心身健康對(duì)人的思維、情感、態(tài)度、行為、精神都起著重大而根本性的作用。所以說,心身健康是一個(gè)人的本錢,是人的重要素質(zhì),也是人的基本追求。
情,是一種熱能。感情會(huì)發(fā)熱,激情能燃燒,無情則冰冷。人生的太陽(yáng)會(huì)不斷變化。情感有投向問題,這一“投向”對(duì)一個(gè)人的“人生路向”、“價(jià)值取向”猶如一個(gè)自動(dòng)開關(guān)。
由眾多“個(gè)體”素質(zhì)的提高和影響,能夠形成一種氛圍、一種環(huán)境、一種磁場(chǎng)、一種引力、一種境界。這便是一個(gè)組織、一個(gè)民族,一個(gè)國(guó)家的整體素質(zhì)。
黨和政府大力倡導(dǎo)“素質(zhì)教育”,全面推進(jìn)“素質(zhì)教育”,明確要求“中小學(xué)要由”應(yīng)試教育“轉(zhuǎn)向全面提高國(guó)民素質(zhì)的軌道”。教育,就要著眼于全面提高學(xué)生的基本素質(zhì)。
現(xiàn)代社會(huì),乃至未來社會(huì)都是以個(gè)人素質(zhì)全面發(fā)展為基礎(chǔ)的社會(huì)。素質(zhì),對(duì)于我們正在成長(zhǎng)的青少年學(xué)生十分重要。我們要在成長(zhǎng)的過程中日積月累,大力提高素質(zhì),不斷增強(qiáng)素質(zhì)!安环e跬步,無以致千里”;“不積小流,無以成江河”;“莫以善小而不為,莫以惡小而為之”。這些都在警示我們,注重從一點(diǎn)一滴上去積累增強(qiáng)素質(zhì),去提高自己的全面素質(zhì)。
健康廣播稿3
男:彩旗飄飄如一片彩色的海洋。讓人歡欣鼓舞。衷心祝愿我們的運(yùn)動(dòng)會(huì)也像這飄揚(yáng)的彩旗色彩紛呈,充滿生機(jī)。
女:“待到山花爛漫時(shí),他在叢中笑”。現(xiàn)在我們迎來了五彩斑斕的彩色世界,五彩的生活,斑斕的前程需要讓我們付出更多的汗水,更艱辛的努力。但我們堅(jiān)信,明天會(huì)更好!
男:由四年級(jí)學(xué)生組成的`羽拍隊(duì)走過來了?,他們個(gè)個(gè)精神抖擻,生龍活虎,精神煥發(fā)。
女:四月的陽(yáng)光,穿過春天的花海。三年級(jí)的花束方隊(duì)匯成了這片花海,萬紫千紅,花團(tuán)錦簇。同學(xué)們,你們是祖國(guó)的花朵,今天把學(xué)校裝扮得更美,明天將開遍祖國(guó)的大江南北。
男:五顏六色的禮花隊(duì)伍通過大會(huì)主席臺(tái)。朵朵禮花,呈現(xiàn)出的是喜慶、吉祥,她象征著我們的偉大的祖國(guó)蒸蒸日上。
女:由一年級(jí)小同學(xué)組成的氣球隊(duì)走過來了。他們帶著滿臉稚氣,懷著無限好奇,雖然是嬌小的身軀,稚嫩的肩膀,但在老師的悉心照顧,諄諄教誨下,雛鷹定會(huì)展翅飛翔,四小是他們成才的搖籃。
男:一陣陣腰鼓,打出的是歡樂,敲出的是頑強(qiáng),在校園上空回蕩,將我們的歡樂帶向遠(yuǎn)方,把我們的自立、自強(qiáng)告訴親愛的黨,我們從小最聽黨的話,在“好好學(xué)習(xí),天天向上”的跑道上,奔向遠(yuǎn)方。
女:我校運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍走過來了,他們“冬練三九,夏練三伏”,立志為校爭(zhēng)光。百米沖刺靠千日苦練,一朝爭(zhēng)先要幾載寒窗。今天,我們的運(yùn)動(dòng)小將決心以優(yōu)異成績(jī)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào),向老師匯報(bào),向家長(zhǎng)匯報(bào)。
男:德、智、體、美、勞協(xié)調(diào)發(fā)展是我們的辦學(xué)目標(biāo),五育并舉,學(xué)有所長(zhǎng),是我校的辦學(xué)方向。在過去一年里,我們?cè)诟骷?jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷幫助下,在社會(huì)各界的支持 下,教育教學(xué)工作取得了長(zhǎng)足進(jìn)展。在新的一年里,我們將在教育局的領(lǐng)導(dǎo)下,以更加強(qiáng)健的體魄,頑強(qiáng)的毅力,飽滿的工作熱情,完成好各項(xiàng)工作、學(xué)習(xí)任務(wù),去 爭(zhēng)取更大的成績(jī),為實(shí)現(xiàn)社會(huì)一流辦學(xué)水平的目標(biāo)而奮斗上的精神,全心全意開好本次大會(huì),讓我們共同努力,為了我們這同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想!
健康廣播稿4
甲、乙:敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!
。祝何沂侵鞒秩 。
(乙):我是主持人 。
。住⒁遥航裉煊晌覀?yōu)榇蠹覐V播,希望大家能喜歡。
。ㄒ遥何覀兌际仟(dú)生子女,在家里受到家長(zhǎng)的百般呵護(hù),因此也使我們的身心存在了一些問題,今天我們就和大家來談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問題。首先請(qǐng)聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》
根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn),我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面,即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
。1)智力發(fā)展水平:雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發(fā)展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個(gè)心理健康的小學(xué)生,其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。
(2)情緒穩(wěn)定性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生,一般是心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),當(dāng)有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,還能依場(chǎng)合的不同,適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,感到輕松;對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。
。4)自我認(rèn)知的客觀化程度:心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來,主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn),對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。
(5)社會(huì)適應(yīng)性:心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的`能力,自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理,能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活,樂于與同學(xué)、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己,使自己的行為符合社會(huì)的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人群格格不入。
。6)行為習(xí)慣:心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,對(duì)外部刺激的行為反應(yīng)適中,不過度敏感,也不遲鈍;他們不會(huì)因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動(dòng),其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合
。祝河辛撕眯那樯畈艜(huì)快樂,學(xué)習(xí)才會(huì)有進(jìn)步,那《如何保持良好的情緒 》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>
。1)不對(duì)自己過分苛求。有些人把自己的抱負(fù)定得過高,根本無能力達(dá)到,卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋恚艿絼e人嘲諷后,終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi),自然就會(huì)心情舒暢了。
。2)對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上,若對(duì)方達(dá)不到自己的要求,便會(huì)大失所望,其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢?
(3) 疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí),很多蠢事都會(huì)干出來,與其事后后悔不如事前自制,把憤怒平息下去。
。4)偶爾也要忍讓。要心胸開闊,做事從大處看,只要大前提不受影響,小事則不必斤斤計(jì)較,以減少自己的煩惱。
(5)暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí),應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下,去做些喜歡做的事,如運(yùn)動(dòng)、看電影等。
健康廣播稿5
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
早上好!
。╦):我是主持人。
。╦):今天由我們?yōu)榇蠹覐V播,希望大家能喜歡。
。╦):我們都是獨(dú)生子女,在家里受到家長(zhǎng)的百般呵護(hù),因此也使我們的身心存在了一些問題,今天我們就和大家來談?wù)動(dòng)嘘P(guān)小學(xué)生的心理健康問題。首先請(qǐng)聽《小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)》
。╦):根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn),我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面,即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識(shí)的客觀化程度、社會(huì)適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
(1)智力發(fā)展水平:雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發(fā)展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個(gè)心理健康的小學(xué)生,其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。
。2)情緒穩(wěn)定性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生,一般是心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),但同時(shí)又能隨事物對(duì)象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),當(dāng)有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,還能依場(chǎng)合的'不同,適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,感到輕松;對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。
(4)自我認(rèn)知的客觀化程度:心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來,主要從周圍環(huán)境中尋找評(píng)價(jià)自己的參照點(diǎn),對(duì)自己的認(rèn)識(shí)開始表現(xiàn)出客觀性。
。5)社會(huì)適應(yīng)性:心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力,自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理,能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會(huì)生活,樂于與同學(xué)、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會(huì)規(guī)范來約束自己,使自己的行為符合社會(huì)的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人群格格不入。
健康廣播稿6
一、大家好!我是校園短信波的主持人胡夢(mèng)鍇,下面為大家播報(bào)校園最新動(dòng)態(tài)。
1.本周一,學(xué)校舉行了大掃除。在同學(xué)們的齊心協(xié)力下,教室變得窗明幾凈,校園變得更加整潔、美麗了。也希望同學(xué)們能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,時(shí)時(shí)刻刻保持校園的衛(wèi)生。
2.我校是慈溪市藝術(shù)特色學(xué)校,美術(shù)社團(tuán)的同學(xué)們正在積極創(chuàng)作農(nóng)民畫作品,過不了多久,我們就可以見到他們的作品啦!
3、周五晚上,學(xué)校將召開一至六年級(jí)的家長(zhǎng)會(huì),屆時(shí)老師和家長(zhǎng)們將進(jìn)行一番面對(duì)面的'交流,一次心與心的碰撞,也會(huì)更加促進(jìn)我們的成長(zhǎng),相信這次家長(zhǎng)會(huì)一定會(huì)召開得很成功!
好了,本期校園短信波就為你播報(bào)到這里,下期再見。(音樂)
二、大家好,我是健康快車道的主持人許楚蕓。最近一段時(shí)間,我國(guó)中東部地區(qū)持續(xù)霧霾天氣。霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài),霧霾是對(duì)大氣中各種懸浮顆粒物含量超標(biāo)的籠統(tǒng)表述,尤其是pm2.5(粒徑小于2.5微米的顆粒物)被認(rèn)為是造成霧霾天氣的“元兇”。霧霾的源頭多種多樣,比如汽車尾氣、工業(yè)排放、建筑揚(yáng)塵、垃圾焚燒,甚至火山噴發(fā)等等。
霧霾天氣,空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì),會(huì)對(duì)人體的呼吸道造成傷害,空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、污染物病毒等,一旦被人體吸入,就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜,使鼻腔變得干燥,破壞呼吸道黏膜防御能力,細(xì)菌進(jìn)入呼吸道,容易造成上呼吸道感染。
那么,我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)突如其來的霧霾壞天氣呢?
1.外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?谡忠悦拶|(zhì)口罩最好,因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏,而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏,而且易清洗。
2.霧霾天氣少開窗
很多人習(xí)慣開窗通風(fēng)?扇绻F霾一整天不散,是該開窗通風(fēng)還是緊閉門窗呢?霧霾天氣里,不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng),最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。
3、清淡飲食
少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果,可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽,還能夠潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎。還可以多吃點(diǎn)豆腐、牛奶等食品。
4.做好個(gè)人衛(wèi)生
出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物,以防止pm2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗。
健康廣播稿7
誰都知道,我,自我,自己都是獨(dú)一無二的,要擁有真正的"自我",就要保持自己的本色。保持本色,也迷人,也動(dòng)人,也感人;保持本色就是留住真實(shí),留住特色。
音樂王國(guó)奧地利有許多年代久遠(yuǎn)的古堡,當(dāng)?shù)卣畬⑦@些古堡及保存在古堡中的十七,十八世紀(jì)的木器,吊燈,畫作等古物一同出售,一座古堡售價(jià)僅為一先令,約合人民幣一元。誰知道,購(gòu)買古堡的人并不多。原來,購(gòu)買一元錢的古堡是有條件的,就是買下古堡后,不能對(duì)古堡翻新,改造為他用,而只能修繕加固,保持古堡的原貌。所以,一元錢買下了古堡,所要承擔(dān)的維修費(fèi)用是難以計(jì)數(shù)的,只有不計(jì)較金錢,樂于公益事業(yè)的人才會(huì)去做。
正是這種尊重歷史和自然,強(qiáng)調(diào)保持本色的理念,才使奧 地利的百年老店。千年小鎮(zhèn),古樸城堡,秀美森林,清新空氣得以保存,使徜徉于其間的觀光者流連忘返。真是保持本色也迷人。
在我國(guó)召開的一個(gè)大型國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議上,與會(huì)的人們大多西裝革履,尤其是日本學(xué)者更是舉止矜持,衣飾考究。惟有一位中國(guó)的女學(xué)者卻是一身簡(jiǎn)樸的打扮,臉上也未施任何脂粉,披著一頭好看的黑發(fā),真誠(chéng)質(zhì)樸的笑容就是她唯一的裝飾。她就這樣神情自若地出入于會(huì)議廳,落落大方地用漢語(yǔ)與人交談。輪到她發(fā)言時(shí),她那自由的風(fēng)格和明朗的笑容,感染了到會(huì)的每個(gè)人,大家舉手發(fā)問,熱烈討論,整個(gè)會(huì)場(chǎng)氣氛為之一變而非常活躍。
這位中國(guó)女學(xué)者大概在三十五歲左右,這正是女士們用首飾和化妝品精心修飾,用華美服裝大加打扮的年齡?墒沁@位中國(guó)女學(xué)者恪守的`也是"保持本色",而顯得端莊,穩(wěn)重,有精神。當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的一位教授由衷地贊嘆:"無需包裝,保持本色也動(dòng)人"。
有一個(gè)飯店老板,他的飯店并不大,談不上豪華,但格調(diào)卻很清新,飯店里有他的攝影作品,有翠竹,荷花。店里明凈的色調(diào)加上悠揚(yáng)的音樂,給人一種安靜舒適的感覺,人們喜歡在這里聚餐,獨(dú)飲。有人對(duì)老板說:生意興隆,你再開幾家分店可以賺更多的錢。老板笑笑說,我也曾經(jīng)這樣想過,可是再仔細(xì)算算又覺得不償失。你看,現(xiàn)在我每周可以去看一次老父親,陪他喝壺茶,下下棋;每個(gè)月能讀兩三本好書,覓得精神食糧;夏天可以一家三口去海邊,名山轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),回歸大自然;每年春暖花開,我還可以帶相機(jī)去各地走走……這樣的生活我才感到踏實(shí),快樂。
"有錢的大老板"名稱確實(shí)風(fēng)光,但那不是每個(gè)人都能得到的,再說,得到它,也是需要付出,需要代價(jià)的。正如那個(gè)飯店老板所說,要是開了分店忙起來,那不是一切的一切都要為賺錢讓路了。他不要"有錢的大老板"名份,有了它,他會(huì)不快活;他要的是安祥,和美的生活。的確,保持本色也感人。
保持本色的人是質(zhì)樸的。保持質(zhì)樸本色的人,讓我們懂得,在這個(gè)追逐新潮,注重包裝的時(shí)代,我們依然可以選擇一種自然,簡(jiǎn)約,樸素的生活。保持本色,就是留住真實(shí),留住特色,留住自已的特色。才迷人,才動(dòng)人,才感人。
追求新潮本身無可厚非。但那新潮不適合你的個(gè)性,你的本然,你的特色,追趕新潮會(huì)讓你身心疲憊,錯(cuò)失許多人生歡樂。還是選擇保持本色吧。保持本色的你,可以贏來許多欣賞和羨慕的目光。
健康廣播稿8
合:親愛的老師們、同學(xué)們,大家中午好!伴著三月的春風(fēng),我們這一期的紅領(lǐng)巾廣播臺(tái)又和大家見面了!本期紅領(lǐng)巾廣播由我們五二中隊(duì)播音。
甲:我是崔小敏。
乙:我是孫澤鍇。
丙:我是曹昊楠。
。何沂巧蝾R。
合:本期紅領(lǐng)巾廣播臺(tái)安排的欄目主題是“吸煙有害健康”主題宣傳。希望大家能夠喜歡。
丙:現(xiàn)在,全社會(huì)都在進(jìn)行“控?zé)煛毙麄骰顒?dòng)。唉,崔小敏,你知道吸咽有什么危害性嗎?
甲:煙草中含有30多種有毒物質(zhì),其毒性最強(qiáng)的就是尼古丁。尼古丁是一種神經(jīng)毒素,主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等,這是神經(jīng)系統(tǒng)的一種興奮,實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以,吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度都會(huì)下降。實(shí)驗(yàn)證明,提取香煙中的尼古丁兩滴放在小狗的.舌頭上,1到2分鐘小狗立即中毒死亡,成人只要服50毫克尼古丁,就會(huì)立即身亡。美國(guó)有一個(gè)團(tuán)體舉行吸煙比賽,一位“吸煙冠軍”接連吸了100支香煙,還沒來得及領(lǐng)獎(jiǎng),當(dāng)場(chǎng)中毒死亡?梢姛熤械哪峁哦、煙焦油等的毒性是多么的厲害。
丙:我還知道,吸煙是患慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌的主要原因,是造成心肌梗塞、某些妊娠期和新生兒疾病的重要危害因素,對(duì)被動(dòng)吸煙者產(chǎn)生極大的影響。
甲:那什么是被動(dòng)吸咽?
丙:被動(dòng)吸煙是指不愿吸煙的人無可奈何地吸入別人吐出來的煙氣和香煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。被動(dòng)吸煙又稱“強(qiáng)迫吸煙”、“間接吸煙”、“吸二手煙”。被動(dòng)吸煙對(duì)兒童健康危害很大。它會(huì)導(dǎo)致兒童厭食,影響兒童智力發(fā)育,引起許多兒童呼吸道疾病。
合:希望大家拒吸第一支煙,做不吸煙的新一代,小手拉大手,共創(chuàng)無煙環(huán)境,構(gòu)建和諧社會(huì),人人擁有健康的身體和美好的未來!
健康廣播稿9
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!
(韓雪):我是主持人韓雪 。
(張佐擎):我是主持人張佐擎 。
(韓雪、張佐擎):今天由我們?yōu)榇蠹覐V播《影響小學(xué)生身心健康的主要因素》
今天的內(nèi)容比較多,請(qǐng)大家仔細(xì)收聽!
(韓雪)在人的成長(zhǎng)過程中,物質(zhì)和精神二者缺一不可。
小學(xué)生的天生素質(zhì)如何發(fā)展,有賴于他的周圍環(huán)境,而其心理怎樣發(fā)展,則取決于他的生活過程。
一般來說,小學(xué)生的身心健康與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)環(huán)境以及學(xué)生心理的自我強(qiáng)度等方面有著密切的聯(lián)系。
一、遺傳因素
(張佐擎)遺傳是一種生物現(xiàn)象。
遺傳因素是影響小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的重要內(nèi)因之一,因?yàn)樗谝欢ǔ潭壬蠜Q定機(jī)體發(fā)育的可能范圍,而外界環(huán)境條件決定機(jī)體發(fā)育的速度及最后達(dá)到的水平。
遺傳的物質(zhì)基礎(chǔ)是染色體。
已經(jīng)證實(shí)人體的每個(gè)細(xì)胞核內(nèi)都有23對(duì)染色體,其中22對(duì)男女相同,稱為常染色體;另外一對(duì)是決定人體性別的染色體,稱為性染色體。
女性用XX表示,男性用XY表示。
染色體上有許多基因,現(xiàn)已知人體受單基因決定的性狀有近3 000種,它們分別位于23對(duì)染色體的不同位點(diǎn)上。
人的身高、體重、體形等性狀,受兩對(duì)以上基因控制,且對(duì)環(huán)境的影響表現(xiàn)敏感。
通過對(duì)單卵雙生兒在相同條件下?lián)狃B(yǎng)和不同條件下?lián)狃B(yǎng)的生長(zhǎng)發(fā)育情況的觀察,在不同條件下?lián)狃B(yǎng),身高的差異很小,但體重則有明顯差別,這說明身高受遺傳因素影響較大,而體重則易受環(huán)境因素的影響。
由于某個(gè)或某對(duì)基因發(fā)生突變,也會(huì)造成各種先天性、代謝性疾病。
據(jù)統(tǒng)計(jì),屬于這類疾病的有近三千種。
但是,遺傳也可以通過外界環(huán)境條件的改善,朝著良好方向發(fā)展。
總之,在優(yōu)良生活環(huán)境下成長(zhǎng)的小學(xué)生,他們的生長(zhǎng)潛力能得以充分發(fā)揮,而某些不良環(huán)境因素的作用就會(huì)使小學(xué)生難以達(dá)到最完善的發(fā)育程度。
現(xiàn)代遺傳工程學(xué)的.發(fā)展,尤其在20xx年由我國(guó)和世界少數(shù)幾個(gè)先進(jìn)國(guó)家合作完成的99%人類基因譜排序,必將為今后小學(xué)生健康發(fā)育提供更積極有效的措施。
二、營(yíng)養(yǎng)因素
食物是人體與外界環(huán)境的重要聯(lián)系之一。
小學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,必須不斷地從外界吸取各種營(yíng)養(yǎng)素,作為生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),尤其是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、足夠的無機(jī)鹽和各種維生素及微量元素,才能保證其同化過程超過異化過程,從而獲得正常而充分的發(fā)育;反之,不僅會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育,還會(huì)影響健康、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力。
長(zhǎng)期熱量不足及蛋白質(zhì)缺乏的小學(xué)生,可患營(yíng)養(yǎng)不良癥。
早期表現(xiàn)為易倦怠,精神不振,注意力不集中,體重不增或下降;重則皮下脂肪減少,肌力差,抵抗力減退,易患呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病。
嚴(yán)重者可出現(xiàn)惡性營(yíng)養(yǎng)不良綜合癥,如表皮脫屑,皮膚彈性差,肌肉萎縮,并可出現(xiàn)多種功能障礙。
小學(xué)生如鈣、鐵、碘、鋅等營(yíng)養(yǎng)素和某些維生素缺乏時(shí),可影響骨的生長(zhǎng),導(dǎo)致身材矮小,
全身發(fā)育受阻,智力低下。
合理的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育和健康。
如果大量攝取動(dòng)物性蛋白和脂肪,長(zhǎng)期超熱量地飲食,也可造成大量脂肪在皮下堆積,發(fā)生肥胖。
據(jù)調(diào)查,德國(guó)肥胖男孩占1/3,女孩占1/5。
我國(guó)由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展,生活水平提高,肥胖的小學(xué)生也逐年增加,在7~13歲小學(xué)生中,1995年至今肥胖率有較大幅度增長(zhǎng),城市男孩由5.9%增加到10.1%,女孩由3.0%增加到4.9%;農(nóng)村男孩由1.6%增加到3.7%,女孩由1.2%增加到2.4%。
這些頑固的肥胖者可持續(xù)到成年,這也是導(dǎo)致成年時(shí)冠心病、高血壓病、糖尿病等疾病的主要原因。
三、家庭環(huán)境因素
家庭是小學(xué)生的第一課堂。
父母與子女之間感情融洽,關(guān)系和諧,對(duì)小學(xué)生的身心健康有重要作用。
父母的言行舉止應(yīng)該成為孩子的表率。
父母要全面關(guān)心孩子的身心健康,使孩子信任自己,心悅誠(chéng)服地接受教育,在孩子的心目中成為可敬可信的人。
父母對(duì)孩子要有正確評(píng)價(jià),除關(guān)心孩子學(xué)習(xí)外,對(duì)性格、品德、鍛煉、健康水平各方面都可以進(jìn)行評(píng)價(jià)。
鼓勵(lì)孩子發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn),克服缺點(diǎn),不斷進(jìn)步。
特別要注意防止僅從孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)ピu(píng)價(jià)好壞,更不能施加壓力,使他們產(chǎn)生緊張感、壓迫感甚至恐懼感。
總之,父母對(duì)子女“望子成龍”“望女成風(fēng)”,不能有脫離實(shí)際的過高要求和急躁情緒,避免引起與孩子之間關(guān)系的緊張、對(duì)立。
四、學(xué)校教育因素
學(xué)校作為一種特殊的環(huán)境,它的組織體系、管理制度、人際關(guān)發(fā)展。
小學(xué)生中的不少心理和行為等方面的問題本身往往就是學(xué)校工作中的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤甚至失策所造成的。
因此,學(xué)校應(yīng)當(dāng)從衛(wèi)生保健和教育的立場(chǎng)出發(fā),通過各種有效的教育途徑,對(duì)學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo),對(duì)各種心理障礙進(jìn)行預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn),早期治療,充分發(fā)展小學(xué)生的智能、情感和意志。
師生關(guān)系緊張是引起學(xué)生心理失衡的重要原因。
教師如果自己心理失調(diào),他們是不會(huì)理解學(xué)生的行為的,不但在學(xué)習(xí)上不能幫助學(xué)生,并且對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展會(huì)起相反的刺激作用。
為了對(duì)學(xué)生的身心健康施加有益的影響,教師首先必須具備健康的人格。
教師的職業(yè)要求其本身具有高度健康和穩(wěn)定的情緒,對(duì)學(xué)生抱有同情心,有能力在任何情況下自覺地將個(gè)人的不健康的情緒消除在課堂之外。
教師個(gè)人品質(zhì)的不斷改善,會(huì)對(duì)學(xué)生身心健康的發(fā)展有良好的促進(jìn)作用。
課堂上民主的、寬容的、循循善誘的、深入淺出的、公正和熱烈的氣氛,對(duì)學(xué)生的身心健康起促進(jìn)作用;相反,專制的、過分嚴(yán)格的、不平等和冷漠的氣氛,則對(duì)學(xué)生的身心健康起消極作用。
實(shí)驗(yàn)證明,教師為中心的專制作風(fēng),割斷了師生之間的聯(lián)系,造成學(xué)生的心理緊張、神經(jīng)過敏和相互攻擊。
相反,師生之間的民主氣氛會(huì)促進(jìn)學(xué)生的身心健康。
五、社會(huì)環(huán)境因素
(韓雪)社會(huì)環(huán)境因素對(duì)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育的影響是綜合性的。
社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化教育、生活條件、環(huán)境污染等因素相互作用,有些直接影響學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育,有些通過中間環(huán)節(jié)發(fā)揮作用,形成一個(gè)復(fù)雜的影響生長(zhǎng)發(fā)育的生態(tài)體系。
如貧窮、營(yíng)養(yǎng)缺乏、居住擁擠、缺乏必要的衛(wèi)生設(shè)施、缺乏衛(wèi)生知識(shí)、離婚、性病、子女過多、經(jīng)濟(jì)危機(jī)等,不僅常見于發(fā)展中國(guó)家,就是在較富裕的國(guó)家,這些社會(huì)因素對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響也是明顯存在的。
社會(huì)環(huán)境因素對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的影響主要取決于社會(huì)制度,其中起主導(dǎo)作用的因素是社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)條件。
優(yōu)越的社會(huì)制度能為廣大小學(xué)生提供良好的居住、生活和教育等條件。
我國(guó)隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立,各項(xiàng)事業(yè)飛速發(fā)展,綜合國(guó)力不斷增強(qiáng),人民的生活水平顯著提高,從而促進(jìn)了小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育向更高標(biāo)準(zhǔn)發(fā)展。
健康廣播稿10
同學(xué)們:中午好!
我們每天都要食用鹽,但是食用的鹽太多會(huì)對(duì)身體有害,今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識(shí)
一,食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)
食用鹽的主要成分是氯化鈉,其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布,增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性,維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能,保證體液的正常循環(huán),參與胃酸的形成,促使消化液的.分泌,能增進(jìn)食欲.人體不能沒有鹽,一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二,攝入食鹽過多會(huì)影響人體健康
過量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問題,如引發(fā)高血壓,胃癌,骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí),高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過咸時(shí),大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán),大量水分就會(huì)潴留在血管中,從而使血容量增加,加重心臟負(fù)擔(dān),血管壁受到的壓力也隨之增大,最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查,日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30%~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只有5~15克,患高血壓的只有8%~10%;生活在北極圈的因紐特人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒有患高血壓的.
目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克,是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病,倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過6克(包括醬油,腌制食品中的食鹽量).
三,如何做到有效控鹽
1,逐步改變口味過咸,過重的習(xí)慣,減少過量使用食鹽和醬油.
2,限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.
3,一般20毫升醬油中含有3克食鹽,10克黃醬含鹽1.5克,在用醬油和醬類時(shí),應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.
4,在烹調(diào)時(shí),使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味,滿足口感的需要.
5,還要注意減少醬菜,腌制食品以及其他過咸食品的攝入量.
健康廣播稿11
青春是快樂的,也充滿了煩惱和壓力。調(diào)查表明,我國(guó)有情緒障礙的青少年達(dá)3000萬人。而只因小小的挫折而選擇輕生者也時(shí)有耳聞。心理咨詢和疏導(dǎo)正越來越受到學(xué)校和家長(zhǎng)的重視。
調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明,中學(xué)生與家庭的矛盾高于師生矛盾:61%的中學(xué)生認(rèn)為自己與父母存在矛盾;82%的中學(xué)生認(rèn)為家中有一個(gè)人最啰嗦;認(rèn)為自己在家得不到尊重、父母經(jīng)常不與自己交流的中學(xué)生有15.2%,遠(yuǎn)高于學(xué)生認(rèn)為與教師有矛盾的1.7%。
如學(xué)生小高,本來臨近高考學(xué)習(xí)壓力就大,可母親還在強(qiáng)迫他學(xué)習(xí),每天都詢問他的考試和作業(yè)完成情況,使小高思想壓力日漸增大。這位母親因?yàn)榭吹街車碌暮⒆佣伎忌狭撕么髮W(xué),心里非常著急,怕孩子考差了沒面子……小高已對(duì)母親的說教有了厭煩感。
心理專家說,家長(zhǎng)與孩子的溝通,“態(tài)度決定一切”。只要是家長(zhǎng)和學(xué)生雙方的態(tài)度好,溝通所有的矛盾都是可以解決的。父母要學(xué)會(huì)尊重孩子,不要被好奇心、猜疑心所左右,更不要把自己的意愿強(qiáng)加于孩子身上;而子女則要理解父母的苦心,即使父母在某些方面令自己反感,也不要出言不遜,激化矛盾,雙方可用心設(shè)計(jì)一些輕松、有趣的話題加強(qiáng)溝通。
心理專家曾對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)做過深入調(diào)查:反應(yīng)出家長(zhǎng)普遍不懂得如何教育子女。有76%的中學(xué)生家長(zhǎng)沒看過心理學(xué)方面的書籍。雖然時(shí)代在進(jìn)步,可家長(zhǎng)更多的還是繼承上一輩的教育方式,結(jié)果現(xiàn)在親子矛盾愈演愈烈,學(xué)生的問題越來越多,這恐怕也是社會(huì)長(zhǎng)期忽視心理科學(xué)所付出的代價(jià)。
或許,我們大多數(shù)同學(xué)都會(huì)有這樣的苦惱:一方面自己覺得無法得到父母的理解與支持;另一方面,父母又抱怨我們不聽話。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的矛盾呢?關(guān)鍵就在于同學(xué)們?nèi)狈εc父母的交流與溝通。在你們成長(zhǎng)的過程中,尤其是進(jìn)入高中以后,你們心理發(fā)展的因素以及生活經(jīng)歷的差異都會(huì)妨礙與父母的溝通。但是,血濃于水,父母是我們最親的人,希望同學(xué)們以后能與父母真誠(chéng)地溝通。溝通是雙方的,我們要相互理解、換位思考,這樣家庭會(huì)更和諧。在整個(gè)與父母溝通的過程中,掌握一些原則以及溝通的方法與技巧也是十分必要的。
1、選擇你與父母都高興的時(shí)刻與最適宜的'場(chǎng)合
我們?cè)谂c父母溝通時(shí)首先要注意“時(shí)空”因素,“時(shí)空”選擇適當(dāng),就已經(jīng)有了好的開始。
2、努力避免與父母爭(zhēng)辯,抗?fàn)幨菧贤ǖ亩玖?/p>
一般說來,愿意被子女說服,承認(rèn)自己錯(cuò)誤的父母非常少,縱使你們“抗?fàn)帯鲍@勝,結(jié)果也不會(huì)“融洽”,這不是溝通的原則。
3、相對(duì)付出與行為配合
相對(duì)付出,就是要有好的表現(xiàn),在與你的要求相關(guān)的事物上,做出令父母信任的行為。
4、尋找恰當(dāng)?shù)牡谌?/p>
有些事情,可以借第三者對(duì)父母轉(zhuǎn)述你的問題,也許是爺爺、奶奶或者是舅舅、阿姨等,總之,是一位與你父母關(guān)系好、談得來的人,他的轉(zhuǎn)述,可以加上勸說,常?梢源蚱茰贤ǖ慕┚帧
除以上幾條以外,同學(xué)們要多與父母溝通,讓父母知道你的想法。在溝通的過程中,要多觀察,多傾聽,注意溝通的方式,尊重父母。同時(shí),還要學(xué)會(huì)換位思考,體會(huì)父母的愛子心情,用溫和、委婉的語(yǔ)氣表明自己的想法,從而更好地解決問題。
同學(xué)們?cè)谂c父母交流時(shí)要注意自己說話的語(yǔ)氣和分寸,要尊重父母的個(gè)性,尊重父母對(duì)自己提出的意見和建議。這是對(duì)父母最基本的尊重。每周至少跟父母一起做一件事,比如做飯、打球、逛街、看電視、邊做事情邊交流。放學(xué)回家主動(dòng)與父母談?wù)剬W(xué)校的事情,老師、同學(xué)、校園里的新鮮事……同時(shí),天氣好的時(shí)候,只要學(xué)習(xí)不太忙,和爸媽散散步,聊聊天,那是父母最開心的時(shí)候。高興的事、煩心的事,和父母說說,聽聽他們的意見。如果你做的不對(duì),不要逃避,不要沉默不理。主動(dòng)道歉,往往會(huì)得到父母的理解。在與父母溝通不良時(shí),不隨意發(fā)脾氣、頂嘴,避免不小心說出或做出傷害到父母的事。要想動(dòng)怒時(shí),可以深呼吸,或者離開一會(huì)。安排固定的時(shí)間協(xié)助父母做點(diǎn)家務(wù),盡力做好自己的事,努力讀書學(xué)習(xí),對(duì)工作負(fù)責(zé)、投入。主動(dòng)分擔(dān)家庭的一些責(zé)任,比如洗碗、擦窗、打掃衛(wèi)生和倒垃圾等。趁機(jī)還可以和老爸老媽聊聊天。學(xué)會(huì)遇事多于父母討論并就如何行動(dòng)達(dá)成協(xié)議。這樣會(huì)讓許多事情簡(jiǎn)單起來
相信很多同學(xué)會(huì)感觸良多:父母真的不易,要好好理解他們,孝敬他們。相信在這樣的思想基礎(chǔ)上,會(huì)讓我們與家長(zhǎng)的溝通變得更容易!家長(zhǎng)都認(rèn)為與子女溝通很重要!
衷心希望每一位同學(xué)都能與自己的父母友好相處,成為永遠(yuǎn)的朋友!
中學(xué)階段是青少年長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期,也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期,在這一時(shí)期,青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化,加上緊張的學(xué)習(xí),很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng),引起心理矛盾。歸納起來大概有以下幾方面:
1.美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望,對(duì)未來充滿著憧憬和向往,很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力,過一天算一天。雖然愿望是美好的,但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受,而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起,需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多,做的不夠,形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
2.濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高,一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃,禮尚往來,互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄,輕視勞動(dòng),平時(shí)的值日生工作也討厭?梢哉f對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識(shí)的發(fā)展,同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上,同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富,意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心,不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心,實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來,以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí),這些同學(xué)和需要求得別人的理解,但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。
4.獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。年齡的增大,成人意識(shí)的產(chǎn)生,同學(xué)們心理日趨成熟,要求從大人的約束中解放出來,個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象,甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒?梢哉f他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈,但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力,在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手,只管學(xué)習(xí)不管其他的不正,F(xiàn)象。
5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情,但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng),不能冷靜的控制自己的情緒,很難及時(shí)用理智加以控制。
6.進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心,但由于思考問題不周密,往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事,因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見,不能控制自己,憑沖動(dòng)行事,事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟,自制力、控制立還不強(qiáng)。
7.信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì),對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究,但由于世界觀、人生觀還未完全形成,對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng),對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘,容易被表面現(xiàn)象所迷惑,出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下,一些不健康的思想意識(shí),就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈,影響青少年的健康成長(zhǎng)。
8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀,但在學(xué)習(xí)過程中,又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒,厭學(xué)心理陡增,形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。
總之,中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的,其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的,有社會(huì)的、家庭的、自身的,也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn),也有利于教師開展心理健康教育,促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。
健康廣播稿12
主:同學(xué)們,今天下午我們開一個(gè)班會(huì)。今天班會(huì)的內(nèi)容是吸煙有害健康。下面,我先問問為什么要吸煙?
A:吸煙酷,好看。
B:吸煙有氣派,有利于社交。
C:有的同學(xué)對(duì)吸煙很好奇,覺得好玩。
主:同學(xué)們說得很好。但是,吸煙對(duì)我們身體是很有害的`。
1、 青少年時(shí)期吸煙會(huì)使體內(nèi)器官功能紊亂;
2、 影響我們的味覺和嗅覺。
3、 對(duì)消化系統(tǒng)不好。
4、 易患口腔癌,食道癌和胃癌,易患肺癌。
5、 睡眠狀況不佳。
6、 影響學(xué)習(xí)。
在此,我向全班同學(xué)發(fā)出倡議。
倡議:絕不吸煙。 并勸阻他人吸煙。 共創(chuàng)無煙世界。 讓無煙的青春亮麗
班會(huì)上,同學(xué)們都表示同意這個(gè)倡議。自己的健康,拒絕吸煙;他人的健康,勸阻他人吸煙;大家的健康,攜手共創(chuàng)無煙世界。
主持人:班會(huì)到此結(jié)束,感謝同學(xué)們,下次班會(huì)再見。
健康廣播稿13
“關(guān)注心靈,關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音!庇H愛的同學(xué)們,大家好!這里是由我校政教處心理咨詢室和校廣播臺(tái)聯(lián)合推出的“邢老師信箱”欄目,我是心理輔導(dǎo)老師邢老師。從今天開始本欄目正式與同學(xué)們見面了,以后每周三上午九點(diǎn)20分到九點(diǎn)40分邢老師都會(huì)以這種方式和大家進(jìn)行的心靈的交流,歡迎同學(xué)們收聽。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識(shí)和從同學(xué)們的來信中選取一些具有代表性問題進(jìn)行解答,如自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑、考試焦慮等等,當(dāng)然,邢老師會(huì)遵守保密原則絕不會(huì)透漏同學(xué)們的個(gè)人信息。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問等以寫信的方式、qq、電子郵箱告訴給我,你也可以到辦公樓三樓找我面談,我會(huì)在第一時(shí)間為同學(xué)們進(jìn)行解答。如果同學(xué)們對(duì)這個(gè)欄目有什么好的想法、建議,邢老師也歡迎你們來和我交流。
今天是我們的第一期節(jié)目,我想和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)以及保持心理健康的一種——克服自卑心理。首先來談?wù)勑睦斫】。有的同學(xué)甚至老師也不清楚什么是心理健康呢?其實(shí)心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn),適應(yīng)能力強(qiáng),善于與別人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng),具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理有些吃力。若主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員,比如邢老師的幫助,就會(huì)消除或緩解心理問題,逐步恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理功能失調(diào),不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化,成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是:智力正常;情緒穩(wěn)定、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識(shí)。
其實(shí)說實(shí)話,當(dāng)個(gè)初中生其實(shí)挺難的,每天背著沉重的'書包上學(xué),還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績(jī)好,那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好,那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了:老師的批評(píng),同學(xué)間的攀比,特別是家里父母親的責(zé)難,就會(huì)一股腦兒地?fù)溥^來,讓你躲都沒處躲。在這種情況下,我們初中生們?cè)鯓颖3中睦斫】的?今天邢老師跟大家分享一條,那就是 首先增強(qiáng)自信,克服自卑。
邢老師收到過這樣一封來信,他是個(gè)男孩子,在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子,會(huì)干不少家務(wù)活兒,也很關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話,上課不敢舉手發(fā)言,即使會(huì)回答的問題,問到他也是一言不發(fā)。為此,常常受到老師的批評(píng)。這樣,時(shí)間長(zhǎng)了,他就有了一些變化,變得更加內(nèi)向,不愛與同學(xué)、老師打交道,不能按時(shí)完成作業(yè),最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度。邢老師和他談話時(shí),發(fā)現(xiàn)這位同學(xué)覺得自己什么都不行,老師不喜歡自己,父母也不喜歡自己,甚至覺得活著也沒什么意思,還不如死了算了。這樣自卑以至悲觀厭世的想法,出自一個(gè)初中生之口,實(shí)在讓人覺得心痛。
其實(shí)從這個(gè)男孩子身上反映出了心理上的問題,這是一種嚴(yán)重的自卑心理。自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理,是自信心的大敵。自卑不是天生而來的,往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的,客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。 自卑心理有以下種種表現(xiàn):
1.遇到困難時(shí),首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷,總怕把事情辦錯(cuò)而被人嘲笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛后悔,總覺辦得不如意。
同學(xué)們,如果你有三種以上的表現(xiàn),那你可能也存在自卑心理了。自卑不但影響我們的生活、學(xué)習(xí)、交友,還影響自己對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。那怎么克服自卑心理呢?這里邢老師給大家講一個(gè)故事。傳說有一位王子,長(zhǎng)得十分英俊并且很聰明,但卻是個(gè)駝子,這個(gè)缺點(diǎn)使他非常自卑。有一天,國(guó)王請(qǐng)了全國(guó)最好的雕刻家,刻了一座王子的雕像。刻出來的雕像沒有駝背,背是直挺挺的。國(guó)王將此雕像矗立在王子的王宮前。當(dāng)王子看到此雕像時(shí),他心中產(chǎn)生了一種震撼。幾個(gè)月之后,百姓們說:“王子的駝背不像以前那么嚴(yán)重了!碑(dāng)王子聽到這些,他內(nèi)心受到了鼓舞。終于有一天,奇跡出現(xiàn)了。當(dāng)王子站立時(shí),背直挺挺了,與雕像一樣。
健康廣播稿14
女:敬愛的老師們!
男:親愛的同學(xué)們!
女:我是“校園之聲”播音員
男:我是“校園之聲”播音員
男女:“校園之聲”廣播站又帶著春風(fēng)和大家見面了!
女:春天就像絢麗多姿的彩虹,在天空中劃出一道溫暖的亮色。
男:春天就像美妙動(dòng)聽的歡歌,在校園里久久回蕩。
男:可是,你知道嗎?春天萬物復(fù)蘇,不只小草、小動(dòng)物們活躍起來了,各種細(xì)菌、病毒也開始“蠢蠢欲動(dòng)”,所以春季也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)。我們生活在集體環(huán)境下,很容易感染傳染病。一旦被傳染,自己痛苦難受不說,還會(huì)影響學(xué)習(xí)。
女:是啊,今天播音主題就是——《預(yù)防疾病,健健康康迎接每一天》
男:今天是20xx年2月1日,農(nóng)歷二月初四,星期三,天氣。
女:春寒料峭乍暖還寒,我們?cè)谔硪路䲡r(shí)要注意飲食和衛(wèi)生,因?yàn)樾l(wèi)生關(guān)系到每一個(gè)人,所以請(qǐng)大家搞好衛(wèi)生,保持良好正確的衛(wèi)生習(xí)慣,促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
男:這里需要特別提醒大家的是:每位同學(xué)除了應(yīng)注意校園環(huán)境整潔衛(wèi)生,還應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防疾病。
女:如何預(yù)防疾病呢,下面向大家宣讀呼吸道傳染疾病的預(yù)防常識(shí)。
男:好的,我想這很重要啊!請(qǐng)各位同學(xué)認(rèn)真收聽!
女:那么預(yù)防和控制呼吸道傳染病,學(xué)生應(yīng)該怎么辦?
男:(1)主動(dòng)學(xué)習(xí)傳染病預(yù)防知識(shí);(2)養(yǎng)成良好的群體衛(wèi)生習(xí)慣,保持教室、住處多通風(fēng)換氣;
女:是啊,同學(xué)們?cè)诮淌依镒x書時(shí),記得要開窗呼吸新鮮空氣哦。
男:(3)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手。
女:不要共用毛巾,要勤曬衣被,積極參加戶外活動(dòng),少去人群密集空氣不流暢的公共場(chǎng)所;
男:發(fā)現(xiàn)有可疑呼吸道傳染病癥狀者及時(shí)向老師報(bào)告。
女:教室應(yīng)注意多開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流暢和新鮮。
男:預(yù)防和控制呼吸道傳染病,學(xué)校廁所應(yīng)該怎么處理?
女:學(xué)校廁所要注意每天及時(shí)清掃,保持廁所的清潔衛(wèi)生。
男:學(xué)生春季易患哪些呼吸道傳染。
女:春季是呼吸道傳染病多發(fā)的季節(jié),中小學(xué)生容易患以下疾。毫餍行愿忻啊⒙檎、風(fēng)疹、水痘等。
男:春季呼吸道傳染病的傳播途徑是怎樣的呢?
女:呼吸道傳染病主要通過空氣飛沫,或直接接觸病人而傳播。
男:為什么春季容易患呼吸道傳染病?
女:主要原因有:(1)春季氣候變暖,細(xì)菌、病毒等繁殖加快;
男:(2)學(xué)生集中學(xué)習(xí)、生活,疾病容易相互傳染;
女:(3)封閉的教室,空氣流通不暢,疾病容易傳播。
男:如何有效預(yù)防春季呼吸道傳染。
女:(1)如果班上有學(xué)生患呼吸道傳染病,要盡快進(jìn)行治療和隔離,其他同學(xué)盡量不要與病人接觸,或去病人家中串門;
男:(2)保持教室和家庭環(huán)境的空氣流暢,少去擁擠、密閉的公共場(chǎng)所;
女:(3)注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,做好必要的'個(gè)人防護(hù)(如感冒時(shí)戴口罩)
男:(4)根據(jù)天氣變化注意增減衣服,防寒保暖,多參加鍛煉,要多喝水,多吃含維生素c豐富的蔬菜水果,增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力
女:同學(xué)們,聽了春季呼吸道傳染病的預(yù)防措施,我想我們一定受益匪淺,希望同學(xué)們不要麻痹(必)大意,如果發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、流涕、咳嗽等癥狀,一定及時(shí)到醫(yī)院查看病情
男:最近河南開始出現(xiàn)一種流感,叫h7n9,它能夠帶走人的生命。
女:那同學(xué)們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢
男:這種流感主要通過家禽進(jìn)行傳播,比如雞鴨鵝鴿子等等。同學(xué)們不要接近天上飛的鳥類,以及不要接近雞鴨等,因?yàn)樗赡軘y帶病毒,對(duì)你的生命造成危害。
女:同時(shí),記得這一段時(shí)間盡量不要吃雞肉鴨肉兔肉等,少吃肉,多吃蔬菜。
男:注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,不吃沒熟的肉類蛋類,和不熟的食品,勤洗手,有好的衛(wèi)生習(xí)慣
男:同學(xué)們也可以選擇清熱解毒口服液,板藍(lán)根等,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高抵抗力。
男女:同學(xué)們,讓我們學(xué)會(huì)預(yù)防疾病,健健康康迎接每一天!
女:時(shí)間如流水般流過,又到了跟大家說再見的時(shí)候了。
男:雖然我們無法讓時(shí)間停止,但是我們可以讓心情美麗!
女:感謝你收聽今天的“校園之聲”廣播。
男女:下期再見!
健康廣播稿15
百年老人一個(gè)接一個(gè)的離開我們,名家一個(gè)接一個(gè)的去天堂。我們不能因?yàn)榕宸团宸麄兊娘L(fēng)采和淵博的知識(shí)就放棄對(duì)他們的懷念,他們那種純粹的愛國(guó)主義和人格魅力在我們心中是抹不掉的。
什么是性格?做人的性格也叫。性格分高低。大師們,世紀(jì)老人留下的寶貴遺產(chǎn)就是他們的人格,高尚,高尚,深刻。性格是一門高深的學(xué)問。我們的學(xué)生學(xué)習(xí),求學(xué)歷,要求更深刻的人格知識(shí)和人格的最高境界。要獲得這個(gè)最高的學(xué)位,需要一輩子的時(shí)間。
一個(gè)學(xué)大提琴的年輕人去找藝術(shù)大師請(qǐng)教。大師是卡薩爾斯,上個(gè)世紀(jì)最偉大的`大提琴家。他問大師:怎樣才能成為一名優(yōu)秀的大提琴手?大師回答:先成為一個(gè)優(yōu)秀的大寫的人,再成為一個(gè)優(yōu)秀的大提琴家。大師的話有意義,我們一時(shí)難以理解。但是我們?cè)谌粘I钪械乃娝,?huì)幫助我們逐漸理解這句話的深層含義。一個(gè)人要想在社會(huì)上立足,就要做事,要想學(xué)會(huì)做事,就要先學(xué)會(huì)做人。做人第一,人品對(duì)人最重要。
在北大,人們會(huì)給你講一個(gè)季羨林大師的故事。季羨林是北京大學(xué)教授,著名的國(guó)學(xué)大師。他的學(xué)術(shù)聲譽(yù)和人格都很高尚。
有一年秋天,北大開學(xué),一個(gè)外地的大一新生提著一個(gè)大包走進(jìn)北大校園,覺得很累,就放下包在路邊休息。這時(shí),一位老人經(jīng)過,年輕的學(xué)生讓老人照看行李,自己辦理入學(xué)手續(xù)。老人欣然同意了。年輕人辦完手續(xù)輕松回來,老人盡職盡責(zé)地站在旁邊守護(hù)行李。謝過老人后,就和他分手了。北大開學(xué)典禮上,小伙子看到那天照顧自己行李的老人是坐在主席臺(tái)上的北大副校長(zhǎng)季羨林。他一開始很驚訝,也很訝然,后來內(nèi)心動(dòng)搖,大家都稱贊吉老人格高尚。
讓我們欣賞一下世紀(jì)老人冰心先生的人格。作為一個(gè)高手,冰心體弱多病,即使是年輕的時(shí)候,也很少顯得淡然豪邁。到了老年,他病得更厲害了。然而,老人冰心頑強(qiáng)地與疾病斗爭(zhēng),過著堅(jiān)強(qiáng)的生活。
一年冬天,冰心因病再次住院。那時(shí)候,老人已經(jīng)接近生命的盡頭。但當(dāng)記者去病房采訪她,問老人你現(xiàn)在最關(guān)心的是什么時(shí),老人簡(jiǎn)單感人的回答:是老病人的病情。
這是老人。在她的一生中,她以自己為筆,以歲月為稿紙,寫了一篇又一篇關(guān)于愛情作為一種力量的文章,向千千成千上萬的人傳達(dá)了愛的溫暖。80年過去了,老人對(duì)眾生的愛依然不老。今天冰心在天堂,留給我們的卻是一個(gè)很有個(gè)性的背影。
事實(shí)上,歷史和傳統(tǒng)離我們最近,失落大師的人格魅力應(yīng)該通過我們的努力得到延伸和延伸...
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