耐久跑說課稿

　　作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，編寫說課稿是必不可少的，說課稿有助于提高教師理論素養(yǎng)和駕馭教材的能力。寫說課稿需要注意哪些格式呢？以下是小編為大家收集的耐久跑說課稿，歡迎大家分享。

耐久跑說課稿1

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學生的學習興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質，通過教師引導，激發(fā)學生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學習其他運動項目奠定重要基礎。

　　三、學情分析

　　水平一的學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內容。

　　四、教學目標

　　【知識與技能】

　　改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。

　　【過程與方法】

　　發(fā)展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調性、靈敏性。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

　　五、教學重難點

　　【重點】

　　腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

　　【難點】

　　上下肢的協(xié)調配合以及完成動作時全身協(xié)調用力。

　　六、教學方法

　　教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法

　　學法：探究法、觀察法，分組練習法

　　七、教學過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發(fā)學生學習興趣同時拓展學生體育常識。

　　【教學意圖】

　　教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

　　2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定

　　【教學意圖】

　　促進學生由下課狀態(tài)轉變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　�。ǘ�）準備部分

　　1、模仿勞動操

　　方法：全班同學在教師帶領下，模仿農民勞作時的動作進行熱身活動。

　　2、輔助性練習：

　�。�1）正、側壓腿。

　　（2）活動膝關節(jié)。

　�。�3）活動踝腕關節(jié)。

　　【教學意圖】

　　通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。

　�。ㄈ�）基本部分

　　1、50米×8往返跑（16分鐘）

　　【動作方法】

　　起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的.途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。

　　【教學步驟】

　　（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。

　　【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術動作。

　�。�2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

　　【教學意圖】

　　在第一個練習環(huán)節(jié)的基礎上，學生已經對技術動作有初步印象，在這個練習環(huán)節(jié)中，學生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。

　�。�3）小組討論，根據學生能力水平進行分組練習（2人一組）。

　　【教學意圖】

　　課堂中設置小組討論環(huán)節(jié)體現了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。

　�。�4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。

　　【教學意圖】在技術動作基本掌握的基礎上，設置這個練習環(huán)節(jié)，增強學生對技術動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。

　�。�5）教師出示評價標準，小組進行評價。

　　2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

　　【動作方法】

　　雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調一致。

　　【教學步驟】

　�。�1）帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。

　　【教學意圖】

　　采用復習的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學生對該項技術動過更好的回顧。

　�。�2）學生分散進行練習。

　　【教學意圖】分散練習這種自主練習的形式對于學生練習興趣和學習興趣的培養(yǎng)起到關鍵作用。

　　（3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。

　　【教學意圖】

　　學生自主發(fā)言，這樣做可以讓學生的動腦能力得到加強。

　�。�4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。

　　【教學意圖】

　　在練習環(huán)節(jié)中設置小游戲，學生的積極性進一步得到提高。

　�。�5）請學生參與裁判工作。

　　（6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。

　�。ㄋ模┙Y束部分

　　1、放松活動（1~2）

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。

　　【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的練習中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【教學意圖】培養(yǎng)學生的獨立品質。

　　八、場地器材：

　　錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　九、預計負荷：

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。

耐久跑說課稿2

　　一、教材分析及學情分析

　　今天我說課的內容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術。本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”；結束部分選用放松舞步“十六步”調動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。

　　二、教材處理

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

　　1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

　　3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

　　三、教學方式及學習方法

　　1．教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的.實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　四、教學設計流程

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設計如下：

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2．直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　�、�.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、�.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、�.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷.比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　五、教學效果及教學反思

　　1.預計生理指標：

　　⑴.課的密度：30--40%

　�、�.平均心率：120--140

　　2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據自己的素質及基礎及能力的不同，設計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲學生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑說課稿3

　　今天我說課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。

　　一、指導思想：

　　根據新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，促進學生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，同時也要注重培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。

　　二、教材分析：

　　本節(jié)課的主要教學內容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內容，也是學生體育中考的考試內容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發(fā)展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和協(xié)調性，增加內臟器官的功能，是一項實用的基礎運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節(jié)課采用大多數學生較熟悉的'游戲“貪食蛇’’來完成本節(jié)課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務。這節(jié)課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質，增強了學生的自信心，

　　重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、團結合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質。

　　第二個教學內容是 。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

　　四、課的重點、難點：

　　重點：呼吸節(jié)奏、跑步姿勢。

　　難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。

　　五、教學目標：

　　1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

　　2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術和克服“極點”的方法。發(fā)展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調性等素質。

　　3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的

　　喜悅和競爭的魅力，培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。

　　六、教學方法與手段（主要形式）

　　教法：通過教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術難點、降低技術規(guī)范，使全體學生快速掌握該技術動作。

　　學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發(fā)揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。

　　七、說教學過程：

　　在本次課的開始部分，也就是激發(fā)學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內容，②準備活動，調動身心，創(chuàng)設問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發(fā)展學生的創(chuàng)造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結合起來，激發(fā)學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發(fā)學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關節(jié)活動、膝關節(jié)活動。一是熱身，放松肌肉、關節(jié)、神經為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。

　　第二部分是發(fā)展學生活動能力部分。是由兩個教學內容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。

　　第一部分是耐久跑。約22分鐘。

　　1．耐久跑的動作要領

　　教師與學生一起探討耐久跑的技術動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。

　　2．“極點”

　　教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。

　　3．圖形跑

　　組織方式：教師帶領一路縱隊。

　　教師組織圖形跑，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術動作和呼吸方法。

　　4．耐久跑游戲：“貪食蛇”

　　組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角

　　要求：三個練習能夠連續(xù)

　�、倥蓬^當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)

　　②整隊為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)

　�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區(qū)域)

　　全班分成人數相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節(jié)。②練習中必須遵守游戲規(guī)則。③練習中要團結協(xié)作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內的字組成句子。

　　5．自評與互評

　　師生共同評價完成的情況。

　　第二個內容是 時間約10分鐘。

　　第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態(tài)，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優(yōu)點和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見，歸還器材。

　　八、說教學特色：

　　1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構建快樂體育的和諧效果。

　　2、以培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優(yōu)化的教學效果。

　　3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。

　　4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術動作。對主教材的學習，以誘導創(chuàng)新、自主參與為主線，寓教于樂。

　　九、場地器材：

　　籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。

　　十、預計教學效果：

　　學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。

　　由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。

耐久跑說課稿4

　　教材分析：

　　1.本節(jié)課教學以單一教材——耐久跑為練習內容；是以復習或練習形式展開；

　　2.在體育教材中，耐久中內容貫穿學生在中學體育教學的始終；

　　3.本節(jié)課教學目標設定分別：

　　認知目標：體驗耐久跑練習的新方法，了解自身的耐久跑能力；

　　技能目標：通過練習，體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應，鍛煉和發(fā)展學生耐力素質；

　　情感目標：培養(yǎng)和增進學生克服困難的意志和品質，提高學生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。

　　4.本次課的重點為體會跑程中不同的節(jié)奏及不同節(jié)奏下自身生理的反應，難點為跑程中對意志和品質的鍛煉

　　學情分析：

　　1.本次課以高一學生行政班教學形式進行，男女生各20名；

　　2.作為高一學生（15、16歲左右），在經過中考體育的鍛煉，學生耐力素質總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學生心理上對耐久跑練習的畏懼和恐慌�，F在中學生多為獨生子女，嬌生慣養(yǎng)，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想匯報專題極易產生在耐力練習中出現消極乃至抵觸的狀況。這也是導致高中學生耐力素質逐步下降的主要因素之一。

　　設計思路：

　　1.鑒于以上學情分析，本次課力求打破原來的教學方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學生進行教學�！叭R格爾”跑是籃球裁判員體能測試內容之一。是一種通過控制跑的節(jié)奏和節(jié)奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質的跑法，在教學中可通過設定不同短距離跑距、練習過程中調整跑距或截取音樂不同起止點進行練習。練習的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。

　　2.“萊格爾”跑有助于調整學生心理狀態(tài)，轉移學生心理畏懼感。長距離練習，對于所有的學生來說都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節(jié)奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數字的暗示功能讓男女學生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習過程中音樂的介入、英語的提示能讓學生注意力得以轉移，在跑動次數不斷的突破中又給學生帶來實力的體現和自信心的增強。而且在此練習過程中，學生很容易忽略了時間的要求和音樂節(jié)奏的控制。通過教師適時恰當的語言激勵和調動，學生內心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學生較容易接受和投入到此項練習中去。

　　3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學中增加了教師近距離的觀察和調控。在練習過程中能有針對性對能力較低或生理產生不適的學生通過調整跑距來進行調控。

　　4.練習的強度和負荷得到有效保證。運動訓練學告訴我們，耐久跑練習的最佳練習強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習發(fā)現，在不進行任何準備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經過8—10分鐘左右學生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經過3—5分鐘的持續(xù)的節(jié)奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習的'效果。

　　教學流程：

　　1.為了集中學生注意力，提升學生氣勢，初步了解學生跑程中的狀態(tài)和反應，本課開始部分設計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學生姿態(tài)、提升學生氣勢的內容。準備部分通過小場地圖形跑和相對復雜的徒手操的練習，觀察學生狀況，鍛煉學生協(xié)調性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學生認知。

　　2.通過適當講解，讓學生了解“萊格爾”跑及練習過程中的要點，引起學生興趣，激發(fā)學生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習間歇中講解耐久跑練習的實質。通過“萊格爾”跑二的練習，加強鍛煉效果，磨練學生意志。

　　3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學生心理和生理進行調整、放松。

　　4.通過對過程中學生心率和跑程的講解，使學生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。

　　5.本次課練習密度和強度較大，預計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。

耐久跑說課稿5

各位評委：

　　大家下午好，我說課的課題：田徑項目一一耐久跑

　　內容包括：教學思想、教材分析、學情分析、教法與學法、教學過程等五方面進行說課。

　　一、教學思想：

　　本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持以“健康第一”、我運動、我快樂的教學指導思想，以陽光體育運動的開展為理念。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。在教學中，充分發(fā)揮老師主導和學生主體作用。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。

　　二、教材分析：

　　本節(jié)課是中學學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的`內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣。

　�。ㄒ唬┙虒W目標

　　1、知識目標：掌握耐久跑的技術要領，克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

　　2、能力目標：發(fā)展耐久能力，提高心肺功能和身體的形態(tài)。

　　3、情感目標：激起學生學習興趣，培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養(yǎng)學生團結、協(xié)助積極進取的思想作風，并對學生進行挫折教育。

　�。ǘ�）教學重點：

　　正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。途中跑技術和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

　　（三）教學難點：

　　正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　三、學情分析

　　1.七年級正處于生長發(fā)育的關鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強、自我約束能力差；B、模仿能力強；C、好奇心強D、向師性等等。

　　2.七年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。

　　3、由于耐久跑是一項比較枯燥、乏味的運動，同學們往往由于練習方法，手段少，感覺單調乏味而半途作罷，還有個別同學由于動作不協(xié)調和能力差而感覺比較累，容易引起厭學的心理，這就需要我們在教學中采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生學和練。

　　四、教法與學法

　　1、教學方法

　　教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　2、學法指導

　　學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法、探究學習法。

　　本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作探究學習法。首先讓學生在嘗試練習中發(fā)現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發(fā)現的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。

　　五、教學過程

　�。ㄒ唬�準備部分（10分鐘）

　　1、課前準備（場地與器材準備）

　　2、課堂常規(guī)

　�、嬴Q哨，集合整隊。 ②清點人數，安排見習生③明確學習目標及注意事項

　　3、準備活動。

　　準備活動一般分為兩部分，一部分是游戲，一部分是徒手操。準備活動一定要充分，以防學生在技能學習中發(fā)生安全事故。

　�。ǘ�）基本部分（25分鐘）

　　這個部分是課堂教學中的主體部分。是教師充分發(fā)揮其主導作用，學生發(fā)揮其主體作用的實質階段。

　　這個部分我將從以下幾點分別進行：

　　1、集中講解

　　2、教師示范

　　3、游戲：“你追我跑”

　　4、分組練習與教師指導

　　5、教師糾錯，改正

　　6、學習反思一練習一提高指導學生交流學習結果，總結提高

　�。ㄈ�）結束部分（5分鐘）

　　1、集合整隊。

　　2、聽音樂放松

　　3、本課小結，師生評價。

　　4、安排下次課內容及布置作業(yè)

　　課堂教學效果預計：

　　1、心理狀況預測：根據本課特點，學生積極主動參與學習，學生學習的情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

　　2、生理狀況預測：練習密度在35──40%左右；平均心率在135±5

　　以上是我本次說課的全部內容，請各位評委批評、指導，謝謝！

耐久跑說課稿6

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規(guī)定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效手段，對培養(yǎng)青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑基礎。體育科學研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質最佳時期。因此，應加強耐久跑教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑教學，逐步提高學生快速奔跑能力。

　　本次課教學目標是：學生知道合理分配體力方法，70%學生途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現象，并使學生從戰(zhàn)勝困難中得到樂趣。

　　本次課教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

　　希望通過本次課教學，使學生能運用所學正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。

　　二、學情分析：

　　我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭事實，但大多數學生害怕耐久跑也是不爭事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行耐久跑練習時有一定難度。

　　三、教學過程：

　　在本次課開始部分，通過游戲方式進行準備活動，目是為了使學生在學習耐久跑之前，有一個愉快心情;調動學生學習積極性，游戲活動強度不大，以免影響以后學習。

　　基本部分由兩個教材組成，一個耐久跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，符合合理安排運動量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場地較小，但根據學校地形特點，精心設計跑線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數同學能順利完成全程跑任務，我對班級學生進行了分組，能力較強同學在一組，能力較差同學在一組，且兩組同學要求也不一樣，對較胖同學，我采取用一位成績較好同學跟跑，進行不斷鼓勵，適當時侯，拉他跑一段，讓他體會全程感覺，符合區(qū)別對待原則。

　　為了使同學們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設置了不同標語，如：“勻速跑”、“放慢節(jié)奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在看見不同標語時，自覺調控節(jié)奏，合理分配體力。

　　為了使同學們能克服“極點”現象，在“極點”到來時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節(jié)奏，加快呼吸，其他未進行練習同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質練習，通過柔韌素質練習，進行身體各部分肌肉拉伸，實際上也是對耐久跑后一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動量功效。

　　課結束部分，主要是調整學生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調整。

耐久跑說課稿7

　　教材分析：

　　耐久跑是中學體育課教學中的基本內容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節(jié)課的學習，讓學子了解、掌握正確的途中跑技術，使學子對“跑”這個人類基本能力深入理解。

　　本節(jié)課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學子學習興趣。

　　學情分析：

　　本課的教學對象是初中一年級學子，這個年齡段的學子，正處于生長發(fā)育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學子主動學習，在快樂的活動中發(fā)展學子的途中跑能力。同時還要注意引導學子在學練中自己探究、分析、合作，提高學子解決問題的能力。

　　課時教學目標：

　　通過體驗跑和脈搏測試，學子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養(yǎng)學子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。

　　單元目標：

　　通過本單元學習，學子懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發(fā)展學子的.有氧代謝能力，增進心血管機能；培養(yǎng)學子持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。

　　教學重點：跑的呼吸方法和節(jié)奏

　　教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學子解釋什么是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學子堅持練習，主動克服。

　　教法策略：

　　在準備活動中通過游戲，調動起學子的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學子的好奇心理，轉移注意力，使學子全身心地投入到練習中去。

　　學法策略：

　　本課的重點就是讓學子熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節(jié)奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學子起到熱身作用，預防損傷。組織學子進行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng)設輕松活躍的教學環(huán)境。

　　二、基本部分

　　1、帶領學子做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學子怎樣測試脈搏；

　　2、對學子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學子原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節(jié)奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節(jié)奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；

　　3、將學子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問題和需要注意的細節(jié)

　　4、集中學子，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據學子的心率，按能力對學子提出不同的練習要求。

　　三、結束部分

　　用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學子的自信心和對練習積極參與的熱情。

　　教學效果預計：

　　學子能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.

耐久跑說課稿8

　　在小學體育課程標準中明確要求學生通過多種游戲發(fā)展學生的位移速度和耐久跑能力。根據我校的實際情況及水平教學計劃，我在水平二（四）年級階段安排了變速跑、定時跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時的教學內容。今天我說的是第三課時：拼圖跑。

　　在小學水平二階段耐久跑的學習主要通過自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來培養(yǎng)學生的興趣。水平三階段主要通過自然地形跑、定時跑、定距離跑、定向跑來逐步提升運動技能和運動水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學的自然地形跑的基礎上進一步增加動作難度和呼吸要求，為水平三學習定時、定向和定距離跑打下基礎。

　　綜合以上分析，我確定本課的學習目標是

　　1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏，能做到跑得輕松自然，動作協(xié)調，呼吸有節(jié)奏。

　　2、發(fā)展學生的下肢力量和耐力素質。

　　3、在練習中發(fā)揚吃苦耐勞的精神和堅持到底的品質。

　　考慮到我校學生的特點及運動技能形成的規(guī)律，我認為跑得輕松自然，呼吸有節(jié)奏是本課的重點也是本課的難點。

　　水平二階段的學生對于耐久跑項目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習法來組織教學，大多數學生會感到枯燥和索然無味。因此，在本課的主體教學環(huán)節(jié)中我主要運用游戲法來實施教學。

　　接下來我來說說課前準備。根據課的內容及課的設計，在教學前需準備以下器材和設備：1、標志桶若干個2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網5、錄音機及相關音樂

　　下面我來說說教學過程，整個教學過程我將分為四個階段進行教學。

　　（一）創(chuàng)設情境，提升興趣階段

　　首先用語言引入“小朋友，五官是我們身體的一部分，你們能快速準確的摸到它們嗎？”然后組織學生集體玩“摸五官”的游戲，以此來激發(fā)學生的興趣，同時也培養(yǎng)了學生快速反應的能力。隨后安排六節(jié)熱身操，今天的熱身操主要針對學生的.下肢進行，便于更好地為今天的主教材服務。

　　（二）合作交流，探索學習階段

　　這個環(huán)節(jié)是本課的主體教學部分。針對耐久跑學習比較枯燥乏味的特點，我將運用“拼圖游戲”法來組織教學。首先教師組織大家以小組為單位來創(chuàng)編并跑成各種圖案，然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等，并組織學生分散原地看教師手勢組成各種圖形，當學生熟練掌握后，再組織學生在慢跑中看、聽教師手勢或口令進行拼圖游戲，同時教師不斷用語言來強調呼吸的方法與節(jié)奏，通過教師不斷改變手勢和跑的路線來增加游戲的難度，這樣的設計能培養(yǎng)學生的合作能力和創(chuàng)新意識，同時也能較好地體現學中玩，玩中學的教學理念。為了突出重點，突破難點，我在這里又安排了“填色接力賽”游戲，這個游戲是我校根據百米定項運動而改編過來的。通過在規(guī)定的時間內讓學生在跑動中尋找手牌上與標記桶中相對應的顏色來進行比賽。教師可以通過增加顏色的數量來提高游戲的難度，從而使課堂氣氛達到高潮。這樣的安排能使學生既感到輕松，又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息，在此我又安排了“開心一刻”這個小游戲，今天的“開心一刻”由老師來表演節(jié)目，我準備給大家變個魔術，讓大家愉悅一下，使心理、生理都得到一次短暫的放松。

　�。ㄈ�）培養(yǎng)興趣、全面提升階段

　　在這里，我安排了“接住空中球”這個游戲，這個游戲是我校根據生活化研究所編的，采用東山當地漁民廢棄的舊魚網，結合小排球進行游戲，通過2人拉住魚網的四個角，將魚網中的小排球快速彈起，然后由另外一組隊員拉魚網接住空中球，這個游戲提高了學生的靈敏素質和對時間空間的判斷能力。通過增加拉網的人數來不斷增加游戲的難度，使游戲層層深入，課堂氣氛也進一步達到高潮，這樣的設計也培養(yǎng)了學生相互合作的能力。

　　（四）穩(wěn)定情緒 恢復身心階段

　　因為耐久跑強度較大，所以在這我安排了以柔韌練習為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡單的動作，學生跟隨教師口令來練習，隨后由各小組自行進行練習，當學生動作掌握較為熟練后，教師組織大家和著音樂一起來展示所學內容。使自己的身體充分舒展開，也使腿部肌肉得到放松。這樣的設計能比較科學的遵循動靜結合的體育鍛煉原則，從而有效地進行課堂教學。

　　最后我說說本課的教學特色，本課在整堂課中能充分發(fā)揮學生的主體性，通過學生在游戲中發(fā)現問題——提出問題——到最后師生共同解決問題為主線，使技能的學習融合在幾個小游戲中，這充分體現了新課程的理念，教師教得輕松，學生也學得輕松。

　　以上是我對《耐久跑》的說課．我相信通過我對《標準》的理解和教材內容、方法、手段的把握和運用．本課的學習應該會取得令人滿意的效果．我預計本課的練習密度將在45%左右，強度在1。5左右．當然其中肯定有許多不足之處，敬請各位專家、老師批評、指正．

耐久跑說課稿9

　　一、課的內容：

　　省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。

　　二、教材分析：

　　籃球手胸前傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發(fā)展學生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學生傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協(xié)調用力和手對球的支配能力。

　　耐久跑重點是耐久跑的呼吸節(jié)奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。

　　三、學情分析：

　　本課教學對象為初二年級學生。初中學生身心發(fā)展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力�；@球是他們所喜愛的'一項運動（尤其是男生），有一定基礎，對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果，提高籃球傳接球的技術水平。

　　通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的鍛煉效果。

　　四、教學目標：

　　1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。

　　2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能基本學會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。

　　3、情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造性，增強學生團結協(xié)作意識，培養(yǎng)學生頑強拼搏優(yōu)良品質。

　　五、教法設想：

　　1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結合所學技術，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力。

　　2、耐久跑采用固定場地，無規(guī)則跑動的方法，使內容豐富，增加趣味性。

　　3、采用自主練習法，使學生在多次練習中掌握技術；運用演示法，使學生的創(chuàng)造成果得到表現和肯定。

　　4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。

　　六、學法指導：

　　本課采用“嘗試---體驗---討論----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創(chuàng)造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

　　七、教學流程：

　�。薄㈤_始部分 ２分

　�。�、１課堂常規(guī)

　�。薄ⅲ舱n的教學內容、目標和要求

　�。病�準備部分

　�。病ⅲ睙嵘砘顒樱洪_口螺旋型隊列行進； ３分

　　目的：這種方法區(qū)別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；

　�。病ⅲ餐绞植伲� ３分

　　教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。

　�。�、基本部分

　　３、１體驗練習

　　學生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分

　�。场ⅲ布夹g教學（傳球）

　　在體驗練習的基礎上，教師通過講解、示范的動作，讓學生兩人一組按教師要求進行練習，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發(fā)力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分

　�。�、３技術教學（接球）

　　動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；

　　３、４完整技術練習

　　教師完整示范，明確動作要求，，全身協(xié)調用力，分組進行練習。６分

　　３、４、１兩人一組練習：學生示范 教師評價

　�。�、５雙手胸前傳接球練習；

　�。场ⅲ�、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術相對準確的基礎上，看哪一組學生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分

　　３、５、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術相對準確的基礎上，看哪一組學生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分

　　3、5、3組織一組學生4進行傳接球演示，教師評價

　�。�、６傳接球接力游戲

　　方法：男女生各排一排，每個學生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉身傳球和轉身接球的方法，快速把球傳向無球同學，并把球放到指定的地方。兩次４分

　　目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學生練習積極性，活躍課堂氣氛。

　　４、耐久跑 ７分

　　方法：在指定的區(qū)域內練習，每個標志物之間間隔１０米，也就是說，學生每跑過一個標志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內誰跑過的標志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。

　　４、１：３０秒體驗跑

　　目的：讓學生了解跑步方法，提高學生的興趣

　�。础ⅲ玻海撤昼娔途门芫毩�；

　　每個標志物１－２名學生開始，３分鐘后停止，教師詢問學生跑過的標志物數，設置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；

　　目的：進一步提高學生的奔跑能力，培養(yǎng)學生頑強拼搏的優(yōu)良品質。然后讓學生回答所設定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉彎時費時）

　　困惑：學生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區(qū)別于平時的耐久跑方法，練習積極性受到一定的影響，該如何處理？

　　要求：在教師指定的區(qū)域內進行跑步練習；

　　注意擺臂方法和呼吸節(jié)奏；

　　加強學生的誠信教育和安全教育；

　　５、結束部分 ５分

　　５、１放松練習

　�。�、１、１深呼吸練習３次

　�。�、１、２四肢抖動練習２次

　　５、２：小結：課的優(yōu)缺點， 活動評價（學生表現及動作掌握的情況等）

　�。�、３：宣布下課，回收器材

　　八、場地器材

　　籃球21個 標槍25支 生石灰若干 秒表1只

　　九、課堂效果預設

　　課堂練習密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。

耐久跑說課稿10

　　一、教材

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　　近來，我們經常看到新聞和網上爆料，校運動會，學校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現了學生和運動員由于跑長跑而導致死亡的事件。探究其原因，經專家們分析，導致耐力素質下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉。

　　耐久跑其完整的技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術區(qū)別不十分明顯。

　　（二）教學目標

　　根據教材編排的特點，結合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學目標如下：

　　1、運動參與：通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識。

　　2、運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑動。

　　3、身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

　　4、心理健康：通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調能力，提高學生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質。

　　5、社會適應：通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

　�。ㄈ�）教學重難點

　　根據耐久跑技術的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的教學重難點為：

　　教學重點：學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。

　　教學難點：熟練應用技術進行途中跑練習以及克服“極點”意志。

　　（四）場地器材

　　根據教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。

　　二、教學方法

　　本節(jié)課根據教學目標，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結合耐久跑的技術動作要領，從而采用以下教學方法。

　　1、根據高中學生對耐久跑興趣不濃的.特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性。

　　2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。

　　3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。

　　三、學法指導

　　1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習、總結、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結合作精神，增強他們的集體榮譽感。

　　2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。

　　3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質可通過多種方法。

　　四、教學程序

　　體育課的課堂結構與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結束部分等四個階段。

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數，并向教師報告人數，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設計的目的是為了調動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。

　�。ǘ�）準備部分

　　1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調動學生學習的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。

　　2、小結。講解變換圖形跑中同學們表現出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。

　　（三）基本部分

　　組織形式：學生成四路縱隊

　　1、定距離往返跑練習

　�。�1）方法和要求

　　第一、三組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。

　　第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。

　　（2）巡回指導

　　在學生練習的過程中，經常提醒學生注意呼吸的方式。如果發(fā)現問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。

　　（3）設計意圖

　�、僮寣W生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。

　�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。

　�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。

　�、茏屗麄冏约哼M行練習，可以培養(yǎng)學生的自控自調能力。

　　2、定距離往返跑比賽

　　（1）方法和要求

　　學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。

　　（2）獎勵措施

　　獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。

　�。�3）設計意圖

　�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結合作的精神，增強他們的集體榮譽感。

　�、谕ㄟ^獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。

　　3、總結

　　對整節(jié)課進行總結，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術動作。通過總結，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的。

　�。ㄋ模┙Y束部分

　　在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。之后安排學生收拾器材。

　　自我評價：本節(jié)課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。

　　本節(jié)課能完成各項教學指導思想和任務。

耐久跑說課稿11

　　一、分析教材

　　關于教材我作了如下分析： 本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

　　二、確立目標

　　根據教材對四年級教學要求，結合本課的特點和學生實際我確定了如下教學目標：

　　1、學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節(jié)省體力和加深呼吸克服“極點”現象；

　　2、學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質。

　　3、在活動過程中，學生能夠踴躍發(fā)表見解,大膽表現,展示自信,享受成功的喜悅。

　　二、重點、難點

　　根據以上的教學目標和學生的認知水平，本課的學習

　　重點是：如何正確分配體力

　　難點是：如何克服“極點”。

　　希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。

　　三、學情分析

　　我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。

　　四、教學思路

　　依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確�！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦�，使學生健康成長。

　　五、教法、學法

　　教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監(jiān)督等方法引導學生進行練習，采用掛圖、音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

　　場地器材

　　學校田徑場；8個標志物、耐久跑掛圖、秒表一塊

　　教學過程

　　下面我著重來介紹我的教學過程：

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下。

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的.環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2．直觀學習，進入新課

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A．錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

　　B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、埔�(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、窃诒荣愔校�教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　�、缺荣惤Y束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。

　　預計效果：

　　1、預計生理指標： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5

　　2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

耐久跑說課稿12

　　一、說教材

　　1．說課內容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內容。

　　2．教材簡析

　　本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

　　3．教學目標

　　根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的

　　求制定本節(jié)課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

　�、桥囵B(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

　　4．教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。途中跑技術和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質的體現，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術素養(yǎng)的.培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5．讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關學科進行整合，體現體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

　　1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2．直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A．錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

　　B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　�、沤處熃M織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　�、埔�(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　�、窃诒荣愔校�教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　�、缺荣惤Y束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結

　　1．預計生理指標：

　�、耪n的密度：35──40%

　�、破骄�心率：135±5

　　2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3．課的運動量曲線預計：

耐久跑說課稿13

　　一、教材

　　（一）教材分析

　　耐力素質是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。

　　根據1995年調查，與1985年相比，我國中學生800米和1500米的成績下降明顯，城市學生尤為明顯。專家們分析，耐力素質下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉。

　　耐久跑是中學體育教學的基本項目之一，在九年義務教育全日制初級中學中已經有了安排，也是高一年級主要教學內容之一，其完整的技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯(lián)系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術。

　　途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節(jié)課主要是練習和掌握直道跑的技術，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術區(qū)別不十分明顯。

　　（二）教學目標

　　根據教材編排的特點，結合高一學生的身心發(fā)展以及對耐久跑的認知情況，確定本節(jié)課的教學目標如下：

　　1、運動參與：

　　通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質，獲得運動技能，提高健康水平，培養(yǎng)良好的習慣和終身體育意識。

　　2、運動技能：

　　通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進。

　　3、身體健康：

　　通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

　　4、心理健康：

　　通過耐久跑教學，培養(yǎng)學生的自控自調能力，提高學生的自信心，并培養(yǎng)他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質。

　　5、社會適應：

　　通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

　　（三）教學重難點

　　根據耐久跑技術的特點和學生的實際情況，確定本節(jié)課的教學重難點為：

　　教學重點：

　　學會途中跑的呼吸節(jié)奏和跑步的姿勢。

　　教學難點：

　　熟練應用技術進行途中跑練習以及克服“極點”意志。

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　　根據教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節(jié)課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。

　　二、教學方法

　　本節(jié)課根據教學目標，學生的實際情況以及身心發(fā)展規(guī)律，結合耐久跑的技術動作要領，從而采用以下教學方法。

　　1、根據高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結束的雅典奧運會上，我國的`劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發(fā)他們學習耐久跑的興趣及積極性。

　　2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。

　　3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發(fā)他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。

　　三、學法指導

　　1、整節(jié)課學生都是以小組為單位進行練習、總結、比賽，這樣可以培養(yǎng)他們的團結合作精神，增強他們的集體榮譽感。

　　2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養(yǎng)學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。

　　3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質可通過多種方法。

　　四、教學程序

　　體育課的課堂結構與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結束部分等四個階段。

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數，并向教師報告人數，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設計的目的是為了調動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。

　　（二）準備部分

　　1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調動學生學習的積極性，同時也培養(yǎng)他們團結合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。

　　2、小結。講解變換圖形跑中同學們表現出來的優(yōu)點和存在的問題，并講解耐久跑的技術要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩(wěn)，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節(jié)奏，從而過渡到基本部分。

　　（三）基本部分

　　1、定距離往返跑練習

　�。�1）方法和要求

　　第一組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好固定卡片集體返回。

　　第二組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。

　　第三組和第一組相同。

　　第四組和第二組相同。

　�。�2）巡回指導

　　在學生練習的過程中，經常提醒學生注意呼吸的方式。如果發(fā)現問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。

　�。�3）設計意圖

　�、僮寣W生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。

　�、谕ㄟ^與拿球、放球、拿繩、放繩相結合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。

　�、弁ㄟ^變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。

　�、茏屗麄冏约哼M行練習，可以培養(yǎng)學生的自控自調能力。

　　2、定距離往返跑比賽

　�。�1）方法和要求

　　學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。

　�。�2）獎勵措施

　　獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。

　�。�3）設計意圖

　�、偻ㄟ^小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養(yǎng)他們團結合作的精神，增強他們的集體榮譽感。

　�、谕ㄟ^獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態(tài)。

　　3、總結

　　對整節(jié)課進行總結，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術動作。通過總結，讓學生明確我們學習這節(jié)課的真正目的。

　　（四）結束部分

　　在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。之后安排學生收拾器材。

耐久跑說課稿14

　　一、 說教材

　　1、教學內容： 耐力跑

　　2、教材分析

　　耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發(fā)學生參與練習的積極性，發(fā)展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

　　3、 教學目標

　　根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：

　�。�1）認知目標：學習耐力跑知識 。

　�。�2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。

　�。�3）情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

　　4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協(xié)作。

　　難點：控制耐力跑節(jié)奏。

　　二、學情分析

　　八年級心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的`組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。

　　三、說教法

　　為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習法等教學法。

　　四、說學法

　　有利因素：八年級學生好動，心理、生理發(fā)育方面再次進入一個高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

　　不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

　　學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

　　五、說教學流程

　　1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發(fā)學生對本課產生濃烈的好奇心， 設計此環(huán)節(jié)的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

　　2、體驗練習：通過“開小火車”發(fā)展和提高學生的耐力跑能力是本

　　節(jié)課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發(fā)性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

　�。�1）由于耐力跑課比較單調， 他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

　　（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養(yǎng)學生的團結協(xié)作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

　　六、 場地與器材

　　1、場地：校園運動場

　　2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

耐久跑說課稿15

尊敬的各位評委：

　　首先感謝組辦方為我們提供這樣的參賽機會，希望通過這次比賽能促進我們一線體育教師的學習和提高，幫助我們邁出專業(yè)化成長有效一步。

　　今天我說課的內容是小學三年級的教學內容——耐久跑。本單元共分為四個課時，本課為本單元的第二課時，首先我來談談第二課時的設計思想。

　　一、設計思想

　　堅持“健康第一”的指導思想，力求體現新課程目標要求，根據水平二學生的學習能力和已有的知識與生活經驗，結合學校的場地器材以及天氣情況，本課時把主教材“耐久跑”教學內容定為自然地形定向跑。根據學生“喜歡主動嘗試，喜歡參加集體活動”的年齡特點，確定其的最近發(fā)展區(qū)。全課以游戲為載體，將發(fā)展耐久跑融入到有趣又有效的教學當中去。本課試圖通過“自然地形定向跑”的方式，讓學生通過在“體能加油站”進行經驗積累，“自然地形呼吸方法體會練習”促進技能提升，“尋寶游戲”對技能進行鞏固拓展三個環(huán)節(jié)讓學生逐步體會耐久跑呼吸方法、呼吸節(jié)奏、跑動中手臂與腳的方式。結合“團隊建設”和“尋寶游戲”使體育學習游戲化，趣味化，提高參與性，使體育技能學習變得更生動，效率更高。在參與的過程中去體會合作、探索，豐富課堂教學的內涵。

　　二、教材分析

　　跑是人的基本活動能力之一。人的日常生活、學習和工作都離不開跑。跑也是小學生必須學習體育教學內容。本次課的`耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材內容之一。學會正確的耐久跑，可以發(fā)展學生的耐力素質，發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)他們勇敢頑強、堅持到底的意志能力。但是，耐久跑一直以來又是學生較為畏懼的項目，因為在跑的過程會引發(fā)身體各種不適，難以堅持。因此根據教材能磨煉意志，培養(yǎng)團隊精神的特點，去挖掘如何引導學生通過掌握方法來克服困難，從而產生興趣的深層次的教學含義。本節(jié)課的教學內容為耐久跑的第二課次，以自然地形定向跑的形式來培養(yǎng)學生跑的正確姿勢，掌握跑的方法和調節(jié)跑的速度，通過情境教學幫助學生掌握跑的方法和呼吸節(jié)奏的配合，達到輕松完成練習的目的。讓學生在情境游戲中鞏固跑的正確姿勢，體驗耐久跑的呼吸方法和呼吸節(jié)奏。采用分層教學手段，逐步解決呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重難點問題。

　　教材處理：

　　1、集中注意力訓練，了解口鼻位置及呼吸特點

　　2、團隊建設，建立團隊文化

　　3、體能加油站（熱身活動）復習跑步姿勢

　　4、熟悉跑步路線，鞏固跑步姿勢

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