如何度過初三備考的“低谷”時(shí)期

　　初三生活意味著更繁重的學(xué)業(yè)、更頻繁的考試、家長更高的要求。不少學(xué)生對突然加快的學(xué)習(xí)節(jié)奏不適應(yīng)。劉鑫今年上高一了，回憶起去年的學(xué)習(xí)過程，他說，有一段時(shí)間他幾乎看不進(jìn)書，總覺得付出了努力可成績卻沒怎么進(jìn)步，一點(diǎn)信心都沒有了。

　　事實(shí)上，由于身體的疲倦和知識結(jié)構(gòu)的重復(fù)性，可能會出現(xiàn)成績暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象，心理學(xué)家把它稱為“高原現(xiàn)象”。這種現(xiàn)象在初三復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯：過去學(xué)習(xí)新知識，頭腦中的知識點(diǎn)與日俱增，能明顯地感受到進(jìn)步，體會到較強(qiáng)的成就感；而初三學(xué)習(xí)大部分時(shí)間是在不斷重復(fù)已經(jīng)學(xué)過的內(nèi)容，學(xué)生難以感受到明顯的進(jìn)步，從而容易感到沮喪，對自己喪失信心，心理疲憊，甚至影響以后的學(xué)習(xí)。

　　張靖解釋，“高原現(xiàn)象”只是暫時(shí)的，其起因歸根結(jié)底是學(xué)生的'學(xué)習(xí)方法不科學(xué)。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)上缺乏自主性和主動(dòng)性，習(xí)慣于被動(dòng)地接受老師的講授和輔導(dǎo)，缺少獨(dú)立思考意識。老師把解題的關(guān)鍵一點(diǎn)撥，馬上就會，但離開老師的點(diǎn)撥，就無法找到解題的合理切入點(diǎn)；本來自己已經(jīng)會的，還花時(shí)間去不斷重復(fù)，做大量的無效勞動(dòng)，而自己的劣勢卻始終沒有得到優(yōu)化，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)無法進(jìn)步。這就需要學(xué)生首先對自己有個(gè)明確定位，通過幾次測試了解自己的真實(shí)水平，在此基礎(chǔ)上制訂可行的計(jì)劃。學(xué)習(xí)切記冒進(jìn)，只要一步一個(gè)腳印，學(xué)習(xí)成果最終會在成績上顯現(xiàn)出來。

　　此外，保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感，學(xué)會挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，尋找科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，及時(shí)反饋，了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)程和結(jié)果，這些都是克服“高原現(xiàn)象”行之有效的方法。

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