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新生軍訓(xùn)

大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2022-08-24 09:35:27 新生軍訓(xùn) 我要投稿

大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)

  軍訓(xùn)是大學(xué)的第一堂課,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷。每一個(gè)大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn),在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師、同學(xué)留下一個(gè)好印象,而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時(shí)軍訓(xùn)也很苦很累的,注意保護(hù)好自己的身體也很重要,以下是小編整理的大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng),以供參考,希望大家能有一段愉快的軍旅生活!

大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)

  大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)1

  一、做好準(zhǔn)備工作

  出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個(gè)都不能少。

  二、裝束一定要合適

  迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否則你的迷彩服很快會(huì)曬出鹽。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

  三、注意補(bǔ)充水分

  以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

  四、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi),最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi),同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

  五、注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱。

  六、注意防曬

  出門(mén)前半小時(shí)就要涂防曬霜,它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過(guò)軍訓(xùn)出汗很多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

  七、不要硬撐

  軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

  八、按時(shí)作息

  軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  九、注意溝通

  軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

  十、謹(jǐn)防中暑

  中暑后的癥狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。嚴(yán)重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

  在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí),當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或老師提出請(qǐng)假,自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息,并解開(kāi)衣扣、褲帶,口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類(lèi)的防暑藥物,以及口服清涼飲料或涼鹽開(kāi)水。稍嚴(yán)重時(shí),其它同學(xué)可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮膚,直至皮膚發(fā)紅,還可人工向患者扇風(fēng),以吹風(fēng)散熱。這些措施對(duì)防止中暑的發(fā)生及發(fā)展都有著重要的意義,情況嚴(yán)重的,經(jīng)上述處理后或立即送醫(yī)院。

  中暑是可以預(yù)防的,方法是:

  1、在日曬下堅(jiān)持戴帽;

  2、防暑藥品提前服和隨身帶及時(shí)服;

  3、及時(shí)喝涼開(kāi)水或含鹽飲料;

  4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳,以防止產(chǎn)熱量過(guò)多;

  5、有某些中暑的先兆癥狀時(shí)及時(shí)休息處理。

  這些就是軍訓(xùn)需要注意的事項(xiàng)。

  大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)2

  軍訓(xùn)期間,學(xué)生一定要喝涼白開(kāi)水,不喝生水,以免引起腸道傳染病。

  每晚睡覺(jué)前,學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位,每晚都要清洗外陰。

  在部隊(duì)吃的是大鍋飯,可能不如家里的飯好吃,但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)。學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃,都應(yīng)該吃飽,不能挑食,以免能量不夠,致低血糖暈倒,影響身體健康。

  軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū),夜里溫度低,所以夜間不宜開(kāi)窗,不宜吹風(fēng)扇,以免著涼感冒發(fā)燒。

  自由活動(dòng)時(shí),要避免崴腳。一旦崴腳,切忌按摩和熱敷,應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘,之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷,也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗,然后找校醫(yī)處理。

  軍訓(xùn)時(shí),如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒,學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角,原地坐下,待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

  最后,提醒同學(xué)們,軍訓(xùn)期間一定要抓緊時(shí)間午休,晚上要按時(shí)睡覺(jué),保證睡眠,確保第二天有充沛的體力。不要因聊天說(shuō)笑而耽誤睡眠,影響第二天軍訓(xùn)。

  大學(xué)新生軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)3

  保護(hù)喉嚨

  軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號(hào),雖然每次教官都會(huì)說(shuō)到,再大聲點(diǎn),再真的不能那么賣(mài)命親,喊壞了喉嚨是你自己的事,做到盡力就行,不要太賣(mài)力。所以要保護(hù)好自己的喉嚨,隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片

  避免拉傷

  軍訓(xùn)時(shí)候都要運(yùn)動(dòng),對(duì)于暑假期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的童鞋一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng),避免幅度過(guò)大導(dǎo)致拉傷。

  注意補(bǔ)水

  軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水,休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水,絕對(duì)不能喝活水,有細(xì)菌容易拉肚子。

  小心磨腳

  軍訓(xùn)期間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短,在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳,避免穿新鞋,新鞋一般都會(huì)磨腳,如果沒(méi)有要求穿軍鞋的話,最好穿運(yùn)動(dòng)鞋帆布鞋之類(lèi)的。在軍訓(xùn)期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,嘖嘖嘖嘖~

  按摩肌肉

  軍訓(xùn)開(kāi)始前幾天每天軍訓(xùn)完后,洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉會(huì)很酸痛,影響軍訓(xùn)。

  睡眠充足

  每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的,所以一定要早早入睡,提高睡眠質(zhì)量,有午休時(shí)間的話,最好午休一下,要有足夠的`睡眠時(shí)間,才能有足夠的精神面對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。

  軍訓(xùn)得吃飽

  軍訓(xùn)期間吃飯都是集體一起吃的,吃的是那種大鍋飯,平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三揀四,忍一忍一定要吃飽了,否則沒(méi)有力氣繼續(xù)軍訓(xùn),并且每頓吃不飽抵抗力就下降,營(yíng)養(yǎng)缺失,軍訓(xùn)容易暈倒。

  盤(pán)起頭發(fā)

  軍訓(xùn)的時(shí)候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的,如果是長(zhǎng)發(fā)的童鞋一定要盤(pán)起來(lái),不然汗流浹背的時(shí)候是不好受的,頭發(fā)蓋住不僅顯得沒(méi)精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì)長(zhǎng)痱子。

  不逞強(qiáng)

  軍訓(xùn)期間比較辛苦,有些童鞋身體抵抗力差撐不住,記得不要逞強(qiáng),有什么不舒服的地方記得跟教官說(shuō)下,注意休息。

  跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)

  可能很多人會(huì)覺(jué)得這樣不好吧,但是我們都知道教官軍訓(xùn)結(jié)束就會(huì)離開(kāi)我們,感情太好的話,倒時(shí)候會(huì)舍不得而難過(guò)。

  保持積極的心態(tài)

  有的人軍訓(xùn)一開(kāi)始就不舒服了,因?yàn)樗幌矚g軍訓(xùn),建議童鞋們保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)軍訓(xùn),軍訓(xùn)過(guò)程中就不會(huì)覺(jué)得那么辛苦,希望懂得在苦中作樂(lè)哦。

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  1、做好準(zhǔn)備工作

  軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備,軍訓(xùn)很苦,要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

  2、裝束一定要合適

  軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意一定要合身,特別是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒,襪子最好以棉制襪為最佳,鞋里最好墊上軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一些,同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。

  3、注意補(bǔ)充水分

  高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí),此時(shí)人體所缺的是鹽份,最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水,比如干菜湯,就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí),不妨在水中加少許食鹽,以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。

  4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的,但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng),一般為兩周,所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必不可少,肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中,否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝,既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能改善晚上的睡眠狀況。

  5、注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱,一定要注意防暑,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心,四肢無(wú)力,一旦發(fā)覺(jué)不適,立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,衣服要勤洗勤換。

  6、注意防曬

  據(jù)有關(guān)專(zhuān)家說(shuō),日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺(jué)。另外,飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。

  對(duì)于輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù),如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,幫助皮膚盡早恢復(fù)。

  7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度

  軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,但如果實(shí)在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué),直接打報(bào)告和教官說(shuō),教官都會(huì)放行的,這沒(méi)有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué),不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底,這對(duì)身體是極為不利的,有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。

  8、注意作息

  軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡,以備戰(zhàn)下午軍訓(xùn)。

  9、注意溝通

  軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己,這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué),和同學(xué)提前建立友誼,也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象,以后在學(xué)校如果要從事什么工作,參加什么活動(dòng)之類(lèi)的都有些幫助。

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  請(qǐng)同學(xué)們做好以下準(zhǔn)備,你們會(huì)很輕松的度過(guò)軍訓(xùn)的。部分語(yǔ)言可能說(shuō)得較為嚴(yán)重,請(qǐng)不必太在意!軍訓(xùn)為人身畢竟之路!下面的經(jīng)驗(yàn)在今后其他較為嚴(yán)峻的場(chǎng)合中也能適用,如登山、徒步遠(yuǎn)行、野營(yíng),甚至在勢(shì)不可擋的自然災(zāi)害中也可以用得上。

  1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校校園內(nèi)。每天出操四次,分別為:早操,上午訓(xùn)練,下午訓(xùn)練,晚上訓(xùn)練。

  2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。

  3、建議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為:防曬霜(SPA30左右)、蚊不叮。

  4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶,到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。

  5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起,長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,不能盤(pán)發(fā),不能使用定型劑!以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

  6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海,服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)裝,若校服不能及時(shí)到位,建議大家穿著原初中學(xué)校校服,若新校服到位,請(qǐng)注意保持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

  7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪,切勿穿著絲襪。

  8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺(jué)全身肌肉酸痛,請(qǐng)不要擔(dān)心,3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類(lèi)癥狀,可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作,那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過(guò)熱的熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,但是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,請(qǐng)同學(xué)們提前一周開(kāi)始鍛煉身體。

  9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動(dòng),身體會(huì)自行吸收,挑破更疼。

  10、保證充足的三餐,特別是早餐,不能吃過(guò)量,不能少吃,更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后,腸胃功能減弱,特別在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主,但是一定要保證足夠的蛋白質(zhì)(肉類(lèi)),切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

  11、軍訓(xùn)時(shí)一定要準(zhǔn)備水杯(非一次性),學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水,盡量不要購(gòu)買(mǎi)瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開(kāi)水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任,切忌冰水!軍訓(xùn)中休息時(shí)間,不能因?yàn)榉浅?诳识罅匡嬎�,正常�?lái)說(shuō)應(yīng)該在3口以內(nèi)(200ml)。

  12、若不是必須,不要戴眼鏡,更不能戴隱形眼鏡及美瞳!若一定需要,請(qǐng)使用普通眼鏡。

  13、軍訓(xùn)結(jié)束后,不要馬上吹風(fēng)扇及空調(diào),要待身上的汗水自然揮發(fā)后,再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來(lái)的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡,輕則感冒發(fā)燒,重則性命不保!

  14、清涼油、風(fēng)油精可以預(yù)防中暑,但是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)該在軍訓(xùn)前,適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上。中暑后的先兆癥狀是:面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無(wú)力。若出現(xiàn)以上癥狀,必須立刻報(bào)告教官或老師,停止軍訓(xùn)!

  重要提醒:

  軍訓(xùn)期間切勿投機(jī)取巧耍小聰明,因?yàn)檐娙擞喧椧话愕难劬Γ?/p>

  軍訓(xùn)期間切勿頂撞教官,因?yàn)檐娙瞬粫?huì)受到教師法的約束!

  軍訓(xùn)期間切勿和教官發(fā)脾氣和撒嬌,因?yàn)檐娙说氖姑褪欠䦶拿睿?/p>

  軍訓(xùn)期間切勿作為逃兵,因?yàn)樵谠谲娙搜哿Γ颖荒苡幸粋€(gè)下場(chǎng),那就是子彈!

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