高考生需警惕的飲食誤區(qū)
再過一個(gè)月就是高考了，辛辛苦苦學(xué)了十幾年，很多家長不就是盼著孩子這一天么。由于孩子課業(yè)繁重，用腦過度，心緒緊張壓抑，父母肯定想著”，最后的沖刺階段，在飲食上絕不能不能松懈“。小編在這提醒下各位家長，愛子心切也不能亂不亂吃，這些誤區(qū)您一定得知道，免得誤了孩子的終身大事兒。
高考生需警惕的飲食誤區(qū)
1、餐餐大魚大肉
許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補(bǔ)腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭麗娜建議，在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入�！敖ㄗh考生每天蔬菜的`攝入量達(dá)到一斤以上�！�
2、貪涼愛喝冷飲
越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽，常喝冷飲�！吧浜疀鲂缘氖澄锸秤眠^多的話，特別容易傷脾胃，脾胃功能一差，對(duì)食物的吸收能力就會(huì)下降。臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，建議多喝溫開水�！�
3、亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。雖然喝濃茶或咖啡有即時(shí)提神的效果，但實(shí)際上在透支我們的體力，這類飲料食用過量的話，也會(huì)影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)影響到晚上的睡眠。若要提神，建議喝些淡茶。
4、吃難消化的夜宵
很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物�！八俺远嗔瞬灰紫氖澄飼�(huì)影響脾胃，進(jìn)而影響到睡眠�！惫惸戎赋觯懿话疽贡M量不熬夜，因?yàn)榘疽狗浅眢w�！叭绻麑�(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶�！�
5、吃得過飽
很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。其實(shí)不然，吃得太飽反而會(huì)影響大腦的工作效率。
高考前吃什么食物好
1、龍眼
中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。
2、動(dòng)物內(nèi)臟類
動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是補(bǔ)腦的上乘食物。
3、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。
4、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。
5、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營養(yǎng)成分。
【高考生需警惕的飲食誤區(qū)】相關(guān)文章：
澳洲留學(xué)申請(qǐng)?jiān)盒Ｐ杈璧恼`區(qū)08-15
高考生需了解應(yīng)急措施警惕08-09
2018高考生考前飲食誤區(qū)12-29
最常見的八種高招詐騙手法 考生家長需警惕09-17
高考飲食誤區(qū)08-15
高考生警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙08-13
考研備考復(fù)習(xí)需警惕中暑09-05
以投資理財(cái)名義詐騙需警惕08-06