高考最后幾天心理調(diào)節(jié)有哪些技巧
進(jìn)高三階段以后，考生和家長一樣面臨巨大的壓力，為更好的備戰(zhàn)高考，考生在備考中需要掌握一些高考心理調(diào)節(jié)技巧，下面小編就為考生提幾點(diǎn)高考最后幾天心理調(diào)節(jié)技巧。
科學(xué)作息
“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，由于心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”，這句話主要是說高考備考期間要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
一個(gè)人工作效率的高低，對(duì)事物的接受程度，以及記憶程度、思維程度等，均與他的`睡眠好壞有十分密切的關(guān)系。所以高考考生一定要保證睡眠質(zhì)量。
在高考最后幾天里考生最好按照高考時(shí)間安排作息，這樣能更好的適應(yīng)高考的考試時(shí)間安排。
增強(qiáng)自信
在高考的巨大壓力下，大部分高考考生都會(huì)缺乏自信，所以在這個(gè)特殊時(shí)期高考考生要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，高考與以往大大小小的考試并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正,只要預(yù)備充分，考出好成績是沒有問題的。在高考最后的幾天時(shí)間增強(qiáng)考生的自信是十分重要的，有些時(shí)候自信決定一切。
加強(qiáng)體育鍛煉
科學(xué)研究證實(shí)，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，有利于更好的迎接高考。
在高考最后幾天里增加鍛煉對(duì)高考是有好處的，高考時(shí)考生多少都會(huì)有點(diǎn)緊張，會(huì)消耗考生體力，所以在高考最后幾天適當(dāng)鍛煉身體能增加體力，更好的面對(duì)高考。
進(jìn)行自我激勵(lì)
激勵(lì)可以使人爆發(fā)一種內(nèi)在的動(dòng)力，向著預(yù)期的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉.詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)受到激勵(lì)的人能力可以發(fā)揮至80%-90%…，所以在高考最后幾天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我激勵(lì)，可以增加高考成功的可能性。
以上是小編為高考考生提幾點(diǎn)高考最后幾天心理調(diào)節(jié)技巧，希望對(duì)考生的高考心理調(diào)節(jié)有幫助，小編在此預(yù)祝即將高考的考生們?cè)诟呖贾腥〉脙?yōu)異的成績。
【高考最后幾天心理調(diào)節(jié)有哪些技巧】相關(guān)文章：
高考心理調(diào)節(jié)的技巧10-05
高考技巧與心理調(diào)節(jié)08-22
2018高考前心理調(diào)節(jié)有什么技巧08-28
高考前的飲食與心理調(diào)節(jié)有哪些方法12-01
高考最后幾天數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)有什么技巧10-07
高考心理調(diào)節(jié)08-22