《積極心理陽光心態(tài)》黑板報資料：保持陽光心態(tài)的11條法則

　　保持一顆平常心，做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達，不以物喜，不以已悲，想得開，想得寬，想得遠，對名利得失之類，完全采取超然物外的態(tài)度，一切順其自然，處之泰然。

　　當遇到挫折、失敗和打擊時，及時地排除心理垃圾，保持內(nèi)心環(huán)境的衛(wèi)生。對過去的記憶中那些消極的情緒及體驗，可以有選擇的遺忘。學會使用適當?shù)男睦戆凳�，用積極的心理態(tài)度去激勵自己和別人。

　　著名心理健康專家喬治.斯 蒂分森博士總結出十一條保持心理健康的方法，希望對您有所幫助：

　　1、當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

　　2、遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的環(huán)境，轉(zhuǎn)移一個注意力，暫回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

　　3、當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡的事，如寫字、打球等，從而將你心中的.苦悶、煩惱、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。

　　4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。

　　5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

　　6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

　　7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

　　8、對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

　　9、保持人際關系的和諧。

　　10、自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

　　11、制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

　　以上十一條，看似容易，要全部做到卻很難，只要你努力去到這些，相信你一定能保持陽光心態(tài)！

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