體育黑板報(bào)內(nèi)容
在日常學(xué)習(xí)和工作生活中，大家都經(jīng)常接觸到黑板報(bào)吧，黑板報(bào)是為體現(xiàn)某一主題而進(jìn)行的文藝（圖畫(huà)，文字）的描述。那么你有真正了解過(guò)黑板報(bào)嗎？下面是小編為大家收集的體育黑板報(bào)內(nèi)容，歡迎大家分享。
體育黑板報(bào)精選內(nèi)容
一、體育鍛煉的好處有什么
好處1：運(yùn)動(dòng)助你控制體重
運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無(wú)需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無(wú)法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。
好處2：運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康
擔(dān)心得心臟病?想要預(yù)防高血壓?不管你現(xiàn)在多重，參加運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)或“好”膽固醇的量，降低對(duì)身體不利的甘油三酸酯。體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問(wèn)題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。
好處3: 運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開(kāi)心、放松。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。
二、體育鍛煉中的注意事項(xiàng)
應(yīng)注意的問(wèn)題之一：鍛煉時(shí)間宜“晚”不宜“早”
許多人有“聞雞起舞”的鍛煉習(xí)慣，認(rèn)為早上空氣好，鍛煉效果佳。其實(shí)不然。首先，清晨空氣中二氧化碳的含量比下午要高，這是因?yàn)橐归g沒(méi)有陽(yáng)光，樹(shù)葉的光合作用停止，放出較多的二氧化碳。此外，由于夜間缺乏太陽(yáng)能的輻射與紫外線的照射，清晨太陽(yáng)尚未出來(lái)時(shí)空氣中的有害物質(zhì)及病原微生物密度較高，對(duì)人體十分不利。其次，從人體生理學(xué)的角度看，清晨不僅感官不敏感，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差，人體的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能均處于松弛低下?tīng)顟B(tài)，對(duì)體育鍛煉尚不能適應(yīng)，容易造成急、慢性損傷。再次，清晨起床時(shí)人體血液黏性最高，加上鍛煉時(shí)出汗引起水分消耗，血液更為黏稠，容易造成血管梗塞而突發(fā)心臟意外或中風(fēng)。
而在下午或黃昏時(shí)分，人的體力更容易發(fā)揮，身體的適應(yīng)能力和敏感性最強(qiáng)，全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是人體內(nèi)臟的功能活動(dòng)及血液循環(huán)均已處于穩(wěn)定狀態(tài)，對(duì)體育鍛煉有良好的適應(yīng)能力與耐受性。因此，對(duì)于鍛煉者而言，選擇清晨鍛煉，尤其是摸黑起來(lái)立即進(jìn)行體育鍛煉是不可取的。在下午或黃昏時(shí)參加體育鍛煉更適合。
應(yīng)注意的問(wèn)題之二：鍛煉手段宜“雜”不宜“單”
體育鍛煉不同于運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)訓(xùn)練，其目標(biāo)是追求身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，使身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、運(yùn)動(dòng)能力、各種身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，在鍛煉手段的選擇上應(yīng)注意全面性，避免長(zhǎng)期使用單一的'手段進(jìn)行鍛煉。例如，長(zhǎng)期只從事力量練習(xí)，心肺功能和耐力素質(zhì)就不會(huì)得到較大的提高;長(zhǎng)期只從事長(zhǎng)跑鍛煉，雖然會(huì)獲得良好的耐力素質(zhì)，而速度、力量素質(zhì)的發(fā)展會(huì)相對(duì)較差;長(zhǎng)期以某一側(cè)肢體活動(dòng)，則會(huì)影響整個(gè)機(jī)體的勻稱發(fā)展。
三、運(yùn)動(dòng)后的安全注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)后的安全注意事項(xiàng)有哪些呢?一般人參加體育運(yùn)動(dòng)和比賽的目的是增強(qiáng)體質(zhì)，以便有充沛的體力和精力投入到工作中去。在運(yùn)動(dòng)和比賽時(shí)，注意安全是極為重要的。
加強(qiáng)安全教育：要使全體體育工作者及參加運(yùn)動(dòng)和比賽的運(yùn)動(dòng)員從思想上認(rèn)識(shí)到注意安全的重要性，并使他們了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因、預(yù)防的措施，以及學(xué)會(huì)一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的一些急救措施。同時(shí)要使他們明確運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是完全可以預(yù)防的。此種教育可由有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教練、醫(yī)生或比賽的組織者來(lái)進(jìn)行。
做好身體檢查工作：凡參加體育運(yùn)動(dòng)和比賽者，賽前要檢查身體，不合格者不得參加劇烈運(yùn)動(dòng)和比賽。身體機(jī)能狀態(tài)不良，如過(guò)度疲勞、患病、病后初愈，會(huì)引起體力下降，動(dòng)作的力量、靈活性和協(xié)調(diào)性也會(huì)下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷或加重疾患，因此有這種情況的人不宜參加劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽。老年人在參加運(yùn)動(dòng)或比賽前更應(yīng)重視身體檢查，必須事先征得醫(yī)生的同意方可參加運(yùn)動(dòng)或比賽。
做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)或比賽前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以便將大腦皮層的興奮性調(diào)節(jié)到最適宜的狀態(tài)，使機(jī)體各部的機(jī)能活動(dòng)加強(qiáng)，以承受即將開(kāi)始的正式運(yùn)動(dòng)和比賽。
四、女性鍛煉應(yīng)掌握的原則
女性鍛煉應(yīng)掌握的原則：
(1)持之以恒：當(dāng)一個(gè)人達(dá)到中年以后，很多人都不愿意鍛煉，在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底;特別要克服"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。
(2)循序漸進(jìn)：不過(guò)在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候也要注意進(jìn)度，要遵循由小量活動(dòng)逐漸增大運(yùn)動(dòng)量的原則，因?yàn)槿说捏w力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人的內(nèi)臟器官、功能活動(dòng)也需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能急于求成，應(yīng)以不產(chǎn)生疲勞為度。
(3)動(dòng)靜適度：凡事都得有個(gè)度，無(wú)論何種運(yùn)動(dòng)，必須使全身各部肌肉、骨關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，但過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康是不利的，容易引起疲勞，甚至造成內(nèi)臟或軀體的傷害。所以，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)休息。所謂動(dòng)靜適度，應(yīng)以"輕、柔、穩(wěn)"為原則，在體育鍛煉初期，寧少勿多，寧慢勿快，逐漸遞增。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免快速、旋轉(zhuǎn)或低頭的動(dòng)作，或者有可能跌倒的動(dòng)作。人過(guò)中年，不宜參加帶有競(jìng)賽性或突擊性的緊張活動(dòng)，也不適宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行過(guò)于單調(diào)的重復(fù)勞動(dòng)。
體育黑板報(bào)精選內(nèi)容1
1、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。——愛(ài)因斯坦
2、體操和音樂(lè)二個(gè)方面并重，才能夠成為完全的人格。因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂(lè)可以陶冶精神�！乩瓐D
3、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能。——塞涅卡
4、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。——馬約翰
5、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉�！_(dá)·芬奇
6、體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說(shuō)。——赫爾巴特
7、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來(lái)消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉�！R棱。
8、為了使他有堅(jiān)強(qiáng)的心，就需要使他有結(jié)實(shí)的肌肉;使他養(yǎng)成勞動(dòng)的習(xí)慣，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習(xí)慣;為了使他將來(lái)受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。——盧棱
9、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)的最好方式�！锏�
10、生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮�！障＝�
體育黑板報(bào)精選內(nèi)容2
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).
3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚
2、加強(qiáng)身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強(qiáng)心臟輸血功能
5、增大心輸出量
體育作文
好久都沒(méi)這樣發(fā)自肺腑的開(kāi)心了，今天我終于可以大玩特玩了，我那顆受學(xué)習(xí)之重而壓抑已久的心可以放松一下了，那些煩惱悲傷、不愉快的事都暫時(shí)拋到九霄云外了。
今天上午第三節(jié)課，班主任告訴我們今天是“全國(guó)青少年陽(yáng)關(guān)體育日”，大家可以無(wú)憂無(wú)慮地玩。當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了差點(diǎn)要?dú)g呼起來(lái)“萬(wàn)歲萬(wàn)萬(wàn)歲!”
一會(huì)兒，操場(chǎng)上人山人海——到處都是蹦跳的身影，歡樂(lè)的笑聲。我連忙跑到操場(chǎng)的北面的一架橫梯的旁邊。此時(shí)，早已有一群同學(xué)在那兒了，只見(jiàn)他們依次攀上橫梯，臂力大的同學(xué)更大顯身手，引來(lái)了一陣陣歡呼聲。我看在眼里癢在心里，不由自主地爬上橫梯，“啊喲”手心竟通紅通紅的，還有點(diǎn)火辣辣的，這都是自己平時(shí)不鍛煉身體。我急忙下來(lái)，跑到沙坑前，那里的同學(xué)玩得更熱鬧了，你瞧，那個(gè)看起來(lái)特別結(jié)實(shí)的同學(xué)，蹬了蹬腿聳一聳身子，然后飛快地向前奔去，到了沙坑邊，猛一縱身，騰空而起，如輕燕般落在沙土上。我羨慕起來(lái)，也相信自己跳出好成績(jī)，于是我迫不及待地試起來(lái)，我按照以前體育老師講的動(dòng)作要領(lǐng)——起跑、縱跳、落地……啊，旁邊的同學(xué)鼓起掌來(lái)，我低下頭一看，連我也不敢相信自己——足足有四米!或許是我心情好的原因吧。我唱呀跳呀，歡樂(lè)聲飄蕩在校園上空，和其他同學(xué)的歡樂(lè)聲混為一體，合奏著一首《歡樂(lè)頌》。
今天真是太高興了!雖然只有一小時(shí)，但可以放松身心、鍛煉身體，是歡樂(lè)的一小時(shí)，是瘋狂的一小時(shí)。要是每天都這樣那該多好呀!那才是我們真正的生活!我們期待著。
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