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2022全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案（通用11篇）
作為一位杰出的教職工，很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案，借助教案可以更好地組織教學(xué)活動(dòng)。教案要怎么寫呢？以下是小編整理的2022全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇1
指導(dǎo)思想：
本課以實(shí)施《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以“健康第一”、“快樂(lè)體育”為主導(dǎo)，同時(shí)結(jié)合我校健美操特色，在教學(xué)中以增強(qiáng)學(xué)生身體健康為目的，以增進(jìn)學(xué)生的體育興趣和能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)為最終目標(biāo)�？傮w設(shè)計(jì)上以點(diǎn)帶面把健美操融入到體育課堂教學(xué)中，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練能力，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時(shí)提高學(xué)生體會(huì)美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美的能力，陶冶學(xué)生美的情操。
教材選擇：
1、 健美操
2、游戲：打抱球
教法與設(shè)想：
本課力求從情感入手，在場(chǎng)地設(shè)計(jì)音樂(lè)伴奏背景襯托下，創(chuàng)設(shè)情境，啟發(fā)學(xué)生思維，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的情趣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。
一、引情入境
首先談話式開(kāi)課，帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開(kāi)心動(dòng)!動(dòng)!動(dòng)!”這一環(huán)節(jié)。組織學(xué)生自選喜愛(ài)的游戲項(xiàng)目(皮筋、跳繩、呼拉圈)通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，達(dá)到熱身健體的目的。
二、實(shí)施目標(biāo)
1、健美操。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情引出“相信自己，我能行!”這一環(huán)節(jié)。通過(guò)教師的示范以及語(yǔ)言激勵(lì)，調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，之后引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學(xué)生通過(guò)選擇不同的步伐“套餐”，隨機(jī)組建不同的小組，在小組內(nèi)(通過(guò)觀看圖解)自學(xué)自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習(xí)，達(dá)到學(xué)習(xí)的目的。并且通過(guò)小組展示，鞏固所學(xué)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生表現(xiàn)美、展示美的能力，增強(qiáng)自信心。此外結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，教師設(shè)疑鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行步伐演變，以及簡(jiǎn)單健美操動(dòng)作的創(chuàng)編，調(diào)動(dòng)、啟發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力和創(chuàng)造精神，促進(jìn)了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，以及對(duì)美的鑒賞能力，整個(gè)教學(xué)過(guò)程 中以生為主、以師為輔，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性及創(chuàng)造力。
2、游戲。教師帶領(lǐng)學(xué)生激情進(jìn)入“開(kāi)心時(shí)光，樂(lè)!樂(lè)!樂(lè)!”這一環(huán)節(jié)，通過(guò)游戲，來(lái)滿足學(xué)生身心發(fā)展的需要，通過(guò)愉快的教學(xué)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，發(fā)揮他們的聰明才智，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢頑強(qiáng)、克服困難的'優(yōu)良品質(zhì)。
三、身心恢復(fù)
通過(guò)優(yōu)美的樂(lè)曲，引導(dǎo)學(xué)生自己感受音樂(lè)的美，用自己的動(dòng)作去表現(xiàn)對(duì)音樂(lè)的理解，在愉快的氛圍重視學(xué)生的身心得到恢復(fù)和放松。教師鼓勵(lì)性總結(jié)宣布下課。
教學(xué)運(yùn)用
在教法上，采用了講解法、示范法、語(yǔ)言指導(dǎo)法、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法、指導(dǎo)糾正法、情景教學(xué)法，注意創(chuàng)設(shè)輕松、愉快的教學(xué)氛圍，從而達(dá)到快樂(lè)教學(xué)的目的。
在學(xué)法上，本課采用了觀察法、思考法、自學(xué)自練法、小組合作學(xué)習(xí)法，同時(shí)注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)、體育能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇2
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、使學(xué)生懂得要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體重量變化規(guī)律
2、掌握身體鍛煉的基本原則和方法
3、提高自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督意識(shí)
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：健美操與科學(xué)鍛煉
板書：健美操與科學(xué)鍛煉
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句名言，深刻地說(shuō)明了身體鍛煉的作用和意義。如何進(jìn)行科學(xué)的健美操鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛煉者首先要明確的問(wèn)題。要想達(dá)到良好的鍛煉效果，必須依據(jù)人體生理變化規(guī)律，掌握身體鍛煉的基本原則和方法，同時(shí)加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。違反健美鍛煉規(guī)律的冒險(xiǎn)蠻干，只能是適得其反，甚至還會(huì)引起傷病事故。
(一) 健美操鍛煉的生理負(fù)荷
從生理學(xué)角度看，只有適宜的負(fù)荷剌激才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。負(fù)荷過(guò)大，剌激量超過(guò)了身體所承受的范圍，不但不能健身健體，反而對(duì)身體有害;負(fù)荷過(guò)小，不能引起身體的適應(yīng)性變化，就起不到強(qiáng)身健體的作用。因此，科學(xué)地確定適合于自己身體情況的鍛煉負(fù)荷，是獲得健美操鍛煉效果的前提。
1、用鍛煉時(shí)的心率確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
(1)對(duì)沒(méi)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
220次/分-年齡=最高極限心率
例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分
(2)有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人
205次/分-年齡的一半最高極限心率
以上是計(jì)算運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的極限指標(biāo)，那么健身的心率范圍多大為適宜呢?
美國(guó)健身研究協(xié)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-80%
美國(guó)人心臟學(xué)學(xué)會(huì)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×60%-75%
美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)推薦的健身指標(biāo)區(qū)是：最大心率×65%-90%
心率在上述指標(biāo)范圍內(nèi)是屬有氧運(yùn)動(dòng)。故稱健身指標(biāo)區(qū)。而百分比的指數(shù)越高，對(duì)身體的影響就越大，鍛煉的效果就越明顯，如果百分比指數(shù)超過(guò)上述范圍則是無(wú)氧訓(xùn)練。但過(guò)低對(duì)身體又不起作用，只能是一般的活動(dòng)而已。因此，只有確定適合于自己的負(fù)荷，才能收到最佳的鍛煉效果。
2、用鍛煉時(shí)的感覺(jué)確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷(如下表)
主觀用力感覺(jué)等級(jí)表(RPE)
自我感覺(jué)
等級(jí)
自我感覺(jué)
等級(jí)
非常輕松
很輕松
尚輕松
6、7、8
9、10
11、12
非常輕松
很輕松
尚輕松
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操鍛煉的自我監(jiān)督體系
健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時(shí)對(duì)自己的身體健美操狀況和功能狀況經(jīng)常進(jìn)行自我觀察的一種方法。它不但能科學(xué)地保證鍛煉者的健康和健美，而且也是自我評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的一種方法。
自我監(jiān)督的內(nèi)容包括自我感覺(jué)和自我監(jiān)測(cè)兩個(gè)方面。
一、自我監(jiān)督
(一)良好的自我感覺(jué)
參加健美操鍛煉后，感覺(jué)身體輕松，心情愉快，性格開(kāi)朗，食欲好，睡眠沉且無(wú)夢(mèng)，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛煉后身體有輕微的疼痛，清晨起床后癥狀消失，并有強(qiáng)烈的活動(dòng)欲望。
(二)不良的自我感覺(jué)
在健美操鍛煉過(guò)程中，若出現(xiàn)下列現(xiàn)象，應(yīng)引起重視，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
1、當(dāng)鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)頭痛、惡心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時(shí)，可能是沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)，突然活動(dòng)，身體沒(méi)有及時(shí)適應(yīng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所造成的，應(yīng)逐漸減小運(yùn)動(dòng)量或用放松走動(dòng)等到形式給以調(diào)整、緩沖，不要驚慌。若嚴(yán)重應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)或請(qǐng)教醫(yī)生。
2、若鍛煉后出現(xiàn)精神萎靡不振、四肢軟弱無(wú)力、容易激動(dòng)等，則可能是教學(xué)方法不當(dāng)或疲勞的象征，應(yīng)停止鍛煉，休息1-3天或調(diào)整鍛煉負(fù)荷、縮短鍛煉時(shí)間，當(dāng)癥狀全部消失后再循序漸進(jìn)地鍛煉。
3、健美操鍛煉后，若出現(xiàn)失眠、屢醒、多夢(mèng)、嗜睡、清晨起床后頭暈沉、精神不好、食欲減退等癥狀，則說(shuō)明：①初學(xué)者還沒(méi)有適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng);②運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，應(yīng)作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，但不宜停止鍛煉。
4、若近期鍛煉，突然大量排汗，除運(yùn)動(dòng)量過(guò)大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，注意觀察，必要時(shí)應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
二、自我監(jiān)測(cè)
1、脈搏： 脈搏與參加健美操鍛煉者的訓(xùn)練水平有關(guān)。經(jīng)常參加健美操鍛煉的人，安靜時(shí)的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛煉的人心率較快。當(dāng)訓(xùn)練水平提高或下降時(shí)，脈搏也將發(fā)生相應(yīng)的變化。例如，清晨臥位脈率若下降或不變，即說(shuō)明身體功能反應(yīng)良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，說(shuō)明機(jī)體反應(yīng)不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關(guān)，必須分析原因及時(shí)處理。
2、體重：
進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)時(shí)，每周可測(cè)量體重1-2次，應(yīng)在同一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行(最好在早晨)。此外，還可測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后的差數(shù)，以觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的影響。如果出現(xiàn)體重“進(jìn)行性下降”，身體有其他異常征兆時(shí)，可能是過(guò)度訓(xùn)練或患有慢性消耗性疾病，應(yīng)查明原因。
三、疲勞的判斷
疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見(jiàn)下表)。應(yīng)根據(jù)程度的標(biāo)志安排訓(xùn)練。如果是輕度疲勞可以繼續(xù)練習(xí);如果是中度疲勞，要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時(shí)間的練習(xí)，必要時(shí)還需要請(qǐng)醫(yī)生治療。
疲勞程度的標(biāo)志
程度
內(nèi)容
輕度疲勞
中度疲勞
非常疲勞
自我感覺(jué)
無(wú)任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同時(shí)伴有頭痛、胸痛、惡心、
甚至嘔吐等現(xiàn)象。這些征象保持相當(dāng)久
面色
稍紅
相當(dāng)紅
十分紅或蒼白，有時(shí)呈紫藍(lán)色
排汗量
不多
甚多，特別是
肩帶部分
非常多，尤其是軀干部分，在顳部及汗衫和運(yùn)動(dòng)
衣上可出現(xiàn)白鹽漬
呼吸
中度加快
顯著加快
顯著加快，并且淺（其中有少數(shù)深呼吸出現(xiàn)），
有時(shí)呼吸節(jié)律紊亂
動(dòng)作
步態(tài)輕穩(wěn)
步伐搖擺不穩(wěn)定
搖擺現(xiàn)象顯著，在行進(jìn)時(shí)掉隊(duì)，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動(dòng)作
注意力
比較好，能正確執(zhí)行指示
執(zhí)行口令不準(zhǔn)確，改變方向時(shí)發(fā)生錯(cuò)誤
執(zhí)行口令緩慢，只有大聲口令才能接受
(三)健美操的科學(xué)鍛煉方法
一、秩序漸進(jìn) 持之以恒
參加健美操鍛煉，首先應(yīng)該有信心和持之以恒的精神，尤其是對(duì)初學(xué)者和減肥者，切忌心急，應(yīng)遵守科學(xué)的鍛煉方法及秩序漸進(jìn)的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應(yīng)。
二、靈活掌握 及時(shí)調(diào)整
在健美操鍛煉時(shí)，若身體健康狀況欠佳，有炎癥或出現(xiàn)疲勞癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止鍛煉，不要勉強(qiáng)。要注意區(qū)分疾病性和運(yùn)動(dòng)性的疼痛，若是肌肉的酸疼、脹疼，則不必停止鍛煉，應(yīng)盡量堅(jiān)持，作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整與放松，通過(guò)超量恢復(fù)，會(huì)使機(jī)體得到進(jìn)一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
在健美操鍛煉之前，首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，然后才能轉(zhuǎn)入正式鍛煉的內(nèi)容，其目的`是使健身者從生理和心理上做好充分準(zhǔn)備，使機(jī)體從平靜的抑制狀態(tài)逐漸過(guò)渡到活動(dòng)的興奮狀態(tài)，促使心臟功能逐漸加強(qiáng)，使血液循環(huán)和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應(yīng)鍛煉時(shí)的生理要求。同時(shí)使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到提高，使整個(gè)機(jī)體由安靜狀態(tài)逐步進(jìn)入工作狀態(tài)，為即將進(jìn)行的較為劇烈的身體活動(dòng)做好各種準(zhǔn)備，從而提高機(jī)體的工作效率，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。(舉例說(shuō)明)
四、放松運(yùn)動(dòng)
放松運(yùn)動(dòng)是健美操的內(nèi)容之一，決不是可有可無(wú)的，應(yīng)引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到以下目的。
1、放松運(yùn)動(dòng)可使靜脈血液較快地回流到心臟，使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。
2、放松運(yùn)動(dòng)可使神經(jīng)系統(tǒng)和其他內(nèi)臟器官由堅(jiān)強(qiáng)的工作狀態(tài)，逐步轉(zhuǎn)入正常狀態(tài)，從而促進(jìn)整個(gè)機(jī)體能較快地得到恢復(fù)。
3、放松運(yùn)動(dòng)能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收縮能力會(huì)下降，彈性會(huì)減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長(zhǎng)。因此，參加健美操鍛煉，必須做好放松運(yùn)動(dòng)。
思考題：
1、 通過(guò)健美操鍛煉后，談?wù)劻己玫淖晕腋杏X(jué)和不良感覺(jué)主要表現(xiàn)在哪里?
2、 健美操鍛煉后通過(guò)放松可以達(dá)到哪些目的?
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇3
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)，完美并很好地展示活力健身操組合⑴的全套動(dòng)作
2、通過(guò)游戲“大魚”練習(xí)，提高學(xué)生靈敏素質(zhì)和行動(dòng)目標(biāo)一致
3、讓學(xué)生盡情展示自我，感受力與美的'韻味和快樂(lè)；培養(yǎng)學(xué)生精益求精的學(xué)習(xí)態(tài)度和力爭(zhēng)上游、爭(zhēng)取好成績(jī)的學(xué)習(xí)
內(nèi)容
1、活力健身操組合⑵走、跑、跳地運(yùn)動(dòng)
2、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐
場(chǎng)地器材
一、健美操館
二、錄音機(jī)：1臺(tái)
教學(xué)過(guò)程
內(nèi)容安排
學(xué)生活動(dòng)
教師指導(dǎo)
組織隊(duì)形
歡快與熱身
常規(guī)教學(xué)
準(zhǔn)備活動(dòng)
音樂(lè)伴奏熱身操一套（如圖一）
①體育委員整隊(duì)
�、趨R報(bào)人數(shù)
③熱身操一套
�、賻熒鷨�(wèn)好
�、谛颊n內(nèi)容和提出要求
③要求學(xué)生快飽滿、主動(dòng)、積極練習(xí)（圖一）
學(xué)習(xí)與體驗(yàn)
一、活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)
（10×8拍如圖二）
預(yù)備動(dòng)作：直立
第一個(gè)八拍：原地跑步，兩臂自然擺動(dòng)，呼吸有節(jié)奏。第三個(gè)八拍：1—4拍，原地踏步，兩臂依次前后擺動(dòng)。5—8拍，原地踏步，同時(shí)兩臂向前、上、側(cè)下舉。第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍。第五個(gè)八拍：1—4拍，左腳開(kāi)始向前走兩步，第三步向前并步一次，同時(shí)兩臂屈肘上下自然擺動(dòng)。5—8拍同1—4拍，但右腳開(kāi)始向前。第六個(gè)八拍同第五個(gè)八拍，但方向相反。第七、八個(gè)八拍同第五個(gè)八拍，但動(dòng)作方向左右各兩次。第九個(gè)八拍：1—2拍，原地跑步，同時(shí)兩臂由屈向上伸，兩手握拳。3—4拍，原地跑步，兩臂由屈向側(cè)伸，兩手握拳。5—8拍同1—4拍。第十個(gè)八拍同第九個(gè)八拍。
二、素質(zhì)：仰臥舉腿、俯臥撐
1、仰臥舉腿
2、俯臥撐
重點(diǎn)、難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、有節(jié)奏、有活力
�、賹W(xué)生自主練習(xí)
②學(xué)生相互探討、體驗(yàn)練習(xí)
�、蹖W(xué)生相互探討練習(xí)
�、賹W(xué)生體驗(yàn)練習(xí)
�、趯W(xué)生相互探討、體驗(yàn)練習(xí)
①學(xué)生復(fù)習(xí)活力健身操組合⑴動(dòng)作
�、趯W(xué)習(xí)體會(huì)活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)；教師觀察、給予指導(dǎo)
③提問(wèn)：如何才能學(xué)好活力健身操組合⑵的走、跑、跳運(yùn)動(dòng)；教師示范并給予指導(dǎo)
�、鄯纸M練習(xí)，教師觀察、指導(dǎo)
�、軐W(xué)生在音樂(lè)伴奏下自我展示練習(xí)；教師給予幫助的指導(dǎo)
�、俳處熡^察、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)
②教師為學(xué)生鼓勁，加油，從而提高學(xué)生練習(xí)興趣，活躍課堂氣氛
課后與反思
�、俜潘桑�(duì)形同圖一）
�、�
�、刍厥掌鞑�
�、僖魳�(lè)伴奏下慢步放松②與教師一同對(duì)本課進(jìn)行③器材回收
①學(xué)生在音樂(lè)伴奏下慢步放松
�、谧⒁鉅I(yíng)造放松、和諧快樂(lè)的課堂氣氛
③課堂，宣布下課
運(yùn)動(dòng)密度與運(yùn)動(dòng)量預(yù)測(cè)
1、練習(xí)密度：35-40%
2、平均心率：130-140次
3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指數(shù)：1.3-1.4
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇4
一、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
了解健美操的基本步伐，學(xué)會(huì)健美操基本步伐，并能夠進(jìn)行展示。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)教師講解、小組討論、展示等方法，發(fā)展力量、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，塑造正確身體形態(tài)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
關(guān)注我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)，范文，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，樹(shù)立勇敢果斷、不怕困難、勇于進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
區(qū)分各基本步伐的動(dòng)作要點(diǎn)及動(dòng)作節(jié)奏。
【難點(diǎn)】
動(dòng)作的.協(xié)調(diào)連貫發(fā)力。
三、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律安全，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)
1.“桃花朵朵開(kāi)”游戲
方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師發(fā)令“桃花朵朵開(kāi)”，學(xué)生進(jìn)行回答“桃花幾多開(kāi)”，教師說(shuō)出幾多開(kāi)，學(xué)生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內(nèi)完成，落后者被獎(jiǎng)勵(lì)。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示范導(dǎo)入
2.示范及講解
(1)示范健美操低沖擊類步伐踏步、一字步、V字步、漫步。
(2)講解各技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
3.練習(xí)
(1)教師領(lǐng)做踏步練習(xí)，體會(huì)踝、膝、髖依次有彈性的緩沖。
(2)教師領(lǐng)做一字步、V字步、慢步練習(xí)。
(3)學(xué)生隨音樂(lè)并聽(tīng)教師口令進(jìn)行一字步、V字步、漫步練習(xí)。
要求：學(xué)生練習(xí)時(shí)，教師巡回指導(dǎo)，并不斷強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn)、節(jié)奏以及合音樂(lè)練習(xí)。
4.分組比賽
將隊(duì)伍分成4～5人一組進(jìn)行展示比拼，哪組跟隨音樂(lè)跳的整齊哪組獲勝。
(四)結(jié)束部分(4分鐘)
1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：從知識(shí)與技能、情感態(tài)度與價(jià)值觀方面進(jìn)行總結(jié)，表?yè)P(yáng)現(xiàn)金，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
四、場(chǎng)地器材
體操館、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶。
五、預(yù)計(jì)負(fù)荷
練習(xí)密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇5
一、指導(dǎo)思想
健美操是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一項(xiàng)體育與舞蹈相結(jié)合的活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。不僅起到了啟迪智慧、和陶冶情操的目的，而且對(duì)學(xué)生身心健康的發(fā)展也有良好的促進(jìn)作用。
二、活動(dòng)意義
1、認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，落實(shí)“每天鍛煉一小時(shí)”的舉措，深入開(kāi)展陽(yáng)光校園主題活動(dòng)。
2、豐富學(xué)生的課余生活，給喜歡健美操的同學(xué)提供展示的平臺(tái)。
3、過(guò)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立自尊自立自強(qiáng)的積極健美形象，練習(xí)健康體魄，健康心理。
三、活動(dòng)目的
1、使學(xué)生掌握健美操的基本步伐，會(huì)做簡(jiǎn)單的`組合動(dòng)作，能說(shuō)出簡(jiǎn)單的動(dòng)作術(shù)語(yǔ)。
2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏和力量素質(zhì)，培養(yǎng)創(chuàng)造力、想象力、觀察力、糾錯(cuò)能力、審美能力、身體控制力，從而提高學(xué)生的自主創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
3、在集體活動(dòng)中善于與同伴合作，虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，樂(lè)于展示自我。
四、開(kāi)展依據(jù)
1、健美操簡(jiǎn)單、易學(xué)，不受年齡、體質(zhì)、場(chǎng)地、器材的限制，而且健美操練習(xí)遷都可大可小，鍛煉效果明顯。
2、寄宿制學(xué)校學(xué)生生活比較單調(diào)，通過(guò)興趣小組的活動(dòng)豐富學(xué)生的課余生活，真正做到寓教于樂(lè)。
五、組織方法
1、報(bào)名方法：3——6年級(jí)采取自愿報(bào)名的方法。
2、活動(dòng)時(shí)間：本校作息時(shí)間的星期四下午和次周的星期五下午2：20——4：30。
3、活動(dòng)地點(diǎn)：教學(xué)樓前和報(bào)告廳。
4、活動(dòng)要求：組織嚴(yán)密，講實(shí)效，建立考勤制度。
5、指導(dǎo)教師：李海琴林元華
六、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、場(chǎng)地
室內(nèi)——學(xué)校報(bào)告廳室內(nèi)有多媒體播放器，窗簾避光和良好的室內(nèi)衛(wèi)生，有利于學(xué)生觀看視屏、錄像。
室外——教學(xué)樓前空地
2、音樂(lè)
音樂(lè)是健美操活動(dòng)的靈魂節(jié)奏鮮明、輕松愉快的音樂(lè)，賦予動(dòng)作更強(qiáng)的感染力，能夠振奮學(xué)生的心靈，產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感。
七、活動(dòng)步驟
1、整合報(bào)告人數(shù)，確定上課時(shí)間地點(diǎn)。
2、上課前的思想動(dòng)員。
3、了解健美操的起源、意義和理論知識(shí)。
4、講解健美操基本的步伐（一字步、并步、交叉步、v字步、a字步等）。
5、加強(qiáng)學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性練習(xí)。
6、學(xué)習(xí)基本組合動(dòng)作：少兒一級(jí)健美操
7、給學(xué)生創(chuàng)編一套簡(jiǎn)單的健美操。
八、活動(dòng)評(píng)價(jià)建議
1、隨時(shí)評(píng)價(jià)，對(duì)積極參加和投入活動(dòng)，表現(xiàn)出色的學(xué)生給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2、對(duì)活動(dòng)中學(xué)生模仿能力強(qiáng)、有創(chuàng)新的組合動(dòng)作，教師及時(shí)鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)。
3、學(xué)生互評(píng)，學(xué)會(huì)欣賞別人。評(píng)價(jià)也是觀察、反思、提高的重要環(huán)節(jié)。
4、鼓勵(lì)有合作、探索精神的小組。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇6
尊敬的各位評(píng)委老師！上午好！我是來(lái)自鄭州大學(xué)的在讀研究生，劉玲，我的專業(yè)是體育人文社會(huì)學(xué)，我的研究方向是體育教育心理學(xué)，我的導(dǎo)師是周毅剛教授。今天我說(shuō)課的題目是《第二套健美操二級(jí)》本次課我將說(shuō)，說(shuō)教法，說(shuō)學(xué)法，說(shuō)教學(xué)過(guò)程，說(shuō)場(chǎng)地器材，說(shuō)等五個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。首先我們來(lái)對(duì)教材進(jìn)行分析。
一、說(shuō)教材
1、教材所處的地位和作用：本節(jié)課出自人民教育出版社高級(jí)《體育與健康》必修全一冊(cè)第七
章第x節(jié)。隨著人們精神生活需求的不斷提高，健身操以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力，成為人們喜愛(ài)的一項(xiàng)體育活動(dòng)。健身操融體操、舞蹈、武術(shù)、音樂(lè)為一體，是一種能增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)正確姿態(tài)、健美形體、發(fā)展素質(zhì)、陶冶情操的體育鍛煉形式。
2、教學(xué)內(nèi)容：本次課是新授課，主要學(xué)習(xí)大眾健美操二級(jí)組合一的基本動(dòng)作
3、說(shuō)學(xué)情：生理方面：本節(jié)課是針對(duì)高中一年級(jí)的學(xué)生設(shè)計(jì)的，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善。
心理方面：高一學(xué)生認(rèn)知方面已有了自己的見(jiàn)解，在授課時(shí)要尊重學(xué)生的見(jiàn)解和建議；情感方面：高中學(xué)生情感易波動(dòng)，心理壓力較大，教師通過(guò)教學(xué)使學(xué)生融入音樂(lè)和動(dòng)作中，減緩壓力，樹(shù)立自信心，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)在練習(xí)在出現(xiàn)的自卑心理、挫折心理等要正確引導(dǎo)、鼓勵(lì)。對(duì)調(diào)皮不守紀(jì)律的學(xué)生批評(píng)時(shí)要注意語(yǔ)言和方式，避免學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。
2、教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)上述教材及學(xué)情分析，制定如下教學(xué)目標(biāo)：
�、僦R(shí)目標(biāo)：使學(xué)生初步了解大眾健美操的基本知識(shí)。
②技能目標(biāo)：掌握大眾健美操二級(jí)組合一基本動(dòng)作，并能夠在音樂(lè)的伴奏下順利的`完成。
�、矍楦心繕�(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生感受美、體驗(yàn)美的，陶冶學(xué)生美的情操。
3、教學(xué)要求及重難點(diǎn)
重點(diǎn)：按要求完成動(dòng)作。
難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位并與音樂(lè)節(jié)拍的協(xié)調(diào)配合。
教學(xué)要求：熟悉健身操的音樂(lè)節(jié)奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本學(xué)會(huì)大眾健美操二級(jí)第一個(gè)組合的左右兩邊的動(dòng)作。下面為了講清本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，是學(xué)生能達(dá)到本節(jié)課設(shè)定的目標(biāo)，再?gòu)慕谭ê蛯W(xué)法上進(jìn)行闡述
二、說(shuō)教法：講解示范法、完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、語(yǔ)言激勵(lì)法、口頭評(píng)定法。
三、說(shuō)學(xué)法：模仿嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。
四、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：本課的教學(xué)分為四個(gè)部分準(zhǔn)備部分、熱身部分、基本部分、放松溝通部分。
1、準(zhǔn)備部分（5分鐘）：分為課堂常規(guī)，貼膏藥游戲
2、熱身部分（10分鐘）在音樂(lè)的伴奏下，由教師在前帶領(lǐng)，做健美操基本動(dòng)作的熱身操以及拉伸練習(xí)幫助學(xué)生熱身，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，并回憶與復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容；，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。
3、基本部分（15分鐘）
1、教師展示大眾健美操二級(jí)四個(gè)組合動(dòng)作，教師示范組合一的動(dòng)作，然后對(duì)每拍動(dòng)作進(jìn)行講解示范，學(xué)生進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，熟練動(dòng)作
2、在音樂(lè)的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)練習(xí)。
4、放松溝通部分（5分鐘）：伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)起舞；在優(yōu)美的樂(lè)曲中放松舒展全身，教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，師生道別，結(jié)束本課。
五、說(shuō)場(chǎng)地器材：健美操場(chǎng)地1個(gè)，音響，音樂(lè)播放器。
六、說(shuō)教學(xué)效果的預(yù)測(cè)
教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，學(xué)生不論是在生理還是在心理上都得到了滿足，預(yù)計(jì)本節(jié)課練習(xí)密度為40—45%，負(fù)荷強(qiáng)度為：平均心率135—150次/分，。
我的說(shuō)課完畢，敬請(qǐng)各位評(píng)委老師點(diǎn)評(píng)，指導(dǎo)！謝謝！
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇7
一、教材內(nèi)容：健身操組合——基本步法組合練習(xí)和游戲
二、教材分析：健身操是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的身體練習(xí)，能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。我在本節(jié)課安排了健身操組合中的基本步法組合練習(xí)。通過(guò)以腳步動(dòng)作變化為主的組合教學(xué)，使具有不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生都能輕松地跳健身操，個(gè)性化的手臂動(dòng)作的創(chuàng)編既滿足了不同能力學(xué)生的需要，又教會(huì)了學(xué)生如何豐富自己的練習(xí)內(nèi)容。
游戲是學(xué)生喜愛(ài)的活動(dòng)，課的結(jié)尾運(yùn)用了游戲，一方面用來(lái)調(diào)節(jié)情緒和鞏固動(dòng)作，另一方面也可以讓學(xué)生進(jìn)行一些游戲動(dòng)作的創(chuàng)編。從而發(fā)展學(xué)生的想象力，拓寬思維，達(dá)到以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的目的。
三、學(xué)情分析：由于剛來(lái)，對(duì)學(xué)生的情況不很熟悉。我在動(dòng)作編排上，多以4×8拍重復(fù)為主，注重腳步動(dòng)作的完成。健身操的學(xué)習(xí)需要學(xué)生的積極參與，多模仿多練習(xí)才能學(xué)會(huì)。教學(xué)時(shí)，我就采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新及游戲等教學(xué)方法，從激發(fā)學(xué)生興趣入手，循序漸進(jìn)，層層深入，充分挖掘?qū)W生潛在的能力，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
四、學(xué)練目標(biāo)的確定：
1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步感知健身操所具有的.美感和運(yùn)動(dòng)價(jià)值，并能經(jīng)常鍛煉；
2、技能目標(biāo)：在完成動(dòng)作組合的基礎(chǔ)上創(chuàng)編手臂動(dòng)作和游戲動(dòng)作，增強(qiáng)柔韌性和協(xié)調(diào)性。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力，敢于展示自己；在進(jìn)步中培養(yǎng)自信，充分挖掘自身的創(chuàng)造力；能和同學(xué)團(tuán)結(jié)一致，密切合作。
五、本課的重難點(diǎn)
重點(diǎn)：完成組合動(dòng)作，發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力。
難點(diǎn)：動(dòng)作的創(chuàng)遍，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。
六、教學(xué)策略目標(biāo)是教學(xué)策略的核心要素，根據(jù)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，我首先通過(guò)學(xué)生熟悉的，具有動(dòng)感的音樂(lè)和優(yōu)美的示范，激發(fā)學(xué)生的興趣，吸引學(xué)生參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。更加關(guān)注學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生體會(huì)自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并能在手臂動(dòng)作和游戲動(dòng)作的創(chuàng)編上有自己思維。做到身心結(jié)合努力達(dá)到目標(biāo)。全課的組織不過(guò)分強(qiáng)調(diào)同一、規(guī)范整齊，而是以服務(wù)學(xué)生為教學(xué)目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢。全課教學(xué)的內(nèi)容及手段，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)。
七、場(chǎng)地器材
1、籃球場(chǎng)或體操房
2、錄音機(jī)、所需音樂(lè)磁帶。
八、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬┘ぐl(fā)興趣部分——配樂(lè)活動(dòng)操。新課程理念提出“教學(xué)方法的更新應(yīng)特別注意學(xué)生的興趣”，興趣是人對(duì)事物所持有的選擇的態(tài)度，興趣是產(chǎn)生注意的源泉。我首先從吸引力入手，讓她們聽(tīng)一段音樂(lè)——兔子舞。（這是一曲學(xué)生熟悉和喜愛(ài)的具有很強(qiáng)節(jié)奏感的音樂(lè)）然后示范兔子舞的基本步伐，并邀請(qǐng)她們一起參加。在熟悉舞步后，讓她們自己進(jìn)行隨意的動(dòng)作組合、形式的組合和人員的組合，通過(guò)這個(gè)過(guò)程來(lái)激發(fā)她們的興趣，讓她們敢于發(fā)揮自身的創(chuàng)造力。這一階段大約需7—8分鐘。
（二）合作探究與發(fā)展能力階段。新課程的實(shí)施倡導(dǎo)學(xué)生“主動(dòng)參與，樂(lè)于探索，勤于動(dòng)手”，強(qiáng)調(diào)要轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，所以所以我決定通過(guò)自身的展示和提出問(wèn)題，讓學(xué)生自發(fā)地卷入到課堂教學(xué)活動(dòng)中去。
1、教師首先示范這一組動(dòng)作的組合內(nèi)容，然后提出問(wèn)題：①大家熟悉音樂(lè)嗎？（大家一起來(lái)）②老師的操跳的好嗎？③喜歡老師編的操嗎？那就讓我們隨著音樂(lè)“大家一起來(lái)吧”這一階段大約需2分鐘
2、接著老師把動(dòng)作分成幾個(gè)部分，慢動(dòng)作示范并用語(yǔ)言提示要點(diǎn)，循序漸進(jìn)便于學(xué)生記憶。學(xué)生跟著老師模仿動(dòng)作。4—5遍后分組互相學(xué)習(xí)或是觀看掛圖學(xué)習(xí)，還可以咨詢老師。教師巡視并個(gè)別指導(dǎo)，同時(shí)對(duì)學(xué)生的一點(diǎn)進(jìn)步都要加以肯定和贊賞，對(duì)個(gè)別不愛(ài)動(dòng)的同學(xué)要多鼓勵(lì)和幫助。美國(guó)的心理學(xué)家貝姆認(rèn)為“肯定和贊賞能觸及學(xué)生心理深層的自我，從而較為持久地影響學(xué)生的行為”。教師在巡視時(shí)可以啟發(fā)動(dòng)作完成較快的組創(chuàng)編一些手臂的動(dòng)作。這一階段大約需18分鐘
3、練習(xí)結(jié)束后，每組學(xué)生展示學(xué)習(xí)和創(chuàng)作的結(jié)果并讓同學(xué)們相互評(píng)價(jià)。好的動(dòng)作可以一起學(xué)習(xí)，同時(shí)教師糾正規(guī)范動(dòng)作。這一階段大約需8分鐘。
4、游戲“你做、我做大家做”游戲教學(xué)在課中起到調(diào)節(jié)情緒的作用，游戲原則上要學(xué)生做組合中的動(dòng)作，但也可以嘗試自己喜歡的動(dòng)作。這一階段大約需8分鐘
�。ㄈ┓�(wěn)定情緒，恢復(fù)身心階段
1、教學(xué)過(guò)程進(jìn)行到此處，學(xué)生的情緒和體力都需要得到恢復(fù)，以便讓學(xué)生適應(yīng)下節(jié)課的要求。我通過(guò)鋼琴曲放松她們的情緒；配上緩慢的動(dòng)作來(lái)拉伸肌肉，減少肌肉的酸痛，恢復(fù)體力；與此同時(shí)我用優(yōu)美的語(yǔ)言讓她們展開(kāi)想象，陶冶情操。
2、學(xué)生相互交流學(xué)習(xí)體會(huì)，讓她們來(lái)減數(shù)自己的體驗(yàn)與收獲。教師對(duì)本課進(jìn)行總結(jié)，布置作業(yè)，師生再見(jiàn)。
九、預(yù)計(jì)教學(xué)效果：預(yù)計(jì)平均心率130—135次/分，最高心率為180次/分，出現(xiàn)在課的第二十五分鐘左右。運(yùn)動(dòng)密度為60％，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中等偏上。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇8
健美操培訓(xùn)計(jì)劃
一、培訓(xùn)的目的
使學(xué)生對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有較深刻的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、培養(yǎng)學(xué)生協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感以及健康的審美觀，提高學(xué)生的健康水平，發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，豐富學(xué)生的文體生活。讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。為了起到啟迪智慧、陶冶情操，使學(xué)生的`身心健康發(fā)展的作用。
二、活動(dòng)時(shí)間：
暑期夏令營(yíng)
三、參加人數(shù)：待定
場(chǎng)地：待定
四、活動(dòng)內(nèi)容：
主要訓(xùn)練任務(wù):
1、基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操
2、基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3、體能訓(xùn)練
4、身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍
5、表現(xiàn)力訓(xùn)練
（1）、學(xué)習(xí)基本技術(shù)
�。�2）、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)
�。�3）提高動(dòng)作質(zhì)量
五、活動(dòng)措施
1、逐段示范、講解動(dòng)作，逐個(gè)輔導(dǎo)。
2、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。
3、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇9
一、教學(xué)對(duì)象：
五、六年級(jí)小學(xué)生
二、教學(xué)目的：
1、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識(shí)，掌握一定正確的的鍛煉方法，使學(xué)生掌握健美操的基本動(dòng)作技能和方法。
2．學(xué)習(xí)健美操的基本動(dòng)作，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并通過(guò)學(xué)習(xí)提高學(xué)生的自我鍛煉的能力。
3、使學(xué)生體育學(xué)習(xí)的'興趣和體質(zhì)健康狀況都得到提高，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)。
三、活動(dòng)要求：
1、要穿運(yùn)動(dòng)服或校服、運(yùn)動(dòng)鞋。
2、遲到三次以上的同學(xué)自動(dòng)退出。
3、請(qǐng)假要本人親自到，特殊情況除外。
4、保持教室的清潔，不許大聲喧嘩。
四、達(dá)到效果：
1、學(xué)生熟悉并了解健美操音樂(lè)。
2、在教師的指導(dǎo)下學(xué)生能夠掌握一些健美操常見(jiàn)動(dòng)作以及2套簡(jiǎn)單的徒手健美操。
3、起到發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力的能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新與合作能力。
五、活動(dòng)時(shí)間：
周一至周五的下午15：30——16:20
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
學(xué)�；@球場(chǎng)
七、訓(xùn)練進(jìn)度：
3—5周柔韌性練習(xí)
彈跳與力量練習(xí)基本步伐
6—10周大眾健美操三級(jí)動(dòng)作11—13周
自編動(dòng)作1套14—15周復(fù)習(xí)
由于對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)還不是很了解，所以在教學(xué)過(guò)程中我還會(huì)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行修改，以提高教學(xué)。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇10
一、學(xué)情分析
二年級(jí)目前有四個(gè)班，是一個(gè)充滿活力、有組織、有紀(jì)律的年級(jí)。本學(xué)期繼續(xù)擔(dān)任二年級(jí)的健美操教學(xué)工作。健美操學(xué)習(xí)主要是以女生為主。通過(guò)上學(xué)期的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)健美操有一定的理解。良好的展示舞臺(tái)提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。上學(xué)期的家長(zhǎng)會(huì)展示，使學(xué)生對(duì)健美操也產(chǎn)生了濃厚的興趣。二年級(jí)學(xué)生課堂上認(rèn)真聽(tīng)講、接受能力強(qiáng)，對(duì)舞蹈表演充滿好奇。模仿能力很強(qiáng)、可塑性大，根據(jù)低年段學(xué)生的心理特點(diǎn)合理制定本學(xué)期工作計(jì)劃。
二、教學(xué)內(nèi)容
1、思想注意力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、速度、耐力、瞬發(fā)力、柔軟性等
3、模仿動(dòng)作學(xué)習(xí)出創(chuàng)編，進(jìn)行形體訓(xùn)練并學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的健美操基本動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的感受力和節(jié)奏感。
4、以小組展示表演及討論評(píng)價(jià)形式，提高對(duì)舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達(dá)思想、情意的創(chuàng)作能力。
三、課堂教學(xué)及培養(yǎng)理念
1、本學(xué)期主要 四、教學(xué)措施與方法
1、充分考慮學(xué)生的需要、健美操基礎(chǔ)與情感體驗(yàn)。
在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，能對(duì)學(xué)生進(jìn)行初步的健美操知識(shí)教育，以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣。改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)學(xué)生的有效學(xué)習(xí)，化被動(dòng)為主動(dòng)，充分地發(fā)展學(xué)生的自主、合作、探究性的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、創(chuàng)新精神。
2、建立師生平等互愛(ài)和諧的人際關(guān)系。
當(dāng)代學(xué)生思想活躍，具有強(qiáng)烈的自我意識(shí)，希望得到教師尊重信任。因此教師應(yīng)該嚴(yán)于律己，用自己的言談、行為、情感、意志等感染學(xué)生。在指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中，對(duì)待基礎(chǔ)好和基礎(chǔ)差的同學(xué)要一視同仁，要善于啟發(fā)、激勵(lì)和鼓舞；做到尊師愛(ài)生，教學(xué)相長(zhǎng)。使得師生感情融洽。
3、依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。
結(jié)合我校實(shí)際情況及學(xué)生的'實(shí)際需要，重視學(xué)生的情感體驗(yàn)，制訂符合實(shí)際的課程教學(xué)計(jì)劃。在管理方面要充分發(fā)揮學(xué)生本身的作用，特別是班干部及舞蹈尖子的作用，開(kāi)展一幫一、組與組之間的比賽。營(yíng)造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，促使他們自覺(jué)學(xué)習(xí)。
五、預(yù)計(jì)達(dá)到效果
健美操是時(shí)代的產(chǎn)物，是基本體操藝術(shù)化、動(dòng)力化、健身化趨勢(shì)的反映，也是一項(xiàng)具有實(shí)用鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)一學(xué)期的健美操鍛煉，增進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善體型體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，陶冶美好情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。使百分之九十八的學(xué)生能學(xué)會(huì)啦啦操一級(jí)動(dòng)作和爵士健身操組合。百分之四十的學(xué)生能夠創(chuàng)編健美操小組合。
全民健身日小學(xué)體育《健美操》教案 篇11
一、教學(xué)內(nèi)容
健身操
二、教學(xué)目標(biāo)
【知識(shí)與技能】
學(xué)生能夠分組合作創(chuàng)編4節(jié)健身操，并能夠介紹每節(jié)健身操的作用，能熟練、準(zhǔn)確地做出展示。
【過(guò)程與方法】
通過(guò)分組練習(xí)，小組合作，提高集體合作解決問(wèn)題的能力，發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀】
通過(guò)健身操創(chuàng)編，提高自信心，提高集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)參與體育活動(dòng)的興趣。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
【重點(diǎn)】
運(yùn)用學(xué)到的技術(shù)，結(jié)合各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目動(dòng)作創(chuàng)編活動(dòng)上肢、下肢、軀干各部位的健身操四節(jié)。
【難點(diǎn)】
上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力，動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美，動(dòng)感有活力。
四、教學(xué)過(guò)程
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)
課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
導(dǎo)入：各位同學(xué)，大家經(jīng)常參與體育活動(dòng)，每節(jié)課前都會(huì)有準(zhǔn)備活動(dòng)，這節(jié)課老師希望大家應(yīng)用已經(jīng)學(xué)過(guò)的健美操基本技術(shù)來(lái)進(jìn)行健身操的創(chuàng)編，并將創(chuàng)編合理的.健身操采用到我們后期的體育課準(zhǔn)備活動(dòng)之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學(xué)為我們?nèi)鄤?chuàng)編出健康、科學(xué)、有趣的健身操活動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：快、靜、齊。
(二)準(zhǔn)備部分(7分鐘)
1.游戲——毛毛蟲
方法：學(xué)生每5人一組，成一路縱隊(duì)坐在起點(diǎn)后，并依次前者坐在后者腳面上，最后一名坐在地上;后者依次將雙手扶在前者肩上。游戲開(kāi)始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動(dòng)雙腳至第一人臀下，第一人坐下后，第二人呈蹲立，第三人向前移動(dòng)雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個(gè)全體通過(guò)終點(diǎn)線的小組為勝利。
游戲規(guī)則：
(1)前面同學(xué)必須坐在后面同學(xué)腳上以后才能向前移動(dòng)。
(2)移動(dòng)時(shí)后面學(xué)生的雙手不能與前面同學(xué)肩部脫離。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示范
手部動(dòng)作：并掌、開(kāi)掌、立掌。
手臂動(dòng)作：前后擺動(dòng)、舉、屈伸、繞環(huán)。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、并步、交叉步。
2.講解
踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時(shí)，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)依次彈性地緩沖�？梢越Y(jié)合踏步進(jìn)行轉(zhuǎn)體、踏步分腿、踏步并腿、彈動(dòng)踏步。
一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。向前邁步時(shí)，腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌;前后均要有并腿過(guò)程;每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖�？勺銮昂笠蛔植�、轉(zhuǎn)體一字步。
V字步：一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開(kāi)立，屈膝，然后依次回歸原位。兩腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)始終保持彈動(dòng)狀態(tài)，分開(kāi)后成分腿半蹲，重心在兩腿間�？梢宰龅筕字步、轉(zhuǎn)體V字步、跳的V字步。
并步：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地;再向反方向邁步。兩膝關(guān)節(jié)保持彈動(dòng)，動(dòng)作幅度和力度以動(dòng)作風(fēng)格而定�？梢宰笥也⒉健⑶昂蟛⒉�、向兩側(cè)并步、轉(zhuǎn)體并步。
交叉步：一腳向側(cè)邁一步，另一腳在其后交叉，隨之再向側(cè)邁一步，另一腳并攏，屈膝點(diǎn)地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨著腳步而移動(dòng)，保持膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的彈動(dòng)。
3.練習(xí)創(chuàng)編(每個(gè)動(dòng)作2個(gè)8拍)
(1)利用手部動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)上肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
(2)上肢健身操創(chuàng)編展示。
評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
(3)利用步伐動(dòng)作及身體活動(dòng)對(duì)下肢健身操進(jìn)行創(chuàng)編。
組織形式：分8組，每組自選組長(zhǎng)一名。復(fù)習(xí)基本動(dòng)作，進(jìn)行創(chuàng)編。
要求：積極進(jìn)行討論，參與示范，每人都要進(jìn)行展示。
(4)下肢健身操創(chuàng)編展示。
評(píng)價(jià)：對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)掌握優(yōu)秀，創(chuàng)編結(jié)合體育活動(dòng)，能夠準(zhǔn)確描述動(dòng)作作用的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
(5)自主創(chuàng)新編排2節(jié)。
4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
組織教學(xué)：每一小組選擇最有新意的編排動(dòng)作進(jìn)行展示。
要求：口令結(jié)合規(guī)范，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、協(xié)調(diào)。健身性、實(shí)用性強(qiáng)。
5.結(jié)合音樂(lè)展示
組織教學(xué)：按照原有分組，結(jié)合教師提供的音樂(lè)每組進(jìn)行內(nèi)部練習(xí)，提高動(dòng)作的熟練程度，結(jié)合音樂(lè)提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性與操類美感，提高審美能力。
(四)結(jié)束部分(5分鐘)
1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
五、場(chǎng)地器材
錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、操場(chǎng)1塊。
六、負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
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