小學(xué)體育課跨欄跑優(yōu)秀教案

　　教材分析

　　一）跨欄跑的基本技術(shù) 1、起跑至第一欄的技術(shù) テ鹋艿墓程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應(yīng)把起跨腳 放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。2、過欄技術(shù) ス欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。

　　學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生，他們中的大多數(shù)體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學(xué)生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的障礙設(shè)置和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙，積極促進學(xué)生形成一定的穿越障礙的技能水平。

　　教學(xué)目標

　　1、接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念2、學(xué)生能在練習(xí)中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào)，發(fā)展速度、耐力等體能；強調(diào)“擺動腿”。3、心理素質(zhì)的培養(yǎng)，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理，在小組團結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭先。

　　教學(xué)重點和難點

　　1、起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓，攻欄腿異側(cè)臂積極前伸

　　教學(xué)過程

　�。�1）跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技 術(shù)概念，發(fā)展柔韌性。

　　2）攻擺練習(xí)：模仿跨欄步上欄動作的練習(xí)，以學(xué)習(xí)掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿 屈膝前擺高抬技術(shù)，提高積極攻欄意識。

　　3）擺動腿過欄模仿練習(xí)（鞭打練習(xí)）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學(xué)習(xí) 動腿模仿和過欄的動作。

　　4）原地起跨腿提拉過欄練習(xí)：學(xué)習(xí)掌握起跨腿的過欄技術(shù)，提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活 性。

　　5）跨欄步模仿練習(xí)：在走步中模仿兩腿的過欄動作，以強化過欄時上、下肢協(xié)調(diào)配合的 完整技術(shù)。

　　6）欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習(xí)：在走步中從欄側(cè)完成過欄動作。

　　7）欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習(xí)：初步建立三步過欄和跑欄的概念。

　　8）擺動腿過欄：學(xué)習(xí)擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術(shù)。

　　9）放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術(shù) 。

　　10起跑6～8步過第一欄：學(xué)習(xí)起跑上第一欄及跨欄技術(shù)。

　　11）起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術(shù)。

　　12）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。

　　13）重復(fù)跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練全過程技術(shù)和節(jié)奏。

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