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考科目二怎么調(diào)整心態(tài)
科目二一直都是所有學(xué)員的心頭難題，那么考科目二怎么調(diào)整心態(tài)？大家不妨來看看小編推送的考科目二調(diào)整心態(tài)，希望給大家?guī)韼椭?/p>
主要原因
引起考試緊張綜合征的原因主要有：
一、考生本身心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，自律神經(jīng)協(xié)調(diào)功能差；
二、考生對自己的要求比較高，學(xué)習的期望值過高，感覺自己沒有別人練的好時，不主動與教練溝通，心理負擔過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失��；
三、考生對自己信心不足，雖然平時練車很好，仍對考試的信心不足，過分看重考試結(jié)果。
四、考生平時練車沒有規(guī)律，跟不上教練的訓(xùn)練計劃，學(xué)習方法不科學(xué)，不按教練的點位走，單憑自己的感覺走。
五，沒有學(xué)車之前就會開車，自以為是，總覺得自己技術(shù)好，不聽教練話，不注重細節(jié)，過于自負，驕傲過頭。
駕考心理緊張怎么辦，下面我就和大家說一下
適合自己一個人的時候使用：
深呼吸： 閉著眼睛，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心里想： 放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、情緒安定下來，全身有一種輕松感。
在考試兩把機會的時候，如果第一把沒通過，這個時候千萬別立馬啟動，給自己留點時間，用深呼吸重復(fù)六次以上調(diào)整調(diào)整。
內(nèi)心吶喊：不就是考試嗎緊張啥，勞資無所謂！
遠看：遠距離看著一個美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，看她的身材，看他的肌肉，心里想，多好看哈，嘿！他應(yīng)該還比我更緊張呢！
想象：緊張時，想想一個例子：自己對自己說有人考前練習得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的時候撞到了考場路牙子，第二把也通過了；再差自己不會比他們更差，是吧。
很多人的場合：
轉(zhuǎn)移注意力：跟同學(xué)聊天，有意識的轉(zhuǎn)移聊別的話題，八卦：那個帥哥好帥呀？我們駕校有好多性感的美女哈！
活動活動：可走動、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
上了考場，怎么調(diào)整好自己的狀態(tài)，做到超水平發(fā)揮：
4開考時做到心中有數(shù)，在進入車內(nèi)準備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什么；
5在科目二各考試項目中間路上，是可以停車的，在心里默默的回想一下即將要做的動作，然后再開始付諸行動，膽大心細反應(yīng)一定要快，緊張別忘點，做到萬無一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要語音不提示不合格，哪怕你壓線也別怕，都是合格的，千萬別放棄，
7駕考雖然重要，一旦進入考試，還是順其自然，如果出現(xiàn)一個動作失誤，盡快調(diào)整過來，不要打亂節(jié)奏，影響后面的發(fā)揮，
8 其實最大的敵人不是考場，是自己，如果差的不可以考試，教練是不會讓你參加考試的，既然讓你去考試，基本上都是沒問題的，調(diào)整好自己就是勝利
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