- 相關(guān)推薦
夏天練車怎么防暑
又到了炎熱的夏季，可以還是有很多學(xué)員要頂著炎炎烈日練車，那夏天練車要怎么防暑呢?下面是小編給大家?guī)淼南奶炀氒囋趺捶朗�，希望能幫到大家�?/p>
夏天練車要怎么防暑
1、飲食清淡
飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。練車前備好充足的開水或飲料，及時補充身體水分。
2、穿防曬衣
防曬衣是必不可少的，薄薄的一層，可以擋去陽光與肌膚親密接觸。最好穿淺色、寬松，容易吸汗的衣服，鞋子以輕便、透氣性好的運動鞋為宜，不要穿涼鞋、拖鞋或高跟鞋。
3、練車若不舒服及時告訴教練
練車過程中如果感覺身體不舒服，千萬不要硬撐，應(yīng)馬上告訴教練，及時到陰涼處休息。
4、帶上防曬霜
練車時首先需要照顧的就是裸露在外的皮膚，萬能的防曬霜就是救星了。最好還備有防曬噴霧，隨時噴一噴，阻擋強烈的紫外線。
5、選清晨練車
清晨相對涼爽，安排在這個時段練車比較好。建議盡量不要熬夜，睡眠充足，以保證有充沛的體力練車。
6、帶些防暑藥
備好防暑藥品，駕校的訓(xùn)練基地往往比較空曠，太陽輻射非常強，對于一些沒有空調(diào)的教練車，學(xué)員擠在車廂里比較悶熱，最好準備一些諸如花露水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑、提神的藥物，以備不時之需。
夏天練車注意事項
一開
上車之前打開車門透風(fēng)
中午午餐休息時，訓(xùn)練車在場地上停放。會導(dǎo)致車內(nèi)溫度高，悶熱，座位燙熱。學(xué)員在上車訓(xùn)練前10分鐘左右，應(yīng)將車門全部打開通風(fēng)，讓熱氣散開，讓空氣自由流通。
二選
選擇適宜衣著學(xué)車
學(xué)車不是出來逛街、游玩，所以在衣著這一塊，要寬松、單薄、吸汗為主，同時最好穿長袖、長褲。特別是女孩子，最好不要穿裙子一類的服裝，容易走光，且容易絆住剎車板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩剎車、油門時候也方便。學(xué)員可以戴帽子，戴墨鏡，不過墨鏡顏色不要過深。
小提醒：當(dāng)然可以帶拖鞋到訓(xùn)練場，在休息時就換了穿。
選擇適宜時間學(xué)車
夏季到來，晝長夜短。白天雖長，卻炎熱無比，誰都不愿意在酷熱的太陽底下學(xué)車，那么時間如何安排最好呢?
建議最佳學(xué)車時間：上午09:30——11:30左右(駕校一般09:30左右開門);晚上17:00——21:00左右(21點左右關(guān)門)。首先，溫度沒有正午熱，學(xué)員可以接受;其次，上班族白天沒空，晚上卻有充足時間學(xué)車;最后，晚上學(xué)車，熟悉運用燈光，以后可以輕松的面對夜考;
小提醒：晚上學(xué)車結(jié)束后，最好讓教練送回家，不然太晚獨自回家危險。
三防
防日曬
男生女生，夏季一定要防曬涂防曬霜，同時戴帽子。不過涂防曬霜會很麻煩，高溫易出汗，一流汗，防曬霜就沒有了，需要經(jīng)常繼續(xù)的涂抹。
涂抹防曬霜可大有講究。首先要知道防曬系數(shù)，防曬系數(shù)是指SPF防曬系數(shù)，SPF值是防止你皮膚曬傷的時間，SPF1=20分鐘。還有一個說法就是指數(shù)PA，PA的指數(shù)是延緩肌膚曬黑的時間。目前常見的主要有三個等級：PA+、PA++、PA+++。PA+對應(yīng)延緩曬黑2—4倍，PA++對應(yīng)延緩曬黑4—8倍，PA+++對應(yīng)延緩曬黑8倍以上。
建議：學(xué)車的朋友們可以使用SPF30以上的防曬霜。在上車練習(xí)的前30分鐘，就擦拭完畢，因為隔離成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時間的吸收隔離效果，所以要提前擦拭。同時要輔助各種用品，如太陽傘、帽子、長袖衣服，太陽眼鏡，共同抵抗紫外線的入侵。
同時學(xué)員們要注意自己的皮膚特性，干性、中性、油性，來選擇適合自己的防曬霜。
防中暑
夏季炎熱，學(xué)車要特別注意防暑。可以在車內(nèi)，放一些日常用的防暑應(yīng)急藥品，比如人丹和風(fēng)油精。還有一些其他藥物，以備不時之需。如果學(xué)車途中，身體有何不適，要及時告訴教練。
防不良飲食
夏天炎熱，學(xué)員多半飲食不規(guī)律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排檔等。而學(xué)車需要一個好的身體狀況，所以要多注意飲食。經(jīng)常吃水果，喝白開水，少喝碳酸飲料。而且夏季練車體能消耗很厲害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能補充人體所需的維生素，讓人保持精力充沛，才能更好的學(xué)車。
小提醒：可以帶一兩條毛巾到訓(xùn)練場，因為天氣熱，喝水之后新陳代謝快，而且易出汗，一條毛巾用來擦汗，一條用來洗臉。
其他注意事項
第一：教練車一般沒空凋，但休息室有空調(diào)，練習(xí)休息一熱一冷切換，容易感冒;在外面練車之后，進入有空調(diào)的休息室休息時候，一定要先用毛巾把汗擦干凈，同時也可以披上一件衣服。然后將空凋關(guān)閉或者空凋溫度調(diào)高一點，一定要有溫度過渡時間。不然，在外面剛剛曬得臉紅面赤的，而且衣著單薄，突然吹冷氣，會非常容易著涼。
第二：夏季容易出汗，掌心滑膩而握不緊方向盤，要勤洗手。
新手練車常見問題有哪些
1、如何超車和變道?
要堅決、果斷，盡量貼近前車，尤其是雙向車道，可以節(jié)省超車的時間。變道時一定要通過反光鏡仔細觀察隔壁車道的車流情況，不僅要判斷距離，而且要判斷后車的速度。在確保安全的情況下才可以變道，否則一旦發(fā)生碰撞，變道車要負全責(zé)。
2、如何拐彎進窄門?
首先目測是否能夠進得去，不要緊貼著門邊的障礙物拐彎，盡量減小轉(zhuǎn)彎的夾角。
3、上坡、上橋怎樣防止旁車“插入”?
堅持“走自己的道”，不要理會別人。若在中間一根道，則保持車輛居中;若在里車道，則居中偏外，這樣別的車輛就不容易插入。還要注意車距，一定要保持相當(dāng)?shù)能嚲�，防止前車溜車�？傊屗俨蛔尩�，在任何情況下，都要在自己的固有位置上。
4、怎樣把車“嵌入”一排車的中間?
采用倒車停車方法。通過反光鏡，以車位前方車輛車頭的中線為參照物，當(dāng)后車輪的一半過了這條線時，開始打足方向盤倒車，待車輛進入2/3以后，再回方向盤。
5、要不要放空擋?
不建議經(jīng)常放空擋。在速度不快、不影響安全的情況下，可以采用空檔滑行，但電噴車是會很費油的。下坡時切勿放空擋，不僅容易導(dǎo)致剎車失靈，而且一旦熄火，車輛可能失控。
若行駛過程中，前方有公共汽車靠站，看不清車頭處是否有行人過馬路時，可以看公共汽車車頭前輪的空隙處，若地上有腳或陰影移動，則表示有人，超車時一定要注意。
6、如何把車開到上街沿?
一般不主張把車硬生生開到上街沿，容易損壞車輛。長時間“凝”離合器，車內(nèi)會傳來一股焦臭味，這是離合器磨損的味道。有的地方停車緊張，實在需要把車開到上街沿，也要放慢車速，一個輪子一個輪子地上去，千萬不要兩個輪子一起沖上去，這樣很容易造成避震系統(tǒng)的損壞。下來的時候，也最好從側(cè)面下。
7、遇到紅燈，如何把車停得穩(wěn)一點?
提前從油門收腳，剎車不要猛踩，第一腳踩得略深一點，讓速度迅速降下來，待車輛停之前，微放剎車，汽車就不會向前“沖”了。
8、怎樣把速度保持在60-80碼?
很多路段超過80碼會被電子警察揪住，但開得太慢又會影響交通順暢，因此60-80碼是最安全的行車速度。一定要養(yǎng)成不猛踩油門的習(xí)慣，至于踩油門的最佳力度，每一輛車都不一樣，要盡快熟悉自己車子的油門輕重。
9、怎樣換擋最有效率?
換擋的訣竅在于學(xué)會聽發(fā)動機聲音。車速快、擋位低、拖擋的時候，會發(fā)出嗡嗡的聲音;反之，低速高擋的時候，聲音也會異常，會很響，同時還會發(fā)生車身抖動的現(xiàn)象。一般來說，起步后，車子開動之后放2擋，40邁左右就可以換3擋了。
10、綠燈閃爍，是否可以繼續(xù)往前開?
按照新的交通法規(guī)，不建議綠燈閃爍的時候過，最好綠燈一閃就停車，避免闖黃燈。并且盡量避免停在斑馬線上。
【夏天練車怎么防暑】相關(guān)文章：
夏天練車科學(xué)防暑的方法09-02
科目三練車口訣07-31
新手練車有哪些技巧08-22
新手練車有哪些技巧09-02
錯誤的5大練車習(xí)慣08-25
新手上路練車的技巧10-13
新手練車的技巧與注意事項06-25
夜間練車正確使用燈光的技巧09-12
科目三練車心得體會08-21
新手練車需要注意哪些事項08-09