結(jié)構(gòu)工程師：合理利用生物鐘提高記憶力
引導(dǎo)語(yǔ)：鄰近結(jié)構(gòu)工程師考試了，怎么才能讓自己的記憶力更好記更多的知識(shí)點(diǎn)呢?以下是小編整理的結(jié)構(gòu)工程師：合理利用生物鐘提高記憶力，歡迎參考!
研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，能有效提高工作效率和學(xué)習(xí)效率。
一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢?什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：
6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。
8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。
12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。
13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。
15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的`時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。
17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。
19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。
20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。
22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。
有了合理的時(shí)間段，相信親們一定會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果。
【拓展閱讀】
結(jié)構(gòu)工程師高效備考好方法
分清重點(diǎn)
很多的考生在復(fù)習(xí)的時(shí)候迷失了自己，不知道該如何下手，甚至盲目的跟從其他的考生胡亂復(fù)習(xí)，這對(duì)考試是沒(méi)有什么幫助的，考生一定要明確自己目前掌握的重點(diǎn)，找出自己的弱點(diǎn)，在臨考前將重點(diǎn)的考試內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)，對(duì)于自己的弱點(diǎn)要盡量彌補(bǔ)，對(duì)于不太重要的內(nèi)容建議考生在心里了解就好，不要花過(guò)多的時(shí)間糾結(jié)在上面，如果覺(jué)得自己記憶的不太明確，可以把難記易混的重要考點(diǎn)寫(xiě)在自備的學(xué)習(xí)卡上，一個(gè)卡上寫(xiě)一個(gè)，隨身攜帶，有空的時(shí)候就拿出來(lái)看看，一天記住三四條是沒(méi)有問(wèn)題的，而且效果不錯(cuò)。
溫故知新
對(duì)于新接觸到的新知識(shí)點(diǎn)考生的新鮮勁一般比較大，但是在學(xué)習(xí)新的內(nèi)容以及備考的過(guò)程中，千萬(wàn)不要覺(jué)得自己已經(jīng)看過(guò)的就不再看了，要做到適時(shí)復(fù)習(xí)舊知識(shí)點(diǎn)，溫故而知新。
合理安排時(shí)間
結(jié)構(gòu)工程師的考試科目分為基礎(chǔ)科目一、二，考生可以根據(jù)自己的具體情況，分配好復(fù)習(xí)的時(shí)間，哪一科目用多少時(shí)間，記住什么知識(shí)點(diǎn)都要在心里做一個(gè)規(guī)劃，千萬(wàn)不可隨手拿來(lái)，看見(jiàn)哪個(gè)就復(fù)習(xí)哪個(gè)，這樣會(huì)讓自己沒(méi)有計(jì)劃可言!
知彼知己
在備考的過(guò)程中，考生不要盲目的憋在一處自己沉悶復(fù)習(xí)，可以和相同考試的考生交流一下自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，借鑒一下他們的復(fù)習(xí)金點(diǎn)子好方法，互相學(xué)習(xí)共同進(jìn)步，正所謂，知彼知己才可以百戰(zhàn)不殆!
保持平常心
在進(jìn)考場(chǎng)之前，做一下深呼吸，將此次考試視為平常的考試一樣，同時(shí)檢查自己的考試用具，一切妥當(dāng)之后，考生可以將自己隨身攜帶的學(xué)習(xí)卡拿出來(lái)，將要考的重點(diǎn)瀏覽一遍，切不可過(guò)度緊張，要知道，好的成績(jī)不僅需要好的學(xué)習(xí)方法，還學(xué)要一個(gè)好的心態(tài)。平常心最重要!
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