全國(guó)愛(ài)耳日宣傳資料
全國(guó)愛(ài)耳日時(shí)間為每年的3月3日，主要有宣傳和預(yù)防耳部疾病的作用。大陸耳聾發(fā)生率高、數(shù)量多、危害大，預(yù)防工作薄弱;為了降低耳聾發(fā)生率，控制新生聾兒數(shù)量的增長(zhǎng)，預(yù)防工作尤為重要。以下是小編為大家搜索整理的全國(guó)愛(ài)耳日宣傳資料， 希望能給大家?guī)?lái)幫助!
1、什么是聽(tīng)力障礙?
聽(tīng)力障礙是指由于各種原因?qū)е码p耳聽(tīng)覺(jué)困難，聽(tīng)不到或聽(tīng)不清環(huán)境聲及言語(yǔ)聲。其程度包括以下幾種： 輕度(聽(tīng)閾26～40 dB HL)：聽(tīng)談話聲有困難 中度(聽(tīng)閾41～60 dB HL)：聽(tīng)大聲說(shuō)話有困難 重度(聽(tīng)閾61～80 dB HL)：對(duì)著耳朵大聲喊只能聽(tīng)到幾個(gè)詞 極重度(聽(tīng)閾80 dB HL以上)：對(duì)著耳朵大聲喊也聽(tīng)不到任何詞
聽(tīng)力障礙會(huì)直接影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí);對(duì)于兒童，則可影響其語(yǔ)言能力的發(fā)
2、兒童聽(tīng)力障礙的發(fā)病率是多少?有哪些危害?
新生兒先天性聽(tīng)力障礙發(fā)病率為1%～2%，隨著年齡增長(zhǎng)，永久性聽(tīng)力障礙可持續(xù)增加，5歲前聽(tīng)力障礙發(fā)病率上升到2.7%，青春期則高達(dá)3.5%。
兒童期是言語(yǔ)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這一時(shí)期如果聽(tīng)力障礙沒(méi)有被及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取有效干預(yù)措施，輕者可導(dǎo)致言語(yǔ)發(fā)育落后及行為問(wèn)題;重者會(huì)導(dǎo)致聾啞，甚至影響兒童情感、心理和社會(huì)交往等能力發(fā)展，給家庭和社會(huì)造成沉重負(fù)擔(dān)。因此，兒童聽(tīng)力障礙的早期發(fā)現(xiàn)和早期干預(yù)至關(guān)重要。
3、孕前或孕中如何預(yù)防寶寶出現(xiàn)聽(tīng)力損失?
影響出生寶寶聽(tīng)力的因素有很多，遺傳是其中最重要的因素之一。 加強(qiáng)孕前檢查，特別是有耳聾或耳聾家族史的夫婦、曾生育過(guò)耳聾 患兒的夫婦，應(yīng)盡可能在孕前進(jìn)行耳聾基因篩查，減少耳聾患兒的 出生。 孕中很多因素也會(huì)影響胎兒的聽(tīng)力，主要有孕早期的病毒感染(包 括風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒等)、孕期使用耳毒性藥物(慶大霉素、卡那 霉素等)、高危孕婦(糖尿病、甲低等)。因此，孕期應(yīng)避免病毒 感染和使用耳毒性藥物，加強(qiáng)高危孕婦監(jiān)測(cè)。
4、如何預(yù)防新生兒出現(xiàn)非遺傳性聽(tīng)力損失?
感染是新生兒期聽(tīng)力損失的主要因素之一，如巨細(xì)胞病毒感染(多發(fā)生在宮內(nèi)或生產(chǎn)時(shí))可造成內(nèi)耳和(或)聽(tīng)神經(jīng)損傷;神經(jīng)系統(tǒng)感染與缺氧、嚴(yán)重高膽紅素血癥也可影響聽(tīng)神經(jīng)，導(dǎo)致聽(tīng)力損失。早產(chǎn)兒由于發(fā)育不成熟，聽(tīng)力損失比例明顯高于足月兒。某些藥物的不當(dāng)使用也可能影響新生兒聽(tīng)力。
因此，積極治療原發(fā)病，合理用藥是預(yù)防新生兒聽(tīng)力損失的重要措施。另外，降低環(huán)境噪音、防止中耳炎發(fā)生也同樣重要。
5、如何預(yù)防兒童期的聽(tīng)力損失?
諸多原因可導(dǎo)致兒童聽(tīng)力損失，建議做好如下預(yù)防措施： 有耳聾家族史者，建議進(jìn)行耳聾基因檢測(cè)及遺傳咨詢;新生兒期有 窒息、黃疸及病毒感染等病史者，3歲以前每年至少?gòu)?fù)查聽(tīng)力1~2次。 加強(qiáng)鍛煉，提高體質(zhì)，減少感染性疾病(腦膜炎、流行性腮腺炎等)
所致的聽(tīng)力損失。 要預(yù)防頭部外傷及娛樂(lè)噪聲等造成聽(tīng)力損失。 如發(fā)現(xiàn)孩子拍打或抓耳部;有耳癢、耳脹等癥狀;對(duì)聲音反應(yīng)遲鈍 或聽(tīng)不清反問(wèn)多等，需排除慢性分泌性中耳炎。
6、如何進(jìn)行兒童聽(tīng)力篩查?
我國(guó)《兒童耳及聽(tīng)力保健技術(shù)規(guī)范》規(guī)定，兒童聽(tīng)力篩查的年齡為0～6歲，即新生兒期聽(tīng)力篩查后，進(jìn)入0～6歲兒童保健系統(tǒng)管理，在健康檢查的同時(shí)進(jìn)行耳及聽(tīng)力保健，其中6、12、24和36月齡為聽(tīng)力篩查的重點(diǎn)年齡。
0～3歲嬰幼兒，采用篩查型耳聲發(fā)射儀、聽(tīng)覺(jué)行為觀察法或便攜式聽(tīng)覺(jué)評(píng)估儀進(jìn)行聽(tīng)力篩查;3歲以上兒童除上述篩查外，推薦結(jié)合鼓室圖檢查，分別在4、5、6歲各進(jìn)行一次篩查。 任何一項(xiàng)篩查結(jié)果呈陽(yáng)性者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)轉(zhuǎn)診。
7、如果兒童被確診為聽(tīng)力障礙該怎么辦?
如果兒童被確診為聽(tīng)力障礙就必須實(shí)施早期干預(yù)，這是患兒康復(fù)成功的關(guān)鍵。根據(jù)患兒不同的聽(tīng)力情況，選擇不同的干預(yù)措施。
對(duì)于分泌性中耳炎患兒，應(yīng)進(jìn)行定期隨訪和復(fù)查，根據(jù)聽(tīng)力情況給予觀察或藥物治療，必要時(shí)手術(shù)治療;對(duì)于輕度及中度感音神經(jīng)性耳聾患兒，除了定期復(fù)查聽(tīng)力外，應(yīng)配戴助聽(tīng)器;對(duì)于重度及極重度聽(tīng)力障礙患兒，如配戴助聽(tīng)器無(wú)效，可進(jìn)行人工耳蝸植入手術(shù)。對(duì)于單側(cè)聽(tīng)力障礙患兒，也要及時(shí)進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)干預(yù)，同時(shí)保護(hù)好健耳，避免頭部外傷以及藥物的不當(dāng)使用，以防健耳聽(tīng)力下降。
8、助聽(tīng)器選配有哪些注意事項(xiàng)?
助聽(tīng)器是一種精密的電聲放大器，可以幫助聽(tīng)障患者聽(tīng)到原本聽(tīng)不到的聲音，通過(guò)處理、放大聲信號(hào)，使聽(tīng)障患者聽(tīng)到、聽(tīng)清聲音。選配助聽(tīng)器是目前聽(tīng)障患者常用的康復(fù)手段之一。 兒童選配助聽(tīng)器需注意以下方面： 選配前進(jìn)行全面的聽(tīng)力學(xué)檢查，確定適應(yīng)證，根據(jù)兒童的聽(tīng)力損失 性質(zhì)及程度選配適合的助聽(tīng)器。 在正規(guī)的聽(tīng)力康復(fù)機(jī)構(gòu)或助聽(tīng)器驗(yàn)配機(jī)構(gòu)選配助聽(tīng)器，不可自行購(gòu) 買，隨意配戴，以免加重聽(tīng)力損失。 由專業(yè)人員定期調(diào)試助聽(tīng)器并進(jìn)行助聽(tīng)器效果評(píng)估。
9、人工耳蝸植入有哪些注意事項(xiàng)?
人工耳蝸是一種高科技電子裝置，它將聲音信號(hào)轉(zhuǎn)變?yōu)殡娦盘?hào)直接刺激聽(tīng)神經(jīng)，從而讓人產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)。它是目前重度、極重度聽(tīng)障患者較為有效的康復(fù)手段之一。
聽(tīng)障兒童植入和配戴人工耳蝸需注意以下方面： 人工耳蝸植入手術(shù)前需進(jìn)行一系列評(píng)估，確保聽(tīng)障兒童適合植入。 需建立正確的期望值。人工耳蝸術(shù)后的康復(fù)效果受植入者年齡、聽(tīng) 障病因、病程及術(shù)前聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言水平等因素影響，不同個(gè)體的效果可 能差異較大。 人工耳蝸開(kāi)機(jī)后需定期調(diào)試，并強(qiáng)化聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言康復(fù)訓(xùn)練。
10、聽(tīng)障兒童可選擇哪些康復(fù)形式?
目前，我國(guó)聽(tīng)障兒童主要有3種康復(fù)形式： 機(jī)構(gòu)康復(fù)：聽(tīng)障兒童在康復(fù)機(jī)構(gòu)接受全日制康復(fù)教育，專業(yè)人員直接對(duì) 聽(tīng)障兒童進(jìn)行康復(fù)，同時(shí)對(duì)家長(zhǎng)給予一定指導(dǎo)。這種形式一般適用于 3～6歲聽(tīng)障兒童。 家庭康復(fù)：聽(tīng)障兒童在家庭進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，家庭可通過(guò)家長(zhǎng)培訓(xùn)、 親子同訓(xùn)、預(yù)約個(gè)別化訓(xùn)練等形式接受康復(fù)機(jī)構(gòu)的'指導(dǎo)。這種形式 一般適用于3歲以下的聽(tīng)障兒童。 隨班就讀(融合教育)：聽(tīng)障兒童進(jìn)入普通幼兒園、普通學(xué)校隨班 就讀，家長(zhǎng)在家進(jìn)行康復(fù)強(qiáng)化，同時(shí)，可定期接受康復(fù)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)。 這種形式一般適用于3歲以上、具備一定聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言能力基礎(chǔ)的聽(tīng)障 兒童。
無(wú)論采取何種康復(fù)形式，都要堅(jiān)持全面康復(fù)的理念，即不僅要關(guān)注聽(tīng)障兒童聽(tīng)覺(jué)、語(yǔ)言的發(fā)展，還要關(guān)注其認(rèn)知、情緒、行為、社會(huì)性等各方面的健康發(fā)展。
11、聽(tīng)障兒童隨班就讀應(yīng)注意什么?
當(dāng)聽(tīng)障兒童具備一定聽(tīng)力語(yǔ)言水平后，進(jìn)入普通幼兒園、普通學(xué)校接受隨班就讀，將為其融入社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。對(duì)于隨班就讀聽(tīng)障兒童，家長(zhǎng)需要關(guān)注以下問(wèn)題： 時(shí)刻關(guān)注助聽(tīng)設(shè)備工作狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決; 定期調(diào)試助聽(tīng)設(shè)備，進(jìn)行助聽(tīng)效果評(píng)估; 堅(jiān)持每天進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)語(yǔ)言強(qiáng)化訓(xùn)練; 培養(yǎng)聽(tīng)障兒童的適應(yīng)能力、交往能力和學(xué)習(xí)能力; 關(guān)注聽(tīng)障兒童心理變化，幫助其建立自信心，融入健聽(tīng)群體。
12、聽(tīng)障兒童救助渠道有哪些?
我國(guó)政府與社會(huì)各界十分重視與關(guān)注聽(tīng)障兒童的康復(fù)，各種救助項(xiàng)目紛紛出臺(tái)。目前國(guó)家相關(guān)救助項(xiàng)目主要有以下幾類： “七彩夢(mèng)行動(dòng)計(jì)劃”聾兒人工耳蝸康復(fù)救助項(xiàng)目 “七彩夢(mèng)行動(dòng)計(jì)劃”貧困聾兒助聽(tīng)器康復(fù)救助項(xiàng)目 “聽(tīng)力重建 啟聰行動(dòng)”人工耳蝸捐贈(zèng)項(xiàng)目 國(guó)產(chǎn)人工耳蝸資助項(xiàng)目
第六次全國(guó)人口普查結(jié)果顯示，0～14歲兒童總數(shù)超過(guò)2.2億。做好兒童聽(tīng)力保健及聽(tīng)力障礙早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)和早康復(fù)具有重大的搶救性意義。
黨和政府歷來(lái)重視兒童聽(tīng)力障礙預(yù)防與康復(fù)工作。通過(guò)組織實(shí)施5個(gè)全國(guó)聽(tīng)力語(yǔ)言康復(fù)五年規(guī)劃，40余萬(wàn)名聽(tīng)障兒童得到不同程度的康復(fù)。但由于我國(guó)人口眾多，發(fā)展不平衡，聽(tīng)力語(yǔ)言康復(fù)服務(wù)能力和服務(wù)水平亟待提高，我國(guó)兒童聽(tīng)力障礙預(yù)防和康復(fù)工作還面臨諸多問(wèn)題和困難。
為與國(guó)際社會(huì)同步，進(jìn)一步加強(qiáng)我國(guó)兒童聽(tīng)力障礙預(yù)防和康復(fù)工作，增強(qiáng)我國(guó)對(duì)全球聽(tīng)力障礙預(yù)防與康復(fù)的影響力，研究決定將2016年全國(guó)“愛(ài)耳日”活動(dòng)主題確定為：“關(guān)注兒童聽(tīng)力健康”。
【拓展】
一、怎樣保護(hù)耳朵
1、預(yù)防耳內(nèi)進(jìn)水，防止外耳道發(fā)炎
我們的外耳道深達(dá)2.5~3厘米，而且還不直，外耳道皮膚還有許多纖細(xì)的絨毛。游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易出來(lái)，會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，如果治療不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
特別對(duì)那些已經(jīng)有中耳炎或鼓膜穿孔的人，還非常容易導(dǎo)致中耳炎。中耳一旦發(fā)炎就會(huì)出現(xiàn)耳朵長(zhǎng)期流膿的癥狀，最重會(huì)導(dǎo)致漸進(jìn)性的聽(tīng)力損害，治療起來(lái)也非常繁瑣、費(fèi)事、費(fèi)力。
那么，一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水了怎么辦呢?你可以通過(guò)單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動(dòng)讓水流出來(lái)，或用棉簽把水吸出，再不行可以用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來(lái)。
2、謹(jǐn)慎用藥，防止藥物性耳聾
我們聽(tīng)覺(jué)的產(chǎn)生和耳內(nèi)有一個(gè)叫耳蝸的結(jié)構(gòu)密切相關(guān)，耳蝸結(jié)構(gòu)中有一種毛細(xì)胞，他們起到將聲波轉(zhuǎn)化為電信號(hào)的作用，這些毛細(xì)胞非常嬌弱，許多藥物對(duì)它們都會(huì)造成傷害，像氨基糖甙類消炎藥(慶大霉素、卡那霉素等)會(huì)損傷毛細(xì)胞，這種藥物引起的耳聾被稱為藥物性耳聾。
有的人對(duì)這些藥物極為敏感，即便用上一點(diǎn)點(diǎn)這些藥物，也會(huì)引起藥物性耳聾。因此，在使用藥物特別是上述藥物的時(shí)候一定要慎之再慎。
3、感冒后或坐飛機(jī)后耳朵疼痛要及時(shí)治療。
我們的耳朵和鼻咽部通過(guò)一個(gè)叫做咽鼓管的結(jié)構(gòu)相通。這個(gè)管子的作用是調(diào)整耳朵內(nèi)外的壓力。
上呼吸道感染可以順著這個(gè)管子逆行感染耳朵引起急性中耳炎;飛機(jī)在起飛和降落的時(shí)候壓力變化過(guò)大，咽鼓管不能及時(shí)調(diào)整耳內(nèi)壓力，也會(huì)引起急性中耳炎。
中耳內(nèi)炎癥如果不能及時(shí)消除就會(huì)引起聽(tīng)力障礙，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起中耳化膿性病變，甚至引起鼓膜穿孔等。因此在感冒后或者坐飛機(jī)后耳朵出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)請(qǐng)耳鼻喉科醫(yī)師診治，切莫耽誤了病情。
4、突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降要第一時(shí)間診治
現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快，許多人的生活壓力、精神壓力明顯增加，醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，與之相伴的一種疾病——突發(fā)性耳聾也明顯增加了。
突發(fā)性耳聾表現(xiàn)為突然發(fā)生的聽(tīng)力下降，還伴有耳鳴或者眩暈、耳內(nèi)悶塞感。突發(fā)性耳聾是一種急癥，是一種特殊類型的“腦梗塞”，因此治療越早越好，所以說(shuō)“時(shí)間就是聽(tīng)力”一點(diǎn)都不過(guò)分。如果病史超過(guò)15天，聽(tīng)力恢復(fù)就較難了。
為預(yù)防突發(fā)性耳聾，生活中要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度熬夜等。一旦突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳鳴應(yīng)盡快向耳鼻喉科醫(yī)生求助。
5、預(yù)防噪聲聾很重要
噪聲對(duì)人類的危害是多方面的，但對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的損害最為明顯。噪聲引起的耳聾被稱為噪聲性耳聾，噪聲聾治療起來(lái)難度很大，一旦出現(xiàn)還會(huì)有持續(xù)下降的過(guò)程，有人喜歡帶著耳機(jī)大聲聽(tīng)音樂(lè)，這是現(xiàn)代社會(huì)引起噪聲性聾最常見(jiàn)的原因。
噪聲性聾主要是預(yù)防。如不要長(zhǎng)時(shí)間大聲聽(tīng)耳機(jī)傳出音樂(lè);過(guò)節(jié)放鞭炮要離鞭炮遠(yuǎn)一點(diǎn)，盡可能捂上耳朵;長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中的人應(yīng)戴隔音用耳塞、耳罩，合理安排工作時(shí)間及工間休息。
6、不正確的掏耳朵會(huì)損害耳朵
有人喜歡用手指甲、發(fā)卡、挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，這其實(shí)非常危險(xiǎn)，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、甚至?xí)䦟?dǎo)致鼓膜穿孔，最重會(huì)影響聽(tīng)力。
自己掏耳朵時(shí)最好用棉棍沾上一些酒精，輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量不用指甲、鐵簽等尖銳的東西掏耳朵，另外不要形成頻繁挖耳的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，一周左右一次足矣。
如長(zhǎng)期不掏耳朵，則可能形成耵聹栓塞，這時(shí)自己很難掏出來(lái)了，應(yīng)該到醫(yī)院用專門(mén)器械取出。
二、搓耳朵有什么好處
第一個(gè)好處：活血驅(qū)寒
這是最明顯的好處，我們天冷的時(shí)候不就是喜歡搓搓耳朵嗎，一頓搓摸之后，感覺(jué)全身都暖和了。
第二個(gè)好處：疏通經(jīng)絡(luò)
人體某一臟腑或者某一部位發(fā)生病變時(shí)，都會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳朵的相應(yīng)點(diǎn)上，所以經(jīng)常折磨耳朵的話能疏通經(jīng)絡(luò)，使人體氣血得到運(yùn)行，臟腑得到調(diào)理，達(dá)到防病治病的目的。
第三個(gè)好處： 美化容顏
每天折磨折磨耳朵，可以起到一定的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，從而使人神志清爽、容光煥發(fā)，達(dá)到美容的效果。
第四個(gè)好處：治療高血壓、低血壓
耳朵中含有人體比較重要的末梢神經(jīng)，經(jīng)常折磨耳朵的話能調(diào)整人體的血壓，比如高血壓患者，可以用拇指搓耳輪后溝，向下搓用力稍重，向上搓用力稍輕;低血壓者，向下搓用力稍輕，向上搓用力稍重。
第五個(gè)好處：加強(qiáng)抵抗力
折磨耳朵十分鐘左右，人體中的白細(xì)胞數(shù)量就會(huì)出現(xiàn)增高的情況，同時(shí)吞噬細(xì)胞和抗體也會(huì)大大增加，這就說(shuō)明，折磨耳朵不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以提高身體的抗病能力。
第六個(gè)好處：預(yù)防耳鳴
腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣。耳朵為腎經(jīng)經(jīng)過(guò)之處，經(jīng)常折磨耳朵還可以調(diào)節(jié)聽(tīng)力，有效地預(yù)防耳鳴和耳聾等方面的疾病，每天折磨耳朵至少三3次，先從上到下搓耳廓前部九下，再?gòu)纳系较麓甓蟛烤畔拢晖暌院蠛�，再用食指堵住耳朵孔三兩秒鐘，然后松開(kāi)。
三、保護(hù)耳朵八大方法
1、聽(tīng)MP3掌握“60—60”原則。這是國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。此外，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。
2、噪音環(huán)境下用防護(hù)耳塞。有的人不得不在噪音環(huán)境下工作和生活，比如機(jī)場(chǎng)、建筑工地，可以戴一個(gè)防護(hù)耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果臨時(shí)找不到耳塞，可用棉花球、紙球塞進(jìn)耳朵，也有一定的保護(hù)作用。
3、合理飲食、鍛煉身體。維生素B1、B2、B6和維生素C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素補(bǔ)充劑，也可多吃粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等食物。現(xiàn)代人生活緊張、壓力大，應(yīng)該適當(dāng)體育鍛煉，保持心情愉快。
4、開(kāi)快車別開(kāi)窗。國(guó)外廣播公司報(bào)道稱，汽車車窗開(kāi)得太大，開(kāi)快車時(shí)的風(fēng)噪聲和開(kāi)慢車時(shí)的交通噪音是損害聽(tīng)力的主要原因。
5、別頻繁掏耳朵。掏耳朵時(shí)最好用棉棒，輕輕在外耳道口轉(zhuǎn)動(dòng)，然后耳朵朝下，讓耳屎自行排出。要避免使用指甲、卡子等尖銳物挖耳;不要頻繁挖耳，一般一周一次。
6、住在馬路旁，別裝推拉窗。國(guó)家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生指出，其隔音效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)次于密封較好的平開(kāi)窗，可以在窗邊多擺綠植。
7、電視機(jī)、耳機(jī)的音量不宜過(guò)大。以柔和、不刺耳為宜;騎車、走路時(shí)等噪聲環(huán)境中不要聽(tīng)耳機(jī)。
8、對(duì)于經(jīng)常用耳機(jī)的人，如果出現(xiàn)頭暈、耳痛等癥狀，應(yīng)該暫時(shí)不用耳機(jī)。如果出現(xiàn)耳鳴以及聽(tīng)力下降，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
四、提高耳朵聽(tīng)力的食物
1、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。
2、富含鋅元素的食物
如魚(yú)、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
3、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。
4、富含維生素D和鈣的食物
如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。
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