考專業(yè)課前需要做好哪些心理準(zhǔn)備
我們在考專業(yè)課之前，需要做好自己的心理準(zhǔn)備。小編為大家精心準(zhǔn)備了考專業(yè)課前的心理準(zhǔn)備指導(dǎo)，歡迎大家前來閱讀。
考專業(yè)課前的三個(gè)心理準(zhǔn)備
第一：保持平常心，順其自然
要說大家沒有功利心是不可能的，為什么要參加比賽?為什么要考研，不可能是只為了參與，每個(gè)人都希望自己能夠取得好成績，這無可厚非。但是這樣的心理要把握在一個(gè)度上，要拿得起放的下，人生的比賽和挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì)有很多，千萬不要把某一次看的太重，過重的心理負(fù)擔(dān)往往會(huì)影響一個(gè)人的狀態(tài)，生理和心理的綜合狀態(tài)，極有可能就會(huì)影響結(jié)果。保持一顆平常心，盡力、用心的去考試，把自己所學(xué)的知識(shí)都發(fā)揮出來，不要過度緊張，相信這樣的狀態(tài)會(huì)讓大家能夠在考場上輕松面對，發(fā)揮出自己最好的
第二：準(zhǔn)確自我認(rèn)知，切莫自棄
有的考生在備考過程中，由于某一階段的瓶頸，就產(chǎn)生自我否定的狀態(tài)，認(rèn)為自己不行。實(shí)際上這樣是不行的。每個(gè)人的能力都是有限的，每個(gè)人也都會(huì)遇到困難。這個(gè)時(shí)候大家千萬不要自我否定，負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生連鎖的惡性循環(huán)，導(dǎo)致整個(gè)備考的急轉(zhuǎn)直下，之前的努力也會(huì)功虧于潰。這個(gè)時(shí)候大家該怎么做呢? 建議考生此時(shí)可以出去玩玩放松一下，看看外面的事物，調(diào)整情緒，重新出發(fā)，極有可能問題就迎刃而解�；蛘哒覀�(gè)好朋友和自己信任的人談?wù)�，聽聽別人的建議，千萬不要自我封閉的自我否定，這樣對于自身很不利，負(fù)面情緒就是要發(fā)泄出來。要對自己有正確的認(rèn)識(shí)，保持良好的心態(tài)面對各種挑戰(zhàn)。
第三：目的唯一，切忌搖擺不定。
很多考生在備考過程中很容易就動(dòng)搖不定，確定了目標(biāo)之后，又聽到別人說什么或者看到什么信息之后就開始動(dòng)搖不定。提醒大家這樣的備考狀態(tài)非常危險(xiǎn)。在大家開始備考之前一定要確定好自己的目標(biāo)，這很重要，中途修改目標(biāo)，成功的幾率很低，而且半途而廢往往導(dǎo)致進(jìn)度過緩，影響信心。由此大家一定要確定了目標(biāo)，就堅(jiān)定地走下去，不要亂猜亂想搖擺不定。
好的心理加上充分的知識(shí)儲(chǔ)備，相信考生都能夠發(fā)揮出自己最好的狀態(tài)，正確順利通過考研專業(yè)課的考試，讓自己的考研之路更進(jìn)一步。最后，提醒大家一定不要忽視心理的作用，祝大家都取得好成績，加油!
考研暑期備考謀定之后行且益堅(jiān)
一、高原反應(yīng)，須及時(shí)改變學(xué)習(xí)方法
有一種高原現(xiàn)象，“臨床表現(xiàn)”為考生在長時(shí)間的學(xué)習(xí)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效果未提升，其實(shí)這是正常反應(yīng)。學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)過程，要經(jīng)歷開始階段、迅速提高階段、高原期以及再次提高階段的循環(huán)往復(fù)。一旦出現(xiàn)了“高原現(xiàn)象”，要及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)策略，因?yàn)榍捌诘膶W(xué)習(xí)方法不一定適合高原期，強(qiáng)化期的考生應(yīng)盡早探索新的學(xué)習(xí)方法。
“高原現(xiàn)象”通常發(fā)生在知識(shí)基礎(chǔ)不牢固的考生身上，只要花一定時(shí)間鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，把局部知識(shí)和技能綜合運(yùn)用，并將它們連貫起來，還是能取得很好的效果，擺脫“高原現(xiàn)象”帶來的不良影響。有的考生提到的整理知識(shí)大綱就是一種比較科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，在強(qiáng)化期靈活應(yīng)用這種學(xué)習(xí)方法會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。此外，更換學(xué)習(xí)環(huán)境、重新安排復(fù)習(xí)進(jìn)度、尋找有益的考研同盟都是沖刺期可以采用的方法。
在此，向大家推薦一個(gè)“目錄復(fù)習(xí)法”，即結(jié)合各科專業(yè)課的目錄，系統(tǒng)回顧各科的內(nèi)容、內(nèi)在邏輯體系、章節(jié)重點(diǎn)等。在這個(gè)基礎(chǔ)上，理工科考生要重點(diǎn)認(rèn)知某些原理、公式等，做歷年真題時(shí)要尋找某些重點(diǎn)原理、公式的不同命題方式;文科考生要多看一下歷年真題中的重復(fù)命題，特別是論述題，要關(guān)注本專業(yè)學(xué)術(shù)論文中的最新觀點(diǎn)，結(jié)合自己的理解，給出詳盡的論述。
二、偏科現(xiàn)象要不得，平衡時(shí)間與效率
考研，是一個(gè)全面性的考核，偏科現(xiàn)象要不得。因此，要對英語、政治以及專業(yè)課要進(jìn)行綜合評估，爭取在有限的時(shí)間內(nèi)在總分上取得最大的優(yōu)勢。很多人害怕英語在考試中拖后腿，往往在復(fù)習(xí)強(qiáng)化期將大量的時(shí)間花費(fèi)在英語復(fù)習(xí)上。而我認(rèn)為應(yīng)該把英語放在一個(gè)大的框架下考慮，英語的學(xué)習(xí)在2、3個(gè)月的`時(shí)間內(nèi)，并不一定會(huì)立竿見影。把有限的時(shí)間花在刀刃上，才能取得大的成功。
暑期階段是考研承上啟下的關(guān)鍵月份，強(qiáng)化階段的時(shí)間很寶貴，但是越寶貴就越要保證和往常一樣，千萬不可因?yàn)檫^度匆忙和勞累，在最后時(shí)刻掉了隊(duì)。時(shí)間的安排應(yīng)體現(xiàn)勞逸結(jié)合，事實(shí)證明，“忙里偷閑”對身心健康和復(fù)習(xí)都很有幫助。
另外，考生最好按照考試限定的時(shí)間，每周自我監(jiān)測模擬考試一次，嚴(yán)格按照時(shí)間來做題目。這樣做能熟悉在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)每一部分考題的答題時(shí)間，培養(yǎng)了正式考試時(shí)的時(shí)間自然控制能力。做過幾套擬題，就會(huì)明顯感覺在正式考試時(shí)很敏感，對題目的第一感覺反應(yīng)很快，做題時(shí)間綽綽有余。
三、謀定之后，磨練心理和體質(zhì)
考研成功是人生的一大收獲，但考研的過程更是一筆財(cái)富�？佳型戤�，你依然會(huì)感受到來自考研時(shí)的理性、從容和自信，這些品質(zhì)依然照亮著以后的生活之路�？佳新飞铣錆M“誘惑陷阱”，比如考公務(wù)員、找工作，讓人放棄的理由總是很多，比如“復(fù)習(xí)得還不夠充分”、“競爭太激烈了，錄取比例又低”。如果要放棄，每個(gè)人都會(huì)找到很多的借口。不少人選擇考研就覺得考研是最理想的出路，所以有意識(shí)避開其他因素的干擾，把注意力集中在考研復(fù)習(xí)上。“謀定之后，行且益堅(jiān)”。每個(gè)人只要按著他自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一步步進(jìn)行，就會(huì)有收獲。在遇到困惑時(shí)，就和考過研的師兄、師姐聊天，雖然聊的話題可能無關(guān)考研，但他們談吐之間的淡定，還是很令人向往的。在感覺跨專業(yè)考研很痛苦的時(shí)候，可以給父母和以前的高中同學(xué)打電話，從他們那兒獲取支持和鼓勵(lì)。在我感覺神經(jīng)繃得太緊的時(shí)候，會(huì)邀上研友一起去唱卡拉OK。放松，是為了更有效地學(xué)習(xí)。
暑期期間，身體的保養(yǎng)也很重要，尤其是在七、八月復(fù)習(xí)的時(shí)候，雖然是夏天，但由于晝夜溫差比較大，還是要注意穿衣問題，不要讓自己的學(xué)習(xí)效率低下來。越是深入暑期，越是要多注意衣服的厚薄。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，活動(dòng)下筋骨，也很有必要。最好每周都會(huì)選擇一天在六點(diǎn)多起床，然后在學(xué)校的大操場上慢跑，哪怕有時(shí)只是裹著衣服在跑道上走走，做做準(zhǔn)備動(dòng)作。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵制感冒等疾病，讓考生更有精力去應(yīng)付復(fù)習(xí)。在鍛煉的時(shí)候，還可以回憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容，總結(jié)歸納學(xué)習(xí)方法，不斷調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃。
四、90%活動(dòng)源自習(xí)慣和慣性，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣
無論我們是否愿意，習(xí)慣總是無孔不入，滲透在生活的方方面面。有調(diào)查表明，人們?nèi)粘；顒?dòng)90%源自習(xí)慣和慣性。比如，我們幾點(diǎn)鐘起床，怎么洗澡、刷牙、穿衣、讀報(bào)、吃飯、駕車上班，吃飯吃什么，吃多少，何時(shí)吃等等，往往都是源于我們的習(xí)慣。好的生活習(xí)慣是有共通之處的，無論做什么事情，都會(huì)需要那些好的生活習(xí)慣。在考研路上，有些習(xí)慣也是必不可缺的。
做好筆記：認(rèn)真復(fù)習(xí)、聽輔導(dǎo)講座的同時(shí)，要?jiǎng)庸P做簡單記錄或記號(hào)。對重點(diǎn)內(nèi)容、疑難問題、關(guān)鍵語句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來。必要時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗(yàn)表明：上課光聽不記，僅能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書上勾畫重要內(nèi)容，在書上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內(nèi)容的80%。
及時(shí)完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)：制定完復(fù)習(xí)計(jì)劃后，一定要嚴(yán)格執(zhí)行，要在規(guī)定的時(shí)間完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)。把每個(gè)規(guī)定的復(fù)習(xí)時(shí)間分成若干時(shí)間段，根據(jù)復(fù)習(xí)內(nèi)容，為每個(gè)時(shí)間段規(guī)定具體的復(fù)習(xí)任務(wù)，并要求自己必須在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)。這樣做，可以減少乃至避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或注意力渙散的情況，有效地提高學(xué)習(xí)效率。還可以在完成每個(gè)具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時(shí)間段的復(fù)習(xí)中去�？傊f不要當(dāng)“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”的蹉跎先生。
生活安排要有規(guī)律：每個(gè)人的生物鐘不一樣，但有規(guī)律的生活一定是有益于健康。在考研復(fù)習(xí)的緊張日子里，有規(guī)律的生活能讓你保持充沛的精力。為自己制定一份較為詳細(xì)的作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行，比如早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、晚上幾點(diǎn)睡覺等等。在作息時(shí)間表中，每天的睡眠時(shí)間一定要保證在七八個(gè)小時(shí)!千萬不要想“我少睡一點(diǎn)，就能多擠出時(shí)間來復(fù)習(xí)”，睡眠不足，只能事倍功半。此外，作息時(shí)間表一定要根據(jù)自己的特點(diǎn)來制定，不要去抄襲別人的。別人的作息表不一定適合自己的。
在炎熱的暑期階段，身處考研大軍里的人都疲憊不堪，能否取勝，就取決于考生的復(fù)習(xí)方法、心理和體力�？佳匈F在堅(jiān)持，笑到最后，才得笑得最好。在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)、任何困難的情況下，都要記得給自己希望。鳳凰在煎熬的浴火中獲得新生，讓我們學(xué)著在煎熬期實(shí)現(xiàn)超越吧!
如何調(diào)整和克服沖刺階段不良心態(tài)
(1)、回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬萬，考研只是其中一條，并且現(xiàn)階段上帝也不知道這一條對你而言是否最準(zhǔn)確、最合適。有一個(gè)發(fā)生在身邊真實(shí)的例子：當(dāng)年某個(gè)考研寢室有六個(gè)人，六個(gè)全部考研，最后只考上兩個(gè)，另外四個(gè)人經(jīng)過短暫失落后積極找工作，最后都找到了不錯(cuò)的歸屬，一個(gè)在航運(yùn)界外企、兩個(gè)在航運(yùn)界港資企業(yè)、一個(gè)投身房地產(chǎn)。其它的兩個(gè)人在別人的羨慕、贊揚(yáng)聲中讀研。三年后，工作的四個(gè)人有兩個(gè)已晉升為小主管，帶有3-4個(gè)人的小團(tuán)隊(duì)，銀行卡里至少有五位數(shù)的存款。另外兩個(gè)跳槽不止一次，每一次都幾乎是原來工資的翻倍。而當(dāng)年讀研的兩人，由于所學(xué)專業(yè)不夠熱門、不夠技術(shù)，畢業(yè)時(shí)又趕上幾十年難遇的經(jīng)濟(jì)大危機(jī)，匯入找工作的畢業(yè)生大潮中，擠破頭去招聘會(huì)、投簡歷到麻木，遭遇了種種專業(yè)歧視、經(jīng)驗(yàn)歧視尷尬，心理期望也越來越低，千辛萬苦找來的工作只能勉強(qiáng)糊口。這里并不說“讀研無用”或者鼓勵(lì)大家本科畢業(yè)都先就業(yè)，而是想告訴大家考研真不是唯一的出路，就業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒有思想包袱，在輕松中走過效果會(huì)更好。再說了，每年報(bào)考120萬，錄取40萬多點(diǎn)，有近三分之二的人沒考上，照樣吃香喝辣的，自己何必包袱那么大。
(2)、放下書本，出去走走。去郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)的程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過后再回來看書，繼續(xù)前進(jìn)。
(3).一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。沖刺時(shí)大多數(shù)同學(xué)都會(huì)表現(xiàn)出不自信，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺得你看得多，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)，后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對結(jié)局帶來實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。
(4).全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的�？挤�?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，指跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋�(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到你過去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)常回顧自己走過的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。而不應(yīng)當(dāng)讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。
(5)、堅(jiān)持的結(jié)果不一定勝利，但是放棄絕對意味著失敗�？歼^研的學(xué)生，就算沒考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗(yàn)都是慶幸和心存感激的。因?yàn)榭佳械倪^程對人的考驗(yàn)、修身養(yǎng)性，高效處理問題、低調(diào)處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的。在這過程中，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多戰(zhàn)友、朋友、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享成果，你會(huì)慢慢成長�？佳谐晒φ卟⒉灰欢ㄊ亲顑�(yōu)秀者，但肯定是最能堅(jiān)持者。一旦有放棄的念頭閃過時(shí)，看下《阿甘正傳》、看下《士兵突擊》、看下《南極大冒險(xiǎn)》吧。“不拋棄、不放棄”，”在絕望中尋找希望，人生終將輝煌。”
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