少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)

　　對(duì)于少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)知識(shí)，各位可以來(lái)進(jìn)行了解。以下是小編為大家整理的少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　少兒拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)

　　拉丁舞又名拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，包含有倫巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個(gè)舞種，其中倫巴舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺，恰恰舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，桑巴舞熱情奔放，斗牛舞舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，以及牛仔舞步伐輕盈、節(jié)奏歡快。

　　入門(mén)標(biāo)準(zhǔn)：只需要能夠做到動(dòng)作符合基本的運(yùn)動(dòng)規(guī)范，步伐準(zhǔn)確、轉(zhuǎn)度清晰、腳法正確、節(jié)奏清楚。

　　提——形體

　　上拉丁課前，老師通常都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行20-40分鐘的形體訓(xùn)練，這個(gè)是十分重要的，但還要注意所練習(xí)的內(nèi)容要對(duì)拉丁舞有幫助，而不是簡(jiǎn)單的踢腿、壓腿、下叉。

　　除了給孩子做形體方面的練習(xí)外，老師還要經(jīng)常地提醒孩子養(yǎng)成挺胸立背的習(xí)慣，并可作一些矯正的補(bǔ)充練習(xí)。

　　2、學(xué)習(xí)少兒拉丁舞應(yīng)掌握基本步

　　把音樂(lè)速度調(diào)慢，從原地庫(kù)克拉�。�8字轉(zhuǎn)胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個(gè)方向（前后左右）的庫(kù)克拉恰的訓(xùn)練，到紐約步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)、手牽手、前進(jìn)與后退等。

　　3、少兒初練拉丁舞注意事項(xiàng)

　　一、上半身，挺胸、脊柱骨伸直，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。

　　二、身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。

　　三、下半身，兩腳自然輕松的靠攏站好，當(dāng)任一腳向側(cè)跨出一步時(shí)，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動(dòng)，因而感覺(jué)上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊，至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。

　　小兒學(xué)習(xí)舞蹈不但可以鍛煉身體，還能讓身體線條更優(yōu)美，好處多多，學(xué)習(xí)拉丁舞就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　拉丁舞基礎(chǔ)入門(mén)注意事項(xiàng)

　　在呼吸不暢的情況下，請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否持續(xù)。

　　不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部，應(yīng)在感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。

　　拉丁激情強(qiáng)大，很多人會(huì)跳得忘我，但請(qǐng)留意假如感覺(jué)不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應(yīng)停止練習(xí)。

　　關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

　　很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無(wú)數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

　　舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。

　　跳一曲拉丁舞，大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

　　與其他很多運(yùn)動(dòng)不同的是，人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞時(shí)急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不可比擬的。

　　拓展：學(xué)習(xí)少兒拉丁舞有哪些好處

　　1.促進(jìn)兒童身體各方面的發(fā)展

　　幼兒時(shí)期，是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期中，學(xué)習(xí)少兒拉丁舞，可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)，還能夠讓正處于發(fā)育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展，促進(jìn)孩子的身高提升，最重要的是，它還能積極改善孩子的大腦發(fā)育，讓孩子的反應(yīng)更加靈活。

　　2.提升孩子的形體

　　無(wú)論是舞蹈，還是其他的發(fā)展，都需要孩子有良好的形體，少兒拉丁舞就可以實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，對(duì)于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內(nèi)八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，讓孩子的這些形體問(wèn)題，在少兒拉丁舞的學(xué)習(xí)中，輕松糾正。

　　3.帶給孩子最棒的精神意志

　　少兒拉丁舞的學(xué)習(xí)，是一個(gè)磨練自己的過(guò)程，在這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中，對(duì)孩子的體力、耐力、肌肉、關(guān)節(jié)韌帶以及堅(jiān)強(qiáng)的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，同時(shí)，舞蹈中靈活的動(dòng)作訓(xùn)練，還能對(duì)孩子身體的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強(qiáng)，讓孩子變得更加聰明。

　　少兒學(xué)拉丁舞的技巧

　　1、熟練基本步

　　基本步是入門(mén)拉丁舞的第一門(mén)課，在你還沒(méi)有很好的熟練基本步的時(shí)候，你很可能只有通過(guò)大腦的強(qiáng)制記憶來(lái)幫助舞步，你還沒(méi)有精力去分散注意力感受音樂(lè)的節(jié)奏和旋律，你的舞步會(huì)生硬而且容易出錯(cuò)，這個(gè)時(shí)候你會(huì)覺(jué)得跳拉丁舞是乏味，艱難的，堅(jiān)持下去，每個(gè)接觸舞蹈的人都有個(gè)熟悉的過(guò)程，當(dāng)你掌握了基本步以后，你會(huì)開(kāi)始熟能生巧，運(yùn)用自如的隨著拉丁舞的節(jié)奏享受。

　　2、跟隨好老師

　　好的舞蹈老師不僅是可以熟練的掌握舞蹈技巧，將這些舞技傳授給舞蹈學(xué)習(xí)者們，而且還可以發(fā)掘出孩子的舞蹈天賦，在孩子以后的舞蹈發(fā)展道路給予一定的指導(dǎo)，學(xué)生和家長(zhǎng)往往覺(jué)得跳得好的老師給自己的孩子當(dāng)導(dǎo)師最好不過(guò)了，其實(shí)不然，跳得好的不見(jiàn)得教得好，教得好的不一定跳得好。即是奧運(yùn)冠軍又是奧運(yùn)冠軍教練的少之又少，關(guān)鍵還是要看這位老師以前教的學(xué)生的狀況，家長(zhǎng)間的口碑，和孩子舞蹈跳的真實(shí)情況。

　　3、用大腦練舞

　　準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)舞蹈即是一個(gè)體力活也是一個(gè)腦力活，每個(gè)舞蹈的動(dòng)作都是需要重復(fù)的多次練習(xí)才能掌握自如，但在練習(xí)的過(guò)程中，需要回想教材、老師講過(guò)的動(dòng)作要領(lǐng)，先思考在動(dòng)作，遍動(dòng)作邊思考，這樣才能記憶深刻，舞蹈的提升才會(huì)更快，帶著目標(biāo)來(lái)練習(xí)進(jìn)步才會(huì)更快。