學跳拉丁舞有效改善姿態(tài)美和優(yōu)雅氣質

　　改變姿態(tài)--拉長脖子

　　后腦勺挺直，從側面看脖子是完全直立的狀態(tài)，面部不往前探，肩膀沉下來，從側面看肩膀是薄薄的一條直線，面部下顎抬起，平視前方。白天養(yǎng)成這樣的好習慣，晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直，人看起來會精神很多，脖子上的細紋也會顯得少了，堅持幾個月你會發(fā)現(xiàn)自己長高了，這是改變姿態(tài)帶來的額外好處。

　　改變姿態(tài)--脖子的小運動

　　時時運動一下脖子，比如繞頭(頭部繞圓：低頭，右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面，平向轉到側面，目光平視)、前后左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養(yǎng)成動脖子的好習慣，比如坐在電腦前、在地鐵里，隨時隨地都可以。

　　這樣簡單的動作或習慣，會增快淋巴循環(huán)，增強脖子的肌肉，減少下巴和面頰的肥肉，看起來頭部變小，而脖子變長變粗，并能讓人有很美好的姿態(tài)。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯，而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態(tài)

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