拉丁舞者旋轉時又快又穩(wěn)的技巧

　　拉丁舞的旋轉，要用巧勁，不能使用蠻力，而且需要身體各部位很好的協(xié)調，才能將旋轉完成的一氣呵成。那么拉丁舞到底怎樣做到旋轉時又快又穩(wěn)，下面一起來看看技巧吧!

　　1、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。

　　2、眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

　　3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。

　　4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　5、要用兩只腳掌旋轉，絕不能用腳跟。

　　6、旋轉360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。

　　一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。

　　1、旋轉是是上半身與下半身的擰轉

　　胯部以上為上身，胯部以下為下身，上身與下身進行相反方向的擰動，從而產(chǎn)生反作用力。做這一點的時候身體必需保持垂直狀態(tài)。

　　2、上身先行

　　旋轉過程中，上身先向要旋轉的方向運動，產(chǎn)生一定的慣性。旋轉中，上身與下身保持住擰轉，并且隨著上身的旋轉加大身體的反作用力。

　　3、主力腿發(fā)力

　　做完前兩點，身體準備好后，主力腿用力向下踩住地板發(fā)力，同時將身體重心放在主力腿腳掌，主力腿膝蓋指向從原來的方向旋轉到要停住的方向。

　　4，動力腿配合

　　動力腿與主力腿內側要有夾緊的力量，在主力腿旋轉的同時動力腿也要跟隨，向相同方向發(fā)力。

　　5、最后將身體擰轉的力量與腿部的轉動相配合。

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