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四六級(jí)考前30天備考 查缺補(bǔ)漏放松心態(tài)
英語(yǔ)四六級(jí)開(kāi)始最早是中國(guó)石油大學(xué)的校內(nèi)廣泛流行的一種英語(yǔ)水平測(cè)試。在四六級(jí)考前最后的這幾天里，要學(xué)會(huì)對(duì)之前的復(fù)習(xí)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，另外心態(tài)也是大家這段時(shí)間應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，很多考生復(fù)習(xí)準(zhǔn)備十分充分，但是在考場(chǎng)上卻沒(méi)辦法完全發(fā)揮出來(lái)自己的能力，其中最大的原因恐怕就是心態(tài)不夠好，下面應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)為大家總結(jié)了一些差缺補(bǔ)漏的辦法以及一些心態(tài)的調(diào)整方式，希望對(duì)考生有所幫助。
錯(cuò)題中學(xué)會(huì)查缺補(bǔ)漏
四六級(jí)真題是很好的復(fù)習(xí)材料，利用真題復(fù)習(xí)對(duì)提高成績(jī)有很重要的作用，如果大家能吃透真題，充分了解出題思路，融會(huì)貫通，那么復(fù)習(xí)效果就會(huì)達(dá)到立竿見(jiàn)影的效果�？记白詈髱滋�，認(rèn)真做一套真題，在了解和熟悉考試題型的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步熟悉和掌握出題老師的出題思路、方向、重點(diǎn)�？偨Y(jié)錯(cuò)題、檢測(cè)自己的薄弱環(huán)節(jié)，根據(jù)整理出的錯(cuò)題類(lèi)型，重點(diǎn)突擊。另外，做真題時(shí)最好模擬真實(shí)的考試環(huán)境，這樣才能在考試時(shí)不會(huì)因時(shí)間緊迫而手忙腳亂。
正確認(rèn)識(shí)考試，放下思想包袱
考生之所以會(huì)出現(xiàn)心態(tài)不好的問(wèn)題，很大一個(gè)原因就是對(duì)于考試沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，考前一周，大家要調(diào)整對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，消除思想顧慮，增強(qiáng)自信。四六級(jí)考試與其他的考試并沒(méi)什么兩樣，只要大家準(zhǔn)備充分，考出好成績(jī)是沒(méi)有問(wèn)題的，整日憂(yōu)心忡忡對(duì)考試并不會(huì)有什么幫助。另外，考生還應(yīng)轉(zhuǎn)變自己的觀念，轉(zhuǎn)換對(duì)四六級(jí)證書(shū)的認(rèn)識(shí)，畢業(yè)后我們所做的工作可能與英語(yǔ)并無(wú)關(guān)系，也不是每一家用人單位都會(huì)要求考生四六級(jí)必過(guò)，只要自己的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和知識(shí)豐富，找到好工作并不存在什么問(wèn)題。
學(xué)會(huì)傾訴，減輕考試帶來(lái)的壓抑情緒
考前焦慮是考生經(jīng)常容易出現(xiàn)的情緒，當(dāng)大家為考試坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，可以嘗試把自己的的感受說(shuō)出來(lái)，找自己的同學(xué)或者老師談?wù)勑�，�?tīng)聽(tīng)他們的開(kāi)導(dǎo)，讓他們與你共同分擔(dān)，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助考生減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。此外，考生還可以養(yǎng)成把自己的感受寫(xiě)成日記的習(xí)慣，當(dāng)焦慮過(guò)大時(shí)，考生可以給自己流出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)憂(yōu)慮，調(diào)整好心態(tài)后再去解決問(wèn)題。有壓抑情緒時(shí)一定不要郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)自我引導(dǎo)情緒，把自己帶上積極的方向。
自我調(diào)整保持考前心態(tài)平和
除了向外界尋求幫助外，調(diào)整心態(tài)的主動(dòng)權(quán)最終還是把握在自己手里的。要平衡心理，就應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)適心理的辦法。學(xué)點(diǎn)心理學(xué)知識(shí)，掌握一些心理調(diào)適的方法，是大有益處的�？记氨容^有效的兩個(gè)調(diào)整心態(tài)的方式大家還是要學(xué)一學(xué)的：一是學(xué)會(huì)自我深度松弛。在考前全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情景，想象著自己在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)的所有場(chǎng)景，包括自己可能遇到的緊急情況或特殊問(wèn)題，在心里體驗(yàn)一遍這種緊張并想出問(wèn)題解決辦法。二是學(xué)會(huì)積極的自我暗示。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強(qiáng)烈的心理定勢(shì)，并引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)產(chǎn)生行為。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒、感情、愛(ài)好、意志乃至能力，起到非常積極的作用。進(jìn)入考場(chǎng)前，考生可反復(fù)在心里告誡自己要冷靜沉著，在自我暗示的作用下消除心中的雜念，這樣考生進(jìn)入考場(chǎng)就能氣定神閑，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)四六級(jí)考試。
以上就是為大家總結(jié)的考前調(diào)整方法，希望大家在考前這最后幾天認(rèn)真對(duì)待心態(tài)問(wèn)題，爭(zhēng)取自己在考試中都能有個(gè)良好態(tài)度面對(duì)，預(yù)祝各位考生考試順利!
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