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肚皮舞肩部動作：點肩
肚皮舞基本動作之點肩，點肩看似簡單的動作，但是對于從未接觸過肚皮舞的學(xué)員，還是有一定難度的。那么肚皮舞點肩動作到底要怎么練習(xí)呢?下面一起來看看理論知識吧!
不要著急，肚皮舞的每個基本動作都是需要通過課堂老師講的要領(lǐng)結(jié)合實際反復(fù)不斷地練習(xí)而練成。而且每個人的韌帶拉抻程度及身體肌肉的記憶程度是不同的，可能有些人一節(jié)課就能打開關(guān)節(jié)，但是也有些人需要多次練習(xí)，身體才會有記憶，所以不要著急。
點肩的理論知識，希望大家能夠慢慢找到感覺：
肩部熱身動作
1、伸展手臂舒展胸部：雙手交叉握住，掌心翻轉(zhuǎn)向你的另一側(cè)向上拉，注意手肘要伸直，左右交替著練習(xí)。
2、兩臂垂直放松，肩頭向后，或向前整體打圈，左右肩頭前后交替進行。
3、往前舒展胸部：首先雙手在背后交叉握住，做向后和向上的一個提拉運動，同時你的胸部要往前推出并且擴展。注意雙肩要往下沉哦。
4、首先雙臂打開，右手的手臂盡量的往右拉伸，同時要帶動胸部往右側(cè)移動。注意：胯部要一直保持不動的狀態(tài)。左右交替著運動。
做完了肩部的熱身動作，再來學(xué)習(xí)點肩的動作。
先從單肩開始
1、首先雙肩要放松下沉，挺胸收腹收胃，單側(cè)的手臂打開，另一只手臂叉腰。
2、保持手肘小臂手掌不動，將肩頭往前推出，你的肩頭要有拉伸之感。(可以看出鎖骨突出)
3、手肘小臂手掌同樣保持不動，將肩頭向你的后方推出。感覺你的肩胛骨是很自然的推擠脊柱。
單側(cè)動作做完了，雙肩要交替練習(xí)以上的動作，雙肩的前后左右都要練到位，當(dāng)韌帶拉開后可以由慢向快的練習(xí)。
雙肩練習(xí)
準(zhǔn)備：雙臂自然往兩側(cè)打開
要領(lǐng)：當(dāng)你的右肩往前推出時左肩要往后推出，反過來也一樣，左右交替。
注意：整個過程中，兩肩一直放松并且下沉的，手臂保持不動，腰背挺直。
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