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自由搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練什么部位
自由搏擊靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)洌媸┱�，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。下面就跟小編一起來看看自由搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練哪些部位吧!
眼。
在自由徒手搏擊實戰(zhàn)中，不要看對手的雙眼。因為許多對手很強悍，您看了對手的雙眼，可能會給您帶來“恐懼感”，心理發(fā)虛，影響您的發(fā)揮。 要看他的雙肩(因為您碰到絕頂高手的機會不大)，多數(shù)自由搏擊者在做動作之前，他們的 雙肩多會動。列如，當對手出右拳時，他的右肩會向前，抬高;出左腳時，左肩會傾斜，抬高。依次推斷。可提前做好應(yīng)對準備。
手。
在90天內(nèi)，學(xué)會精湛的踢技，對一般人是不大可能。所以，手對您來說是進攻的唯一有效的武器。主要熟練直拳，付以鉤拳
腿。
主要練習(xí)靈活步法，“十字步”，及跳繩，及踹。
腰。
主要練習(xí)柔任性，及腰勁。
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自由搏擊的基本規(guī)則
自由搏擊(自由搏擊是香港的翻譯)即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關(guān)節(jié)技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊的基本規(guī)則一起來了解吧!希望能給大家?guī)韼椭?
自由搏擊沒有具體規(guī)則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規(guī)則上與泰式比賽規(guī)則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護具(或不穿)，進行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調(diào)個性風(fēng)格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)洌媸┱�，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的�！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的'獨特的技法�！边@就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達。
在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過數(shù)十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競賽規(guī)則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實戰(zhàn)功能，在國際武壇上占據(jù)了重要的一席。自由搏擊技術(shù)是簡捷的但也是實效的，它的技術(shù)體系在不斷地充實和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經(jīng)實踐證明可行就被采用。
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