高爾夫球損傷的主要原因

　　在業(yè)余高爾夫球愛好者中，經(jīng)常出現(xiàn)技術(shù)動作錯誤或技術(shù)不成熟的現(xiàn)象。因此，損傷也很容易會由此而發(fā)生。如果選擇一個時間長，內(nèi)容緊湊或技術(shù)要求很高的路線，這個問題會更加嚴(yán)重。下面就跟隨小編一起來看看吧！

　　相反，對于那些專業(yè)的運動員來說，他們已經(jīng)有很高的技術(shù)水平，所以勞損是產(chǎn)生受傷的主要原因。當(dāng)然，對于國內(nèi)高球愛好者來講，還有一個特別的損傷原因是：國內(nèi)很多練習(xí)場提供給愛好者們的練習(xí)場都是墊子，由于膠墊的反彈作用，當(dāng)球桿觸墊的一瞬間，會有很強的反作用力反射到練習(xí)者的手腕和肘關(guān)節(jié)，長時間墊上練習(xí)會導(dǎo)致手腕及肘的不適甚至損傷。

　　其它受傷原因包括身體素質(zhì)比較差，打高爾夫前沒有進行熱身運動，打球時疏忽大意，或由于自然環(huán)境的改變。通過提高心肺耐力、柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、肌肉力量、爆發(fā)力等，可以防止這些損傷并且提高運動表現(xiàn)。

　　自然環(huán)境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴風(fēng)雪也可能會導(dǎo)致?lián)p傷。

　　在高爾夫球運動所發(fā)生的損傷中，其中1/3發(fā)生在脊椎，大約一半發(fā)生在上肢，剩下的發(fā)生在下肢。發(fā)生在脊椎的損傷，有90%是在腰背部位，剩下的10%發(fā)生在頸部。在上肢損傷中，肘部和腕部各占40%。

　　剩下的發(fā)生在肩部。在下肢損傷中，損傷一般分布在髖部，膝，踝和足。

　　在一些損傷的案例中，還包括髕骨的脫出，脊椎壓縮性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。盡管損傷發(fā)生的部位幾乎所有的打高爾夫球者都大同小異。但是，在專業(yè)運動員中有3個最常見的損傷部位，腕/手，下背部和肩。

　　非專業(yè)運動員中損傷發(fā)生在下/上背部，肘和腕/手。損傷類型在性別上沒有明顯差異。但是女性專業(yè)選手上肢發(fā)生的損傷比脊椎多，而男性專業(yè)運動員正相反。大約一半的損傷都是慢性的。

　　對于根據(jù)賽季進行運動的高爾夫球選手，超過80%的損傷會在賽季的初段和中間發(fā)生。

　　練習(xí)前要充分熱身，比賽后要拉伸與放松，有針對性地練習(xí)高爾夫體能，才能減少和避免高爾夫運動帶來的運動傷害。體能訓(xùn)練，對于職業(yè)球員，青少年球員、愛好者、都不可或缺。

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