2017年健康教育知識大全

　　健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。今天小編就來為大家普及一些健康教育知識吧~

　　什么是健康

　　健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)。它包括三個方面的內(nèi)容，即：

　　(1)身體好，沒有疾病，即生理健康;

　　(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康;

　　(3)個人和社會相協(xié)調(diào)，即社會適應能力強。

　　健康的10條標準

　　(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞;

　　(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔;

　　(3)善于休息，睡眠好;

　　(4)應變能力強，能適應外界環(huán)境各種變化;

　　(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;

　　(6)體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

　　(7)眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎;

　　(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象;

　　(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑;

　　(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　什么叫生活方式

　　生活方式是指人們?yōu)樯�存、發(fā)展和享受所進行的一切活動，包括工作、學習、營養(yǎng)、運動、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

　　什么叫生活方式病

　　生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂等日常生活中的不良行為，以及社會的、精神的、文化的各個方面的不良因素導致軀體或心理的疾病。 么叫生活方式

　　生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些

　　(1)吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3-1/4與吸煙有關。

　　(2)長期大量飲酒，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動脈硬化癥。

　　(3)食鹽過多，患高血壓的危害性愈大。

　　(4)吃糖過多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機會比普通人高4-5倍。

　　(5)吃霉變、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發(fā)癌癥。

　　(6)生活習慣及飲食衛(wèi)生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。

　　什么是心理健康

　　所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。

　　心理健康的標準是什么

　　(1)智力正常(包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實際操作能力);

　　(2)情緒穩(wěn)定，心境樂觀;

　　(3)意志健全，行為協(xié)調(diào);

　　(4)注意集中度(注意是心理活動對一定對象的指向和集中);

　　(5)完整統(tǒng)一的人格;

　　(6)積極向上，面對現(xiàn)實，有較好的社會適應能力;

　　(7)適度的反應能力;

　　(8)心理特點和實際年齡相符;

　　(9)自知力(能正確認識和客觀評價自己);

　　(10)創(chuàng)造性、成就感。

　　如何做好心理健康

　　(1)保持樂觀情緒，適應社會環(huán)境;

　　(2)用健康的生活方式調(diào)整身心;

　　(3)創(chuàng)造良好的人際關系;

　　(4)家庭和睦。

　　人必需的營養(yǎng)素有哪些

　　蛋白質、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和維生素。

　　什么是綠色食品

　　簡單地說，綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個標準：

　　(1)原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境;

　　(2)農(nóng)作物生長的水、肥必須無公害、無污染;

　　(3)產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。

　　餐具消毒的方法有哪些

　　消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。

　　冰箱能否長期保存食品

　　不能，因為冰箱冷藏室的低溫，只能抑制細菌生長繁殖速度而不是殺滅細菌，貯存時間3天以內(nèi)為宜，過長貯存細菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品變質。

　　吸煙有哪些危害

　　(1)煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質。吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病;

　　(2)吸煙污染空氣，危害子女及他人健康;

　　(3)吸煙浪費金錢，是引發(fā)火災的重要原因。

　　酗酒有哪些危害

　　(1)急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等;

　　(2)慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。

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