懷孕后期浮腫的護理方法

　　多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。下面，小編為大家分享懷孕后期浮腫的護理方法，快來看看吧!

　　少吃難消化、易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　控制水分的攝入

　　對于水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。

　　泡腳

　　用熱水泡腳，把腳抬高，有利于下肢靜脈中的血液回流到心臟，減輕浮腫帶來的不適。

　　運動

　　每天做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環(huán);平時做一些簡單的足部運動，看電視時，用腳趾滾動小球或小棍;每天晚上做完家務后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持5～10分鐘。

　　休息

　　盡量避免長時間站立和長時間活動。長時間活動后，一定要休整，從足部開始向上按摩，或者輕輕撫摸。晚間睡覺時，把腿部墊高，這樣第二天起床時，你一定會感覺特別舒服。

　　足量的蔬菜水果

　　準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少于500克。

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