唱K時如何自我護理

　　“卡拉ok”越來越受到青年男女的歡迎。逢年過節(jié)常以它來助興，即使雙休日也有不少人以它增添假日的歡樂，還有不少經(jīng)濟較富裕的家庭自己添置了音響設(shè)備在家里練唱作為休閑的重要內(nèi)容之一。

　　然而，保健醫(yī)生卻有一句耐人尋味的評價：卡拉未必“ok”。這說明當你迷戀“卡拉ok”時要警惕患上“卡拉ok”病——“聲帶瘡”。該病的主要表現(xiàn)是聲帶水腫、發(fā)音嘶啞，甚至輕度呼吸困難。

　　在正常情況下，人的聲帶每分鐘要震顫50至100次，而演唱時高達80-102次，一曲連一曲地持續(xù)放聲高歌，聲帶粘膜就會充血水腫，以至于血管破裂出血。據(jù)研究，接連演唱5至9首以上歌曲時最容易得病，如果演唱的環(huán)境封閉、干燥，煙霧彌漫，患病的機會就更多了。

　　因此，熱衷于“卡拉ok”者，應(yīng)注意自我護理，做到以下幾點：

　　要保持演唱環(huán)境的空氣清新，潮濕，平時應(yīng)經(jīng)常飲茶，多吃富含多種維生素的蔬菜、水果。

　　當演唱2至3首歌時，應(yīng)休息5至10分鐘，并保持沉默；也可含塊潤喉糖等，以保養(yǎng)咽喉。

　　當發(fā)生聲音嘶啞、咽部不適后，應(yīng)立即停止演唱，并到醫(yī)院找五官科醫(yī)生檢查治療。

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