滑雪時如何控制滑行速度

　　對于初學者來說，最擔心的可能是無法控制速度，還沒整明白呢，雪板就滑的老快了!所以今天小編就給大家講講滑雪時如何控制滑行速度，希望大家受用。

　　滑雪時如何控制滑行速度

　　這次來侃一侃“如何控制速度”，提到控制速度，我們一般都會下意識地想到“剎車”，其實，控制速度不僅僅靠“剎車”，把雪板的板刃用好，同樣可以達到控制速度的目的。

　　用雙板滑雪時，對速度和回轉弧大小的控制力很重要，這個控制力又是怎么來的呢?

　　在雪道上滑行時，坡度的落差產生加速度，對雪板形成推動型的外力，當然，外力中還有阻力型的雪面摩擦力等，為了有效使用(抵消或者借用)這些外力，我們需要對雪板做出加壓，立刃和旋轉三個動作。在這三者之間里，我們用“立刃”來實現減速的目的!換句話說，通過使用雪板的板刃來處理雪面對板子形成的阻力和調整回轉弧的大小，我們就可以想快就快，想慢就能慢。

　　在考慮速度控制時，對于回轉性能好的板刃來說，滑雪者還必須具備對雪板的操控技術能力，即在從高到低這個速度范圍之內可以隨心所欲的操控雪板的能力。所謂雪板的操控力，一方面是你的滑雪基本功，另一方面雪板的軟與硬，沉與輕也會影響你對板子的控制力，要選擇適合你的板子。過硬過軟的板子都不好!

　　搓雪型的滑行中，向側面推雪的幅度加大，滑行速度就可以減慢，側推的幅度變小，就可以保持一定的速度向坡下滑行。已經會犁式的朋友都能明白這點。不過，希望大家認真考慮的是，用現在的刻滑板(carvingskis俗稱大頭板)搓雪滑行時需要對外板大幅度加壓。如果雪板加壓不夠，大多數情況是因為雪板立刃的角度小。即使雪板大角度立刃時，如果不對雪板加壓，雪板無法有效承受雪面的阻力，也無法滑出回轉弧，這時，即使雪板的滑行方向發(fā)生了變化，雪板也只會是順坡而下滑，我們自然失去了對速度與回轉弧大小的控制。

　　相反，如果對雪板充分加壓，我們所做出的動作(立刃，旋轉)就成了雪板的驅動力，結果是雪板被蹬出弓形，雪板有效地承受雪面的阻力，滑出了回轉弧。我們對雪板的控制力的大小,(例如：是否能有效把我們的壓力準確地傳遞給雪板)會對搓雪幅度大小，回轉弧的深淺都會有直接影響。

　　刻滑中的速度控制一般體現在對回轉弧深淺的控制上。加速時需要把回轉弧滑的淺一些，如果想減速，就把回轉弧滑的深一些。還有一種非純刻滑的彎，即入彎開始(前半個彎里)搓雪，出彎前(后半個彎里)做深彎刻滑。這樣的滑行方式叫做“搓刻”�；蛘撸�前半個彎里做深彎刻滑，后半個彎里加上板尾控制引發(fā)搓雪。這樣的滑行方式叫“刻搓”。我們在實際滑行時，這種混合型的滑法是不是用的更多一些呢?

　　此外，水平較高的滑雪者，還可以在立刃滑行過程中，有意識的增大立刃角度，增大身體的內傾角度，有效使用體重和離心力，將雪板蹬出更大的弓形。這樣的滑法貌似是“剎車”，其實，這也是對回轉弧大小的一種控制方法。當然，如果你的板子過硬，你就無法把板子蹬出你所需要的弓形了!!

　　根據不同地形和雪質，選擇不同速度來滑行，能幫助我們提高滑雪快樂指數。為了實現這個目標，我們就需要了解并掌握如何減速和如何加速了!

　　初學者滑雪的技巧

　　1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之。

　　2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內轉向的動作。

　　3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。

　　總結八字口訣：壓左轉右;壓右轉左。請看圖：

　　滑雪時要會摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷：(會摔這一點十分極其特別重要～在滑雪之初，還不能控制雪板甚至不會剎車時，一定要學會正確摔倒才能避免給自己和他人造成傷害，這點是重中之重)

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、絕對不可以往正后方坐下，因為往正后方臀部無法坐到地面;

　　3、雙手擺放于兩側，不要被臀部壓到了;

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進行停止雪板滑動。

　　摔倒后自己站起來：

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;

　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

　　如何站在山坡上調頭：

　　1、利用八字剎車技術在半坡站住;

　　2、板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　初學者如何在滑行中調頭：

　　1、 初學時先用八字剎車法減緩到一定速度;

　　2、 若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;

　　3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向。

　　滑雪技巧

　　選擇合適的雪鞋雪板。

　　雪鞋以自己正常鞋的碼數穿就好。雪板要考慮自己的身高。通常圓頭的雪板比尖頭的雪板更為專業(yè)，長的雪板速度更快。在滑雪之前要檢查好自己裝備的質量，避免滑雪過程中因為雪具損壞而造成危險。

　　調整好自己的心態(tài)。

　　穿好了自己的雪鞋雪板，拿好雪仗，在滑雪之前讓我們先在平地上感受一下他們的重量。站穩(wěn)以后，將重心放低，稍向前前傾，臀部稍微翹起，雪仗各夾在大臂與身體之間，要小心不要扎到別人哦。這基本就是滑雪時候上身的狀態(tài)啦。多練習幾次，不要慌也不要害怕。其實滑雪很簡單的!

　　聽從工作人員的指揮。

　　新手在上雪道的`時候，因為滑雪場的差異，可能會出現各種各樣的問題。比如在上下拖牽的時候會因為掌握不好力量而摔倒，這時一定不要慌，因為工作人員一定會盡快趕到你身邊保證你的安全!如果你胡亂掙扎的話，不僅可能站不起來，還可能影響到后面拖牽上的客人，這是不安全的做法哦。

　　剎車方法。

　　初學者在滑雪時最苦惱的就是怎么控制速度。因為心里的恐懼，很想讓速度慢下來，那么我們該如何剎車呢?這時需要我們先將重心下移，上身按照之前在平地訓練的那樣。小腿和腳都要用力，擺出內八字的形狀。大胯要打開，盡可能越大越好，直到將雪板擺出內八字，注意不要將雪板重疊。腳后跟往兩邊排雪同時腳尖定住，雪板的頭部距離要縮小，同樣注意不要交叉，也不要碰撞。讓雪板實現內刃卡住雪的作用。準備就緒以后，先放松腳部力量，慢慢向前，接下來就是你享受滑雪的時刻啦!

　　滑雪過程中的一些注意事項。

　　因為是初學者，可以先保持以剎車姿勢滑行，持續(xù)減速�；�雪過程中要注意雙腳要穩(wěn)要用力，不要使雪板來回晃動。雪仗是用來保持平衡的，切忌因為害怕隨意揮動雪仗。只要將雪板定好內八字，速度就會降下來，調整心態(tài)，你會安全著陸的~如果感覺快要摔倒了也不要慌，重心不要向前，側摔要更安全一點。