攀巖的15個(gè)好處

　　攀巖運(yùn)動(dòng)有“巖壁芭蕾”、“峭壁上的藝術(shù)體操”等美稱(chēng)，由登山運(yùn)動(dòng)衍生而來(lái)，富有很強(qiáng)的技巧性、冒險(xiǎn)性，是極限運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目，在世界上十分流行。那么你知道攀巖的好處有哪些嗎? 下面來(lái)和小編一起看看吧!

　　1、提高人的自信心

　　在攀巖的時(shí)候，面對(duì)著比自己身高不知道要高多少的巖塔或者崖壁，繼續(xù)堅(jiān)持下去，這樣既考驗(yàn)人的耐力，同時(shí)也會(huì)讓人更有自信，每一次成功的登頂，都是新的開(kāi)始，更有成就感，從而更好地面對(duì)人生。

　　2、強(qiáng)身健體

　　增強(qiáng)人的身體技能，鍛煉身體，這是每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能起的作用，具體攀巖運(yùn)動(dòng)的本身屬性而言，它能顯著鍛煉人上肢力量，小肌肉群，肌肉纖維，這些都是其他運(yùn)動(dòng)所不能做到的，科學(xué)的訓(xùn)練也能很好的鍛煉心肺功能。

　　3、克服恐高心理

　　人作為地面動(dòng)物，任何人脫離地面都會(huì)產(chǎn)生天然的恐懼，無(wú)非只是高度多少的反應(yīng)程度不一樣而已，長(zhǎng)久的攀巖必然會(huì)適應(yīng)相應(yīng)的高度，不斷的提升自己的心理素質(zhì)。

　　4、減肥塑型

　　攀巖運(yùn)動(dòng)消耗能量巨大，也是快速減肥的不二選擇，而且一定的訓(xùn)練后身體肌肉線條明顯。

　　5、增加平衡感

　　整個(gè)攀巖過(guò)程其實(shí)就是平衡攀爬過(guò)程，脫落地面，需要做的`就是無(wú)論那個(gè)位置都要掌握好平衡，攀巖講究手腳的均衡，追求那種力量的美，而且攀巖會(huì)使人能夠負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地球的引力。而且在攀巖這個(gè)運(yùn)動(dòng)上，女孩子的熱情有時(shí)比男孩子還要高。

　　6、強(qiáng)健骨骼

　　上了年紀(jì)的老人及辦公室人群容易骨質(zhì)疏松，練習(xí)攀巖后，筋骨能保持持續(xù)有力。

　　7、增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感

　　對(duì)于攀巖來(lái)說(shuō)，更重要的是增加身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感，它比增加人體的體力更加重要。而且國(guó)外已經(jīng)有一些醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖作為矯治小孩肌肉發(fā)展以及眼睛、手、身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練上面，效果還是比較好的。